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알라닌 물리적 특성

알라닌은 펩타이드 결합에 의해 폴리 펩타이드 사슬 (단백질)에 결합 된 20 개의 기본 아미노산 중 하나입니다. 대체 할 수있는 아미노산의 수를 나타냅니다. 질소가없는 전구체와 동화 할 수있는 질소로부터 동물과 인간의 몸에서 쉽게 합성된다.

알라닌은 많은 단백질 (실크의 피브로인에서 40 %까지)의 성분이며, 혈장에서 자유 상태로 함유되어 있습니다.

알라닌 - 2- 아미노 프로판 산 또는 α- 아미노 프로피온산 - 비극성 (소수성) 측 지방족 라디칼.

알라닌은 단백질 물질의 분해 생성물에있는 유기 화합물입니다. 그렇지 않으면 아미도 프로 핀산이라고합니다 :

알라닌 (Ala, Ala, A) - 비 환식 아미노산 CH3CH (NH2) COOH.

살아있는 유기체의 알라닌은 자유 상태에 있으며, 단백질의 일부이며, 다른 생물학적 활성 물질, 예를 들어 판테온 산 (비타민 B3).

알라닌은 1888 년 A. Strecker가 1850 년에 합성 한 T. Weyl에 의해 처음으로 실크 피브로인으로부터 분리되었다.

알라닌 성인의 1 일 신체 필요량은 3 그램입니다.

물리적 특성

알라닌은 무색 마름모 결정으로 융점 315-316 ℃이다. 물에 잘 녹고 에탄올에는 거의 용해되지 않으며 아세톤, 디 에틸 에테르에는 녹지 않는다.

알라닌은 신체의 포도당 공급원 중 하나입니다. 분지 된 아미노산 (류신, 이소 루이 신, 발린)으로부터 합성됩니다.

화학적 성질

알라닌은 전형적인 지방족 α- 아미노산입니다. 아미노산의 알파 - 아미노 및 알파 - 카르복시기 (아 실화, 알킬화, 니트로 화, 에테르 화 등)의 모든 화학 반응은 알라닌의 특징이다. 아미노산의 가장 중요한 성질은 펩티드를 형성하기 위해 서로 상호 작용한다는 것입니다.

생물학적 역할

알라닌의 주요 생물학적 기능은 혈중 질소 균형과 일정 수준의 포도당을 유지하는 것입니다.

알라닌은 무거운 운동 중에 암모니아의 해독에 관여합니다.

알라닌은 탄수화물 대사에 관여하며 신체의 포도당 공급을 감소시킵니다. 알라닌은 또한 말초 조직에서 몸으로의 제거를 위해 간으로 질소를 운반합니다. 무거운 육체 노동 동안 암모니아의 해독에 참여.

알라닌은 신장 결석 발병 위험을 줄입니다. 신체의 정상적인 신진 대사의 기초입니다. 간 및 근육에 의한 저혈당 및 글리코겐의 축적에 대한 저항에 기여합니다. 식사 사이의 혈당 수치의 변동을 완화하는 데 도움이됩니다. 관상 동맥을 포함하여 평활근을 이완시키고, 기억력, 정자 형성 및 다른 기능을 향상시키는 산화 질소 형성을 앞당긴다.

에너지 신진 대사의 수준을 높이고 면역 체계를 자극하고 혈당 수치를 조절합니다. 근육 긴장 상태와 적절한 성기능을 유지할 필요가 있습니다.

아미노산 질소의 중요한 부분은 알라닌의 조성에서 다른 기관의 간으로 전달됩니다. 많은 기관들이 알라닌을 혈액에 분비합니다.

알라닌은 근육 조직, 뇌 및 중추 신경계에 중요한 에너지 원이며, 항체를 생산하여 면역계를 강화시킵니다. 설탕과 유기산의 신진 대사에 능동적으로 관여. 알라닌은 탄수화물 대사를 정상화시킵니다.

알라닌은 판토텐산과 코엔자임 A.의 필수적인 부분입니다 간 및 기타 조직에 효소 알라닌 aminotransferase의 일환으로.

알라닌 (Alanine) - 근육과 신경 조직의 단백질의 일부인 아미노산. 자유 상태에서는 뇌 조직에있다. 특히 알라닌은 근육과 내장에서 나오는 혈액에 많이 함유되어 있습니다. 혈액에서 알라닌은 주로 간에서 추출되며 아스파라긴산의 합성에 사용됩니다.

알라닌은 신체의 포도당 합성을위한 원료가 될 수 있습니다. 이것은 에너지 및 혈당 조절기의 중요한 원천이됩니다. 설탕 수치가 낮아지고 음식에 탄수화물이 부족하면 근육 단백질이 파괴되고 간에서 생성 된 알라닌이 포도당으로 바뀌고 혈중 포도당 수준까지 변하게됩니다.

몸에서 글리코겐 저장이 고갈되면 보충을 위해이 아미노산이 소모되기 때문에 1 시간 이상 집중적으로 일하면서 알라닌이 필요합니다.

이화 작용에서 알라닌은 근육에서 간으로 (요소 합성을 위해) 질소 운반체 역할을합니다.

알라닌은 강하고 건강한 근육 형성에 기여합니다.

알라닌의 주요 식품 공급원은 쇠고기 육수, 동물 및 식물 단백질입니다.

알라닌의 천연 공급원 :

젤라틴, 옥수수, 쇠고기, 계란, 돼지 고기, 쌀, 유제품, 콩, 치즈, 견과류, 콩, 맥주 효모, 귀리, 생선, 가금류.

과도한 알라닌 수준과 티로신과 페닐알라닌 수치가 낮 으면 만성 피로 증후군이 발생합니다.

그것의 부족은 분기 된 아미노산에 대한 수요를 증가시킵니다.

알라닌 범위 :

양성 전립선 비대증, 혈액 내 당의 농도 유지, 에너지 원, 고혈압.

의학에서 알라닌은 비경 구 영양을위한 아미노산으로 사용됩니다.

남성 체내에서 알라닌은 선 조직과 전립샘의 비밀에서 발견됩니다. 이런 이유로 매일 알라닌을식이 보조제로 섭취하면 양성 전립선 비대증이나 전립선 선종의 발병을 예방할 수 있다고 널리 알려져 있습니다.

식이 보조제

Prostax

전립선 상태와 남성 생식 기관에 전반적으로 유익한 효과를 나타내는 식물 성분의 천연 복합체는 남성 신체의 생체 적합성과 생리 학적 과정을 고려하여 선택되고 전립선 선종의 발달을 막아주고 비뇨 계통의 정상화에 기여합니다.

Prostax는 spermatogenesis를 포함하여 남성의 본격적인 생식 기능은 물론 비뇨 계의 정상적인 기능을 지원합니다. 선 조직의 세포 구조 복원을 촉진하고 남성 호르몬 균형을 유지합니다. 신체의 방어력, 내성, 성능을 향상시킵니다.

고혈압에서 알라닌과 글리신 및 아르기닌을 함께 사용하면 혈관의 죽상 경화증을 줄일 수 있습니다.

보디 빌딩에서는 훈련 직전에 250-500 밀리그램의 복용량으로 알라닌을 섭취하는 것이 일반적입니다. 알라닌을 용액 형태로 섭취하면 신체가 거의 즉시 그것을 흡수 할 수있게되고, 이는 훈련 중에 그리고 근육량을 얻는데 추가적인 이점을 준다.

알라닌

알라닌 (2- 아미노 프로판 산)은 지방족 아미노산이다. α- 알라닌은 많은 단백질의 구성 성분이며, β- 알라닌은 많은 생물학적 활성 화합물의 일부입니다.

알라닌은 간에서 포도당으로 쉽게 전환되고 그 반대도 마찬가지입니다. 이 과정은 포도당 - 알라닌 순환이라고하며 간에서 포도당 생성의 주된 방법 중 하나입니다.

콘텐츠

화학적 성질

  • 경내와의 상호 작용 :
    • CH3-CH (NH2) -COOH + NaOH → CH3-CH (NH2) -COONa + H2O
  • 산과의 상호 작용 :
    • CH3-CH (NH2) -COOH + HCl → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl -
  • 알콜과의 상호 작용 (에스테르 화 반응) :
    • CH3-CH (NH2) -COOH + C2H5OH → CH3-CH (NH2) -COO-С2H5 + H2O
  • 펩타이드 결합 형성 :
    • CH3-CH (NH2) -COOH + CH3-CH (NH2) -COOH → CH3-CH (NH2) -CO-NH-CH (CH3) -COOH + H2O

합성

처음으로 알라닌은 1850 년에 Strecker에 의해 암모니아와 시안화 수소산을 사용한 아세트 알데히드에 대한 작용에 의해 합성되었고, 그 결과 생성 된 α- 아미노 니트릴이 가수 분해되었다 [1].

실험실에서 알라닌은 암모니아, α- 클로로 또는 α- 브로 모 프로피온산과의 상호 작용에 의해 합성된다 [2] :

또한보십시오

메모

  1. ^ Strecker, Ann. 75, 29 (1850).
  2. ^ Kendall, E. C.; McKenzie, B.F. Organic Syntheses, Coll. Vol. 1, p.21 (1941); Vol. 9, p.4 (1929)

문학

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  • Stepanenko B.N. 유기 화학 과정 : 벌꿀 교과서. 기관. - 3rd ed. - M : Medicine, 1979. - 432p.
  • Taylor G. 유기 화학 기초. - M : Mir, 1989. - 384 p.

위키 미디어 재단. 2010 년

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알라닌

알라닌은 carnosine의 "건축 자재"로 사용되는 아미노산이며, 연구자가 촉구하는 것처럼 지구력을 높이고 노화를 예방할 수 있습니다.

아미노산은 주로 가금류, 쇠고기, 돼지 고기 및 물고기에서 보충 물을 보유합니다. 그러나 우리 몸이 독립적으로 합성 할 수 있기 때문에 음식 만이 물질의 유일한 원천이 아닙니다. 일반적으로 알라닌의 약학 적 유사체는 인간에게 안전하다고 간주됩니다. 거의 유일한 부작용은 다량의 약물 복용 후 피부가 따끔 따끔하다는 것입니다.

알라닌과 카르노 신

알라닌은 1888 년에 실크 섬유에서 알라닌의 원천을 발견 한 오스트리아의 과학자 T. Weil의 손에 과학 공동체에 입장했습니다.

인체에서 알라닌은 젖산의 근육 조직에서 유래했으며, 이는 아미노산 대사에 가장 중요한 물질로 간주됩니다. 그런 다음 간은 알라닌을 흡수하여 변형이 계속됩니다. 결과적으로 혈당 생산 과정과 혈당 조절 과정에서 중요한 구성 요소가됩니다. 이 때문에 알라닌은 저혈당 예방과 혈류로의 포도당 방출을 촉진하는 수단으로 자주 사용됩니다. 알라닌은 포도당으로 변할 수 있지만, 필요하다면 역반응이 일어날 수 있습니다.

알라닌은 칼 노신 (carnosine)의 구조적 성분으로도 알려져 있는데, 주요 예비는 주로 골격근에 집중되어 있으며 부분적으로는 뇌와 심장 세포에 집중되어 있습니다. 카르노 신 (carnosine)은 그 구조에 따라 디 펩티드 (두 종의 아미노산 (알라닌과 히스티딘)이 서로 연결되어 있음)입니다. 다른 농도에서, 그것은 신체의 거의 모든 세포에 존재합니다.

카르노 신의 과제 중 하나는 신체의 산 - 염기 균형을 유지하는 것입니다. 그러나 저쪽에, 그것은 neuroprotective (자폐증의 처리를 위해 중요하다), 노화 방지, 항산화 특성이있다. 유리 라디칼과 산을 보호하고 세포에 손상을 줄 수있는 금속 이온의 과도한 축적을 방지합니다. 또한, 카르노 신은 칼슘에 대한 근육의 감수성을 증가시키고 무거운 신체 운동에 저항 할 수 있습니다. 또한 아미노산은 두통을 완화시키기 위해 짜증과 신경질을 완화시킬 수 있습니다.

나이가 들면 신체의 물질 수준이 감소하고 채식주의자는이 과정이 더 빨리 진행됩니다. 카르노 신 결핍은 단백질 식품이 풍부한 식단을 "치료"하기 쉽습니다.

신체의 역할

인간에서는 알라닌의 두 가지 형태가 나타납니다. 알파 알라닌은 단백질의 구조 성분이며, 베타 형태 물질은 판토텐산 및 기타 생물학적 화합물의 일부입니다.

또한, 알라닌은 노인들의 영양 섭취의 중요한 구성 요소이며,보다 활동적인 채로 남아 있기 때문에 힘을줍니다. 그러나 이것은 알라닌의 실적을 끝내지는 못합니다.

면제 및 신장

이 아미노산의 다른 중요한 임무는 면역 체계를 지원하고 신장 결석의 형성을 예방하는 것입니다. 외계인 형성은 독성 불용성 화합물 섭취의 결과로 형성됩니다. 그리고 실제로, 알라닌의 임무는 그들을 중화시키는 것입니다.

전립샘

연구에 따르면 전립선 분비물에는 고농도의 알라닌이 들어있어 전립선을 증식 (증상 : 심한 통증과 소변이보기 쉬운 증상)으로부터 보호합니다. 이 문제는 원칙적으로 아미노산 결핍의 배경에 대해 발생합니다. 또한 알라닌은 전립선의 붓기를 줄이고 심지어 전립선 암 치료를위한 치료의 일부입니다.

여성 신체에 미치는 영향

이 아미노산은 폐경기 여성의 안면 홍조를 예방하는 효과적인 수단이라고 믿어집니다. 과학자들이 인정한 것처럼 사실이 물질의 능력은 여전히 ​​더 연구되어야합니다.

성능 향상

일부 연구에 따르면 알라닌 섭취가 신체 활동과 신체적 인 내구성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 아미노산의 특성은 또한 노인의 근육 피로를 "완화"하는 데 도움이됩니다.

스포츠

신체의 카르노 신 농도가 증가함에 따라 근육의 물리적 인 지구력도 운동 중에 증가합니다.

그러나이 물질은 지속성에 어떤 영향을 미칩니 까? 카르노 신이 강렬한 육체 운동의 부작용을 "둔감"시키고 건강을 유지할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 알라닌 덕분에 신체의 스트레스에 대한 내성이 증가합니다. 이렇게하면 더 길게 훈련 할 수 있고, 특히 가중치로 더 어려운 연습을 수행 할 수 있습니다. 또한이 아미노산이 호기성 지구력을 증가시킬 수 있다는 증거가있어 자전거 타는 사람과 달리기가 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

근육 용 알라닌

알라닌은 단백질 생합성 과정에서 중요한 역할을합니다. 근육 단백질은 약 6 %가 알라닌으로 구성되어 있으며 체내의 아미노산 총량의 약 30 %를 합성하는 근육입니다.

반면에 알라닌, 크레아틴, 아르기닌, 케토 이소프로프린, 루신을 혼합하면 남성의 근육량이 크게 증가 할 수 있으며, 또한 카르노 신 농도의 증가에 비례하여 증가합니다. 하루에 3.2-6.4g의 알라닌을 사용하면 빠르게 강한 근육을 만드는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다.

특정 질병의 치료

Proteinogenic amino acid alanine은 특정 질병의 치료, 특히 orthomolecular medicine의 치료에 성공적으로 사용됩니다. 혈당치를 조절하는 데 도움이되며 전립선 암 예방에도 사용됩니다. 여러 연구에 따르면 알라닌이 면역계를 자극하고 염증을 예방하고 다른 시스템의 성능을 균형있게 유지하고 안정화시키는 데 도움이된다는 사실이 확인되었습니다. 또한 항체 생산 능력을 가지고있어 바이러스 성 질병 (헤르페스 포함) 및 면역 장애 (에이즈)의 치료에 유용합니다.

또한 과학자들은 알라닌과 인슐린을 생성하는 췌장의 능력 사이의 연관성을 확인했다. 그 결과, 아미노산은 당뇨병 환자를위한 보조 물질 목록에 추가되었습니다. 이 물질은 당뇨병으로 인한 2 차적인 질병의 발병을 예방하고 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

또 다른 연구는 운동과 함께 알라닌이 심장 혈관 시스템에 유익한 효과가 있다는 것을 보여 주었으며, 많은 심장 질환에 대한 보호 효과가 있음을 보여주었습니다. 이 실험은 400 명이 넘는 사람들의 참여로 이루어졌습니다. 완료되면, 알라닌을 매일 섭취 한 첫 번째 그룹은 혈류의 지질 감소로 진단 받았다. 이 발견으로 알라닌은 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 또 다른 긍정적 인 특징을 "부여"할 수있게되었습니다.

아름다움을 위해서

알라닌의 필요한 복용량을받는 사람은 건강한 모발, 손톱, 피부를 가지고 있습니다. 왜냐하면 거의 모든 기관과 시스템의 적절한 기능은이 아미노산에 달려 있기 때문입니다. 그리고 비만으로 고생하는 사람들은 포도당으로 변하는 능력 때문에이 물질이 굶주림을 덜어 줄 수 있음을 알아야합니다.

일일 요금

신체적 인 성능을 향상 시키려면 매일 3.2 ~ 4 그램의 알라닌을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 표준 일일 복용량은 하루 2.5-3 g 물질입니다.

더 많은 것

일반적으로 근육 덩어리를 만들고 싶은 운동 선수는 다른 사람들보다 훨씬 많은 알라닌을 사용합니다. 그들의 식단은 보통 단백질 제품, 단백질 혼합물, 보충제뿐만 아니라이 아미노산과 다른 아미노산이 많이 함유 된 음식으로 구성됩니다.

또한, 면역 체계가 약화 된 사람들, 요로 결석증, 뇌 활동 장애, 당뇨병 환자, 우울증과 무관심증, 연령 관련 변화, 성욕 감퇴에 알라닌의 고용량 투여가 필요합니다.

결핍 징후

영양 부족, 단백질 식품의 부적절한 섭취, 스트레스 및 불리한 환경 상황은 알라닌 결핍을 유발할 수 있습니다. 부족한 양의 물질은 졸음, 불쾌감, 근육 위축, 저혈당, 신경질뿐만 아니라 리비도 감소, 식욕 감소 및 빈번한 바이러스 성 질병을 유발합니다.

과다 복용

다량의 알라닌을 자주 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 충혈, 발적, 피부의 약간의 화상이나 뾰루지 (감각 이상)입니다. 그러나이 메모는 아미노산의 약국 유사품에만 적용됩니다. 식품에서 추출한 물질은 일반적으로 불쾌감을 유발하지 않습니다. 부작용은 물질의 일일 부분을 줄임으로써 피할 수 있습니다. 알라닌은 일반적으로 안전한 약물로 간주됩니다. 그러나 음식 알레르기가있는 사람은주의해서 아미노산을 보충해야합니다.

또한 만성 피로 증후군, 우울증, 수면 장애, 근육 및 관절통, 기억력 저하 및 주의력 저하와 함께 알라닌 과다를보고합니다.

음식 소스

고기가 알라닌의 주원인입니다.

그 물질의 가장 낮은 농도는 가금류에 있으며, 대부분은 쇠고기 요리입니다. 물고기, 효모, 갈빗대, 말고기, 양고기, 칠면조도 아미노산에 일일 기준을 제공 할 수 있습니다. 이 영양소의 좋은 출처는 다양한 종류의 치즈, 달걀, 오징어입니다. 채식주의 자들은 식물성 단백질 식품에서 보급 할 수 있습니다. 예를 들어, 버섯, 해바라기 씨, 콩 또는 파슬리에서.

다양한 영리한 용어에 대한 그들의 사랑을 가진 과학자들은 알라닌이 친수성을 향상 시켰다고 말할 것이다. 그리고 우리는이 현상을 더 간단한 단어로 설명합니다. 물과 접촉하는 아미노산은 제품에서 매우 빨리 제거됩니다. 그러므로 다량의 물에 오래 담그거나 끓이면 음식의 알라닌이 완전히 박탈됩니다.

Alanin - 스포츠의 유형, 기능 및 응용

알라닌은 결합되지 않은 형태와 다양한 물질, 복잡한 단백질 분자의 일부로 조직에 존재하는 아미노산입니다. 간세포에서는 글루코오스로 변형되고, 그러한 반응은 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)의 선도적 인 방법 중 하나입니다 (비 탄수화물 화합물에서 글루코오스를 형성 함).

알라닌의 종류와 기능

알라닌은 두 가지 형태로 체내에 존재합니다. 알파 알라닌은 단백질 분자의 형성에 참여하며 베타 알라닌은 다양한 생리 활성 물질의 필수적인 부분입니다.

알라닌의 주된 임무는 혈중 질소 농도와 포도당 농도를 일정하게 유지하는 것입니다. 이 아미노산은 중추 신경계에 가장 중요한 에너지 원 중 하나 인 근육 섬유입니다. 그것으로 결합 조직이 형성됩니다.

탄수화물, 지방산의 대사 과정에 적극적으로 참여합니다. 알라닌은 정상 면역에 필수적이며, 에너지를 생성하는 생화학 반응을 자극하고 혈액 내 당의 농도를 조절합니다.

인체에서 알라닌은 단백질을 함유 한 음식을 제공합니다. 필요하다면, 질소 성 물질 또는 카르노 신 단백질 분해 중에 형성 될 수 있습니다.

이 화합물의 음식 소스는 쇠고기, 돼지 고기, 생선 및 해산물, 가금류, 유제품, 콩과 식물, 옥수수, 쌀입니다.

알라닌 결핍은이 아미노산이 필요한 경우 몸에서 쉽게 합성되기 때문에 드문 현상입니다.

이 화합물의 결핍 증상은 다음과 같습니다 :

  • 저혈당증;
  • 면역 상태 감소;
  • 높은 피로;
  • 과민성, 과민성.

격렬한 신체 활동으로 알라닌 부족은 근육 조직에서 이화 과정을 자극합니다. 이 화합물의 지속적인 결핍은 요로 결석의 가능성을 상당히 증가시킵니다.

사람의 경우 알라닌 결핍과 과다 섭취는 모두 해롭다.

이 아미노산이 과도한 수준의 징후는 :

  • 오래 견딘 피로감, 충분한 휴식 후에도지나 가지 않음;
  • 관절 및 근육통;
  • 우울증 및 하위 우울 상태의 발생;
  • 수면 장애;
  • 기억 상실, 집중력 감소 및 집중력 감소.

의학에서 알라닌을 함유 한 제제는 전립선 문제, 특히 선 조직의 증식을 치료하고 예방하는데 사용됩니다. 그들은 신체에 에너지를 공급하고 혈액 내 당의 안정적인 농도를 유지하기 위해 중증 환자의 비경 구 영양을 위해 처방됩니다.

베타 - 알라닌과 카르노 신

베타 - 알라닌은 베타 위치에 아미노기 (질소 원자와 두 개의 수소 원자를 포함하는 라디칼)가 위치하고 합창 중심이없는 아미노산의 한 형태입니다. 이 품종은 단백질 분자와 큰 효소의 형성에 관여하지 않지만 카르노 신 펩타이드를 비롯한 많은 생리 활성 물질의 필수적인 부분입니다.

이 화합물은 베타 - 알라닌과 히스티딘 체인으로 형성되며 근육 섬유와 대뇌 조직에서 대량으로 발견됩니다. Carnosine은 신진 대사 과정에 관여하지 않으며,이 특성은 특수 완충제로서의 기능을 제공합니다. 그것은 강렬한 육체 운동 동안 근육 섬유에서 매체의 과도한 산화를 막아 주며, PH 수준의 산성 측으로의 변화는 근육 고갈의 주요 요인입니다.

베타 알라닌을 추가로 섭취하면 조직에서 카르노 신 농도를 증가시켜 산화 스트레스로부터 보호 할 수 있습니다.

스포츠에서의 응용

베타 - 알라닌 보조제는 운동 선수가 사용하기 때문에,이 아미노산을 추가로 섭취하면 강렬한 운동을하기 때문에 필요합니다. 이러한 도구는 보디 빌딩, 다양한 유형의 조정, 팀 게임 스포츠, 교차점에 종사하는 사람들에게 적합합니다.

2005 년 Jeff Stout 박사는 베타 - 알라닌이 신체에 미치는 영향에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 1 일 1.6 ~ 3.2 g의 순수한 아미노산을 섭취 한, 거의 육체적 인 변수를 가진 비 훈련 된 남성이 실험에 참여했습니다. 베타 - 알라닌을 복용하면 신경근 피로의 역치가 9 % 증가합니다.

일본인 과학자들은 carnosine이 강렬한 운동 후에 발생하는 근육통을 잘 제거하고 상해 후에 상처 치유 및 조직 재생 과정을 가속화한다는 것을 증명했습니다 (이 연구 결과는 다음 링크에서 볼 수 있습니다).

베타 - 알라닌으로 보충제를 섭취하는 것은 혐기성 운동을하는 운동 선수에게 중요합니다. 이것은 지구력의 증가에 기여하는데, 이는 훈련의 효과가 증가하고 근육 질량이 증가한다는 것을 의미합니다.

2016 년에는 저널 중 하나에 리뷰가 게시되었으며, 저자는 스포츠에서 베타 알라닌 보충제 사용에 대한 모든 가용 데이터를 분석했습니다.

다음과 같은 결론을 얻었다.

  • 이 아미노산으로 스포츠 보충제를 4 주간 섭취하면 근육 조직의 카르노 신 (carnosine) 함량이 크게 증가하여 산화 스트레스의 발달을 막을뿐만 아니라 피크로드시에 눈에 띄는 효율이 향상됩니다.
  • 추가 량의 베타 알라닌은 특히 노인에서 신경근 피로를 예방합니다.
  • 베타 - 알라닌 보충제는 감각 이상을 제외하고는 부작용을 일으키지 않습니다.

베타 - 알라닌을 복용하면 체력이 향상되고 체력과 지구력이 향상된다고 믿을만한 이유가 충분하지 않습니다. 이러한 아미노산의 특성은 전문가들에게는 여전히 의문의 여지가 남아 있습니다.

입학 규정

알라닌의 일일 요구량은 한 사람당 약 3g입니다. 이 양은 평범한 성인에게 필요하지만 선수는 아미노산의 양을 3.5-6.4g으로 늘리는 것이 좋습니다. 신체에 추가적인 카르노 신을 제공하여 내구성과 성능을 향상시킵니다.

보충제는 하루에 세 번, 400-800 mg, 6-8 시간마다 복용해야합니다.

베타 - 알라닌 과정의 기간은 개인이지만 최소 4 주 이상이어야합니다. 일부 운동 선수는 최대 12 주 과정을 통해 보충제를 섭취합니다.

금기와 부작용

베타 - 알라닌으로 보충제와 약을 복용하는 것은 제품과 글루텐의 성분에 대한 개인적인 편협의 경우 금기입니다.

임신과 수유중인 여성에게 권장되지는 않습니다.이 경우 물질의 영향에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문입니다. 신중하게 당신은 당뇨병 환자에게 그러한 보충제를 가져 가야합니다. 이것은 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다.

다량의 베타 알라닌은 가려움, 타박상, 자발적인 거위 충돌 (감각 이상)으로 나타난 경미한 감각 장애를 일으킬 수 있습니다. 그것은 무해하며 첨가제가 작동 중임을 나타냅니다.

그러나 복용량을 초과해도 카르노 신 (carnosine)의 농도에 영향을 미치지 않으며 내구성을 증가시키지 않으므로 권장량 이상의 아미노산을 섭취 할 필요가 없습니다.

감각 이상이 심한 불편 함을 유발한다면, 복용량을 낮추면이 부작용을 쉽게 없앨 수 있습니다.

베타 - 알라닌 스포츠 보충제

스포츠 영양 제조 업체들은 다양한 베타 - 알라닌 보충제를 개발하고 있습니다. 그들은 분말 또는 용액으로 채워진 캡슐의 형태로 구입할 수 있습니다. 많은 제품에서이 아미노산은 크레아틴과 결합합니다. 서로 상호 작용을 향상시키는 것으로 생각됩니다 (시너지 효과).

일반적이고 효과적인 베타 알라닌 보충제 :

  • 통제 된 실험실의 홍수;
  • 제어 된 실험실의 보라색 안식처;

근력 운동을하는 선수는 성능을 높이기 위해 베타 알라닌과 크레아틴을 결합해야합니다.

신체적 인 체력을 높이려면이 아미노산을 중탄산 나트륨 섭취량 (탄산 음료)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 선수들은 또한 베타 - 알라닌과 다른 아미노산 복합체 (예 : BCAA), 유청 단백질의 분리 및 농축 물, 질소 기증자 (아르기닌, agmatine, 다양한 사전 운동 복합체)와 보충을 결합합니다.

알라닌

알라닌 (약식 Ala 또는 A)은 화학식 CH3CH (NH2) COOH를 갖는 알파 아미노산이다. L- 이성질체는 유전 암호에 의해 코드화 된 20 개의 아미노산 중 하나이다. 코돈은 GCU, GCC, GCA 및 GCG입니다. 알라닌은 비극성 아미노산으로 분류됩니다. L- 알라닌은 유행에서 류신에 이어 2 위이며 1,150 개의 단백질 샘플에서 1 차 구조의 7.8 %에 해당합니다. D- 알라닌은 박테리아의 세포벽과 일부 펩타이드 항생제에서 발견됩니다.

구조

알라닌의 알파 탄소 원자는 메틸기 (-CH3)에 연결되어 알라닌을 분자 구조와 관련하여 가장 단순한 알파 아미노산 중 하나가되게하여 알라닌은 지방족 아미노산으로 분류됩니다. 알라닌의 메틸기는 반응성이 없으므로 거의 단백질의 기능에 직접적으로 관여하지 않습니다.

식품 중 알라닌

알라닌은 필수 아미노산이 아니며 인체 내에서 합성 될 수 있으며 음식과 함께 섭취 할 필요가 없습니다. 알라닌은 다양한 식품, 특히 고기에서 발견됩니다.
알라닌의 출처 :
동물 출처 : 육류, 해산물, 카제인, 유제품, 계란, 생선, 젤라틴, 락 알부민;
식물 소스 : 콩, 견과류, 씨앗, 콩, 유장, 맥주 효모, 현미, 밀기울, 옥수수, 전체 곡물.

알라닌 합성

생합성

알라닌은 피루브산과 분지 사슬 아미노산 인 Valine, Leucine 및 Isoleucine으로부터 인체에서 합성 될 수 있습니다.
알라닌은 대부분 피루브산의 환원성 아미 노화에 의해 수득된다. 아미노 교환 반응은 쉽게 가역적이며 피루 베이트가 널리 분포되어 있기 때문에 알라닌이 쉽게 형성되기 때문에 대사 작용, 글루코 네오 제네시스 (gluconeogenesis) 및 구연산 순환과 같은 대사 경로와 밀접한 관련이 있습니다. 또한 젖산염과 함께 발생하고 알라닌 순환을 통해 단백질에서 포도당을 생성합니다.

화학 합성

라 세미 알라닌은 Strecker 반응에서 시안화 나트륨의 존재하에 아세트 알데히드와 염화 암모늄의 축합에 의해 또는 2- 브로 모 프로판 산의 암모니아 분해에 의해 수득 될 수있다.

알라닌의 생리적 기능

알라닌은 조직과 간 사이의 포도당 - 알라닌 순환에 중요한 역할을합니다. 아미노산을 연료로 사용하는 근육 및 기타 조직에서 아미노기는 트랜스 아미나 제를 통해 글루타메이트로 결합됩니다. 글루타메이트는 그 아미노기를 알라닌 아미노 전이 효소를 통해 근육 분해 과정의 산물 인 피루브산으로 이동시켜 알라닌과 알파 -KG를 형성 할 수있다. 형성된 알라닌은 혈액으로 전달되어 간으로 이송됩니다. 알라닌 아미노 전이 효소에 대한 반대 반응은 간에서 발생합니다. 피루 베이트는 글루코 네오 네 시스를 통해 글루코오스를 형성하며, 생성 된 생성물은 순환계를 통해 근육으로 되돌아옵니다. 간에서 글루타메이트는 미토콘드리아에 들어가고 글루타메이트 탈수소 효소의 작용하에 암모늄 이온으로 변하고, 차례로 요소의 형성과 함께 요소 사이클에 참여한다.
글루코오스 - 알라닌 순환은 근육에서 피루 베이트와 글루타메이트를 제거하고 간으로 배출합니다. 포도당은 피루 베이트에서 재생 된 다음 근육으로 되돌아갑니다. 포도당 신생 (gluconeogenesis)을위한 에너지는 근육에서가 아니라 간에서 취해진 것입니다. 근육에있는 모든 ATP는 근육을 수축시키는 역할을합니다.

알라닌과 고혈압

런던의 임페리얼 칼리지 (Imperial College)가 이끄는 국제 연구에 따르면 높은 알라닌 수치와 고혈압, 에너지 소비, 콜레스테롤 수치 및 체질량 지수 간의 상관 관계가 발견되었습니다.

알라닌과 당뇨병

혈청 알라닌 아미노 전이 효소 (ALT) 수치를 증가시키는 알라닌 순환의 변화는 제 2 형 당뇨병의 발병과 관련이있다. ALT 수준이 증가함에 따라 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 증가합니다.

알라닌의 화학적 성질

알라닌 분자의 탈 이온화는 안정한 자유 알킬 라디칼, CH3C · HCOO-를 생성한다. 탈 아민은 알라닌의 고체 또는 액체 상태에서 방사선에 의해 유도 될 수있다.
알라닌의 이러한 특성은 방사선 요법 동안 선량 측정에 사용됩니다. 정상적인 알라닌이 조사되면 방사선은 특정 알라닌 분자를 자유 라디칼로 전환 시키며, 이러한 라디칼은 안정하므로 핵 자기 공명을 이용하여 알라닌의 강력한 함량을 알아낼 수 있습니다. 방사선 치료 전에 알라닌 과립을 조사하여 치료에 필요한 용량 범위를 결정할 수 있습니다.

가용성 :

알라닌은 면역계를 강화시켜 신장 결석의 위험을 줄이는 데 사용됩니다. 간질 발작을 완화시키기 위해 저혈당 치료의 보조제로서. 그것은 뇌와 중추 신경계에 중요한 에너지 원입니다.
그것은 호르몬 대체 요법을 할당하는 것이 불가능할 때 자연적 또는 의원 성 폐경기 전후, 폐경기 및 폐경기 후로 인한 조수 유형의 식물성 증상을 제거하기 위해 사용됩니다. 호르몬 대체 요법의 임명 전에; 효과가 부족한 호르몬 대체 요법과 병용 투여합니다.
알라닌은 처방전 유무에 관계없이 약국에서 분배되는 다양한 약품의 일부입니다.

아미노산 알라닌

알라닌은 여러 사람의 과정에 대한 규제에 참여하면서 모든 사람에게 보여집니다. 아미노산 알라닌은 강렬한 육체적 신체 활동 (예 : 육상 운동)과 심각한 정신적 스트레스 후에 신속하게 회복해야 할 때 사용됩니다. 이 물질은 단백질 소화율을 향상 시키므로 보디 빌딩에서 인기가 있습니다. 폐경기가되면 알라닌은 호르몬 인 에스트로겐의 합성을 정상화시켜 여성의 상태를 호전시킵니다.

교체 가능, 피루 베이트 및 발린, 루신 또는 이소 루이 신으로부터 유도 됨.

GCU, GCC, GCA, GCG

실크 피브로인 (29.7 %)

다른 저자의 데이터

RF (2004) g / 일 적절한 맥락

신체에 미치는 영향, 주요 기능

여성은 생식 기능을 오래 유지하고 남성은 근육을 더 빨리 만들 수 있습니다. 운동 선수는 힘과 지구력을 증가 시키며 강렬한 육체 운동 후에 회복 과정이 더 빨리 진행됩니다. 당뇨병이나 혈당을 정상화시키는 데있어서의 감수성 혜택

알라닌이란 무엇입니까?

알라닌은 사람이 스스로 합성 할 수있는 대체 가능한 아미노산입니다. 이를 위해 피루 베이트 (pyruvate)와 발린 (valine), 류신 (leucine), 이소 루이 신 (isoleucine)과 같은 물질이 사용됩니다.

알라닌은 19 세기 말에 발견되었습니다 (사진 : ru.wikipedia.org)

가장 일반적인 질문 중 하나는 아미노산 알라닌의 형태에 관한 것입니다. 베타 알라닌이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까? 베타 알라닌 (베타)은 생물학적 활성 화합물의 일부입니다. 그 외에 독일 화학자 인 노벨상 수상자 인 에밀 피셔 (Emil Fisher)가 발견 한 두 번째 형태 (homolog)가 있습니다. 알파 알라닌 입자는 단백질 화합물의 일부입니다.

알라닌 수식은 CH3-CH (NH2) -COOH와 같습니다.

그것은 그러한 화학적 성질을 특징으로한다 :

  • 기지와의 상호 작용;
  • 산과의 상호 작용;
  • 알콜과의 상호 작용 (에스테르 화 반응);
  • 펩티드 결합 형성.

아미노산 사용의 화학적 효과는 간에서 물질이 포도당으로 변형된다는 것입니다. 이 과정을 포도당 - 알라닌 순환이라고합니다. 알라닌의 구조식을 통해 광범위한 물질과 상호 작용하고 인체의 가장 중요한 생명 과정에 참여할 수 있습니다.

알라닌은 유기 화합물 (지방족 중성 아미노산)의 종류에 속하기 때문에 근육 섬유 및 뇌 세포의 일부인 카르노 신 (생물 발생 펩타이드) 생산을위한 초기 자원으로 사용될 수 있습니다.

알라닌의 특성 중 하나는 효소 aminotransferase의 도움으로 근육 섬유에서 핵 형성입니다. 이 경우 기질 (원료 물질)은 젖산이다. 정기적으로 약을 복용하거나 가루로 복용하면보다 효율적인 포도당 절단 (알라닌 transaminase가이 과정에 관여 함)으로 인해 성능을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 아미노산 덕분에 여분의 킬로그램이 생기는 것을 막기 위해 포도당은 혈액에 남아 있지 않지만 간으로 옮겨집니다 (혈당의 지연은 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다).

알라닌이식이 요법에 함유되어 있다면 그 여분 파운드를 싸우는 것이 더 쉽습니다 (사진 : na-dietu.rf)

이 아미노산의 거의 모든 변형은 α- 케 토글 루타 레이트의 아미노산 (알라닌)에서 아미노 그룹 (NH2)의 가역적 전달을 제공하는 효소 인 알라닌 아미노 전이 효소 (ALT)의 존재하에 일어납니다. 결과적으로, 글루타메이트 및 피루브산이 형성된다.

알라닌의 일일 필요성

성인의 경우 알라닌의 일일 복용량은 3g이며 규칙적인 신체 활동으로 하루 섭취량이 4g이되도록식이의 아미노산 함량을 늘려야합니다.

항목의 유용한 속성

알라닌은 다른 화학 구조를 갖는 물질과 반응 할 수 있습니다. 이 상호 작용의 결과로 다양한 기능 시스템 및 기관에 미치는 영향이 가능합니다. 그들 중에는 :

  • 면역 체계와 신장. 알라닌 덕분에 특별한 보호 세포 (항체) 생산이 촉진되고 신장 결석의 형성도 예방됩니다. 후자는 혈액이 많은 양의 독성 불용성 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. 이 아미노산은 시간 내에 그들을 중화시킵니다.
  • 남성 생식 기관. 알라닌 복합체는 전립선 분비물입니다. 그것이 충분하다면, 당신은 동맥 내 증식의 발달을 막을 수 있습니다. 질병은 배뇨시 고통 스러울 수 있음을 인정하십시오. 암의 경우, 물질의 효과는 부기를 감소시키는 것입니다.
  • 여성의 비뇨기 계통. 아미노산으로 약물을 복용하기 시작하면 호르몬 수치의 정상화로 인한 폐경의 발병을 지연시킬 수 있습니다.

마약이 무엇이든간에 - "포뮬러"또는 "스포츠 비크"- 체중 감량은 효과를 높이게됩니다. 이것은 베타 알라닌이 단백질을 더 빨리 합성 할 수 있기 때문입니다. 도구의 수신이 적절하게 선택된 전력 부하와 결합되면 근육 질량의 증가를 자극 할 수 있습니다. 피하 지방의 비율이 감소합니다 (아미노산이 설탕의 수송과 전환을 향상시킵니다). 알라닌과 글리신 (아미노 아세트산)의 공동 사용으로 가장 큰 효과가 관찰됩니다.

이 물질의 기초에 대한 지침은 두 가지 유형의 당뇨병, 전립선 암, 면역 장애 (AIDS 포함), 죽상 동맥 경화증 및 심장 리듬 장애와 같은 특정 질병의 치료에 사용될 수 있음을 시사합니다. 아미노산의 작용은 분자 레벨에서 포도당을 세포로 운반하는 데 도움이되는 인슐린을 비롯한 여러 호르몬 생산을 촉진하기 때문입니다. 아미노산이 단백질 화합물 합성에 도움이된다는 사실로 인해 면역계에 긍정적 인 영향을 미칩니다 - 항체가 신체에 갇힌 이물질을 중화시킵니다.

근육 조직의 경우, 알라닌 섭취는 근육 섬유가 손상되어 빠르게 회복되어야하는 집중적 인 하중 중에 가장 중요합니다.

전문 스포츠는 알라닌이 끊임없이 필요한 활동 영역 중 하나로 간주됩니다 (사진 : SkyLots).

알라닌 사용으로 인한 해로움

대부분의 전문가들은 알라닌 사용의 부작용은 일일 권장 복용량이 규칙적으로 초과하기 때문에 가능하다고 주장합니다. 이 경우, 근육과 인대에 불편 함이있는 말초 신경계의 자극 인 감각의 발달이 가능합니다.

그것은 중요합니다! 당신이식이 보충 교재에있는 알라닌을 끊임없이 가지고 가고 싶으면 얼마나에 관계없이, 사용의 달 그리고 반 후에 너는 쉬어야한다. 그렇지 않으면 신장 및 간 활동이 손상 될 수 있습니다.

과잉과 알라닌 부족 징후

알라닌 부족이 일정한 졸음, 불쾌감, 어지럼증, 근육 긴장도 저하, 저혈당 (혈당 수치의 지속적인 저하), 과민성 증가, 성적 욕망 감소 등과 같은 징후를 나타낼 수 있음을 인정합니다.

스포츠 의사의 리뷰에 따르면 물질 과다 복용으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있습니다. 이들은 충혈 (발적과 발열), 피부의 약간의 불타거나 따끔 거림, 만성 피로 증후군, 수면 장애, 경련, 기억력 상실 및 집중력입니다.

알라닌 소스

알라닌의 주식을 보충하기 위해서, 힘을 조정할만큼 충분합니다. 식단에는 쇠고기, 생선, 맥주 효모, 닭고기, 말린 버섯, 콩, 렌즈 콩, 파슬리, 다양한 치즈, 달걀, 오징어, 해바라기 씨앗이 포함되어야합니다.

범위

물질의 범위 - 의학 및 스포츠. 첫 번째 경우에는 아미노산이 면역계를 강화시키고 여러 번째 병리학 적 증상을 예방하는데 도움을줍니다. 그리고 그 물질은 힘과 지구력을 증가시킵니다.

약물 Alanin의 약리학 적 성질

이 아미노산의 약리학 적 작용은 글루코오스의 전환 및 혈액 내 수준의 정상화를 자극하는 것입니다. 덕분에 뇌는 충분한 영양, 근육을 얻습니다 - 수축과 이완을위한 에너지. 면역 체계는 신체가 바이러스 성 질병에 저항 할 수있는 항체를 만들기 위해 물질을 사용합니다.

우울증 상태에서는 항 경련 효과 때문에 약물이 표시됩니다 (사진 : Mir24.tv)

그것은 두통을 제거하고 수면과 호르몬을 정상화시킵니다.

릴리스 양식

약물은 정제 또는 분말 (식이 보충제)의 형태로 생산 될 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 한 가지 형태의 약물이나 다른 약물을 선택하기 전에 의사와 상담하십시오.

베타 알라닌 사용에 대한 적응증

베타 - 알라닌은 다음에 표시됩니다 :

  • 통증의 강도를 줄이기위한 폐경 전의 발병;
  • 호르몬 수준뿐만 아니라 면역 계통, 신장 및 간을 유지하는 폐경 기간;
  • 인공 호우는 호르몬 수준이 방해 될 때.

아미노산 사용의 효과 중 하나는 체온의 정상화와 일과성 발병의 예방입니다.

특정 구성 요소의 편협성이 진단되면 베타 - 알라닌을 특정 호르몬 약 대신 사용할 수 있습니다.

베타 알라닌 사용에 대한 금기 사항

주요 금기는 약물 성분에 과민 반응입니다.

임신과 수유 중에 마약 복용

임신 중이거나 모유 수유하는 동안, 의사는 의사와 상담 한 후 그리고 구성 성분에 과민 반응이 없을 때만 약을 복용 할 수 있습니다.

베타 - 알라닌의 투여 및 투여 방법

폐경기가되면 여러 가지 이유로 호르몬 약이 금지되면 하루 1-2 알씩 복용합니다. 때로는 물질이 호르몬 치료를 시작하기 전에 처방됩니다. 아미노산이 폐경 (발열, 붓기, 기분 변화)의 불쾌한 증상을 없애면 호르몬 복용을 중단 할 수 있습니다. 그러나 결정은 의사가해야합니다.

약물 Alanin의 부작용

장기 투약 가능하고 권장 복용량을 초과 할 수 있음. 대부분의 경우 부작용은 알레르기 반응의 형태로 나타납니다. 피부가 붉어지고 체온이 상승합니다.

식이 보조제를 장기간 섭취하는 운동 선수는 근육에 불쾌감을 줄 수 있습니다.

과다 복용의 결과

의사들은 수면 장애, 과민성 증가, 피부의 약간의 타거나 따끔 거림 등으로 과다 복용 한 약물에 대해 경고합니다.

다른 물질과의 상호 작용

의사는 특히 스포츠에서 알라닌과 크레아틴의 우수한 상용성에 주목합니다. 그러나 아미노산은 타우린과 별도로 섭취하는 것이 좋습니다. 두 물질이 서로의 작용을 늦추고 흡수를 저해 할 수 있기 때문입니다.

다른 생물학적 활성 화합물과 상호 작용할 때, 알라닌은 카르노 신, 안제린, 코엔자임 A, 페닐알라닌, 판토텐산 및 피루브산을 생성하는데 도움을줍니다.

저장 조건

최대 유효 기간은 3 년입니다. 온도는 25 ° C를 넘지 않아야합니다.

베타 알라닌 가격

가격은 패키지의 제조사 및 태블릿 수에 따라 다릅니다. 모스크바에서는 "Tsi-Klim Alanin"(약 40 개의 정제, 400 mg의 알라닌)이 350-400 루블로 구입할 수 있습니다.

포장 "Klimalanin"(30 정) 400 루블에서 비용.

판매 조건

약은 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

베타 알라닌 유사체

리뷰에 따르면, 다음 약물들이 가장 효과적인 유사체로 간주됩니다 :

  • Beta-Alanine Powder - 폐경기에 권장되는 미국 의약품;
  • All Nutrition Beta-Alanine은 폐경기를위한 호르몬 요법의 대안입니다. 그것은 또한 비타민 B6를 포함하기 때문에 운동 선수가 사용할 수 있습니다.
  • 최적의 영양 베타 알라닌. 베타 - 알라닌 이외에, 상기 조성물은 L- 히스티딘;
  • OLIMP는 폐경 전 동안 처방 된 약입니다. 알라닌 이외에 구연산 나트륨, L- 히스티딘 및 비타민 B6가 포함되어 있습니다.

베타 알라닌과 카르노 신에 대해 자주 묻는 질문

스포츠에서 베타 - 알라닌의 효과는 carnosine과의 상호 작용 때문입니다. 회복 과정에서 둘 다 많은 의미를 가질 수 있습니다. 알라닌의 존재 하에서 펩티드 카르노 신이 합성되어 근육 섬유의 일부가된다. 후자는 두 가지 유형으로 나뉩니다 : 빠른 (짐을 가지고 일을 제공함)과 느리게 (지구력을 책임지는).

쇠고기는 알라닌 함량의 선두 주자 중 하나입니다 (photo : Xcook Info)

강렬한 하중이 걸리는 동안 유산과 많은 대사 산물이 근육에 축적됩니다. 카르노 신 (carnosine) 덕분에 근육의 pH 수준이 정상화되므로 모든 대사 물질이 더 빨리 제거되고 신체가 더 잘 회복됩니다.

알라닌은 가장 중요한 물질 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 그것은 근육과 뇌의 효과적인 작용뿐만 아니라 재생 과정을 자극합니다. 그리고이 물질은 폐경의 증상을 줄이고 수명을 연장시킬 수 있으며 남녀의 대표자들에게도 효과적 일 수 있습니다.

아래 동영상에서 베타 알라닌에 대한 자세한 내용을 스포츠에서 배울 수 있습니다.

알라닌

대체 가능한 아미노산은 인체에서 합성 될 수 있음을 의미합니다 (이 경우 질소 존재 하에서). 산에는 두 가지 유형이 있습니다 : 알파 - 알라닌과 베타 - 알라닌. 첫 번째 품종은 단백질의 구조 단위이며, 두 번째 품종은 생물학적 화합물의 필수적인 부분입니다. 알라닌은 다른 아미노산의 산물입니다 : 발린, 류신, 이소 루이 신. 처음으로 물질은 오스트리아 과학자 T. Weyl에 의해 1888 년에 발견되었습니다. 그런 다음 의학 및 스포츠 영양에 널리 사용되었습니다. 천연 소스는 쇠고기, 돼지 고기, 말고기, 양고기, 닭고기, 칠면조, 생선 및 해산물과 같이 알라닌이 가장 풍부합니다. 그런 다음 유제품과 계란이옵니다. 일반적으로이 아미노산 결핍은 드뭅니다. 그러나 사람들이 육체 운동을하거나 단백질 결핍증을 앓게되면 생물학적 활성 보충제와 약물이 추가 원인이 될 수 있습니다.

약리학 적 특성

인체에 대한 알라닌의 가장 기본적인 기능은 혈중 포도당 생성에 참여하고 정상 수준을 유지하는 것입니다. 그것은 뇌, 중추 신경계 및 근육 조직에 에너지 원이됩니다. 정상적인 포도당은 근육 조직의 보호 구역에서 보유량을 끌어 오지 못하게하여 파괴로부터 보호합니다. 그런 다음 아미노산은 당, 탄수화물, 유기산의 대사 과정에 관여하며 면역 체계를 지원하고 강화시키는 항체 생산을 돕습니다. 그것은 중추 신경계에 진정 효과가 있고, 스트레스 상태를 막고, 경련 효과를 가지며, 두통을 완화시키고, 많은 호르몬 과정에 관여하고, 모발, 손톱 및 피부의 상태를 개선시킵니다. 식욕을 줄이고 체력과 체력을 향상시킵니다.

사용에 대한 표시

항체 생산 능력 때문에 알라닌은 심한 바이러스 성 질병 (또는 헤르페스를 포함한 바이러스 성 질병), 면역계의 질병, AIDS에 대한 의학적 관행에 사용됩니다. 그것은 우울증, 과민성, 신경성 발작, 편두통 및 다른 psychoneurotic 장애 도움이됩니다. 사용 빈도는 단백질 기아, 약점, 갱년기 증후군, 당뇨병, 양성 전립선 비대증 및 비만입니다.

금기 사항

임신, 젖 분비, 물질에 과민 반응.

부작용

혈당 수치의 변화, 피로감, 근육 및 관절 통증, 불면증, 과민 반응.