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비타민 결핍으로 마시는 비타민 : 증상과 질병의 주요 효과, 치료 방법

비타민증은 대부분 인간의 혈액에 필요한 미네랄과 비타민이 부족하거나 질병이 발병하여 발생합니다. 일반적으로이 상태는 최소량의 비타민이 음식에서 나오는 봄에 발생합니다. Avitaminosis는 또한 유용한 무기물의 몸에 소화되지 않는 토양에서 발생합니다. 모든 환자의 증상 Symptomatology는 서로 다른 방식으로 나타납니다. 모든 종류의 비타민이 부족한 지, 얼마나 오래 된 사람인지에 따라 다릅니다. 그것은 avitaminosis의 발전의 모든 단계에서 의사 도움을 요청하는 것이 필요합니다.

비타민 A의 증상

상담 시간에 전문가와 상담하려면 질병의 증상을 제대로 이해해야합니다. 각기의 발달의 주요 징후는 다음과 같습니다 :

  1. 시체는 종종 겨울철에 감기에 시달립니다. 감기는 치료하기가 매우 어렵습니다.
  2. 피부가 창백하고 자극적이며 건조 해집니다.

이들은 흔한 증상이며, 각기의 행동은 각 사람마다 개별적으로 일어날 수 있으므로 신체의 변화와 실패에주의를 기울여야합니다.

미네랄 및 비타민 결핍의 원인

일부 사람들, 특히 건강한 삶을 사는 사람들은 비타민 결핍이 발생하는 이유를 완전히 알지 못합니다. 이 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 부적절한 식사 및 불균형 한 음식 섭취
  • 비타민과 미네랄은 말할 것도없고 영양소가 전혀없는 해로운 음식을 자주 사용합니다.
  • 사람들이 정상적인 제품이 몹시 부족한 가난한 나라에 살고있다.
  • Dicumarol과 같은 특정 약물을 장기간 사용하면 체중 감소를위한 약물에 노출 될 때 (이 약물은 식욕을 감소시키고 신체의 물질을 신속하게 제거하는 데 기여합니다)
  • 소화 시스템의 장애 및 질병
  • 창자 dysbiosis는 미생물총의 붕괴로 이끌어 내고, 비타민과 단백질의 종합은 교란되고, 음식은 정상적으로 흡수를 멈추고, avitaminosis는이 기초로 발전합니다
  • 연령에 따른 대사 장애

의학 연구에 따르면 사람들의 약 85 %가 식물성 식품의 부족한 소비와 빈번한 스트레스로이 질병으로 고생하고 있습니다.

각기의 가능한 효과

비타민에는자가 치유의 가능성이 없기 때문에 비타민 결핍이 길어지면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 비타민 A가 충분하지 않으면 심각한 눈의 문제가 발생하여 야맹증이 생길 수 있습니다. 이 비타민 결핍은 태아의 정신 능력의 발달을 늦추 게됩니다.
  • 비타민 B1 결핍은 질병의 발전으로 이어집니다.
  • 리보플라빈 (B2)이 결핍되면 결막염, 성장 지연, 백내장, 정신 지체 등의 합병증이 발생합니다.

보시다시피, 결과는 매우 생명을 위협 할 수 있으므로시의 적절하게 치료하는 것이 필수적이고 필수적인 요소입니다!

비타민제 치료

제대로 의학 요법을 결정하기 위해서는 체내에서 원하는 미네랄과 비타민이 부족한 이유를 정확하게 결정해야합니다. 의사가 최종 진단을 내릴 때 도움을 줄 수있는 특별 검사를 통과해야 할 수도 있습니다.이 검사는 약속과 치료를 결정합니다.

우선, 의사는 귀하의식이 요법을 엄격하게 모니터하고 필요한 양의 비타민이 함유 된 제품 목록을 작성하도록 권장합니다.

일일 메뉴에는 정제되지 않은 기름, 채소 및 과일, 갈색 빵, 옥수수 죽, 메밀 죽 및 오트밀이 포함되어야합니다. 곡물에는 탄수화물, 식물성 단백질 및 비타민이 풍부합니다.

동물 기원의 제품은이 상태에서 매우 유용합니다 : 닭고기 달걀, 생선 기름, 쇠고기 간. 이 제품들은 모두 비타민 A가 풍부합니다.

다이어트에 우유 제품이 포함되어 있다면 케타민, 코티지 치즈, 요구르트, 사워 크림, 치즈 등 비타민 결핍 치료가 훨씬 효과적 일 것입니다. 미네랄과 비타민 B 및 A가 포함되어 있습니다.

치료 식단에는 또한 양배추, 레몬, 오렌지, 건포도 및 사과의 사용이 포함됩니다. 신선한 채소와 과일은 비타민 C의 결핍을 빨리 제거 할 것입니다.

음주 주스와 음료는 가까운 미래에 비타민 결핍을 제거해야합니다. 감귤류와 당근에서 신선한 음료를 만드는 것이 좋습니다. 당근에는 다른 그룹의 매우 많은 양의 비타민이 함유되어 있습니다. 제품은 매우 저렴하므로 사용을 무시하면 현명하지 못합니다.

그러나 신체가 비타민 결핍을 느끼기 시작하기 전에도 이러한 제품을 사용하여 소위 예방을 할 수 있습니다. 영양사는 음식을 다양화할 것을 권고합니다. 하나의 유용한 제품을 오랫동안 사용하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 매일 식단을 통해 결코 비타민 결핍증을 얻을 수 없습니다.

제약 비타민의 이점

의사는 식품 외에도 의약 캡슐, 시럽 또는 정제 형태로 비타민을 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 따라서 무엇이 도움이되고 어떤 도움을 줄 수있는 비타민인지 파악하는 것이 중요합니다.

신체를 지탱할 필수 비타민 :

캡슐에 들어있는 비타민

  • 피부의 상태를 개선하고 건강한 성장과 신체 기능을 유지하려면 비타민 F, A, B12, E 및 B가 필요합니다.
  • 헤어 라인 피트 비타민 강화 : B6, B2, A, F.
  • 손톱의 강도가 D, C 및 A 그룹의 미네랄과 비타민을 처방합니다.
  • 치아 법랑질에 필요한 비타민은 D와 E입니다.
  • 병리학의 발달로부터 당신의 눈을 보호하기 위해서는 비타민 B와 A를 마셔야합니다.

약국 비타민 복용 규칙

비타민 복용에 대한 많은 요구 사항이 있으며 준수가 필수입니다.

비타민 캡슐은 신체가 활성화 될 때 아침에 매일 복용해야합니다.

일부 알약은 식사와 함께 복용해야하며 지침에 언급되어 있어야합니다. 그러나 이것은 소다수, 우유 및 커피로 비타민을 마실 수 있음을 의미하지는 않습니다. 이러한 액체는 약물의 흡수를 차단합니다.

비타민은 캡슐에서 방출, 씹거나 열 필요가 없습니다, 당신은 전체, 압착 물을 마셔야합니다. 우리는 씹지 않고 가져 가야합니다.

신체의 요새화가 많은 기관과 건강 증진을 위해 필수적이라는 것을 이해하는 것이 중요하지만 완전한 회복을 보장하는 것은 아닙니다. 비타민은 몸을 지탱할 수 있지만 질병을 치료할 수는 없습니다. 따라서 심각한

병리학은 질병 치료를 위해 의사가 처방 한 추가 약을 복용해야합니다. 과도한 비타민 섭취는 위장관에 심각한 해를 입히고 중대한 불규칙성을 일으킬 수 있습니다.

치료를 위해서는 처방 된 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 매일 복용량이 다를 수 있습니다, 모두가 각기의 발전 정도와 환자의 나이에 따라 다릅니다. 어린이의 경우 요금은 노인보다 훨씬 적습니다. 치료와 비타민 복용이 최대의 효과를 얻으려면 주치의의 지시와 권고 사항을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다.

따라서 비타민 A는 몸에 비타민이 부족하기 때문에 발생하는 비교적 일반적인 증상입니다. 균형 잡힌 식단, 유해한 제품의 거부 및 의약품 준비는 비타민의 수준을 정상화하고 조만간 사람의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

Avitaminosis 정제의 명부

Avitaminosis는 심각한 결과와 때로는 치명적인 질병을 초래하는 오랜 기간 동안 몸에 비타민이 급히 부족한 결과로 발생하는 질병입니다.

Avitaminosis는 전문의에 의한 검사와 치료가 필요한 다소 복잡한 병입니다. 많은 사람들이 비타민 결핍과 hypovitaminosis를 혼동합니다. 이것은 인체에서 특정 비타민의 부분적인 결핍이 특징입니다.

비타민은 효소 시스템을위한 촉매 역할을하거나 수많은 효소에서 발견되는 필수 불가결 한 생물학적 활성 물질입니다. 결석의 경우, 필요한 신진 대사, 조직 성장 및 갱신, 그리고 수많은 신체 기능의 생화학 적 제공이 불가능합니다. 비타민 결핍은 효소 반응의 실패로 이어질 수 있습니다. Avitaminosis는 먼 북부 국가의 인구에서 일반적입니다, 아주 드문 일이 있습니다.

일반적으로 비타민 결핍은 겨울과 봄 기간에 발생합니다. 연중 다른시기에는 과일과 열매를 먹을 때 몸이 비타민으로 포화되어 여름에는 문제가 없기 때문입니다. 그러나 의사들은이 질병이 계절적이지 않으며 많은 사람들이 비타민 결핍으로 일 년 내내 고통받는다고 믿습니다.

정제 Rosvit

Tablets Rosvit - 비타민 치료제는 신진 대사 효과가 있으며 인체에서 형성되지 않으며 음식 만 섭취하며 산화 환원 조절에 참여합니다. 계속 읽다

알비 틸 정제

알비 틸 (Alvitil)은 종합 비타민제로 복합 성분으로 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 물질입니다. 레티놀 아세테이트, 또는. 계속 읽다

알약 Special Dragee Mertz

Merz Special Dragee는 미용과 건강을위한 비타민 복합제로 피부의 신선함을주고 머리카락에 빛을 발하며 손톱에 힘을줍니다. 비타민의 항산화 복합체. 계속 읽다

타블렛 적합성

정제 Complivit은 다양한 장기 및 장기의 정상적인 성장, 발달 및 기능에 필요한 특정 비타민 및 미네랄을 함유하고있는 약물입니다. 계속 읽다

Vitrum 주니어 정제

약물의 약리학 적 작용은 조성물의 활성 성분의 특성에 기인한다. Vitrum 주니어 복용량은 자녀의 일상적인 필요에 따라 조정됩니다. 계속 읽다

ginton 알약

Ginton 정제는 비타민 및 인삼 뿌리 추출물을 포함하는 조합 준비입니다. 조치는 구성 요소의 영향으로 인한 것입니다. 그 복합체는 생물학적으로 활동적입니다. 계속 읽다

Decamevit

Dekamevit - 인체의 조기 노화를 예방하도록 고안된 비타민 제제. 비타민은 다른 연령대의 사람을 데려가는 것이 좋습니다. 계속 읽다

Elevit Pronatal 태블릿

Elevit Pronatal - 12 종류의 비타민뿐만 아니라 신체에 중요한 4 가지 미네랄, 3 가지 미량 원소가 포함 된 복합 약물. 구성 요소의 고유 구성 및 용량. 계속 읽다

정제 센터

Centrum 정제 복용에 대한 주요 의학 지표는 성별에 관계없이 성인의 비타민 및 무기질 결핍입니다. 또한, 약을 사용합니다. 계속 읽다

환약

Fenuls 정제는 다음 조건에서 병용 요법의 일부 또는 예방제로 경구 투여 용으로 환자에게 처방됩니다. 그 동안 신체의 철분 결핍. 계속 읽다

셀 메빗 (Selmevit) 정제

셀 메빗 (Selmevit) 정제는 11 가지 비타민과 9 가지 중요한 미네랄의 복잡한 준비 과정입니다. 마약 정제는 특별한 기술로 만들어집니다. 계속 읽다

모리아민 포르테 정제

Moriamin forte tablets - 균형 잡힌 비율로 비타민과 필수 아미노산을 포함한 복합 약물; 복잡한 구조의 재생을 가속. 계속 읽다

각기병의 원인

각기의 주요 원인은 비타민 및 부적 절한 식단의 침해, 위장관 및 소화 기관의 장기 문제, 장기 항생제, 과다한 혈액 응고로 인한 항 비타민 섭취, 스트레스 상황 및 나쁜 습관입니다.

흡연자는 비 흡연자보다 비타민 C를 몇 배 더 많이 섭취해야합니다. 어린이 및 노인들은 연령 관련 대사 장애로 인해 각기를 앓고 있습니다.

비타민 A의 증상 및 징후

비타민제의 증상으로는 피부의 기면과 창백한 건조한 머리카락, 입술의 금이 간 부분, 깨지기 쉬운 손톱, 잇몸 출혈, 무관심, 자극, 만성 피로, 빈번한 감기, 포진과 곰팡이의 재발이 있습니다.

각기병으로 고통받는 사람들은 아침에 심한 각성, 우울한 상태, 집중력 저하 및 혼란에 빠지기 쉽습니다. Avitaminosis는 시각 장애와 소화 시스템의 문제의 빈번한 원인이됩니다.

특정 비타민의 급성 결핍의 경우, 특징적인 증상의 배경에 대한 환자는 발달 및 특정 징후로 고통받을 수 있습니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증 (야간 시력 감소), 점액막, 피부 및 땀샘의 영양 장애, 농포 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 A가 결핍되면 호흡기의 감염성 병변, 배뇨 및 소화의 가능성이 높아집니다. 소아에서 비타민 A가 부족하면 발달이 지연되고 신경계가 파괴 될 수 있습니다.

비타민 B1 결핍증의 경우 심혈 관계 및 말초 신경의 기능 장애가 발생합니다. 종종 운동 후 호흡 곤란과 빠른 심장 박동. 두통, 부기, 혈압과 피로감이 있습니다.

비타민 B2 (리보플라빈) 결핍 환자는 황혼의 시력을 상실하고 식욕을 감소 시키며 점막과 피부의 상태를 악화시킵니다. aphthous stomatitis, conjunctivitis, 또는 불타는 피부 및 경련의 발생이 눈에 있음. 질병의 긴 과정의 경우, 거기에 빈혈을 초래할 수있는 신경계의 기능 장애가 있습니다.

니코틴산 (비타민 B3, B5 및 PP), 펠라그라, achilic, 미란 성 위염, 다발성 염 및 걷기와 경련이 발생할 수있는 불안정성의 적자로.

신체가 비타민 C가 부족하면 빈혈, 정기적 인 잇몸 출혈, 혈관의 높은 취약성 및 신경계의 고갈로 특징 지어지는 빈혈과 괴혈병이 발생할 수 있습니다.

비타민 D 부족으로 어린이는 구루병으로 고통 받고 성인은 근육, 관절 및 치아 문제로 고통받습니다.

비타민제의 진단

직접 치료를하기 전에 전문가는 혈액 검사를 통해 신체의 결핍 된 비타민을 확인하는 진단을 수행해야합니다.

비타민제 치료

각기의 치료의 기초는 신체가 지방, 단백질 및 탄수화물의 올바른 복합체를 공급할 수있게 해주는 일일 균형식이어야합니다.

일년 내내 많은 야채, 과일 (통조림, 통조림, 신선 및 냉동), 허브, 가금류 및 생선을 호일로 구워 먹어야합니다. 이 제품들은 많은 유용한 성분과 쉽게 소화 가능한 아미노산을 함유하고 있습니다.

직접 치료를하기 전에 전문가는 혈액에서 결핍 된 비타민을 알아내는 진단을 수행해야합니다.

비타민 A가 부족하면 많은 양의 당근, 달걀 노른자, 토마토, 버터, 살구 및 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 B1 결핍과 함께 ​​완두콩, 돼지 고기, 밀 호밀 빵과 효모의 대량 소비해야합니다.

비타민 B2는 다양한 시리얼과 유제품, 견과류, 생선, 가금류, 콩과 식물, 희박한 고기 및 통밀에 함유 된 니코틴산을 포함합니다.

아스 코르 빈산 부족으로 dogrose, 토마토, 양배추, 검은 건포도 및 감귤을 사용하는 것이 좋습니다.

쇠고기 간, 사워 크림 및 청어는 비타민 D가 부족한 환자가 섭취해야합니다.

일반적으로 비타민 결핍의 경우 의사는 분말, 정제, 사탕 및 당뇨병의 형태로 생산되는 비타민 - 무기 복합체의 사용을 처방합니다. 그러나 가장 수용 가능한 형태는 캡슐입니다. 창자를 통해 이동, 한 레이어를 잃고, 그것은 비타민이 점차적으로 흡수 될 수 있습니다.

비타민 결핍으로 마시는 비타민

Avitaminosis는 특징적인 증상을 나타내는 하나 이상의 비타민이 현저히 부족한 신체의 병리학 적 증상입니다. 유능하고 경험이 풍부한 전문가 만 특정 비타민이 빠졌는지 그리고 어떤 이유로 비타민을 결정할 수 있기 때문에 비타민 결핍에 대한 비타민은 의사와 상담 한 후에 복용해야합니다. 적절한 진료 및 검사없이 약국에서 획득 한 복합체를 수용하면 각기의 증상이 악화 될 수 있습니다.

일부 경우에는 비타민제에 대한 경솔한 태도로 인해 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 중요한 요소가 부족하면 단조로운 식사를 할 수 있으므로 비타민은 비타민 결핍을 예방하기 위해 섭취됩니다. 그러나, 절반의 경우, 결핍증은 다음과 같은 더 심각한 이유 중 다수에 기인합니다 :

  • 신진 대사 질환;
  • 소화 기관의 질병;
  • 장내 미생물의 불균형;
  • 화학 물질의 함량이 유용한 것의 유효성보다 몇 배나 높은 음식의 규칙적인 섭취;
  • 어린이 및 집중 운동을하면 신체가 상당히 고갈되므로이 경우 전문가는 비타민 결핍증에 비타민을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 야채와 과일에 적절한 양의 미량 및 매크로 성분 부족;
  • 알코올 남용.
결핍증 발병의 진정한 원인을 밝히기 위해서는 의사와 상담해야합니다. 모든 합성 거시적 미량 원소의 비타민 A가 봄철에 무단으로 사용되는 것은 용납 될 수 없으며, 특히 노인과 어린이에게는 용납 될 수 없습니다.

비타민 결핍 상태에있는 비타민은 미량 영양 결핍을 채우고 몸을 정상적인 기능으로 되돌립니다.

그러나 복합체를 선택할 때는 조심해야하며, 이상 증후의 원인에보다 정확하게 영향을 줄 수있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 그것은 심각한 병리의 진행을 가릴 수 있습니다.

의료 전술

치료

각기의 치료는 병적 증상을 고려하여 특정 미량 원소의 결핍, 나이에 따라 선택됩니다. 비타민 결핍에 가장 좋은 비타민은 신선한 채소, 과일, 채소, 시리얼, 육류 및 유제품입니다. 그러나 대부분의 경우, 중요한 영양소 결핍을 신속하게 보완하기 위해서는 위장관에 잘 흡수되어 병적 현상을 축적하고 제거하는 합성 비타민 복합체가 필요합니다.

미량 원소의 감소 또는 부재는 전체 유기체의 오작동을 초래합니다.

환자의 주관적인 불만이 주어지면 누락 된 요소를 파악할 수 있습니다. 적절하게 경험이 풍부한 의사 만 비타민 결핍으로 마시는 것이 좋습니다. 티아민, 리보플라빈, 시아 노 코발라민, 엽산, 토코페롤, 아스 코르 빈키가 가장 많이 부족합니다. 봄에 비타민 결핍증을 앓고있는 성인은 B, C, A, E 그룹의 비타민을 처방받습니다. 이는 보통 한 달 동안 정기적으로 복용 할 때 문제에 대처하는 복합체입니다.

예방

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봄에 마시는 비타민은 무엇입니까?

봄 비타민제는 많은 사람들에게 문제입니다. 이는 슈퍼마켓에서 판매되는 과일과 채소의 영양 부족과 비타민의 손실 때문입니다. 이 경우 어떻게해야하며 상태를 개선하는 방법은이 기사에서 찾을 수 있습니다.

봄 avitaminosis를 다루는 방법?

봄 자연의 태양 광선이 일기 시작하면서 인체의 과정이 활성화됩니다. 따라서 필수 구성 요소에 대한 필요성이 크게 높아집니다. 이것은 특히 비타민에 해당됩니다. 봄에는 잦은 감기로 이어지는 만성 질환과 만성적 인 질병 자체가 느껴지 게됩니다. 이를 피하려면 무기력 상태의 "빠져 나오기"위해 음식과 비타민 복합제 제품에 특히주의해야합니다.

많은 것은 올바른 약을 선택하는 것에 달려 있습니다. 각 성분마다 고유 한 특성과 특정 비타민과 미네랄이 있습니다. 가능한 한 빨리 원하는 결과를 얻으려면 어떤 콤플렉스를 구입하는 것이 가장 좋은지 알아야합니다.

각기류의 주요 증상과 그 결과

봄철 avitaminosis는 주요 소스에서 중요한 물질 인 인체에 영양분 부족으로 섭취되어 발생합니다. 비타민의 일일 필요량은 밀리그램 단위로 계산됩니다. 그것은 거의 보이지 않을 것입니다. 그러나 하나, 특히 여러 가지 물질이 부족하면 신체에 심각한 장애가 발생하여 위험한 질병을 유발합니다.

비타민은 성질에 따라 프로세스 속도를 늦추거나 가속화시킵니다. 그들은 시스템에서 트래픽 컨트롤러의 일종으로 행동합니다. 단백질, 지질 또는 탄수화물의 전환 및 동화가 너무 느리거나 너무 빨리 발생하면 신체가 제대로 작동하지 않습니다.

몸에 비타민이 부족한 증상 :

  • 혼수, 피로;
  • 기분 변화, 과민성, 우울증;
  • 피부의 껍질, 건조, 발진;
  • 머리카락 문제, 탈모, 파손;
  • 손톱이 천천히 자라며, 찢어지고, 각질을 제거하십시오.
  • 감기에 대한 성향, 낮은 질병 저항성;
  • 수면 부족, 수면 장애;
  • 가난한 식욕, 모든 음식물에 대한 갈망;
  • 약점, 현기증.

비타민 제거가 제 시간에 치료되지 않으면 이러한 모든 증상은 더욱 심해질 것이고 더 심각한 오작동이 몸에서 시작될 것입니다.

첫 번째, 올바른 복용량의 비타민이 없으면 면역이 무너집니다. 보호 장벽이 없다면 질병이 차례로 쌓이기 시작할 것입니다. 감기가 오래 걸리면 폐렴이나 기관지염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 적절한 치료가없는 비타민 A는 심장 혈관계의 병리학, 신경계의 오작동을 유발합니다. 또한, 비타민 부족으로 인해 뼈가 쇠약 해지고 근육 질량이 고갈되고 변화와 호흡 기전을 겪습니다.

봄철 남자에게 필요한 비타민과 미네랄

인체의 기능에 중요한 역할을하는 영양소 목록은 인상적입니다.

정상적인 삶을 위해서는 다음과 같은 비타민이 필요합니다.

  • A - 시력을 제공하고 피부 상태를 조절합니다.
  • C - 높은 면역력과 카타르 및 기타 질병에 대한 내성을 보장합니다.
  • D - 뼈 조직의 강도, 손톱과 머리카락의 건강한 출현을 책임집니다.
  • 전자 - 신체의 해독을 수행하고 자유 라디칼과 싸웁니다.
  • 그룹 B의 비타민 - 다양한 물질의 신진 대사를 조절하여 심장의 작용으로 신경계의 스트레스를 안정시킵니다.

칼슘, 칼륨, 철, 인, 아연과 같은 미네랄이 충분한 양의 비타민을 몸에 공급하는 것도 똑같이 중요합니다. 그들 없이는 체내의 효소와 호르몬의 합성, 새로운 세포의 형성이 불가능합니다.

이 물질들의 필요성은 모든 사람들에게 동일하지 않습니다. 성별, 연령, 신체의 전반적인 상태 및 특정 질병의 존재 여부에 따라 특정 인물에 필요한 수의 숫자가 형성됩니다.

성인 남성의 경우, 비타민 B2, B6 및 B12는 근육에 힘을주고, 활력을주고, 강화시키기 때문에 더 중요합니다. 여성의 경우 매력적인 외관을 제공하는 물질이 중요합니다. 아스 코르 빈산, 카로틴, 비타민 E, B는 모발, 피부 및 손톱의 건강을 보장합니다. 노인들은 항산화 물질에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 따라서 비타민 A, C, E 및 D가 특히 중요합니다. 활발히 자라는 아기의 경우 그룹 B의 비타민, 아스 코르 빈산, 카로틴이 필요합니다.

음식에 유용한 비타민과 미네랄 공급원

미네랄 및 비타민의 주요 공급자는 음식입니다. 이것은 자연스럽고 가장 유용한 소스입니다. 유익한 물질에 과다 복용을 두려워하지 않고 특별한 제한없이 사용할 수 있습니다.

동물 기원 음식

아미노산은 물론 미네랄과 비타민이 많은 유용한 영양소에 집중되어 있기 때문에 동물성 식품의 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 육류 제품은 물고기가 몸에서 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 그룹 B의 우수한 비타민 공급원입니다. 또한 사람은 계란과 간을 규칙적으로 섭취함으로써이 물질의 매장량을 보충 할 수 있습니다.

위의 구성 요소 이외에, 고기에는 많은 다른 미세 및 매크로 요소가 포함되어 있습니다. 인의 농도에서 선도적 인 위치는 어류 및 해산물에 속합니다. 그들은 또한 불소, 아연, 셀레늄, 크롬 및 구리가 풍부합니다.

몸에 비타민과 미네랄이 함유되도록하려면 매일 유제품과 달걀을 먹는 것이 좋으며 육류와 생선 요리는 일주일에 세 번 씩 먹는 것이 좋습니다.

비타민 물질 및 미네랄 식물 소스 :

  1. 시리얼, 그리고 빵도 그룹 B의 비타민을 소개하고, 크롬, 인 화합물, 구리, 망간 화합물을 제공 할 것입니다.
  2. 그린은 아스코르브 산과 엽산이 풍부하며 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다.
  3. 과일과 채소는 칼로리와 아스 코르 빈산을 무기질 - 칼륨과 칼슘 및 기타 많은 영양소에서 공급합니다.이 영양분 없이는 겨울에는 생존하고 아플 지 않습니다.
  4. 견과류는 지방이 풍부하며 비타민과 미네랄이 잘 흡수됩니다.

봄에는 과일과 채소뿐만 아니라 모든 종류의 견과류가 매일 높은 복용량으로 섭취되어야합니다. 그들은 영양가 있고 건강한 간식으로 완벽합니다.

봄철 여성용 비타민 미네랄 단지

당신이 다른 접시를 요리하고 그들에있는 많은 성분을 결합해야하고, 끊임없이 야채와 과일을 사야하기 때문에 다양하고 완전한 메뉴에는 많은 노력과 시간이 필요합니다. 불행히도, 모든 제품이 고품질이 아니므로 너무 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있지 않습니다. 의사들은 겨울과 초봄 이후 2 ~ 6 주간 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 약국에서 여러 유형으로 제공되며, 각 유형은 성별, 연령에 따라 소비자를 중점적으로 다룹니다.

봄에 소녀들을위한 공영 :

  1. Duovit. 약물의 구성 성분은 비타민과 미네랄을 합친 것입니다. 그래서 모든 시스템과 기관은 복용시 제대로 기능합니다. 빠른 삶의 속도와 지속적인 스트레스는 여성의 건강에 큰 영향을줍니다. 그리고 우리가 이것에 식단을 첨가하면 여성 몸은 비타민 복합체 없이는 할 수 없습니다. Duovit은 강력한 에너지, 활력, 좋은 기분을 선사합니다.
  2. 완벽한. 이 약의 비타민 복합체는 피부 껍질을 벗겨 내고 과도한 건조를 방지하고 손톱과 머리카락의 건강을 돌보게 해줍니다. 그는 또한 조기 노화와 각기의 증상으로 고투합니다.
  3. 불평. 모든 연령층의 아름다운 반을위한 특별 품종으로 임산부에게도 적합합니다. 약물의 유용한 물질은 혈액과 신경계의 구성을 조절합니다. 비타민은 곱슬 곱슬 함과 피부의 아름다움을 돌보고 밝기, 힘 및 활력을줍니다.
  4. 엘리베이터. 중요한 비타민 - 엽산 섭취량을 늘린 임산부를위한 특별 개발. 비타민 B9가 없으면 정확한 태아 발달이 불가능합니다.
  5. Revit 및 Undevit. 저렴하고 동시에 효과적인 약물. Revit은 성인과 어린이 모두 사용할 수 있습니다. Undevit - 성인만을위한 옵션. 노인들에게 적합합니다. 두 약물 모두 수년에 걸쳐 효과가 입증되었습니다.
  6. AlphaVit 화장품. 이 약의 성분은 피부, 손톱, 머리카락을 회복시키는 데 있습니다. 남성을위한 다양성이 있으며, 구성 성분은 힘을 조절하고 체력, 지구력을 향상시킵니다.
  7. Vitrum. 성인, 특히 봄철 avitaminosis에 좋습니다. 바이러스 감염으로부터 완벽하게 보호하고 신체의 방어력을 강화시킵니다. 다양한 연령의 여성을위한 품종이 있습니다 : 여성용 Vitrum Beauty 및 50-Vitrum Centuri 이상인 여성용 뷰티. 약국에서 비슷한 약을 찾으십시오.

또한, 상태를 개선하기 위해, 당신은 정제의 형태로뿐만 아니라 앰플의 형태로 비타민을 사용할 수 있습니다. 모든 규칙과 권장 사항을 준수하면서 의사와 상담 한 후에 만 ​​그러한 방법을 찔러야합니다.

봄에 남성에게 더 좋은 비타민은 무엇입니까?

알파벳. 이 복합체의 특수 남성 버전은 일반 신체 지원은 물론 비타민 결핍을 없애기 위해 고안되었습니다. 이 약은 에너지를 얻는 좋은 방법입니다. 그것은 캡슐 릴리스 형태입니다. 그들은 특정 시간에 소비되어야합니다. 남성용 알파벳은 카로틴을 포함한 다양한 비타민제를 충분히 섭취합니다. 캡슐은 또한 루테인, 아르기닌 및 미네랄 성분을 함유하고 있습니다.

애피트 이 비타민에는 비타민 A와 토코페롤이라는 두 가지 강력한 산화 방지제가 포함됩니다. 그들은 혼수 상태, 전반적인 약점, 면역 감소를 도울 것입니다. Aevit은 또한 avitaminosis 및 다양한 감염증, 감기에 걸린 훌륭한 도우미입니다. 이 약물은 수술 후 재활 기간 동안 환자에게 처방됩니다.

Duovit 에너지. 이 도구는 신체의 비타민 부족을 보완 할뿐만 아니라 효율성, 정신적 경계력을 높입니다. 캡슐을 정기적으로 사용하면 탁월한 예방 효과로 영구 피로를 예방할 수 있습니다.

비타민 복합체는 우울한 상태를 경험하고 있거나 정기적으로 식사를하지 않거나 신체적으로 까다로운 일에 바쁜 사람들에게 적합합니다.

봄에 어린이를위한 비타민 복합체

거의 모든 부모는 봄에 아이들에게서 avitaminosis의 증상을 관찰합니다. 현재 매장에서 판매되는 야채와 과일은 부분적으로 영양 성분을 잃었으므로 도움이 필요하지 않습니다. 약국에서는 복합 비타민제를 선택하기가 쉽습니다. 가장 작게 설계된 약물은 비타민 세트가 다릅니다.

5 세 미만의 어린이는 종합 비타민제를주는 것이 좋습니다.

  • 멀티 탭 베이비;
  • Kinder Biovital 젤;
  • Alvitil;
  • Pikovit;
  • 어린이 중심

5 세 이후의 어린이의 경우 Oligovit, 어린이 Alfivit, Centrum, Vitrum 및 Multi-tabs classic을 사용하는 것이 좋습니다. 미국 연구소 중 한 곳에서 실시한 테스트 결과에 따르면, 그들은 가장 최적의 것으로 인정 받았다.

우리는 12 세 이상의 어린이를 잊어서는 안됩니다. 그들은 또한 위험에 처해있다. 봄에는 학생들이 집중력을 크게 떨어 뜨리고 집중력이 떨어지며 학업 성취도가 떨어집니다. Vita Mishka 및 Multi-tabs B-complex와 같은 비타민제는 특히 비타민제를 제거하고 뇌 활동을 촉진시키기 위해 만들어졌습니다.

종합 비타민제 복용의 특징

제약 비타민 복합체는 규칙에 따라 취해 져야하며 그렇지 않으면 거의 사용되지 않습니다.

다음은 고려해야 할 몇 가지 기능입니다.

  1. 하루에 3 잔 이상의 강한 커피를 마시거나 카페인 함유 약물을 복용하면 비타민 B를 파괴합니다.
  2. 니코틴 함량 때문에 흡연은 비타민 A, E, 아스 코르 빈산의 유익한 성질을 무력화시킵니다.
  3. 알콜 성 음료는 비타민 B와 A의 작용을 차단합니다.
  4. Acetylsalicylic 산성, 온도에 대한 싸움에 좋은 도우미 있지만,뿐만 아니라 비타민 A와 B는 아스코르브 산의 양을 줄일 수 있습니다.
  5. 수면제 섭취로 인체는 B12, D, A, E를 흡수하지 않습니다.
  6. 항생제는 그룹 B의 유용한 물질의 적이며, 섭취하면 술에 취한 멀티 비타민 캡슐이어야합니다.
  7. 혈액을 두껍게 할 수있는 비타민 K와이를 희석시키는 항응고제를 동시에 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
  8. 과도한 비타민 A는 유산을 일으킬 수 있습니다.

봄에식이 요법을 보완하는 비타민을 먹으면 각기의 증상이 나타나지 않으며, 발생하면 모든 불쾌한 증상을 빨리 제거 할 것입니다. 스스로 치료하지 마십시오. 치료사를 사용하기 전에 상담하는 것이 좋습니다.

비타민 결핍으로 마시는 비타민

비타민 결핍으로 마시는 비타민

Avitaminosis는 특징적인 증상을 나타내는 하나 이상의 비타민이 현저히 부족한 신체의 병리학 적 증상입니다. 비타민 결핍에 대한 비타민은 의사와 상담 한 후에 복용해야합니다. 유능하고 경험이 풍부한 전문가 만이 특정 비타민이 결핍 된 원인을 파악할 수 있기 때문입니다. 적절한 진료 및 검사없이 약국에서 획득 한 복합체를 수용하면 각기의 증상이 악화 될 수 있습니다.

일부 경우에는 비타민제에 대한 경솔한 태도로 인해 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 중요한 요소가 부족하면 단조로운 식사를 할 수 있으므로 비타민은 비타민 결핍을 예방하기 위해 섭취됩니다. 그러나, 절반의 경우, 결핍증은 다음과 같은 더 심각한 이유 중 다수에 기인합니다 :

  • 신진 대사 질환;
  • 소화 기관의 질병;
  • 장내 미생물의 불균형;
  • 화학 물질의 함량이 유용한 것의 유효성보다 몇 배나 높은 음식의 규칙적인 섭취;
  • 어린이 및 집중 운동을하면 신체가 상당히 고갈되므로이 경우 전문가는 비타민 결핍증에 비타민을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 야채와 과일에 적절한 양의 미량 및 매크로 성분 부족;
  • 알코올 남용.

결핍증 발병의 진정한 원인을 밝히기 위해서는 의사와 상담해야합니다. 모든 합성 거시적 미량 원소의 비타민 A가 봄철에 무단으로 사용되는 것은 용납 될 수 없으며, 특히 노인과 어린이에게는 용납 될 수 없습니다.
각기의 증상은 매우 미약하거나 밝은 그림이 될 수 있습니다. 이는 누락 된 요소의 수와 과정의 소홀함에 달려 있습니다. 전문가의 가장 빈번한 증상은 다음과 같습니다.

  • 일상적인 야간 휴식 후에 하루 종일 약점과 무관심;
  • 신경 과민 반응을 증가시켰다.
  • 성능의 현저한 감소;
  • 머리카락이 쭈그러 들거나, 찢어 지거나 떨어져 나고, 비듬이 나타납니다.
  • 손톱을 각질 제거하십시오;
  • 피부는 건조하고 비늘이 있으며, 균열과 여드름이 생기기 쉽습니다 (따라서 많은 여성들이 봄 도착과 함께 염증 과정을 피하기 위해 비타민 결핍 기간 동안 마시는 비타민에 관심이 있습니다).
  • 취향의 변화;
  • 가능한 작은 발진;
  • 면역력 저하, 빈번하고 지속되는 호흡기 바이러스 성 질환;
  • 임신이 없다는 것은 각기류의 여성에게 엽산과 비타민 E를 사용한다는 것을 의미합니다.
  • 감소 된 시력;
  • 젊은 사람들의 성적 욕망 부족;
  • 기존의 모든 만성 병리의 악화.

비타민 결핍 상태에있는 비타민은 미량 영양 결핍을 채우고 몸을 정상적인 기능으로 되돌립니다.

그러나 복합체를 선택할 때는 조심해야하며, 이상 증후의 원인에보다 정확하게 영향을 줄 수있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 그것은 심각한 병리의 진행을 가릴 수 있습니다.

의료 전술

특정 불만을 가진 환자의 치료에는 많은 뉘앙스가 있습니다. 증상이 명확하게 나타나면 다음 조치 후 비타민 결핍에 대한 치료 방법과 비타민을 선택하십시오 :

  • 주관적인 불평의 해명;
  • 촉진, 타진, 청진의 사용을 가진 환자의 검사;
  • 생명의 부인과를 모으는 것;
  • 임상 검사 (전혈 수, 소변, 혈당, 신장 - 간장 복합체, 응고암, 흉부 장기 엑스레이, 심전도, 초음파)의 복잡한 검사의 목적;
  • 유전 병리의 해명.

이 전략은 hypovitaminosis의 증상 뒤에 감추어 질 수있는 병리학 적 구별을 위해 필요합니다. 또한 미량 영양소 결핍의 징후를 오랫동안 무시하면 전체 유기체가 완전히 손상 될 수 있습니다. 의사가 알아 내야 만하는 것. 일반적인 임상 결과는 최대 흡수를 위해 영양소 이외에 어떤 물질이 부족하고 무엇을 섭취해야 하는지를 결정하는 데 도움이됩니다.

각기의 치료는 병적 증상을 고려하여 특정 미량 원소의 결핍, 나이에 따라 선택됩니다. 비타민 결핍에 가장 좋은 비타민은 신선한 채소, 과일, 채소, 시리얼, 육류 및 유제품입니다. 그러나 대부분의 경우, 중요한 영양소 결핍을 신속하게 보완하기 위해서는 위장관에 잘 흡수되어 병적 현상을 축적하고 제거하는 합성 비타민 복합체가 필요합니다.

정상적인 발효, 호르몬 생산, 조혈 기능, 소화 기능, 근골격 기능, 신경 및 심혈 관계 기능은 주로 인체의 특정 비타민이 적절한 양으로 존재하기 때문에 비타민 결핍 상태의 비타민이 모든 중요한 과정을 복원하는 데 필요합니다.

미량 원소의 감소 또는 부재는 전체 유기체의 오작동을 초래합니다.

환자의 주관적인 불만이 주어지면 누락 된 요소를 파악할 수 있습니다. 적절하게 경험이 풍부한 의사 만 비타민 결핍으로 마시는 것이 좋습니다. 티아민, 리보플라빈, 시아 노 코발라민, 엽산, 토코페롤, 아스 코르 빈키가 가장 많이 부족합니다. 봄에 비타민 결핍증을 앓고있는 성인은 B, C, A, E 그룹의 비타민을 처방받습니다. 이는 보통 한 달 동안 정기적으로 복용 할 때 문제에 대처하는 복합체입니다.

예방

문제를 피하기 위해, 겨울과 하절기 초반부터 비타민 결핍으로 사과, 당근, 호박, 사탕무, 양배추, 감자, 샐러리의 신선한 주스를 마셔야 비타민과 미네랄을 모두 공급할 수 있습니다. 모든 사람은 예방을하고 비타민 결핍 증상의 징후로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 이를 위해 초봄에는 발달 초기에 비타민 결핍과 함께 ​​비타민 복합체를 사용해야합니다.

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비타민 결핍으로 마시는 비타민 : 증상과 질병의 주요 효과, 치료 방법

비타민증은 대부분 인간의 혈액에 필요한 미네랄과 비타민이 부족하거나 질병이 발병하여 발생합니다. 일반적으로이 상태는 최소량의 비타민이 음식에서 나오는 봄에 발생합니다. Avitaminosis는 또한 유용한 무기물의 몸에 소화되지 않는 토양에서 발생합니다. 모든 환자의 증상 Symptomatology는 서로 다른 방식으로 나타납니다. 모든 종류의 비타민이 부족한 지, 얼마나 오래 된 사람인지에 따라 다릅니다. 그것은 avitaminosis의 발전의 모든 단계에서 의사 도움을 요청하는 것이 필요합니다.

비타민 A의 증상

상담 시간에 전문가와 상담하려면 질병의 증상을 제대로 이해해야합니다. 각기의 발달의 주요 징후는 다음과 같습니다 :

  1. 몸은 종종 감기에 시달립니다. 특히 겨울철에 그렇습니다. 감기는 치료하기가 매우 어렵습니다.
  2. 피부가 창백하고 자극적이며 건조 해집니다.

  • 특히 치아를 닦은 후 잇몸에 심각한 출혈이 있습니다.
  • 환자는 근육과 피로에 약함을 느낍니다.
  • 혼수 상태 및 졸음의 느낌.
  • 면역 체계가 감소했습니다.
  • 긴장, 과민성 및 심지어 공격성.
  • 비타민이 부족한 사람은 결석하고 오랫동안 한 과목에 집중할 수 없습니다.
  • 장시간 우울증
  • 균열과 염증이 입술에 생기고, 치료는 고통스럽고 오래갑니다.
  • 딱딱하고 건조한 머리카락. 왜냐하면 그들이 쪼개진 것들 때문에, 그리고 나중에 그들은 빠지기 때문입니다.
  • 다양한 종류의 만성 질병의 정기적 인 악화.
  • 이들은 흔한 증상이며, 각기의 행동은 각 사람마다 개별적으로 일어날 수 있으므로 신체의 변화와 실패에주의를 기울여야합니다.

    미네랄 및 비타민 결핍의 원인

    일부 사람들, 특히 건강한 삶을 사는 사람들은 비타민 결핍이 발생하는 이유를 완전히 알지 못합니다. 이 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.

    • 부적절한 식사 및 불균형 한 음식 섭취
    • 비타민과 미네랄은 말할 것도없고 영양소가 전혀없는 해로운 음식을 자주 사용합니다.
    • 사람들이 정상적인 제품이 몹시 부족한 가난한 나라에 살고있다.
    • Dicumarol과 같은 특정 약물을 장기간 사용하면 체중 감소를위한 약물에 노출 될 때 (이 약물은 식욕을 감소시키고 신체의 물질을 신속하게 제거하는 데 기여합니다)
    • 소화 시스템의 장애 및 질병
    • 창자 dysbiosis는 미생물총의 붕괴로 이끌어 내고, 비타민과 단백질의 종합은 교란되고, 음식은 정상적으로 흡수를 멈추고, avitaminosis는이 기초로 발전합니다
    • 연령에 따른 대사 장애

    의학 연구에 따르면 사람들의 약 85 %가 식물성 식품의 부족한 소비와 빈번한 스트레스로이 질병으로 고생하고 있습니다.

    각기의 가능한 효과

    비타민에는자가 치유의 가능성이 없기 때문에 비타민 결핍이 길어지면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

    • 비타민 A가 충분하지 않으면 심각한 눈의 문제가 발생하여 야맹증이 생길 수 있습니다. 이 비타민 결핍은 태아의 정신 능력의 발달을 늦추 게됩니다.
    • 비타민 B1 결핍은 질병의 발전으로 이어집니다.
    • 리보플라빈 (B2)이 결핍되면 결막염, 성장 지연, 백내장, 정신 지체 등의 합병증이 발생합니다.

  • 니아신과 비타민 B3의 비타민제가 펠라그라를 유발합니다.
  • 판토텐산이나 비타민 B5 그룹의 결핍은 단기간에 영구 유산을 초래합니다.
  • 엽산 결핍은 남성의 생식 기관에 악영향을 끼쳐 빈혈을 유발합니다.
  • 비타민 B12 비타민 결핍은 치매, 기억 상실, 혼란을 유발합니다.
  • 아스 코르 빈산의 부족은 심각한 병리학의 발전으로 이어진다. 그 중 하나는 괴혈병이다.
  • Calciferol 결핍 (D)는 구루병 발병과 골격계의 부적절한 발달에 기여합니다.
  • Avitaminosis E는 몸을 자극하여 빈혈, 근육 계통의 변형 및 빈혈을 일으 킵니다.
  • 아라키돈 산 (arachidonic acid)과 리놀렌산 (linolenic acid)의 부족은 뇌졸중, 심장 마비, 심장 마비 및 죽상 동맥 경화증과 같은 질병의 성장과 발달을 막는데 도움이됩니다.
  • 비타민 K 결핍은 심한 코피로 나타납니다. 위장, 내장, 피하 조직 및 잇몸에서의 출혈도 가능합니다.
  • 보시다시피, 결과는 매우 생명을 위협 할 수 있으므로시의 적절하게 치료하는 것이 필수적이고 필수적인 요소입니다!

    비타민제 치료

    제대로 의학 요법을 결정하기 위해서는 체내에서 원하는 미네랄과 비타민이 부족한 이유를 정확하게 결정해야합니다. 의사가 최종 진단을 내릴 때 도움을 줄 수있는 특별 검사를 통과해야 할 수도 있습니다.이 검사는 약속과 치료를 결정합니다.

    우선, 의사는 귀하의식이 요법을 엄격하게 모니터하고 필요한 양의 비타민이 함유 된 제품 목록을 작성하도록 권장합니다.

    일일 메뉴에는 정제되지 않은 기름, 채소 및 과일, 갈색 빵, 옥수수 죽, 메밀 죽 및 오트밀이 포함되어야합니다. 곡물에는 탄수화물, 식물성 단백질 및 비타민이 풍부합니다.

    동물 기원의 제품은이 상태에서 매우 유용합니다 : 닭고기 달걀, 생선 기름, 쇠고기 간. 이 제품들은 모두 비타민 A가 풍부합니다.

    다이어트에 우유 제품이 포함되어 있다면 케타민, 코티지 치즈, 요구르트, 사워 크림, 치즈 등 비타민 결핍 치료가 훨씬 효과적 일 것입니다. 미네랄과 비타민 B 및 A가 포함되어 있습니다.

    치료 식단에는 또한 양배추, 레몬, 오렌지, 건포도 및 사과의 사용이 포함됩니다. 신선한 채소와 과일은 신속하게 비타민 C의 부족을 제거합니다.

    음주 주스와 음료는 가까운 미래에 비타민 결핍을 제거해야합니다. 감귤류와 당근에서 신선한 음료를 만드는 것이 좋습니다. 당근에는 다른 그룹의 매우 많은 양의 비타민이 함유되어 있습니다. 제품은 매우 저렴하므로 사용을 무시하면 현명하지 못합니다.

    그러나 신체가 비타민 결핍을 느끼기 시작하기 전에도 이러한 제품을 사용하여 소위 예방을 할 수 있습니다. 영양사는 음식을 다양화할 것을 권고합니다. 하나의 유용한 제품을 오랫동안 사용하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 매일 식단을 통해 결코 비타민 결핍증을 얻을 수 없습니다.

    제약 비타민의 이점

    의사는 식품 외에도 의약 캡슐, 시럽 또는 정제 형태로 비타민을 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 따라서 무엇이 도움이되고 어떤 도움을 줄 수있는 비타민인지 파악하는 것이 중요합니다.

    신체를 지탱할 필수 비타민 :

    캡슐에 들어있는 비타민

    • 피부의 상태를 개선하고 건강한 성장과 신체 기능을 유지하려면 비타민 F, A, B12, E 및 B가 필요합니다.
    • 헤어 라인 피트 비타민 강화 : B6, B2, A, F.
    • 손톱의 강도가 D, C 및 A 그룹의 미네랄과 비타민을 처방합니다.
    • 치아 법랑질에 필요한 비타민은 D와 E입니다.
    • 병리학의 발달로부터 당신의 눈을 보호하기 위해서는 비타민 B와 A를 마셔야합니다.

    약국 비타민 복용 규칙

    비타민 복용에 대한 많은 요구 사항이 있으며 준수가 필수입니다.

    비타민 캡슐은 신체가 활성화 될 때 아침에 매일 복용해야합니다.

    일부 알약은 식사와 함께 복용해야하며 지침에 언급되어 있어야합니다. 그러나 이것은 소다수, 우유 및 커피로 비타민을 마실 수 있음을 의미하지는 않습니다. 이러한 액체는 약물의 흡수를 차단합니다.

    비타민은 캡슐에서 방출, 씹거나 열 필요가 없습니다, 당신은 전체, 압착 물을 마셔야합니다. 우리는 씹지 않고 가져 가야합니다.

    신체의 요새화가 많은 기관과 건강 증진을 위해 필수적이라는 것을 이해하는 것이 중요하지만 완전한 회복을 보장하는 것은 아닙니다. 비타민은 몸을 지탱할 수 있지만 질병을 치료할 수는 없습니다. 따라서 심각한

    병리학은 질병 치료를 위해 의사가 처방 한 추가 약을 복용해야합니다. 과도한 비타민 섭취는 위장관에 심각한 해를 입히고 중대한 불규칙성을 일으킬 수 있습니다.

    치료를 위해서는 처방 된 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 매일 복용량이 다를 수 있습니다, 모두가 각기의 발전 정도와 환자의 나이에 따라 다릅니다. 어린이의 경우 요금은 노인보다 훨씬 적습니다. 치료와 비타민 복용이 최대의 효과를 얻으려면 주치의의 지시와 권고 사항을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다.

    따라서 비타민 A는 몸에 비타민이 부족하기 때문에 발생하는 비교적 일반적인 증상입니다. 균형 잡힌 식단, 유해한 제품의 거부 및 의약품 준비는 비타민의 수준을 정상화하고 조만간 사람의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

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    2017 년 4 월 23 일 Violetta Lekar

    봄 비타민제 - 마실 비타민은 무엇입니까?

    봄 비타민 결핍과 관련하여 - 유휴 상태가 아닌가? 겨울을 맞은 후 많은 사람들이 피로, 만성 피로를 경험하고, 그들은 냉담과 우울증에 의해 추구됩니다. 이 모든 것들은 비타민이 부족한 징후이지만이 현상은 싸울 수 있고 또한해야합니다.

    봄 avitaminosis를 다루는 방법?

    1. 단백질 식품, 유제품 및 가장 중요하게는 야채와 과일의 양을 늘리려면식이 요법을 개정해야합니다.
    2. 신선한 채소에주의하십시오 - 그것은 매우 비타민이 풍부합니다.
    3. 음식에 싹이 트린 곡물을 사용하십시오 - 이것은 또한 비타민과 미네랄의 창고입니다.
    4. 냉동 딸기를 구입하고 비타민 compotes 그들을 요리하십시오. 급속 냉동으로 모든 비타민이 저장되므로 수제 음료의 이점은 엄청납니다.
    5. 야채는 찌기가 가장 좋습니다. 끓을 때 비타민의 일부가 파괴 될 수 있습니다.
    6. 초본 주입과 달임 물을 사용하십시오 - 특히 장미 엉덩이 나 산사 나무의 국물, 비타민 C가 풍부한 경우에는 많은 유용한 물질이 있습니다.

    봄 비타민제로 마시는 비타민은 무엇입니까?

    많은 사람들이 봄 비타민 결핍증 약국의 비타민을 마실 가치가 있는지 여부에 관심이 있습니다. 합성 비타민 복합체는 "영양"비타민에 대한 좋은 대안이지만, 일부는 회의 적이기 때문에 부 자연스러운 것으로 생각합니다. 그러나 그들은 장점이 있습니다. 매우 다른 물질의 균형 잡힌 복합체를 받아들이거나 받아들이 기위한 편리한 형태로 생산되며, 항상 음식에서 얻을 수있는 것은 아닙니다. 완전히 단순한 것, 동일한 ascorbic (비타민 C) 또는 Aevit (비타민 A와 E의 오일 솔루션)를 선택할 수 있으며 Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum 등과 같이 복잡한 약물에주의를 기울일 수 있습니다. 비타민뿐만 아니라 성공적인 동화에 필요한 미네랄도 제공됩니다.

    봄이 다가 오면 종종 비타민제가 동반되기 때문에 건강 상태의 특정 변화는 비타민의 결핍으로 인한 것임을 이해해야합니다. 이 기사에서는 봄철 avitaminosis의 징후와 그 치료법에 대해 설명합니다.

    사람이 근육 덩어리를 만들기 위해 스포츠에 들어가면 신체의 영양소 섭취를 돌봐야합니다. 이 기사에서는 근육 성장에 유용한 비타민의 목록을 찾을 수 있습니다.

    신체의 적절한 기능을 유지하려면 충분한 양의 영양분을 공급할 필요가 있습니다. 이 기사에서는 가장 중요한 유형의 비타민 목록을 찾아 일부 특성에 대해 알아볼 수 있습니다.

    양배추는 대중적 일뿐만 아니라 매우 유용한 식품입니다. 이 기사에서는 어떤 종류의 양배추가 함유 된 비타민과 양성 성분에 대한 정보를 확인할 수 있습니다.