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아보카도의 펄프가 검게되면 아보카도가 어두워 질 수 있습니까?

안쪽에있는 아보카도의 펄프가 어둡고 검은 점들로 덮여 있습니다.

아보카도가 어둡지 않도록하려면 어떻게해야합니까?

어둡고 안쪽의 아보카도를 먹을 수 있습니까?

어둡지 않은 아보카도보다 미성숙 한 아보카도를 두려워해야합니다. 나는 최근에 "Rospotrebnadzor"또는 "Test Purchase"장르의 TV 쇼에서이 사실을 알게되었습니다.

그는 또한 유독 한 뼈를 가졌습니다. 그것이 밝혀 지 자마자, 절개하지 않는 것이 중요합니다. 실수로 그녀를 손상시키지 말고, 아보카도를 자르는 것이 중요합니다.

무지는 또한 힘입니다 - 그것은 어둡고 솔직하게 회사를 (따라서 미숙 한) 먹었습니다. 당신은 아보카도를 자르면 어두워 지거나 점들이 그려집니다. 버리지 마십시오. 아니면 부드럽고, 자르면 자르면 이해할 수 있습니다.

또한 음식에는 있지만 양동이에는 없습니다. 그리고 모든 사람은 살아 있고 건강합니다.

미성숙 한 단지 맛도, knits, 하드.

아보카도 열매는 부적절한 보관, 운송 또는 온도 변화 (예 : 냉장고를 따뜻한 장소로 옮겨 잠시 방치 한 후 온도의 급격한 차이가 펄프, 모양 및 맛에 영향을주는 경우)와 유사한 효과를 줄 수 있습니다.

우리는 바나나와 동일한 효과를 봅니다.

냉장고 후에, 그들은 다르다. 그렇게 맛있는, 그리고 심지어 껍질 눈에 띄는 차이입니다.

어두운 펄프가있는 아보카도는 유독하지 않으며, 이는 당신이 그것을 먹을 수 있다는 것을 의미하지만 그것이 새로운 맛에 어울리는 지 여부를 의미합니다. 그것은 원래보다 훨씬 열등합니다.

모든 유용한 자산의 존재와 안전성은 모호한 의구심을 불러 일으 킵니다.

검은 정맥 또는 검은 점이있는 아보카도, 검은 색 점 등

아보카도를 먹을 수 있습니까?

아보카도의 검은 veinlets이나 포인트는 아보카도가 오랫동안 거짓말을했기 때문에 가능성이 높습니다. 나는 그들이 먹을 수 있었기 때문에 이것을 가로 질렀다 - 어둡게하는 것이 맛에 영향을 미치지 않았다, 그리고 나는 그들을 먹었다.

이 기능이 다양성이라는 사실을 알리고 정보를 제공합니다. 나는 모른다.

어둡지 않고 밝은 펄프가있는 완전히 정상적인 아보카도가 시간이 지남에 따라 짙어 진 경우, 이것은 산화 과정입니다. 예를 들어 사과 펄프 같은 경우에도 마찬가지입니다. 괜찮아. 당신이 그것을 좋아하지 않는다면, 그냥 잘라 버리십시오.

아보카도를 선택하는 방법, 그것을 먹고 닦는 방법?

아보카도는 모든 연령대에서 인체에 유익한 독특한 이국적인 열매이지만 혜택을 받으려면 어떤 과일을 사야하는지, 제대로 먹는 방법을 알아야합니다. 따라서 매장에서 사려고 할 때 잘 익은 아보카도를 선택하는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다. 잘 익은 과일이나 아보카도를 먹는 방법뿐만 아니라.

가게에서 아보카도를 선택하고 그 성숙을 결정하는 방법?

많은 대형 식료품 점 및 슈퍼마켓에서 아보카도를 만날 수 있지만 모든 구매자 (특히 초보자)가 과식하지 않는 고품질의 익은 과일을 선택하는 방법을 아는 것은 아니므로 과일을 선택하고 구입할 때주의해야 할 점을 먼저 고려하십시오 아보카도 (아보카도의 성숙도를 결정하는 방법) :

  1. 과일의 색깔은 아보카도입니다. 익은 아보카도는 짙은 녹색 또는 갈색 색을 띠고, 아보카도가 밝은 녹색이라면 여전히 설 익음을 의미합니다.
  2. 아보카도 색. 어두운 갈색 절단으로 과일에서와 같이 익은 아보카도를 옅은 갈색 절단으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 당신이 절단의 기초를 누르고 조금 파는 경우에, 과일은 익습니다.
  3. 만지는 과일의 부드러움. 잘 익은 아보카도 열매는 만지면 단단하지만 움푹 들어간 곳이 있습니다. 아보카도가 너무 단단하다면,이 과일은 아직 익은 것이 아니며, 너무 연약하면 너무 익 힙니다.
  4. 아보카도 껍질의 외관. 살 때 껍질을 벗기고 부드러운 아보카도 품종은 (익었을 때조차도) 더 심해 중간에 큰 뼈가 있기 때문에 주름진 (고르지 않고 부드럽지 않은) 껍질을 가진 아보카도 열매를 선호하는 것이 좋습니다.
  5. 아보카도 구덩이. 잘 익은 과일에서, 돌은 "두드리기", 열매가 흔들릴 경우, 아보카도의 성숙을 확인하기 위해, 당신은 그것을 귀에 가져와 조금 흔들어 야합니다. 거기에 노크가 있으면 열매는 이미 익었습니다.
  6. 아보카도 껍질의 상태. 과일이 이미 악화되기 시작할 수 있기 때문에 껍질이 벗겨진 과일을 선택해서는 안됩니다.

주 : 구입 후 바로 아보카도를 먹지 않으려한다면, 실온에서 며칠 동안 집에서 익을 수있는 익은 과일을 사는 것이 낫습니다. 또한 과일의 채색에주의하십시오 : 초록색 아보카도는 다양한 샐러드와 스시 롤을 준비하는 데 매우 적합하며 갈색 피부의 아보카도 (캘리포니아 품종)는 샌드위치, 스무디, 스무디 또는 으깬 감자를 만들기에 더 적합합니다.

아보카도를 먹는 방법과 그로부터 준비되는 것은 무엇입니까?

아보카도는 날 것으로 먹을 수 있고, 먹어야합니다. 왜냐하면 모든 열매가 저장되어 있고 맛이 더 좋기 때문입니다.

중요 : 아보카도는 훨씬 맛이 좋으며 건강에 좋지 않으므로 열로 처리하지 않습니다 (육질이 쓴 맛이납니다). 따끈 따끈한 요리에서 조리되거나 따로 따로 추가됩니다.

잘 익은 익지 않은 아보카도의 펄프는 단순히 빵 (빵)에 뿌려 맛을 내기 위해 조미료를 넣고 먹을 수 있으며, 원시 아보카도는 다른 많은 제품 (토마토, 오이, 채소, 새우, 캐비아, 생선, 닭고기, 견과류, 말린 과일 등).

원시 아보카도는 차가운 스프, 샐러드, 스시, 샌드위치, 반찬을위한 많은 요리법의 일부이며 디저트와 칵테일에도 첨가됩니다.

야외에서, 아보카도의 펄프는 (사과와 같이) 어두워지기 시작합니다. 그래서이 과일은 섭취되기 직전에 준비되고 접시에 첨가됩니다. 레몬 주스 (석회)뿐만 아니라 구연산 또는 아세트산은 펄프의 산화를 늦추는 데 도움이됩니다 (어둡게 함).

참고 : 아보카도의 열매 중 절반 만 사용한 경우 나머지는 껍질을 벗기고 돌을 안쪽에 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 그러면 육체가 너무 빨리 산화되어 어두워집니다.

인기있는 질문에 대한 답변 : 아보카도를 먹는 법

  • 아보카도의 맛은 무엇입니까 (아보카도의 맛은 무엇입니까?)? 익은 아보카도 과일은 섬세하고 단맛이 나는 향과 함께 견과류 또는 호박 씨를 가진 보통 버터의 혼합물과 같은 맛이 난다. 설 익은 아보카도의 맛은 설 익은 배나 호박과 비슷하지만 약간 씁쓸 할 수 있습니다.
  • 어둡고 안쪽의 아보카도를 먹을 수 있습니까? 아보카도 펄프가 커트에 어두워지면 그것은 괜찮습니다. 옥외에서 산화되었습니다 (어둡게 된 층을 잘라 내고 먹을 수 있습니다). 그러나 펄프가 깊이 내내 어두워지면, 시큼하지 않고 약간만 맛보는 것이 낫습니다. 이국적인 맛을 지녔다는 것은 아직 사라지지 않았 음을 의미합니다. 그렇지 않으면 과일이 사라지고 그것을 버리는 것이 낫습니다.
  • 설 익은 아보카도를 먹을 수 있습니까? 구입 한 아보카도를 먹을 수 있으며, 실내 온도에서 며칠 동안 그대로 두어 숙성시킬 수 있습니다.
  • 뼈와 껍질이 아보카도를 먹나요? 많은 구매자가 종종 질문에 흥미가 있습니다. 아보카도 구덩이뿐만 아니라 과일 껍질도 먹을 수 있습니까? 아보카도 껍질, 특히 뼈는 소화 불량, 중독 및 알레르기 반응을 일으킬 수있는 독성 물질을 포함하고 있으므로 권장하지 않습니다.
  • 하루에 얼마나 아보카도를 먹을 수 있습니까? 하루에 아보카도 과일을 하나만 먹는 것이 좋습니다.

어떻게 아보카도를 껍질까요?

아보카도를 껍질을 벗기는 것은 어렵지 않습니다. 주된 일은 올바른 행동 순서를 아는 것, 예리한 칼, 스푼, 깨끗한 접시를 미리 준비하는 것입니다. Sequence cleaning avocado such :

  1. 아보카도를 세로로 자른 후 자른 부분을 자르면됩니다 (결과적으로 두 개의 동일한 아보카도가 손에 있습니다 : 하나는 뼈가 있고 다른 하나는 아예 없습니다).
  2. 우리는 뼈를 칼로 쳐서 칼날을 붙잡고 칼을 좌우로 돌리면서 뼈가 펄프에서 분리되도록 조심스럽게 칼에서 꺼내 버립니다.
  3. 이 단계에서는 아보카도의 종류에 따라 펄프에서 손으로 피부를 쉽게 벗길 수 있습니다 (그 후에 펄프가 잘게 썰어 지거나 구겨 지기도합니다). 그러나 피부가 펄프 뒤에서 쉽게 떨어지지 않으면 피부가 쉽게 벗겨지지 않습니다. 먼저 과일 반쪽에서 큐브로 부드럽게 자른 다음 큰 스푼으로 껍질을 털어서 접시에 뿌리십시오.

또한 다음 주제와 관련하여 아보카도에 대한 기사를 읽는 것이 좋습니다.

결론적으로 기사에서 아보카도를 선택하는 것은 어렵지 않다는 것을 알 수 있습니다. 주된 것은 잘 익은 과일의 주된 표시를 아는 것입니다. 과일 자체가 가장 맛있게 먹고 (다른 요리에 아보카도를 추가하는 것이 더 좋음) 맛을 충분히 즐기고 그 사용을 최대한 활용할 수 있습니다. 우리의 유용한 팁, 아보카도를 선택하는 방법, 그것을 청소하고 먹는 방법,이 기사에 대한 의견에 남겨두고 아바가가 유용 할 경우 소셜 네트워크에서 공유하는 방법.

당신 안에 아보카도 어두운 먹을 수 있습니다.

이제 나쁜 Ettinger 아보카도를 구입하지 말고 좋은 아코디언과 구별하는 방법을 알려 드리겠습니다. 납품업자는 수시로 치즈, 크림 같거나 버섯 풍미에이고, 또한 아주 매력적으로 보지 않는 좋은 그들을 위해 버릇 없게 길들인 Ettingers를 내 보낸다. 그러나 나쁜 아보카도는 흔히 부서지기 쉬움이 아니라 분리 된 어두운 곳에서 흔히 다르다. 또한 손대지 않기 위해 종종 아보카도처럼 부드럽지 않고 부드럽지도 않습니다. 그런 아보카도에서는 일부분 만 먹을 수 있고 때로는 일반적으로 손상된 부분도 있습니다. 그런 아보카도는 무료로 가져갈 수 있습니다.

판매자는 아보카도에 상처를 입히고 싶어합니다. 그러나이 녹색은 피부 자체 바로 아래에 있고, 뼈 주위는 모두 회색이며 손상되었습니다. 그러나 그들은 항상 구매자가 내부의 모든 것이 회색임을 알기 때문에 아보카도 반을 자르는 것을 거부합니다. 여기에 상처가 있습니다 :

아보카도를 먹은 후에 탁구를 치는 것과 같은 활동을하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그렇지 않으면이 과일의 뚱뚱한 내용 때문에 잠이 잘릴 것입니다.

아보카도 - 예외없이 모두에게 유용한 과일

모든 BK의 참고 목록

안녕 모두! 오늘 Women 's 웹 사이트에서 우리는 러시아인들에게 여전히 이국적인 혜택 인 Avocado 과일에 대해 이야기 할 것입니다.

상록 페르세우스 아메리칸 식물의 열매 인 아보카도의 펄프는 미네랄과 비타민으로 가득차 있습니다.


이 열매의 열매는 타원형, 구형 또는 배 모양이다.

길이는 최대 10 센티미터에 이르는 반면, 200-500 그램을 휴대 할 수 있습니다.

미숙 한 태아의 피부는 짙은 녹색으로 매우 뻣뻣합니다. 성숙한 아보카도에는 까만 피부가있다.

과일에서 가장 유용한 것은 펄프입니다. 그것의 견실함은 버터 같이 무언가이다. 펄프에 큰 뼈가 숨어있었습니다.

아보카도 성분

얼마나 많은 칼로리가 아보카도에 있는지에 따라, 그것은 충분히 높은 칼로리 과일을 의미합니다. 100 그램에는 160 칼로리가 있습니다.

또한 열매에는 칼륨과 칼슘, 인, 마그네슘 및 구리가 많이 함유되어 있습니다.

이 모든 것은 아보카도가 인간에게 매우 유용하다는 것을 암시합니다. 그건 그렇고, 태아의 구성에는 또한 신체의 노화 과정을 늦추는 비타민 E가 포함되어 있습니다.

아보카도의 유용한 속성

독특한 구성으로 인하여 아보카도는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미칩니다. 과일이 지방산을 포함하기 때문에 심장 질환을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다.

지방산은 또한 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하기 위해 신체에서 필요합니다.

혈액 순환을위한 아보카도의 이점에 주목해야합니다. 열매에는 구리가 들어있어 빈혈이 발생하지 않습니다. 그리고 철분은 적혈구의 형성을 활성화시킵니다.

이 과일은 변비에 도움이되며 완하제입니다. 일반적으로 소화 과정에 긍정적 인 효과가 있습니다.

그러나 페르세우스의 열매는 먹을뿐만 아니라. 아보카도는 세계 화장품에서 널리 사용됩니다. 예를 들어, 프랑스에서는 Paget 's disease, arthrosis 및 치주 질환을 치료하는이 과일을 기반으로 약물이 개발되었습니다.

아보카도 오일이 크림, 비누 및 샴푸에 첨가됩니다. 링크를 따라 가십시오 - 아보카도 오일에 대한 별도의 기사가 있습니다.

요리시 아보카도 사용

이 열매의 펄프로 다양한 샐러드와 스낵을 준비합니다.

인기있는 파스타는 아보카도를 바탕으로 샌드위치에 묻어 있습니다. 공기와의 접촉으로 인한 산화를 피하기 위해, 보통 과일에 레몬 주스를 뿌립니다.

아보카도 - 유명한 멕시코 스낵 멕시코 아보카도의 주요 성분.

채식 초밥에 대 한 작성으로 인기있는 과일 펄프.

또한이 제품을 먹지 않는 사람들을위한 고기 대신 사용합니다.

이것은 놀랄만 한 열매이며, 원시 형태로는 1 세부터 어린 아이들에게조차도 주어질 수 있고 주어져야합니다. 작은 복용량으로 시작해야한다는 것은 사실입니다.

아보카도는 아이를 낳을 때, 즉 임산부에게 매우 유용합니다. 그것은 아기의 두뇌 발달에 기여하고, 태반의 성장, 어린이 신경계의 형성 및 시력의 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

아보카도는 생선과 해산물과 잘 어울립니다.

과일을 편리하게 청소하려면 블레이드가 뼈에 도달 할 수 있도록 칼로 직경을 가로 질러 절단해야합니다. 그 후에 과일의 두 반쪽을 뒤틀어 그것을 나눕니다. 열매가 익은 아보카도 씨앗은 문제없이 나와야합니다.

구매할 때 아보카도를 선택하는 방법

과일과 채소를 선택하는 것과 마찬가지로 외관이 중요합니다. 이 과일은 천천히 숙성됩니다. 따라서 며칠 후에 과일을 요리해야한다면 안전하게 열심히 먹을 수 있습니다. 과일이 손상되면 안됩니다, 균열이나 반점이 없어야합니다.

이것은 중요합니다! 아보카도에 검은 반점이 있으면 과다한 과일임을 나타냅니다.

스스로 아보카도를 자라는 방법

위에 열거 된이 열매의 뼈는 먹을 수 없습니다. 그러나 당신은 즉시 그것을 버릴 필요가 없습니다! 이 미국 공장을 재배하기 위해 집에서 직접 시도 할 수 있습니다. 물론, 그러한 식물은 열매를 맺지는 않을 것이지만, 현재의 아보카도가 아파트에서 자란다는 사실에 대한 자부심은 정확하게 보장됩니다.

심기 전에 뼈를 발아시켜야합니다. 이것을 위해서는 물과 이쑤시게 한컵이 필요합니다. 이쑤시개는 네면에서 뼈에 삽입해야합니다.

구멍이 대칭을 이루는 것이 중요합니다. 너무 많은 물을 부어서 뼈의 펑크에 도달하도록 유리에.

곧 뼈가 발아하게되고, 그 후에 당신은 심기 시작할 수 있습니다.

아보카도의 유익한 특성에 관해서는 비디오를 보는 것이 좋습니다.

유해 및 금기 사항

이 영양 과일은 완전히 안전합니다. 사람이 아보카도에 대한 개인적 불내성을 가지고있는 경우에 해를 입힐 수있는 유일한 경우. 뼈를 먹을 수 없다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 제한이 없습니다 : 오직 혜택, 비타민 및 인체에 긍정적 인 영향.

당신이 일반적으로 이국적인 과일에 관심이 있다면, 그들의 유익한 속성에 대해 알고 싶다면 망고를 추천 할 수 있습니다. 이국적인 식물에 관한 페이지에서 그 중 일부를 볼 수 있습니다. 해당 링크를 따르십시오.

오늘 나는 아보카도를 구입했는데, 그것은 내부가 어둡게 밝혀졌다. 그러나 그것은 정상적인 맛이었다. 가질 수 있을까요? 중독되지 않았 니?

먼저 인기있는 질문에 대답 해 봅시다.

아보카도는 과일이나 야채입니까?
아보카도 - 과일

아보카도의 유용한 속성 :

아주 맛있고 건강한 과일. 영양가가 높고 건강에 해로운 지방을 함유하지 않으며 다이어트 식품에 속합니다. 아보카도에는 콜레스테롤 수치가 없습니다. 반대로, 혈액에 과도한 콜레스테롤을 분해하는 물질이 들어 있습니다.

잘 익은 아보카도를 선택하는 방법?
구입할 때 아보카도의 외관에주의를 기울이십시오. 태아의 껍질은 깨끗하고 손상이 없으며 어두운 점과 균열 (반점과 균열 - 과도한 성숙의 흔적)이 없어야합니다.

손가락으로 누르면 과일을 쉽게 눌러야합니다. 아보카도가 단단하다면 그것을 사서 그것을 "숙성"을 위해 며칠간 쓴다. :)

생 아보카도

아보카도는 피부 껍질을 벗기지 않고 뼈 주변을 절단 한 다음 dostka를 꺼냅니다 (찻 숱가락 끝에 붙입니다). 피부는 아보카도의 절반에서 제거 할 수 있습니다 (이 경우, 반은 피부를 감싸고, 피부는 아보카도의 더 뾰족한면에서 칼로 잡아 당겨 올리거나 아보카도를 조각으로 자른 다음 벗겨냅니다).

아보카도 샐러드

상추 잎 - 70 g
아보카도 - 1
양파 - 1/2 빨강
체리 토마토 - 100g
화이트 치즈 - 100g (또는 "Matsarella"치즈)
레몬 - 1
올리브 오일 - 6 큰술
레몬 - 성욕과 주스 1/2
"Dijon"겨자 - 1 tsp.

슬라이스로 아보카도를 잘라 레몬 주스 1 큰술에 감아. 양파는 얇은 빨대로 자르고 (레몬 쥬스의 유물에서 절인 수 있음), 샐러드를 자르고, 치즈를 입방체로 자르고, 토마토를 반으로 자릅니다. 레몬 향을 창발하십시오. 모든 재료는 샐러드를 섞어 먹습니다.

아보카도로 무엇을 만들 수 있습니까?

Million Menu 웹 사이트에서 다른 아보카도 요리 및 조리법을 대량으로 찾을 수 있습니다. 아보카도 전채, 매운 치즈와 아보카도, 아보카도 파테, 심지어 아보카도 크림 스프가 있습니다!

- 그래서 아보카도의 펄프는 색깔이 변하지 않으므로 레몬 주스를 뿌려야합니다.
- 다양성에 따라 짙은 녹색 또는 검은 색 고르지 않은 또는 매끄러운 녹색, 매우 밝거나 어둡지 않은 색상 일 수 있습니다.
- 아보카도를 좀 더 길게 유지하려면 냉장고에 보관하십시오.
- 아보카도 열매는 6 개월에서 13 개월까지 익습니다!
- 아보카도는 고기와 달걀보다 더 정력적입니다.
- 아보카도를 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다.

아보카도

아보카도 또는 악어 배 (Persea americana)는 페르세우스 속의 로렐 (Laurel) 계열의 상록 과일 열매입니다. 건강한 식물성 지방과 단백질 함량이 높기 때문에이 과일은 일상 식품 중에 확고하게 자리 잡고 있습니다. 아보카도는 인체에 ​​건강한 영향을 미칩니다 : 심장 질환, 혈관이 발병 할 위험을 줄이고 기억력, 혈액 순환을 개선하며 스트레스 해소, 혈압 강하, 수분 - 소금 대사를 정상화, 변비에 대항합니다.

열대 작물 중에서 아보카도의 "생산"은 세계에서 네 번째로 큰 것입니다.

시장에 주요 수출국은 : 브라질, 아프리카, 이스라엘, 멕시코, 미국, 칠레.

1 헥타르의 "아보카도"밭에서 15 톤, 8 톤의 과일을 모으는데 그 중 2.24 톤이 가장 가치있는 기름에, 11.2 톤의 펄프가된다.

악어 배의 혜택과 해로움, 올바른 과일을 선택하는 방법, 할 일을 고려하여 빨리 익히고 먹는 법을 배웁니다.

아보카도 란 무엇입니까?

이들은 미네랄과 비타민이 풍부한 상록 식물의 열매입니다. 아보카도 나무는 높이가 18 미터에 이릅니다. 열매의 종류에 따라 구형, 타원형, 배 모양의 최대 길이가 10cm입니다. 아보카도의 평균 무게는 300 그램입니다.

미숙 한 과일에는 숙성 후에 까맣게 변하는 짙은 녹색의 단단한 껍질이있다. 아보카도의 중간에는 커다란 아이보리 씨앗이 있습니다. 그것은 알레르기 반응, 소화 시스템의 장애를 일으키는 유해 물질을 포함하고 있습니다. 잘 익은 과일의 펄프는 유성, 황록색 또는 녹색입니다. 그것의 일관성은 버터를 원격으로 연상시킵니다. Perseus 미국 잎은 정유로 포화되고 유독 한 물질을 포함한다.

아보카도 - 과일이나 야채입니까?

짭짤한 맛 때문에 악어 배는 종종 야채로 착각되지만 과일입니다. 성숙한 과일은 차가운 전채, 샐러드, 샌드위치, 수프, 스시의 준비를 위해 요리에 사용됩니다. 동시에 베트남, 인도네시아, 브라질에서는 달콤한 밀크 셰이크가 아보카도와 스리랑카에서 만들어집니다. 스리랑카는 설탕, 우유, 기름기가있는 과일로 만든 부드럽고 섬세한 디저트입니다.

과일은 고기와 달걀을 대체 할 수있는 채식 요리에서 인기가 있으며 열매를 맺습니다.

아보카도 란 무엇입니까?

기름진 과일 중 가장 인기있는 요리는 멕시코 아보카도입니다. 그것을 만들기 위해서, 과일의 살을 껍질을 벗기고, 믹서기로 잘게 자르고, 후추, 소금, 좋아하는 조미료를 넣고 레몬 주스를 뿌린다.

또한, 아보카도의 섬세한 맛은 해산물, 야채, 고기, 생선과 조화롭게 조화를 이룹니다.

Persea american의 과일을 먹는 방법?

악어 배 처리 방법은 다릅니다. 즉, 날 것으로 먹고, 튀김을하고, 끓이거나, 끓이거나, 구울 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 취향에 달려 있습니다.

특히 유익한 불포화 지방산에서 가장 많은 양의 영양소가 신선한 아보카도에서 발견된다는 사실을 기억하십시오.

역사적인 정보

태어나 기 시작한 이야기는 1 만년 전부터 시작되었습니다. 중앙 아메리카의 농업 부족과 관련된 문화의 기원은 여러 종의 식물을 가로 지른 것으로 추정된다. 현대 이름 "아보카도"는 고대 아즈텍 식물의 이름에서 유래합니다 - "ahuacatl". 흥미롭게도 부드러운 과일은 열대 지방에 서식하는 많은 육상 동물이 좋아하는 음식입니다. 그들은 오랫동안 땅에 떨어지는 육즙이 풍부한 아보카도를 찾고 있습니다. 따라서 문화의 다음 이름 - "배 악어".

이국적인 열매를 맺은 유럽인들과의 첫 번째 교제는 15 세기에 일어났습니다. 17 세기에는 아보카도가 스페인과 포르투갈의 항해자들에 의해 아프리카의 서남부와 동남아시아로 전해졌습니다. 20 세기가 시작될 때까지는 상록수의 열매가 전형적인 지역 작물에 속해있었습니다. 20 세기 말과 21 세기 초반에야 상업화되었습니다.

악어 배는 어디에서 자랍니다?

오늘날 열대 기후, 아열대 기후 (동아시아, 아메리카, 아프리카, 오세아니아)로 세계 여러 곳에서 자라는 600 종류의 아보카도 품종이 있습니다. 가장 일반적인 유형은 Fuerte와 Hass입니다. 그들은 풍부한 깊은 기름 맛과 우수한 맛이 있습니다. 새로운 품종에서 과일의 무게는 200-400 그램이며, 과일의 총 질량의 93 %를 차지합니다.

화학 성분

아보카도는 코코넛을 제외한 모든 식물 제품 중 가장 영양가가 높은 과일입니다. 잘 익은 과일 1 조각의 칼로리 값은 250 칼로리입니다. 따라서 한 번에 1/5 이하의 악어 배를 먹는 것이 좋습니다. 100 그램 당 칼로리 - 167 칼로리.

B : W : Y의 에너지 비율은 5 % : 82 % : 5 %입니다.

이 제품은 구성이 독특하며 필수 불포화 지방산, 많은 비타민, 미네랄, 섬유, 항산화 물질 (루테인), 베타 - 시토스테롤을 함유하고있어 인체와 미용에 유용합니다.

100g 당 아보카도 펄프의 영양가 :

  • 단백질 - 2g;
  • 탄수화물 - 6 그램, 5.3 그램의 섬유, 0.7 그램 - 단당류;
  • 지방 - 15 그램, 그 중 2.4 그램은 포화 지질, 10.3 그램 - 단일 불포화, 2.3 그램 - 다중 불포화;
  • 물 - 73g.

아보카도는 인체에 ​​쉽게 흡수되는 불포화 지방산의 천연 공급원입니다. 흥미롭게도 열대 과일은 칼로리가 쇠고기보다 2 배나 높고 비타민 F (오메가 -3.6)의 양은 어유보다 3 배나 높습니다. 또한 아보카도 펄프는 올리브 오일보다 토코페롤이 5 배 이상 함유되어 있습니다. 남아메리카의 인디언들이 그 과일을 "숲의 기름"이라고 부르는 것도 놀랄 일이 아닙니다.

생식을 먹는 방법?

아보카도는 뼈 주위를 자르며 피부는 벗겨지지 않습니다. 태아를 두 개의 반구로 나눈 다음, 찻 숱가락의 끝으로 그것을 걸어서 씨를 꺼냅니다. 사용 예정인 과일 부분이 피부에서 제거됩니다.

신체에 미치는 영향

아보카도를 먹는 징후 :

  • 고혈압;
  • 당뇨병;
  • 낮은 / 높은 산도를 갖는 위염;
  • 위의 카타르;
  • 분산액;
  • 변비;
  • 비타민제;
  • 백내장.

높은 칼로리 함량에도 불구하고, 유성 태아는 면역 체계를 강화하기 위해 전염병을 앓고있는 환자의 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.

  1. 소화 기관에서 독소, 독소를 제거하고 체내 콜레스테롤 수치를 3 회 줄입니다. 또한, 아보카도 펄프는 지방을 태우고 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량을 촉진하는 아미노산 L- 카르니틴을 함유하고 있습니다.
  2. ARVI 병원체에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
  3. 혈압을 정상화하고, 기억력을 집중 시키며, 죽상 경화증, 혈전증, 관절증, 빈혈증의 발병을 예방합니다.
  4. 그것은 안구 건강, 시력, 세포막을 파괴하고 염증 반응, 암을 일으키는 활성 산소를 제거합니다.
  5. 습기를 공급하고 피부에 영양을 공급하며 건조를 완화시켜 영양분을 공급합니다.
  6. 머리를 단단하게하고 복원합니다.
  7. 신체의 젊음을 바깥쪽으로 넓히고 (주름을 부드럽게 함) 내부 (내부 장기를 지탱).
  8. 신경계에 긍정적 영향 : 생성, 충동 전파, 과민성 완화, 피로 회복, 효율성 증대.
  9. 그것은 자극 효과가 있으며, 성욕을 향상시킵니다.
  10. 육체적 인 지구력을 증가시키고, 강장제 효과를 나타내며, 면역 체계를 강화하고, 스트레스 저항을 증가시킵니다.

아보카도가 악성 세포를 파괴한다는 사실 때문에 이국적인 과일은 유방암을 예방할 수 있기 때문에 폐경기 동안 여성에게 특별한 가치를 제공합니다. 유성 태아는 테스토스테론 생성이 감소하고 전립선 종양 발생의 위험이 증가하는 40 세 이상의 남성에게도 필수 불가결합니다. 악어 배는 이러한 변화, 생식기의 예방 적 암에 반대합니다.

과일의 펄프 이외에 과일 나무의 씨앗과 잎은 유익한 성질을 나타낸다. 장 질병을 치료하는데 사용됩니다 : 장염, 만성 대장염, 이질.

하루에 몇 아보카도가 있습니까?

건강을 유지하려면 하루에 한 개의 과일을 먹거나 2 일에 한 번 먹는 것이 좋습니다.

  • 개인적인 편협;
  • 췌장 질환, 간 질환;
  • 라텍스 또는 감귤류에 대한 알레르기;
  • 비만 중독.

아보카도 구덩이는 몸을 독살시키고 질식을 유발하는 독성 물질을 포함하고 있기 때문에 다듬어서 요리에 첨가 할 수 없음을 기억하십시오.

아름다움을위한 아보카도

페르시아 아메리의 과일은 인체에 활력을줍니다. 이 속성은 노화 방지 아보카도에 항산화 글루타티온의 존재로 인해 발생합니다. 이 때문에 모든 곳의 화장품 제조사에는 피부 크림, 목욕 오일, 립스틱, 헤어 컨디셔너로 구성된 과일 추출물이 포함됩니다. 그것은 진피 깊숙이 침투하여 뚜렷한 진정 작용, 연화 작용, 영양 작용을 발휘합니다.

미용에 유용한 아보카도는 무엇입니까?

  1. 그것은 자외선으로부터 피부를 보호하고, obvetrivaniya는 국소 면역을 일으킨다.
  2. 엘라스틴, 콜라겐 생성을 촉진하고 주름을 없애줍니다.
  3. 진피가 마르지 않도록 보호합니다.
  4. 혈액 순환과 피부의 산소 교환을 자극합니다.
  5. 폐경기, 임신 중에 나이 반점이 생기는 것을 방지합니다.
  6. 모발의 갈라진 부분을 제거하고 두피에 영양을 공급하고 보습합니다. 또한, 아보카도 오일은 가닥의 성장을 자극하고, 건강한 표정, 빛나는 머리카락의 힘을줍니다.
  7. 여드름을 제거하고 벗겨냅니다.
  8. 네일 플레이트를 강화하고 네일 롤의 염증 과정을 예방하며 매니큐어와 페디큐어를 촉진하는 큐티클을 촉촉하고 부드럽게합니다.

아름다움을위한 "기름"조리법 :

  1. 피부가 퇴색되는 마스크를 활력을 되찾아줍니다. 40 년 이상 여성에게 적합합니다. 비타민 마스크를 준비하려면 올리브 오일을 최대 50도까지 5 밀리리터 예열하고 아보카도의 절반을 마른 효모로 5 밀리그램을 넣으십시오. 혼합물을 완전히 저어 10 분 동안 주입하십시오. 입술과 눈 주위를 우회하여 깨끗한 얼굴, 목에 바릅니다. 20 분 동안 그대로두고 차가운 물로 헹구십시오.
  2. 조합 피부용 마스크. 모공, 매트 기름진 진피를 조여줍니다. 준비 방법 : 아보카도 절반을 껍질을 벗기고 믹서기 나 포크로 잘라냅니다. 유성 퓌레에는 레몬 주스 5 밀리리터, 달걀 흰자 1 개를 넣으십시오. 혼합물을 얼굴 전체에 골고루 펴고 15 분간 그대로두고 따뜻한 물로 헹구고 모이스처 라이저를 바르십시오. 마스크를 과용하면 피부가 건조 해집니다.
  3. 손톱을 강화하고, 버를 없애는 수단. 5 밀리리터의 레몬 주스와 아보카도 오일 5 방울을 섞습니다. 손톱, 손톱 판, 큐티클 주위를 규칙적으로 닦아내십시오. 손을 바른 후 1 시간 동안은 씻을 수 없습니다.
  4. 머리카락 감촉을 부드럽게하고, 취성을 줄이며, 자연스러운 빛을 발하는 마스크. 포크로 전체 아보카도의 펄프를 마시고 체를 통해 문지르십시오. 올리브 오일, 으깬 감자에 1 달걀의 노른자 2 ML을 추가 잘 섞는다. 헤어 길이 전체에 걸쳐 완성 된 마스크를 배포하고 30 분 동안 나가십시오. 30 분 후에 샴푸와 컨디셔너로 머리카락을 헹구십시오.

따라서 아보카도 오일은 영양 보충제 인 보습 성분으로 인해 화장품 산업에서 높은 가치를 지닌 영양소 인 비타민, 마크로 및 마이크로 요소의 가장 귀중한 공급원입니다.

결론

아보카도는 그룹 B, 영양소 A, D, E, C, PP, 미네랄 : 인, 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 망간, 칼슘, 철분의 비타민 세트를 모두 포함하는 이국적인 과일입니다. 높은 에너지 가치 (펄프 100 그램 당 167 칼로리)에도 불구하고 과일은식이 제품으로 간주되어 모든 건강한 사람들이 매일 사용하는 것으로 나타났습니다.

다음 영양소의 함량이 높기 때문에 아보카도의 유용한 특성 :

  • 항산화 글루타티온은 몸의 젊음을 연장시킵니다.
  • 루테인, 백내장, 망막 황반 변성에서 시력의 기관을 보호합니다.
  • beta synthosterine은 콜레스테롤을 낮춘다.
  • 엽산은 심장을 강화시킵니다.

잘 익은 아보카도를 선택하는 방법?

  1. 태아의 껍질은 얼룩, 균열, 찌그러짐, 손상없이 깨끗해야합니다.
  2. 잘 익은 과일의 색깔은 검은 색에 가깝고 단단합니다.
  3. 눌러 질 때 과일은 약간 말려 져야합니다.

녹색 아보카도 맛은 익은 배, 호박처럼 단단한 피부와 짙은 살을 가지고 있습니다. 성숙한 과일에는 미묘한 열매가 많은 뒷맛이 있고, 버터와 녹색의 퓌레를 닮는다.

집에서 녹색 아보카도를 익히려면 어떻게해야합니까?

맛을 향상 시키려면 감촉을 부드럽게하고 추운 곳에 과일을 넣지 말고 상온에서 보관하십시오. 그는 2-3 일 안에 익을 것입니다.

아보카도가 왜 안에 있지?

기름진 과일은 저장 조건을 위반했을 때 색깔이 변합니다.

냉장실에 잘 익은 아보카도를 보관할 수는 없다는 점을 기억하십시오. 거기에서 성숙하지는 않겠지 만 망쳐 버립니다. 결과적으로 과일은 신선도와 맛이 떨어지며 어둡게되기 시작합니다. 처음에 익은 과일을 사서 저장하지 말고 구입 후 하루 안에 먹는 것이 좋습니다.

독자의 질문 : 그것은 아보카도가 갈색으로 변한 것을 먹을 수 있습니까?

"나는 질문이있다. 갈색으로 변하면 아보카도를 먹는 것이 가능한가?"독자는 관심이있다.

Bambona 과일 및 채소 도매 회사의 Helve Tome

불행히도이 갈색 아보카도는 가치가 없습니다. 그것은 아보카도 고유의 맛의 특성이없고 일관성에서 "죽었다".

성숙한 식용 아보카도에서 육체는 녹색을 띄며 일관성있게 기름진 상태 여야합니다.

어둡고 아보카도를 먹을 수 있습니까?

아보카도와 같은 특이하고 이국적인 과일은 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그러나 여전히 많은 사람들이 다른 습관적인 과일을 여전히 선호합니다. 이것은 정보 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 너 스스로 판사. 많은 사람들은이 재미있는 과일이나 채소를 알지 못합니다. 어떻게 아보카도 먹는 법? 뼈를 가질 수 있을까요? 왜 그것이 날 것으로 먹어야합니까? 그리고 일반적으로,이 과일을 선택하는 방법, 그래서 그것이 익은가? 우리가이 기사에서 열거 할 질문들에 대한 대답입니다.

아보카도는 아프리카, 브라질, 이스라엘 및 일부 미국의 열대 국가의 어딘가에있는 나무에서 자라는 과일입니다. 과일의 두 번째 이름은 "Alligator pear"이지만 외부 유사성 때문입니다. 형태로 보면 배처럼 보이고 녹색은 악어처럼 보입니다. 열매 안에는 큰 뼈가있어 먹을 수 없으며 유해 물질이 포함되어 있습니다. 껍데기도 마찬가지지만 기름진 육체는 우리에게 값진 혜택을줍니다. 악어 배가 과일 인 것을 감안할 때, 맛은 전혀 달콤하지 않고 디저트도 만들어지지 않습니다. 그러나 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명 할 것입니다.

잘 익은 아보카도를 식별하는 법

모든 것이 간단합니다. 과일이 어두울수록 더 익은 것입니다. 동시에 완전히 열매가없는 과일을 사는 것은 불가능합니다. 이는 이미 너무 익었거나 부패하기 시작했기 때문입니다. 예외적으로, 블랙 스킨이 적용된 아보카도 품종이 캘리포니아에 하나 있습니다. 그들은 그를 검은 색으로 사다.

아보카도의 성숙도를 결정하는 방법 :

숙성 속도를 높이는 방법

대부분의 매장에서는 미숙 한 과일을 판매합니다. 그들은 매우 빨리 악화되기 때문에 카운터 나 집에서 완벽하게 익을 수 있습니다. 단단한 열매를 샀다면 냉장고에 넣을 수 없습니다. 그렇지 않으면 결코 익을 수는 없지만 단순히 악화됩니다. 가게에서 단단한 아보카도의 열매를 얻었다면 어떻게해야할까요?

    숙성의 첫 번째 방법은 매우 빠릅니다. 이것은 "지금"에 필요한 경우입니다. 과일을 가지고 다른 장소에있는 포크로 약간 구멍을 뚫으십시오. 그런 다음 뚜껑 아래의 전자 레인지에 넣고 30 초 동안 켭니다. 부드럽게 충분하지 않으면 30 초 동안 다시 켤 수 있습니다. 그런 다음 아보카도를 식히고 원하는 방식으로 요리 할 수 ​​있습니다. 이 스피드 숙성에는 단점이 있습니다. 과일이 맛을 바꿀 수 있습니다. 따라서 사용하지 않는 것이 좋습니다.

아보카도 청소 방법

전문 요리사는 아보카도를 자르기 위해 금속 칼을 사용하지 않습니다. 산화 공정을 가속화시키고 육질이 더 빨리 어두워지기 때문입니다. 세라믹 칼이나 플라스틱 나무 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.

아보카도를 만드는 가장 인기있는 두 가지 방법이 있습니다.

  1. 먼저 과일을 씻어서 닦아야합니다. 아보카도를위한 칼을 가져 와서 뼈에 달린 원을 따라 과일을 자르십시오. 그런 다음 두 개의 반쪽을 스크롤하고 서로 펴십시오. 그 중 하나가 제거됩니다. 그런 다음 날카로운 칼날로 뼈를 두드 리면 칼날과 함께 갈 것입니다. 절반을 잘라 레몬 주스 나 석회로 즉시 뿌려야 산화되지 않고 어두워집니다. 그런 다음 칼로 펄프에 선을 그립니다. 먼저, 한편으로, 그리고 다른 한편으로, 사각형을 얻으십시오. 이 경우 육체를 피부로 자르십시오. 우리는 숟가락을 가져 와서 한 번에 껍질에서 살을 얻습니다. 결과물 인 사각형은 그처럼 먹거나 원하는 접시에 첨가 할 수 있습니다.
  2. 두 번째 방법은 과일을자를 필요가있는 사람들에게 적합합니다. 먼저 껍질을 벗기고 첫 번째 방법과 같이 뼈를 자르고 뼈를 얻습니다. 그런 다음 반을 커팅 보드의 스트립으로 자릅니다.

아보카도 맛은 무엇입니까

아보카도의 맛을 이해하려면 시도해야합니다. 그러나 여전히 우리는 그것을 당신에게 설명하려고 노력할 것입니다. 아보카도는 녹색 채소와 같은 맛입니다. 때로는 아보카도가 과일이 아니라 야채가 아니라 너트라고 믿는 경향이있는 열매가 많은 향기가 있습니다. 동시에 과일 자체는 개성이 없습니다. 따라서 허브, 소금, 향신료 및 레몬 주스와 함께 사용됩니다. 고기 나 생선을 곁들인 요리에서는 과일 자체의 맛을 느낄 수 없지만 음식의 부드러움과 유분을줍니다.

아보카도 그것을 먹는 방법

처음으로 아보카도를 구입 한 사람들은 무의식적으로 스킨에서 닦아 내고 물고 좌절합니다. 열매는 설 익고, 열심히 일 수 있기 때문에 그의 아마추어의 맛을 양념하지 않아도됩니다. 그러나 당신이 아보카도를 먹기 전에 당신은 그것을 올바르게 먹는 법을 알아야합니다. 그러면 악어 배는 거의 가장 좋아하는 과일이 될 것입니다.

아보카도를 먹는 방법이 하나 있습니다. 먹지 않아야합니다. 왜? 그것은 모두 매우 간단합니다. 첫째, 매우 부드럽고 기름진, 즉 맛있는 것입니다. 둘째로, 펄프는 주석을 함유하고 있으며, 가열하면 쓴 맛이납니다. 간단히 말해 아보카도는 맛도 없을 것입니다. 또한 많은 건강한 지방이 포함되어 있으며 체중 감량을위한 이상적인 과일입니다. 비타민 A와 E는 피부를 젊어지게합니다. 칼륨과 과일이 많이 심장 혈관 시스템에 좋습니다. 올레산 덕분에 혈중 콜레스테롤 양이 감소합니다. 이러한 모든 유익한 특성은 원료 제품에 포함되어 있습니다. 그리고 원시 음식인들은 그들의 요리에서 고기를 대신합니다. 이것은 아보카도가 열처리없이 단순히 벗겨 먹을 수 있다는 매우 큰 장점입니다.

아보카도의 조합은 무엇입니까?

악어 배는 과일로 간주되지만 생선, 고기, 코티지 치즈, 샐러드, 풍부한 치즈 또는 단순히 소금에 절인 후추로 먹습니다. 레몬 또는 라임과 아보카도는 일반적으로 분리 할 수 ​​없습니다. 레몬은 산화 과정을 늦춰 줄뿐만 아니라 과일을 보완하기도합니다. 또한 과일은 해산물과 붉은 물고기와 결합됩니다. 이 제품들과 아보카도 샐러드는 아주 독특하고 맛있는 것입니다. 과일 페이스트는 토스트 또는 일반 빵에 이상적으로 적합하며 풍성한 아침 식사 준비가되었습니다. 또 다른 악어 배는 초밥의 주요 성분 중 하나로 간주됩니다. 다시 말하면, 물고기와 완벽한 조화 때문입니다. 그러나 그것을 썰어내는 것은 육류 용 반찬으로 훌륭한 보완 역할을합니다.

이 과일은 발음이 풍부한 제품과 잘 어울립니다. 풍부한 치즈 나 베이컨이 될 수 있습니다. 다음 과일은이 제품의 포화를 연화시키고 접시를 더 부드럽게 만들 것입니다.

매일 먹을 수있는 아보카도

하루에 과일의 사용 비율을 말하기는 매우 어렵습니다. 그것은 모두 건강, 신체 및 전반적인 영양 상태에 달려 있습니다. 아보카도는 매우 기름진 과일입니다. 그것은 쉽게 소화 할 수있는 지방의 약 30 %와 100 그램의 제품 245 칼로리를 함유하고 있습니다. 마른 고기만큼이나. 중독되면 한 번에 몇 가지 과일을 먹으면 위가 무거워 질 수 있습니다. 그리고 비만을 겪기 쉽고이 과일을 더 잘 먹을 위험이있는 사람들. 그러나 하루에 아보카도 반을 먹으면 몸에 큰 도움이됩니다. 또한, 영혼의 친구는 다음날까지 식품 필름 아래 냉장고에 보관할 수 있습니다.

아보카도로 요리 할 것

당신이 날것으로 먹어야하는 악어 배가 있기 때문에 맛있는 샐러드, 파스타를 빨리 요리 할 수 ​​있고 슬라이스와 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 아주 맛있는 아보카도 요리법이 있습니다.

  • 새우와 아보카도 샐러드입니다. 새우를 끓일 필요가있다. 샐러드 그릇에 미리 씻어서 건조시킨 상추 잎과 아보카도를 얇게 썰어 자몽 조각을 벗겨서 준비한 새우 몇 개를 넣고 올리브유, 레몬 주스, 디종 겨자 또는 달지 않은 요구르트로 맛을 낸다. 당신의 재량에 달려 있습니다.
  • 치킨 샐러드 상추를 그릇에 담고 오이, 토마토, 아보카도, 메추라기 알, 잘게 썬 신선한 버섯과 닭 튀김을 얇게 썰어 넣습니다. 다음으로 양념 : 올리브 오일과 마늘, 간장, 디종 겨자를 섞으십시오. 샐러드를 차려서 강판 치즈와 함께 뿌린다. 파르 메산을 선택하는 것이 좋습니다.
  • 과카 몰레. 이것은 멕시코 아보카도 소스의 최고입니다. 짜낸 마늘에 소금 한입이 섞여있다. 토마토를 잘게 자르고, 양파의 절반과 실란트를 잔뜩 자릅니다. 아보카도의 육질이 부드러워 질 때까지 반죽하고 레몬으로 이슬비를 쳐 재료의 나머지 부분과 섞습니다. 소스가 준비되었습니다.
  • 아보카도 수프 감기에 걸렸습니다. 포크로 두 아보카도의 살을 매시고 레몬 주스와 섞는다. 그런 다음 블랜더에 펄프와 350ml의 닭고기 국물을 섞어주세요. 그런 다음 250ml의 크림이나 우유를 넣고 다시 치십시오. 소금과 후추로 맛보십시오. 이 수프는 croutons와 함께 제공됩니다.

나는 아보카도 껍질을 먹을 수 있을까?

껍질도 과일의 뼈도 먹을 수 없습니다. 그 (것)들에서, 잎은 또한 곰팡이 독소 persin를 포함한다. 그것은 지방산과 유사한 기름 용해성 화합물입니다. Persin은 사람의 강한 알레르기를 일으킬뿐만 아니라 소화 시스템의 작업을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 동물에서는 죽음으로 이어집니다. 그들은 체내에 체액을 축적하고 팽창하고 심장 활동을 감소시킵니다. 따라서 어떤 경우에도 아보카도 껍질을 먹지 않고 애완 동물에게 줄 수는 없습니다. 나무의 뼈와 잎에도 똑같이 적용됩니다.

아보카도가 어둡게 된 이유는 무엇입니까?

아보카도를 자르면 빨리 어두워지기 시작합니다. 이것은 정상적인 것이며 먹을 수 있습니까? 할 수있어! 과일에는 공기와 접촉하여 많은 양의 철분이 포함되어 있기 때문에 산화 작용을합니다. 아보카도가 빨리 어두워지지 않도록 레몬 주스를 뿌려줍니다.

그러나 과일을 사고 그것을 자르고 검은 점이 있거나 상점의 카운터에 여전히 검은 점이 보인다면이 과일은 이미 극복되었고 심지어 악화되기 시작했습니다. 따라서 권장하지 않습니다. 물론 짙은 회색 반점을 잘라 내고 육질의 밝은 녹색 부분 만 먹을 수는 있지만, 성숙하지 않은 과일을 구입하여 만기가 될 때까지 집에 보관하는 것이 좋습니다.

왜 아보카도가 씁쓸한가요?

악어 배를 사서 잘라 내고 쓴 맛이납니다. 불행히도 이것은 과일이 익은 것이 아님을 의미합니다. 이 경우 식품 필름에 싸서 익히도록 보내야합니다. 아니면 그는 이미 악화되기 시작했다. 이것은 또한 과일에 쓴 맛을 줄 수 있습니다.

이제는 올바른 아보카도를 선택하는 방법을 배웠고, 무엇을해야할지, 그리고 그것을 가장 잘 요리하는 방법을 알았습니다. 그런 다음 두 가지 과일을 사서이 독특한 과일로 독특한 요리법을 찾으십시오. 또한, 그것은 우리 몸에 큰 이익을 가져다줍니다.

가게에서 아보카도를 선택하고 그 성숙을 결정하는 방법?

많은 대형 식료품 점 및 슈퍼마켓에서 아보카도를 만날 수 있지만 모든 구매자 (특히 초보자)가 과식하지 않는 고품질의 익은 과일을 선택하는 방법을 아는 것은 아니므로 과일을 선택하고 구입할 때주의해야 할 점을 먼저 고려하십시오 아보카도 (아보카도의 성숙도를 결정하는 방법) :

  1. 과일의 색깔은 아보카도입니다. 익은 아보카도는 짙은 녹색 또는 갈색 색을 띠고, 아보카도가 밝은 녹색이라면 여전히 설 익음을 의미합니다.
  2. 아보카도 색. 어두운 갈색 절단으로 과일에서와 같이 익은 아보카도를 옅은 갈색 절단으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 당신이 절단의 기초를 누르고 조금 파는 경우에, 과일은 익습니다.
  3. 만지는 과일의 부드러움. 잘 익은 아보카도 열매는 만지면 단단하지만 움푹 들어간 곳이 있습니다. 아보카도가 너무 단단하다면,이 과일은 아직 익은 것이 아니며, 너무 연약하면 너무 익 힙니다.
  4. 아보카도 껍질의 외관. 살 때 껍질을 벗기고 부드러운 아보카도 품종은 (익었을 때조차도) 더 심해 중간에 큰 뼈가 있기 때문에 주름진 (고르지 않고 부드럽지 않은) 껍질을 가진 아보카도 열매를 선호하는 것이 좋습니다.
  5. 아보카도 구덩이. 잘 익은 과일에서, 돌은 "두드리기", 열매가 흔들릴 경우, 아보카도의 성숙을 확인하기 위해, 당신은 그것을 귀에 가져와 조금 흔들어 야합니다. 거기에 노크가 있으면 열매는 이미 익었습니다.
  6. 아보카도 껍질의 상태. 과일이 이미 악화되기 시작할 수 있기 때문에 껍질이 벗겨진 과일을 선택해서는 안됩니다.

주 : 구입 후 바로 아보카도를 먹지 않으려한다면, 실온에서 며칠 동안 집에서 익을 수있는 익은 과일을 사는 것이 낫습니다. 또한 과일의 채색에주의하십시오 : 초록색 아보카도는 다양한 샐러드와 스시 롤을 준비하는 데 매우 적합하며 갈색 피부의 아보카도 (캘리포니아 품종)는 샌드위치, 스무디, 스무디 또는 으깬 감자를 만들기에 더 적합합니다.

아보카도를 먹는 방법과 그로부터 준비되는 것은 무엇입니까?

아보카도는 날 것으로 먹을 수 있고, 먹어야합니다. 왜냐하면 모든 열매가 저장되어 있고 맛이 더 좋기 때문입니다.

중요 : 아보카도는 훨씬 맛이 좋으며 건강에 좋지 않으므로 열로 처리하지 않습니다 (육질이 쓴 맛이납니다). 따끈 따끈한 요리에서 조리되거나 따로 따로 추가됩니다.

잘 익은 익지 않은 아보카도의 펄프는 단순히 빵 (빵)에 뿌려 맛을 내기 위해 조미료를 넣고 먹을 수 있으며, 원시 아보카도는 다른 많은 제품 (토마토, 오이, 채소, 새우, 캐비아, 생선, 닭고기, 견과류, 말린 과일 등).

원시 아보카도는 차가운 스프, 샐러드, 스시, 샌드위치, 반찬을위한 많은 요리법의 일부이며 디저트와 칵테일에도 첨가됩니다.

야외에서, 아보카도의 펄프는 (사과와 같이) 어두워지기 시작합니다. 그래서이 과일은 섭취되기 직전에 준비되고 접시에 첨가됩니다. 레몬 주스 (석회)뿐만 아니라 구연산 또는 아세트산은 펄프의 산화를 늦추는 데 도움이됩니다 (어둡게 함).

참고 : 아보카도의 열매 중 절반 만 사용한 경우 나머지는 껍질을 벗기고 돌을 안쪽에 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 그러면 육체가 너무 빨리 산화되어 어두워집니다.

인기있는 질문에 대한 답변 : 아보카도를 먹는 법

  • 아보카도의 맛은 무엇입니까 (아보카도의 맛은 무엇입니까?)? 익은 아보카도 과일은 섬세하고 단맛이 나는 향과 함께 견과류 또는 호박 씨를 가진 보통 버터의 혼합물과 같은 맛이 난다. 설 익은 아보카도의 맛은 설 익은 배나 호박과 비슷하지만 약간 씁쓸 할 수 있습니다.
  • 어둡고 안쪽의 아보카도를 먹을 수 있습니까? 아보카도 펄프가 커트에 어두워지면 그것은 괜찮습니다. 옥외에서 산화되었습니다 (어둡게 된 층을 잘라 내고 먹을 수 있습니다). 그러나 펄프가 깊이 내내 어두워지면, 시큼하지 않고 약간만 맛보는 것이 낫습니다. 이국적인 맛을 지녔다는 것은 아직 사라지지 않았 음을 의미합니다. 그렇지 않으면 과일이 사라지고 그것을 버리는 것이 낫습니다.
  • 설 익은 아보카도를 먹을 수 있습니까? 구입 한 아보카도를 먹을 수 있으며, 실내 온도에서 며칠 동안 그대로 두어 숙성시킬 수 있습니다.
  • 뼈와 껍질이 아보카도를 먹나요? 많은 구매자가 종종 질문에 흥미가 있습니다. 아보카도 구덩이뿐만 아니라 과일 껍질도 먹을 수 있습니까? 아보카도 껍질, 특히 뼈는 소화 불량, 중독 및 알레르기 반응을 일으킬 수있는 독성 물질을 포함하고 있으므로 권장하지 않습니다.
  • 하루에 얼마나 아보카도를 먹을 수 있습니까? 하루에 아보카도 과일을 하나만 먹는 것이 좋습니다.

선택할 방법?

거의 모든 식료품 점에서 그러한 과일을 볼 수 있습니다. 그러나 잘 익은 아보카도를 선택하는 법은 무엇입니까? 결국, 당신은 녹색이나 반대로 과일을 구입하고 싶지 않습니다.

그렇다면 아보카도를 구입할 때 무엇을 찾아야합니까? 사용 :

  1. 피부 상태. 껍질에 손상이나 얼룩이 보이는 과일은 사지 마십시오. 그러한 과일은 이미 악화되기 시작할 수도 있습니다.
  2. 과일의 색깔. 이것은 매우 중요한 특징입니다. 아보카도를 선택하는 방법? 익은 열매는 짙은 녹색 또는 갈색이다. 설 익은 과일의 표시는 밝은 녹색 피부입니다.
  3. 아보카도 구덩이. 익은 과일에서는, 당신이 그들을 흔들면, 그것은 "두 드린다". 과일의 성숙을 확인하려면 귀에 가져다가 흔들어주십시오. 안쪽에 노크하는 것은이 과일이 도달했고 사야한다는 표시입니다.
  4. 컬러 절단. 밝은 갈색의 것이 바람직합니다. 커팅이 짙은 갈색 인 경우 과일이 과열 될 수 있습니다. 눌려 졌을 때 커팅베이스가 약간 눌려지면 좋은 징후입니다. 이 과일은 가치있는 물건입니다.
  5. 껍질의 외관. 아보카도를 선택할 때, 주름지고, 고르지 않으며 매끄러운 피부가 아닌 과일을 선호하십시오. 깨끗한 것보다 매끄러운 피부를 가진 과일. 중간에는 큰 뼈가 있습니다.
  6. 과일의 부드러움. 잘 익은 아보카도는 단단한 느낌이 들지만 압력이 가해지면 움푹 패임이 남아 있습니다. 너무 열매가 많은 과일은 미숙하다. 너무 부드러운 아보카도 - overripe.

과일을 즉시 먹지 않으려면 설 익은 과일을 사는 것이 낫습니다. 그는 며칠 동안 실온에서 익 힙니다. 선택시 과일 색도주의하십시오. 예를 들어, 갈색 피부 과일은 스무디, 크림 스프, 샌드위치 및 칵테일을 만드는데 이상적입니다. 그러나 녹색 아보카도는 다양한 초밥, 롤, 샐러드를 준비하는 데 사용해야합니다.

청소 방법?

나는 아보카도를 껍질을 벗겨야합니까? 물론 그렇습니다. 껍질은 인간의 소비에 적합하지 않습니다. 아보카도를 청소하는 방법? 이것은 매우 간단한 작업입니다. 여기서 중요한 점은 모든 것을 일관되게하는 것입니다. 또한, 스푼, 깨끗한 접시와 날카로운 칼이 필요합니다. 이제 청소 순서를 생각해보십시오.

  1. 먼저 과일을 세로로 반으로 자릅니다. 다음으로 절단 반을 위로 돌립니다.
  2. 나이프로 뼈를 제거하여 포인트가 그 안에 들어 오도록하십시오. 다음으로 칼을 좌우로 돌립니다. 그래서 뼈는 펄프에서 분리됩니다. 다음, 그것을 칼에서 제거하고 버리십시오.
  3. 다음 단계의 특징은 과일의 종류에 달려 있습니다. 예를 들어, 필은 수동으로 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그녀가 뒤쳐지지 않는다면, 과일 내부의 살을 깔끔하게 큐브로 자릅니다. 다음으로 스푼을 사용하여 스킨에서 스크럽하고 미리 준비된 플레이트에 뿌립니다.

먹는 방법과이 열매에서 준비하는 것은 무엇입니까?

어떻게 아보카도 먹는 법? 과일은 물론 먹지 않는 것이 좋습니다. 그것이이 과일에 있기 때문에 모든 유용한 물질이 저장됩니다. 또한 생 과일은 더욱 맛있고 건강합니다. 열처리 중에 펄프가 쓴맛을 나타낼 수 있습니다. 보통 조리 된 요리에서는 과일이 따로 따로 첨가됩니다.

그러면 아보카도는 어때? 이것은 절단 된 직후에 수행되어야합니다. 야외에서 열매의 펄프는 사과와 같은 방법으로 어둡게 나타납니다. 그러므로 순간에 과일을 먹지 않으려는 경우에는 껍질을 벗기지 마십시오. 석회 또는 레몬 주스뿐만 아니라 아세트산 또는 구연산은 산화 속도를 늦추는 데 도움이됩니다.

우리는 이미 아보카도가 무엇인지, 어떻게 섭취되었는지 알아 냈습니다. 이제는 과일을 사용하는 것이 적절한 지, 어떤 요리를 사용하는지 생각해보십시오. 우리가 아보카도를 사용하는 방법에 대해 이야기한다면, 열처리 된 과일에 대해서는 이야기하지 않습니다. 그러나 생과일은 다양한 수프 (차가운), 샐러드, 반찬 및 샌드위치에 추가됩니다. 또한 아보카도와 같은 이국적인 과일은 칵테일과 디저트 준비에 사용됩니다.

아침에 아보카도를 먹는 방법? 예를 들어, 토스트 또는 빵 위에 펼칠 수 있습니다. 이 요리는 양념이나 소금을 추가 할 수 있습니다. 아보카도는 어떤 음식을 먹나요? 그것을 먹는 방법? 과일은 오이, 채소, 새우, 생선 알 등과 같은 다양한 제품과 완벽하게 결합됩니다. 우리는 아보카도를 먹는 법을 알아 냈습니다. 그러나 하루에이 과일을 얼마까지 먹을 수 있습니까? 바람직하게는 하나 이상.

설 익은 과일을 먹을 수 있습니까?

우리가 부적절한 아보카도에 대해서 이야기한다면, 네, 먹을 수 있습니다. 그러나 상온에서 이틀 동안 누워서 그를 잘게 놔 두는 것이 좋습니다. 펄프가 절단면에 어두워지면 걱정할 것이 없습니다. 그녀는 단지 신선한 공기에서 산화되었습니다.

하지만 어두워지면 조심해야합니다. 작은 조각을 자르고 맛볼 필요가 있습니다. 펄프가 신맛이 있거나 이국적인 맛이있는 경우 이는 펄프가 악화되었음을 의미합니다. 그런 다음 과일을 버리고 건강에 해를 끼치 지 않는 것이 좋습니다.

저장하는 방법?

아보카도를 저장하는 방법? 그것은 모두 그것이 어떤 상태이고 달성하기를 원하는지에 달려 있습니다. 익은 과일 인 경우, 어두운 곳과 종이 봉투에 실온에서 보관합니다. 이 경우 아보카도를 익히는 과정은 3-5 일이 걸립니다. 패키지를 사용하지 않으면이 프로세스가 며칠 더 걸릴 것입니다.

아보카도가 더 빨리 익도록하려면 바나나 또는 사과를 포장에 넣어 두어야합니다. 그런 다음 3 일로 단축됩니다. 익은 아보카도는 냉장고에 보관됩니다. 이것은 악화되지 않고 극복하지 않도록 필요합니다.

냉장고에 아보카도를 저장하는 방법은 무엇입니까? 그것은 열매를 부서에 배치하는 것이 좋습니다. 그러나 컷 아보카도는 냉장고에 보관할 수 있지만 반으로 뼈를 남겨 둘 필요가 있습니다. 과일을 용기에 넣어야합니다.

서리

아보카도는 얼 수 있습니다. 그러나 과일의 절반을 얼리거나 과일에서 과일을 퓌레로 만드는 것이 좋습니다. 이 경우 보관 기간은 6 개월입니다. 얼어 붙은 상태의 일부 여주인들은 아보카도를 1 년까지 보관합니다. 과일은 서서히 해동되어야합니다. 즉, 제품을 의도 된 사용 하루 전에 냉장고 칸으로 옮겨야합니다.

새우 샐러드

더 기사에서 우리는 아보카도를 가진 재미있는 조리법 및 접시를 볼 것이다. 샐러드부터 시작해 봅시다. 이 요리에 익은 아보카도를 먹는 것은 매우 중요합니다. 요리 과정은 약 20 분이 걸립니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 하나의 석회;
  • 200 g 생 새우 (더 크게 선택);
  • 마늘 2 정향;
  • 식물성 기름;
  • 녹색 향미료의 2 개의 sprigs;
  • 하나의 큰 익은 아보카도;
  • 긴 오이 하나.

조리 과정

먼저 마늘을 닦고, 으깨서 잘게 자르십시오. 그런 다음 바질에서 줄기에서 잎을 떼어내어 따로 보관하십시오. 줄기를 얇은 원으로 자르십시오.

새우 껍질을 껍질을 벗기십시오. 그 후에, 각각에 등의 센터를 따라서 커트를 만드십시오. 장 정맥이 있으면 제거하십시오.

팬을 가져 가십시오 (더 선택하는 것이 좋습니다). 기름을 가열하십시오. 바질과 마늘로 새우를 섞는다. 그 후에 소금과 혼합 된 재료를 팬에 넣으십시오. 각면에 약 1 시간 30 분 동안 고온에서 튀기십시오. 그 후에 완성 된 해산물을 접시에 담으십시오. 다음, 그들을 후춧가루를 뿌린다. 오이를 씻어서 껍질을 벗기고 잘랐다. 그런 다음 숟가락으로 씨앗을 제거하십시오. 육체를 약 1cm 두께의 작은 조각으로 자릅니다.

석회 세척, 과정에서 브러시를 사용합니다. 과일을 배수하고 잘게 빻은 강판을 사용하여 풍미를 닦아냅니다. 다음으로 주스를 꽉 쥐십시오. 반은 오이를 부었다. 그 후에, 풍미와 함께 뿌려 라. 소금을 치는 것을 잊지 마십시오.

이제 아보카도를 보자. 그것을 씻어, 껍질을 벗기고, 물론 뼈를 제거하십시오. 이제 펄프를 중간 크기로 자릅니다. 남은 석회 주스와 함께 붓는다.

깊은 접시에 담아 모든 준비된 재료를 넣고 기름, 후추, 소금, 다진 바질 잎으로 섞어서 맛을 낸다. 여기 맛있고 건강한 아보카도 요리가 있습니다. 원하는 경우 샐러드에 몇 가지 토마토를 추가 할 수 있습니다. 그런 야채는 접시의 맛을 망칠 수 없습니다. 이 샐러드는 휴일 테이블의 메뉴에 완벽하게 들어 맞을 것입니다. 또한이 요리는 조리 할 수 ​​있으며 이유없이 예를 들어 저녁 식사를 할 수 있습니다.

스낵

어떤 다른 아보카도 요리를 요리 할 수 ​​있습니까? 예를 들면 간식. 우리는 당신에게 하나의 옵션을 제공합니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

  • 잘게 잘게 잘게 잘린 박하 1 큰 스푼;
  • 1 아보카도;
  • 죽은 태아의 치즈 50 g;
  • 4 조각의 빵;
  • 석회 주스 1 큰술 (갓 짜낸 것);
  • 티스푼의 미세한 소금과 같은 검은 후추의 1/4.

간식 요리

먼저 아보카도를 으깨어 버릴 때까지 포크로 부순다. 박하와 라임 주스를 넣으십시오. 총체적으로 무너지는 치즈. 다음, 후추와 소금 맛.

오븐을 180 도로 예열하십시오. 그것을 조금 넣어주세요. 뜨거운 토스트에 아보카도와 죽은 태아의 혼합물을 넣으십시오. 이 애피타이저는 평범한 아침 식사의 훌륭한 대안이 될 것입니다.

계란과 아보카도

이국적인 과일의 상당히 특별한 사용. 요리를 위해서는 아보카도 하나와 계란 두 개가 필요합니다. 또한 향신료가 필요합니다. 이 요리를 준비하려면 아보카도를 반으로자를 필요가 있습니다.

그 후에 뼈를 제거하십시오. 스푼을 사용하여 각 반쪽의 홈을 늘립니다. 후 계란의 절반에 망치. 향신료를 뿌린다. 아보카도를 베이킹 접시에 넣으십시오. 예열 된 오븐에 약 20 분 간 보냅니다. 그런 다음 접시를 테이블에 제공하십시오. 그런 접시는 일반적인 오믈렛이나 튀긴 계란에 대한 훌륭한 대안이 될 것입니다.

호박 주스 크림 스프

우리는 당신에게 원래의 요리법을 제공합니다. 너는 그런 수프를 맛본 적이 거의 없다.

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 3 개의 다진 마늘;
  • 두 젊은 호박;
  • 크림 20ml (11 %);
  • 소금, 검은 후추;
  • 1 익은 아보카도;
  • 닭 또는 식물성 국물 80ml;
  • 두 개의 양파;
  • 버터와 레몬 쿼터 쥬스 50g.

원래 스프 요리

먼저 양파와 마늘을 닦으십시오. 야채를 잘게 자르고 버터로 볶습니다. 호박을 씻고 깨끗이 닦아 라. 다음으로, 임의로 자른다. 양파와 마늘에 호박 주머니를 보냅니다. 대략 5 분 동안 끓고 과정에서 약동하십시오.

다음으로 냄비에 국물을 넣고 끓으십시오. 더위를 줄이고 채소를 요리하십시오. 접시에 소금을 치고 약간 식히십시오. 이때 아보카도를 씻어서 껍질을 벗기고 뼈를 제거하십시오. 레몬 주스로 과일을 뿌린다. 그 후 블렌더를 사용하여 이국적인 과일의 펄프를 으깬 감자에 갈아줍니다. 결과물을 소금과 후춧가루로합니다. 냉장고에 넣어.

호박 퓌레로 크러시. 낮은 열에 크림을 부어 열을가합니다. 끓이지 마십시오. 열에서 제거하고 으깬 아보카도를 더합니다. 부드러워 질 때까지 블렌더로 모든 재료를 치십시오. 서빙하기 전에 접시에 채소를 장식하십시오. 맛있게 드십시오!

결론

이제 아보카도를 먹는 법을 알게되었습니다. 우리는 또한 이국적인 과일의 저장 특성과 사용 예를 설명했다. 또한 다양한 요리가 고려되었습니다. 우리는 그들이 당신에게 관심을 가지기를 바랍니다. 집에서 그런 유용한 음식을 만들 수 있습니다. 우리는 행운을 빌어!

아보카도 그것을 먹는 방법

이제 아보카도가 우리 지구의 여러 곳에서 어떻게 섭취되는지에 대한 주제에 대해 이야기 해 보겠습니다. 그것을 사용하기위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 그것은 다양한 샐러드, 샌드위치, 디저트, 소스, 심지어 수프와 같은 뜨거운 요리를위한 파이를 생산합니다.

일부 아시아 국가에서는 아보카도가 아이스크림과 밀크 셰이크로 디저트에 성공적으로 추가됩니다. 미국에서는 롤에서 적극적으로 사용됩니다. 샌드위치 용 샐러드와 토핑의 성분으로 유럽 국가에서.

일반적으로이 과일은 날 것으로 먹거나 다른 제품과 결합하거나 간단히 소금과 향료로 맛을냅니다. 어쨌든 맛이 뜨거워 질 때마다 쓴 맛이 나오기 때문에 모든 요리사가 이길 수는 없다는 것이 그 특유의 것입니다.

그러나 멕시코와 남아메리카의 일부 다른 나라에서는 아보카도를 이용한 실험이 아카시아 소스를 주 성분으로하는 유명한 아보카도 소스를 만들었습니다. 그 (것)들을 위해, 그것은 우리의 위도 마요네즈를 위해 대중적이고, 많은 접시의 불가결 한 부분이다. 또한,이 과일을 사용하는 수프와 다른 뜨거운 요리도 이곳에서 흔히 볼 수 있습니다.

우리나라에서는 해외 제품이 여러 성분의 샐러드와 초밥의 일부로 샌드위치 용 페이스트로 사랑에 빠졌습니다. 이제 아보카도가 날 것으로 먹었는지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 '예'일 것입니다.

나는 비밀리에 말할 것이다.이 과일의 펄프는 매우 빨리 산화되고 공중에서 어두워진다. 테이블 위에 몇 시간 동안 그대로두면 사과가 어떻게 생겼는지 기억하십시오. 같은 이야기가 있습니다. 더 빨리 발전 할 것입니다.

그래서 레몬이나 석회로 뿌려주세요. 잠시 동안은 검은 색으로 빨리 변하게하지 마십시오!

아보카도를 먹는 것에 관한 또 다른 자주 묻는 질문은 너트, 즉 뼈와 그것을 어떻게 먹을 수 있는지입니다. 대답은 절대 불가능합니다! 너트가 너무 많은 공간을 차지하고 상당히 평화 롭고 식욕을 돋우는 것처럼 보이지만 위험하고 까다 롭습니다!

그렇습니다. 여러 가지 유용한 요소가 포함되어 있지만 독성 물질의 존재는 타르의 숟가락 역할을합니다! 그들은 뼈뿐만 아니라 껍질 (피부) 및 잎에도 포함되어 있습니다. 모든 품종이 독성이있는 것은 아니지만 200 종 중 대부분이 독성입니다.

우리는 어딘가에 안전한 뼈가있는 품종을 찾는 것만 큼 지식이 풍부하지 않으며, 매장에 그러한 풍부함이 없기 때문에 자제하겠습니다. 이미 알레르기 반응을 나타내거나 뼈를 먹거나 악화 된 경우 - 급성 중독 증상이 나타난 다음 위장을 헹구고 활성화 된 숯을 마시고 더 나은 의료 도움을 받으십시오.

그건 그렇고, 그들은 돌에서 잉크를 만들고... 설치류에 독을 먹이고 미끼로 먹이를 섞어 먹곤했습니다. Brrrrr.

아보카도 생식을 먹는 법

원시 아보카도를 먹기 시작하려면 먼저 아보카도를 준비해야합니다. 어떻게 청소합니까? 이렇게하려면 씻은 과일을 전체 길이로 자른 다음 손에 두 개의 반쪽을 넣을 때 숟가락이나 칼로 뼈를 떼어냅니다.

잘 익은 과일의 피부는 칼로 잡아 당기면 아주 쉽게 제거됩니다. 그리고 다시 한번 나는주의 할 것입니다, 그것은 껍질로 먹을 필요가 없습니다, 그것은 식용이 아닙니다!

육체는 큐브로 자르거나 사용법에 따라 포크로 으깬다. 레몬 블랙 몇 방울을 넣는 것을 잊지 마십시오. 까다로운 것을 조리하고 싶지 않다면 소금을 넣고 약간의 마늘을 넣으십시오. 여기에 빠른 버전이 준비되어 있습니다. 나머지 조리법으로는 나중에 조금씩 공유하십시오.

아보카도의 맛은 어떻습니까?

처음으로이 과일을 맛보는 모든 사람들이 아보카도의 맛에 대해 어느 정도 이해할 수있을 것입니다. 나는 그가 이미 중립이라고 말했다. 그러나, 미식가는 약간의 열매가 많은 향과 함께 크림 같은 것으로 묘사합니다. 그는 기름기가 많아 지방이 많기 때문에 일관성이 있습니다.

  • 어둡고 아보카도를 먹을 수 있습니까?

레몬 주스로 그것을 잊어 버리고 그것을 바로 먹지 않았다면, 곧 그 최상층이 어두워 질 것입니다. 이 경우, 당신은 그것을 자르고 열매를 먹습니다.

  • 안쪽이 어둡 으면 먹을 수 있습니까?

육체가 완전히 어둡다면, 그 사용을 삼가하는 것이 가장 좋으며, 과일이 과도하게 뿌 렸을 가능성이 큽니다.

  • 설 익은 과일을 먹을 수 있습니까?

그것을 시도하지만, 그것은 원하는 맛과 질감이되지 않습니다. 나는이 형태로 그는 그것을 전혀 좋아하지 않을 것이라고 생각합니다.

  • 익은 과일을 먹을 수 있습니까?

그가 과열되면 이미 악화되기 시작했다는 것을 의미합니다.이 경우 그는 내재적 인 맛의 뉘앙스가 전혀 없으며 소화 시스템의 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

과도한 아보카도의 흔적 :

- 펄프의 색상을 어둡고 검은 색으로 변경하십시오.

- 터치가 너무 부드럽고 모양을 유지하지 못합니다.

- 분명히 박리 된 펄프, 죽과 비슷합니다.

아보카도의 조합은 무엇입니까?

아시다시피 아보카도는 밝은 맛을 자랑 할 수는 없지만 품질을 드러내는 다른 제품과 잘 어울립니다. 이제 나는 그가 "친구"인 스테이플의 목록을 줄 것이다.

  • 소금, 후추, 마늘, 레몬 주스, 올리브 오일, 겨자.
  • 신선한 허브 : arugula, 녹색 양파, 딜, 셀러리, 양상추 등
  • 코티지 치즈, 설탕없는 천연 요구르트.
  • 치즈, 부드럽고 단단한 치즈.
  • 우유와 크림 (디저트, 칵테일)
  • 계란
  • 참치, 가벼운 소금물에 절인 생선 (예 : 송어, 연어 또는 연어), 새우, 오징어 및 기타 해산물.
  • 닭.
  • 야채 : 토마토, 오이, 달콤한 고추, 당근, 양배추, 통조림 옥수수...
  • 말린 과일과 과일 : 사과, 파인애플, 바나나, 배, 감.
  • 소나무 견과류.

칼로리 콘텐츠

아보카도의 칼로리가 상당히 높다는 것을 알고 계셨습니까? 이 과일에는 많은 종류가 있으므로, 100g 당 120kkal에서 250까지를 차지합니다. 평균 - 약 150kcal.

포만감 때문에 아보카도는 기네스 북에 세계에서 가장 영양가 높은 과일 (1998 년)으로 포함되었습니다.

두려워하지 마십시오. 배럴이나 바지에 묻힌 지방이 아닙니다. 이것은 우리 몸에 좋으며 쉽게 소화됩니다.

그러나 당신이 먹을 수있는 양은 당신의 목표에 달려 있습니다. 건강을 유지하려면 하루에 한 과일 만 있으면 충분합니다. 그리고 체중 감량을 위해 절반을 먹고, 다른 하나를 친구에게주고, 그 다음에 매일하지 마라. 밤에, 당신이 무게를 잃으면, 그것을 먹지 않는 것이 좋지만, 저녁에는 조금 먹을 수 있습니다.

아침에는 샌드위치와 함께 맛있는 아보카도 페이스트를 맛볼 수 있습니다. 조리법은 나중에 확실히 줄 것입니다!

과체중, 개인적인 편협, 간과 췌장의 침범에 대한 경향으로 인해, 그 사용을 삼가하는 것이 좋습니다.

아보카도 과일 또는 야채

아보카도가 과실인지 식물인지에 대한 질문은 비어 있지 않은 곳에서 일어났습니다. 맛과 성분의 특성에 따라 야채 작물에 더 적합하며 파이, 샐러드, 수프에 야채로 사용됩니다. 가끔은 실수로 베리 나 견과류로 잘못 해석되기도합니다. 그러나 아보카도 열매를 부르는 것이 옳습니다. 그건 맛볼 수없는 특이한 과일입니다!

잘 익은 과일을 선택하는 방법

그리고 이제는 비밀에 대해서 이야기 할 것입니다. 익은 맛있는 아보카도를 선택하는 방법을 알려 드리겠습니다. 먼저, 잠시 동안 구입할지 여부를 결정하십시오. 따라서 필요할 때 매장에 출근하거나 즉시 먹지 마십시오. 이것에서 어느 과일이 당신을 위해 완벽한 지 의존 할 것입니다.

조금만 살면 품종을 더 단단히 선택하십시오. 우리 가게에서는 그런 선택을하는 것이 어렵지 않습니다. 왜냐하면 그것들을 먹을 시간을 갖기 위해 미성숙 한 사람들을 떼어 내기 때문에 어렵 기 때문에 종종 어렵습니다.

집에서 아보카도를 익히는 방법?

이렇게하려면, 잘 익은 바나나 또는 사과와 함께 가방 (종이가 바람직 함)에 넣고 실온에서 방치하십시오. 매일 부드러움을 확인하여 넘치지 않도록하십시오. 그러나 냉장고에서이 과일은 숙성되지 않고 악화 될 위험이 있습니다. 그것이 익을 때, 1-2 일 안에 그것을 먹으십시오.

왼쪽 아보카도의 절반이 있다면, 뚜껑이 단단한 용기에 넣어서 공기로부터 보호하고 뼈를 남기면 생명력을 조금 더 연장 할 수 있습니다. 컨테이너 대신 식품 랩을 사용할 수 있습니다.

열매가 익었을 때 잘리지 않으면 냉장고에서 약 3-4 일 동안 기다릴 수 있습니다.

아보카도는 얼어 붙을 수 있습니다. 미리 씻어서 건조시키고 뼈를 제거해야합니다. 더 나은 아직, 더 많은 시간을 보내고 으깬 된 감자의 형태로, 껍질없이 동결.

- 검은 반점, 균열 및 손상이없는 피부를 찾으십시오.

- 줄기 근처의 피부에주의를 기울여 여기에서 시작하여 썩은 색을 가진 과일을 선택하십시오.

- 과일을 조금 아래로 누르고 껍질이 눌러 졌는지 확인하십시오. 그것이 단단한 경우에, 그 후에 아직도 익을 필요가있다, 너무 연약한 경우에, 중간 반점 및 경미한 함몰이 빨리 모양을 되 찾는 경우에, 그것은 사용 준비되어있다.

아보카도 요리법 샐러드

아보카도를 사용하여 맛있고 빠른 샐러드를 만드는 법? 제가 작성한 위의 섹션에서 조합 된 제품과 함께 원하는 조합을 선택하는 것만으로도 충분합니다. 그러나 당신의 상상력과 요리 창의력을 기르기 위해 몇 가지 조리법을 알려 드리겠습니다.

참치 샐러드와 아보카도 요리법

이 샐러드는 다음을 필요로합니다.

참치 통조림 (주스 안에);

1 개 아보카도, 오이, 1 큰술 레몬 주스

소금, 후추, 올리브 오일 맛.

먼저, 참치 주스를 배수시킨 다음 포크로 갈아서주십시오.

오이 껍질을 벗기고 얇게 자른 것. 참치에 추가하십시오.

아보카도는 잘게 자르고 레몬 주스를 뿌리고 오이와 참치와 섞는다. 소금과 후춧가루로 올리브 오일을 조금 첨가하십시오.

토마토와 참치의 또 다른 옵션 :

토마토를 껍질을 벗기고 입방체로 잘라냅니다. 아보카도도 큐브 위에 놓여 있으며 레몬 주스를 뿌립니다. 포크와 참치 매쉬입니다. 녹색 양파 다진. 모든 제품은 소금과 후추, 올리브 오일 또는 마요네즈를 섞어 맛볼 수 있습니다. 소나무 견과로 장식 할 수 있습니다.

유사하게, 참치, 아보카도, 삶은 달걀로 샐러드를 만들 수 있습니다. 참치, 체리, 아보카도도 있습니다.

새우와 아보카도 샐러드

새우를 좋아한다면 실험을 두려워하지 마십시오. 그들과 함께하는 아보카도 샐러드는 아주 맛있습니다.

상추 잎을 헹구고 샐러드 그릇에 자르십시오.

3-4 중간 크기의 토마토를 4 등분하여 동일하게 첨가한다.

껍질을 벗기고 깎은 아보카도를 그 (것)들에 첨가하십시오.

소금에 절인 물 (300-400g)에 새우를 데 친다.

야채 약간의 소금, 후추, 레몬 주스를 뿌리고 올리브 오일을 넣고 준비된 벗겨 새우와 결합하십시오.

옵션 2, 비정상적 :

아보카도 펄프 조각으로 자른다.

2 오렌지는 깨끗하고 작은 조각으로 자른다. 그것에서 주스의 큰 스푼을 미리 짜내고 급유를 위해 따로 두십시오.

1 사과 씨앗을 껍질을 벗기고 잘라내어 이전 제품과 섞는다.

새우 200-300g을 삶는다.

요리 드레싱 : 겨자와 소금 약간, 설탕 반 티스푼과 오렌지 주스 한 스푼 (테이블).

우리는 샐러드를 보급하고 먹을 준비가되었습니다.

아보카도와 오이 샐러드

빨리, 맛있고 오이와 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 주제에는 많은 변형이 있지만 가장 쉬운 방법을 약속했습니다.

먼저 드레싱을하십시오 : 사워 크림으로 마요네즈를 믹스하고 (첫 번째 것은 더 많습니다), 끓인 물과 레몬 주스를 같은 양의 두 스푼을 넣으십시오. 잘게 잘린 파슬리가 있습니다. 그런 다음 냉장고에서 혼합물을 제거하십시오.

그것이 식히고있는 동안, 오븐 조각, 미리 껍질을 벗기고 반 반지, 빨간 파를 자르십시오.

그 (것)들에게 양상추 (거칠게 잘게 잘린)의 잎 및 아보카도 자체를 추가하십시오.

식힌 소스를 꺼내 샐러드와 섞어서 먹을 수 있습니다. 이 샐러드에서는 작은 마늘을 넣고 튀긴 새우와 함께 제공 할 수 있습니다.

아보카도와 토마토 샐러드

이 샐러드 들어 우리는 1 PC를 가져 가라. 아보카도, arugula의 작은 무리, 체리 토마토 200 그램, 하드 치즈 100g과 레몬 1 개.

올리브유 2 큰 스푼을 채우려면 레몬 한 스푼 겨자와 搾 汁을 1 티스푼 섞으십시오. Solim-pepper의 재량에 따라.

야채, 아보카도, 채소를 접시에 담아 소스를 넣고 위에 치즈를 문지릅니다.

샌드위치 아보카도 파스타

비어있는 위장에는 아주 맛있는 "알몸"형태의 아보카도가 있지만, 맛있는 파스타 나 샌드위치 푸딩을 아침 식사로 만든다면 반드시 맛볼 것입니다.

그래서 붙여 넣기하는 법? 몇 가지 요리법이 있습니다. 예를 들어 아보카도 펄프와 강판 치즈를 섞어서 사용할 수 있습니다. 그리고 연료를 보급하기 위해 사우어 크림, 약간의 마늘과 레몬 주스를 마셔야합니다. 소금, 믹스 및 토스트에 확산.

모두가 마늘을 소화하지는 않으며, 마늘이 없으면 더 지저분한 선택을 할 수 있습니다. 이 페이스트에 강판 알을 넣을 수도 있습니다. 그러한 페이스트는 꽤 만족 스러울 것입니다.

희박한 페이스트의 경우 펄프는 원하는 경우 양파 나 마늘로 간단히 혼합하고 레몬을 뿌리고 소금에 절여 빵에 적용합니다.

커드 페이스트는 다음과 같이 준비됩니다 :

크림 한 일관성을 가진 코티지 치즈 150g (크림 치즈도 섭취 할 수 있음)은 아보카도 1 개, 레몬 쥬스 1 개, 올리브 오일 숟가락, 소금과 후추 가루 등의 펄프와 결합됩니다. 블렌더에서 모든 것을 균일 한 덩어리로 섞어 구운 빵에 바르십시오.

그리고 저는 샌드위치에 레몬 주스를 뿌린 아보카도 펄프를 가볍게 소금에 절인 송어 조각과 선택할 수있는 초록 위에 올려 놓습니다. 필요한 경우 소금과 후추. 그것은 맛있고 영양가있는 간식 옵션으로 밝혀졌습니다.

이제는 아시다시피, 아보카도를 먹는 법, 잘 어울리는 법, 칼로리 내용 등을 알고 계실 것입니다. 나는 식욕을 돋우고 새로운 발견을하기를 바란다.

새로운 회의가있을 때까지 Anastasia Smolinets

어떻게 먹는 법?

아보카도의 야채 과일은 보편적 인 제품이며, 차가운 전채, 첫 번째 코스 및 반찬을 준비 할 때 원료로 사용하거나 추가로 사용할 수 있습니다. 그것의 구성 때문에, 적당한 영양의 불가결 한 분대가되고 매일 사용 및 휴일 테이블을 위해 중대하다.

아보카도를 먹기 전에 과일을 제대로 정화하는 방법을 알아야합니다.

  1. 육체를 뼈에 반으로 자르십시오.
  2. 절반을 나누어 뼈를 당겨 라.
  3. 칼로 껍질을 벗기고 수동으로 껍질을 벗기거나 숟가락으로 피부를 벗겨냅니다.

원시

이국적인 음식을 좋아하는 사람들에게는 아보카도를 먹을 수 있는지 여부를 아는 것이 재미있을 것입니다. 물론 그렇습니다. 과일이 신선하게 사용되는 간식을위한 간단하고 빠른 요리법이 몇 가지 있습니다.

  1. 처리되지 않은 과일은 2 등분으로 나누어 져야하며 뼈를 제거하고 레몬 주스, 올리브 오일을 뿌리고 향신료를 뿌려야합니다. 육체를 먹고 피부에서 떼어내는 숟가락.
  2. 아보카도를 닦은 후 조각, 후추, 소금으로 자르고 간식이나 간식으로 먹습니다.
  3. 아보카도 토스트. 껍질을 벗긴 과일을 포크로 빻아 토스트 또는 호밀 빵 위에 펼칩니다. 가벼운 아침 식사 또는 좋은 스낵을 즐기기에 좋은 선택입니다.

매일 아보카도를 먹는 방법을 아는 것만으로도 매일 메뉴를 다양화할 수있을뿐만 아니라 신체 건강과 미용에 유용한 물질을 충분히 섭취 할 수 있습니다.

요리에서 요리하다.

유럽과 아시아 국가의 많은 국가 별 요리에서 미국의 이국적인 과일은 고기 요리의 일품으로 샐러드, 롤, 디저트, 소스, 스프 등 다양한 요리의 구성 요소로 널리 사용됩니다. 러시아에서는 아보카도가 높은 인기를 얻지 못합니다. 왜냐하면 모든 사람들이이 제품을 올바르게 준비하는 방법을 알지 못하기 때문입니다.

아보카도를 사용하는 간단하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다.

  1. 수프 퓌레. 블렌더에서 껍질을 벗긴 과일을 때리고 닭고기 국물에 넣고 수프를 끓여야합니다. 추가 한 향미 및 향기를 위해, 당신은 향미료, 나물, 불에 구워진 마늘 정향, 크래커를 첨가 할 수있다.
  2. 희박한 고기 나 붉은 물고기를 장식하십시오. 아보카도는 소금에 절인 감자 나 다진 파프리카, 소금, 후추, 올리브 오일을 곁들여 먹을 수 있습니다.
  3. 샐러드에 아보카도입니다. 그것은 많은 제품과 결합됩니다. 결과는 맛있고 건강한 요리입니다.
  4. 소스. 토마토, 피망, 마늘 및 향신료와 함께 과일은 육류, 생선 또는 토스트 또는 칩에 대한 간식으로 탁월한 첨가물이 될 것입니다.
  5. 디저트 아보카도는 베이킹 할 때 버터를 대체 할 수 있습니다. 그리고 일부 국가에서는 아이스크림과 밀크 쉐이크 제조에 추가됩니다.

무슨 일 이니?

슈퍼마켓에서 아보카도를 구입하는 건강한 식습관을지지하는 많은 사람들은 분명히 어떻게 그리고 무엇을 먹어야하는지 질문 할 것입니다. 그 핵심에서, 야채 과일은 부드러운 맛을 가지고 있으므로 많은 제품과 결합 할 수 있습니다 :

  1. 신선한 과일과 채소 : 토마토와 오이, 불가리아 고추, 양배추, 당근, 상추, 파인애플 등.
  2. 해산물 : 새우, 오징어, 홍합, 소금에 절인 연어 또는 연어.
  3. 겨자, 향료, 레몬 주스, 마늘, 채소. 흔히 향신료가 첨가 된 소스의 기초로 사용됩니다.
  4. 유제품 : 치즈, 코티지 치즈, 요구르트.

그것은 무엇을 좋아합니까?

아보카도의 맛은 버터와 호두, 신선한 허브의 혼합물과 비슷합니다. 과일을 다양한 요리의 일부로 사용하는 것이 가능합니다.이 제품은 새로운 맛을 더합니다.

뼈를 어떻게 사용할 수 있습니까?

아보카도를 청소할 때 많은 사람들이 분명히 질문을 할 것입니다. 태아의 뼈를 먹는 것이 가능할까요? 당신이 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 탄닌을 함유하고 있으며, 과다 복용시 인체에 독성 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 뼈는 아보카도 펄프의 맛처럼 전혀 쓰지 않습니다. 그러나 소량으로 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

과일 뼈는 다음과 같은 성질을 가지고 있습니다 :

  1. 그것은 비타민, 건강한 지방, 매크로 및 미량 영양소의 모음입니다.
  2. 심장 근육, 위장관의 좋은 성능을 위해 필요한 물질을 함유하고 있습니다.
  3. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

아보카도 뼈의 쓴맛은 소비되었을 때 눈에 띄지 않았고, 갈색 껍질을 벗겨 내고, 작은 조각으로 자르고, 튀거나 구워야합니다. 믹서기 또는 고기 분쇄기에서 분쇄하고 음식에 첨가 한 후.

하루에 얼마를 먹을 수 있습니까?

건강한식이 요법을지지하는 많은 사람들에게 아보카도는 매일 섭취하는 필수 영양소이지만 높은 칼로리 과일이므로 일일 섭취량을 알아야합니다.

영양사는 매일 아보카도를 먹는다고 조언하지만, 그 양이 한 조각을 초과하지 않는 경우에만 권고합니다. 고 칼로리 제품의 과도한 섭취가 몸의 모양과 건강에 영향을 미칠 수 있음을 기억해야합니다 : 복부 무거움, 메스꺼움, 불편 함을 유발합니다.

임신 중에 허용되는가요?

아이를 키우는 기간은 여성의 몸이 적절한 영양과 많은 양분을 필요로하는 때입니다. 그래서 임산부는 매일식이 요법을 모니터하고 가능한 많은 양의 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다. 문제는 임산부를 위해 아보카도를 먹을 수 있는지 없는지에 관한 것입니다. 분명한 대답은 '아니오'입니다.

면 식용인가요?

아보카도를 먹기 전에 선택 방법을 알아야합니다. 그것은 특유의 냄새, 짙은 반점 및 껍질에 균열이 없으면 익은 상태 여야합니다. 그러나 잘라낸 과일을 구입 한 후에는 녹색이거나 검은 색 점으로 나타납니다. 무엇을해야합니까?

녹색

슈퍼마켓에서 익은 과일을 구입 한 구매자는 녹색 아보카도를 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문을 확실히 갖게됩니다. 할 수있어. 설 익은 과일은 몸에 많은 해를 끼치 지 않겠지 만, 그것이 단단하고 절대적으로 맛이 없다는 것을 알아야합니다. 따라서, 미성숙 한 제품은 순수한 형태로 섭취되지 않고 식기류에 첨가되지 않습니다.

내부에 검은 색 점들

검은 점이 들어있는 아보카도를 구입할 때 먹을 수 있는지 여부가 문제가됩니다. 더 나은. 과일 내부에 짙은 얼룩이 생겨서 야채 과일이 악화되기 시작하고 불쾌한 맛을 띄게됩니다. 물론 손길이 닿지 않은 부분 만 잘라내어 먹을 수 있습니다. 그러나 종종 검은 점들로 인해 제품이 사람의 소비에 적합하지 않게됩니다.

육체가 어두워졌다.

갈색 펄프가 든 과일을 구매 한 구매자는 논리적 인 질문을 던집니다. 내부가 어두워지면 아보카도를 먹을 수 있습니까? 이것은 이국적인 열매가 부적절한 저장이나 온도의 급격한 변화를 겪었다는 것을 의미합니다. 어두운 펄프가있는 제품은 유독하지는 않지만 맛의 질이 크게 변하고 유익한 성질이 감소합니다. 따라서 요리 할 때 신선한 아보카도의 맛을 알면서 저녁 식사 이하 제품을 망치고 싶지는 않습니다.

어느 나이에 자녀를 낳을 수 있습니까?

아이의식이 요법에 아보카도를 입력하기 전에 얼마나 오래 될 수 있는지 알아야합니다. 소아과 의사는 제품을 투여해야하는 기간에 대한 특별한 권장 사항이 없습니다. 과일은 이국적인 과일의 범주에 속하기 때문에 3 년 후에는 아기의 영양에 사용하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 위장관은 이미 충분히 형성되어 있고 지방이 많은 음식을 처리 할 수 ​​있습니다.

아기의 식단에 식물 과일을 도입하면 하루에 아보카도를 얼마나 먹을 수 있는지 알 필요가 있습니다.

  1. 첫 번째 부분은 하루에 반 티스푼을 넘지 않아야합니다.
  2. 6-9 세 아동의 경우 하루에 과일의 1/4이 충분합니다.
  3. 10 세 이상의 어린이는 반나절 이상을 먹을 수 없습니다.

아이들에게 얼마나 오래되고 얼마나 많은 아보카도를 줄 수 있는지 알면 도움을 받아 유익한 물질로 아이의 식단을 다양 화하고 풍성하게 할 수 있습니다. 아기 이국적인 과일은 과일과 채소를 첨가 한 으깬 감자의 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 아기 바나나는 몇 살이 될 수 있습니까?

밤에도 가능합니까?

아보카도의 야채 과일은 칼로리가 높은 제품이므로 건강에 좋은 음식 애호가가 밤에 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

껍질은 먹을 수 있나요?

아보카도 껍질을 껍질을 벗기고, 당신이 그것을 먹을 수 있다면 그것은 종종 질문입니다. 대답은 그렇지 않다. 터프하고 쓴 맛이납니다. 그러므로, 사용하기 위해 과일을 준비 할 때, 그것을 벗기기를 권합니다.

건강상의 이점

아보카도의 성분과 가치있는 요소로 인하여 인간 장기와 시스템의 우수한 성능을 위해 매우 유용합니다. 과일을 자주 사용하면 다음 결과를 얻을 수 있습니다.

  1. 그것은 몸에있는 "유용한"콜레스테롤의 수준의 성장을 촉진합니다.
  2. 소화관 및 변비의 질병을 예방합니다.
  3. 비타민 E가 들어있어 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 향상시켜 피부에 상당한 영향을 미칩니다.
  4. 천연 항산화 제입니다.
  5. 지방산 함량이 높기 때문에 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어 듭니다.
  6. 신진 대사를 향상시키고 피하 지방의 분해를 촉진합니다.
  7. 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 끼치므로 집중력이 집중됩니다.

칼로리 콘텐츠

평균적으로 100 그램의 제품 중 야채 과일의 열량은 161 Kcal입니다. 바나나와 망고의 칼로리에 대해 알고 싶을 수도 있습니다.

상점에서 선택하는 방법?

아보카도를 먹기 전에 슈퍼마켓 선반에서 과일을 선택하여 과일의 품질과 성숙도를 확인해야합니다. 선택할 수있는 몇 가지 특징이 있습니다 :

  1. 야채 과일의 피부는 짙은 반점과 균열없이 부드럽습니다.
  2. 성숙한 과일은 만지면 부드럽습니다.
  3. 익은 아보카도는 쉽게 스토킹에서 떨어져 나옵니다. 그 아래의 살은 밝은 녹색입니다.
  4. 배의 형태로 제품을 사는 것이 가장 좋습니다. 이것은 열매가 아주 녹색이 아닌 찢어진 것을 의미하며 나무에서 익 ㄴ 다.
  5. 초록색 아보카도 열매를 구입하여 집에서 익히는 기회를 제공 할 수 있습니다. 따라서, 과일은 정확하게 perespeet되지 않으며 사용하기에 적합합니다.

유용한 비디오

비디오에서 올바른 아보카도를 선택하는 방법과 그것을 먹을 수있는 방법을 분명히 배웁니다.