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비타민 B6 : 약력학 및 약동학

저널에 게시 됨 :
소아과, 비타민 학의 실행. 2005 년 10 월

O.A. GROMOVA, MD, IvGMA 교수

약물 역학 및 약리학

일반적으로, 식품 중 피리독신 및 그 유도체, 피리 독살 및 피리독 사민은 결합 된 상태에있다. 소장에서의 소화 과정에서, 그들은 방출되고 단순한 확산으로 쉽게 흡수됩니다. 이전에 그들은 탈 인산화되었고, 다시 간과 신장에서 인산화되었습니다. 비타민의 최고 농도는 그것의 헌납자인 간과 심근에서 발견됩니다. 많은 비타민 B6 신장에서.

피리독신의 피리독신으로의 비 효소 적 전환은 혈액에서 일어나며, 그 후에 대사 산물의 일부인 4- 피리독실 산이 형성된다. 조직에서 피리독신은 인산화하여 피리독신 인산염, 피리독신 인산염 및 피리독신 인산염으로 전환됩니다. 피리 독살의 변형 생성물은 4- 피리독실 산 및 5- 인산 피리독 산이다. 이 두 제품 모두 소변으로 배설됩니다. 피리독신은 메티오닌과 시스테인으로부터 황 함유 아미노산 - 타우린의 합성을 촉진합니다. 타우린은 신경근 전도, 근육 수축을 정상화하고 발작의 발달을 방해합니다.

따라서, 비타민 B6는 3-hydroxypyridine - pyridoxine (pyridoxol), pyridoxal 및 pyridoxamine의 3 가지 유도체의 형태로 존재합니다. 용어 "피리독신"은이 전체 그룹을 나타냅니다. 이들 화합물이 전환되는 조효소 형태는 피리독신 인산염 및 피리독신 인산염이다. 피리독신 인산염은 다음과 같은 질소 대사 과정에 관여합니다 :

  • 아미노산의 탈 아민, 탈 아민 및 탈 카복시 화;
  • 트립토판의 전환;
  • 황 함유 및 히드 록시 아미노산 등의 변형. 피리독신은 신체에서 불포화 지방산의 사용을 개선하고 신경계, 간, 혈액 생성의 기능에 유익한 효과가 있습니다. PIRDOXINA의 결핍 영양 hypovitaminosis B에서 비타민 결핍증을 제외하고6 아이는 그것을 필요로하게됩니다. 예를 들어, 어린이 또는 십대가 스포츠 섹션에 참석하는 경우. 적자는 트립토판, 메티오닌, 시스테인이 풍부한 단백질의식이에서 과잉을 일으킨다. 부적 절한 인공 수유, 피리독신의 대사를 억제하는 약물 복용 : ftivazid, cycloserine, isoniazid; 장 감염, 간염, 방사선 병. 소아에서 과민성, 탈 억제 및 억제의 증가는 종종 피리독신 (pyridoxine) hypovitaminosis를 동반한다. 동시에 식욕이 감소하고, 빈번한 메스꺼움이 유발된다. hypovitaminosis B를 위해6 눈 주위의 눈썹 위, 때로는 목과 두피 부위의 건조한 피부염이 특징적입니다. 덜 일반적으로 수직 갈라진 입술을 가진 퇴치와 각성 구내염, 각질이 있습니다. 빈번한 결막염, 상지 및하지의 다발성 신경염. 일반적으로 어린이는 백혈구 감소증, 저 색소 성 빈혈, 포이 필로 및 애니 소 시토 시스, 결합 조직 및 혈관의 비장 한 변화를 특징으로합니다. 아동 정신 의학은 조건 B를 묘사합니다.6-의존 불안과 자폐증. 에서6-avitaminosis는 간질 발작을 일으킨다. 비타민 B의 수준을 결정하는 방법6 - 효소 및 방사성 측정법. 표준 적으로, 피리독신의 혈장 농도를 확립하기위한 분석은 고성능 액체 크로마토 그래피를 사용하여 수행된다. 빈속에있는 정맥에서 혈액을 채취하고 3000 rpm으로 15 분간 원심 분리하여 혈장을 분석합니다. 혈장 튜브 (EDTA, 헤파린 또는 구연산염)는 검은 종이에 넣고 얼려야합니다. 플라즈마는 t = -80 ℃에서 10 일 이상 안정하다. 반복 된 동결 및 해동은 피해야합니다. 피리독신의 기준치 : 20-121 nmol / l. 피리독신 결핍은 혈장 수준이 20 nmol / l 미만일 때 결정됩니다. Amiodarone, 항 경련제, 에탄올 (알코올 중독자는 적어도 3 일 동안, 바람직하게는 15 일 이상 동안 금욕을해야 함), hydoniaazine, isoniazid, levodopa, 경구 피임약 (혈장 수치 만), 페니실린, theophylline을 복용하면서 혈액을 섭취하면 분석이 왜곡됩니다. 잘못된 피리독신 수치가있을 수 있습니다. 사용에 대한 표시.
  • Hypovitaminosis B6
  • 측만성 빈혈
  • 덜 무도병, 리틀 병, radiculitis, 신경염, 신경통
  • neuropsychiatric 질환 (일반화 된 불안, 자폐증, neurosis)의 치료
  • 바다와 공기의 병, 교통 수단에 탑승하지 못함 (멀미)
  • 당뇨병
  • achlorhydria와 만성 위염
  • 흡인 증후군을 동반 한 만성 장염 : 글루텐 장염, 위풀병, 크론 병, 방사선 장염, 분비 기능 부전을 가진 만성 췌장염
  • 지루성 피부염, 대상 포진, 삼출성 체질
  • 거대한 항생제 요법
  • tubaside와 치료, ftivazid
  • 중요한 신체 활동 (스포츠)
  • 임신과 수유의 독성. 낮은 수준의 비타민 공급과 함께 신체 및 피리독신 결핍의 임상 징후.
  • 얼굴에 지루성 피부염, 비강 내 건조 피부염, 눈썹 위, 눈 주위, 때로는 목과 두피에
  • 수직 균열 입술
  • 각질염의 출현, 구내염
  • 유두의 부드러움 또는 위축
  • 잦은 결막염
  • 상지 및하지의 다발성 신경염
  • 대상 포진
  • 삼출성 체질
  • 과민성, 무기력
  • 경련, 경련성 간질 성 발작
  • 증가 된 막대 및 날씨 민감도 피리독신 결핍을 수반하는 질병
  • 장 감염, dysbacteriosis
  • 간염
  • 방사선 병
  • 당뇨병
  • 방사상 염
  • 메니 에르 병, 바다 및 공중 병
  • 신경염, 신경통
  • 리틀 병
  • 파킨슨증 -
  • 다발성 저 색소 성 빈혈, 동시 싸이클로 사이토 시스
  • 임산부 독감
  • 알콜 히드라 아가있는 만성 위염
  • 글루텐 장염, 위플 병, 크론 병, 방사선 장염, 분비 기능 부전을 가진 만성 췌장염
  • 죽상 동맥 경화증, 혈관 경화증의 변화 (망막 검사)
  • 백혈구 감소증
  • 특히 임신 중이었던 임신부의 치아 충치, 피리독신 결핍의 다른 원인
  • 위대한 육체적 인 노력
  • 트립토판, 메티오닌, 시스테인이 풍부한 단백질의식이에 장기간 과다 섭취
  • 임신
  • 극한의 북쪽, 더운 기후, 독극물 및 화학적 유해 물질로 작업하십시오.
  • 젖소의 인공 수유 또는 저농도의 비타민 혼합.
  • 피리독신의 대사 작용을하는 효소의 유전 적 결함 신체에서 피리독신의 대사를 억제하는 약물 수용체 :
  • 아미오다론 (항 부정맥제)
  • 비타민 B 유사체6-길항제 - 데 옥시 파이독 독
  • 비타민 D (고농도 및 장기 복용시)
  • 히드라진
  • 방대한 항생제 요법
  • 메틸 크 산틴 (테오필린, 테오브로민, 카페인 등)
  • 경구 에스트로겐 함유 피임약 (OK)
  • 폐경기 또는 거세 중 대체 요법을위한 구두 에스트로겐 함유 수단
  • 페니실린
  • 트립토판, 메티오닌, 시스테인을 함유 한 약물 또는식이 보조제
  • 항 경련제 (마그네슘 및 칼슘제 제외)
  • 항 결핵 약물 (ftivazid, cycloserine, isoniazid 등);
  • 항 경련제 (레보도파 등)
  • 에탄올 (알코올), 마약 물질 매일 권장되는 비타민 (굿맨 Gilman의 "Therapeutics의 약리학 적 근거"8 권, vol. 2, 2002)

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    비타민 B6 (피리독신)

    이름, 약어, 다른 이름 : 피리독신, Adermin, 비타민 B6 (b6), B6, 피부 비타민, 항우울제 비타민

    그룹 : 수용성 비타민

    라틴어 이름 : 비타민 B6, 피리독시 (Pyridoxinum) (속 피리독니 (Pyridoxini)

    품종 : 피리 독살 (pyridoxal), 피리독스 아민 및 이들의 인산염 (all-pyridoxal phosphate).

    몸에서 피리독신은 피리독신 인산 인 활성 형태로 변환됩니다.

    뭘 (누가) 유용합니다 :

    • 순환계의 경우 : 피리독신은 적혈구 생성에 관여하며 헤모글로빈 생산에 도움이됩니다.
    • 신경 조직의 경우 : 신경 조직에서의 신진 대사 조절, 신경 전달 물질 생성에의 참여, 신체에서의 결핍은 신경 장애를 유발합니다. 신경 세포가 포도당을 흡수하도록 도와줍니다.
    • 두뇌의 경우 : 비타민 B6에 의한 포도당의 효과적인 분배로 인해 정신적, 육체적 기능을 향상시킵니다. 또한 뇌 조직의 신진 대사를 개선하고 아미노산의 교환을 시작합니다.
    • 신진 대사를 위해 : 피리독신은 지질 대사에서 신체의 단백질과 지방의 신진 대사에 주요 참여자 중 하나입니다. 식품에서 단백질을 분해하는 데 도움이되며 아미노산 가공에 관여합니다.
    • 간장 : 부정적인 영향이있을 경우 정상적인 수술과 회복을 위해 필요합니다.
    • 심장을 위해 : 심장 및 다른 기관의 근육의 안정적인 작동을 보장합니다.
    • 신장의 경우 : 모래 형태의 돌과 퇴적물의 형성을 허용하지 않습니다.

    패턴 : 사람이 지방과 단백질을 많이 먹을수록 더 많이 피리독신이 필요합니다 (음식의 적절하고 완전한 소화를 위해).

    유해한 대상 :

    • 다음 질환을 가진 환자의 경우 허혈, 심한 간 손상, 위 및 십이지장 궤양 (악화없는 경우). 리셉션 B6은 가능하지만 아주 조심 스럽습니다.

    사용법 :

    NSA 질환, 알코올 중독, 이끼, 간염, 방사선 노출, 독성 및 배뇨 곤란, 임신, 피부 질환, 건선, 체질, 죽상 경화증, 야뇨증, 포진 증, 포진, 담낭염.

    어린이 : 경련, 자폐증.

    실패 (결핍) :

    중추 신경계의 장애, 경련, 사지의 다발성 신경염, 관절염, 글루타민 대사 장애.

    편두통, 우울증, 과민성, 피로, 틱, 빈혈, 식욕 부진, 메스꺼움, 피부염, 주의력 저하, 기억력 감소, 결막염, 탈모, 입가의 각막, 팔다리 마비, 근육 약화, 압력 강하 또는 빈혈, 불면증.

    소아의 경우 : 피부의 염증 과정, 피부염, 과민성, 가스 생성 증가, 설사, 신체 발달 지연 (신장과 체중이 정상과 일치하지 않음).

    허혈, 기생충 증, 간경변.

    발진, 알레르기가 발생할 수 있습니다.

    시신이 요구하는 일일 수당 :

    1.5-2.0mg. 매일 비타민 B6 여성 -

    1.4 - 1.7 mg / 일. 어린이 (0-1 세) -

    0.3 mg / 일. 어린이 (1 ~ 8 세) -

    0.5 - 1.0 mg / 일. 십대 청소년 (9 세에서 13 세까지) -

    1.1 - 1.4 mg / 일. 임산부에게 -

    2.0 - 2.2 mg / day. 간호학 -

    혈중 비타민의 비율 :

    가능한 (길고 많은 양을 복용 한 경우)

    알레르기, 순환기 장애, 경련, 현기증, 실신, 발진, 무감각 또는 팔다리의 따끔 거림, 위장의 산성도 증가, 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.

    호두, 감자, 양배추, 토마토, 아보카도, 달콤한 고추, 오렌지, 아보카도, 계란, 콩, 완두콩, 유제품, 고등어, 넙치, 쇠고기 간, 누룩.

    얼마나 오래 걸릴 수 있습니다 :

    복용량이 많은 경우 1 개월 이내에 복용해야합니다.

    복용량을 따르십시오 - 하루 50mg 이하 (보통 치료 용량 - 최대 6mg).

    주사 용 정제.

    피리독신에 대해서

    B6는 자외선에 대한 노출을 용납하지 않습니다. - 이것으로 인해 파괴되지만, 온도와 산소는 잘 견딜 수 있습니다. 또한 산성 및 알칼리성 용액에서 분해됩니다. 그것은 알코올과 물에 잘 용해되며 다른 액체에서는 용해도가 훨씬 더 낮습니다.

    항 결핵 약 Isoniazid, Ftivazid, Tubazid를 복용하는 사람은 항상 비타민 A hypovitaminosis B6로 고통 받고 있습니다. 이 상황에서이 비타민을 추가로 복용해야하지만 약물의 유효성이 감소 될 수 있습니다. 항 경련제도 있습니다.

    피리독신은 불포화 지방산의 분해에 관여하고 과도한 질량으로 체내에 축적되지 않기 때문에 충분한 양의 B6는 과체중을 얻지 못하게합니다.

    피리독신은 히드라진 중독의 해독제입니다.

    비타민 B6는 비타민 B1 및 B12와 호환되지 않습니다. 이는 서로를 중화합니다 (주사에도 적용됨). 또한 에스트로겐 함유 약물 (피리독신 억제제), 코르티코 스테로이드, 간질, 이뇨제, 복합체 화합물 (B6의 활성을 완전히 감소 시킴), 알코올 및 알코올 기반 약물과도 호환되지 않습니다.

    피리독신 하이드로 클로라이드 및 피리독신 인산염

    이 두 물질은 활성 물질로서 의약품 (정제 및 용액 모두)에 사용됩니다. 피리독신 하이드로 클로라이드는 더 자주 사용되며 대부분의 약물에서 사용됩니다.

    Pyridoxal 인산염은 더 빠르며 그 효과가 더 빨리 나타납니다. 나머지 부분의 차이와 더불어 두 물질은 동일합니다.

    복용 방법 (약용)

    그들은 마약을 내부 및 주사 형태로 근육 내, 정맥 내, 피하로 복용합니다. 여드름 치료에서 용액은 피부 또는 로션의 외부 윤활에 적용될 수 있습니다.

    보통 식사 후 가져옵니다.

    근육 주사는 보통 1 일 1 회 투여하고, 1 일 2 회 복용한다.

    새로운 연구

    최신 데이터에 따르면, 비타민 B6은 죽상 경화증, 당뇨병 (당화 혈색소 감소), 고혈압 (B6은 비교적 강력한 이뇨제이며 혈압을 낮추고 균형을 잡을 수 있음), 우울증 (세로토닌과 노르 에피네프린의 더 나은 생산에 기여)에 긍정적 인 영향을 미친다.

    비타민 B6

    비타민 B6 (피리독신)은 특히 병 먹는 어린이, 임산부 및 항생제를 장기간 복용 한 사람들에게 신체의 필수 기능에 매우 중요합니다.

    피리독신 - 물에 용해되는 무색 결정. 비타민 B6는 열과 산소의 작용에 저항력이 있지만 빛에서 파괴되어 매우 안정합니다.

    성인을위한 비타민 B6의 일일 섭취량은 1.5-3mg, 1 세까지의 어린이는 0.3-0.6mg, 간호 및 임신부는 2-2.2mg입니다.

    인간에서 비타민 B6의 기능

    • 비타민 B6는 면역 체계를 강화시켜 주며 체질을 향상시키고 신체 수비 (항체)를 증가시킵니다. 피리독신은 면역 체계의 기능성을 나타내는 T 세포의 정상적인 생산을 제공합니다.
    • 피리독신은 심장 혈관계의 건강을 지키고 혈전 형성을 막고 심장 발작, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증을 일으킬 확률을 줄이고 혈압을 조절할 수 있습니다.
    • 비타민 B6는 아미노산, 단백질 및 지방 대사의 신진 대사에 적극적으로 관여합니다. 엽산 함유 피리독신은 콜레스테롤 대사를 정상화 할 수 있습니다.
    • 피리독신은 다른 물질과 함께 혈액 생성 과정에 관여합니다 : 적혈구의 형성과 빈혈의 발병을 예방하는 데 필요한 헤모글리신 (hemoglobin)의 합성.
    • 피리독신은 신경계의 활동을 조절하고 뇌의 효율성을 높이며 기억력을 향상시킵니다.
    • 비타민 B6는 지방성 효과가있어 간 기능이 정상적으로 유지됩니다.

    비타민 B6의 과잉과 부족

    피리독신의 과다 복용은 알레르기 반응을 일으키고 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.

    비타민 B6 결핍은 다음과 같은 증상을 특징으로합니다 : 피부염, 기억과 주의력 손상, 두통의 발생, 빈혈의 발달, 식욕 부진, 혈관 손상. 연장 된 피리독신 비타민 결핍은 중추 신경계의 활동에 장애를 일으키며, 경련 및 기타 특정 증상을 동반합니다.

    비타민 B6의 근원

    식물성 식품은 특히 피리독신이 풍부합니다 : 발아 곡물, 견과류, 시금치, 감자, 양배추, 당근, 콩, 토마토, 체리, 딸기, 레몬, 오렌지.

    피리독신은 유제품 및 육류 제품, 간, 달걀, 생선에도 존재합니다.

    또한, 비타민 B6는 장내 미생물에 의해 합성 될 수있다.

    비타민 B6

    비타민 B6 피리독신 (pyridoxine) [1] - 피리독신 그 자체, 피리 독살 (pyridoxal), 피리독 사민 (pyridoxal), 피리독 사민 (pyridoxamine) 및 이들의 인산염의 생물학적 활성을 갖는 3- 하이드 록시 -2- 메틸 피리딘 유도체의 총칭. 피리독신 인산염이 가장 중요하다.

    인체의 다양한 형태는 아미노산의 탈 카르 복 실화 및 아미노 전환을 촉매하는 효소의 보조 인자 인 피리 독살 인산으로 변환됩니다.

    비타민 B6 (피리독신, 피리 독살, 피리독 사민)은 많은 제품에서 발견됩니다. 특히 곡물 콩나물, 호두 및 개암, 시금치, 감자 및 고구마, 당근, 양배추 및 양배추, 토마토, 딸기, 체리, 오렌지 및 레몬, 아보카도에서 발견됩니다. 또한 육류 및 유제품, 생선, 달걀, 곡물 및 콩류에서도 발견됩니다. 비타민 B6 (피리독신, 피리 독살, 피리독스 아민)은 장내 미생물에 의해 체내에서 합성됩니다.

    콘텐츠

    피리독신

    피리독신은 무색 결정으로 물에 녹습니다. 대부분의 식용 식물에서 피리독신은 존재하지 않거나 소량으로 발견됩니다. 그러나 피리독신이 매우 풍부한 식물 (예 : Pitaya)이 있습니다. 피리독신은 일부 박테리아에 의해 합성됩니다. 육류 및 유제품에서도 발견되지만 다른 형태의 비타민 B보다 고온에 대한 내성이 낮기 때문에 조리 및 튀김 된 육류 제품에서 부족합니다. 채식주의자는 감자, 당근과 같은 토양 찌꺼기가 들어있는 일부 야채의 피부에서 피리독신을 얻을 수 있습니다. 등록 번호 CAS 65-23-6, 소금 (염산염) 58-56-0. 과량의 피리독신이 독성 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다.

    피리독살

    Pyridoxal C 총 수식8H9아니오3. 피리 독살은 피리 독신이 3 개의 하이드 록 실기 중 하나 대신에 피리딘 고리에 결합되어 피리 독살이 또한 알데히드가되는 점에서 다르다. 몰 질량은 0.16716 kg / mol이다. 이는 165 ℃에서 용융하는 결정 성 분말이다. Pyridoxal은 고기에서 색깔 및 백색 양배추에서 몇몇 식물의 녹색 부분에서,있다. 등록 번호 CAS 66-72-8, 염분 (염산염) 65-22-5.

    피리독탐

    피리독시 아민은 피리독신과는 달리 3 개의 히드 록실 그룹 중 하나 대신 피리딘 고리에 아미노기가 부착되어있다. Pyridoxamine은 동물의 고기에서 발견됩니다. 피리독스 아민은 또한 영양 보충제에 포함될 것입니다. 몇몇 보충 교재는 또한 그것의 소금, pyridoxamine dihydrochloride를 포함한다. 그러나 2009 년 미국에서 FDA는 피리독 사민 계 약이 의약으로 간주되고 식품 보충제에 첨가되어서는 안된다고 결정했습니다. 등록 번호 CAS 85-87-0.

    피리독신 인산염

    피리독신 인산염은 위에서 언급 한 3 가지 물질 중 하나를 통해 인체에서 형성됩니다. Pyridoxal 인산염은 동물의 고기에서 완성 된 형태의 음식을 통해 얻을 수 있습니다. 또한 화학적 수단을 통해 인위적으로 합성 될 수 있습니다. 등록 번호 CAS 54-47-7.

    Pyridoxal 인산염은 질소 대사 (transaminases, 아미노산 decarboxylase) 및 다른 효소의 많은 효소의 보효소입니다.

    • 적혈구의 형성에 참여한다.
    • 신경 세포가 포도당을 동화시키는 과정에 참여한다.
    • 단백질 대사 및 아미노산의 아미노 교환에 필수적이다.
    • 지방의 신진 대사에 참여한다.
    • 콜레스테롤 저하 효과가있다.
    • 그것은 lipotropic 효과가 있으며, 충분한 양의 피리독신이 간 기능 정상화에 필요합니다.

    신청서

    히드라진 중독으로 해독제

    메모

    nevitaminami : Heme (A, B, C, O) · Lipoat · Molybdopterin · Quinone 피로 퀴놀린

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    비타민 B6 (피리독신)

    비타민 B6 (피리독신)

    지난 세기 전반기에 많은 과학자들에 의해 현재까지 계속되고있는 비타민 B6에 대한 연구가 시작되었습니다. 1934 년 Paul Gyordy 연구원은이 비타민을 처음 발견했습니다. 그는 1939 년 공개 된 물질 인 비타민 B6, 피리독신 (pyridoxine)을 처음에 공개했습니다. 1938 년 미국의 한 연구원은 순수 결정 수용성 피리독신을 최초로 분리했습니다.

    비타민 B6는 실제로 피리독신 (pyridoxine), 피리독신 (pyridoxinal), 피리독 사민 (pyridoxamine)과 같이 밀접한 관련이 있으며 함께 작용하는 비타민 계열입니다 (칼로 라이저). B6는 항체와 적혈구의 형성에 필요합니다.

    비타민 B6의 물리 화학적 특성

    그들의 화학적 특성으로 인해, 비타민 B6 그룹의 물질은 피리딘 유도체이다. 백색 결정 성 물질로서 물과 알코올에 잘 녹습니다.

    적 : 장기 보관, 물, 식품 가공, 알코올, 에스트로겐.

    비타민 B6의 음식 근원

    매일 비타민 b6 필요

    mg 단위로 측정. 성인은 하루 1.6-2.0mg을 복용하는 것이 좋으며 임산부는 복용량을 늘려야합니다.

    이 표는 피리독신의 일일 요구량에 대한보다 자세한 데이터를 보여줍니다 :

    비타민 B6의 유용한 특성

    비타민 B6는 단백질과 지방의 적절한 흡수를 촉진합니다. 니아신으로 트립토판 - 필수 아미노산 -의 전환을 촉진합니다. 다양한 신경 및 피부 질환을 예방합니다. 메스꺼움을 완화합니다. 노화를 방지하는 핵산의 올바른 합성을 촉진합니다. 밤 근육 경련, 종아리 근육 경련, 손 감각 저하, 팔다리의 특정 형태의 신경염을 감소시킵니다. 천연 이뇨제로 작용합니다.

    대량으로 단백질을 섭취하는 사람들은이 비타민 (칼로리 화제)이 필요합니다. 비타민 B6는 인슐린에서 당뇨병 환자의 필요성을 줄일 수 있으며, 용량을 조정하지 않으면 혈당이 감소 할 수 있습니다.

    피리독신은 다음과 같은 질병에 유용합니다 :

    • 백혈구 감소증;
    • 빈혈;
    • 임신 중 독성;
    • 메니 에르 병;
    • 공수와 뱃멀미;
    • 간염;
    • 신경계의 질병;
    • 다양한 피부 질환.

    비타민 B6의 유해한 성질

    피리독신은 모든 형태로 잘 견딘다. 독성이 매우 낮습니다. 피리 독신에 대한 개인적 불내증을 가진 사람들은 두드러기 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 해가 매우 많은 양으로 장기간 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다. 이 경우 증상 : 사지의 감각, 따끔 거림, 짜냄의 느낌, 관능의 상실.

    비타민 B6의 흡수

    비타민 B6는 몸에 잘 흡수되며 과량은 소변으로 배출됩니다. 섭취 8 시간 후에 B 비타민을 모두 보충해야하지만, 체내 마그네슘이 충분하지 않으면 비타민의 흡수가 현저히 나 빠지게됩니다.

    신체의 비타민 B6 결핍증

    비타민 B6 결핍의 증상 :

    • 졸음, 과민성, 혼수;
    • 식욕 부진, 메스꺼움;
    • 눈썹 위, 눈 주위, 목에 건조한 피부;
    • 입가의 균열과 염증;
    • 초점 탈모;
    • 불면증;
    • 우울증;
    • 방귀;
    • 신장 결석의 출현;
    • 결막염;
    • 구내염

    피리독신 결핍의 다음 증상은 유아의 특징입니다 :

    • 과도한 흥분성;
    • 간질을 닮은 경련;
    • 성장 지연;
    • 위장병.

    B6 결핍으로 인한 질병 : 빈혈, 지루성 피부염, 각질염.

    신체의 과잉 비타민 B6

    피리독신은 일반적으로 모든 형태로 내약성이 좋으며 소변에서 자연적으로 빠르게 배설됩니다. 그러나 해가 많은 양의 비타민 B6를 장기간 섭취하게 할 수 있습니다. 2 ~ 10 그램 범위의 일일 복용량은 신경 장애를 일으킬 수 있습니다. 과도한 비타민 B6 섭취의 가능한 증상은 꿈의 불안과 꿈의 너무나 생생한 기억 (칼로리 라이저)입니다. 1 일 500mg 이상은 권장하지 않습니다.

    비타민 B6 (피리독신)과 다른 물질의 상호 작용

    피리독신은 B12의 적절한 흡수에 필요합니다. 염산 및 마그네슘 화합물의 형성에 필요합니다.

    페니실린으로 치료받는 관절염 환자는이 비타민 보충제를 섭취해야합니다.

    이 비타민의 보충제는 파킨슨 병으로 인해 레보도파를 복용하는 사람들에게 가져 가면 안됩니다.

    비타민 B6와 함께 비타민 B1, B9 및 B12는 심장 혈관계에 유익한 효과를 가지며 허혈, 동맥 경화 및 심근 경색의 발생을 예방합니다.

    비타민 B6에 대한 자세한 내용은 유기 화학 (Organic Chemistry) 비디오를 참조하십시오. 비타민 B6 "

    비타민 B6

    콘텐츠

    역사적 배경 편집

    1926 년에식이가 비타민 B2를 빼앗긴 쥐에서 피부염이 발생한다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 1936 년에 Gyorgyi는 B2 비타민으로부터 수용성 인자를 분리했다.이 결핍은 피부염의 원인이되었다. Gyorgyi는 그것에게 비타민 B6를 불렀다. 1939 년에이 비타민의 구조를 결정하고 몇 가지 구조적으로 가까운 자연 화합물이 피리독신, 피리 독살 및 피리독탐과 같은 생물학적 성질을 갖는 것을 확인하는 것이 가능했습니다. 그러므로, 그들은 모두 비타민 B6로 불려야합니다. 그럼에도 불구하고, 약국 및 화학 협의회는 피리독신이라는 이름을 비타민 B6에 지정했습니다.

    비타민 B6 (pyridoxine, pyridoxal, and pyridoxamine)의 세 가지 형태의 구조식은 다음과 같습니다 :

    이들 화합물은 피리딘 핵의 C-4 원자에서의 치환기의 성질이 상이하다. 피리독신은 일차 알코올이며, 피리 독살은 상응하는 알데히드이며, 피리독신은 일차 아민이다. 포유류의 간에서 이들 화합물 각각은 신속하게 활성 형태의 비타민, 피리독신 인산염으로 변합니다.

    피리독신의 작용을 차단하고 비타민 B6 결핍의 증상을 일으키는 합성 물질. 그 중 가장 활발한 것은 4- 데 옥시 피리독신이며, 4- 옥소 피리독신 -5- 인산은 피리독신 인산염을 포함하는 일부 효소의 경쟁력있는 억제제입니다.

    Isonicotinic acid hydrazide, isoniazid는 pyridoxal 또는 pyridoxal phosphate와 상호 작용하는 다른 카르 보닐 화합물과 마찬가지로 히드라 존을 형성하므로 피리독신 키나아제의 강력한 억제제임이 밝혀졌습니다. Isoniazid는 또한 피리 독살 인산이 보효소 역할을하는 반응을 억제하지만 이것은 훨씬 더 높은 농도를 필요로합니다. 따라서, 이소니아지드의 항 비타민 효과는 활성 코엔자임의 형성의 억제에 의한 것 같다.

    피리독신은 독성이 낮고 구강 내 또는 섭취시 명백한 반응을 일으키지 않습니다. 그러나 피리독신을 200mg / day의 용량으로 장기간 사용하면 신경 장애가 동반되는 경우가있다 (Schaumberg et al., 1983; Parry and Bredesen, 1985).

    보효소로서의 피리 독살 인산염은 황 함유 및 수산화 아미노산의 효소 적 변형뿐만 아니라 아미노산 대사 (탈 카르 복 실화, 트랜스 아미 닌 화 및 라세 미화를 포함)의 많은 반응에 관여한다. 탈 아민 반응에서, 아미노기는 먼저 도너 아미노산으로부터 효소에 결합 된 피리 독살 인산염으로 옮겨져 피리독신 인산염을 형성한다; 아미노기는 수용체 α- 케 토산으로 옮겨지고, 피리독신 인산염은 그 구조를 회복시킨다. 비타민 I은 트립토판의 신진 대사에 관여합니다. 특히 중요한 것은 트립토판의 세로토닌으로의 전환 반응입니다. B6 인간과 동물의 비타민 결핍은 많은 트립토판 대사 산물의 배설 증가를 동반합니다. 트립토판을 넣은 후 소변에서 이들 대사 산물 (특히 크 산트 산)의 양은 몸에 비타민 B6가 공급 된 것을 반영합니다. 메티오닌의 시스테인으로의 전환은이 비타민에 달려 있습니다. 마약과의 상호 작용. Pyridoxal 인산염은 다수 약 및 독소와 상호 작용한다. isoniazid가 그 형성에 미치는 영향은 위에 기록되어 있습니다. 페니실린의 장기간 사용은 또한 비타민 B6를 유발할 수 있습니다. 비타민 길항제에는 사이클로 세린 (cycloserine)과 히드라진 (hydralazine)이 포함되어 있으며, 비타민 B6를 투여하면 신경계에 미치는 부작용을 줄일 수 있습니다. 비타민 B6는 조직에서 레보도파의 탈 카복실 화를 가속화시켜 파킨슨 병의 효과를 감소시킵니다.

    가죽 편집

    4-deoxypyridoxine을 매일 섭취하면 몇 주 내에 저 비타민 B를 섭취하면 눈, 코, 입 주위의 피부에 지루성이 생기며 윤부염과 구내염이 나타납니다. 다른 B 비타민은 아니지만 피리독신이 도입 된 후에는 이러한 변화가 빠르게 사라집니다.

    신경계 편집

    피리독신이식이 요법에서 결석하면 간질 발작이 발생할 수 있으며 이는 비타민 B6에 의해 예방할 수 있습니다. 이 억제 메디 에이터는 글루타메이트 디카 르 복실 라제의 참여로 합성되고, 피리독신 인산염은이 반응에서 코엔자임으로 작용하기 때문에 중추 신경계에서 GABA의 농도가 감소한 결과 일 수 있습니다. 또한 피리독신 결핍은 중재자 인 노르 에피네프린 (norepinephrine)과 세로토닌 (serotonin)의 농도를 감소시킨다. 부종과 손목 통증 (수근관 증후군)을 동반 한 터널 신경 병증의 수는 피리독신 결핍에 기인 한 것으로 나타 났으 나 높은 비타민 용량의 치료 효과에 대한 자료는이 증후군으로 확인되지 않았다 (Smith et al., 1984).

    적혈구 수정

    음식에서 피리독신 결핍은 빈혈로 이어지지 않습니다. 그러나 피리독신 의존성 빈혈은 정상적인 피리독신 섭취로 발생하기 때문에 그러한 결핍과 관련이 없습니다.

    피리독신에 대한 매일의 필요성은 단백질 섭취 증가와 함께 증가합니다. 100g / day의 단백질을 섭취하는 성인은 적어도 1.6mg / day의 피리독신이 필요합니다 (Hansen et al., 1997). 피리독신에 대한 일일 요구량은 청년 남녀 1.3mg; 50 세 이상인 경우이 수치는 약간 높습니다.

    음식 소스 편집

    피리독신은 고기, 간, 통밀 빵 및 아침 시리얼, 콩 및 야채에서 발견됩니다. 많은 양의 비타민이 요리 과정에서 없어집니다. 피리독신은 또한 자외선 및 산화에 민감합니다.

    비타민 B 함량6 어떤 음식에

    비타민 B 함량6, mg / 100 g 제품

    비타민 B6

    비타민 B6 (피리독신)은 그룹 B의 수용성 비타민입니다.이 일반 이름에서 피리딘 유도체 인 피리독 독 (pyridoxol), 피리 독살 (pyridoxal) 및 피리독 사민 (pyridoxamine)과 같은 물질 군이 합쳐집니다. 피리독신은 알코올, 물에 잘 녹고 지방, 에테르에 용해되지 않습니다. 그것은 산소와 높은 온도에 저항력이 있지만 빛에 쉽게 파괴됩니다.

    몸에서는 비타민 B6가 인산화되고이 형태로 아미노산의 대사에 관여하는 효소에 통합됩니다. 비타민 B6의 흡수는 신장에 의해 체내에서 배출되는 소장 전체에서 발생합니다.

    제품에 들어있는 비타민 B6의 함량

    식물 및 동물 유래 식품에 비타민 B6가 함유되어 있습니다.

    피리독신의 식물 소스는 당밀, 당근, 토마토, 양배추, 감자, 완두콩, 발아 시리얼, 겨자, 콩, 콩, 렌즈 콩, 상추 및 기타 잎 채소, 효모, 씨앗, 견과류, 거의 모든 곡물 및 곡류, 과일과 열매, 특히 바나나, 아보카도.

    질경이, 개박하 류, 알팔파 및 귀리 짚과 같은 허브에는 피리독신이 풍부합니다.

    햄, 참치, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 간장, 달걀, 치즈, 요구르트, 코티지 치즈 및 기타 유제품, 해산물 (굴, 새우, 연어) 등의 다른 제품보다 비타민 B6가 많습니다.

    일부 제품에서 비타민 B6의 함량 (mg / 100g) :

    • 콩 - 0.90;
    • 콩 - 0.85;
    • 바다 buckthorn - 0.80;
    • 쇠고기 간 - 0,70;
    • 효모 - 0.60;
    • 호두 - 0.80;
    • 콩나물 - 0.75;
    • 마늘 - 0.60;
    • 고등어 - 0.80;
    • 밀 groats - 0.50;
    • 빨간 달콤한 고추 - 0.5;
    • 토끼 고기 - 0.45;
    • 쇠고기 - 0.35;
    • 바나나 - 0.35;
    • 어린 양 - 0.3;
    • 돼지 지방 - 0.3;
    • 곡식 허큘리스 - 0.24;
    • 아보카도 - 0.22;
    • 호밀 빵 - 0.17;
    • 흰 양배추 - 0.14;
    • 코티지 치즈 - 0.11;
    • 가공 치즈 - 0.10.

    비타민의 파괴는 장시간 저장 및 보관 중에 발생하며 장기간에 걸친 스튜와 로스팅, 다량의 물 요리, 음식이 미래의 사용을 위해 준비되는 경우에 발생합니다.

    소량의 피리독신은 소장의 자체 미생물에 의해 형성됩니다.

    비타민 B6 섭취량

    성인 건강한 사람들 (남성과 여성)의 경우, 비타민 B6의 생리적 필요성은 모유 수유중인 여성 (2.5mg / 일)의 임산부의 경우 2mg / 일, 2.3mg / 일입니다.

    연령에 따라 0.5-2mg / day (6 개월에서 1 년까지 - 0.5mg, 1-1.5g - 0.9mg, 1.5-2 년 - 1 mg, 3-4 세 -1.3 mg, 5-6 세 -1.4 mg, 7-10 세 -1.7 mg, 11-13 세 -2 mg, 14-17 세 남 2 세, 2 mg, 소녀 14-17 세 -19 mg).

    인구의 50-70 %가이 비타민이 결핍 된 형태를 경험합니다.

    신체에 미치는 비타민 B6의 효과

    피리독신의 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그것은 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사를 조절하는 효소의 필수적인 부분으로서 다양한 생화학 반응에 참여합니다.

    피리독신은 뇌 기능을 향상시키고 말초 신경계, 심장, 간은 혈압을 정상화시킵니다. 그것은 신경 계통, 헤모글로빈, 카테콜라민, 프로스타글란딘, 세로토닌, GABA, 히스타민 및 다수 아미노산의 중재자의 형성에 참여합니다.

    혈액에서 비타민 B6는 지질과 콜레스테롤의 함량을 줄이고 지방 신진 대사를 개선하여 죽상 동맥 경화증과 비만을 예방합니다. 그것은 혈액 세포의 형성을 자극하고, 엽산을 활성화시킵니다.

    피리독신은 항원 형성을 강화시켜 면역 방어력을 향상 시키며, 그 특성상 단백질 분자가되어 염증과 관절의 부종을 줄여줍니다.

    비타민 B6는 머리카락과 손발톱에 없어서는 안될 필수품입니다. 구조가 개선되고 성장이 촉진됩니다. 피리독신은 머리에 피지 생성 과정을 조절하고 탈모를 늦 춥니 다.

    비타민 B6의 과잉과 부족

    수용성이고 몸에서 쉽게 배설된다는 사실 때문에 과량의 피리독신은 관찰되지 않는다.

    비타민 B6 결핍증은 다양한 병리학 적 과정에 의해 나타납니다. 예를 들어, 피리독신이 결핍되면 뇌 세포로의 포도당의 흐름이 나 빠지며, 이는 피로, 과민성, 불면증, 쉽게 피로감, 우울증 및 나쁜 기분으로 나타납니다.

    스트레스를 받으면 피리독신 소비량이 증가하고 칼륨, 나트륨 및 물의 균형이 깨져 다리, 팔, 얼굴이 부어 오른다.

    피리독신이 부족하면 비만, 빈혈, 피부병, 무도병, 말초 신경 병증, 우울증이 발생합니다.

    결핵 치료에 수반되는 약물로 비타민 B6 정을 사용하여 신경염을 예방합니다.

    사람이 음식과 함께이 비타민의 부족한 금액을받는다면, 그것은 특별한 준비를 사용하여 보충 수 있습니다. 비타민 B6는 5 % 용액의 형태로 앰풀에서 방출됩니다. 비타민 투여는 체내의이 비타민 결핍을 신속하게 채울 필요가있을 때뿐만 아니라, 예를 들어 구토 할 때 또는 장 흡수가 손상되는 경우 섭취가 불가능할 때 필요합니다.

    Sideroblastic 빈혈의 치료를 위해, 비타민 B6 정제는 하루에 100mg을 1 회 복용합니다.

    발작, 파킨슨증, 신경염, 좌골 신경통, 리틀 병의 복합 치료에 사용됩니다. 파킨슨증의 경우, 앰풀의 비타민 B6는 1 일 1 회 100mg, 코스 당 20-25 회 주사로 처방됩니다.

    비타민 B6는 모발과 성장에 매우 중요하기 때문에 치료 마스크와 샴푸의 배합에 추가됩니다.

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    비타민 b6

    비타민 B6 (피리독신)

    지난 세기 전반기에 많은 과학자들에 의해 현재까지 계속되고있는 비타민 B6에 대한 연구가 시작되었습니다. 1934 년 Paul Gyordy 연구원은이 비타민을 처음 발견했습니다. 그는 1939 년 공개 된 물질 인 비타민 B6, 피리독신 (pyridoxine)을 처음에 공개했습니다. 1938 년 미국의 한 연구원은 순수 결정 수용성 피리독신을 최초로 분리했습니다.

    비타민 B6는 실제로 피리독신 (pyridoxine), 피리독신 (pyridoxinal), 피리독 사민 (pyridoxamine)과 같이 밀접한 관련이 있으며 함께 작용하는 비타민 계열입니다 (칼로 라이저). B6는 항체와 적혈구의 형성에 필요합니다.

    비타민 B6의 물리 화학적 특성

    그들의 화학적 특성으로 인해, 비타민 B6 그룹의 물질은 피리딘 유도체이다. 백색 결정 성 물질로서 물과 알코올에 잘 녹습니다.

    적 : 장기 보관, 물, 식품 가공, 알코올, 에스트로겐.

    비타민 B6의 음식 근원

    피리독신의 가장 좋은 천연 소스는 맥주 효모, 밀기울, 밀 난자, 간, 신장, 심장, 멜론, 양배추, 검은 당밀, 우유, 계란, 쇠고기, 꽃 양배추, 마늘, 아스파라거스, 브로콜리, 대구, 참치, 브뤼셀 콩나물입니다.

    매일 비타민 b6 필요

    mg 단위로 측정. 성인은 하루 1.6-2.0mg을 복용하는 것이 좋으며 임산부는 복용량을 늘려야합니다.

    이 표는 피리독신의 일일 요구량에 대한보다 자세한 데이터를 보여줍니다 :

    비타민 B6의 유용한 특성

    비타민 B6는 단백질과 지방의 적절한 흡수를 촉진합니다. 니아신으로 트립토판 - 필수 아미노산 -의 전환을 촉진합니다. 다양한 신경 및 피부 질환을 예방합니다. 메스꺼움을 완화합니다. 노화를 방지하는 핵산의 올바른 합성을 촉진합니다. 밤 근육 경련, 종아리 근육 경련, 손 감각 저하, 팔다리의 특정 형태의 신경염을 감소시킵니다. 천연 이뇨제로 작용합니다.

    대량으로 단백질을 섭취하는 사람들은이 비타민 (칼로리 화제)이 필요합니다. 비타민 B6는 인슐린에서 당뇨병 환자의 필요성을 줄일 수 있으며, 용량을 조정하지 않으면 혈당이 감소 할 수 있습니다.

    피리독신은 다음과 같은 질병에 유용합니다 :

    • 백혈구 감소증;
    • 빈혈;
    • 임신 중 독성;
    • 메니 에르 병;
    • 공수와 뱃멀미;
    • 간염;
    • 신경계의 질병;
    • 다양한 피부 질환.

    비타민 B6의 유해한 성질

    피리독신은 모든 형태로 잘 견딘다. 독성이 매우 낮습니다. 피리 독신에 대한 개인적 불내증을 가진 사람들은 두드러기 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 해가 매우 많은 양으로 장기간 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다. 이 경우 증상 : 사지의 감각, 따끔 거림, 짜냄의 느낌, 관능의 상실.

    비타민 B6의 흡수

    비타민 B6는 몸에 잘 흡수되며 과량은 소변으로 배출됩니다. 섭취 8 시간 후에 B 비타민을 모두 보충해야하지만, 체내 마그네슘이 충분하지 않으면 비타민의 흡수가 현저히 나 빠지게됩니다.

    신체의 비타민 B6 결핍증

    비타민 B6 결핍의 증상 :

    • 졸음, 과민성, 혼수;
    • 식욕 부진, 메스꺼움;
    • 눈썹 위, 눈 주위, 목에 건조한 피부;
    • 입가의 균열과 염증;
    • 초점 탈모;
    • 불면증;
    • 우울증;
    • 방귀;
    • 신장 결석의 출현;
    • 결막염;
    • 구내염

    피리독신 결핍의 다음 증상은 유아의 특징입니다 :

    • 과도한 흥분성;
    • 간질을 닮은 경련;
    • 성장 지연;
    • 위장병.

    B6 결핍으로 인한 질병 : 빈혈, 지루성 피부염, 각질염.

    신체의 과잉 비타민 B6

    피리독신은 일반적으로 모든 형태로 내약성이 좋으며 소변에서 자연적으로 빠르게 배설됩니다. 그러나 해가 많은 양의 비타민 B6를 장기간 섭취하게 할 수 있습니다. 2 ~ 10 그램 범위의 일일 복용량은 신경 장애를 일으킬 수 있습니다. 과도한 비타민 B6 섭취의 가능한 증상은 꿈의 불안과 꿈의 너무나 생생한 기억 (칼로리 라이저)입니다. 1 일 500mg 이상은 권장하지 않습니다.

    비타민 B6 (피리독신)과 다른 물질의 상호 작용

    피리독신은 B12의 적절한 흡수에 필요합니다. 염산 및 마그네슘 화합물의 형성에 필요합니다.

    페니실린으로 치료받는 관절염 환자는이 비타민 보충제를 섭취해야합니다.

    이 비타민의 보충제는 파킨슨 병으로 인해 레보도파를 복용하는 사람들에게 가져 가면 안됩니다.

    비타민 B6와 함께 비타민 B1, B9 및 B12는 심장 혈관계에 유익한 효과를 가지며 허혈, 동맥 경화 및 심근 경색의 발생을 예방합니다.

    비타민 B6에 대한 자세한 내용은 유기 화학 (Organic Chemistry) 비디오를 참조하십시오. 비타민 B6 "

    저자 : Marina L. (특히 Calorizator.ru를 위해)
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    비타민 B6 (피리독신)은 그룹 B의 수용성 비타민입니다.이 일반 이름에서 피리딘 유도체 인 피리독 독 (pyridoxol), 피리 독살 (pyridoxal) 및 피리독 사민 (pyridoxamine)과 같은 물질 군이 합쳐집니다. 피리독신은 알코올, 물에 잘 녹고 지방, 에테르에 용해되지 않습니다. 그것은 산소와 높은 온도에 저항력이 있지만 빛에 쉽게 파괴됩니다.

    몸에서는 비타민 B6가 인산화되고이 형태로 아미노산의 대사에 관여하는 효소에 통합됩니다. 비타민 B6의 흡수는 신장에 의해 체내에서 배출되는 소장 전체에서 발생합니다.

    제품에 들어있는 비타민 B6의 함량

    식물 및 동물 유래 식품에 비타민 B6가 함유되어 있습니다.

    피리독신의 식물 소스는 당밀, 당근, 토마토, 양배추, 감자, 완두콩, 발아 시리얼, 겨자, 콩, 콩, 렌즈 콩, 상추 및 기타 잎 채소, 효모, 씨앗, 견과류, 거의 모든 곡물 및 곡류, 과일과 열매, 특히 바나나, 아보카도.

    질경이, 개박하 류, 알팔파 및 귀리 짚과 같은 허브에는 피리독신이 풍부합니다.

    햄, 참치, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 간장, 달걀, 치즈, 요구르트, 코티지 치즈 및 기타 유제품, 해산물 (굴, 새우, 연어) 등의 다른 제품보다 비타민 B6가 많습니다.

    일부 제품에서 비타민 B6의 함량 (mg / 100g) :

    • 콩 - 0.90;
    • 콩 - 0.85;
    • 바다 buckthorn - 0.80;
    • 쇠고기 간 - 0,70;
    • 효모 - 0.60;
    • 호두 - 0.80;
    • 콩나물 - 0.75;
    • 마늘 - 0.60;
    • 고등어 - 0.80;
    • 밀 groats - 0.50;
    • 빨간 달콤한 고추 - 0.5;
    • 토끼 고기 - 0.45;
    • 쇠고기 - 0.35;
    • 바나나 - 0.35;
    • 어린 양 - 0.3;
    • 돼지 지방 - 0.3;
    • 곡식 허큘리스 - 0.24;
    • 아보카도 - 0.22;
    • 호밀 빵 - 0.17;
    • 흰 양배추 - 0.14;
    • 코티지 치즈 - 0.11;
    • 가공 치즈 - 0.10.

    비타민의 파괴는 장시간 저장 및 보관 중에 발생하며 장기간에 걸친 스튜와 로스팅, 다량의 물 요리, 음식이 미래의 사용을 위해 준비되는 경우에 발생합니다.

    소량의 피리독신은 소장의 자체 미생물에 의해 형성됩니다.

    비타민 B6 섭취량

    성인 건강한 사람들 (남성과 여성)의 경우, 비타민 B6의 생리적 필요성은 모유 수유중인 여성 (2.5mg / 일)의 임산부의 경우 2mg / 일, 2.3mg / 일입니다.

    연령에 따라 0.5-2mg / day (6 개월에서 1 년까지 - 0.5mg, 1-1.5g - 0.9mg, 1.5-2 년 - 1 mg, 3-4 세 -1.3 mg, 5-6 세 -1.4 mg, 7-10 세 -1.7 mg, 11-13 세 -2 mg, 14-17 세 남 2 세, 2 mg, 소녀 14-17 세 -19 mg).

    인구의 50-70 %가이 비타민이 결핍 된 형태를 경험합니다.

    신체에 미치는 비타민 B6의 효과

    피리독신의 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그것은 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사를 조절하는 효소의 필수적인 부분으로서 다양한 생화학 반응에 참여합니다.

    피리독신은 뇌 기능을 향상시키고 말초 신경계, 심장, 간은 혈압을 정상화시킵니다. 그것은 신경 계통, 헤모글로빈, 카테콜라민, 프로스타글란딘, 세로토닌, GABA, 히스타민 및 다수 아미노산의 중재자의 형성에 참여합니다.

    혈액에서 비타민 B6는 지질과 콜레스테롤의 함량을 줄이고 지방 신진 대사를 개선하여 죽상 동맥 경화증과 비만을 예방합니다. 그것은 혈액 세포의 형성을 자극하고, 엽산을 활성화시킵니다.

    피리독신은 항원 형성을 강화시켜 면역 방어력을 향상 시키며, 그 특성상 단백질 분자가되어 염증과 관절의 부종을 줄여줍니다.

    비타민 B6는 머리카락과 손발톱에 없어서는 안될 필수품입니다. 구조가 개선되고 성장이 촉진됩니다. 피리독신은 머리에 피지 생성 과정을 조절하고 탈모를 늦 춥니 다.

    비타민 B6의 과잉과 부족

    수용성이고 몸에서 쉽게 배설된다는 사실 때문에 과량의 피리독신은 관찰되지 않는다.

    비타민 B6 결핍증은 다양한 병리학 적 과정에 의해 나타납니다. 예를 들어, 피리독신이 결핍되면 뇌 세포로의 포도당의 흐름이 나 빠지며, 이는 피로, 과민성, 불면증, 쉽게 피로감, 우울증 및 나쁜 기분으로 나타납니다.

    스트레스를 받으면 피리독신 소비량이 증가하고 칼륨, 나트륨 및 물의 균형이 깨져 다리, 팔, 얼굴이 부어 오른다.

    피리독신이 부족하면 비만, 빈혈, 피부병, 무도병, 말초 신경 병증, 우울증이 발생합니다.

    결핵 치료에 수반되는 약물로 비타민 B6 정을 사용하여 신경염을 예방합니다.

    사람이 음식과 함께이 비타민의 부족한 금액을받는다면, 그것은 특별한 준비를 사용하여 보충 수 있습니다. 비타민 B6는 5 % 용액의 형태로 앰풀에서 방출됩니다. 비타민 투여는 체내의이 비타민 결핍을 신속하게 채울 필요가있을 때뿐만 아니라, 예를 들어 구토 할 때 또는 장 흡수가 손상되는 경우 섭취가 불가능할 때 필요합니다.

    Sideroblastic 빈혈의 치료를 위해, 비타민 B6 정제는 하루에 100mg을 1 회 복용합니다.

    발작, 파킨슨증, 신경염, 좌골 신경통, 리틀 병의 복합 치료에 사용됩니다. 파킨슨증의 경우, 앰풀의 비타민 B6는 1 일 1 회 100mg, 코스 당 20-25 회 주사로 처방됩니다.

    비타민 B6는 모발과 성장에 매우 중요하기 때문에 치료 마스크와 샴푸의 배합에 추가됩니다.

    미용 및 건강 건강한 몸 제품의 화학 성분

    비타민 B6 (피리독신)은 불포화 지방산의 흡수를 향상시키기 때문에 신체에 매우 중요합니다. 칼슘과 함께 근육과 심장의 정상 기능과 효과적인 휴식에 기여합니다. 비타민 B6 결핍으로 중이의 염증이 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다.

    비타민에는 보통 특별한 치료 특성이 주어진다. 예를 들어, "야맹증"의 비타민 A, "감기에서", B1 - "신경에서", B2 - 피부 (아름다움을 위해), B3 - "뇌를 위해", B5 - "삶의 지속을 위해" D - "태양을 대체합니다." 그러나 비타민 B6에는 아직 적절한 역할이 부여되지 않았습니다.

    우리 몸에서 비타민 B6의 필요성은 무엇입니까?

    피리독신 (비타민 B6)은 신체에서 일어나는 많은 화학 반응에 관여합니다. 그것은 효소의 저장고로 간주 될 수 있습니다. 다시 말해, 생명의 출생과 보전은 불가능합니다. 그것은 지방과 단백질의 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 사람이 더 많이 섭취하면 더 많은 비타민 B가 필요합니다 (비타민 C도 마찬가지입니다). 더욱이 식품의 동화 과정에서 최종 생성물은 옥살산입니다. 그러나 몸에 비타민 B6가 거의 없다면 효소 (transaminase) 중 하나가 차단되고 옥살산이 없으면 용해성 화합물로 전환 될 수 없습니다. 그리고 나서 옥살산은 칼슘과 결합하여 옥살산염을 형성하는데, 이는 모래와 신장 결석의 형태로 침전된다.

    요로 결석 환자를 치료하는 흥미로운 방법은 Harvard (Journal of Urology, 1974, October)의 의사가 설명했습니다. 5 년 이내에 환자의 79 %가 완전히 완치되었습니다. 그들은 300mg의 마그네슘과 10mg의 피리독신 (즉, 비타민 B6)을 처방 받았다. 이 두 약제는 모두 옥살산의 형성을 지연 시켰고 이미 소변에 존재하지 않았습니다. 하버드의 의사에 따르면 이러한 치료법은 "편리하고 저렴하며 완전히 안전하다"고 덧붙였다. 비타민 B6는 우수한 천연 이뇨제로 간주 될 수있다.

    특히 비타민 B6를 필요로하는 사람

    아스 코르 빈산, 티아민, 리보플라빈, 비오틴과 (1934 년) 피리독신 : 헝가리어 기원 알버트 세인트 Dier 미국 교수는 여러 가지 비타민의 발견의 명예를했다. 20 년 이상 그는 비타민 B6을 공부하고, 그 사용은 20까지 임산부 수유부에 대한 2 mg을 2.5 mg을 증가해야 결론에 도달했다 - 25 밀리그램 (약 10 배).

    이 물질의 추가 "강력한"부분은 다음 범주의 사람들에게 필요합니다.

    • 피임약이나 약을 복용하는 여성 및 에스트로겐을 함유 한 약;
    • 임신이 끝나기 전에 체내에 에스트로겐이 다량 함유되어있는 임산부는 때로는 비타민 B6이 정상보다 천 배나 더 많이 필요합니다.
    • 월경주기의 마지막 2 주 동안 신체가 가장 많은 수의 에스트로겐을 생산할 때;
    • 코티 존과 같은 스테로이드로 약물을 복용하는 사람;
    • 모든 노력에도 불구하고 체중 감량을 할 수없는 사람들 (이유는 비타민 B6가 부족할 수 있음);
    • 청소년은 땀샘의 활동 증가로 인한 여드름으로 치료하기 어렵습니다. 크림 (지방) 1g 당 10 또는 50mg의 비타민 B6가 포함 된 연고를 사용하면 발진이 5 일에서 21 일 사이에 사라질 수 있습니다. 처음에는 가려움증이 멈추고 벗겨지며 마침내 피부가 붉어집니다.

    비타민 B6 부족. 신체에서 비타민 B6의 결핍을 확인하는 방법은 무엇입니까?

    그다지 쉬운 일은 아닙니다. 밤이 갑자기 침대에서 뛰어 발목의 뒤쪽에 "지옥 같은 고통"그렇게 강한 나타납니다 예를 들어, 당신이 충분한 비타민 B6가없는 (그러나 비타민 E와 마그네슘의 부족의 표시 될 수 있다고 가정 할 수있다. 약간의 떨림이있는 경우 그의 손에, 눈꺼풀 경련, 당신은 당신이 나쁜 기억이, 잠을하지 않습니다 -이 나이의 표시가 아니라 비타민 B6와 마그네슘의 부족의 증상!

    데이비스는 책에 기록 유명한 미국 영양사의 대답은, 비타민 B6은 당뇨병의 치료에 귀중한 서비스를 제공하는 "건강". 그러나 의사는 복용량을 결정해야합니다. A. Davis는 마그네슘 500 mg에 하루에 10에서 50 mg의 비타민 B6를 섭취 할 수 있다고 생각합니다. 췌장과 관련된 질환의 대부분은 거의 항상 비타민 B6의 추가 금액을 요구하고, 종종 비타민은 A. 데이비스에 따르면, 같은 수술 후 환자의 오심, 구토 등의 증상은 비타민 B6의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다 E. 빠르게 때 통과 이 비타민 10mg 이상 복용.

    리누스 폴 링 (Linus Pauling)의 말을 기억할 필요가 있습니다. "의사는 우리 각자의 분자 구조가 다르다는 사실을 무시하고이 차이를 고려하지 않은 일반적인 치료법을 적용합니다. 그러나 비타민 B6의 비율이 하루에 2mg인데도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 20mg 이상이 필요합니다. "

    비만과 비타민 B6의 문제

    비만은 문명의 질병입니다. 사람들은 너무 적게 움직이기 때문에이 질병에 걸리기 쉽습니다. 신체적으로 조금 일합니다. 기계가 그들을 위해 해줍니다. 또한, 종종 생산되는 식품의 양이 신체의 필요를 초과하는 경우, 초과 된 "연료"는 과도한 지방의 형태로 축적됩니다. 과잉 지방을 제거하는 방법은 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 신체가 필요로하는 양만큼의 음식 형태로 에너지를 공급받는 것입니다. 즉 신체가 흡수 할 수있는 것보다 더 많은 양을 먹지 않는 것입니다. 두 번째 방법은 신체 활동을 증가시키는 것입니다. 이 경로는 건강에 특히 중요합니다. 과도한 영양을 지방으로 변환하지 못하게합니다.

    우리의 작은 심장, 간, 폐, 신장, 피부 조기 마모와는 여분의 지방 조직 또는 작동하지 않는 근육을 유지하기 위해 필요한 경우, 약화 - 혈액 모세 혈관을 흐르는 모든 기관, 조직 및 인체 세포, 혈관, 혈액을 펌프 마음 및 기능이 제대로 작동하지 않는 기관. 그러므로 모든 나이에 합당한 육체 노동이 필요합니다. 비만으로부터 몸을 구하기 위해 신체 활동을 강요해야합니다. 체중 감량을위한 다이어트 만 도움이 될 수 있습니다.

    다이어트하는 사람을위한 다이어트. 1977 년 미국은 "과학적으로 개발 된 훌륭한"체중 감량식이 요법으로 멋지게되었습니다. 과일이 풍부 정상적인 균형 잡힌 식단에서 과일과 야채는 매일 비타민 B6 50mg을, 사과 식초 1 작은 술, 삶은 아마씨의 1/2 컵을 필요로 (이 90 % 레시틴까지), 1-2 종합 비타민 정제 거시 및 microelements, 공복 (또는 샐러드 야채와 함께) 2 ~ 3 티스푼의 콩기름. 부식에 대한 경향이없는 경우에만 소금에 절이는 음식은 미량 요소가 풍부한 결정 소금이 더 좋습니다. 부종이 있으면 나트륨이 들어 있지 않은 소금 "Sanosol"대신에 사용하는 것이 좋습니다.

    이 모든 제품들은 신체의 원치 않는 지방뿐만 아니라 종종 음식이 과도한 지방을 태우게합니다. 이러한 다이어트는 슬림 한 인물을 "보장"합니다. 그런 식단의 비밀은 무엇입니까? 이 다이어트의 주성분은 많은 양의 비타민 B6 (피리독신)입니다. 이는 권장 2mg보다 훨씬 많습니다. 우리가 정말 합리적인 먹고 물리적 작업을하고 이동을 많이하는 경우, 우리는, 첫째,하지 polnela, 둘째, 우리는 우리의 식단에 충분한 비타민 B6를했을 것입니다.

    비타민 B6의 출처. 어떤 음식에 비타민 B6가 함유되어 있습니까?

    대부분의 비타민 B6,뿐만 아니라 다른 B 비타민, 효모, 간, 밀 배아, 밀기울, 그리고 정제되지 않은 곡물이 포함되어 있습니다. 감자에 많은 (220 - 230mkg / 100g) 당밀, 바나나, 돼지 고기, 계란, 양배추, 당근, 건조 콩 (550mkg / 100g)의 노른자 치즈. 그러나 풍부한 비타민 B6 원천을 알고 발견하는 것뿐만 아니라 보존하는 것도 중요합니다.

    음식에 비타민 B6를 유지하는 법

    냉동 야채, 냉동 또는 통조림 과일 주스 및 육류는 많은 피리독신을 잃습니다. 흰 밀가루와 그것으로 구운 빵은 정제되지 않은 밀 곡물에 들어있는 양의 20 % 만 함유하고 있습니다. 쌀을 끓인 물과 함께 우리는 비타민 B6의 93 %를 배수합니다. 이는 감자를 조리하여 얻은 액체에도 동일하게 적용됩니다. 통조림이 중요한 비타민의 57에서 77 %로 손실 될 때.

    야채와 과일 중에서 바나나는 피리독신 (비타민 B6)의 가장 좋은 공급원으로 여겨 질 수 있지만, 일년 내내 성장하는 지역 주민들에게는 바나나가 중요합니다. 우리 나라에서는 그러한 소스가이 비타민이 풍부한 감자 일 수도 있습니다. 조리가 끝나면 요리사가 물을 마시지 않거나 오븐에서 구운 후 호일로 포장 한 것입니다. 또한 비타민 B6는 호두, 개암 (hazelnuts), 땅콩 및 해바라기 씨앗과 같은 식품에서 발견됩니다. 풍부한 비타민 B6 공급원은 닭고기, 생선; 곡물에서 - 메밀, 밀기울 및 정제되지 않은 곡식에서 밀가루. 파이를 구우려면 적어도 밀가루 가루의 10 %를 대체해야합니다!

    건강한 몸 섹션의 시작 부분으로 돌아갑니다.
    아름다움과 건강의 정상 등을 맞댄