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바나나 유용한 속성! 입증 : 바나나가 분위기를 개선합니다!

내 블로그의 친애하는 손님, 안녕하세요! 너를 더 행복하게 만드는 바나나 유용한 속성들에 대해 이야기 해보자! 굉장한 - 극락, 나는 심지어 말할 것이다, 과일! 바나나가 있다는 사실 외에도 바나나는 심장과 신경계에 매우 유용합니다! 이 기사에서는 바나나의 장점에 대해 배우며 왜 "행복의 마약"이라고 부릅니다. 일반적으로 우리 모두가 알고있는 과일의 종류는 무엇이며, 고국은 아프리카라고 생각합니다...하지만 그렇지 않습니다! 기사 끝에 당신을위한 흥미로운 비디오가 있습니다!

바나나는 풍성하고 맛있는 간식을위한 완벽한 음식이며, 칼로리가 아주 높습니다. 100 그램 당 99 콜라! 그들은 세계의 열대 지방에서 자라며, 원칙적으로 그들은 여전히 ​​녹색으로 수확됩니다. 그들은 길을 따라 익 힙니다. 성숙 할 때 가장 유용하다는 것은 분명합니다! 그러나 녹색이고 설 익은 것은 가치가 없습니다!

그들은 신경계의 상태뿐만 아니라 미세 요소, 특히 칼륨 (K)과 마그네슘 (Mg)을 담당하는 비타민 B가 매우 풍부합니다 : 단 하나의 바나나 만이 두 가지 중요한 미세 요소에 대한 일상적인 인간의 필요를 충족시킵니다!

그것은 하루에 하나의 바나나를 정기적으로 사용하는 것으로 믿어집니다 - 매우 강력한 심장 마비 예방! 또한, 칼륨은 심장에 풍부 할뿐 아니라 간, 신장 (거의 모든 장기, 특히 우리의 뇌와 근육)에 필수적입니다!

그것은 위장에 매우 유용합니다. 위 벽을 감싸고 바나나가 기존 상처와 궤양을 치유하고 새로운 창궐을 예방합니다. 그런 이유로 위 궤양으로 그들을 먹는 것이 좋습니다, 그러나, 물론, 수량을 남용하지 마십시오. 모든 것이 적당히 이루어집니다.

아마 당신은 아마 그 이유를 짐작할 수있을 것입니다! 많은 양의 칼륨으로 인하여 몸에서 과도한 물을 제거합니다. 노르웨이의 과학자들은 고혈압 환자가 하루 2 바나나를 먹어야한다는 사실을 발견했으며, 시간이 지나면 압력을 낮추거나 복용량을 줄이는 약물 복용을 거부 할 수 있습니다. (또한 말린 살구에 많은 칼륨)

바나나는 먹는 것이 매우 편리합니다. 자연 자체가 껍질을 벗긴 포장으로 제공됩니다! 운동 선수들은 경기 전이나 경기 중에 근육을 위해 유용하기 때문에 먹는 것을 좋아합니다. 둘째, 운동 선수에게 매우 중요한 물을 과도하게 배출합니다! 세 번째로, 바나나는 천연 설탕이 풍부합니다. 소화되면 포도와 같이 빨리 피에 들어가고 따라서 에너지를줍니다.

친구,하지만이 과일에서 가장 세련된! 바나나를 사용하면 기쁨과 행복의 호르몬 인 세로토닌이 형성됩니다. 이것은 바나나가 조금이라도 기분을 향상 시킨다는 사실을 설명합니다. 그것이 영양학에있는 그 이름 중 하나가 행복의 마약 인 이유입니다.

이것이 내가 기사의 주제에 대해 말하고 싶은 것입니다. 그리고 지금 나는이 재미있는 비디오를보기 위해 바나나와 약간의 그릴을 가져갈 것을 제안합니다. 러시아어로의 번역은 없지만, 나는 당신에게 그의 이름을 밝히지 않은 일본 발명가이지만 네트워크에서 별명으로 알려져 있습니다 : FRP - 스마트 쓰레기통을 발명했습니다 - "스마트 쓰레기통"! 즉 이 장치를 사용하는 것은 거의 불가능합니다. 물론 배터리가 앉지 않으면 (=.

바나나가 몸과 마음을 위해 약을 부르는 이유는 무엇입니까?

바나나

오랜 시간 동안, 그것은 우리에게 이국적인 것이 아니며, 우리 자신의 사과보다 더 쉽고 저렴합니다 (이것은 별도의 문제에 대한 주제입니다).

모든 사람들이이 과일에 대해 긍정적 인 것은 아니므로 달콤한 제품을 좋아하는 사람들에 대해서만 이야기 할 것입니다. 그는 기분을 높입니다. 물론 그 구성 덕분입니다. 바나나에는 물질 세로토닌과 또한 엔돌핀 (endorphin)이 있습니다.이 물질은 들어 올리는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 바나나와 진리 - 이것은 영혼을 위해 좋은 것을 의미하는 분위기를 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

거의 제한이 없습니다 (당뇨병과 불쾌감을 제외하고는 혈액을 두껍게 할 필요가 없습니다), 거의 금기 사항이없고 바나나가 위장에 좋습니다. 왜냐하면 :

  • 좋은 영양, 오랜 시간 동안 굶주림의 느낌을 둔화,
  • 좋은 맛 (의심의 여지),
  • 뱃속은 음식으로 무거운 음식이 아니기 때문에 편안하고 통증을 느끼지 않습니다.
  • 1 ~ 2 개의 단 과일 만 먹으면 효율이 증가한다는 강장 효과가 있습니다.

그러나 나는 도울 수 없지만 매일 바나나를 먹어서는 안되며, 많은 양을 먹고 빈속에 먹는다고주의해야합니다. 그리고 바나나로 물을 마실 필요가 없습니다.

위로 응원하는 5 가지 음식

기분을 높이는 가장 유명한 제품은 바나나입니다. 그들은 "행복의 호르몬"인 세로토닌 생산에 필요한 중요한 아미노산 인 트립토판 (tryptophan)을 함유하고 있습니다. 트립토판은 신체에서 생산되지 않으므로, 외부 입력을 통해서만 트립토판의 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 그런데 트립토판의 결핍으로 세로토닌 결핍이 나타나 우울증과 중증 편두통을 일으킬 수 있습니다.

이 유명한 어린 시절의 음료 한잔도 좋은 기분의 일부를 보장 할 수 있습니다. 바나나와 마찬가지로 우유에도 아미노산 트립토판이 들어 있습니다. 또한 우유에는 특정 B 비타민, 즉 리보플라빈 (비타민 B2)과 코발라민 (비타민 B12)이 풍부합니다. 아시다시피 B 비타민은 우리의 기분이 직접적으로 좌우되는 신경계의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 칼슘은 또한 신경계의 정상 기능에 필수적이며, 그 중 가장 좋은 원인 중 하나는 우유입니다.

많은면에서 주목할만한 제품은 토마토입니다. 티아민 (비타민 B1), 리보플라빈 (비타민 B2), 니코틴산 (비타민 B3), 피리독신 (비타민 B6), 엽산 (비타민 B9)과 같은 많은 비타민 B뿐만 아니라 신경계의 정상화에 필요한 상당한 양의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 또한 토마토에는 트립토판과 비슷한 물질 인 트립 타민이 풍부합니다. 트립 타민은 또한 세로토닌을 생산할 수 있습니다.

우수한 항우울제 제품은 지방종 (연어, 연어, 청어, 송어, 참치, 고등어, 정어리 등)의 어류입니다. 생선은 오메가 -3 지방산의 주요 공급원이며 스트레스로부터 보호하고 세로토닌을 조절합니다.

분위기를위한 제품에는 다양한 종류의 고추가 포함됩니다. 이 식물성은 알칼로이드 캅사이신이 풍부하여 엔돌핀 생성을 촉진합니다. 엔돌핀은 기분에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 종종 "행복의 호르몬 (호르몬)"이라고도 불립니다. 그건 그렇고, 고추는 예를 들어 불가리아 고추보다 훨씬 많은 capsaicin을 함유하고 있습니다.

바나나 천국 : 바나나의 재산, 이득 및 열량에 관하여

세계 패스트 푸드 산업은 아직 바나나보다 더 건강하고 좋은 것을 발명 할 수 없었습니다. 이것은 포장 패키지의 진미입니다.

세계 패스트 푸드 산업은 아직 바나나보다 더 건강하고 좋은 것을 발명 할 수 없었습니다. 이것은 포장 패키지의 진미입니다.

고대 인도의 전설에 따르면 낙원에 대한 이야기는 천국에서 나왔다. 위험한 뱀의 유혹은 사과가 아니라 바나나 인 에덴에 살고있는 속기 쉬운 단순한 것들을 유혹하는 데 사용되었다.

바나나의 모양과 단맛은 인도 - 유럽 문화의 에로틱 한 상징으로 만들어졌으며 그 내용은 설명 할 수없는 영양사의 즐거움으로 이어집니다.

바나나 구성

바나나는 감자보다 1.5 배 이상 영양가가 높으며 말린 과일에서는 생 열량보다 칼로리가 5 배나 많습니다.

100 g의 바나나는 다음을 포함합니다 :

  • 칼륨 376 mg뿐만 아니라 나트륨, 칼슘, 인, 철 및 기타 매크로 및 microelements
  • 물 75 %
  • 전분, 설탕 및 과당 15-25 %
  • 1.5 % 단백질
  • 비타민 C, B, B2, B6, PP, E 및 베타 카로틴 (프로 비타민 A)
  • 과일 산 및 효소
  • 펙틴 및 섬유.

바나나의 장점

하루 2 바나나 - 위염과 소화성 궤양의 계절적 악화를 예방하는 최선의 방법은 캐나다 과학자들입니다. 아프리카 부족은 오랫동안 소화기 문제에서 그들을 구해 냈습니다.

바나나 치료 의사의 이점은 최근에야 발견되었습니다. 치유 바나나는 상피 재생을 촉진하고 점막의 안쪽을 손상으로부터 보호하는 점액 분비를 자극합니다. 바나나는 다른 점액막에도 효과가 있으므로 구강 염에 입안과 혀에 아픈 염증이 나타날 때 바나나 조각을 씹어 잠시 동안 삼키지 않는 것이 좋습니다. 염증이있는 점막에 바른 향이 있습니다. 그리고 일본 종양 학자들은 바나나가 암으로부터 보호한다는 사실을 발견했습니다.

압력이 상승 했습니까? 빈번한 맥박? 측면에서 가짜? "건강을 증진시키고 고혈압, 죽상 경화증 및 간 질환으로부터 자신을 보호하기 위해 바나나를 먹는다. 의사 인 로저 메이 (Roger May)와 미국에 조언한다. -이 훌륭한 식물성 연료는 신경계에 필요한 에너지를 공급하고, 압력을 줄이며, 빠른 심장 박동을 완화하고, 단백질 화합물의 보존에 기여한다. 심장 근육과 신체의 칼륨의 균형을 복원합니다. "

바나나 (Bananas) - 칼륨 함량의 챔피언으로 신체의 모든 세포가 정상적으로 작동하는 데 필요합니다. 간단히 말해서, 자연으로 포장 된 마음으로 만들어졌습니다!

바나나 칼로리

  • 바나나의 칼로리 함량은 높습니다. 과일 한 개당 95-140 kcal입니다. 체중을 줄이려면, 포기해야합니다.
  • 더 위험한 것은 바나나를 말린 것입니다 (칼로리 함유량은 100g 당 221kcal입니다). 그들은 젊은 여성들을 슬리밍하는 것이 종종 먹는 뮤 즐리에 종종 포함됩니다. 바나나 조각은 과일 플래터에서 꺼내어 따로 보관해야합니다!
  • 하지만이 점에서 가장 해로운 것은 100g 당 발열량이 531-526kcal 인 바나나 칩입니다. 식사 할만한 가치가 없습니다.

추위로 인한 바나나의 혜택

오븐에서 구워 먹거나 전자 레인지에서 가열 한 다음 으깬 감자로 바나나를 으깬다. 훌륭한 기침약! 그리고 계절 감염 예방을 위해 종종 일반 토닉 디저트를 준비하십시오.

4 개의 바나나가 필요합니다. 그들을 껍질을 벗기고 길게 자르고 레몬 주스 (3 큰술)를 부어 설탕 (1 큰 술), 계피와 아몬드 (작은 스푼)를 뿌린다. 호일 안에 각 반을 감싸고, 과자 굽는 판에두고 예언 한 오븐에서 10-15 분 동안 구우십시오. 그런 다음 냉정하게 봉사하십시오.

바나나 - 재미있는 사실

심리학자들은 바나나에 대한 사랑은 낭만적 인 사람들이 자기 희생을 할 수있는 특유의 것이라고 주장하며,이 과일에 대한 전세계 소비 통계를 인용합니다.

지구상에서 가장 중요한 바나나는 1 인당 연간 20kg의 독일인이 먹지 만, 이유없이 로마인이라고 불립니다!

Karl Marx는 매일 아침 아침 식사로 시나몬, 설탕, 견과류가 들어간 바나나 디저트를 제공했습니다. 그는 놀라운 방법으로 열대 과일이 마음을 깨끗이하고 기억을 선명하게한다고 주장했다. 바나나에게 "현자의 뮤즈"(Musa sapientum)라는 명예 칭호를 주었던 식물 세계의 동일한 천재 인 Karl Linney는이 점수에 대해 같은 견해를 고수했다.

환호하는 바나나

현대 생화학 자들은 바나나가 세로토닌 (뇌 세포가 신경 자극을 교환하는 물질) 인 5- 하이드 록시 트립 타민의 전구체 중 하나가 풍부하다는 사실을 발견했습니다. 그것은 정보의 처리와 동화를 개선하고 낙관적 인 것으로 채우며 강장 효과를냅니다.

영양 학자들은 천연 자극제와 항우울제로 바나나를 사용하도록 권장합니다. 밝은 색만이 오프 시즌의 분위기를 개선합니다.

아름다움을위한 바나나

바나나는 수년간 화장품을 만들고 있습니다. 이브 생 로랑 (Yves Saint Laurent) 만이 크림, 로션 및 가면의 생산을 위해 매년 수백 톤의 바나나를 구입했습니다. 너는 그렇게 많이 필요하지 않다. 피부가 충분 해지면 과일 하나, 바나나 발삼은 스스로 요리합니다.

바나나 퓌레는 보습과 영양을주는 탁월한 헤어 마스크를 만듭니다. 으깬 살을 두피에 문지르고 15-20 분간 그대로 둔 다음 샤워하고 샴푸로 헹굽니다.

15 분 동안 얼굴과 손에 바나나에서 똑같이 유용한 마스크. 피부가 기름이라면 정상 또는 건조한 차 1 잔이라면 으깬 바나나에 레몬 주스 찻 숟가락을 넣으십시오. 우유 숟가락.

바나나 - 금기 사항

  • 혈당 수치를 높이는 특성 때문에 바나나는 당뇨병에 금기입니다.
  • 편두통을 앓고있는 사람들에게는이 과일의 결점으로 인해 머리가 아플 수 있습니다. 사실 티라민은 바나나 펄프에 존재하는데, 민감한 사람들의 두뇌 혈관을 그 결과로 좁히고 확장시키는 생물학적 활성 물질입니다.
  • 열대 과일은 그 안에있는 조치를 아는 경우에만 마음의 유익을 가져옵니다. 인구가 거의 바나나 만 먹는 아프리카, 브라질, 콜롬비아, 남아메리카 및 실론에서는 심각한 심장 질환이 흔하다 - 심근 섬유증.

10 기분 강화 제품

친절한 말과 친절한 지원뿐 아니라 항우울제 제품도 좋은 기분을 만들어주고 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

우리의 기분은 무엇에 달려 있습니까?
기분은 신체에 의해 생성되는 물질에 따라 달라지며, 특수한 방법으로 뇌와 중추 신경계에 영향을줍니다. 세로토닌, 노르 에피네프린, 도파민, 엔돌핀 및 트립토판과 같은 신경 전달 물질 (신경 전달 물질)을 개선하십시오. 덕분에 우리는 가볍고 자신감이 생기고 활력과 긍정적 인 감정을 느끼고 밝은 색으로 세계를 인식합니다. 신체의 신경 전달 물질의 수가 감소하면 기분이 각각 감소합니다. 대부분 스트레스, 수면 부족 및 휴식, 영양 실조 또는 불균형 때문입니다. 여가 활동과 스포츠뿐만 아니라 음식도 분위기를 개선합니다.

기분 향상 제품 :
1. 고기
특정 유형의 고기 (닭고기, 쇠고기, 돼지 고기)에는 아미노산 티로신이 포함되어있어 도파민과 노르 에피네프린의 수치가 높아져 사람의 기분, 집중력 및 기억력을 향상시킵니다. 또한, 고기는 불면증과 우울증에 대처하는 데 도움이되는 비타민 B12의 근원입니다. 육류의 일부인 철분은 인체의 세포가 산소로 포화 상태를 유지하여 에너지로 충전합니다.

고기는 우울증과 불면증에 대처하는 데 도움이되는 자연스러운 정력입니다.

2. 물고기
뚱뚱한 생선 (참치, 송어, 청어, 정어리, 고등어, 연어, 대구, 연어)은 몸에 좋은 분위기를 유지하는 데 필요한 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 생선에 함유 된 비타민 B6에 의해 동일한 기능이 수행되며, 이는 또한 면역 체계를 강화시킵니다.


물고기는 기분과 면역 증진에 유용합니다.

3. 바다 케일
이 해초에는 부신 땀샘과 아드레날린 호르몬의 작용을 조절하는 많은 양의 비타민 B가 들어 있는데, 그 결핍은 만성 피로와 기분 저하를 일으킬 수 있습니다.

아드레날린의 수명을 연장 할 필요가 있다면, 종종 바다 케일을 먹으십시오.

4. 바나나
가장 유명한 항우울제 제품 중 일부. 세로토닌 이외에도 이미 언급 한 바와 같이 비타민 B6가 함유되어있어 기분을 높이는 데 필요합니다. 더욱이, 바나나는 자신의 구성에있어 행복감을 유발할 수있는 알칼로이드 하만을 가지고 있습니다. 이 과일은 만성 피로와 우울증에도 유용합니다.

바나나는 가장 잘 알려진 항우울제 제품 중 하나입니다.

5. 고추
당신이 먹는 고추가 많을수록 당신이 느끼는 평온함이 드러납니다. 그리고 요리에 선명도를 더하는 천연 성분 인 capsaicin 덕분에 입안의 신경 종말을 자극하고 타는 원인이됩니다. 비슷한 효과에 반응하여 뇌는 조심스럽게 엔돌핀을 분비하여 통증을 완화하고 기분을 향상시킵니다.

고추를 많이 먹을수록 편안해질 것입니다.

6. 너트
견과류에는 지방성 어류와 마찬가지로 오메가 -3 지방산이있어 뇌 세포의 적절한 기능을 보장하고 우울증 증상을 없애줍니다. 견과류에는 또한 트립토판, 비타민 B6 및 미네랄 셀레늄이 들어있어 분위기를 개선하는 데 도움이됩니다.

우울증 증상을 제거하는 견과류 도움

7. 초콜릿
여성과 어린이는이 제품의 분위기를 개선 할 수있는 뛰어난 능력을 맨 먼저 알고 있습니다. 초콜렛이 생산되는 코코아 콩은 물질이 phenylethylamine이라는 물질을 함유하고있어 신체가 잘 알려진 행복의 하모니 인 엔돌핀을 생성합니다. 그러나 이것이 전부는 아닙니다 : 코코아 콩은 마그네슘이 풍부하여 스트레스를 덜어줍니다. 다크 초콜릿 만 위의 특성을 지니고 우유는 덜 유용합니다.

초콜릿은 엔돌핀이 풍부하며 스트레스 수준을 줄이는 마그네슘을 함유하고 있습니다.

8. 오트밀과 메밀 죽
오트밀과 메밀에는 트립토판이 들어 있는데, 몸에서 가공되면 행복 호르몬 인 세로토닌이 형성됩니다.
이 주류의 가장 중요한 자산은 혈당 수준의 정상화입니다. 메밀과 오트밀에 함유 된 느린 탄수화물 덕분에 지표의 정렬이 가능합니다. 왜 이것이 중요한가요? 설탕의 수준은 뇌에 트립토판을 전달하는 혈액의 인슐린 수준에 영향을 미치기 때문에 기분에 영향을 미칩니다. 뇌는 트립토판이 이미 세로토닌으로 가공되어 있습니다.

메밀과 오트밀에 들어있는 트립토판은 소위 행복 호르몬 인 세로토닌의 생산에 기여합니다

9. 계란
계란에는 중요한 지방산, 비타민 A, E, D, 트립토판, 카로틴 및 B 비타민이 포함되어 있습니다. 그래서 심지어 간단한 튀김 된 달걀은 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 모든 측정법을 알아야합니다. 노른자에는 많은 양의 콜레스테롤이 들어 있습니다.

단순한 스크램블 드 에그 - 즐겁고 기분 좋은 서약

10. 치즈
티라민, trictamine 및 phenylethylamine - 그들이 포함 안티 스트레스 아미노산 덕분에 모든 유형의 치즈 응원 수 있습니다. 또한 치즈에는 엄청난 양의 단백질 (종류가 다르지만 22 %에 달함)이있어 신진 대사를 개선하고 힘을 회복시킵니다.

어떤 치즈 조각이라도 기분 전환과 활력을 되 찾을 것입니다.

좋은 분위기의 적 :

알코올 및 에너지. 술과 에너지 음료는 짧은 시간 동안 에너지를 공급받습니다. 사실 부신 분비가 더 힘들어지고 혈당 수치가 올라갑니다.
커피와 차. 커피와 차를 과도하게 소비하면 일반적으로 불면증과 기분 변화가 발생합니다.
달콤한 설탕 음료를 포함한 다양한 종류의 과자는 혈당을 급격히 증가시켜 결국 만성 피로 증후군에 기여합니다.
다이어트 일반적으로 많은식이 요법 (특히 특급식이 요법)은 균형이 맞지 않으므로 힘이 약해지고 기분이 좋지 않습니다.
담배 흡연은 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 아미노산 결핍으로 이어지고 다시 기분에 영향을줍니다.

바나나가 정신을 고양시키고 인간 복지를 향상시킬 수 있는지에 대한 4 가지 사실

바나나는 많은 치유력을 지니고 있으며 전통 의학에서 사용됩니다. 특히 가치있는 것은 그가 자연적인 항우울제라는 것입니다.

감정적 인 배경의 배열이 빨리 눈에 띄게 될 것이므로 우울 - 스트레스 상태에있는 사람의 식단에 그것을 도입 할 필요가 있습니다.

이 과일을 정기적으로 먹는 건강한 사람들에게는 기분의 개선이 불가피합니다.

뇌에 미치는 영향에 관한 4 가지 사실

태아의 펄프에는 높은 뇌 활동을 유지하기 위해 생성되는 것으로 보이는 뇌 물질에 많은 유용합니다. 바나나에는 긍정적 인 정서적 배경을 유지하고 신경계를 강화하기 위해 더 긴장된 활동을 유지하는 데 필요한 모든 것이 들어 있습니다.

바나나의 속성은 다음과 같습니다.

  1. 몸에 에너지를줍니다. 바나나를 사용하면 혈중 포도당 수치가 빠르게 증가합니다. 신체의 에너지가 정신적으로나 육체적으로 증가합니다.
  2. 분위기를 개선하고 스트레스로부터 보호합니다. 바나나에있는 트립토판 덕분에 신체는 행복한 호르몬 인 세로토닌을 생산하기 시작합니다. 그것은 스트레스로부터 들어 올리고 보호합니다. 또한 충분한 양의 세로토닌이 멜라토닌의 출현을 보장합니다. 멜라토닌은 본격적인 양질의 야간 수면을 유지합니다. 신경 계통은 밤 시간대의 완전한 회복으로 강화됩니다.
  3. 뇌의 대사 과정을 정상화합니다. 그룹 B, 인, 칼륨의 많은 비타민은 뇌 세포에서 대사를 정상화시키고 심장 혈관과 신경계를 강화시킵니다. 이 배경에 대해, 기상, 낙관주의 및 증가 된 효율은 눈에 띄게됩니다.
  4. 혈액의 구성 및 뇌로의 혈액 공급을 향상시킵니다. 혈액에서 철분의 수준이 높아지면서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소하고 대뇌 죽상 경화증의 예방 역할을합니다. 뇌에 정상적인 혈액 공급은 정신적 수명과 뇌에서 근육의 근육으로의 정상적인 신경 전달을 보장합니다.

전신에 7 가지 더 유익한 특성

바나나 (Banana)는 인체의 여러 시스템에 다양한 유익한 영향을 미치는 과일의 유형을 의미합니다. 적어도 일주일에 한 번 다이어트에 몇 가지 과일을 넣으면 많은 수의 불쾌한 건강 문제를 없앨 수 있습니다.

  1. 심장 근육의 개선. 과일의 영양가는 심장에 매우 필요합니다. 칼륨, 마그네슘, 비타민은 심장 근육을 강화시킵니다.
  2. 압력의 안정화 및 고혈압의 예방. 칼륨은 고압, 부정맥에 매우 유용합니다. 그것은 심장을 공급하고 부종을 제거하는 데 도움이됩니다.
  3. 소화관의 질병에 도움. 바나나 펄프는 부드럽고 기름진 구조로 많은 펙틴을 함유하고 있습니다. 그러므로 위염, 속쓰림, 변비 및 기타 위장관 질환에 적극 권장됩니다.
  4. 신장, 간, 빈혈, 부종의 질병 치료. 이러한 질병의 광범위한 적용의 이유는 다량의 칼륨, 아연 및 철의 존재 때문입니다.
  5. 근육의 힘과 에너지를 증가시킵니다. 탄수화물과 설탕과 함께 사용되는 칼륨은 바나나 애호가를 강건하고 강하게 만듭니다. 칼륨 덕분에, 글리코겐은 에너지 원으로 필요한 근육에 축적됩니다. 존재하지 않으면 신체는 근육 조직을 파괴하여 근육 활동에 에너지를 사용합니다.
  6. 점액의 염증 치료. 바나나는 구강 점막과 소화 시스템을위한 방부제입니다. 즉, 장염, 위장관 및 장의 궤양을 말합니다.
  7. 피부와 모발의 미용 용도. 바나나는 머리카락과 얼굴 모두에 영양, 보습, 피부 연화 마스크를 준비하는 데 사용됩니다. 이러한 가정용 화장품 준비는 염증을 줄이고 피부를 젊어지게합니다. 과일의 으깬 펄프가 손상되거나 건조한 모발을 복원하는 데 도움이됩니다.

또한 infographics를 확인하십시오 :

사용에 대한 금기 사항

의사가 아기의 첫 번째 음식에 바나나를 도입하고이 과일을 가지고 노인의 식단을 풍부하게하는 것이 합리적으로 권장되지만, 과일의 외부 무해 함에도 불구하고 의사는 합리적으로 많은 금기 사항이 있습니다.

  1. 당뇨병. 제한은 가장 유용한 익은 바나나가 많은 자당, 포도당 및 과당을 함유하고 있기 때문입니다. 이 물질들은 즉시 혈류에 들어가서 질병의 악화를 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병에서는 초록색 과일 만 사용하거나 피부에 어두운 반점이없는 과일을 사용하는 것이 좋습니다.
  2. 아이들에 의한 미성숙 과일의 사용. 유아의 경우, 반대로, 약간 녹색을 띠는 피부가있는 바람직하지 않은 과일. 이러한 음식은 아기에게 팽창과 산통을 일으킬 수 있습니다.
  3. 혈액 응고, 혈전 정맥염, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 또는 심장 발작 증가 경향. 바나나는 이뇨 효과가 있습니다. 그리고 이것은 혈액을 두껍게하고 결과적으로 혈병 형성과 혈관 막힘으로 이어질 수 있습니다.
  4. 개인적인 편협함. 바나나는 저자 극성 인 것으로 여겨집니다. 이와 관련하여 보충 식품 도입의 첫 1 개월 동안 어린이에게 제공됩니다. 그러나 개인적인 반응은 가능합니다.

우울증에 어떻게 대처해야합니까?

기분을 교정하고 p 및 기타 간단한 기술을 보존 할 수 있습니다. 이 단지에서 그들은 항상 낙관주의와 심지어 기쁨의 상태를 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.

  1. 좋은 잠. 밤에는 사람이 신체의 모든 자원을 회복합니다. 또한 매일 일어나는 수면 리듬의 관찰은 기분에 영향을 미치는 기쁨 호르몬의 형성을 조절하는 데 도움이됩니다.
  2. 걷기 사람들과 자연을 관찰하면서 세상의 변화하는 세부 사항에주의를 기울이는 것은 혼란스러운 요소 일뿐만 아니라 영감의 원천이 될 수 있습니다.
  3. 예외는 뇌 음식에 해롭다. 과도한 소금, 지방이 많은 육류 및 유제품, 반제품, 정제 된 설탕 및 염료, 방부제, 향료, 안정제 등을 포함한 기성품의 식단에서 제외됩니다.이 모든 식품은 높은 기분과 기쁨을 지원하는 호르몬 형성을 차단합니다. 또한이 건강에 해로운 음식은 모두 혈액을 막히게하고 뇌의 혈관을 비롯한 혈관의 수축을 일으 킵니다. 감정을 담당하는 영역을 포함하여 기능 장애가 발생합니다.

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자연적인 각성제 및 항우울제로 바나나는 주간 메뉴의 준비에 적어도 한 번 사용해야합니다. 이것은 식탁을 다각화하고 식도락의 즐거움을 제공하는 데 도움이 될뿐만 아니라 육체 건강과 청소년의 열쇠 인 낙관적 인 정서적 분위기를 유지합니다.

기분 향상을위한 10 가지 제품

기사의 내용

신경을 진정시키고 기분 전환이 가능한 제품을 개발하십시오. 슬픔의 순간에 저는 단맛과 밀가루를 먹고 싶습니다. 뒤로 기다리십시오. 그렇지 않으면 악화됩니다.

몸이 행복의 호르몬을 생산하는 데 도움이되는 음식을 선택하십시오.

다크 초콜릿

그것은 기분을 향상시키는 제품 중 1 위를 차지합니다. 그것은 많은 플라보노이드를 포함합니다. 슬픔의 순간에 우리가 좋아하는 초콜릿에 끌리게 된 것은 우연이 아닙니다.

초콜렛이 만들어지는 코코아 콩은 마그네슘으로 구성됩니다. 그것은 스트레스 해소와 경험을 없애줍니다.

적어도 73 %의 코코아가 함유 된 다크 초콜릿을 선택하십시오.

바나나

바나나에는 비타민 B6가 들어있어 신경계를 진정시킵니다. 알칼로이드 하만은 바나나에 존재합니다. 덕분에 우리는 기쁨을 느낍니다.

일정한 피로와 냉담함으로 바나나를 먹습니다. 과일은 행복감을 유발합니다.

칠리 페퍼

조미료로 사용하거나 날 것으로 먹습니다. 제품에 capsacin이 포함되어 있습니다.이 물질은 endorphins의 양을 증가시킵니다. 또한, 칠리는 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다.

접시가 날카 로울수록 심리적 인 유익감이 커집니다. 이 제품은 적당한 사용으로 기분을 향상시킵니다.

치즈의 구성에서 행복 호르몬 생산에 기여하는 아미노산이 관찰됩니다. 페닐 에틸 아민, 티라민 및 trictamine은 힘을 회복시키고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.

가장 행복한 치즈는 Roquefort입니다.

나카타 슬픔 - 치즈 한 조각을 먹고 기쁨을 느낍니다.

오트밀

오트밀의 이점은 혈당치를 정상화한다는 것입니다. 오트밀 또한 천연 항우울제입니다. 혈중 인슐린 수치는 트립토판이 뇌로 전달되어 세로토닌으로 처리됩니다.

아침 식사로 오트밀을 먹고 하루 종일 기분을 재충전하십시오.

아보카도

아보카도는 보통 샐러드와 해산물 요리에 첨가됩니다.

아보카도의 엽산, 트립토판, 비타민 B6는 아미노산 트로토판을 세로토닌으로 전환시키고 기분을 증가시킵니다.

하루에 아보카도 반을 먹고 낙담 한 상태를 잊어 버리십시오.

바다 케일

제품에는 많은 양의 요오드 및 판토텐산이 함유되어 있습니다. 제품을 정기적으로 섭취함으로써 부신 땀샘이 아드레날린을 생성하고 올바르게 작용합니다. 해 케일은 스트레스에 저항합니다.

우리는 슬픔을 느낍니다 : 기분 좋은 10 가지 제품

추운 계절에는 더위와 태양이 거의 없기 때문에 우리 중 많은 사람들이 혼수, 기분이 우울함, 우울증을 경험합니다. 우리는 쾌활함, 에너지의 버스트 및 훌륭한 기분을 얻기 위해 식단을 보충하기 위해 필요한 것을 알려줍니다.

영양사에 따르면, 우리의 태도는 음식으로부터 아미노산을 섭취하는 것에 직접적으로 의존합니다. 음식으로부터 아미노산을 섭취하는 것은 세로토닌과 엔돌핀 (endorphin)으로 인해 좋은 분위기를 조성합니다. "행복의 제품"을 만나십시오!

바나나

바나나 (Banana) - 기분과 음색을 향상시키는 잘 알려진 제품입니다. 이 과일이 소비 될 때, 몸은 진짜 행복감을 일으키는 세로토닌을 생성합니다. 바나나에 함유 된 마그네슘과 비타민 B6는 신경계에 큰 영향을 미치고 수면을 개선합니다. 일부 영양 학자들은 좋은 수면을 위해 끝나기 전에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 만성 피로 증후군, 냉담과 나쁜 기분으로 - 바나나를 먹으면 정말 도움이됩니다.

무화과와 날짜

이 이국적이고 맛있는 과일에는 엄청난 양의 칼륨이 들어 있는데 나트륨과 결합하면 트립토판 아미노산을 운반하는 데 도움이됩니다. 재료를받은 후, 우리의 두뇌는 신속하게 반응하고, 우리는 좋은 기분을 자극합니다. 무화과와 날짜에는 칼륨 이외에 많은 유용한 물질 (마그네슘, 철, 인)이 있으며, 이는 신경계뿐만 아니라 전체 유기체에 탁월한 효과를 발휘합니다.

너트와 씨앗

너트와 씨앗은 스트레스와 우울증 퇴치에 탁월한 것으로 입증되었습니다. 그들은 많은 양의 오메가 -3 지방산, 트립토판, 비타민 B6 및 셀레늄을 함유하고 있습니다. 이 유용한 요소들의 조합은 완벽하게 뇌 세포의 활동을 활성화시키고 우울증을 덜어줍니다. 소량의 견과류로 단 몇 분 만에 응원 할 수 있습니다.

바다 케일

그들은 혈액 내 아드레날린의 양이 충분하지 않아 기분에 영향을 미치지 않는다고 말합니다. 이를 피하기 위해 종종 트립토판이 적정량 포함되어있는 해 케일을 먹습니다. 가장 유용한 것은 대량으로 판매되고 통조림이 아닌 배추입니다. 향신료와 다른 성분을 첨가함으로써, 당신은 나쁜 기분이 손처럼 벗을 맛있는 요리를 얻을 것입니다.

신선한 녹색 채소

엽산은 블루스와 우울증을 제거하는 데 도움이되는 또 다른 물질입니다. 그것은 매우 아스파라거스, 딜 sprigs, 시금치 잎, 파, 양배추의 다른 유형, 그래서 당신의 힘, 활력과 긍정적 인 추가 할 것입니다 이러한 야채와 맛있는 요리와 함께 자신을 부려 먹지하는 것을 잊지 마세요.

감귤류

감귤류는 풍부하고 밝은 색상뿐만 아니라 비타민 C의 엄청난 함량을 나타내는 우수한 기분입니다. 우리의 색조, 주의력 및 활력을 담당하는 물질 인 노르 에피네프린의 합성에 참여합니다.

오트밀

이 인기있는 제품에는 또한 세로토닌으로 전환되는 충분한 양의 트립토판이 들어 있습니다. 또한 기분에 직접적인 영향을주는 혈당의 정상화에 기여합니다. 인슐린의 양은 그것에 달려 있으며 아미노산을 뇌 세포에 전달하여 세로토닌으로 가공합니다. 다른 말로하면, 그러한 건강한 오트밀을 더 자주 아침 먹는 것을 잊지 마십시오.

아보카도

아주 즐거운 약품 인 아보카도로 기분을 교정 할 수 있습니다. 엽산, 트립토판, 비타민 B6가 들어 있습니다. 이 이국적인 과일은 야채와 잘 어울리고 샐러드, 소스, 페이스트를 만드는 데 적합하며 세계를 더 재미있게 볼 수 있습니다.

꿀의 유익한 성질에 관해서는 게으른 말을 듣지 못했습니다. 뛰어난 맛을 지닌이 제품은 또한 좋은 항우울제입니다. 긴장되거나 불안한 상태에있을 때 한 스푼의 꿀을 먹어보십시오. 스트레스 해소에 도움이됩니다. 그리고 꿀은 최음 제지로 간주됩니다 : 그것이 소비되면, 몸은 힘과 좋은 기분의 파동을받습니다.

허브 티

허브 티는 전신에 도움이되며 보너스로도 달래줍니다. 아침에는 레몬 그라스, 라벤더, 안젤리카에서 차를 마시십시오. 이러한 유형의 허브는 완벽하게 톤을 만들고 작업 분위기에 적응합니다. 신경질적이고 스트레스가 많은 날이 끝나면 카모마일, 민트, 레몬 밤의 차 한 잔을 마시 며 꿀 한 스푼을 더합니다. 그것은 당신의 기분에 완벽하게 영향을 미치고 피로감을 덜어줍니다.

올바른 음식을 사용하고, 더 많이 움직이고, 의사 소통을 많이하고, 긍정적으로 생각하십시오. 그러면 블루스와 우울증이 무엇인지 알 수 없을 것입니다!

바나나와 초콜릿은 기분을 좋게하고 통증 감도를 낮 춥니 다.

통계에 따르면 겨울에는 초콜릿 소비가 급격히 증가합니다.

그리고 새해와 크리스마스 축하와 관련하여 과자에 대한 수요가 증가한 것은이 점에 대한 책임입니다.

대부분의 이유는 겨울 기간 동안 우울한 기분에 놓여 있는데, 이것은 신경 전달 물질의 뇌의 신경 세포에서 세로토닌의 농도가 감소한 것으로 설명된다.

과학자들은 세로토닌 수치가 겨울에 상당히 떨어지는 것을 발견했습니다. 세로토닌은 좋은 기분을 담당하는 신경 전달 물질 중 하나이며 따라서 행복의 호르몬이라고 불립니다.

따라서 세로토닌은 사람의 정신 상태뿐만 아니라 음식 섭취 수준, 수면 및 눈의 리듬, 통증 및 체온의 인식에 영향을 미칩니다.

세로토닌의 부족은 정신 우울증, 활력 상실, 식욕 장애 및 수면을 유발할 수 있습니다.

뇌의 세로토닌 농도는 우선 눈의 망막에 떨어지는 빛의 강도에 달려 있습니다.

따라서 겨울에는 햇빛이 없어 기분이 나 빠진다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

정신병 의사는 초콜릿이 일사량 부족으로 기분을 개선 할 수 있음을 발견했습니다.

초콜릿에는 세로토닌이 포함되어 있지 않지만 세로토닌의 전구체 인 아미노산 트립토판이 들어 있습니다.

이 아미노산은 많은 식품에 존재합니다. 불행히도, 우리 시대에는 설탕의 형태로 주로 인간의 두뇌에 들어가고 거기서 세로토닌으로 변합니다.

따라서 설탕 함량이 높은 초콜릿은 이상적인 기분 자극제입니다. 초콜렛 애호가는 기뻐할 수 있습니다. 초콜렛은 (비록 당분간) 행복 할뿐만 아니라 고통의 강도를 줄일 수 있습니다.

초콜릿이 섭취되면 뇌의 신경 센터는 엔돌핀과 아편 양동이를 방출하여 통증을 감소시킵니다. 동시에 호르몬 세로토닌 행복 생산이 증가하여 신체의 통증 감도가 감소합니다.

현재, 브라질의 식물성 물질 (Muira Puama)을 함유 한 초콜릿이 시장에 출시되었으며, 이는 발기 부전 및 발기 부전을위한 보양제로 사용됩니다. 파란 알약 (비아그라)과 달리,이 쵸콜렛은 훨씬 저렴합니다 (6 개의 초콜릿은 6 유로에 불과합니다). www.australien-homemade.com의 정보

그러나 초콜릿뿐만 아니라 기분을 향상시킬 수있는 능력이 있습니다.

파스타, 감자, 시리얼, 쌀과 같은 다른 고 탄수화물 식품 또한 우리의 기분에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

이와 관련하여 최적의 탄수화물 함량과 함께 트립토판 함량이 증가 된 제품이 최적입니다.

예를 들어, 바나나는 두 물질을 대량으로 포함합니다.

2 개의 바나나가 하나의 초콜릿 바만큼 분위기를 개선합니다.

다음 사항을 기억하는 것이 중요합니다. 바나나를 먹을 때 허벅지와 복부에 지방이 축적되기 때문에 봄 때까지 좋은 기분이 유지됩니다.

바나나가 기운을 북돋아줍니다.

바나나가 기운을 북돋아줍니다.

바나나는 다년생 허브의 속입니다 (예, 맞습니다!). 이 잔디는 높이가 10 미터까지 자랍니다. 줄기에는 빗살로 구성된 뭉치가 형성됩니다.

각 브러시에는 6 ~ 20 개의 바나나가 있으며, 총 수는 최대 300 개입니다! 그런 무리는 10kg에서 35kg이지만 무게가 75kg 인 표본이 있습니다. 한 줄기는 한 번 열매를 맺습니다. 그 후 줄기가 자고 새 줄기가 뿌리 줄기의 자 싹에서 자랍니다. 줄기가 자라기 시작한 때부터 결실하기까지의 시간은 약 1 년입니다. 과일 자체 (베리, 그런데)는 길쭉한, 약간 구부러진, 늑골을 붙인 모양을 가지고 있습니다. 그것의 살은 백색에서 크림색에, 감미로운 단 맛 및 민감한 향과 더불어 부드럽다.

바나나는 가장 자주 세 가지 유형으로 분류됩니다 : 브라만 바나나, 난쟁이 (또는 중국) 바나나 및 질경이.
의 역사

바나나가 처음 등장한 곳은 확실하지 않습니다. 인도에서는 바나나가 연꽃처럼 신성하지만 라틴 아메리카에서는 잉카 피라미드에 바나나의 이미지가 있다고합니다.

O'Henry가 "바나나 공화국"이라고 명명 한 라틴 아메리카 공화국 출신으로 바나나를 미국으로 수출하기 시작했습니다.
구성

바나나는 설탕, 녹말, 질소 성분, 유기산, 펙틴, 섬유질, 무기질 (칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인, 황, 칼슘, 철, 망간, 구리), 비타민 C, B1, B2, B6, PP, 카로틴.
신청서

많은 국가의 사람들에게 바나나는 빵, 고기, 감자 및 기타 제품을 대체하는 가장 중요한 식품입니다. 익은 바나나는 야채와 같이 디저트로 사용되며 미숙합니다. 그들은 튀겨지고, 구워지고, 기름에서 비등하고, 피우고 햇볕에 말렸다. 높은 전분 함량으로 인해 날 것으로 먹을 수없는 바나나 질경 품종은 밀가루, 칩, 스프, 심지어 맥주를 만듭니다.

인도와 다른 아시아 국가에서는 테이블이 바나나 잎에 담겨 있거나 접시로 사용됩니다.
등록 정보

바나나는 알레르기 반응을 일으키지 않는 유일한 과일이므로 아기에게도 안전하게 줄 수 있습니다.

바나나는 섬유질과 함께 천연 당 (자당, 과당 및 포도당)을 필수 에너지 원으로 사용하는 가장 "에너지"제품 중 하나로 간주됩니다.

바나나에는 체내에서 세로토닌으로 변환되는 트립토판이 함유되어있어 기쁨의 호르몬이므로 바나나 규정은 우울증 치료에 유용합니다. 철분 함량이 높으면 헤모글로빈 생산에 도움이됩니다. 칼륨 함량이 높고 소금이 없기 때문에 바나나가 혈압을 낮추고 변비와 가슴 앓이에도 도움이됩니다.
금기 사항

그들은 정맥류, 혈전 정맥염 및 뇌졸중이나 심장 발작이있는 사람들에게 금기입니다. 잘 익은 과일은 당뇨병과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.
바나나의 칼로리 및 영양가

칼로리 바나나 - 96 kcal.

바나나의 영양가 : 단백질 - 1,5 g, 지방 - 0.5 g, 탄수화물 - 21 g
바나나에 관한 흥미로운 사실들 :

세계에는 바나나가 40 가지가 넘습니다. 그 중 많은 부분이 맛이 완전히 불쾌하고 일부는 사과 같은 맛입니다.
바나나 식물의 모든 부분은 의약품에 사용됩니다. 예를 들어, 과일은 철분뿐만 아니라 고압, 우울증 및 가슴 앓이를 포함하여 빈혈증에 사용됩니다.
1930 년대 나치 독일에서 바나나는 "비 애국적인 과일"이라고 선언되었고 주에서 구매하지 않았습니다.
많은 사람들이 냉장고에 바나나를두고 있지만 이것은 실수입니다. 바나나는 검게하지 않으므로 상온에서 보관해야합니다.
말린 바나나는 날 것보다 열량이 5 배나 많습니다. 동시에, 바나나는 감자보다 1.5 배 더 영양가가 있습니다.
바나나에는 많은 양의 비타민 B6와 아미노산 트립토판이 함유되어있어 신체의 세로토닌 생성과 좋은 기분을 유지합니다.
바나나 식물은 단단한 줄기가없는 사람들 중 가장 큰 식물입니다.
바나나는 가장 인기있는 농작물의 순위에서 4 위를 차지했으며 밀, 쌀, 옥수수 다음으로 많습니다.
한 무리의 바나나는 붓이라고 불리며 별도의 바나나는 손가락이라고 불립니다. 아랍어에서는 바나나가 "손가락"으로 번역되기 때문입니다.
우간다에서 가장 많이 소비되는 바나나 (1 인당 220kg 이상). 여기에 맥주도 바나나로 만든다.