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채식주의의 이점과 해악 : 연구, 통계, 의사의 의견

최근에는 채식주의가 많은 논란을 불러옵니다. 누군가는 과거의 유명한 천재들과 오랜 세월 동안 식물성 음식을 동물보다 선호하고 위대하다고 느끼는 현대인의 사례를 인용합니다. 다른 사람들은이 생활 방식이 어떻게 인간 유기체에 영향을 미치는지 알아 내기 위해 다양한 협회와 아카데미에 의해 끊임없이 수행되는 과학 연구 결과로 무장하고 있습니다. 한 가지 견해는 없습니다. 사실을 알고 데이터를 비교하고 자신 만의 결론을 도출 할 수 있습니다.

과학적 연구

전 세계 거주자들뿐만 아니라 과학자들 또한 위험이나 구원, 정상적인식이 요법이나 완전한 영양 체계와 같은 채식주의가 사람에게 어떤 것인지 이해하려고 노력하고 있습니다. 이러한 딜레마를 해결하기 위해 다양한 과학 연구가 수행되며 그 결과는 심포지엄과 컨퍼런스에서 발표됩니다. 또한이 모든 것이 이루어지는 해당 협회 및 아카데미의 공식 웹 사이트에서도 찾을 수 있습니다.

특히 과학자들은 다음과 같은 대규모 연구 과정에서 채식주의의 이익과 해악에 대한 객관적인 데이터를 얻으려고했다.

  • 1970 - 유명한 중국 연구 "중국 연구"(두 번째 이름은 "중국 - 코넬 - 옥스포드", "중국 - 코넬 - 옥스포드 프로젝트") : 우리는 채식주의가 의심 할 여지없이 암의 위험을 감소시키기 때문에 유익하다는 결론에 도달했습니다.
  • 1999 / 2004-2005 - Responsible Medicine (미국)의 의사위원회 연구 : 체중 감량을 촉진하고 당뇨병 위험을 줄입니다.
  • 2000 - Loma Linda University (미국); 남성의 전립선 암 위험 감소;
  • 2002 - EPIC-Oxford study (England) : 평균 수명에 영향 없음;
  • 2012 - Adventist Health Study-2 study (10 개국 포함) : 기대 여명이 증가합니다.

문제는 다양한 연구 결과가 때로는 매우 모순된다는 것입니다. 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)는 한 가지 결론에 도달했으며, 영어 의사들은 완전히 반대되는 것을 밝혀 냈습니다. 이것이이 모든 데이터가 끊임없이 확인되고 논박되고 비판을받는 이유이며 검색이 계속됩니다.

의사의 의견도 나눕니다. 그들 대부분은 동시에 채식이 유익하고 해롭다는 견해를 가지고 있습니다. 당신은 수년 동안 우유와 계란이없는 엄격한식이 요법을 받았다. 건강에 대한 결과는 확실히 피할 수 없다. 그러나 동물 기원의 단백질 식품을 완전히 포기하지 않은 사람들은 기분이 좋고 많은 질병을 없앴습니다.

그리고 이제 우리는이 연구의 데이터를 요약하려고 시도하고 여전히 어떤 결론을 이끌어 낼 것입니다.

통계

먼저 우리는 완고한 통계를 보게됩니다. 수년 동안 여러 나라에서 채식주의 자들이 가장 자주 앓고있는 질병에 대해, 그리고 어떤 질병으로 인해 질병을 예방하고 있는지에 대한 정보가 수집되었습니다. 이를 바탕으로 재미있는 진단지도가 나왔습니다.

질병의 위험 감소 (이점) :

  • 위암;
  • 간암;
  • 장암;
  • 여성의 유방암;
  • 난소 암;
  • 전립선 암 - 30 %;
  • 대장 암 - 18 %;
  • 심장 마비;
  • 고혈압;
  • 당뇨병 - 50 %;
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 허혈 - 24 %;
  • 심혈관 질환;
  • 백내장 - 30 %;
  • 신장 결석 - 31 %;
  • diverticulosis - 31 %.

질병 위험 증가 (해로움) :

  • 빈혈;
  • 철분 결핍;
  • 결핵 (계란과 우유 포기의 경우).

이 통계에 근거하여 채식주의의 위험과 이익에 대한 결론을 내릴 수 있습니까? 고기가없는 식사로 인해 위험이 감소하는 질병의 목록은 위험이 증가하는 사람들보다 훨씬 더 인상적입니다. 이것은이 라이프 스타일의 지지자들을 기쁘게해야합니다.

그러나 여기에서는 그러한 정보가 수집되는 방법을 고려해야합니다. 첫째, 그들은 전체 인구를 다루지 않으므로 데이터는 완전하다고 간주 될 수 없습니다. 둘째, 그들은 종종이 시스템의 변형과 같은 뉘앙스를 고려하지 않으며, 이는 매우 중요합니다. 일반 채식주의의 이점은 채식주의가 채식주의보다 훨씬 더 높습니다. 전자는 균형 잡힌 식단을 의미하기 때문에 후자에서는 너무 많은 제약이있어 되돌릴 수없는 건강상의 결과를 초래합니다.

이점

다양한 연구에 따르면 채식주의의 이점을 고려하십시오.

  • 체중 조절;
  • 체중 감소;
  • 채식 요리는 대부분 칼로리가 적고 지방은 포함하지 않기 때문에 일일 칼로리 섭취를 줄이는 능력;
  • 비만 예방.

피부와 머리카락 :

  • 채식주의 자들은 실질적으로 여드름과 여드름이 무엇인지 모릅니다.
  • 부드럽고 아름다운 안색;
  • 유성 피부 유형은 희소하다;
  • 노화 과정이 느려지므로 주름이 훨씬 나중에 나타납니다.
  • 균형 잡힌 식단으로 머리카락이 두껍게되고 과일과 야채에 많은 양의 플라보노이드와 비타민이 함유되어 낙하를 멈 춥니 다.

전반적인 건강 상태 :

  • 비타민과 미량 원소가 함유 된 신체의 포화 상태, 발암 물질의 부재;
  • 낮은 혈중 콜레스테롤;
  • 활발한 증가;
  • 건강 상태 개선;
  • 면역 강화, 감기 횟수 감소;
  • 기대 여명 증가;
  • 접시에 소금이 거의 없기 때문에 붓기로부터 해방된다.
  • 남성의 경우, 올바른식이 요법과 함께 전립선 암의 위험을 줄이고 발기를 개선합니다.
  • 여성의 경우 유방암과 난소 암의 감소, 월별주기의 정상화.

미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)와 소아과 학회 (Academy of Pediatrics)는 잘 설계된 채식은 10 대들에게도 유용하다고 믿습니다. 이 영양 시스템은 건강한 식습관을 강화시켜 성인으로 변합니다. 채식주의 자 아이들은 동급생보다 희박하고 환자가 더 많습니다. 젊은 세대를위한 가장 안전한 방법은 락토 오보 채식입니다.

그러한 정보 후에는 채식의 건강상의 이점에 대해 의심의 여지가 없습니다. 그러나 작지만 매우 실질적인 예약을하는 것이 가치가 있습니다. 이 모든 것은 식단에 고기와 생선이 없을 때만 예상 할 수 있지만 낙농 제품과 달걀은 남아 있습니다. 더 엄격한 금지와 엄격한 메뉴로 그러한 기적을 기대해서는 안되지만 그런 음식으로 인한 피해는 충분할 것입니다.

채식주의의 해는 주로 육류에있는 영양소 결핍과 관련이 있지만 식물성 식품에는 전혀 존재하지 않거나 무시할 만하다. 이것은 불쾌한 결과를 낳습니다. 그 때문에이 삶의 방식은 너무 비판적입니다. 특정 범위의 비타민과 영양소가 부족한 것은 순수 채식주의 자 중에서 특히 심각합니다. 따라서 아래에 설명 된 모든 합병증이 주로 이들에서 관찰됩니다.

어떤 경우에는 채식주의가 B2, B12, D, 철, 요오드, 칼슘, 아미노산과 같은 물질 부족으로 이어질 수 있습니다. 그러나 적절한 메뉴 편집으로 결함을 줄일 수 있습니다. 방법 - 아래를 읽으십시오.

단백질

단백질 결핍은 신체에 심각한 손상을 초래합니다. 그것은 다음과 같은 문제를 일으킨다 :

  • 비타민제;
  • 빈혈;
  • 창백한 피부;
  • 탈모;
  • 두통;
  • 호르몬 장애;
  • 사춘기 청소년들은 육체 발달 지연으로 어려움을 겪습니다.
  • 신경계의 고갈;
  • kwashiorkor;
  • 마라 스무스;
  • 천천히 상처 치유;
  • 생식 장애 (남녀 모두 똑같이);
  • 손톱 부정;
  • 일반적인 약점;
  • 팽창;
  • 간부전;
  • 체중 감소;
  • 수면 곤란

단백질 결핍을 피하기 위해 채식주의자는 다음과 같이 식단에 가능한 많은 식품을 포함시켜야합니다.

Lacto-ovo 채식주의는 실제로 그러한 문제에 직면하지 않습니다.

철분

식물성 식품의 철분은 고기보다 생물학적 이용 가능성이 낮습니다. 또한, 동화 작용은 채식의 다른 제품에 의해 적극적으로 억제됩니다. 이 문제가 해결되지 않으면 다음 사항을 관찰 할 수 있습니다.

  • 창백하고 건조한 피부;
  • 두통;
  • 현기증과 졸도;
  • 임신 중 여성에게 이것은 태아 기형을 야기합니다.
  • 호흡 곤란, 심계항진;
  • 저 헤모글로빈;
  • 수면 문제;
  • 체중 감소;
  • 작업 능력의 감소;
  • 마르고 깨지기 쉬운 손톱과 머리;
  • 호르몬 생산, 골수 감소;
  • 갑상선의 기능이 악화되고 있습니다.
  • 기억 상실, 느린 학습;
  • 만성 피로;
  • 빈번한 감기.

채식 메뉴에서 철분 결핍을 피하는 제품 :

채식주의의 주요한 해로움은 철분 결핍이 빈혈로 이어진다는 것입니다. 결과는 치아 (붕괴), 뼈 (이동성, 관절 통증이 시작됨), 갑상선, 손톱의 각질 제거, 탈모, 위장병, 성능 저하, 여성의 생리 장애 등의 문제입니다.

동물 기원의 단백질은 인체에 의한 아연 흡수를 촉진하지만 채식주의자는 그렇지 않습니다. 그 결과는 그리 즐겁지 않습니다 :

  • 점막의 염증;
  • 임산부의 경우 아연 가난한식이 요법은 유산, 장기간의 노동 또는 산후 출혈의 위험이 증가합니다.
  • 어린이들에게는 신경 심리적 및 육체적 발달에 의해 위험이 천천히 감소합니다.
  • 여성의 경우,이 미량 원소의 부족은 2 차적 불임을 초래할 수 있습니다.
  • 남성의 경우, 아연이 부족하면 효능에 문제가 있습니다 : 성적 약점, 조루;
  • 안구 질환;
  • 피부가 건조 해지고, 주름, 뾰루지, 홍조, 벗겨짐.
  • 생리주기의 위반;
  • 우울증과 혼수;
  • 식욕과 수면의 상실;
  • 마르고 깨지기 쉬운 손톱과 머리;
  • 기억력 손상 및 집중력;
  • 빈번한 질병.

무엇을 해야할까요? 아연 소화율은 매일 담근 채 발아 된 콩과, 곡물과 종자, 발효 빵으로 향상시킬 수 있습니다.

칼슘

우유와 계란을 섭취하는 채식주의 자들은 몸에 칼슘 부족이 무엇인지 알지 못합니다. 그러나 채식주의 자들은이 영양소가 부족하기 때문에 심각한 결과에 직면 할 수 있습니다.

  • 뼈와 근육의 통증;
  • 신경계의 질병;
  • 골다공증;
  • 출혈 증가;
  • 일정한 과민성, 피로, 수면 문제;
  • 치과 문제;
  • 건조하고 부서지기 쉬운 머리, 손톱.

그러한 상태와 질병을 일으킬 위험을 줄이려면 다음과 같은 제품을 가능한 한 많이 식단에 포함시켜야합니다.

  • 녹색 잎 채소 (브로콜리, 중국 또는 곱슬 케일);
  • 당밀;
  • 콩;
  • 치아;
  • 콩 두부;
  • 주스;
  • 템페;
  • 무화과.

이와 관련하여 피해는 완전 채식주의 자에게만 기대됩니다.

필수 지방산

채식의 확실한 이점은 오메가 -6 지방산이 풍부하고 오메가 -3 지방산이 부족하다는 것입니다. 식이 요법에서 알과 조류가 없으면 몸은 에이코 사 펜타 엔 산과 도코 사 헥사 엔 산이 결핍되어 있습니다. 그 결과 :

  • 관절, 근육, 힘줄의 통증;
  • 피로, 약점;
  • 미취학 아동의 정신 지체;
  • 변비;
  • 장기 우울증, 무감각;
  • 깨지기 쉬운 머리카락;
  • 천천히 상처 치유;
  • 비듬;
  • 압력 증가;
  • 시력 문제;
  • 면역 감소;
  • 발진, 가려움증, 피부에 박리;
  • 주의력 상실, 기억.

이러한 위험한 결과를 피하려면 호두, 아마씨, 유채, 아마씨, 대마, 대두유가 식단에 포함되어야합니다.

비타민 A

동물 기원 제품은 기성품의 활성 비타민 A를 함유하고 있습니다. 식물성 식품은 매우 낮으므로 채식주의자는 종종 hypovitaminosis로 고통받습니다 A. 원인 :

  • 어린이 - 발달 지연, 성장 지연, 지적 능력의 저하;
  • 여성 - 이차 불임, 임신 문제;
  • 결막염;
  • 비듬, 탈모;
  • 안구 껍데기의 파괴;
  • 리비도 감소;
  • 졸음;
  • 건조한 피부, 주름;
  • 치아 법랑질 악화;
  • 빈번한 질병.

문제를 해결하려면 다음과 같은 제품을 podnalech해야합니다.

메뉴를 올바르게 만들면 채식주의의 틀에서도 비타민 A의 부족을 피할 수 있습니다.

비타민 D

야채 음식은 비타민 D의 원천이 아닙니다. 계란과 유제품은 매우 작습니다. 따라서 채식주의 자들은 결핍으로 인해 다음과 같은 문제에 직면 할 수 있습니다.

  • 관절 통증;
  • 갑상선 기능 항진증;
  • 두통;
  • 수면 장애;
  • 피로 증가;
  • 체중 감소;
  • 치과 문제;
  • 식욕 감소;
  • 흐린 시력;
  • 감정 불안정, 신경질, 기분 변화, 눈물, 공격성, 과민 반응.

이를 방지하기 위해 가능한 한 자주 태양을 방문해야하며, 비타민 보충제를 따로 섭취하고 메뉴에 샴 피뇽을 넣어야합니다.

비타민 B12

식물에는 비타민 B12가 없으므로 채식주의 자들은 분명히 그것을 얻지 못합니다. 우유와 계란에는 선물이 있습니다. 따라서 결핍의 문제는 가장 엄격한 식습관을 고수하는 사람들에게만 영향을줍니다. 가장 심각한 결과 :

  • 빈혈;
  • 창백, 약점, 만성 피로, 피로;
  • 현기증;
  • 여성, 월경 장애;
  • 간호 어머니를 위해 - 아이 (정신 및 육체)의 발달을 늦추십시오;
  • 철분 결핍;
  • 신경 질환 : 관절의 마비, 집중력의 어려움, 팔다리의 강성, 통증 역치의 감소;
  • 호흡 곤란;
  • 뼈의 약화;
  • 임신 중 - 태아의 병리;
  • 정신 장애 : 정신 분열증, 과민성, 긴장, 우울증, 환각, 정신병;
  • 빈맥;
  • 혈소판 감소증;
  • 기억 상실.

평범한 채식주의 자들은 계란과 유제품을 정기적으로 먹음으로써 평화롭게 살 수 있습니다. 그러나 완전 채식주의 자에게는 여분의 비타민 보충제가 필요합니다.

인체에 대한 채식이란 무엇입니까? 육류에서만 나타나는 다양한 물질의 부족으로 인해 다양한 질병으로부터의 구제 또는 느린 살인? 연구가 계속되며 데이터가 모순되어 특정 결론을 이끌어 내지 못하는 경우가 있습니다. 건강 기능, 유제품의 존재 여부 및식이 요법의 유무, 유전 질환 등의 최종 결과를 예측하기 위해서는 너무 많은 요소를 고려해야합니다. 광신이없는 메뉴를 올바르게 만들면 어떤 합병증이나 해로운 결과도 두려워 할 수 없습니다.

Naturopath Evgeny Tikhomirov : 채식주의 자의 전형적인 질병

재 게시

종종 전통 음식에서부터 야채에 이르기까지 음식의 종류를 바꾸면 사람들은 여러 가지 문제에 직면하게되고 건강을 해치고 나아질 수도 있습니다. 우리는 전염병 의사 Yevgeny Tikhomirov와 함께 전이의 실수, 의학에 대한 전체 론적 접근법, "중국 연구"및 전형적인 채식주의 자 질병에 대해 이야기했습니다.

naturopathy에서 의료 접근의 본질은 무엇입니까?

솔직하게 말하면, "자연 요법"이라는 단어는 내게 아주 가까이 있지 않으며, 전체 론적 즉 의학에 대한 전체 론적 접근법을 고수한다고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 우리가 서부 및 조건부 동양 의학 접근법을 비교한다면 총체적 접근 방식이 무엇인지 이해할 수 있습니다. 서양 의학은 사람을 비오봇 (biorobot)으로 인식합니다. 심장 통증 - 우리는 심장 수술, 두통 - 우리는 머리를 치료합니다. 동양적인 접근법은 사람을 하나의 전체 것으로 인식합니다. 사람이 신장에 통증이 있으면 신체에 어떤 종류의 질병이 있음을 의미합니다. 다른 사람의 경우 같은 질병이 건선, 호르몬 분열 또는 여드름으로 나타날 수 있지만 하나의 방아쇠가있을 수 있습니다. 또 다른 중요한 측면은 "정신, 영혼, 몸"이라는 맥락에서 사람의 인식과 정신병의 영향, 질병 기원의 심리적 요인 및 영적 요인을 고려해야한다는 것입니다. 따라서 전체 론적 접근법은 질병의 증상이 아닌 복잡하고 통일 된 시스템처럼 사람과 함께 작업하는 것입니다.

많은 사람들이 건강을 위해식이 요법을 변경합니다. 채식주의로의 이행에서 건강을 악화시키는 것이 가능한가? 일반적인 실수는 무엇입니까?

채식주의와 완전 채식주의로의 전환 이유는 종종 윤리적 인 요소입니다. 따라서 음식의 유형을 바꿀 때의 주된 실수는 영양이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해별로 생각하지 않지만 아이디어에 의해 정확하게 이끌 리는 개념에 대한 광신적 인 순응입니다. 이것은 반드시 고기 빵, 과자 및 위장관에 문제가있는 다양한 "쓰레기"음식을 대체 할 수 있습니다. 많은 사람들은 콩을 육류에 좋은 대안으로 생각하지만 사실은 GMO를 포함하고 있으며 대두는 몸에 염증 과정을 생성하고 유지하며 많은 의사들은 다량의 대두 제품을 사용할 때 신장 결석 발달이 증가한다는 사실을 주목합니다.. 그러나 사람이 자신의 음식의 유용성에 대해 생각해도, 종종 무지에서 그는식이에 불균형을 겪을 수 있으며 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 지식의 부족과식이 요법의 무식한 준비 - 이것은 아마도 가장 빈번하고 심각한 두 가지 실수 일 것입니다.

채식 / 완전 채식을하는 사람들에게 특정 질병이 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?

네, 채식주의 자들에게 공통적 인 질병이 있습니다. 이들은 보통 빈혈, 담낭 및 신장 결석, 위장병 및 소화 장애 증상, 다양한 결핍 상태, 관절 문제, 호르몬 장애, 치아 법랑질 문제 등입니다.

전형적인 "채식주의 자"질병에 대해 더 자세히 알려주십시오. 이러한 문제를 예방하기 위해 예방 조치를 사용해야합니까?

각 질병에 대해 자세히 살펴보고 그 원인을 고려한 후 예방 및 치료 방법에 대해 즉시 이야기합시다.

가장 흔한 유형은 철분 결핍 빈혈과 B12 결핍 빈혈입니다. 채식주의 자의 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인은 음식에서 철분을 충분히 섭취하지 못하고 소화율 / 운반에 문제가 있다는 것입니다. 불균형 한식이 요법이나 철분의 필요성이 증가한 경우 (예 : 임신, 모유 수유 또는 두경기) 철분 섭취가 불충분 할 수 있습니다. 철분 전달 문제는식이 요법에서 단백질 부족으로 나타납니다. 따라서 웜 감염을 제외하고 철분과 단백질 - 녹색 메밀, 렌즈 콩, 말린 살구, 크랜베리, 신선한 채소, 녹색 칵테일을 마시는 식품을 섭취해야합니다. 또한 헤모글로빈을 높이면 사탕무 - 당근 주스가됩니다. 철분 흡수의 문제는 위장병의 결과입니다. 위염에서 궤양 성 대장염에 이릅니다. 따라서 전문 상담과 치료가 필요합니다.

B12 결핍 빈혈은 많은 육식 동물 및 초본 영양을 유지하는 사람들에게 문제입니다. 내 경험으로 볼 때, 그 이유는 대개 소장에서이 비타민의 합성과 흡수 과정을 위반하기 때문입니다. B12는 우리의 공생 미생물에 의해 합성되어야합니다. 그러나 매초마다 위장관 질환이 있습니다. 위염, 담즙 계 질환, 염증성 장 질환, 근육 분열증입니다. 결과적으로이 비타민은 나중에 합성되거나 흡수 될 수 없습니다. B12의 활성 성분이없는 야채 소스는 없습니다. 따라서 문제의 해결책은 다음과 같습니다 : 위장관의 모든 장기에 대해 동기식으로 잘 조율 된 작업을 수립하고 유용한 미생물을 채우십시오.이 경우 B12 생산을위한 자체 "공장"을 갖게됩니다. 또는 식품 첨가물 또는 동물성 제품의 형태로 B12를 섭취하십시오.

담낭과 신장의 돌.

채식주의 자와 철저한 채식주의자는 담낭 돌과 신장을 발병 할 위험이 높으며 여러 가지 이유가 있습니다.

첫 번째 이유 - 담즙 유출 위반. 일반적으로 하루에 약 1 리터의 담즙이 있어야합니다. 평균적으로 위장관에 문제가 있으면 300-400 ml는 모든 음식물이있는 사람들과 분리됩니다. 사람이 고기 음식을 갑자기 거절하면 담즙의 유출이 심해져 담즙의 침체와 돌 형성을 초래할 수 있습니다. 야채 음식은 쓸개의 수축을 덜 유발합니다. 따라서 채소 영양으로 전환 할 때 - 돌의 발달을 피하기 위해 콜레고그 허브를 마시고, 양파, 마늘, 와사비, 무를 처음으로 먹어야합니다. 적어도 일 년에 한 번 간을 청소하는 것도 좋습니다.

또 다른 이유는 열처리 중 일부 야채 (양배추, 시금치)의 유기산이 무기 염으로 전환되어 신장 결석의 형태로 퇴적 될 수 있기 때문입니다.

또한 다량의 차, 커피, 초콜릿, 콩, 콩을 사용하면 돌이 형성 될 수 있습니다.

가장 빈번한 이유는 비타민 D가 결핍 된 것입니다. 충분한 양이 아닌 경우 음식과 함께 제공된 칼슘은 의도 한 목적을 위해 신체에서 사용되지 않으며 부분적으로 신장 결석이나 담즙 방광의 형태로 축적됩니다. 이를 예방하려면 햇볕에 정기적으로 일광욕을하거나 지방이 많은 바다 물고기를 먹거나 비타민 D3를 섭취해야합니다.

소화관의 질병과 소화 장애의 증상.

많은 사람들이 동물성 식품의 식단에서 제외되면 더 많은 패스트리, 제과류, 과자, 견과류 및 버섯을 섭취하기 시작합니다. 또한, 원료 식물 섬유, 신선한 주스의 사용은 만성 질환을 악화 시키거나 새로운 질병을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 우선, 당신은 질병을 치료할 필요가 있습니다.

소화 장애의 증상은 종종 제품의 부적절한 조합, 장내 미생물이 새로운 식품을 흡수 할 수 없기 때문에 발생합니다. 통합 된 접근법 - 영양 보정, 장 정화 및 공생 미생물 군집에 의한 식민지화가 필요합니다. 또한, 제품의 잘못된 조합으로 인해 소화 장애가 발생합니다. 어린 시절부터 우리 모두는 과일이 디저트라는 사실에 익숙해졌습니다. 실제로 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 과일은 음식 대신 또는 식사 30 분 전에 먹어야하며, 그렇지 않으면 위장에서 발효되기 시작합니다. 그리고 잘못된 조합의 많은 예가 있습니다. 탈출구는 어떻게, 언제, 무엇을 언제 먹는 지 연구하는 것입니다.

나의 연습에서는 단백질 또는 필수 지방, 비타민 A, D, B 군, 철, 칼슘, 셀레늄 및 요오드 결핍이 종종 있습니다. 환약에 들어있는 비타민을 복용하더라도 우리는 그들이 몸에 어떻게 흡수되는지 알 수 없습니다. 비타민 및 미량 원소의 다용도 식품 공급원이 충분합니다. 클로렐라, 스피룰리나, 그린입니다. 그러나 위장관 장애가있는 경우에는 superfood가 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다.

공동 문제. 발생 원인 중 하나는 우리가 이미 말한 담즙의 유출을 위반하는 것입니다. 담즙은 관절을 윤활시키는 활액 (관절 주위)의 중요한 구성 성분입니다. 결핍은 마찰, 염증 및 통증을 유발합니다. 또한 식단에 지방이 부족하면 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 건강에 좋은 지방 - 아마씨 기름과 아마, 올리브 오일, 대마, 아보카도, 코코넛 오일과 코코넛의 훌륭한 야채 소스. 콩, 렌즈 콩, 버섯, 토마토, 차, 커피, 초콜릿 등 옥살산 염을 포함한 많은 수의 제품을 사용하면 관절에 소금을 포함하여 소금이 쌓일 수 있습니다.

여성들은 매우 얇은 호르몬 시스템을 가지고 있기 때문에 이러한 문제는 종종 여성 완전 채식에서 발생합니다. 현재 인위적으로 재배 된 모든 육류 및 유제품에는 다량의 성 호르몬이 포함되어 있습니다. 완전 채식으로의 급격한 전환과 함께, 여성의 몸은 외부로부터 이러한 호르몬을 잃어 버리지 만, 그것들을 어떻게 독립적으로 합성 할 수 있는지 알 수 없습니다. 신체에 합성을위한 기질을 제공 할 필요가 있습니다. 이들은 지방이며, 합성 된 호르몬의 수송은 단백질입니다. 모든 성 호르몬은 콜레스테롤에서 합성되므로식이 요법에서 오메가 -3와 포화 지방산의 비율을 높이는 것이 필요합니다. 그러나 가끔 달걀 노른자, 수제 크림 또는 사워 크림과 같은 특정 동물성 제품의 사용으로 일시적으로 복귀해야 할 수도 있습니다.

치아 에나멜의 문제점은 주로 생식 전문가에게 적합합니다. 과일의 산은 법랑질을 부식시키고, 견과류와 말린 과일은 치아 사이의 틈새에 막히게됩니다. 과일을 섭취 한 후에 한 사람이 이빨을 닦기 시작하면 문제는 더욱 악화됩니다. 그러므로 탈출구는 이것입니다 : 과일을 먹은 후에는 즉시 치아를 닦지 말고 물이나 약한 소다수로 입을 씻어내는 것이 좋습니다. 견과와 말린 과일 후에, 치실과 솔로 당신의이를 솔질하십시오. 꿀 사용을 제한하십시오. 더 많은 녹색을 먹어라.

첫 번째 전문 분야에서, 당신은 마취과 의사 - 소생술자입니다. 즉, 처음부터 현대의 고전 의학을 공부하고 연습했습니다. 식물 영양과 자연 요법이 어떻게 당신의 삶에 왔습니까?

그것은 모두 우연히 시작되었습니다. 저는 로타 바이러스에 지쳐서 원시 당근, 양배추 및 다른 채소 이외의 것을 먹을 수 없었습니다. 이 다이어트에서, 저는 거대한 부상, 에너지의 급증이 오전 5시에 일어나기 시작했다고 느꼈습니다. 그러한 힘의 급증의 본질을 이해하는 것이 나에게 재미 있었고, 나는이 주제를 연구하기 시작했습니다. 나는 유명한 책 "중국 연구"를 읽었으며, 위 연구의 신뢰성에 관한 모든 논란과 함께 합리적인 결과를 보았다. 사실은 의학 연구소가 사실상 질병의 병인에 대해 말하지 않는다는 것입니다. 발생 원인은 일반적인 문구로 여러 문장으로 설명됩니다. 그리고 저는 여기 저의 가까이에있는 다른 모습을 만났습니다. 그 과정에서 나는 정신적 인 문제, 정신 의학, 내장 마사지 기술, 한약, Ayurveda, 즉 가능한 모든 측면에서 질병의 원인을 조사하기 시작했다. 전체 론적 접근법에서, 나는 더 많은 논리를 보았고, 나는 그 이유를 알고, 당신이 영향을 미칠 수 있고 이러한 또는 다른 건강 문제를 해결할 수 있음을 안다. 그것은 유명한 의사 외과 의사 인 Amosov가 말한 이유가 없다 : "의사는 질병을 치료하고, 건강은 반드시 스스로 얻어야 ​​만한다." 어쨌든 현대 약은 문제를 해결하지 못한다. 그것은 사람의 잘못된 라이프 스타일의 증상을 치료한다. 총체적 접근 방식은 라이프 스타일 변화를 목표로하고 있으며 "마약 알약"을 검색하지 않고 건강에 대한 책임을 더 큰 수준으로 사람 자신에게 전가합니다.

채식주의 자들의 가장 흔한 질병

사람들은 여러 가지 이유로 고기 및 기타 동물성 제품을 거부합니다. 누군가는 동물 보호의 틀에서 그것을하지만, 누군가는 자신의 행복을 향상시키고 자하는 욕구에 이끌립니다. 어쨌든 건강을 개선하는 대신 불쾌한 문제와 질병을 많이 겪을 수 있기 때문에 신중하게 생각하고 장단점을 달아 최종 결정을 내리는 것이 필요합니다. 채식주의자는 어떤 질병이 가장 흔합니까?

철분 결핍 및 다른 유형의 빈혈

고기가 철분을위한 가장 풍부한 식량 공급원이라는 사실은 비밀이 아닙니다. 그것을 사용하기를 거부하는 사람은 철 결핍 성 빈혈에 직면 할 위험이 있습니다. 조직의 산소 결핍과 관련된 증상은 많은 사람들에게 친숙합니다. 창백한 피부, 약점, 두통, 피로, 호흡 곤란, 심장 두근 거림 등을 포함합니다. 채식주의자는 빈혈의 예방을위한 예방 조치를 취하고식이 요법에서 철분이 풍부한 식물성 식품의 비율을 높이는 것으로 충분하지 않습니다.

B12와 엽산 결핍 성 빈혈은 이러한 영양 학적 변화의 또 다른 결과입니다. 다량의 비타민 B12와 엽산을 함유 한 식품의 부적절한 섭취로 인해 사지의 저림이나 저림, 운동 실조로 나타나는 신경 장애를 개발할 수 있습니다. 불행히도, 식물에서 나오는 활성 형태의 비타민 B12는 얻지 못합니다.

담석과 요로 결석

채식 주의자와 철저한 채식주의자는 이러한 질병에 직면 할 위험이 가장 크며 여러 요인이이 문제의 원인이됩니다. 첫 번째는 담즙 흐름의 부정적인 변화와 관련이 있습니다. 사람은 하루에 약 1 리터의 담즙을 생성합니다. 소화관, 섭식 장애 등의 기능을하는 데 문제가 있으면 분비물의 양을 줄일 수 있으며 동물 기원 음식을 거부하면 간세포에서 생성되는 액체의 유출을 방해하여 모래와 돌을 형성 할 수 있습니다. 이 음식을 식물성 음식으로 대체하면 알지 못하고 신장 결석의 위험이 높아집니다. 사실, 밤색, 시금치 및 대황 같은 일부 대표자는 옥살산의 소금, 즉 옥살산 염의 소변에서 축적되어 옥석이 형성된다.

신장과 담즙에서 돌과 같은 형태의 또 다른 원인은 신체의 비타민 D 결핍이며, 주된 원인은 지방이 많은 생선, 버터, 우유, 계란입니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 신체가 칼슘을 흡수해야하는 것은 비타민 D입니다. 그것 없이는 후자가 침전되어 돌을 형성하게됩니다.

영양 실조로 인한 식욕 부진

동물성 제품을 포기하려는 한 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 메뉴에 남아있는 제품을 지속적으로 올바르게 사용하고 결합하는 방법을 알아야합니다. 종종 채식주의자는 처음에는 패스트리와 베이킹에 의지하고 변비로 고통 받거나 식물성식이 섬유가 함유 된식이 요법에서 생과일과 채소의 비율을 높이고 헛배림, 부기, 경련 및 설사 등 많은 실수를합니다. 제품의 잘못된 조합으로 인해 다양한 질병과 소화 장애가 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 디저트를 먹는 과일. 사실, 전문가들은 식사 간격으로 식사를하거나 아침, 점심 또는 저녁 식사 대신 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 그들은 위장에서 발효 과정을 일으킬 것입니다. 채식주의 자의 영양은 많은 뉘앙스와 관련이 있으며, 확고한 변화를 이루기 전에주의 깊게 연구해야합니다.

결핍 상태

식이 요법에서 특정 미량 원소가 부족하면 요로 결석 및 담석 질환뿐만 아니라 뇌 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 일부 과학자들은 비타민 B6, B12 및 엽산이 부족하면 뇌 노화를 유발하고 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 발병 위험이 증가한다고 믿습니다. 기억 상실, 건망증은 비타민 B12의식이 결핍의 징후 일 수 있으며,이 영양소는 동물 기원의 식품에서만 얻을 수 있습니다. 골다공증은 동일한 기억 문제와 함께 비타민 D가 풍부한 식품의 영양 결핍을 유발할 수 있습니다.

호르몬 장애

빈혈은 채식주의의 위험한 결과입니다. 미국 과학자들이 수행 한 연구 과정에서 동물 기원의 식품이 부족하여 갑상선 호르몬의 균형이 깨지는 것을 발견했습니다. 다양한 국적 및 인종 참가자들에 대한 연구가 진행되었지만 내분비 손상 및 갑상선의 갑상선 호르몬 생산에 문제가있는 완전 채식인임을 보여주었습니다. 또한, 여성 대상자에서 난소 기능 장애, 즉 에스트라다이 올 및 프로게스테론 호르몬 생산의 감소가 관찰되었다. 그 결과, 채식주의 여성들은 불규칙하고 고통스러운 생리로 고통 받았다.

치아 문제

신선한 채소와 과일, 특히 산이 풍부한식이 요법의 증가는 치아의 건강에 악영향을 미칩니다. 그들은 구강 내 존재하는 박테리아와 미생물에 대한 민감성과 감수성을 증가시켜 치아 법랑질을 파괴합니다. 이 모든 것이 충치와 다른 구강 질환의 위험을 증가시킵니다. 신선한 주스와 과자의 사용에도 동일하게 적용됩니다. 후자는 치아의 가장 중요한 적입니다. 입안에 세균 번식에 이상적인 환경을 조성하기 때문입니다. 특히 위험한 사탕은 입안에있는 다른 사료보다 훨씬 오래갑니다.

전문가들에 따르면, 산성 과일을 사용한 후 치아를 닦는 것은 문제를 악화시킬 뿐이지 만 해결책이 없으면 남겨 둘 수 없습니다. 출구 - 구강 세정제 또는 약한 소다 용액을 사용하십시오. 너트, 말린 과일, 딸기와 같은 작은 뼈가있는 열매를 먹은 후에는 반드시 치실을 사용해야합니다. 어쨌든 채식이나 완전 채식주의자는 유능하고 사려 깊은 접근이 필요합니다.

채식주의 자의 전형적인 질병

종종 전통 음식에서부터 야채에 이르기까지 음식의 종류를 바꾸면 사람들은 여러 가지 문제에 직면하게되고 건강을 해치고 나아질 수도 있습니다. 전이의 실수, 총체적 (전체 론적) 의학 접근법, "중국 연구"및 채식주의 자의 전형적 질병은 자연 요법 의사 Yevgenia Tikhomirov에 의해 전해진다.


질문 :
많은 사람들이 건강을 위해식이 요법을 변경합니다. 채식주의로의 이행에서 건강을 악화시키는 것이 가능한가? 일반적인 실수는 무엇입니까?

답 :
채식주의와 완전 채식주의로의 전환 이유는 종종 윤리적 인 요소입니다. 따라서 음식의 유형을 바꿀 때의 주된 실수는 영양이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해별로 생각하지 않지만 아이디어에 의해 정확하게 이끌 리는 개념에 대한 광신적 인 순응입니다. 이것은 반드시 고기 빵, 과자 및 위장관에 문제가있는 다양한 "쓰레기"음식을 대체 할 수 있습니다. 많은 사람들은 콩을 육류에 좋은 대안으로 생각하지만 사실은 GMO를 포함하고 있으며 대두는 몸에 염증 과정을 생성하고 유지하며 많은 의사들은 다량의 대두 제품을 사용할 때 신장 결석 발달이 증가한다는 사실을 주목합니다..

그러나 사람이 자신의 음식의 유용성에 대해 생각해도, 종종 무지에서 그는식이에 불균형을 겪을 수 있으며 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 지식의 부족과식이 요법의 무식한 준비 - 이것은 아마도 가장 빈번하고 심각한 두 가지 실수 일 것입니다.

질문 :
채식 / 완전 채식을하는 사람들에게 특정 질병이 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?

답 :
네, 보통 채식주의 자에게 흔한 질병이 있습니다. 빈혈, 쓸개 및 신장 결석, 위장병 및 소화기 증상, 다양한 결핍 상태, 관절 문제, 호르몬 장애, 치아 법랑질 문제.

질문 :
전형적인 "채식주의 자"질병에 대해 더 자세히 알려주십시오. 이러한 문제를 예방하기 위해 예방 조치를 사용해야합니까?

답 :
각 질병에 대해 자세히 살펴보고 그 원인을 고려한 후 예방 및 치료 방법에 대해 즉시 이야기합시다.

가장 흔한 유형은 철분 결핍 빈혈과 B12 결핍 빈혈입니다.

채식주의 자의 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인은 음식에서 철분을 충분히 섭취하지 못하고 소화율 / 운반에 문제가 있다는 것입니다. 불균형 한식이 요법이나 철분의 필요성이 증가한 경우 (예 : 임신, 모유 수유 또는 두경기) 철분 섭취가 불충분 할 수 있습니다.

철분 전달 문제는식이 요법에서 단백질 부족으로 나타납니다. 따라서 웜 감염을 제외하고 철분과 단백질 - 녹색 메밀, 렌즈 콩, 말린 살구, 크랜베리, 신선한 채소, 녹색 칵테일을 마시는 식품을 섭취해야합니다.

또한 헤모글로빈을 높이면 사탕무 - 당근 주스가됩니다. 철분 흡수의 문제는 위장병의 결과입니다. 위염에서 궤양 성 대장염에 이릅니다. 따라서 전문 상담과 치료가 필요합니다.

B12 결핍 빈혈은 많은 육식 동물 및 초본 영양을 유지하는 사람들에게 문제입니다. 내 경험으로 볼 때, 그 이유는 대개 소장에서이 비타민의 합성과 흡수 과정을 위반하기 때문입니다. B12는 우리의 공생 미생물에 의해 합성되어야합니다.

그러나 매초마다 위장관 질환이 있습니다. 위염, 담즙 계 질환, 염증성 장 질환, 근육 분열증입니다.

결과적으로이 비타민은 나중에 합성되거나 흡수 될 수 없습니다. B12의 활성 성분이없는 야채 소스는 없습니다. 따라서 문제의 해결책은 다음과 같습니다 : 위장관의 모든 장기에 대해 동기식으로 잘 조율 된 작업을 수립하고 유용한 미생물을 채우십시오.이 경우 B12 생산을위한 자체 "공장"을 갖게됩니다. 또는 식품 첨가물 또는 동물성 제품의 형태로 B12를 섭취하십시오.


담석과 신장 결석

채식주의 자와 철저한 채식주의자는 담낭 돌과 신장을 발병 할 위험이 높으며 여러 가지 이유가 있습니다.

첫 번째 이유 - 담즙 유출 위반. 일반적으로 하루에 약 1 리터의 담즙이 있어야합니다. 평균적으로 위장관에 문제가 있으면 300-400 ml는 모든 음식물이있는 사람들과 분리됩니다. 사람이 고기 음식을 갑자기 거절하면 담즙의 유출이 심해져 담즙의 침체와 돌 형성을 초래할 수 있습니다.

야채 음식은 쓸개의 수축을 덜 유발합니다. 따라서 채소 영양으로 전환 할 때 - 돌의 발달을 피하기 위해 콜레고그 허브를 마시고, 양파, 마늘, 와사비, 무를 처음으로 먹어야합니다. 적어도 일 년에 한 번 간을 청소하는 것도 좋습니다.

또 다른 이유는 열처리 중 일부 야채 (양배추, 시금치)의 유기산이 무기 염으로 전환되어 신장 결석의 형태로 퇴적 될 수 있기 때문입니다.

또한 다량의 차, 커피, 초콜릿, 콩, 콩을 사용하면 돌이 형성 될 수 있습니다.

가장 빈번한 이유는 비타민 D가 결핍 된 것입니다. 충분한 양이 아닌 경우 음식과 함께 제공된 칼슘은 의도 한 목적을 위해 신체에서 사용되지 않으며 부분적으로 신장 결석이나 담즙 방광의 형태로 축적됩니다. 이를 예방하려면 햇볕에 정기적으로 일광욕을하거나 지방이 많은 바다 물고기를 먹거나 비타민 D3를 섭취해야합니다.

소화관의 질병 및 소화기의 증상

많은 사람들이 동물성 식품의 식단에서 제외되면 더 많은 패스트리, 제과류, 과자, 견과류 및 버섯을 섭취하기 시작합니다. 또한, 원료 식물 섬유, 신선한 주스의 사용은 만성 질환을 악화 시키거나 새로운 질병을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 우선, 당신은 질병을 치료할 필요가 있습니다.

소화 장애의 증상은 종종 제품의 부적절한 조합, 장내 미생물이 새로운 식품을 흡수 할 수 없기 때문에 발생합니다.

통합 된 접근법 - 영양 보정, 장 정화 및 공생 미생물 군집에 의한 식민지화가 필요합니다. 또한, 제품의 잘못된 조합으로 인해 소화 장애가 발생합니다. 어린 시절부터 우리 모두는 과일이 디저트라는 사실에 익숙해졌습니다. 실제로 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 과일은 음식 대신 또는 식사 30 분 전에 먹어야하며, 그렇지 않으면 위장에서 발효되기 시작합니다. 그리고 잘못된 조합의 많은 예가 있습니다. 탈출구는 어떻게, 언제, 무엇을 언제 먹는 지 연구하는 것입니다.

나의 연습에서는 단백질 또는 필수 지방, 비타민 A, D, B 군, 철, 칼슘, 셀레늄 및 요오드 결핍이 종종 있습니다. 환약에 들어있는 비타민을 복용하더라도 우리는 그들이 몸에 어떻게 흡수되는지 알 수 없습니다. 비타민 및 미량 원소의 다용도 식품 공급원이 충분합니다. 클로렐라, 스피룰리나, 그린입니다. 그러나 위장관 장애가있는 경우에는 superfood가 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다.

공동 문제

발생 원인 중 하나는 우리가 이미 말한 담즙의 유출을 위반하는 것입니다. 담즙은 관절을 윤활시키는 활액 (관절 주위)의 중요한 구성 성분입니다. 결핍은 마찰, 염증 및 통증을 유발합니다. 또한 식단에 지방이 부족하면 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 건강에 좋은 지방 - 아마씨 기름과 아마, 올리브 오일, 대마, 아보카도, 코코넛 오일과 코코넛의 훌륭한 야채 소스.

콩, 렌즈 콩, 버섯, 토마토, 차, 커피, 초콜릿 등 옥살산 염을 포함한 많은 수의 제품을 사용하면 관절에 소금을 포함하여 소금이 쌓일 수 있습니다.

여성들은 매우 얇은 호르몬 시스템을 가지고 있기 때문에 이러한 문제는 종종 여성 완전 채식에서 발생합니다. 현재 인위적으로 재배 된 모든 육류 및 유제품에는 다량의 성 호르몬이 포함되어 있습니다. 완전 채식으로의 급격한 전환과 함께, 여성의 몸은 외부로부터 이러한 호르몬을 잃어 버리지 만, 그것들을 어떻게 독립적으로 합성 할 수 있는지 알 수 없습니다.

신체에 합성을위한 기질을 제공 할 필요가 있습니다. 이들은 지방이며, 합성 된 호르몬의 수송은 단백질입니다. 모든 성 호르몬은 콜레스테롤에서 합성되므로식이 요법에서 오메가 -3와 포화 지방산의 비율을 높이는 것이 필요합니다. 그러나 가끔 달걀 노른자, 수제 크림 또는 사워 크림과 같은 특정 동물성 제품의 사용으로 일시적으로 복귀해야 할 수도 있습니다.

치아 에나멜의 문제점은 주로 생식 전문가에게 적합합니다. 과일의 산은 법랑질을 부식시키고, 견과류와 말린 과일은 치아 사이의 틈새에 막히게됩니다. 과일을 섭취 한 후에 한 사람이 이빨을 닦기 시작하면 문제는 더욱 악화됩니다. 그러므로 탈출구는 이것입니다 : 과일을 먹은 후에는 즉시 치아를 닦지 말고 물이나 약한 소다수로 입을 씻어내는 것이 좋습니다. 견과와 말린 과일 후에, 치실과 솔로 당신의이를 솔질하십시오. 꿀 사용을 제한하십시오. 더 많은 녹색을 먹어라.

질문 :
첫 번째 전문 분야에서, 당신은 마취과 의사 - 소생술자입니다. 즉, 처음부터 현대의 고전 의학을 공부하고 연습했습니다. 식물 영양과 자연 요법이 어떻게 당신의 삶에 왔습니까?

답 :
그것은 모두 우연히 시작되었습니다. 저는 로타 바이러스에 지쳐서 원시 당근, 양배추 및 다른 채소 이외의 것을 먹을 수 없었습니다. 이 다이어트에서, 저는 거대한 부상, 에너지의 급증이 오전 5시에 일어나기 시작했다고 느꼈습니다. 그러한 힘의 급증의 본질을 이해하는 것이 나에게 재미 있었고, 나는이 주제를 연구하기 시작했습니다. 나는 유명한 책 "중국 연구"를 읽었으며, 위 연구의 신뢰성에 관한 모든 논란과 함께 합리적인 결과를 보았다.

사실은 의학 연구소가 사실상 질병의 병인에 대해 말하지 않는다는 것입니다. 발생 원인은 일반적인 문구로 여러 문장으로 설명됩니다. 그리고 저는 여기 저의 가까이에있는 다른 모습을 만났습니다.

그 과정에서 나는 정신적 인 문제, 정신 의학, 내장 마사지 기술, 한약, Ayurveda, 즉 가능한 모든 측면에서 질병의 원인을 조사하기 시작했다.

전체 론적 접근법에서, 나는 더 많은 논리를 보았고, 나는 그 이유를 알고, 당신이 영향을 미칠 수 있고 이러한 또는 다른 건강 문제를 해결할 수 있음을 안다. 그것은 유명한 의사 외과 의사 인 Amosov가 말한 이유가 없다 : "의사는 질병을 치료하고, 건강은 반드시 스스로 얻어야 ​​만한다." 어쨌든 현대 약은 문제를 해결하지 못한다. 그것은 사람의 잘못된 라이프 스타일의 증상을 치료한다.

총체적 접근 방식은 라이프 스타일 변화를 목표로하고 있으며 "마약 알약"을 검색하지 않고 건강에 대한 책임을 더 큰 수준으로 사람 자신에게 전가합니다.


Maria Shvetsova는 채식주의 자 웹 사이트의 자연 학자 Yevgeny Tikhomirov와 이야기했습니다.
출처

채식주의 자들은 종종 병이 나고 살기 힘들다.

이 연구는 채식주의자가 완전하게 먹고, 의사를 방문하고, 만성 질환, 불안 정신 장애 및 우울증에 더 자주 고통받는 사람들보다 더 자주 나타났다. 그들은 알레르기로 고통받는 확률이 2 배 높고, 암에 걸릴 확률이 50 % 높으며 심장 마비가 50 % 더 많습니다.

채식주의자는 일반적으로 자신의식이 요법의 건강상의 이점을 확신합니다. 그들은 육체적으로 활동적이며, 술을 적게 마시고 담배도 적게 피웁니다. 체질량 지수 (BMI)는 일반적으로 고기를 섭취하는 사람들보다 낮습니다.

그러나 과일, 채소 및 전곡류 섭취 증가 등 포화 지방 및 콜레스테롤 섭취량이 적은 채식은 암, 알레르기 및 정신 건강 문제의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

"우리 연구에 따르면 채식을하는 오스트리아 성인은 암, 알레르기 및 정신 장애와 관련하여 건강이 좋지 않으며 삶의 질이 낮으며 의료가 필요할 때가 많습니다."

2013 년 5 월부터 2014 년 1 월까지 실시 된 이번 연구에는 1320 명이 참석했으며, 참가자의 40 %는 30 세 미만이었다. 연구원은 그러한 결과가 채식주의자가 건강이 좋지 않은 사람들이라는 사실과 관련 될 수 있다고 제안했다. 그러나 참가자 자신도이를 확인하지 않았습니다.

확실히이 연구는 채식이 사람들을 더 건강하게 만들지 않는다는 사실을 확인시켜주었습니다. 과학자들의 연구 결과에 따르면 "오스트리아는 여전히 영양 요인과 관련된 건강 위험을 줄이기 위해 강력한 공중 보건 프로그램이 필요합니다."

의견 (71)

살아있는 존재이며 먹을 수 없다는 원칙이나 피에 남아있는 죽은 동물에 대한 두려움 때문에 사람들이 고기를 먹지 말라는 의미를 이해하기 어렵습니다. 고기를 인간에게 전염시킵니다. 이러한 가르침을 실천하는 사람들은 매우 중요합니다. 이 순간! 그리고 몸은 원하는 단백질 또는 아미노산 또는 비타민....을받을 제품과 관련이 없습니다. 첨가제 또는 제품!)

공포에 대한 이단을 무시하고 여전히 당신의 게시물에서 논리를 찾으려고 노력하십시오. 캐서린, 아미노산을 기억해. 그리고 그 아미노산이 무엇인지, 너도 알지?

왜 두려움에 대한 이단을 무시합니까? 이 이단의 전승 메커니즘에 대해 물어 봅시다!

나는 플래시 폭도 광신자가 도주 한 것을 본다. 나는 유익 할 시간이 없었습니다.
일반적으로이 주제에 관심이있는 사람들을 위해 훌륭한 사이트가 있습니다 http://supersyroed.mybb.ru/ 그래서 거기에 가서 당신이 얼마나 올바른지 증명하십시오. 특히이 섹션에서
http://supersyroed.mybb.ru/viewforum.php?id=17
나는이 구절을 인용 할 것이다.
"카 니아 :
"안녕하세요 여러분 : 나는 당신에게 소식을 전합니다...
우리는 더 이상 생식 전문가가 아니며 건강 문제는 2 년간의 생식 후 시작되었습니다.
그들은 몇 달 동안 익지 않는 음식을 먹는 것을 꿈꾸었고 최근 몇 주간 그들은 에너지 부족과 뇌의 지체 (기억 상실)를 강하게 알아 차리기 시작했습니다.
머리카락과의 문제 (2008 년 9 월 이후 강하게 떨어짐)와 손발톱의 문제는 오래 동안 손톱이 자라지 않아 부서지기 쉽지 않았습니다.
활동이 사라 졌음을 알기 시작했고, 우리의 친구들은 우리와 비교하여 매우 활동적입니다.
그리고 그것은 모든 것이 다른 방향이어야한다고 생각합니다. 그러나 우리는 SUPER MAN이 아니지만 우리는 그 반대가되지 않았습니다.
몸무게는 좋지만 창백하고 얼굴에 보행이 나타났습니다.
이제 우리는 단지 채식주의 자입니다. 우리는 더 이상 생식을하지 않을 것이라고 생각하고 있습니다.
우리는 건강한 영양의 다른 길을 갈 것입니다.
하지만 나는 친구와 함께 당신과 의사 소통을하게되어 기쁠 것입니다 :)
나는 모든 행복, 기쁨과 건강을 기원합니다 :) "

우선, 영양은 영적 발달에 적용되며 별도의 주제는 아니며 신체가 필요한 모든 것을 합성 할 수 있도록 적어도 명상으로 진동을 올릴 필요가 있습니다. 그리고 모든 전환은 기아를 통해 필요하므로 죽은 조직을 제거하고 삶을 망칩니다. 음식에 대한 강조점은 선택 사항이 아닙니다. 영혼의 육체는 오직 세 가지 측면 만 있습니다. 그렇지 않으면 일어나지 않습니다.

나는 오스트리아 사람들이 나쁜 건강을 가진 사람들이 그것을 개선하려고 노력하는 것이 채식주의자가된다고 올바르게 추측했다고 생각합니다. 자, 채식주의 자 스스로가 이것을 확인하지 않는다는 사실은, 글쎄, 그들은 여전히 ​​그것을 부정하지 않습니다.
내 주변 환경에서 채식주의 자들은 거의 확신하지 못합니다. 이들은 주로 두 가지 유형의 사람들입니다 : 스스로를 시작한 사람들, 지금 교회와 채식주의 자, 그리고 날 음식 채식인과 채식주의 자에게 달려 오는 사람들. 이것은 보통 30 세 이후입니다. 모두 괜찮 으면 당뇨병이나 섬유증이 있습니다.
복합물을 가진 젊은이. 제한되고, 무지하고 사로 잡히다. 음, 위의 설명과 같습니다. 가장 중요한 것은 다른 모든 사람들과 다릅니다. 우리는 인도적이며, 살인자이며, 계몽 적이며, 전리품을 향해 떨고 있습니다. 처녀들은 보통 못 생기고, vynoshy는 몸을 굽히고 둔합니다.
나는 두 번째 범주를 좋아하지 않는다. 무엇을해야할지 아프기 때문에,이 no stars 거리는 별들은 격분합니다. 그들 때문에 사람들은 모든 채식주의 자들이 그런 교파 인이라고 생각합니다. 동정. 우리는 정상입니다. 우리는 단지 고기를 먹지 않습니다. 그 이유는 다르다. 모두가 자신의 것을 가지고 있습니다.
추신 나는 채식주의가 음식의 최적의 유형이라고 말하지 않으며, 당연히 좋은 영양 제한은 없지만, 정상적인 사람들은 보충 교재로 가득 찬 식단을 만듭니다. 채식주의는 단지 개인적인 선택 일뿐입니다.

위암은 채식주의 자 및 채식주의 자에서 정상적으로 먹는 사람보다 3 배 더 자주 진단됩니다. 실제 통계, 나 자신을 수집합니다. 닥터 종양 전문의. 그는 위암에 걸린 친구가 사망 한 후 질문에 관심이 생겼습니다.

이것은 EPIC-Oxford 연구 1993-2006에 의해 입증 된 바와 같이 사실이 아닙니다.
비 채식주의 자의 경우 위암의 발병률은 1.00이고, 채식주의 자의 경우는.36 (.16,.78)

예, 그렇습니다. 일반적으로 동아시아는 중국, 일본 등 인도의 위암을 주도하고 있습니다. 통계는 그저 끔찍한 통계입니다. 사실 인도는 일반적으로 다양한 종류의 암에서 선두 주자입니다.

그들은 매운 음식을 아주 많이 먹기 때문에 위암에 걸립니다. 직접 먹어보세요.

의견을 보내 주셔서 감사합니다. 그러나이 통계에 대해 자세히 알아 보시겠습니까? 글쎄, 그렇게 근거가 없다.

수백만 달러를 절약 할 수 있습니다! 귀하의 페이지가 소셜 네트워크에 있다면 가능합니까? 나는이 끔찍한 결과를 직접 조금씩 수집한다. 아침 내내이 과일을 씹는 가루로 두뇌가 아주 많은 젊은이들이 많습니다. 피어싱하기 쉽지 않습니다. 균형 잡힌 영양, 그들에게 죽음은 같습니다. 모두는 토끼, 물고기 및 암소의 넋에 대하여 생각한다. 그리고 20 세에서 35 세 사이의 암이 아닌 Instagram에서 과일을 먹는 채식주의 자나 최악의 경우에는 만트라를 먹는 요기가 있습니다. 많은 운동 선수가 있습니다. 시멘트 통에서 나온이 가루를 모두 먹습니다. 무서운.

소설을 말해봐. 채식주의 자에서 암이 발생하는 나이와 정확히 무엇을 먹는 지에 대한 정보를 알고 있습니까? 너는 다른 방식으로 채식 할 수 있기 때문에. 마른 빵, 설탕, 파스타를 터뜨릴 수 있습니다. GMO 제품. 좀 더 자세하게 알 수 있습니다. 내 친구들 중에는 완전 채식인, 모든 건강한 사람들이 있습니다. 나는 3 년 생 음식 전문가입니다. 나는 전에보다 훨씬 더 활력을 느낀다. 나는 감기에 걸리지 않는다.

로마가 썼다면 좋겠지 만이 논평은 이미 몇 년 전입니다.
내 관찰에 따르면, 이들은 45-50 세 이후의 사람들이며, 10 년 넘게 채식주의 경험이 있습니다. 대부분 결장암 및 위암. 사람들은 알맞은 수입, 매우 높은 품질의식이 요법으로 (적어도 치료 당시) 교육을 받았지만 동물성 제품은 전혀 사용하지 않았습니다. 당연히, 나는 그들이 항상 먹고 있는지 말할 수 없다, 이들은 나의 클라이언트 (나는 채식주의 자와 일하지 않는다)이지 않는다.

나는이 연구의 원판을 읽었으며, 여기에 데이터가 조작 될 수있는 방법이있다. 흡연의 예를 들자면, 우리는 2 그룹의 피험자, 일부 흡연자, 얼마 전 건강 상 이유로 담배를 끊은 사람들이 얼마 전인지에 관계없이 상상해 봅시다. 이제 그들은 폐암에 대한 검사를 받았다고 상상해보십시오. 암을 가진 두 번째 집단에서는 2 배 가량 더 많았습니다. 담배를 끊는 것이 암을 유발한다고 말하는 것이 합당한가요?

아픈 사람이 서양 심장 전문의 나 종양 전문의에게 가서 기존의 심혈관 질환이나 암이있는 채소 식단에 올렸습니다. 그런 다음이 환자들이이 연구에 참여했으며 채식주의는 모든 것을 비난했습니다.

채식주의는 의심의 여지없이 정신 질환입니다. 그런 사람들의 건강 수준은 많이 남아 있습니다. 나는 그런 세 명의 지인이있다. Vidocq 그들은 그것을 아주 가볍게 두지 않아야합니다. 영양 실조 - 여드름의 일종. 그것은 당신이 정말로 포기해야하는 것이므로 굽기, 과자 및 술에서 왔습니다. 그것은 전반적인 상태를 정말로 향상시킵니다 - 나는 당신이 시도하도록 권합니다.

마이크 타이슨 (Mike Tyson)은 채식주의 자입니다. 그녀는 그것에 대해 눈치 채지 못했던 "영양 장애 - 여드름"상태입니다.
어쩌면 당신의 친구들은 그런 사람들 일지 모르지만 채식주의는 그것과 아무 관련이 없습니다.

타이슨은 4 년 전에 완전 채식이되었습니다. 경력이 끝난 후, 활동적인 스포츠 생활이 끝난 후. 따뜻한 것과 부드러운 것을 혼동하지 마십시오. 당신은 마샤와 진실이 창백한 피부와 나쁜 관절로 몸을 굽히고 찌르며 생리가 멈추고 타이슨은 상관 없습니다. 그는 피의 절반이며 마약과 술이 넘친 그의 삶 이후에도 완전 채식주의 자로 인해 심각한 피해를 입히지 않을 것입니다.

저는 29 세입니다. 16 세부터 고기와 생선을 먹습니다. 윤리적 이유로. 건강 때문에 절대적으로 아닙니다. 최근에는 낙농 제품을 포기하기로 결정했습니다. 체중이 정상이고 피가 정상적이며 여드름에 대해 불평하지 않고 생리가 충분한 에너지를 가지고 있습니다. 유감입니다. 모든 것이 좋습니다. 제 딸은 7 살입니다. 나는 멋지다!)) 사진을 부착 할 수없는 것은 유감이다.))) 아프다. 몇 년에 한 번 감기 만한다면 나를 바라 보는 우리 엄마도 2 년 전에 고기를 먹지 않으 셨습니다. 나는 모든 것이 균형과 측정이 필요하다고 생각합니다. 그리고 자신이 그것을 시도하지 않았다는 것을 엄격히 판단해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 극한으로 치우 치지 않는 것입니다. 음, 그리고 물론, 건강한 삶을 영위하십시오. 솔직히 말해서, 나는 때때로 나 자신에게 약간의 와인이나 맥주를 마시고, 과자를 먹는 등을 허락한다. 일반적으로, 나는 평생 산다!))

미안 해요, ochepyatka))) 16 세부터 고기와 생선을 먹지 않았습니다.))))

췌장을 검사하고, 우유없이 1 년을 살고, 두 번째 검사를하고 놀라게하십시오. 당신이 우유를 사용하는 동안, 모든 것이 잘되었지만, 지금은 어떻게 될 것입니다... 간단히 말해서, 나는 두려워하지 않고 그냥 정기적으로 조사하고 싶습니다.

어쩌면 다른 채식주의자가 당신을 도울 것입니다 : 14 세 이후 채식을 해왔으며 체중을 줄이지는 않았지만 세계 금을 모으고있는 운동 선수.

친한 친구는 고기를 안 먹어. 겨울에는 계속 아프다. 그래서 일반적으로 기온은 이미 그녀를위한 정상적인 현상이다. 거의 모든 것, 창백한 피부 및 빈번한 우울증에 알레르기가 있습니다. 나는 아무것도 할 수 없다는 것을 얼마나 유감스럽게 생각 하는가? ((어떻게 도와 주어야 하는가? 결국, 그녀는 내가 그녀에게 어떤 것을 말하기 시작할 때 불쾌감을 느낀다.) 그녀가 고통받는 것은 분명하다. 나는 또한 강박 관념이되고 싶지 않다.

캐롤라이나, 그녀는 얼마나 엄격하고 그녀의 주요 아이디어입니까? 삶에 대한 비폭력의 전통이 있다면, 그녀에게 유제품의 식단에 들어갈 것을 제안하십시오 (대량으로). 물론 우리가 음식 극단주의, 즉 완전 채식에 대해 말하면, 모든 것이 더 복잡합니다. 사람들은 독창적 인 욕구 (채식주의 자, 계몽 된 이상적인 사람들 그리고 당신은 시체를 먹는 사람이라고 말함), 동물에 대한 연민, 일부 연대기를 치료하려는 시도, 노화와 죽음에 대한 두려움에 이르기까지 다양한 이유로 인해 채식주의 자에게 간다. 어떤 경우에는 정신 장애로 인한 경우도 있습니다. 우리는 원인을 찾아야하며, 그에 따라 행동해야합니다.

채식주의 자..? 오스트리아. 너 웃어. 오스트리아 과학자들.. 네, 오스트리아에는 채식주의자가 없습니다. 독일, 핀란드 등에서 (나는 나 자신이 핀란드에 살고있다. 음, 여기의 모든 것은 소세지이기도하다)! 그리고 2 ~ 3 명이 있다면, 그것은 이미 심장 마비의 공격과 고기 먹는 식단의 매력으로 갑자기 그들의 취하게 된 몸으로 시작되어 당근을 밀어 내게됩니다.
그렇습니다. 오스트리아의 육류 업계는 병이 나지 않습니다. 고기에 대한 수요가 줄어들 수 없기 때문에 반 채식주의 선전이 진행되고 있습니다!
수도사가 고기를 먹지 않는 인도, 티벳, 아토스, 사람들이 바나나에 사는 열대 섬과 같은 채식의 전통이있는 국가와 지역에서 연구를 수행해야합니다.

조상들이 먹어야 할 필요가있다. 상상할 수있는 건강한. 오스트리아 전체가 고기를 먹으면 실패로 인해 좋은 결과가 나오지 않습니다. 그리고 인도는 항상 카레에 살았으므로 그들에게 더 유용합니다. 유럽인들이 바나나로 전환하는 것은 위험합니다. 아프리카 사람들이 피자와 소스로 전환해서는 안되듯이, 위장관의 파열로 이어질 것입니다. 유전 적 특징을 고려하면 자연스럽지 않습니다.

술취한 무서운 점에서 그들은이 연구를 수행했습니다!