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미네랄 탄산수를 마시는 것이 유용하며 어떻게 유해합니까?

스파클링 워터는 갈증을 풀어주고 끄는 데 도움이되는 인기있는 음료입니다. 감미롭고 맛을 낸 음료 대신에 가치있는 대안. 그것은 이산화탄소로 식수를 포화시킴으로써 만들어집니다. 폭기의 정도에 따라, 저, 중, 탄산 물이 구별됩니다. 가스를 이용한 액체 농축은 자연적, 화학적 또는 기계적 방법으로 발생합니다. 구성 및 특성에 따라 탄산수는 정제 된 식당 또는 미네랄입니다. 대부분의 미네랄 워터는 특정 질병 및 장애의 치유를 위해 처방 된 약으로 간주됩니다.

맛을 향상시키기 위해 소금 및 기타 성분이 미네랄 워터에 종종 첨가됩니다. 예외는 Selterskaya와 같이 자연적으로 광물화 된 물입니다. 모든 천연 미네랄 워터는 조성이 다릅니다 (예 : Perrier 및 San Pellegrino). 그들은 특별한 출처와 우물에서 채굴됩니다. 나트륨, 브롬, 요오드, 마그네슘, 황 화합물을 함유 할 수 있습니다. 그들은 우물 속의 이산화탄소 함량이 높기 때문에 자연적으로 탄산되어 있습니다.

음수는 퀴닌 (quinine)이라고 불리는 특수한 쓰라린 화합물을 포함하고있는 또 다른 종류의 탄산 음료입니다. 또한, 설탕 또는 고 과당 옥수수 시럽이이 음료에 첨가됩니다. 칵테일을위한 기반으로 사용하거나 알코올을 희석시키는 데 사용합니다.

요약 : 탄산수는 압력 하에서 이산화탄소 또는 다른 가스로 채워진다. 때로는 마그네슘 또는 나트륨과 같은 일부 미네랄이 첨가됩니다.

인체에 대한 소다수의 분명한 이점에도 불구하고 건강에 부정적인 영향을 줄 우려가 있습니다. 사람들은 반짝이는 물이나 평범한 물이 더 건강하다고 생각하는 경향이 있습니다.

이 기사는 탄산 음료가 인체에 미치는 영향에 대해 자세히 설명합니다.

미네랄 탄산수를 마시는 것이 좋습니까? 어떻게 유해합니까?

산도의 영향

이산화탄소는 물과 반응하여 이산화탄소를 형성합니다. 그것은 약하지만, 겨자와 같은 입과 같은 신경 종말 및 수용체에 영향을 미칩니다. 겨자는 신체에 유익하고 해를 입 힙니다. 우리 몸에 겨자의 13 가지 유용한 특성 유용한 머스타드는 무엇이며 누구에게 유해한가? 겨자의 화학 성분 - 비타민, 미네랄 및 영양가. 겨자에 관한 재미있는 사실.. 결과적으로, 약간의 불타는 느낌과 따끔 따끔한 느낌이 있습니다. 이것은 즐겁거나 성가시다 (1,2).

물과 가스의 산 - 알칼리 균형은 3-4 단위이며 약간 산성을 나타냅니다. 그러나 산성 수의 사용은 몸의 신맛을 증가시키지 않습니다. 신장과 폐는 몸에서 과량의 이산화탄소를 제거하여 혈액을 약간 알칼리성으로 유지합니다. 정상 상태에서 혈액의 pH는 섭취 한 음식에 관계없이 7.35-7.45입니다.

요약 : 반짝 이는 물에는 약간의 산도가 있습니다. 그러나 이것은 지속적으로 알칼리성 pH를 유지하도록 구성되어 있기 때문에 신체에 영향을 줄 수 없습니다. 음식이 소비되는 것과 관계없이.

소다가 치아 건강에 미치는 영향

탄산수의 가장 큰 문제점은 치아 법랑질에 대한 영향입니다. 산성 제품과 액체는 점진적인 파괴로 이어집니다. 이 주제에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다. 그 중 한 명은 가스가있는 미네랄 워터가 가스가없는 물보다 치아 법랑질이 약간 손상되었음을 보여주었습니다. 감미롭고 탄산 음료가 아닌 탄산 음료에 비해 미네랄 워터는 100 배 적은 해를 끼쳤습니다 (3).

다른 실험에서, 탄산 음료는 에나멜 파괴의 경향이 더 컸다. 그러나 설탕이 들어있는 사람들 만. 가스가없는 달콤한 음료 (Gatorade)는 설탕이없는 소다 (다이어트 콜라) (4)보다 해로운 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서 치아 법랑 샘플을 24 시간 동안 다양한 음료에 넣었습니다. 탄산 음료와 탄산 음료가 아닌 음료는 더 해롭다. 그들의 에나멜은식이 대응 제품보다 더 해롭다 (5).

고려 된 실험은 탄화와 결합 된 설탕이 에나멜의 심각한 파괴로 이어질 수 있음을 보여주었습니다 (6). 깨끗한 탄산수는 치아의 건강을 해칠 수 없습니다. 단맛을 낸 품종 만 해롭다 (7). 건강한 치아를 유지하려면 음료수를 마신 후 음식으로 음료를 마시거나 깨끗한 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

요약 : 달콤한 탄산 음료는 치아 법랑질을 파괴 할 수 있습니다. 이런 점에서 보통의 탄산 음료는 전혀 무해합니다.

개선 된 삼키는 능력

실험 결과에 의하면 소다를 사용하면 젊은 노인들의 삼키는 반사를 개선 할 수 있습니다 (8,9,10). 한 연구에서는 건강 불만이없는 16 명이 참여했습니다. 그들의 임무는 다양한 액체를 반복적으로 삼키는 것이 었습니다. 물을 함유 한 가스는 삼키는 역할을하는 신경에 ​​의해 가장 효과적으로 자극됩니다 (9).

또 다른 테스트는 시원한 유체 온도와 탄산염의 조합이이 효과를 향상 시킨다는 것을 보여주었습니다 (10). 목구멍을 깨끗하게해야한다는 72 명의 사람들 중 63 %가 얼음물을 마시지 못했다. 삼키는 데 큰 어려움을 겪고있는 사람들은 눈에 띄는 개선을 경험했습니다 (11).

포만감을 느끼는 능력

물을 함유 한 가스는 평소보다 더 오래 포만감을 유지합니다. 탄산 음료는 위장에서 내장으로의 음식 이동을 늦추어 장시간 충만한 느낌을줍니다 (12). 19 명의 건강한 여성이 참여하여 통제 된 연구가 수행되었습니다. 참석자들의 과제는 탄산과 비 탄산수 (250ml)를 같은 양으로 사용하는 것이 었습니다. 시험의 결과로, 가스가없는 물에서 가스로 마시는 물의 충만감이 주목되었다 (13). 그러나 그 결과를 확인하기 위해서는보다 광범위한 연구가 필요합니다.

변비를 줄이는 데 도움

다행히도 종종 변비가있는 사람들은 정기적으로 소다수를 마시는 것이 창자 정화를 규칙 화하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 뇌졸중 환자 40 명을 대상으로 한 연구에서 2 주간 지속됐다. 결과적으로, 실험 기간 동안 가스를 마신 그룹에서는 장 연동 운동의 평균 빈도가 두 배로 증가하는 것으로 나타났습니다. 일반적인 수돗물을 사용한 그룹은 그러한 변화를 느끼지 못했습니다. 또한 참가자들은 변비의 징후가 58 % 감소한다는 사실을 발견했다 (14).

또 다른 연구는 만성 소화 장애를 앓고있는 21 명의 사람들을 대상으로했습니다. 15 일 후, 가스로 물을 섭취 한 참가자는 소화가 현저하게 개선되고 담낭이 비워지고 변비가 감소합니다 (15).

일부 증거는 소다가 복통 증상을 완화시키고 심지어 복통을 완화 할 수 있다고 제안합니다. 이러한 논거는 질문에 대한 해답이 될 수 있습니다. 광물 탄산수를 마시는 것이 유용할까요?

요약 : 탄산수는 소화에 매우 유용합니다. 그것은 삼키는 것을 개선하고, 변비를 완화 시키며, 포만감을 연장시킬 수 있습니다.

탄산 물이 뼈 건강에 미치는 영향

어떤 사람들은 탄산 음료가 산 성분 때문에 뼈에 해롭다 고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 탄소 화가 책임이 없다는 것이 실험적으로 입증되었습니다.

2500 명의 사람들이 참여한 대규모 연구가 진행되었습니다. 그 결과 콜라 만이 낮은 뼈 밀도와 관련이 있다는 것이 알려졌습니다. 단순 탄산수는 뼈의 건강에 영향을 미치지 않습니다 (16).

콜라는 탄산수와 순수한 탄산염에 비해 많은 인을 함유하고 있습니다. 과학자들은 콜라를 사용한 사람들은 너무 많은 인을 받았지만 칼슘은 거의 섭취하지 않았다고 제안했습니다. 이것은 골 손실을 일으키는 위험 요소 일 수 있습니다.

또 다른 연구는 가스로 물을 소비 한 사춘기 소녀가 낮은 뼈 밀도를 가짐을 발견했습니다. 이것은 음료가식이 요법에서 우유를 대신하여 칼슘 섭취량을 줄이기 때문입니다 (17).

폐경기 여성 18 명을 대상으로 다른 실험을 실시했습니다. 그의 상태는 매일 8 주 동안 나트륨으로 포화 된 1 리터의 탄산 음료를 마시는 것이 었습니다. 결과적으로, 이것은 일반적인 생수를 사용할 때보 다 칼슘 보충에 더 많은 기여를한다는 것을 알게되었습니다 (18). 소다를 마신 그룹에서는 건강과 골밀도에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다.

동물 실험을 통해 탄화수소가 건강을 향상시키고 뼈의 힘을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 6 주 동안 가스로 닭의 물을 섭취하면 수돗물 (19)과 비교하여하지의 뼈가 강화되었습니다.

요약 : 콜라를 자주 사용하면 뼈의 건강과 힘에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 일반 탄산수는 이와 관련하여 중립적이거나 긍정적 인 효과가 있습니다.

스파클링 워터가 심장 건강에 미치는 영향

많은 연구 결과에 따르면 탄산 음료가 심장 활동을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이에 대한 데이터는 제한적입니다.

폐경기 여성 18 명이 참여한 실험에서 가스와 함께 나트륨 물을 정기적으로 사용하면 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치, 염증 지표 및 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. "좋은"HDL 콜레스테롤의 증가도 기록되었다 (20). 또한 탄산수를 10 년 동안 마시면 일반적인 물을 마시는 것에 비해 심장병과 혈관이 발생할 위험이 35 % 감소 할 수 있다고합니다. 이 연구가 유일한 결론이었고 최종 결론을 얻기 위해 추가 검사가 필요했습니다.

요약 : 예비 실험 결과에 따르면 폭기를 거친 물은 콜레스테롤 수치, 만성 염증 과정 및 혈액 내 설탕 양에 유익한 효과를 나타낼 수 있음이 분명합니다. 그러나 최종 결론은 추가적인 연구가 있어야만 가능합니다.

결론

많은 사람들이 마실 물의 혜택과 피해의 관계에 대해 생각합니까? 자주 사용하는 것이 위험합니까? 탄산수가 해롭다는 증거는 없습니다. 실험 결과 치아에 해롭지 않으며 뼈의 건강에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 스파클링 워터 (sparkling water)의 몇 가지 유익한 성질도 언급되었다. 예를 들어 소화를 일으키고 삼키는 과정을 개선하고 변비 발생률을 낮출 수 있다는 사실.

기분 좋은 거품의 내용 때문에 많은 사람들이 보통의 물에 비해이 음료를 선호합니다. 소다 팬들은 좋아하는 음료를 버리는 좋은 이유가 없습니다. 어떤 경우에는 전반적인 건강을 향상시킬 수도 있습니다.

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탄산수 : 해로움과 이익. 실용적인 사실과 신화

  • 건강 식품 뉴스
- 11/19/2018 11/19/2018 0

많은 사람들에게 "탄산수"라는 용어는 "유용한"개념과 관련이 있습니다. 종종 다양한 것을 선택할 때, 사람들은 그 즐거운 맛, 병 디자인 및 브랜드 이름으로 인도하여 사려 깊게 그것을 구입합니다. 대부분의 경우 라벨 자체는 메스꺼움이 발생하면 식중독 증상이 나타나고 고통스러운 위염이 발생합니다. 그래서 최근에 단순한 탄산수의 이익과 피해가 적극적으로 논의되고이 주제에 대한 논의는 일반 소비자뿐만 아니라 과학계에서도 중요합니다.

탄산수 란 무엇입니까?

고대부터 미네랄 워터는 사람들이 사용 해왔다. 고대 시간에, 직접 근원에서, 그런 물은 그 자리에 즉각 모으거나 마셨다. 그리고 병에 건강한 물을 따르기 시작한 17 세기에서만. 그러나 탄산이없는 물은 매우 빠르게 배출되어 치유력과 맛의 질을 잃어 버리게됩니다. 그런 다음 풍미 증진제, 설탕, 향료 및 염료를 첨가하여 인위적으로 탄산수를 얻는 아이디어가있었습니다. 과거에는 산소와 아산화 질소가 물에 첨가되어 탄산 음료를 생산하는 경우 오늘날이 물질은 이산화탄소로 대체됩니다.

소비자 시장을 분석하면 더 많은 수의 음료가 화학적 불순물로 구성됩니다. 따라서 탄산수를 마시는 특성은 무엇이며 신체에 미치는 영향 중 더 많은 것이 유익하거나 해롭습니까?

탄산수의 유용한 특성

상쾌한 청량 음료의 종류는 오늘날 매장의 선반을 압도하지만, 매우 다양한 종류의 음료 중 가장 드문 것은 천연 소다입니다. 기본적으로 이산화탄소로 포화 된 가장 흔한 물입니다. 따라서 현대 제조업체가 제공하는 탄산 미네랄 워터가 많은 의문을 불러 일으켰습니다. 이러한 음료의 해로운 영향은 신체에 유익합니다.

이산화탄소가 풍부한 천연 물은 갈증을 진정시키고 리프레쉬하며 정상적인 것과 비교하면 더 맛이 좋습니다. 액체의 탄산화가 자연적인 방법으로 수행되고 물 자체가 천연 자원에서 추출되면 인체에 미치는 긍정적 효과는 다음과 같이 나타납니다.

  • 효소와 미네랄로 세포 수준에서 신체의 영양;
  • 최적의 산 - 염기 균형 유지;
  • 뱃속의 근육과 벽의 음색을 강화시킵니다.
  • 증가 된 식욕과 소화 과정의 활성화;
  • 헤모글로빈 증가 및 혈액 공급 정상화;
  • 마그네슘과 칼슘으로 치아 및 뼈 조직을 포화시킴으로써 치과 및 뼈 조직 강화;
  • 림프계, 신경계 및 심혈관 시스템의 기능 개선;
  • 소다의 사용은 이뇨제, 강장제 및 살균 효과가 있습니다.

설탕을 첨가하지 않고 천연 탄산수를 사용함으로써 이익 만 얻을 수 있다는 것과 화학 첨가물과 방부제가 함유 된 음료는 해롭다는 사실에주의해야합니다.

소비 된 양질의 소다는 몸에 좋으며 미취학 아동조차도 적당한 양으로 마실 수 있습니다. 음료는 미네랄 결핍을 채우고 신진 대사 속도를 높입니다.

연구 과학자들은 소다수의 2 주 사용이 변비 문제를 제거하고 담낭의 빠른 비우기에 기여한다는 사실을 발견했습니다.

의약 생수에 관해서는, 주기율표의 거의 모든 원소가 그 조성에 포함될 수 있고 특정 맛이 있습니다. 이 미네랄 워터는 의사의 권고에 의해서만 마셔야합니다. 종종 특수 치료 용수가 당뇨병 환자에게 처방됩니다.

탄산수로 인한 해로움

최근에는 탄산수가 소유하고있는 특성에 점점 더 많은주의를 기울였습니다. 사용으로 인한 해로움이나 이익은 신체에 제공됩니다. 동시에, 결과에 대해 생각하지 않고, 그들은 종종 어른과 어린이를 포함하여 전세계에 걸쳐 다량의 소다를 마시고 있습니다.

이 음료의 팬 중 단 몇 명만이 부정적인 결과를 알고 있습니다.

  • 소다의 사용은 위액의 산도를 증가 시키지만, 위염은 위 점막의 파괴를 일으키고 염증을 증가시킬 수 있습니다.
  • 탄산 음료를 섭취하는 사람들은 종종 고통과 부풀기 때문에 고통을 겪습니다. 일부 제조 업체는 자연적 탄산 대신에 맛을 개선하기 위해 화학적 방법을 사용하기 때문입니다.
  • 감미료가 함유 된 탄산수를 자주 마시면 당뇨병과 치아 에나멜의 무결성 손상 위험이 현저히 증가합니다.
  • 탄산 미네랄 워터를 대량으로 섭취하는 사람들은 대사 과정을 악화시키고 느리게하기 때문에 비만은 불가피합니다.
  • 특히 3 세가되기 전에 소다는 엄격히 금기입니다.
  • 인공 방부제는 유전 적 장애 및 합성 원인 중독성 미각 증강 인자의 위험을 증가시킵니다.

임신 중이거나 모유 수유 중에는 탄산수가 매우 유해합니다. 그 어머니는 허기를 부리며 bel아 먹고 부풀게 할뿐 아니라 아이도 똑같은 증상을 겪습니다.

위에서 언급 한 인체 건강에 대한 탄산 음료의 해로운 영향은 그러한 음료의 사용을 완전히 포기한 원인이 아닙니다. 천연 탄산수를 마시는 것의 이점은 반복적 인 연구에 의해 엄청나 다. 그러나 인공 첨가물을 사용한 간단한 액체의 사용은 의심의 여지없이 해를 입힐 것입니다.

탄산 음료의식이 속성

탄산수가 가지고있는 특성에 대해 말하면 신체의 이익과 위해는 같은 정도로 나타날 수 있습니다. 식이 기능에 관해서는 무엇보다도이 가게와 자연수를 구별 할 필요가 있습니다. 왜냐하면이 두 가지 음료는 근본적으로 반대의 효과가 있기 때문입니다.

깊은 근원에서 자연적인 물은 진짜로 갈증을 가라 앉히고 위를 강화한다. 종종 의사들은 소화 장애를 앓고있는 환자뿐만 아니라 위산성이 낮은 사람들에게 그러한 물을 제공합니다. 그러나 동시에 소다 만 마실 수 없으며 보통의 음료수로 바꿀 수 있습니다.

우리가 달콤한 소다에 대해 이야기하거나 색 방부제를 첨가하면 건강 및 특히 체중 감소에 부정적인 영향을 미칩니다. 과학자들은 그러한 음료가 치아 법랑질의 구조 파괴를 가속화시켜 복부 경련과 위장을 일으키고 소화성 궤양과 당뇨병의 발병을 촉진한다는 것을 입증했습니다. 또한 달콤하고 탄산 음료도 갑작스런 비만의 직접적인 원인입니다.

칼로리 콘텐츠

열량 문제는 적절한 영양 섭취를 통해 여분의 파운드를 없애고 자하는 사람들에 대해 가장 우려됩니다. 이와 관련하여 다음과 같은 질문이 있습니다 : 체중 감량을위한 다이어트 메뉴에서 얼마나 유용한 것은 스파클링 워터가 될 것이며, 지방 축적을 제거하는 측면에서 어떤 효과가 있는지 - 해를 끼치거나 이익을 얻습니다.

여기에서 자연 소다는 칼로리 값이 0이 아니라는 말을해야합니다. 즉, 그것은 완전히 부재합니다. 또한, 그러한 액체의 조성은 탄수화물, 지방, 또는 단백질을 함유하지 않는다.

스위트 소다 팬은 믿을 수 없을만큼 높은 칼로리 함량을 가지고 있음을 알아야합니다. 특정 음료수의 영양가를 알아 내기 위해서는 여러 종류의 물에서 성분이 다르기 때문에 각 제조업체별로 개별적으로 연구해야합니다.

탄산수 사용법

미네랄 소다를 마시는 특별한 규칙은 없습니다. 그들은 단지 그것을 마 십니다. 액체가 단순히 갈증을 해소하기 위해 사용되면 약간 차가운 음료가 적합합니다.

많은 주부들은 술 마시는 것뿐만 아니라 반짝이는 물을 살뿐만 아니라 그것을 더 부드럽고 부드럽게 만들기 위해 반죽에 첨가합니다. 액체 조성물에 이산화탄소가 존재하기 때문에 반죽은 훨씬 더 잘 풀리고 느슨해집니다.

소다를 사용하는 제빵 용 조리법은 오늘날 전 세계적으로 알려져 있습니다. 그러나 사람이 그런 물을 직접 사용하지 않는다는 사실에도 불구하고, 소다로 음식 제품을 남용하는 것은 가치가 없습니다. 가능한 부정적인 결과에 대해 항상 기억해야합니다.

저장 기능

건강에 대한 이익과 위해는 탄산수가 저장되는 조건에 특별히 의존하지 않습니다. 밀폐 된 병에서 소다를 보관하는 기간은 제조일로부터 6 개월입니다. 열린 병은 3 일 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.

3 일 안에 병 내용물을 마실 시간이 없다면 물론 마실 수 있습니다. 그 때 액체 자체의 맛이 바뀝니다.

3 일 이상 열어 놓은 탄산 음료에 대해 말하자면, 더 부드러운 맛과 기포가 없습니다. 그러나 사용될 때 덜 유해하지 않습니다.

탄산수는 주석, 플라스틱 또는 유리 용기에서 생산됩니다. 특별한 스토리지 요구 사항이 없습니다. 권장되는 유일한 방법은 음료의 상쾌한 성질을 향상시키기 위해 냉장고에 사용하기 직전에 용기와 액체를 함께 보관하는 것입니다.

탄산 음료를 선택하는 방법

미네랄 소다에는 저탄소, 중 탄산염 및 탄산염의 여러 가지 유형이 있습니다. 그러나 고도의 탄산 음료에서도 이산화탄소의 양은 0.4 %를 초과하지 않습니다. 여기에서 선택하는 것이 개인적 선호에 의해서만 인도되어야합니다.

구매할 물 브랜드는 다음과 같은 요소에주의를 기울여야합니다.

  • 구성 첨가제가 함유 된 음료를 더 선호한다면 천연 주스, 약초 및 식물성 성분이 추가 성분으로 가장 안전하다고 간주됩니다.
  • 색깔 맑고 투명한 물이 가장 좋습니다. 그녀가 보조 첨가제로 인해 특정 색상을 가지고 있더라도 완전히 균일해야합니다.
  • 설탕 용량. 비만이나 당뇨병 환자에게 설탕이 함유 된 물은 엄격하게 금기입니다. 갈증을 풀어주기 위해 몇 가지 모금을해도 합병증을 유발할 수 있습니다.

스파클링 워터가 유발하는 해가 선의 것보다 훨씬 강할 수 있음을 이해해야합니다. 따라서 미네랄 또는 규칙적으로 여과 된 물이 더 유용 할 수 있는지주의 깊게 분석 할 필요가 있습니다.

탄산수는 무엇입니까?

제조사들은 치유력을 높이기 위해 다양한 약초를 광천수에 첨가합니다. 이산화탄소의 포화로 인한 음료수에는 우수한 항균력이 있습니다.

예를 들어, 레몬 한 잔 또는 갓 짜낸 레몬 주스를 액체 한 잔에 넣음으로써 탄산 음료의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 자신의 취향에 따라 다른 과일을 혼합하여 사용할 수도 있습니다.

많은 논란이 인체 건강에 부정적인 영향이나 긍정적 인 영향과 관련하여 탄산수 원인을 탄다. 확실한 사실은 고대부터 미네랄 워터가 매우 유용하고 건강하며 엘리트 음료로 간주되었다는 사실입니다.

현재 소다는 다량으로 생산되고 있으며 불행히도 모든 제조업체가 제조 과정에서 위생적이며 위생적인 ​​기준을 준수하지는 않습니다. 이것은 특히 단 음료에 해당됩니다.

소다수 사용에 직접적인 금기 사항이별로 없다는 사실에도 불구하고 이것은 인간 복지에 대한 부정적인 영향을 배제하지 않습니다. 따라서 상점에서 상쾌한 음료수 한병을 사기 전에 찬반 양론을 신중하게 다시 분석하는 것이 좋습니다.

소다수의 이점과 위험에 관한 5 가지 흥미로운 사실

반짝이는 물의 이점은 현대인에게 너무 분명해서이 질문을 토론하는 것이 이상하다는 것을 알 수 있습니다.

그러나 그것에 대해 생각한다면, 소디가 몸에 어떤 영향을 미치는지 정확히 자신의 말로 말할 수있는 사람은 드뭅니다.

물론 설탕, 염료, 방부제 및 기타 화학 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 설탕 탄산 음료보다 건강에 좋습니다.

그렇다면 미네랄 워터의 이익과 해로움은 무엇입니까? 어디 보자.

내용 :

  1. 미네랄 워터 란 무엇입니까?
  2. 몸을위한 미네랄 워터의 유용한 성질
  3. 소다 사용에 대한 금기 사항

미네랄 워터 란 무엇입니까?

탄산수는 우리에게 이산화탄소로 잘 알려진 이산화탄소가 첨가 된 가장 일반적인 물입니다.

미네랄 탄산수는 많은 천연 자원에서 발견되며, 그 이점은 고대부터 사람들에게 알려져 있습니다.

또 다른 반 세기에서 두 세기 전에, 미네랄 워터는 부유 한 사람들에게만 제공되는 엘리트 음료로 간주되었습니다.

오늘날, 그것은 대량 생산되고 적극적으로 광고되며 의약 목적을 위해서뿐만 아니라 일반 식수 대신 사용됩니다.

소금에 절인 소금물에 절인 음료수가 있습니다.

소금 이외에 소금은 종종 소량의 미네랄에 첨가됩니다.

이러한 물은 몸을 다시 보충 할뿐만 아니라 영양분을 보충합니다.

사실, 그것은 맛에 영향을줍니다 - 모든 사람들이 독특한 쓴맛을 좋아하지는 않습니다.

또 다른 중요한 특징은 지하수에서 수분을 섭취하는 것입니다. 우물은 최대 수 백 미터에 이릅니다.

이 봄의 물은 오염 된 환경의 영향을받지 않으므로 높은 순도로 구분됩니다.

미네랄 워터에 이산화탄소를 첨가하면 화학 반응이 일어나 탄산을 합성합니다.

여러 연구에 따르면,이 저조한 활성 물질은 겨자처럼 인간 언어에서 동일한 수용체를 자극합니다. 우리는 약간의 선명도와 따끔 거림을 느낍니다.

어떤 사람들은 자극을 유발하고 다른 사람들은 그것을 좋아합니다.

소다의 pH 균형은 3-4 단위입니다. 이것은 환경이 약간 산성임을 의미합니다.

그러나 미네랄 워터를 사용한다고해서 산도가 증가하지는 않습니다. 신장과 폐에 의해 과량의 이산화탄소가 체내에서 제거됩니다.

pH 균형은식이 요법의 음식이나 물과 관계없이 7 개 단위보다 약간 높은 수준으로 유지됩니다.

몸을위한 미네랄 워터의 유용한 성질

해를 입히거나 탄력을 얻는 것이 탄산 미네랄 워터를 신체에 가져 오는 경우, 탄산 미네랄 워터가 신체의 각 시스템에 일반적으로 어떻게 영향을 미치는지 이해해야합니다.

이 때문에 많은 모순 된 신화가 있습니다.

그중 - 미네랄 워터 :

  1. 전리품 또는 반대로 치아를 강화합니다.
  2. 소화에 영향
  3. 슬리밍
  4. 그것은 심장에 영향을 미친다.
  5. 반대로 뼈를 강화 시키거나 더 튼튼하게 만듭니다.

소다가 몸에 어떤 영향을 주는지 이해하려면 이러한 신화를 살펴 보겠습니다.

많은 연구가 전세계에서 실시되어 스파클링 워터가 사람들에게주는 해로움과 혜택을 연구했습니다.

진실을 찾기 위해 그들에게로 돌아 가라.

치아에 소다가 있습니까?

에나멜이 직접 산에 노출되기 때문에 스파클링 워터에 대한 가장 큰 우려 중 하나는 치아에 미치는 영향입니다.

이 주제에 관한 한 연구는 가스가없는 일반 물보다 소다 손상이 에나멜이 약간 더 많음을 보여주었습니다.

또한이 효과는 단 청량 음료보다 백 배 더 작습니다.

미네랄 워터를 반대하는 또 다른 작품은 달콤한 소다에 대한 데이터를 담고 있습니다.

그것들은 실제로 치아에 강한 부정적인 영향을 미치지 만 여기에 요점은 가스의 존재가 아니라 설탕 함량에 있습니다.

탄산 음료가 아닌 설탕 음료는 설탕이없는식이 콜라보다 치아 법랑질의 파괴 정도가 훨씬 컸다.

그리고 물론이 연구의 결과는 여분의 첨가물이없는 보통의 탄산수와 아무런 관련이 없습니다.

팁 : 그것은 치과 조직에 손상을 줄 수있는 설탕과 가스의 조합입니다. 일반적인 생수를 사용한다고해서 심각한 결과가 초래되는 것은 아닙니다.

소화 기관에 미치는 영향. 소다로 체중 감량이 가능합니까?

소다수의 사용이 소화 시스템에 미치는 여러 가지 연구 결과가 있습니다.

그것은에 공헌한다 :

  1. 삼키는 기능을 담당하는 신경을 자극하여 삼키는 움직임을 개선하십시오. 그리고 미네랄 워터가 차가워지면 그 효과는 더욱 두드러집니다.
  2. 포만의 연장. 탄산수를 사용하면 음식물의 소화 속도가 느려지므로 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 해는 어떨까요? 위장에 음식의 침체가 항상 좋은 것은 아닙니다.
  3. 변비 제거. 2 주간의 연구에서, 정기적 인 변비로 고통받는 40 명의 나이든 참가자들은 탄산 음료와 일반 물이 장 운동성에 미치는 영향을 비교했습니다. 대조군에서는 증상이 58 % 감소했다.

마시는 생수가 뼈의 건강에 영향을 줍니까?

많은 사람들은 탄산 음료가 산도가 높기 때문에 뼈에 해롭다 고 생각합니다.

그럼에도 불구하고 탄화는 뼈 조직의 상태에 영향을 미치지 않는다는 많은 연구 결과가 있습니다.

프로젝트 중 하나에서 2 천 5 백만 명이 넘는 참가자의 관찰은 설탕 탄산 음료의 소비로만 골밀도의 감소가 발생할 수 있음을 보여주었습니다.

이것은 인이 성분으로 존재한다는 사실 때문입니다. 칼슘 부족으로 뼈에 유해합니다.

팁 : 뼈의 취약성은 주로 뼈 조직을위한 주요 "건축 자재"인 다이어트에서 칼슘의 양에 의해 영향을받습니다. 골격을 강화시키는 많은 코티지 치즈와 유제품을 섭취하고 소다의 "해로운"영향에 대해 걱정하지 마십시오.

보통의 미네랄 워터는 인을 함유하지 않거나 소량으로 소량 함유되어 있습니다.

그리고 이것은 뼈의 건강 자체가 어떤 식 으로든 그것에 영향을 미치지 않는다는 것을 의미합니다.

심장 혈관 시스템을위한 가스가 함유 된 미네랄 워터의 이점

너무 많은 연구가이 주제에 대해 수행 된 것은 아니지만 수행 된 연구는 긍정적 인 데이터를 보여주었습니다.

특히 탄산 음료를 사용하면 혈액, 설탕 수치 및 혈관 및 심장 질환을 유발할 위험이있는 "나쁜"콜레스테롤의 함량을 줄일 수 있습니다.

그러나 이것은 무설탕 음료에 엄격히 적용된다는 것을 기억하십시오!

스파클링 워터의 다른 유익한 특성

물은 좋은 영양소는 아니지만 건강에 여전히 중요합니다.

신체 보습은 시스템에서 시스템으로 다른 영양소의 이동에 기여하며, 스트레스로부터 보호하여 마음과 신경 세포에 유익한 효과를줍니다.

얼굴을위한 미네랄 워터의 이점은 세포의 조기 노화를 방지하고 피부 탄력과 부드러움을 제공한다는 것입니다.

팁 : 사람들마다 매일 물의 비율은 다르지만 평균적으로 전문가들은 체중 23kg 당 1 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

소다 사용에 대한 금기 사항

그래서, 미네랄 워터의 혜택과 함께, 우리는 알아 냈어. 해로움은 어떨까요?

소다는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

이 모든 현상은 몸에 과도한 이산화탄소가 축적되는 것과 관련이 있습니다.

그런 의미에서, 그것은 나르 지 않지만 그러한 현상은 특히 사회적 측면에서 불편 함과 불편 함을 많이 낳습니다.

미네랄 워터를 마신 후 트림이나 자만심이 생길 경우 공공 장소에 가기 전에 술을 마시는 것이 좋습니다.

그러나 탄산수의 혜택 대신 심각한 해로움으로 위장병으로 고통받을 수 있습니다.

점막에 대한 기포의 산성 및 자극 효과는 위액의 분비를 증가시켜 궤양의 존재를 급격히 악화시킬 수 있습니다.

가스로 인한 미네랄 워터의 이점과 해를 알면 일상 식단에 포함시키는 합리성을 직접 평가할 수 있습니다.

금기 사항이 없다면, 원한다면이 음료를 거부 할 이유가 없습니다.

또한, 비 달콤한 소다는 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

탄산 미네랄 워터의 유해 및 유익

일반적으로 인간의 "미네랄 워터"개념은 항상 "유용함"이라는 단어와 관련이 있습니다. 수시로, 사람들은 사려 깊게 즐거운 맛, 병 디자인, 탄산의 정도, 또는 대중적인 이름에 집중하는 어떤 종류의 물을 사십시오. 그리고 메스꺼움, 위염 또는 식중독 증상을 느낀 후에 만 ​​그들은 라벨을 읽기 시작합니다. 따라서 탄산 광천수의 해로움과 이득은 과학계에서도이 주제에 관해 활발히 논의되고 논의되었습니다.

일반적으로 미네랄 워터는 탄산 음료입니다. 물속에있는 기포의 기본은 이산화탄소이며 그 자체는 해롭지 않습니다. 그러나 작은 기포가 위장 분비를 자극하여 위장의 산성 환경을 증가시키고 그 결과 장의 붓기를 유발합니다. 사람이 높은 산성도를 가진 궤양이나 위염과 같은 위장병을 앓고있는 경우 가스로 물을 마시는 것은 좋지 않습니다. 기포를 없애기 위해서는 미네랄 워터 한 병을 흔들고 나서 뚜껑을 두 시간 정도 열어두면 충분합니다.

자연수는이 물이 구조화되어 있기 때문에 유용합니다. 구조화 된 물은 인체의 파괴 된 구조로 물을 대체합니다. 고품질의 천연 수를 지속적으로 사용함으로써 몸은 에너지가 풍부하여 감염, 바이러스 및 기타 병리에 대처할 수 있습니다.

그러나, 수용액 미네랄 용액은 다양하다. 매우 농축 된 용액은 사람에게 매우 해롭다. 방사성 가스 라돈과 황화수소가 포함 된 광천수로 극도의주의를 기울여야합니다. 이러한 물질은 신체에 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

치료 용 미네랄 워터는 반드시 음료수를 마셔야하며, 지속적으로이 물을 마셔야합니다. 이 음료수는 일반 음료로 마실 수 없으며 전문가의 감독하에 엄격한 복용량을 사용해야합니다.

미네랄 생수는 자연 스럽더라도 특수 기계와 자동 기계로 병에 담았으며 인간의 개입 없이도 거의 생깁니다. 추출, 보관, 위생 기준의 준수 여부 등을 고려한 상태인지 여부는 아무도 알지 못합니다. 병에 든 물에 중독 된 사례는 한 번도 기록되지 않았습니다.

장시간 운송 중에는 자연수의 액정이 파괴되고 물이 구조화되지 않아 더 이상 유용하지 않습니다.

처음부터 사람들은 일반 물과 음식에서 소금을 받았습니다. 인간에 대한 소금의 양은 이제 충분합니다. 그러나 사람들은 오랫동안 맛을 개선하기 위해 소금으로 절식하는 법을 배웠으며 소금의 초과는 인체에 ​​유익하지 않습니다. 영양사는 소비되는 소금의 양을 줄여야한다고 끊임없이 말하고 있습니다. 이것은 다양한 질병 예방에 필수적입니다.

그런 풍부한 미네랄 워터가 있으면 소금 세트로 과용하는 것이 훨씬 쉽습니다. 매년 요로 결석, 관절염, 통풍 등의 증례가 점점 더 많아지고 있습니다.

탄산 미네랄 워터의 유해 함은 술을 마시거나 숙취를 막기 위해 마시는 것이면 여러 번 증가합니다. 소금과 이산화탄소로 포화 된 미네랄 워터는 알코올과 혼합되어 신체에서 반응이 일어나 대사 과정의 불규칙한 불규칙성을 유발합니다.

물에 녹아있는 이산화탄소는 몸에 들어간 후 매우 활동적입니다. 그것은 생물학적 활성 물질로 화합물에 들어가고, 생화학 반응의 흐름을 가속 시키거나 정지 시키며, 이것은 전체적으로 대사에 영향을 미친다.

이산화탄소가 함유 된 물은 탄산을 형성하여 위벽을 자극하여 위장이 벽을 소화하기 시작합니다.

탄산의 작용하에 끊임없이 위장에 들어가면 위액의 생성이 증가합니다. 또한 이산화탄소는 위벽을 뻗어 트림을 유발합니다. 가스로 인해 위산이 식도로 들어가서 암으로 이어질 수 있습니다.

산성 환경을 지닌 따뜻한 위장에 들어간 탄산을 많이 함유하고있는 차가운 미네랄 워터는 가스 반응을 일으키며 위장에 구멍이 생기거나 식도가 파열 될 수 있습니다.

인체에 탄산수의 유익과 해로움

자료에 고려 된 문제 :

  • 반짝 이는 물이란 무엇인가?
  • 소다수의 이점과 해가되는 것은 무엇입니까?
  • 탄산수는 체중 감량에 도움이됩니까?
  • 달콤한 탄산수가 얼마나 유해한가요?
  • 달콤한 탄산수의 피해를 줄이는 방법

현대 사회에서 탄산 미네랄 워터의 건강상의 이점을 의심하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 모든 사람이 신체에 어떤 영향을 미치는지 즉시 설명 할 수있는 것은 아닙니다. 당연히, 우리는 자연적인 근원의 물에 관하여, 설탕 및 염료와 방부제의 모양으로 다른 작은 식용 구성 요소를 포함하고 있지 않다에 대해서 이야기하고있다. 이 기사에서 우리는 소다수의 이익과 해가 무엇인지 알아 내려고 노력할 것입니다.

소다수의 조성, 이득 및 피해

스파클링 워터는 일반적으로 이산화탄소로 알려진 이산화탄소가 풍부한 천연 광물 또는 일반 음용수입니다. 고대부터 미네랄 탄산수의 사용은 모든 사람들에게 알려져 왔으며 지금은 세계 각지에 산재 해있는 리조트 구역이 열려 있습니다.

불과 몇 세기 전에 미네랄 워터는 높은 생산 비용으로 권위있는 음료수로 간주되었으며 그 혜택은 부인할 수 없습니다. 대량의 물은 나중에 사용 가능하게되었습니다. 현재, 매 단계마다 구매할 수 있습니다. 탄산수는 다양한 종류와 맛으로 생산되며 갈증을 치료하고 의약 목적으로 사용되며 적극적으로 광고됩니다. 이 제품은 우리 삶에 단호하게 접해 있으므로 소다수의 이점과 위험에 대한 질문은 매우 적합합니다.

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탄산수는 소금기가 있고 무염소입니다. 소금뿐만 아니라 소금물의 조성에는 다음과 같은 다양한 무기질 (인공 첨가물 포함)이 포함됩니다.

미네랄이 풍부한 물은 몸 전체의 세포에 영양을 공급하고 영양소로 채우며 수분 공급을 촉진합니다. 그러나, 특정 짠 쓴 맛은 많은 사람들을 격퇴시킵니다. 스파클링 워터의 장점과 위험에 대해 말하면, 그 구성과 기원을 구별하는 것이 필요합니다.

천연 미네랄 워터의 특징은 약 100 미터 깊이에있는 지하수 샘에서 물을 추출한다는 것입니다. 이러한 물의 특별한 가치는 외부의 부정적인 요소에 의해 영향을받지 않는다는 것입니다.

이산화탄소를 물에 첨가함으로써 탄산의 합성을 유도하는 화학 반응이 일어난다. 연구의 결과로 맛 수용체의 특정 자극이 있기 때문에 우리가 맛에 약간의 선명도를 느끼는 것은 그녀 때문입니다. 물론 사람들은이 제품을 다르게 취급합니다. 일부는이 물과 같고 다른 일부는 다른 것을 선호합니다. 그러나 개인의 선호와는 별도로 탄산수의 인체에 미치는 영향에 대한 객관적인 메커니즘이 있습니다. 이 경우의 위해 또는 이익은 또한 건강 상태 때문입니다.

평균적으로 소다의 pH는 3 ~ 4 단위입니다. 이것은 배지가 산성이며 잠재적으로 유해 함을 시사합니다. 그럼에도 불구하고, 탄산 음료는 신장과 폐가 과도한 이산화탄소를 제거하기 때문에 산도의 변화에 ​​영향을 미치지 않습니다. 식이 요법과 음료에 관계없이 사람의 pH는 지속적으로 약 7 단위입니다.

그래서 탄산수의 이익과 해로움은 무엇입니까?

천연 미네랄 워터의 장점은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 많은 연구에서 정상적인 사용이 적절한 수준에서 신체의 건강을 유지하는 데 도움이된다는 것을 증명합니다.

  1. 거대한 지하수 우물에서 자란 수정 같이 맑은 지하수는 해로운 미생물을 포함하지 않습니다. 그리고 탄산이 병원성 박테리아에 맞서 싸우게됩니다.
  2. 물에 함유되어있는 이산화탄소의 도움으로 위장의 산 - 염기 균형이 정상화됩니다.
  3. 스파클링 워터는 위장관에 유익한 효과가 있습니다.
  4. 이산화탄소 덕분에 위액 생성이 활성화됩니다.
  5. 미네랄 워터의 사용은 효소의 질을 높이는 데 나타난다.
  6. 소다의 일부인 나트륨, 마그네슘, 칼슘은 뼈와 치아를 강화시켜 미량 원소를 보충합니다.
  7. 탄산 음료를 체계적으로 사용하면 혈중 설탕이 감소하고 콜레스테롤 수치가 감소하므로 심장 혈관계가 현저하게 향상됩니다.
  8. 소다 팝은 보통 물보다 갈증을 더 좋아집니다.
  9. 스파클링 워터는 혈액 조성에 유익한 효과가있어 헤모글로빈 수치를 증가시켜 세포 수준에서 더 나은 영양을 몸에 제공합니다.
  10. "Dushes"와 "Tarhuna"의 일부인 Tarragon은 전체 소화 시스템의 작업에 유익한 효과가 있으며 혈관을 수축시킵니다.
  11. Baikal과 Sayan에 함유되어있는 Leuzea 추출물은 신경계에 도움을 주며 근육을 자극합니다.
  12. 소다로 만든 치료 적 주입은 일반 물보다 효과적인 효과가 있습니다.

자연 발화성 수질의 이점이 명백하다는 사실에도 불구하고 예방 조치를 준수 할 필요가 있습니다. 다량으로 사용하면 물의 구성에 과도한 양의 이산화탄소가 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 뼈 구조의 열화 (칼슘 결핍 및 증가 된 인 함량의 경우);
  • 위장관 질환의 재발 (산과 염분 함량 증가, 점막 자극);
  • 신장 결석의 형성 (칼슘 - 인 대사를 위배);
  • bloating, 헛배 부름;
  • 장내 복통;
  • 가슴 앓이.

위의 정보에서 스파클링 워터는 건강상의 이익과 해를 동시에 가져올 수 있습니다. 고도의 탄산 미네랄 워터는 의사와의 상담 없이는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

스파클링 미네랄 워터 : 해로움 또는 건강상의 이점

탄산 미네랄 워터의 영향으로 인한 피해와 이익을 평가하려면 각 시스템에 어떤 영향이 미치는지 알아야합니다. 이것에 대한 의견은 단지 다르지 않다. 다음은 소다수의 효과와 피해를 보여주는이 효과에 대한 모호한 진술입니다.

1. 치아를 강화 시키거나 에나멜을 파괴하는 것.

2. 염증 과정의 소화 또는 악화의 이점.

3. 체중 감량 과정을 강화하십시오.

4. 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미친다.

5. 뼈 조직을 손상 시키거나 뼈 조직에 도움이된다.

탄산 미네랄 워터가 인체에 미치는 영향을 평가하기 위해 각각의 요점을 상세히 설명하는 것이 가치가 있습니다. 해로운 물 또는 미비가 종종 논란을 일으 킵니다.

수년에 걸쳐, 많은 연구원들이 연구 논문에서 그 효과를 평가하려고 시도해 왔습니다. 답변을 찾으려면 해당 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 치아에 탄산수가 해롭거나 유익합니까?

이것은 가장 널리 알려진 신화 중 하나이며 탄산수에 함유 된 산이 에나멜에 치유 할 수없는 손상을 입힌다는 사실에 근거합니다. 많은 사람들은 조만간 치아가 악화 될 것이라고 믿습니다.

그러나이 주제를 연구 한 결과, 과학자들은 이산화탄소가 치아 법랑질에 미치는 영향이 가스가없는 일반 물의 효과와 크게 다르지 않다는 결론에 도달했습니다. 달콤한 탄산 음료는 훨씬 더 많은 해를 입 힙니다.

  • 소화 시스템의 이점.

많은 연구 결과 소화 시스템을위한 소다수의 이점이 입증되었습니다.

- 삼키는 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 미네랄 워터는 신경 활동을 자극하여 프로세스를 질적으로 향상시킵니다. 삼키는 기능을 침범 한 경우 차가운 탄산수가 특히 유용합니다.

- 굶주림의 시작을 늦추십시오. 스파클링 워터는 음식물이 음식물의 소화를 약간 지연시키는 위 부분의 더 오래 머물러 있다는 사실에 기여합니다. 이 효과는 충만감을 연장시켜 특히 체중 감소와 관련이 있습니다. 그러나 위장에서 음식물의 지연이 가져오고 해를 입힐 수 있음을 기억해야합니다.

- 변비를 없앤다. 체계적인 변비를 호소하는 40 명의 노인에 대한 2 주간의 연구에서 미네랄 워터 사용으로 장벽의 수축 빈도가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 또한 참가자들은 증상이 58 % 감소했다고 기록했습니다.

  • 스파클링 미네랄 워터 : 해를 입히거나 뼈에 유익합니까?

대부분의 사람들은 탄산수가 높은 산 함량으로 인해 뼈의 상태를 손상시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 동시에 마약의 산도가 증가해도 뼈의 건강에는 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 있습니다.

2 천 5 백 명이 넘는 사람들이 참여한 연구에 따르면 단 탄산수 만이 뼈 조직의 품질에 부정적인 영향을 줄 수 있다고합니다. 이것은 칼슘 결핍으로 뼈 조직을 파괴하는 인을 포함하기 때문입니다.

동시에, 일반적인 미네랄 워터는 뼈의 구조를 손상시킬 수 없습니다. 사실 그것은 인이 전혀 없거나 빈약 한 양으로 함유되어 있습니다.

  • 심장 혈관 시스템을위한 가스와 미네랄 워터의 이점.

이 주제는 연구자들 사이에서는별로 인기가 없었지만 오늘날 과학 연구는 거의 없지만 모두 탄산수의 이점에 대한 가설이 심장 혈관계에 확인되었습니다.

예를 들어, 연구 결과에 따르면 미네랄 워터를식이에 포함시킨 사람들은 저밀도 콜레스테롤 (혈관에 해 롭습니다), 염증 지표 및 혈당 수치를 눈에 띄게 감소 시켰습니다. 그러나 이러한 결론이 설탕을 함유하지 않은 탄산 음료에 대해서만 관련된다는 사실을 잊지 마십시오!

  • 탄산수의 다른 유용한 특성.

물은 효과적인 영양소 일 수 있다고 믿기는 어렵지만 인간의 건강을 유지하는 열쇠입니다.

몸의 포화와 물 - 소금 균형 유지는 신경계가 스트레스로부터 자신을 지키도록 돕는 것을 포함하여 일반적인 복지에 좋습니다.

물은 얼굴과 몸의 피부 상태에 유리하게 영향을 미치고, 보습 된 피부는 부드럽고 탄력 있고 건강 해지는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.

각각의 특별한 경우에, 탄산수를 마시는 것인지 여부를 결정할 때 건강 또는 건강 상태에 따라 피해 또는 혜택을 평가해야합니다.

스파클링 미네랄 워터 : 체중 감량시 해롭거나 이득

체중 감량을위한 음주 정권 준수는 매우 중요합니다. 체중 감량 문제에있어 탄산수의 이점과 위험에 대해 말할 수있는 것은 무엇입니까? 체중 감량을 원하는 사람들은 이산화탄소가 함유 된 달콤한 음료를 엄격하게 금지해야합니다. 사실 달콤한 물의 각 병에는 일일 칼로리 섭취량의 거의 절반이 평균으로 들어 있는데,이 경우에는 의심 할 여지없이 해롭다. 한 개의 유리만으로 체육관에서 모든식이 요법과 운동을 할 수 있습니다. 유리 잔을 마시는 것이 멈추기 어려울 수도 있음을 잊지 마십시오. 이 음료는 갈증을 해소하지 않지만 더 큰 힘으로 그것을 생성합니다.

중량이 초과 된 전쟁에서 진정한 친구는 반짝이는 미네랄 워터가 될 것이고, 체중 감량시 해로울 수있는 혜택은 아래와 같습니다.

  1. 미네랄 워터는 포화 상태를 연장시킵니다. 위장에 들어가면 위액과 상호 작용하여 희석되어 굶주림을 지연시킵니다.
  2. 스파클링 워터는 신진 대사를 가속화하므로 지방 연소 속도가 증가합니다.
  3. 스파클링 미네랄 워터는 약간의 이뇨 효과가 있으며 과도한 수분을 제거하는 데 유용합니다. 결과적으로 붓기가 사라지고 체중이 감소합니다.

탄산수로 체중 감량을 계획하는 경우 음주에 관한 다음 도움말을 따르는 것이 좋습니다.

  • 창자를 활성화시키기 위해 아침에 빈 탄산수를 섭취합니다.
  • 위장을 부분적으로 포화시키기 위해 각 식사 전에 유리를 마 십니다.
  • 식사 사이에 식사를 할 때 물 간식을 교체하십시오.

다량의 탄산 물이 특히 탄산 음료에 효과적이지는 않습니다. 이러한 물은 체중 감소를 방해하고 건강을 해칠 수 있습니다.

  1. 탄산수의 섭취가 증가한 경우 가스 거품이 풍부하기 때문에 위벽을 늘릴 수 있습니다. 결과적으로 포만이 생기기 전에 더 많은 음식이 필요합니다.
  2. 하루 동안 탄산수를 반복적으로 섭취하면 위장관에서 음식물이 침체 될 수 있습니다. 식품과 함께 이산화탄소와 물이 발효 과정을 활성화시킬 수 있기 때문에 위험합니다.
  3. 공복시에 탄산수를 많이 사용하면 기관의 점막이 손상되어 위염과 궤양이 악화 될 수 있습니다.
  4. 육체적 문화와 스포츠를 할 때 소다를 마시지 마십시오. 이산화탄소는 혈압의 상승을 유발하여 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

달콤한 탄산 음료수 : 해롭거나 이익

적당한 양의 설탕 탄산 음료는 해를 끼칠 수 없으며, 그것 없이는 삶을 상상하기 어렵습니다. 또한, 대부분의 사람들은 더운 날씨에 갈증을 풀기를 선호합니다. 상점을 가득 채우는 달콤한 마시는 탄산수의 위험성은 무엇입니까? Harm 또는 good은 다채로운 라벨 아래 숨겨져 있습니까?

  1. 비만. 이 음료의 1 리터에는 설탕이 들어 있습니다. 신진 대사는 단시간 내에 그러한 양으로 대처할 수 없습니다. 그러므로 모든 과잉 섭취는 간으로 들어가고 나머지 설탕은 지방으로 변합니다. 그것은 많은 미국인들이 수년 동안 비만으로 고투하고있는 달리기와 스테이크에서의 영양 섭취 때문입니다.
  2. 치아 부식. 스파클링 워터의 이익과 위험성에 관한 분쟁은 여전히 ​​가라 앉지 않습니다. 그러나 구연산이 함유되어 치아의 민감도가 증가하고 치아 법랑질이 손상되기 때문에 오용해서는 안됩니다. 치아가 활발한 성장 단계에있는 어린이는 위험 지대에 떨어집니다. 더욱이 술에 취한 단 음료의 양을 조절할 수는 없습니다.
  3. 뼈 파괴 또 다시 주 탄산 탄산수는 아이들을 낳습니다. 수십 년 전, 골다공증은 노인병으로 간주되었습니다. 오늘날이 진단은 6 세에서 13 세 사이에 이루어집니다. 몸에서 칼슘을 씻어내는 탄산수에 풍부한 양의 오르토 인산 (orthophosphoric acid)을 포함하여 질병의 초기 발병 이유. 아이들은 맛있는 레모네이드를 맛 보았을 때 칼슘이 풍부한 우유 및 기타 유제품을 거부하기도합니다.
  4. 고혈압. 또한, 탄산 음료는 많은 양으로 뇌와 신경계 - 카페인을 활성화시키는 물질을 함유하고 있습니다. 그것은 쾌적한 재산을 가지고 있습니다 - 사용 후 얼마 동안은 기분이 오르고 성능이 좋습니다. 30 분이 지나면 그 영향은 가라 앉고 그 후에는 완전히 사라져 버리고 피곤함과 무관심은 쾌활함을 대체하게됩니다. 카페인에 더 많은 탄산수를 마셔야하므로 카페인에 의존하게됩니다. 따라서 한 사람이 몇 리터의 생수를 마실 수 있으며, 그 후 물로 몸 전체를 해치고 혼자서는 눈치 채지 못할 것입니다.
  5. 종양학. 아황산염, 나트륨 벤조 에이트 및 기타 물질과 같은 달콤한 소다수의 일부인 발암 물질은 중대한 위험을 숨 깁니다. 그들은 수년에 걸쳐 축적되고, 편두통과 호흡 문제를 일으킬 수 있으며 폐암, 갑상선 및 간을 발생시키는 발암 돌연변이를 활성화시킬 수 있습니다.
  6. 알레르기. 사실상 모든 달콤한 소다는 다양한 염료와 안정제를 함유하고 있습니다. 그들의 체계적이고 풍부한 사용은 알레르기, 만성 비염 및 천식의 발달로 이어질 수 있습니다.

달콤한 소다수의 부정적인 영향을 줄이는 방법

우리가 알았 듯이, 감미로운 탄산 음료의 장점은 미각 감각의 영역에만 집중되어있는 반면 건강은 유형의 해로 인한 것입니다. 단단한 탄산수의 식단에서 즉시 제거하는 것이 불가능하기 때문에 점차 해를 저감해야합니다.

  • 음주량과 빈도를 줄이십시오. 하루에 0.5 리터를 줄인 다음 하루 동안 식단에서 제거하고 주말에만 사용하고 이후에는 완전히 버립니다.
  • 깨끗한 식수와 섞는다.
  • 빈 탄산 음료를 마시는 것을 피하십시오. 차 또는 커피에서 아침에 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 빈속에 마시거나 술과 섞지 마십시오.
  • 술을 마실 때는 짚을 사용하여 에나멜에 해로운 영향을 줄이십시오.

감손은 효과적인 도구가 아니며 만병 통치약으로 간주 될 수 없습니다. 일부 건강 상태에서는 달콤한 탄산수를 완전히 거부하면 효과적 일 수 있기 때문입니다. 웰빙과 질병의 부재로 점차적으로 소비를 줄이는 방법은 완전한 거부를 향한 첫 걸음으로 간주 될 수 있습니다. 그리고 식단에서 나온 달콤한 소다의 최종 배제는 큰 이점을 가져올 것입니다.

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