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유용한 날짜들

"사막의 빵"- 이것은 아랍 국가의 날짜의 이름입니다. 그리고 이것이이 영토의 대다수 주민들의 주된 음식이라는 것은 우연이 아닙니다. 데이트에서 준비된 100 가지 이상의 요리가 있습니다. 그리고 아직도 날짜 - 이들은 1 천년 이상 동안 삶을 연장시키고 인류의 건강을 강화시키는 그들의 성질을 지닌 놀라운 과일입니다.

날짜 구성

이 귀중한 과일의 성분은 아무도가이 과일의 유용성을 의심 할 정도로 많이 연구되었습니다. 날짜의 독특한 특징은 65 %까지 많은 양의 건강한 탄수화물을 함유하고있어 다른 과일보다 훨씬 더 큽니다. 절반 dI 테이블 Mendeleev는 매크로 및 미세 요소로 날짜 구성에 포함됩니다. 또한 날짜 과일에는 많은 양의 비타민과 다른 과일이 자랑 할 수없는 23 가지 중요한 아미노산이 들어 있습니다.

날짜의 유용한 속성 및 금기 : 생명의 장과 또는 위험한 달콤한 과일

날짜

날짜 - 날짜 손바닥의 영양가 과일. 식물의 고향에서는 '사막의 빵'이라고 불립니다. 과일을 음식으로 규칙적으로 섭취하면 수명이 연장됩니다. 요리, 전통 의학에 사용되는 날짜는 다이어트 메뉴의 일부입니다. 면역 및 수유에 유용합니다. 변비에 대처하고 고혈압 환자의 발작을 완화시킵니다.

일반적으로 날짜는 단맛으로 인식됩니다. 그러나 쾌적한 맛 외에, 말린 과일에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 고대 동부의 주민들이 그들을 "생명의 열매"라고 불렀던 것도 당연합니다. 손바닥은 생명의 나무를 상징하고 그 열매는 포화되었을뿐만 아니라 질병을 치료하여 나쁜 생각을 해소했습니다. 현실에서 날짜 사용이란 무엇입니까? 그녀는 의학적으로 어떻게 설명됩니까?

식물 묘사

데이트 손바닥에는 크고 평평한 줄기가 있으며 크고 아름다운 깃털 모양의 잎이 있습니다. 종종 나무는 하나의 줄기에서 자랍니다. 여러 트렁크가있는 인스턴스가 있지만 이는 드문 경우입니다. 잎 밑면에는 단단한 등뼈가있다. 작은 꽃에서 수집 한 꽃가루 뿌리기 inflorescences. 각 꽃에서 뼈가 든 베리가 만들어집니다. 잘 익은 과일은 큰 나무에 나무에 매달려 있습니다.

과일 선택 규칙

오직 고품질의 제품 만이 신체에 실질적인 이익을 가져다 줄 것입니다. 신선한 날짜를 선택하려면 신중하게 검사하고, 만지고, 냄새를 맡을 필요가 있습니다. 품질이 좋은 말린 과일은 네 가지 요구 사항을 충족합니다.

  1. 껍질. 날짜의 표면은 건조하고 건조해야합니다. 피부의 끈적 거림은 포도당 시럽을 윤기 나는 광택을 나타내는 것으로 나타냅니다 - 화학적 수단의 처리.
  2. Peduncle. 말린 과일은 줄기를 보존하는 것이 바람직합니다. 이것은 과일이 지상에서가 아니라 나무에서 수집되었다는 표시입니다.
  3. 스톤. 구덩이없이 말린 과일을 사지 마십시오. 종종 감염된 곰팡이가 많은 버섯입니다. 곰팡이가 핀 과일은 꽃으로 덮여있어 특유의 불쾌한 냄새를 풍깁니다.
  4. 색상. 성숙한 날짜는 통일 된 짙은 갈색을 띤다. 밝은 그늘은 피부상의 미숙, 검은 점들 - 웜에 의한 손상 -을 말합니다.

화학 성분, 혈당 지수

말린 날짜는 고단고 고 칼로리 제품입니다. 그들의 열량은 100 g 당 약 300 kcal입니다. 화학 성분은 많은 유용한 물질을 포함합니다.

  • 15 가지 이상의 광물. 인, 칼슘, 철, 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 나트륨, 아연, 마그네슘, 붕소, 황, 망간, 카드뮴은 낮은 농도로 존재한다.
  • 약 23 개의 아미노산. 대부분의 아미노산은 다른 과일에서는 발견되지 않습니다. 바꾸어 놓을 수없는 산성 트립토판은 세로토닌 생산을 촉진하고 기분을 개선하며 정신 상태를 정상화시킵니다. 글루탐산은 위액의 산성도를 중화시킵니다.
  • 비타민의 복합체. 날짜는 그룹 B, C, A의 비타민이 풍부합니다. 복합체에서 그들은 건강을 향상시키고 면역력을 향상시킵니다.

설탕 함량이 높으면 포화도가 빨라지고 힘이 회복되고 에너지가 공급되며 기억력과 사고 과정이 개선됩니다. 화학 조성에 대한 자세한 정보는 표에 나와 있습니다.

표 - 100g 당 날짜 화학적 조성

날짜는 146의 높은 glycemic 색인이 있습니다. 비교를 위해,이 지표는 지방 돼지 또는 햄버거의 조각에서 두 번 적은 것입니다. 비만 경향으로 인해 날짜는 제한된 수량으로 먹을 수 있습니다.

날짜의 유익과 신체에 미치는 영향

날짜의 유용한 속성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 항상 다양한 질병의 치료를 위해 전통 의학에서 사용되는 비타민, 미량 원소의 공급원으로 여겨져 왔습니다. 10 개의 속성이 가장 가치 있다고 간주됩니다.

  1. 감기에 맞서 싸우십시오. 날짜에는 아스피린과 비슷한 성질의 화합물이 들어 있습니다. 그들은 신속하게 전염성 질병 및 염증 과정을 다루는 것을 돕습니다.
  2. 심장을 강화. 말린 과일 성분의 칼륨 농도가 높으면 심장 활동을 정상화하고 심장 혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
  3. 내장을 도와주세요. 날짜는 약한 완하제 효과가 있습니다 - 그들은 부드럽게 변비를 없애줍니다. 섬유질은 내장에서 독소를 제거합니다. 날짜는 위장의 산도를 감소시킵니다 - 가슴 앓이와 위염에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  4. 압력 감소. 고혈압에 대한 정기적 인 날짜 사용은 혈압을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
  5. 면책 강화. 미네랄과 비타민의 복합체는 면역력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  6. 분위기 개선. 아미노산 트립토판은 감정적 인 상태를 안정시키고, 우울증에서 벗어나고, 기억력을 향상시킵니다.
  7. 회복. 육체적 또는 정신적 피로로 인해, 약간의 데이트는 빠르게 피로를 풀고 에너지를줍니다.
  8. 피의 구성을 개선하십시오. 과일은 헤모글로빈 생산에 직접 관여하는 철분을 함유하고 있습니다. 임신 기간 중 빈혈이 발생하지 않도록 매일 20 일까지 섭취하는 것이 여성에게 유익합니다.
  9. 우유의 품질 향상. 모유 수유 기간 동안 매일 필요한 양의 적은 양의 모유가 필요한 모든 물질과 비타민이 함유 된 모유를 풍부하게합니다.
  10. 효력 증가. 페니키아는 남성에게 유용한 말린 과일입니다. 그것은 강장 효과가 있고, 혈관의 벽을 강화시키고, 정상적인 혈액 순환과 긍정적 인 감정 상태를 유지합니다.

마약 제조법

날짜를 기준으로 다양한 질병에 대한 약을 준비합니다. 그들의 준비, 복용량, 관리 방법에 대한 요리법은 테이블에서 볼 수 있습니다.

테이블 - 날짜 근거한 약 조리법

날짜 - 말린 과일의 장수, 유익한 특성 및 금기 사항

달콤한 맛과 유용한 특성으로 우리를 기쁘게하는 동부의 단맛 날짜. 이슬람교도들은 특히이 기적의 열매를 존중하며 그것을 "사막의 빵"이라고 부릅니다. 날짜는 건강에 해를 끼치 지 않고 쉽게 식단을 대체 할 수 있습니다. 그들의 구성이 온갖 비타민과 무기물에서 충분히 부유하기 때문에. 그런 진미의 애인들은 우리 사이에 있습니다. 특히 건강한 식단을지지하는 사람들은 초콜릿 과자 대신 이러한 과일을 사용합니다. 날짜, 유용한 속성 및 금기 사항에 대해 더 잘 배우는 시간입니다. 동양의 나라에서는 데이트 야자수가 엄청나게 요구되며 모든 사람들이 좋아하는 음식으로 재배되고 있습니다. 데이트 야자의 조상은이란과 고대 메소포타미아, 아프리카의 북부 및 아라비아 반도의 영토로 간주됩니다. 이제는 데이트 트리가 아프리카 북부, 이라크 및 기후가 비슷한 다른 일부 국가의 영역을 차지합니다. 데이트 야자는 천 년 이상 알려져 왔으며 심지어 성경에서도 그 존재를 보여줍니다. 이들은 매우 가치있는 과일을 가진 다년생 나무입니다. 하나의 나무는 최대 80 파운드의 과일을 생산할 수 있습니다. 8 월에 익은 수확이 시작됩니다.

날짜의 화학 성분

과일에 함유 된 지방, 단백질 및 탄수화물 외에도 비타민 A, C, B, 아미노산 및 칼륨, 마그네슘, 철, 코발트, 망간, 아연, 셀레늄 및 인이 날짜에 풍부합니다. 날짜 나무의 열매는 매우 고 칼로리이며 말린 과일 100g 당 282 칼로리가 들어 있습니다. 그런 감미의 사용에있는 측정을 아는 것이 가치가있다. 과일에는 약 20 개의 아미노산이 포함되어 있으며 일부는 야채와 과일을 포함하지 않으므로 첫 번째 위치를 정당하게 차지합니다.

판토텐산 아미노산, 황 및 니아신의 존재는 피부, 간 및 신장의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 시력을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 머리카락과 손톱 유지에 필수적인 도우미. 날짜 구성에서 실리콘 양은 일일 표준을 5 배 초과합니다. 이러한 풍부한 성분으로 미네랄과 비타민의 복합체 덕분에 건강 상태를 유지하면서 날짜만으로 1 개월 이상 쉽게 유지할 수 있습니다. 철분 함량은 빈혈 퇴치에 도움이됩니다.

날짜는 황산이 사용되지 않은 자연적인 방식으로 건조 된 유일한 말린 과일입니다. 또한, 날짜 야자 나무의 열매는 다른 말린 과자보다 더 저렴합니다. 그러나 유틸리티에는 평등이 없습니다.

비타민 성분 :

  • 가난한 시력에 대처하는 데 도움이됩니다.
  • C - 신체의 면역 강도를 향상시킵니다.
  • E- 피부 상태를 개선합니다.
  • B1 - 두뇌 활동을 개선하는 데 도움이됩니다.
  • B2는 혈액 생성을 자극합니다.
  • 대사 과정을 B5 조절한다.
  • B6- 신경계를 강화시킵니다.
  • B12 - 과민증을 감소시킵니다.
  • D- 뼈 조직을 강화시킵니다.
  • PP는 에너지 생산을 자극합니다.

날짜가있는 속성

파라마운트, 날짜는 유해하고 병원성 박테리아와 함께 훌륭한 일을합니다. 항산화 특성은 암 문제를 완벽하게 예방합니다. 그러므로,이 진미의 여러 과일을 공복에 먹는 것이 좋습니다. 심한 육체적, 정신적 스트레스를받은 후 신체를 정상화시키는 데 도움을 줄 것입니다. 다가올 딱딱한 정신 일을하기 전에 먹은 몇 가지 날짜 과일은 뇌 활동을 20 % 증가시킵니다.

칼륨과 마그네슘의 함량은 몸에 여분의 액체를 제거하는 데 도움을줍니다.

이 달콤한 제품을 섭취하면 잇몸과 치아의 건강 상태를 확신 할 수 있습니다. 불소 덕분에 치아 법랑질이 강화되었습니다. 말린 과일에 많은 천연 당이 포함되어 있기 때문에 입안을 헹구는 것이 더 낫습니다.

풍부한 섬유 함량은 더 나은 소화 과정에 기여합니다. 체중을 얻지 못하도록 통제하기 위해 날짜 과일은 다른 수단보다 더 잘 처리 할 것입니다. 이렇게하려면 매일 다른 요리를받는 것과는 별도로 10-12 과일을 먹어야합니다.

정기적 인 날짜 소비는 수년 동안 건강을 유지할 것입니다. 모든 성분이 칼륨과 마그네슘 덕분입니다. 큰 혈액 손실로 신체 기능을 회복합니다. 저 헤모글로빈 증가.

일반적인 강장제 인이 달콤한 말린 과일은 신체의 면역 강도를 높이고 스트레스와 우울증을 완화시킬 수 있습니다.

가슴 앓이 중 날짜는 위액의 산도를 조절하여 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 상승하면 정상적인 상태로 회복됩니다.

고대부터 데이트는 장수의 열매와 많은 병의 치료자로 간주되었습니다. 이제 그들은 그렇게 인기가 없지만 그들의 자질을 잃지 않았습니다. 호흡기 질환에 대항하여 마른 기침을 제거하고 약한 혈관을 강화할 수 있습니다.

데이트 스톤에는 치유력도 있습니다. 그들은 신장과 방광의 기능을 정리하고 돌을 제거하는 데 도움이되도록 그들에게 달여줍니다. 설사와 함께 복용, 분말, 날짜 커널. 외부 목적을 위해, 피부의 상처와 궤양을 치료하는 데 사용됩니다.

날짜 설탕의 질적 특성은 사탕무와 지팡이의 지표를 훨씬 초과합니다. 날짜에는 유해한 콜레스테롤 함량이 없음을 고려해야합니다.

여성 건강을위한 날짜

의사 - 산부인과 의사는 엄마가 될 준비가되어있는 여성을 위해 말린 과일을 추천합니다. 데이트 베리는 여성의 생식 기능에 유익한 효과가 있으며, 임신 중에는 엄마의 몸을 건강하게 유지합니다. 매일 십여개의 날짜를 먹으면 임신 중에 헤모글로빈의 좋은 지표를 제공 할 수 있습니다. 전문가들은 데이트가 자궁 근육 조직을 강화 시킨다는 것을 확인할 수 있습니다. 이는 아기를 입기의 마지막 삼 분기와 출산 중에 특히 중요합니다. 또한 산후 기간 동안 우수한 항우울제 역할을합니다. 여성이 모유 수유를하는 경우, 날짜는 어머니의 건강에 기여할뿐만 아니라 우유에 필요한 치유 물질을 포화 시키게됩니다. 자극적으로 우유 생산량을 늘립니다.

남성 의사

강한 성관계를 가진 사람은 힘을 유지하고 육체적 정신적으로 긴장을 풀기 위해 하루에 여러 날을 먹어야합니다. 과일의 지방, 탄수화물, 단백질 및식이 섬유 함량이 높기 때문에 몸의 상태를 쉽게 복원하고 기아를 만족시킬 수 있습니다. 정자의 효능과 품질을 높입니다. 부드럽게 알콜 중독을 완화하고 스트레스의 영향을 제거하십시오. 그들은 치질 및 심혈관 질환에 대한 예방 역할을합니다.

수면 자극기

데이트는 맛있고 달콤한 역할 외에도 좋은 수면을 보장합니다. 모두 수면 호르몬 인 멜라토닌과 기쁨 호르몬 인 세로토닌으로 변형 될 수있는 아미노산 트립토판 덕분입니다. 힘들고 스트레스가 많은 하루를 마친 후에는 잠들기가 항상 쉽지는 않지만, 몇 가지 요령이 건강하고 좋은 수면에 도움이됩니다.

유해한 품질 날짜

데이트 트리 과일은 매우 달콤하고 풍부한 양의 천연 당을 포함합니다. 당뇨병이있는 경우 가장 좋은 방법은 단 과일을 먹는 것을 삼가거나 문자 그대로 하루에 몇 조각으로 줄이는 것입니다. 그렇지 않으면 혈당치가 높아져서 좋지 않을 수 있습니다. 어쨌든 모든 것이 개인이며 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 알레르기가있는 사람, 기관지 천식 및 신장 결석 환자에게 날짜 과일을 권장하지 마십시오. 소화계에 문제가 있으면 손바닥의 달콤한 열매를 포기하는 것이 좋습니다. 위가 장시간 피부를 소화하기 때문입니다.

다른 경우에는 칼로리가 높기 때문에 날짜는 유용하며 양은 무한합니다. 물론 상식입니다. 취침 전에는 먹지 않는 것이 좋으며, 취침 전 적어도 2 시간은 소화를 위해 다소 무거운 음식으로 간주됩니다. 어떤 경우에는 많은 수의 먹는 날짜가 편두통을 유발할 수 있으므로 조심해야합니다.

슬리밍 날짜

종려 나무 열매는 체중 감소를위한 규정 식으로 이용된다. 하나의 날짜와 우유 한 잔으로 굶주림을 만족시키고 많은 칼로리를 수집하지 않아도됩니다. 날짜는 칼로리가 높지만 다양한 다이어트에 사용됩니다. 이 단 과일의 도움으로 금식 일을 보내는 가장 쉬운 방법입니다. 그들은 직장에서 간식으로 사용되는 과자 및 과자로 쉽게 대체됩니다. 높은 수크로오스 함량은 모든 것이 에너지로 재분배되기 때문에 긍정적 인면에만 반영됩니다. 날짜는 과도한 체액 방출에 기여하고, 대사 과정을 정상화하고 독소와 슬래그를 정화하기 때문에 여분의 킬로그램을 줄이는 데 긍정적 인 효과가 있습니다.

어린이의 경우, 날짜 과일은 2 세부터 절대적으로 안전합니다. 그러나 모든 음식과 마찬가지로 점차적으로 작은 부분을 투여하여 자연적으로 뼈를 제거하는 것이 좋습니다. 해를 끼치 지 않도록 알레르기가 있는지 확인하십시오. 아이들을위한 특별한 유용성은 포도당과 과당에 좋습니다.

맑은 날 종려 나무 과일의 선택

어두운 갈색의 날짜가 건조하고 건조한 상태에서 유지되는 고품질 및 성숙한 과일. 매우 밝은 과일은 미숙 한 것으로 간주됩니다. 표면에 설탕이나 곰팡이가 없어야합니다. 고급 제품으로 눈에 띄는 손상없이 껍질을 벗기십시오. 좋은 과일은 마르고, 서로 붙지 마십시오. 돌로 날짜를 정하는 것이 더 좋습니다. 품질 날짜는 열려있는 태양에서만 독점적으로 말립니다. 존경할만한 제조업체의 자연 건조 공정은 화학 처리로 대체됩니다. 이것은 과일에 광택이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 경우 날짜에서 영양소를 얻는 과정이 돌아서게됩니다. 따라서이 이국적인 제품을 선택할 때는주의하십시오.

말린 과일은 끈적 거리며 피부에 박테리아와 먼지가 쌓일 수 있으므로 사용하기 전에 반드시 씻어야합니다. 말린 과일을 밀폐 된 용기에 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 불필요한 냄새를 모두 흡수합니다. 유통 기한은 2 개월을 넘지 않아야합니다. 말린 과일은 어두운 곳에서 실온에서 보관합니다. 신선한 날짜를 찾기에 운이 좋으면 안전이 보장되어 모든 유용한 특성이 몇 년 동안 변함없이 유지됩니다.

날짜, 민속 요리법

데이트 트리의 열매는 자연의 독특한 선물이며 많은 질병에 대처하는 데 도움이되며 고대부터 민속 요리법에 사용되었습니다. 구제 수단을 준비하는 방법 :

  • 복부에있는 가스 형성에서 까만 후추로 맛을내는 마모 된 날짜를 도와주십시오. 물론, 맛은 당신을 기쁘게하지 않을 것이지만, bloating의 문제를 제거한 결과는 보장됩니다.
  • 소아과 영양 실조증은 날짜와 밥 곡물로 만든 달걀로 1 : 1 비율로 치료합니다.
  • 남성의 성욕을 자극합니다. 날짜의 유리를 준비하고, 돌을 미리 선택하고, 우유 1/2 리터와 시나몬 가루 찻 숟가락을 부어 라. 냉장고에 약 24 시간 동안 저어 주시면됩니다. 시간이 지나면 바로 먹을 수있는 날짜가 여러 부분으로 나누어 져 하루에 먹을 수 있습니다. 우유를 마실 수 있습니다.
  • 고갈을 치료하려면 날짜와 견과를 똑같은 부분으로 갈아서 하루가 다 끝날 때까지 사용하십시오.
  • 취침 전에 신경질적인 긴장을 진정 시켜라.

자, 날짜의 중요한 역할을 아는 한 여주인은이 유용한 이국적인 과일을 지나치지 않을 것입니다. 채식 요리의 팬은 종종 디저트, 메인 요리 및 음료에서 사용합니다. 우리는 당신이 자연의이 멋진 과일을 보길 권고합니다.

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날짜 : 혜택 및 피해

날짜는 높이가 25 미터 인 야자수에서 자라는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 이 과일은 음식에 대한 훌륭한 대용품입니다 ​​- 아랍인들은 일반적으로 빵 대신 날짜를 사용합니다. 괴롭혀 / 약화 된 신체에 힘과 힘을주는 능력은 알렉산더 대왕에게 알려졌습니다. 매 싸이기 전에 군인들에게 과일 7 개를 먹도록 강요했습니다.

화학 성분 및 칼로리 날짜

영양가 100 g :

  • 열량 : 292 kcal
  • 단백질 : 2.5 gr
  • 지방 : 0.5 gr
  • 탄수화물 : 69.2 그램
  • 식이 섬유 : 6 그램
  • 유기산 : 0.3 g
  • 물 : 20 gr
  • 불포화 지방산 : 0.1 g
  • 단당류 및 이당류 : 69,2 gr
  • 애쉬 : 1.5 gr
  • 포화 지방산 : 0.1 gr

매크로 요소 :

  • 칼슘 : 65 mg
  • 마그네슘 : 69 mg
  • 나트륨 : 32 mg
  • 칼륨 : 370 mg
  • 인 : 56 mg

비타민 :

  • 비타민 PP : 0.8 mg
  • 비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg
  • 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg
  • 비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg
  • 비타민 B6 (피리독신) : 0.1 mg
  • 비타민 E (TE) : 0.3 mg
  • 비타민 PP (니아신 당량) : 1.9 mg

추적 요소 :

  • 철 : 1.5 mg

날짜는 구성에 탄수화물이 많습니다 (최대 69 %). 그러나 그 아름다움은 천연 당 (fructose), 포도당 (glucose), 자당 (sucrose)으로 독점적으로 표현된다는 것입니다. 이러한 천연 당분은 신체에 빠른 에너지를 완벽하게 공급하기 때문에 장시간 작업 한 후에 빨리 회복해야한다면 데이트 팜의 여러 과일을 먹어도 충분합니다.

문제의 제품은 매우 만족 스럽지만 칼로리는 적습니다. 데이트 중 30g (이것은 하나의 베리)이 약 90Kcal을 차지하므로 스낵이나 이른 저녁 식사로 여러 번 날짜가 손상되지 않습니다.

또한 날짜에는 칼륨과 마그네슘, 철과 아연, 인과 마그네슘 등 많은 미네랄이 포함되어 있습니다.

날짜 사용

문제의 제품은 전체 유기체의 작업에 매우 유익한 효과가 있습니다.

  • 만성 불면증을 완화한다.
  • 특히 뇌 기능을 향상시킵니다 - 극한 피로감에도 주의력을 향상시키고 기억력을 향상시킵니다.
  • 머리카락과 손톱의 상태에 영향을줍니다 - 그들에게 힘과 빛을줍니다;
  • 날짜를 규칙적으로 사용하는 피부는 더욱 탄력적으로 변합니다.
  • 과량의 체액이 자연스럽게 체내에서 배출됩니다.
  • 감정적 인 정서적 배경을 조절하고, 스트레스의 발달을 막고, 염증을 완화시킨다.
  • 전반적인 성능을 향상시킵니다.

주의 : 의사와 과학자들에 따르면, 기관과 시스템의 기능에 유익한 효과를주기 위해 하루 평균 15 가지 과일을 섭취해야하며 신체는 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취했습니다.

우리가 건강 측면과 관련하여 날짜의 이점을 의학적 측면에서 고려한다면 다음과 같은 가능성이 있습니다.

  • 신체의 대사 과정을 개선한다.
  • 면역 체계의 수준을 높이십시오.
  • 심혈관 시스템의 작동을 수정하십시오 - 혈압을 낮추고 빈혈을 예방하고 혈액의 적혈구 수를 늘리며 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추십시오.
  • 마음의 벽을 강화하라.
  • 혈액 순환을 개선한다.
  • 심장 마비 및 뇌졸중의 예방 역할을한다.
  • 작고 큰 혈관에서 혈병 형성을 막는다.
  • 소화 기계의 작동을 수정하십시오 - 가슴 앓이를 완화하고, 장 연동을 개선하고, 장내 미생물을 회복하십시오;
  • 간과 신장 질환을 빨리 치료하는 데 도움이됩니다.
  • 관절의 염증 과정에 해로운 영향 - 날짜를 단순히 멈추십시오;
  • 어지럼증 완화, 편두통;
  • 기생충 (기생충)을 배출하는 것을 돕습니다.

월경 증후군의 강도를 줄이고 호르몬 조절 기간 (폐경기, 폐경기) 동안 몸을 지탱하는 데 도움이됩니다. 그리고 남성의 경우, 데일 야자 열매의이 과일은 유용합니다. 효능의 증가가 보장됩니다.

상황에 따라 여러 가지 약물을 오랫동안 사용해야하는 경우 환자에게 날짜를 표시하기 만하면 부작용을 줄일 수 있습니다.

날짜에 유해 함

기사의 이전 섹션을 다시 읽은 후에는 날짜가 절대적으로 모든 사람과 모든 수량에 유용하다는 결론을 얻을 수 있습니다. 그러나 의사와 과학자들은 그러한 유용한 과일조차도 신체에 해를 끼칠 수 있다고 주장한다. 그러므로 기억해야 할 가치가 있습니다.

  • 날짜는 오히려 "무거운"제품 - 그들은 위장에서 너무 오랫동안 소화되어 있으므로, 너무 많은 사람들이 위장의 연동 운동의 변비와 교란으로 이어질 수 있습니다.
  • 해당 제품은 위장관에서 염증 과정을 활성화 시키거나 자극 할 수 있습니다 - 예를 들어, 사람이 급성 위염이나 만성 병력이있는 경우 하루 섭취량을 제한해야합니다 - 하루에 3 개 이상;
  • 흙은 종종 청소하기 어려운 날짜에 붙어 있습니다. 이것이 병원성 미생물을 몸에 도입하는 방법입니다.

다음과 같이 진단받은 사람들에게 날짜를 먹는 것은 금기입니다.

당뇨병 및 과민증 / 개인 과민에 대해 해당 제품을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

날짜 사용의 특성

데이트 야자 열매의 과일은 신선하고 건조한 상태로 섭취 할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 매장의 선반에서 두 번째 옵션을 찾을 수 있습니다. 건조한 날짜는 성인과 어린이 모두에게 사랑 받고 있습니다. 그리고 우리가 신선한 과일에 대해서 이야기한다면, 샐러드, 고기 구이, 잼 / 보존 식품 / 음료 준비에 사용된다는 것을 알 가치가 있습니다.

흥미롭게도, 신선한 날짜의 주스는 리큐어를 만드는 데 사용되는 순수한 알코올 음료입니다. 그들은 또한 날짜에서 밀가루를 만든다 - 절인 맛이있을 빵, 케이크 및 생과자를 만들기 위하여 사용된다. 꿀과 설탕은 날짜에서 만들어집니다.이 과일은 성공적으로 여분의 파운드를 없애고 자하는 사람들에게 중요한 이러한 제품을 대체 할 수 있습니다.

중요 : 문제의 제품 사용의 주요 뉘앙스는 규칙입니다 : 감귤류 과일과 날짜를 섞어서는 안됩니다. 이것은 맛있지 만 위험합니다. 갑작스럽고 강력한 위장을 유발하여 위염과 소화성 궤양의 빠른 발전을 가져옵니다.

날짜는 놀라운 제품입니다. 다이어트에 그것을 입력하는 것은 필요하지만 얼마나 많은 방법과 그것을 사용하는 방법의 명확한 이해와 함께. 이 경우에만,이 작은 과일은 신체가 과로와 다양한 병리에 대처하도록 도와줍니다.

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날짜

말린 과일 - Phenic

BC 밀레니엄 이후 BC 재배 된 종려 나무의 열매. 페니키아는 지구상에서 가장 달콤한 과일 중 하나입니다. 그리고 이러한 과일은 신선하게 먹을 수 있지만, 종종 건포도 또는 자두처럼 건조합니다. 그리고이 과일에서 가장 독특한 것은 무엇입니까 : 유용한 특성은 어떤 형태로든 보존됩니다.

날짜의 특성

식물 학적으로, 날짜는 다육 질의 바깥 부분을 가진 돌 과일입니다. 식물 Phoenix dactylifera (대추 야자의 학명)의 열매는 원통형이며 길이 3 ~ 7cm, 지름 2 ~ 3cm에 이릅니다. 익은 날짜는 황금 주황색에서 진한 갈색입니다. 그건 그렇고, 야자 나무는 3 ~ 5 년 동안 열매를 맺기 시작하고, 나무는 12 번째 여름에 성숙의 절정에 이릅니다. 이 식물은 주로 고온 지역에서 재배되며 요르단 및이란과 이라크의 국경에서 야생 덤불이 발견됩니다. 오늘날 Phoenix dactylifera의 열매는 날것과 말린 것 모두 사용되며 패스트리, 샐러드, 식초, 날짜 붙여 넣기에 추가되고 음식 맛은 그들에게서 만들어집니다.

날짜 야자의 생년월일은 유프라테스 (현대 이라크의 영토)의 해안이라고 믿어집니다. 한편,이 열매에서 포도주를 만든 고대 이집트의 주민들이이 열매를 알고 사랑했다고 입증하는 증거가 있습니다. 시간이 지남에 따라 상인 덕분에 남서 아시아 전역, 아프리카 북부, 유럽 전역에 걸쳐 미국 대륙에 도달 한 날짜가있었습니다. 오늘날 많은 나라에서 허용 가능한 기후로 안전하게 자라는이 식물의 종은 다양합니다. 이라크 만해도 거의 100 종의 종들이 재배되고 있습니다. 과일의 포도당, 자당 및 과당의 농도에 따라, 이들은 3 가지 그룹 : 단맛, 매우 단맛 및 무가당 성으로 분류됩니다.

날짜의 대중적인 다양성의 한개는 가자 지구에서 있었다. 거기에서, 야자수의 과일은 유쾌한 붉은 색의 유난히 달콤합니다. 비슷한 과일은 이집트 산 야자수를 주며, 과일은 더 긴 직사각형을 띤다. 사우디 아라비아에서는 날짜가 가장 비싼 품종 중 하나를 재배합니다. 그들은 어두운 갈색 피부, 부드러운 육질과 달콤한 맛으로 인정받을 수 있습니다.

영양가

이 달콤한 과일은 비타민, 미네랄 및 섬유의 예외적 출처이기 때문에 인체에 매우 유익합니다. 칼슘, 철, 칼륨, 인, 마그네슘, 아연 - 이것은 데이트 팜의 몇 가지 과일에서 쉽게 채취 할 수있는 영양소는 아닙니다. 날짜 구성에는 항암 작용으로 유명한 셀레늄과 23 가지 아미노산이 포함되어 있으며 그 중 일부는 독특하고 다른 과일에서는 발견되지 않는 약 15 가지의 미네랄이 포함되어 있다고 믿어집니다.

칼로리 날짜. 화학 성분 및 영양가.

영양가 및 화학 성분 "날짜".

에너지 가치 날짜 292 kcal이된다.

주요 출처 : I.M. Skurikhin 기타 식품의 화학적 조성. 자세한 내용.

**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요소를 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.

제품 계산기

제품의 칼로리 분석

단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :

날짜의 유용한 속성

유용한 날짜는 무엇입니까?

  • 비타민 B5는 단백질, 지방, 탄수화물 신진 대사, 콜레스테롤 대사, 호르몬의 합성, 헤모글로빈의 합성에 관여하며 아미노산과 장의 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 도와줍니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막에 손상을 줄 수 있습니다.
  • 칼륨은 물, 산 및 전해질 균형의 조절에 관여하는 주요 세포 내 이온이며, 신경 자극, 압력 조절을 수행하는 과정에 관여합니다.
  • 실리콘은 글리코 사 미노 글리 칸의 구성에 구조적 구성 요소로 포함되어 콜라겐 합성을 자극합니다.
  • 마그네슘은 에너지 신진 대사에 관여하며, 단백질, 핵산의 합성은 막의 안정화 효과가 있으며, 칼슘, 칼륨 및 나트륨 항상성을 유지하는 데 필요합니다. 마그네슘 결핍은 저 마그네슘 혈증을 유발하여 고혈압, 심장 질환을 일으킬 위험을 증가시킵니다.
  • 망간은 뼈와 결합 조직의 형성에 관여하며, 아미노산, 탄수화물, 카테콜라민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드의 합성에 필요합니다. 부적절한 섭취는 성장 지연, 생식 기관의 장애, 뼈의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
  • 구리는 산화 환원 활동을하는 효소의 일부이며 철분 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 공급하는 과정에 참여하십시오. 결핍은 심장 혈관계와 골격의 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발현으로 나타납니다.
  • 크롬은 혈당 조절에 관여하여 인슐린 효과를 향상시킵니다. 결핍은 내당능 저하로 이어진다.
여전히 숨어있다.

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  • 제품 구성
  • 과일과 열매의 성분
  • 화학 성분 "날짜"
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에너지 가치, 즉 칼로리 값 - 소화 과정에서 식품으로부터 인체에 방출되는 에너지의 양입니다. 제품의 에너지 값은 100g 당 킬로 칼로리 (kcal) 또는 킬로 - 줄 (kJ) 단위로 측정됩니다. 제품. 음식의 에너지 값을 측정하는 데 사용되는 칼로리를 "음식 칼로리"라고도하며 따라서 칼로리가 칼로리로 표시 될 때 킬로 프리픽스가 생략되는 경우가 많습니다. 러시아 제품의 에너지 가치 세부 표는 여기에서 찾을 수 있습니다.

영양가 - 제품의 탄수화물, 지방 및 단백질 함량.

식품의 영양가는 필요한 물질과 에너지의 생리적 인간적 욕구가 충족되는 식품의 특성의 조합입니다.

비타민, 인간과 대부분의 척추 동물의 식단에서 소량으로 필요한 유기 물질. 비타민의 합성은 원칙적으로 동물이 아닌 식물에 의해 수행됩니다. 매일 비타민에 대한 필요성은 겨우 몇 밀리그램 또는 마이크로 그램입니다. 무기 물질과 달리 비타민은 강한 열에 의해 파괴됩니다. 많은 비타민은 요리 중에 또는 음식을 가공 할 때 불안정하고 "손실"됩니다.

말린 날짜 : 조성, 유익한 특성 및 금기 사항

스낵이나 티 파티를 할 때가되면, 손은 무의식적으로 감미롭지만 항상 유용한 제품에서 멀어집니다. 채식 주의자와 건강한 식습관을지지하는 사람들은 단맛이 입맛뿐만 아니라 전체 유기체의 기쁨이 될 것인지를 알고 있습니다. 이들은 날짜입니다. 날짜 야자 나무의 감미로운 이국적인 과일은 슈퍼마켓의 선반에 오랫동안 그리고 단단히 점유하고 맛의 점에서 비싼 초콜렛에 열등하지 않다.

날짜에 찬성하여 선택을하면 열대성 기후가있는 국가에서 과일을 가져 왔으며 가장 가까운 가게에 가기 전에 먼 길을 왔다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 저장 및 운송의 규칙이 위반되지 않았는지, 말린 과일이 신선하고 먹는 사람들에게만 도움이되는지 확인해야합니다.

이국적인 과일의 조국에 대해서

한때, 날짜 야자수는 나일강과 유프라테스의 아름다운 계곡 장식물이었습니다. 그리고 날짜 자체 - 지역 주민의 주요 음식 중 하나. 이 이국적인 식물의 과일을 "사막의 빵"이라고 부르는 이유가 없습니다. 날짜와 물만 오래 먹으면 인체가 고갈되지 않고 영양분이 부족하지 않으며 침착하게 비슷한 음식을 먹을 수 있기 때문입니다.

오늘날 많은 국가들이 사우디 아라비아, 이라크, 모로코, 이집트,이란, 알제리 등 세계의 수출국입니다. 그들은 아열대 지방의 유일한 지역 인 러시아의 넓이에서 자라고 크라 스노 다르 영토 (Sochi)시 근처에서 자랍니다. 그러나 소치 데이트 야자수의 유익한 자질들은 역사적인 고향에서 자라는 동료들의 자질만큼이나 높습니다.

재미있는 사실

정확히 날짜가 고향의 넓이에 얼마나 오래 있는지 알 수 없습니다. 오늘날에도이 하늘의 과자가 어디에서 어떻게 자라는지 알 수있는 사람은 거의 없습니다. 감미로운 진미와 더 친밀한 관계를 갈고 갈증을 느끼는 것은 흥미로울 것입니다.

  • 날짜 야자 열매는 높이 25 미터;
  • 나무 줄기는 매끄 럽다, 잎으로 덮은 머리의 정상을 제외하면 가지 및 잎이 없다;
  • 날짜 나무 잎은 6 미터의 길이를 도달 ​​할 수있다;
  • 잎사귀에는 날카로운 가시가있어 절단을 피하기 위해 날카로운 칼로자를 필요가 있습니다.이 작업은 농장 종업원이 손으로합니다.
  • 데일리 나무는 자라는 식물로, "수컷"야자수에서 꽃차례를 수분하기 위해 꽃가루를 모으고 말리고 기계적으로 "암컷"나무에 뿌린다.
  • 날짜 종려 꽃가루는 인체에 ​​익숙해지는 것은 불가능한 강한 알레르겐입니다.
  • 익은 과일을 수확하는 것은 밤에 일어난다. 분명히 그러한 조건은 더운 기후에 의해 결정된다.
  • 농장에는 수만 식물이 있기 때문에 특별한 장비를 사용하는 수집 물이 있습니다.

성장과 수확의 이러한 특징에 더하여, 날짜는 풍부한 비타민과 화학 조성을 자랑 할 수 있으며, 이는 전세계에 인기가 있습니다.

성분 및 영양가

날짜는 열대성 태양의 모든 열기와 남부 땅의 혜택을 흡수했습니다. 과일에는 다음과 같은 그룹의 비타민이 들어 있습니다 :

  • A - 성장 촉진, 전염성 질병에 대한 면역 증진, 피부 상태 개선,
  • B1 - 정신 활동을 정상화합니다.
  • B2 - 혈액 형성에 기여하고, 상피의 상태, 시력에 영향을 준다.
  • B5 - 신체의 신진 대사, 산화 환원 작용을 조절합니다.
  • B6 - 노화를 늦추고, 근육 경련, 사지의 감각 저하에 대처하는 데 도움이되며, 신경계의 기능을 향상시킵니다.
  • B12 - 신경계에 유익한 효과를 나타내는 적혈구의 생성에 기여합니다.
  • D - 뼈 조직 강화에 도움이됩니다.
  • PP - 심혈 관계, 소화 기관, 피부 상태에 영향을줍니다.

이국적인 과일의 구성은 아연, 마그네슘, 칼륨, 철, 망간, 코발트, 인 및 셀레늄을 포함합니다. 아미노산의 수를 차지하는 야채와 과일 중 첫 번째 장소는 날짜의 구성에 20 개가 있습니다. 이 과일에 함유 된 실리콘의 양은 일일 인간의 필요량을 5 번 초과합니다!

날짜는 다이어트에 포함되어 대사 과정을 가속화하고, 피부를 젊게 만들고, 머리카락과 손톱을 강화시키고, 위장관의 일을 정상화시키는 완벽한 균형 잡힌 제품입니다. 달콤한 남부 과일은 신체가 스트레스에 대처하고, 기분을 고양시키고, 에너지를 향상시키고, 정신 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 공부할 때, 일하는 동안 휴식을 취하거나 달콤한 디저트로 바꾸는 것이 편리합니다.

칼로리 날짜가 매우 높습니다. 백 그램에는 293 kcal이 들어 있고, 중간 열매에는 약 23 kcal가 들어갑니다. 따라서 식단에 날짜를 포함하여 말린 과일을 남용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

날짜의 가장 중요한 10 가지 속성

날짜 구성에있는 물질들 덕분에이 과일들은 훌륭한 맛의 감각을 줄뿐만 아니라 치유력도 가지고 있습니다. 날짜의 많은 유용한 자질이 있습니다, 여기에 가장 뛰어난 10 가지가 있습니다 :

  1. 날짜의 철분은 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 높이고 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다.
  2. 매크로와 마이크로 요소의 강력한 세트, 천연 설탕과 비타민의 높은 함량으로 데이브 팜 과일은 피곤함, 무관심 및 힘의 상실을 극복하는 데 도움이됩니다.
  3. 몸에 호르몬 인 멜라토닌과 세로토닌으로 전환되는 날짜에 함유 된 트립토판은 바쁜 하루 후에 긴장을 푸는데 도움이되며,이 경우 디저트는 달콤한 수면제 역할을합니다.
  4. 날짜에 사용할 수있는 불소뿐만 아니라 비타민 D는 치아와 잇몸을 강화합니다.
  5. 정기적으로 말린 과일을 섭취하면 몸의 보호 기능이 향상되고 면역력이 높아집니다.
  6. 뼈 날짜에는 치유 속성도 있습니다. 그들을 기반으로 돌을 제거하는 데 기여뿐만 아니라, 방광과 신장의 작업을 정상화, 달인을 준비합니다.
  7. 날짜 과일은 사지 부기에 효과적이며, 이는 구성 성분 중 비타민 B6가 필요합니다.
  8. 고혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  9. 모유의 생산을 촉진하고 우유의 질을 향상 시키며 비타민과 미량 원소로 포화 시키십시오.
  10. 비전을 향상시키는 데 유용한 날짜.

따라서 건강을 증진시키고 면역력을 높이고 외모를 개선하고 일상적인 과자를 유용하고 자연스러운 날짜로 대체하는 것이 가능합니다. 일일 식단에서 말린 과일의 양을 선택할 때 유용한 특성과 금기 사항을 고려해야합니다.

외관 문제

신선한 과일은 유통 기한이 매우 짧으며, 러시아에서는 건조 날짜가 거의 판매되지 않고 드물게 건조됩니다. 점포 카운터에서 적절한 날짜를 선택하려면 적절하게 고려해야합니다. 몇 가지 간단한 권장 사항은 올바른 선택을하는 데 도움이됩니다.

  1. 포장은 투명해야합니다. 날짜가 밀폐 된 포장지 또는 인쇄물에있는 경우 패키지로 과일을 적절하게 식별 할 수 있어야합니다. 시장 개화기에서 포장없이 날짜를 만날 수 있고 품질을 평가하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
  2. 날짜는 건조해야하며, 기름 끈이나 서로 붙지 마십시오. 이것은 매우 중요한 포인트입니다. 때로는 내부의 과일들이 함께 붙어 있고 습기가 보일 때 신선하고 육즙이 많기 때문입니다. 이것은 깊은 오해입니다. 첫째, 말린 과일이기 때문에 습기가 없어야합니다. 두 번째로, 포도당 시럽은 부주의 한 제조자가 그들에게 물을 주었던 과일을 반짝이고 붙입니다. 이것은 말린 과일에 화려하고보기 쉬운 모양을주기 위해서 또는 더 나쁜 것은 제품의 손상 흔적을 숨기기 위해서입니다. 하나는 다른 하나를 제외하지 않지만.
  3. 금이 간 피부는 이국적인 과일의 저장 또는 운송 장애를 나타냅니다. 이러한 과일은 박테리아, 벌레 및 곰팡이에 대한 훌륭한 번식지입니다. 또한 파열 된 피부는 건조 된 날짜가 자연적인 방법이 아니라 화학 물질을 사용하는 것으로 나타낼 수 있습니다.
  4. Springy 날짜 좋은 날짜입니다. 너무 부드러운 과일은 건조 기술을 위반하거나 저장 및 운송 조건을 준수하지 않는다고 말합니다. 매우 단단한 말린 과일은 이미 부패하고 건조한 제품 일 가능성이 큽니다. 그러한 과자의 이점은 기대되어서는 안됩니다.
  5. 돌로 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 돌을 제거한 후 열매 속에 통로가 형성되어 다양한 미생물과 박테리아가이 달콤한 집에 영원히 정착하게됩니다.
  6. "꼬리"의 존재는 좋은 지표입니다. 줄기는 과일이 야자수에서 찢겨져 땅에서 수확되지 않았 음을 나타냅니다. 최고 등급 - 나뭇 가지에 거슬리는 날짜, 그들은 야자수 나무에 말려서 땅에 떨어지지 않고 인공 건조를하지 않았습니다.

고품질의 건조 날짜가 어떻게 표시되는지 알고 있으면 불만을 사지 않아도됩니다. 건강하고 맛있는 과일을 선택하면 이국적인 과자의 맛을 충분히 즐길 수 있습니다.

금기 시한 이국적인 사람은 누구입니까?

날짜에 천연 당의 함량이 높기 때문에 (건조 된 날짜의 100 그램에는 약 69 그램의 이당류와 단당류가 포함됨) 당뇨병과 비만으로 고통받는 사람들에게는 이러한 열매가 금기입니다.

위 열도의 질병에서 또한 열대 과자를 포기할 가치가있다, 그들은 소화관에있는 염증성 과정의 퍼짐을 자극 할 수있다.

금기증은 제품에 대한 개인적인 편협성과 날짜에 대한 알레르기입니다. 금기 사항은 거기에서 끝나지 않으며,주의를 기울여서 여성을 흥미로운 위치에 데이트해야합니다. 데이트 야자수의 결실에는 옥시토신이 포함되어있어 자궁 수축에 기여하여이 기간 동안 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

소비자 리뷰

적당한 영양으로 돌아서서, 나는이 마른 과일에 익숙했고, 단지 날짜와 사랑에 빠졌다. 몸에 유익하고 해를 입히고 친구들에 대한 리뷰 - 나는 모든 것을 철저히 연구하고 데이트가 과자와 케이크에 가장 좋은 대안이라는 결론에 도달했습니다.

오랫동안 나는 날짜가 마음에 들지 않았습니다. 아프리카 국가와 이라크에서 가져온 것이기 때문에 의심 스럽습니다. 그런 긴 시간을 극복하고, 우리의 시장에 적절한 품질을 제공 할 수는 없습니다. 그러나 아이는이 단 것을 아주 좋아했으며, 데이트에 대한 유익한 성질과 금기 사항을 연구하여 식단에 포함 시켰습니다. 맛있는, 일하기 좋은 달콤한 차를 마시기 편리합니다.

과자를 사랑하기 때문에 항상 날짜를 먹으십시오. 최근에 나는 날짜를 선택하는 방법과 찾을 것을 배웠다. 이전에는 때때로 웜 과일이있었습니다. 이제 나는 그것을 피할 수 있다고 확신합니다.

날짜 : 체중, 구성, 칼로리 내용 1 인당 혜택, 100g. 여성에게 유용한 날짜보다

날짜는 먹을 수있는 동일한 이름의 야자 열매입니다. 또한, 우리나라에서는 종종 건조되거나 약간 말라 먹습니다. 이 과일과 물만 먹으면 사람이 몇 년 동안 살 수 있다고 믿어 지지만 유용한 요소의 내용이 너무 훌륭합니다.

처음으로 이집트에서, 유프라테스와 나일강 계곡에 데이트 야자수가 나타났습니다. 오늘날이 과일은 스페인, 아프리카 및 이탈리아에서 우리나라로 옮겨졌습니다. 아프리카 국가의 날짜는 단 과일이 아니라 빵을 대체 할 수있는 완전한 식품 제품이라는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

날짜가 유용합니까?

날짜에는 어려운 속성이 있습니다. 오랜 기간 동안이 과일은 남성적 힘, 지구력을 제공 할 수 있으며 수명과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다고 알려져 왔습니다.

날짜는 간, 신장, 심장을 강화하는 능력이 있습니다.

그들은 유익한 박테리아가있는 창자에 살며, 제대로 기능하지 못한다.

날짜는 장내 미생물 군에 유익한 영향을 미친다.

또한, 혈액을 공급하고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을하는 것은 날짜입니다.

날짜의 유익한 속성이 신체에 그러한 이익을 가져다 준다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

  • 유익한 물질에 의한 포화;
  • 일반적인 회복;
  • 질병을 치유하는데 도움이된다.
  • 비타민과 미네랄이 필요합니다.

오랫동안, 날짜는 아랍 국가의 주민들이 젤리, 컴포트, 밀가루 및 기타 음료의 준비를위한 구성 요소로 사용되었습니다.

날짜, 화학 성분 : 표

날짜에는 23 개의 아미노산이 포함되어 있으며 그 중 대부분은 다른 과일에는 없습니다. 그래서 날짜가 인간의 건강을 증진시키는 데 매우 중요합니다.

날짜 구성에는 다음과 같은 물질이 포함됩니다.

  • 트립토판 (Tryptophan) : 조화로운 뇌 활동에 필수적이며, 체세포의 노화를 예방하는 데 도움이됩니다.
  • 글루탐산 : 위장관의 산성도를 정상화하는 능력이 있습니다.
  • 셀레늄 (Selenium) : 종양 세포의 활동 억제에 관여하며, 면역계와 심장 근육을 강화시킵니다.

비타민 성분

날짜 구성에는 인체의 활동에 유익한 영향을 미치는 비타민이 포함됩니다.

  • 비타민 A (89 mcg)는 시력의 장기에 유익한 효과가 있습니다.
  • 비타민 B1 (0.09 mg)은 인체에서 탄수화물과 지방의 신진 대사를 돕고 신체 활동에 필요한 에너지를 방출합니다.
  • 비타민 B2 (0.1 mg)는 신체 세포에 산소를 운반하는 데 도움이되며 상처 치유에 관여합니다.
  • 비타민 B5 (0,78mg)는 구성 날짜에 포함 된 당분의 흡수를 돕습니다. 이로 인해 사람이 에너지, 지구력 및 체력을 얻습니다.
B 비타민은 날짜에 발견됩니다.
  • 니아신 (2.2mg)은 진정한 흥분된 신경계를 회복시키는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 B6 (0.19mg)는 근육의 적절한 기능과 효과적인 휴식을 돕습니다.
  • 비타민 B9 (13mcg)는 혈액 세포의 재생과 성분의 질적 향상을 촉진합니다.
  • 비타민 E (0.1mg)는 노화로부터 신체의 세포를 보호합니다.
  • 비타민 K (2.7mcg)는 심장 조직과 폐뿐만 아니라 뼈 조직을 강화시킵니다.

미량 원소의 조성

날짜는 비타민의 다양성뿐만 아니라 다릅니다.

그들에 포함 된 추적 요소는 또한 인체에 매우 귀중합니다.

  • 칼륨 (652 mg) : 심장과 혈관에 부작용이있다.
  • 칼슘 (64mg) : 뼈 강화에 필요합니다.
  • 마그네슘 (35mg) : 압력을 정상화;
  • 나트륨 (3mg) : 몸에서 물과 소금의 균형을 유지합니다.
  • 인 (40mg) : 치아 조직을 강화하고 회복에 도움이됩니다.

주의! 날짜는 다른 과일에서 같은 양으로 찾기가 어려운 다수의 비타민과 미네랄로 구분됩니다. 또한 몸에 유익한 탄수화물의 함량은 다른 과일의 함량보다 2 배 이상 높습니다.

영양가

평판 좋은 과학자들에 의해 수행 된 현대의 연구는 매일의 날짜 소비가 신체의 현저한 강화에 기여한다는 것을 보여주었습니다.

날짜 - 완벽한 영양가있는 음식.

또한,이 과일은 신체가 필요로하는 비타민 부족을 보완 할 수있는 능력을 갖춘 거의 완벽한 식품으로 인정 될뿐만 아니라 확실한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 성숙한 날짜에는 80 % 설탕과 20 % 식물 섬유, 단백질 및 미량 원소가 들어 있습니다.

칼로리 1 개 세트

날짜는 다양성에도 불구하고 동등한 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 대추 야자 열매 당 평균 칼로리 수는 23 kcal입니다. 그러나 알제리 품종 인 Deglet Nour는 약 2 배의 칼로리가 약 45 개 들어 있습니다. 그리고 메주 굴은이 수치를 능가하여 66 kcal을 함유하고 있습니다.

100g 칼로리

100g의 날짜의 칼로리 값은 275kcal와 같고 과일에 뼈가 있으면 칼로리가 약 8-10 단위 증가합니다.

뼈로 움푹 패인 - 더 높은 칼로리

날짜가 건조되면 100g 칼로리는 292 kcal입니다. 자연적으로 신선한 과일은 칼로리 함량이 낮아 약 240 kcal입니다.

말린 뼈가있는 칼로리 날짜

칼로리 날짜는 뼈가 있고 날짜가 지나치게 다르지 않고 돌이 없으면 약간 증가하며 약 283 kcal입니다.

날짜, 유익한 속성 및 금기 사항

Royal은 소비자에게 가장 잘 알려진 다양한 날짜입니다. 가장 높은 기호성, 매우 부드러운 육체, 탁월한 맛을 가진 것은이 과일입니다. 이 품종은 가격이 비싸지 만 다른 품종을 시험하고 싶지 않으므로 한번 시도해 볼 가치가 있습니다.

로얄 품종의 칼로리 함량이 다른 품종의 품종과 실질적으로 다르지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 100g 당 274 kcal와 같으므로 한 과일의 칼로리 함량은 23 단위입니다.

인체에 유용한 날짜는 무엇입니까?

우리는 이러한 과일이 가지고있는 특성을 구별 할 수 있습니다 :

  • 날짜는 섬유의 일일 장의 필요성을 충족시켜줌으로써 적절한 기능을 보장합니다. 이 귀중한 태아를 정기적으로 사용하면 대장염, 치질 및 대장 암의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
  • 풍부한 마그네슘 함량은 모든 종류의 염증성 질환에 대항하여 싸우는 천연 항생제입니다.
  • 날짜에 함유 된 셀레늄, 인 및 칼슘은 뼈 조직과 치아 에나멜에 생산적으로 영향을 미치며 강화 및 치유합니다.
치아 법랑에 유용한 날짜
  • 정기적 인 날짜 소비는 혈압 지표를 안정화시키고 감소시키는 데 도움이됩니다.
  • 날짜의 일부인 B 군의 비타민은 피부의 젊음과 아름다움을 유지시켜줍니다.
  • 미네랄은 날짜에 포함되어 빈혈 예방에 도움이되며 임신 마지막 삼 분기 동안이 태아를 규칙적으로 사용하면 출산 부하를 준비 할 수 있습니다.
  • 날짜에는 유황 성분이 포함되어있어 계절성을 비롯한 다양한 원인에 의한 알레르기 반응의 증상을 감소시킵니다.

흥미로운 사실! 날짜의 사용이주는 그런 부유 한 명부에도 불구하고, 사람들은 아직도 그 (것)들에게 장려 한 디저트 및 더 많은 것을 고려한다. 과학자들은 신체 건강을 유지하기 위해서는 전체적으로 날짜 사용을 요구한다고 만장일치로 주장하지만, 그러나 모든 것이 그렇게 장밋빛이 아닙니다.

명확한 징후 목록이 있으며, 그로 인해 날짜 사용이 바람직하지 않습니다.

  • 날짜에있는 물질에 대한 기존 알레르기;
  • 당뇨병, 위궤양, 췌장 및 간 질환;
  • 과체중이나 대사성 질환으로 인한 비만의 존재.

여성의 시신에 대한 혜택

보시다시피, 날짜는 신체에 대한 확실한 이점을 가지고 있습니다. 정확히 무엇이 나타 났습니까?

우선, 많은 양의 미네랄과 비타민으로 인해 날짜가 아이들에게 이상적인 음식입니다. 또한, 이러한 과일은 단순히 다양한 박테리아와 미생물을 포함 할 수 없기 때문에 완벽하게 안전합니다.

날짜 - 아이들에게 적합한 음식

둘째, 정기적 인 소비는 뇌 활동의 30 % 증가에 기여하여 손실 된 강도를 신속하게 회복 할뿐만 아니라 심각한 스트레스를받는 기간 동안 신체의 전반적인 성능을 향상시킵니다.

셋째로, 날짜는 항생제가 인체의 특정 장기와 시스템에 미치는 부정적 영향을 감소시킬 수있는 능력을 갖추고 있습니다. 그래서 의사들은 종종 치료 과정에서 이러한 과일을 사용하도록 권장합니다.

넷째, 날짜는 중요한 특이성을 가지고 있으며, 물과 공기에 존재하는 바람직하지 못한 영역에서 인체에서 유해한 물질을 제거 할 수 있습니다. 또한, 날짜로 구성된 유익한 요소는 인체에서 발암 물질의 농도를 감소시킬 수 있습니다.

기생충 제거에 도움이되는 날짜

주의! 날짜의 항 기생충 효과는 오랫동안 문서화되어왔다. 이 과일에는 가장 간단한 기생충뿐만 아니라 인간 혈액 속에 사는 지아 디아 (Giardia)도 파괴 할 수있는 능력이 있습니다.

여성의 시신에 대한 혜택

여성의 몸은 매우 미세한 구조이며, 필연적으로 필요한 비타민과 미량 원소의 균형을 유지해야합니다. 그래서 날짜를 먹는 것이 중요합니다.

간호 어머니는 날짜에 유익하다

그들은 여성에게 많은 이익을 가져다 줄 수 있습니다. 즉 :

  • 피부 탄력을 증가시켜 피부 상태를 개선합니다.
  • 지루한 스포츠 훈련을위한 힘으로 몸을 채우십시오.
  • 몸을 과부하시키지 않고 굶주림을 만족시킨다;
  • 모유 수유 기간 중에는 젖 분비가 향상되고 우유의 유익한 특성이 향상됩니다.
  • 날짜가 전반적인 활력과 기분을 높입니다.

50 세 이후의 여성들의 날짜는 어떻게 유용합니까?

날짜 - 어떤 유기체든지 치유 할 수있는 제품.

50 세의 국경을 넘은 여성들에게는 많은 이점이 있습니다.

  • 노화 과정을 늦추십시오.
  • 적절한 수준에서 호르몬 균형을 지원한다.
  • 종양학 질병으로부터 보호한다.
  • 변비의 가능성을 줄여 소화관의 성능을 향상시킵니다.
  • 빈혈의 위험을 줄인다.
  • 뇌 기능 향상.

남성에게 유용한 날짜는 무엇입니까?

남성 신체의 날짜는 다음을 포함하여 많은 유용한 것들을 가져올 수 있습니다 :

  1. 신체의 힘든 노력을하지 않고 무거운 짐을 견딜 수 있도록 신체의 저항력을 높입니다.
  2. 리비도와 남성의 힘이 증가했습니다. 효력에 대한이 효력은 임상 학문에 의해 입증되고, 또한 정자의 질 및 임신 능력을 매우 향상시킬 수있는 날짜입니다.
남자들에게는 날짜가 덜 유용합니다.

주의! 염소 우유가 섞인 날에는 남성의 몸에 기적적인 효과가 있으며, 다양한 질병으로 인한 비뇨기 계통을 제거하고 신체의 전체적인 음색을 높입니다.

날짜는 알콜 음료의 부정적인 영향을 줄이므로 큰 잔치가 오기 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

임산부에게 유용한 날짜는 무엇입니까?

이 말린 과일의 장점은 섬세한 위치에있는 여성에게까지 미치게됩니다. 그것은 날짜에 포함 된 미네랄의 구성이며, 임신 한 여성의 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다.

또한 그들은 다음과 같은 이점을 가져올 수 있습니다.

  • 아기의 태아 발달뿐만 아니라 먹이기 기간 동안 어머니에게도 필요한 헤모글로빈의 합성을 증가시킨다.
  • 수유 중에 우유 생산을 개선한다.
  • 변비를 포함하여 장의 문제를 제거하고, 임산부에게서 드물지 않은 치질의 발생을 예방하십시오.
임신 중 매일 매일 날짜를 먹을 수 있습니다.
  • 출산 후 회복;
  • 날짜는 자궁 내 태아의 강화에 기여하기 때문에 낙태 예방의 일종입니다.
  • 일반적인 통증을 둔하게.

가장 유용한 날짜

날짜 야자수의 가장 유용한 과일은 매끄러운 표면, 광택없는 그늘, 너무 광택없는 것들입니다. 설탕 결정으로 덮힌 날짜와 피부에 균열이있는 표본을 사지 말아야합니다.

꼬리의 존재에주의를 기울이십시오.

그것이 있으면, 그것은 좋은 표시입니다, 태아가 손으로 찢어 졌음을 의미합니다. 즉, 땅에 떨어지지 않았고, 더러워졌으며, 상처를 입지 않았 음을 의미합니다.

가지에 관한 날짜

그들이 성장한 지점에 매달려 팔린 날짜를 살펴볼 가치가 있습니다. 이것은이 품종이 높은 품질과 훌륭한 맛과 지표를 가지고 있음을 암시합니다.

원래 중국에서 유래 한 Unabi 품종에 대해서는 주목할 만하 며, 섬세한 맛뿐만 아니라 치료의 진정한 힘으로 유명합니다. 또한, 다양한 질병을 치료할 수있는 능력은 날짜의 결실뿐만 아니라 그 줄기도 가지고 있다고 믿어집니다. 이 품종은 혈관 벽을 강화시키는 능력이 향상되었습니다.

유용한 속성이 있는지 여부와 상관없이 본 날짜

먹은 날짜에 남아있는 뼈를 버리지 마십시오. 그들은 특정 질병의 치료와 신체의 전반적인 건강을 위해 사용될 수 있습니다.

이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 씨의 달이기는 비뇨기 체계의 질병을 치유하는 우수한 능력이있다;
  • 날짜 종자 가루는 소화 불량으로 도울 수있다;
  • 날짜의 돌을 양조하고 차 대신에 결과적인 액체를 마시는 것, 당신은 붓기를 제거 할뿐만 아니라 시각 기능을 지원할 수 있습니다.
  • 상처 또는 눈의 날짜의 달인으로 치료하면 염증을 제거하고 열려있는 궤양의 감염을 예방할 수 있습니다.

날짜, 신체에 대한 혜택과 피해는 무엇입니까?

날짜는 유용한 미네랄과 비타민의 거의 모든 범위가 포함되어 있다는 사실 때문에 몸에 독특한 가치를 지닌 과일입니다.

날짜는 모든 사람에게 유용하지 않을 수 있습니다.

이 구성은 인체의 거의 모든 시스템과 기관의 원활한 작동을 가능하게합니다.

여성의 날짜, 혜택 및 피해

여성들이 건조하고 신선한 형태로 정기적으로 사용하는 날짜는 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

즉 :

  • 노화 된 공정의 개발을 중단한다.
  • 심리적, 육체적 스트레스를 줄인다.
  • 폐경의 흐름을 평평하게;
  • 월경 중 통증 완화.
중요한 날짜에 날짜를 사용하면 불편을 덜 수 있습니다.
  • 성욕을 증가시킨다.
  • 거식증으로 체중 증가.

주의 사항 어떤 사람들은 날짜를 사용할 때 메스꺼움을 느끼거나 부풀어 오르는 것을 느낄 수도 있습니다. 그래서 처음에는주의해서 사용해야합니다.

체중 감량을위한 날짜, 혜택 및 손해

날짜는 종종 사람들이 체중 감량을 위해 사용합니다. 이것은 유용한 미네랄이 풍부하고 탄수화물이 매우 풍부하기 때문에 믿을 수 없을 정도로 빠르게 분해됩니다.

따로 따로, 체중 감소를 위해 날짜 사용의 뒤에 오는 이득을주의하는 것이 가능하다 :

  • 소화관에 하중이 없다는 것;
  • 빠른 흡수, 그래서 탄수화물은 지방으로 변신 할 시간이 없다;
날짜는 체중 감량에 기여하지만 엄격한 시스템을 준수해야합니다.
  • 빠른 체중 감량 과정;
  • 신체 활동을 증가시키는 데 도움이되는 에너지의 신속한 방출.

그러나 날짜 사용에 기반한식이 요법에는 몇 가지 단점이 있습니다.

  • 말린 과일에는 조직에 수분을 유지하는 능력이 있습니다.
  • 근육 조직은 날짜의 사용과 함께 천천히 지어진다;
  • 며칠간 예쁜 달콤한 날짜를 연속적으로 먹는 것은 매우 어렵습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 전문가들은 당뇨병, 궤양, 신장 결석 또는 각기병에 시달리는 사람들에게 날짜를 사용하는식이 요법을 권장하지 않습니다.

날짜, 건강상의 이익 및 피해

일반적으로 인체에 대한 이러한 의심 할 여지없는 이점을 할당하는 것이 가능합니다.

  • 치아와 뼈 조직의 에나멜 강화
  • 심장 및 혈관, 면역, 관절, 간 및 신장을 포함하는 신체의 전반적인 보강, 혈액의 품질 개선 및 건강한 장내 미생물 유지.
시체는 날짜를 사용하면 괜찮을거야.
  • 인간의 능력, 특히 두뇌 활동의 엄청난 증가.
  • 멜라토닌의 존재는 수면과 휴식의 수립에 기여하며 불면증을 제거합니다.
  • 몸의 기분과 활력을 전반적으로 향상시킵니다.

하루에 10 개 이상의 날짜를 먹지 마십시오.

그렇지 않으면 그러한 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 알레르기의 발생;
  • 취침 전의 날짜를 사용하면 장의 침체가 유발 될 수 있습니다.
  • 높은 칼로리 날짜는 체중을 증가시킬 수 있습니다;
  • 당뇨병 환자는이 과일을 아주 조심스럽게 먹어야합니다.
  • 신경 과정의 우울증, 졸음과 혼수 상태;
  • 과식 날짜는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
감귤과 날짜를 결합하는 것이 좋습니다.

주의! 그것은 감귤류 또는 다른 산성 과일과 동시에 사용되는 가장 흡수 된 날짜입니다.

날짜 및 당뇨병 - 혜택 또는 해악

당뇨병이있는 사람들에게 날짜를 먹었는지에 대한 많은 논란이 있습니다. 예를 들어, 이스라엘에서 자라는 Madzhkhol 품종의 날짜는 혈당 수치가 높은 사람들에게는 금기 사항이 아닙니다. 물론 하루에이 제품을 100g 이상 먹지 않아야합니다.

그러나 높은 당분 함유량 (70 % 이상)은 복잡한 당뇨병 환자의 소비에는 전혀 적합하지 않습니다. 그러나이 병의 경미한 경과로 하루에 한두 개의 달콤한 과일을 사용할 수 있습니다.

말린 날짜, 이득 및 해는 무엇인가?

말린 날짜는 마른 것과 비슷한 수준으로 우리나라에서 흔히 볼 수있는 것입니다. 그들은 인간의 몸을 의심 할 여지없이 가져옵니다.

  • 미생물 및 박테리아에 맞서 싸우십시오.
  • 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킨다.
  • 심장, 혈관 및 호흡 기관을 치료하는 데 사용됩니다.
  • 소화관의 정확한 작동을 돕는다;
  • 남성과 여성의 건강 문제를 해결하십시오.
  • 젖 분비 중 우유의 품질과 생산을 증가 시키는데 도움이된다.
  • 혈병의 위험을 줄인다.
  • 관절염의 발달을 막습니다.
당뇨병 환자는 날짜를 먹어서는 안됩니다.

그러나 말린 날짜가 신체에 해를 입힐 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 즉 :

  • 혈당을 올린다.
  • 두통을 일으킬 수있다.
  • 특히 취침 전에 사용하면 위장감을 일으킬 수 있습니다.

다른 질병 및 상태는 날짜별로 "치료"됩니까?

날짜와 같은 유용한 제품은 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

이런 경우 날짜가 사람을 도울 수 있다는 점에 유의해야합니다.

  • 질병을 앓은 후 힘을 회복한다.
  • 발기 부전 문제를 해결하십시오.
  • 일반적인 활동을 개선한다.
  • 교통 수단에서 멀미 돕기;
  • 눈에서 피로감을 덜어 준다.
  • 출혈하는 잇몸을 치료하십시오.
날짜는 잇몸을 강화하는 데 도움이됩니다
  • 중이의 질병이있을 때 발생하는 현기증 완화.
  • 인체에서 중금속 이온을 제거한다.
  • aspirin 같이, 고통을 감소 시키십시오;
  • 찜질이 근육통을 완화시켜줍니다.

날짜의 이점과 피해 - 일일 환율이란 무엇입니까?

날짜의 소비가 가져 오는 이익과 해를 검토 한 후, 하루에 3 ~ 5 개의 과일을 섭취하는 것으로 충분하다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 이 양은 비타민 및 미량 원소에 대한 신체의 일상적 필요를 보충하기에 최적의 것으로 충분합니다.

1 일 300g 이상의 날짜는 어떠한 경우에도 섭취 할 필요가 없다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면이 제품이 오랫동안 소화되어 장을 정지시킬 수 있기 때문에 위장에 문제가 발생할 수 있습니다.

다른 요리에 날짜 추가 - 즐겁고 유익한 시간

적절한 날짜 사용, 인체의 유익 이외에는 가져 오지 않습니다. 반대로, 그것은 비타민의 부족을 보상하고, 확률이 높은 사람의 모든 체계와 기관을 강화 시키며, 기분과 활력을 올릴 것입니다.

유용한 동영상 리뷰에서 올바른 날짜를 선택하는 방법에 대해 알아보십시오.

날짜 : 약이나 진미? 다음 동영상의 세부 정보 :

날짜 : 신체에 대한 이익과 위해. 당신이 알아야 할 것은 무엇입니까? 흥미로운 비디오보기 :