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창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

Dysbacteriosis는 유익하고 조건 적으로 병원성 박테리아의 비율을 위반합니다. 복합 요법에서 장의 dysbiosis에 대한 다이어트가 가장 중요합니다. 점점 더 많은 전문가들이 체내 미생물의 구성을 위반하면 면역계의 파괴, 피부 질환의 발달, 비타민 A 결핍 및 기타 병리로 이어진다 고 생각합니다.

내장에서 박테리아의 균형이 왜 방해됩니까?

Dysbacteriosis는 항상 위장관 질환과 같은 질병의 결과입니다.

• 담낭염,
• 췌장염,
• 산도가 낮은 위염,
• 소화성 궤양과 12 십이지장 궤양,
• 위장관 기관의 외과 적 개입과 관련된 상태,
• 설사와 구토와 관련된 모든 유형의 급성 장 감염.

성인의 창자 dysbiosis의 발전을위한 요인을 predisposing 다음과 같습니다 :

• 항균 약물 치료,
• 폐경, 임신의 배경에 호르몬 변화,
• 경구 피임약 복용,
• 심한 감염은 면역 체계를 약화시키고,
• HIV 감염을 포함한 모든 유형의 면역 병증.

소아에서 장내 dysbacteriosis는 모유 수유 거부에 의해 촉발 될 수 있습니다.

dysbacteriosis에 대한 적절한 영양

장내 미생물의 구성은 사람이 어떤 제품을 소비하는지에 달려 있습니다. 적절하게 선택된 식품은 유익한 미생물 성장의 재개에 기여합니다.
이식이 요법은 필요한 경우 항생제, 스트레스 및 과체중 치료를 위해 사용될 수 있습니다.

장내 미생물을 회복시키는식이 요법은 이국적이며 도달하기 힘든 제품을 의미하지는 않습니다. 장점은 다음과 같습니다.

• 다이어트,
• 최적의 영양가,
• 기아 부족,
• 전반적인 건강 증진,
• dysbacteriosis의 증상 완화 : 장 산통, 복부 팽창, 팽창 등.

모든 요리는 신선하게 준비되어야하며 예를 들어 튀김과 같은 음식의 적극적인 가공은 허용되지 않습니다.

김이 오븐에 굽고 끓는 것은 비타민, 영양소를 최대한 보존하고 소화 과정의 정상화에 기여할 수있는 방법입니다. 소금은 최소한이어야합니다. 식사는 하루에 최대 6 회, 소량으로 빈번합니다. 동시에 먹는 것이 낫습니다. 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소와 소화 주스의 합성에 대한 반사를 개발할 수 있습니다.

식사는 너무 덥거나 너무 춥지 않아야합니다. 둘 다 자극받은 위장관에 똑같이 해로울 수 있습니다.

부패가 내장에서 우세하면 단백질과 지방 음식을 제한하고 야채 접시와 곡물을 선호합니다.

헛소리는 우유, 탄수화물 (과자 및 패스트리) 및 생 채식을 포기하면 무너질 수 있습니다.

장 dysbiosis에 대한식이 요법에 대한 몇 가지 일반적인 권장 사항 : 가능한 것은 무엇이고 그렇지 않은 것은 무엇입니까?

1. 다량의 설탕과 꿀을 먹지 마십시오.
2. 육류 나 생선을 곁들인 야채는 기름없이 잘 굽는다. 원한다면 올리브 나 다른 식물성 기름 2 큰 스푼을 넣을 수있다.
3. 버터는 한 번에 15 그램 이상 사용할 수 없습니다.
4. 산성 열매는 허용됩니다.
5. 식사 시간 - 2-3 주. 장내 식물상의 정상화와 dysbacteriosis 현상의 완화 후 제품은 소량으로 서서히 식단에 도입되어야합니다. 창자 반응과 일반적인 복지에주의를 기울이십시오.
6. 치료 효과를 높이려면 유익한 박테리아를 포함하거나 발달에 기여하는 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 (eubiotics)를 섭취 할 수 있습니다. 자연적인 eubiotics는 모든 젖산 산물을 포함한다.

버려야 할 제품

종종 dysbiosis의 원인은 Candida Albicans 속의 효모입니다. 그의 가장 좋아하는 육종 제품은 효모, 우유, 설탕입니다. 물론, 가장 좋은 방법은 미생물이 구체적으로 dysbacteriosis를 유발 한 원인을 파악하는 것입니다. 그러나이 경우 미생물을 식물에 전달해야합니다.

창자의 dysbiosis 때, 이러한 제품은 금지되어 있습니다 :

• 고추, 겨자, 마늘,
• 모든 종류의 훈제 고기,
• 통조림 마리 네드에 식초,
• 생 야채,
• 모든 반제품,
• 소세지 및 소세지 저장,
• 신 과일,
• 세 몰리나,
• 기장, 현미,
• 단 부드러운 페이스트리,
• 과당이 함유 된 효모 함유 제과,

• 주스 저장,
• 버섯,
• 콩과 식물,
• 모든 종류의 알코올 (맥주,
• 일부 해산물,
• 소금에 절인 양배추, 순무, 루타 바가, 밤색,
• 튀긴 삶은 삶은 달걀
• 어린 양, 거위,
• 요리 및 동물성 지방,
• 마요네즈,
• 강한 차와 커피, 크 바스,
• 전유 및 크림.

dysbacteriosis에 대한 허용 된 제품의 일반 목록 :

• 백미, 진주 보리, 메밀, 렌즈 콩, 듀럼 밀의 파스타, 제한된 수량의 스프, 더 나은 스프
• 마른 종류의 고기, 생선 (파이크 퍼치, 파이크, 잉어, 퍼 치, 하케, 대구),
• 새 : 닭고기와 칠면조, 요리하기 전에 피부를 제거하십시오.
• 토끼,
• 부부를 위해 스크램블 드 에그를, 그러나 주당 2 개를 넘지 말고,
• 그린 : 파슬리와 딜,
• 호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자,
• 젤리,
• 발효유 제품 : 코티지 치즈, 저지방 요구르트, 랴 젠카,
• 꿀과 설탕,
• 유용한 허브의 처방, 야생 장미,
• 짭짤한 조림 과일,
• 탄산 음료가 아닌 음료수,
• 열매 : 라즈베리, 딸기, 링고 베리,
• 버터, 버터 기름, 채소, 마가린은 덜 바람직합니다.

한약 - 약초 및 식물 치료

창자의 dysbiosis 들어, 세인트 존스 wort, calamus, 마시맬로, calendula, 그리고 카밀레가 사용됩니다. 국물을 물 200ml 당 1 큰술 씩 넣고 5 ~ 7 분간 끓인 다음 물 200ml를 더한다. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

dysbacteriosis에 대한 대략 매주 일반 메뉴

부분은 작아야합니다. 액체의 양은 150 - 200 ml이고, 첫 번째 접시는 200 - 250 g이고, 두 번째 접시는 200 g입니다.

1 학년과 2 학년의 밀가루에서 빵, 거친 연삭, 소량으로, 그것은 약간의 바람 불어가 더 바람직합니다.

위액이 중화되고 발효 과정이 유발되기 때문에 즉시 음식을 마셔도 가치가 없습니다.

아침 식사 : 버터와 스팀 쇠고기 패티, 로즈힙 차와 함께 물에 쌀 죽.

2 개의 아침 식사 : 1 개의 계란, 검은 빵에서 오믈렛.

점심 식사 : 감자, 구운 야채, 설탕에 절인 과일을 넣은 대구 스프.

점심 식사 : 요구르트 한 잔.

저녁 : 쇠고기와 파슬리, 빵, 녹차를 곁들인 구운 호박.

밤에는 국물 엉덩이, 마시맬로.

아침 식사 : 마른 돼지 고기로 만든 미트볼을 넣은 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.

2 아침 식사 : 케 피어.

점심 식사 : 미트볼과 딜이 든 밥 수프, 야채, 빵, 설탕에 절인 과일로 만든 감자 캐서롤.

저녁 식사 : 야채, 빵, 약한 차, 마시맬로로 구운 생선.

밤에는 Ryazhenka와 건조 크래커.

아침 식사 : 저지방 사워 크림, 스크램블 드 에그, 약한 차가있는 커티지 치즈.

2 아침 식사 : 요구르트

점심 식사 : 야채와 파슬리가 들어간 닭고기 스프, 빵, 미트 볼이있는 쌀, 설탕에 절인 과일.

저녁 식사 : 호박 주스와 함께 구운 닭 가슴살, 불쌍한 차

밤에는 야채 기름으로 삶은 사탕무 샐러드.

아침 식사 : 메밀 죽 및 당근, 차와 닭 가슴살 굴 라시.

2 아침 식사 : 사워 크림 코티지 치즈

점심 : 스프 - 파이크 퍼치 스프, 구운 야채, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 치즈와 버터 샌드위치, 차.

석식 : 스팀 케익과 감자, 로즈힙 국물.

밤 : 요구르트 또는 cowberry kissel.

아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 커 티 지 치즈, 들어온다와 감자, 호박 주스.

2 아침 식사 : 요구르트.

점심 식사 : 쇠고기, 감자, 야채와 고기 구이, 당근 샐러드, 당근, 빵, 과일 조림.

점심 식사 : 치즈와 버터, 차, 마시맬로 샌드위치.

저녁 식사 : 오븐에서 구운 대구, 삶은 비트 샐러드, 당근, 감자, 식물성 기름을 넣은 완두콩.

밤 동안 : 국물 엉덩이.

아침 식사 : 다진 고기와 치즈를 곁들인 야채 캐서롤 조림. 케 피어.

2 아침 : 당근 주스와 크래커.

점심 식사 : 쇠고기 턱, 야채 퓌레, 빵, 호박 주스.

점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.

저녁 식사 : 밥에 미트볼, 삶은 무 샐러드, 녹차.

밤에는 라스베리와 설탕에 절인 과일.

아침 식사 : 메밀을 곁들인 닭 가슴살, 베리 젤리.

2 개의 아침 식사 : kefir, ryazhenka 또는 요구르트.

점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 당근과 다진 고기로 구운 호박, 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.

저녁 식사 : 삶은 감자와 파이크 퍼치, 삶은 비트 샐러드, 당근, 녹색 완두콩, 건강한 허브의 달인.

밤에는 당근 주스.

변비가있는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

장 운동성, 섬유를 정상화합니다. 그것은 야채와 과일이 풍부하여 호박, 사탕무, 양배추, 과일은 조림과 구운 것뿐만 아니라 날것입니다. 소화액의 작용하에있는 섬유는 장에서 팽창하여 배설물의 적절한 형성에 기여합니다. 또한, 섬유는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.

식이 제한은 dysbiosis에 대한 일반적인 제품 목록과 동일합니다.

하루에 적어도 2 리터의 물을 더 마시 게됩니다 (갓 짜낸 주스 포함).

자두, 대황 설탕에 절인 과일, 밀기울, 사과 소스는 연동 운동 증가에 기여합니다.

설사로 인한 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

2 ~ 3 일 동안 창자와 위장을 제공하면 상태가 정상화됩니다. 설탕, 달이기, 젤리, 국물을 마실 수 있습니다. 참나무 껍질, Badan 뿌리, 체리 과일은 당신이이 식물의 달임을 추가로 준비하는 경우에 의자를 정상화합니다.

설탕을 첨가 할 수 없습니다.

다음으로, 실온에서 으깬 음식으로 가십시오.

위에서 언급 한 식품 선택 및 영양 원칙에 관한 권장 사항.

소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

식사는 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 아기가 모유 수유중인 경우 어머니는식이 요법을 계속해야합니다. 아마도 의사는 장의 미생물을 정상화하는 방법을 처방 할 것입니다 (예 : bifiliz). 약물은 출생시부터받을 수 있습니다.

아기가 인공 수유 중이면, 소아과 의사는 우유 조제유를 신 우유로 대체 할 것을 권고합니다.

장반기 dysbiosis에 대한 일반식이 요법을 사용하면 더 오래된 어린이 설사가 진행됩니다.

창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

알코올은 장 dysbiosis, 매운 간식에 대한식이 요법에 포함되지 않습니다 - 아픈 사람은 먹는 데 익숙합니다. 코티지 치즈, 우유, 바나나 (이눌린 원료)를 사시는 것이 낫습니다. 음식에는 섬유질이 많이 들어 있어야하고, 시리얼에는 우유 배급량이 희석되어야합니다. 장에서 신생아의 장모들이 아이를 기분 전환시키는 방법에 대해 생각합니다. 의심의 여지없이, 아기는 프리 바이오 틱스와 유익한 박테리아의 일부로 모유를 섭취해야합니다. 모유 수유가 필요하며, 식물의 일부가 젖꼭지의 피부에 형성됩니다.

일상적인 제품 중에는 프리 바이오 틱스 (prebiotics)의 원천이 있으며, 비교적 소수의 프로바이오틱스가 있습니다. 가장 가까운 약국에서 프로바이오틱스를 구입하면 메뉴에 무엇을 포함 시킬지 고려하는 것이 좋습니다. 건강한 음식, 우유, 커피 최소 - 자신의 건강을 유지하는 데 합당한 사람 기여. 아래는식이 섬유와 복합 당을 함유 한 제품입니다. 위의 목록에서 다이어트를 할 필요가 없습니다. 음식은 다양해야합니다.

프리 바이오 틱 및 영양

자신의 미생물총에 프리 바이오 틱스를 정기적으로 공급하는 사람은 문제의 질병에 걸리지 않습니다. 장의 dysbacteriosis는 단조롭게 먹는 사람들을 기다리고 있습니다. 목소리는 두 종류의 시민들, 즉 어린 소녀들과 운동 선수들에게 설명하기 쉽습니다. 소녀들은 요구르트를 많이 흡수하고 이런 식으로 문제를 해결할 것이라고 믿습니다.

일본인 과학자 히로미 신야 (Hiroyi Shinya)는 성인 인구에 의한 발효유 제품의 섭취가 용납 될 수 없다고 생각한다. 일본이나 미국의 통계는 이용할 수 없지만, 우리 동포 중 90 %는 장내 미생물총에 문제가 있음을 알 수 있습니다. 어린 소녀들은 요구르트가 유익한 박테리아를 함유하고 있다고 믿는 실수를합니다. 한편, 박테리아도 음식이 필요합니다.

dysbacteriosis에 대한 메뉴가 전적으로 요구르트로 구성되면 어떻게됩니까? 사람이 위장에 박테리아 균주를 던지면 (제품이 신선한 경우), 99.9 %의 유기체가 즉시 사망합니다. 나머지 한줌은 장에 들어가 음식 부족을 경험합니다. Bifidobacteria와 lactobacilli는 주로 라피노스 (복잡하지 않은 삼당 류) 인 셀룰로오스를 선호합니다. 요구르트에는 섬유가 없습니다.

결론은 간단합니다 : 유익한 박테리아의 죽음을 피하기 위해 박테리아를 먹고, 그 다음에 배양해야합니다. 운동 선수의 영양을보십시오. 운동 선수 메뉴는 다음과 같습니다.

정통한 보디 빌더는 여기에 간을 추가합니다. 바로 비타민 부족을 보완합니다. 나열된 곡물이 유용합니다. 메밀의 아미노산 조성은 동등하지 않다, 탄수화물은 느린 카테고리의 원인이 될 수 있습니다. 쌀은 잘 흡수되고 활력을줍니다. 우유는 환영받지 못합니다 - Joe Vader는 헛배 덕분에 유제품을 섭취 할 것을 권장합니다.

박테리아는 우유 설탕을 이용하여 몸에 필요한 pH를 형성합니다. 횡만의 모양은 운동 선수를 장 비대 생리로 유도합니다. 미생물총을 정상화하기 위해 마약을 복용하십시오 (예 : Linex).

Joe Vader는 박테리아의 장점, 섬유의 필요성, dysbacteriosis에 관한 책을 말하지 않습니다. 서쪽에서는이 병을 인식하지 못합니다. 한편, 헛배는 질병의 증상입니다.

일반 식품에서 발견되는 영양소는 무엇입니까?

장내 미생물이 유아에게서 형성되기 시작합니다. 아동 영양에는 어머니에게서 얻은 bifidobacteria와 lactobacilli가 포함됩니다. 모유의 기질에서 유기체 번식. 식물성 과일 퓌레와 과일 퓌레, 적응 된 혼합물을 적용하는 데 3-4 개월의 나이에 유용합니다. 미생물총의 형성은 1 세에 끝나는 것으로 믿어집니다.

일상 음식에는 필요한 재료가 대부분 들어 있습니다. 다이어트를하는 것으로 충분합니다.

라 피노 스

완두콩, 콩, 양배추, 아스파라거스, 곡물에 주로 포함됩니다. By structure - bifidobacteria에 먹이를주는 복합 설탕. 다음을 포함합니다 :

탄수화물은 식물 왕국에 널리 분포되어 있으며, 수용성 당 중에서 수크로오스 다음으로 두 번째입니다. 인체의 소화관에 존재하지 않는 효소 알파 - 갈 락토시다 아제를 분해합니다. 소화되지 않은 형태로, 삼당 류는 장에 도달하여 박테리아의 먹이가됩니다.

라피 노스 가스의 발효 과정에서 메탄과 수소가 주로 생성됩니다. 비피더스 균에 의해 생성 된 효소의 작용하에 삼당 류가 분해되는 정상적인 과정이 있습니다. 완두콩을 먹을 때 개발 된 자만심을 부분적으로 설명합니다. 그러나 위장관은 점차 그러한 음식물에 적응하며 그 과정은 알려지지 않습니다.

효소 alpha-galactosidase는 별도로 판매됩니다. 예를 들어, 물질은 Beano 제품에서 발견됩니다. 비피도 박테리아의 개발을 위해 식단에 완두콩이나 콩을 조금만 넣어 주어야합니다.

이눌린

과당의 화합물은 치커리, 예루살렘 아티 초크 tubers, 마늘에 풍부합니다. 이눌린은 포도당과 함께 식물 에너지의 대체 소스입니다. 주로 뿌리 부분에 보존. 이눌린 저장은 36,000 종의 식물에 의해 생성됩니다. 공통 이름 :

이눌린 식물은 세포의 삼투압 잠재력을 조절하기 위해 사용되며, 겨울철에 식물이 가뭄과 추위에 저항 할 수 있도록 도와줍니다.

역사상부터

ulanula helénium (elecampane)의 Valentin Rose가 1804 년에 선정했습니다. 라틴어 이름에서 연결 이름이옵니다. 소화되지 않는 탄수화물은 과학계에 커다란 관심을 불러 일으켰으며, 20 세기에는 물질의 분자 구조가 연구되고 합성에 대한 첫 시도가 이루어졌습니다. 인간 신장의 배설 용량을 연구하는 지표로 사용됩니다.

유용한 속성

이눌린을 물에 용해 시키면 지방과 유사한 점성 물질이 얻어진다. 설탕을 대체하기 위해 음식에 사용 된 단맛 때문에. 일관성을 통해 지방을 시뮬레이트 할 수 있습니다. 쪼개지는 에너지의 일부는 내장에서 방출되어 표준 설탕 붕괴 에너지의 1/3에 달합니다. 이눌린 섬유 - bifidobacteria와 lactobacilli를위한 영양 배지.

이눌린은 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 정기적 인 섭취 6 개월 후에 골밀도가 20 % 증가하고 마그네슘 흡수가 향상됩니다. 결장에서 발효 될 때 가스와 물이 방출되어 췌장 통증이 유발됩니다. 라피노스와 함께 서서히 음식에 첨가됩니다.

플러스 이눌린은 당뇨병 환자에게 적합합니다. 창자 dysbiosis에 대한 음식으로, 박테리아의 성장을 자극하고, 병원성 식물상의 성장을 억제합니다. 남성의 혈액에서 나쁜 콜레스테롤의 함량을 감소시킵니다. 시체가 거부하면 증상이 이상 증후군과 유사합니다.

출처

이눌린의식이 공급원은 다음과 같습니다.

의사는 이눌린 (양파, 마늘)이 풍부한 제품인 환자의 관심을 끌고 오랫동안 건강과 관련되어 왔습니다.

펙틴

많은 종류의 식물, 주로 과일 및 수생 식물에 함유되어 있습니다. dysbiosis의 치료에서 위장의 분비를 자극하여 장내의 병원성 식물상과 싸웁니다. 식품 산업에서 E440 농축 제로 사용됩니다. 산업 방법은 다음에서 얻을 수 있습니다.

  1. 사과.
  2. 감귤류.
  3. 사탕무.
  4. 호박
  5. 해바라기 바구니.

살구, 당근, 후추, 가지, 자두, 버찌, 배 및 키친은 섬유질이 풍부합니다. 감귤의 껍질에 섬유가 풍부합니다. 다이어트에 매일 과일과 채소 0.5kg을 섭취하면 5g의 펙틴이됩니다. 폴리머의 화학 공식은 종 사이에서 큰 차이가 있으며, 성장하는 곳과 시간에 따라 다릅니다.

생물 학자들은 펙틴이 세포 DNA의 재생을 촉진한다고 제안했다. 올바른 양의 펙틴을 섭취하면 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소합니다. 식이 제품으로서 소아 및 성인의 이상 부작용은 섬유소 지방을 분해하는 장내 박테리아의 음식으로 작용하여 건강에 유익한 효과가 있습니다. 콜레스테롤을 감소시키는 것은 흡수 효과 때문에 달성됩니다. 용존 펙틴은 담즙산을 보유하고있다.

신진 대사 과정에서 유해하지 않은 소량의 메탄올이 섬유에서 생성됩니다. 사람은 하루에 0.45 g의 물질을 생산하며, 1.4 g은 사과 1 kg에서 얻어진다. 메탄올은 유독 한 양이며, 소량의 가스가 해를 끼치 지 않고 몸 전체를 자유롭게 순환한다.

펙틴은 대변의 체적과 점도의 조절기 역할을합니다. 비슷한 용도의 섬유가 식품 산업에서 수행됩니다. 레몬 껍질은 변비와 설사에 똑같이 효과적입니다. 의사는 불면증에 대한 태아 껍질의 진정 효과를 말한다! 섬유는 방사성 핵종의 제거에 기여합니다.

반추 동물에서는 90 %까지의 펙틴이 분해되고 식물의 물질 함량이 증가하면 사료의 영양가가 증가합니다.

프룩 토 올리고당

올리고 프룩 토스 (oligofructose) 또는 올리고 프럭시 (oligofructan) 그들은 다른 탄수화물과 유사한 1980 년대부터 음료 용 감미료로 사용됩니다. 이눌린 또는 폴리 프 룩토 오스로부터 유도 된 산업적 방법. 소화관은 혐기성 박테리아에 의해 발효되는 결장으로 소화되지 않습니다. 정기적으로 요구르트에 첨가제 (식물 영양)로 사용하십시오. 선정 된 식품 소스 :

  1. 마늘
  2. 치커리
  3. 바나나.
  4. 블루 용설란.
  5. 아스파 라 거스
  6. 밀과 보리.
  7. 예루살렘 아티 초크.

최대 당 함량은 chicory와 Jerusalem artichoke에 등록됩니다. 신체에서의 작용은 이눌린과 유사합니다. Fructooligosaccharides는 칼슘 흡수를 돕고 bifidobacteria의 식품으로 작용합니다. 일부 과학자들은이 섬유 군이 기회 주의적 미생물 군 (microplora)이라고 여겨지는 클레시 델리아 (Klebsiella), 대장균 (E. coli)에 의해 이용 될 수 있다고 믿고있다.

갈 락토 올리고 사카 라이드

문헌에서 oligogalactosylactose, oligolactose, oligogalactose라고 불릴 수 있습니다. 일본과 유럽의 첨가물로서 30 년간 사용되었습니다. 이유식의 일부. 시장에 그들은 분말, 시럽 또는 마름모꼴 형태로 발견됩니다. 원래 기질 (특정한 이름은 제조자에 달려있다)에 특정 효소의 활동에 의해 갈락토스에서 생성 한. 과학계에서 갈 락토 올리고당의 특정 값은 알려져있다 :

  • bifidobacteria와 lactobacilli의 성장 촉진.
  • 면책 강화 (발효 중에 형성된 물질로 인해).
  • 소아에서는 알레르기 반응의 위험을 줄입니다.
  • 소화 불량 증상을 완화합니다.
  • 칼슘 흡수를 향상시킵니다 (골밀도를 증가시킵니다).
  • 의자를 부드럽게하고 변비를 완화하십시오.
  • 프리 바이오 틱스 중 가스 생성을 최소화하십시오.
  • 살아있는 박테리아 (probiotics)의 균주와 함께 시너지 효과.
  • 감기 나 독감 후 회복 기간이 단축됩니다.
  • 알려진 프리 바이오 틱스의 수에서 유익한 미생물의 가장 높은 성장률을 제공하십시오.

궁금한 점이 발견되었습니다. 최대 효과는 비피더스 균으로 갈락토스를 발효시켜 얻어집니다. 올바른 결정은 비슷한 방식으로받은 SES를받는 것입니다. 주된 출처는 모유 또는 자녀에게 먹이를주는 특별한 공식입니다. 팜 오일은이 제품의 제조를위한 유용한 기초의 수에 포함되지 않습니다.

기타

이것 이외에, dysbacteriosis 이득과 다른 제품. 자연 식품을 먹도록 노력하십시오. 모든식이 발효유 제품에는 일정한 박테리아가 있습니다. 다양한 문화권을 위해서는 주기적으로 특화된 제품으로 메뉴를 보완해야합니다. 이들은 biokefirs, 요구르트입니다.

강조는 lactobacilli를 보충하여 bifidobacteria를 얻는 필요성에 있습니다 (예 : acidophilus 사용). 변비 동안 창자를위한 진짜 열쇠는 완두이다 - 유력한 자연적인 치료. dysbacteriosis가있는 어린이의 경우 인공 영양으로 전환하지 마십시오. 진화 과정에서 자연은 이미 아기를 치료하는 데 필요한 물질을 여성에게 부여했습니다.

먹는 법

영양사들은 정권에 따라 식량을 섭취 할 것을 권고합니다. 3-4 시간의 휴식으로 조금 있습니다. 모든 사람이 그러한 체제를 견딜 수는 없지만 노력을해야합니다. 하루에 여러 번 가열 된 음식을 사용해야하며 대장에서 열 축적 과정을 정상화합니다.

칼로리와 충만

조 바데 (Joe Vader)의 말을 인용하면 많은 선수들이 손을 통과하여 복부를 듣는 것이 좋습니다. 운동 강도가 없어져서는 안됩니다. 배고픔을 느낄 때 먹으십시오.

칼로리 일일 배급은 표준 수식으로 계산됩니다. 신진 대사의 최소 매일 섭취량은 활동 유형에 따라 다릅니다 (직업에 따라 다름). 다음 그림은 생략해서는 안됩니다.

dysbacteriosis가있는 다이어트를 검사해야합니다. 정기적 인 계량을하십시오. 안정적인 체중 감량으로 메뉴를 조정해야합니다. 하루의 식사 칼로리 섭취량은 사람의 생활 방식에 따라 계산됩니다. 더욱이 사자의 몫은 오후에 떨어진다. 아침에 탄수화물 섭취는 올바른 결정입니다.

취침 2 시간 전에 만찬. 탄수화물 수 없습니다. 스포츠 사람들은 위장 장애가 적습니다. 그러므로 삶의 방식으로 그것들을 모방 할 필요가 있으며, 소화의 어려움은 피할 수 있습니다.

밤에는 과도한 탄수화물이 보통 위장에 축적됩니다. 그것은 효소의 부족으로 인해 소화되지 않는 지방을 먹는 것보다 더 해를 끼칠 것입니다. 과도한 탄수화물은 혈류에 흡수되어 인슐린 작용에 따라 지방층 형태로 축적됩니다.

이것은 흥미 롭습니다! Chechens는 fat moss를 cargo와 같은 단어라고 부릅니다. 과도한 퇴적물은 산에서 생활하기에 불편하다. 케 피어의 고향이 코카서스의 산악 지대에 있다는 것은 우연이 아니다. 등산가들은 케피어를 알라의 선물이라고 생각합니다.

프리 바이오 틱스

설사로 인한 dysbacteriosis에 대한 다이어트는 대량으로 펙틴을 포함해야합니다. 당근, 사과, 호박 죽, 감귤류 (껍질과 함께)를 먹습니다. 위에서 설명한 물질 그룹에서 원하는 제품을 선택하고 매일식이 요법에 명시된 것들을 포함하는 것이 허용되는지 확인하십시오. 메뉴를 갑자기 깨뜨리지 마십시오. Joe Vader는 두 가지를 말했습니다.

  1. 몸은 자국 땅에서 자라는 제품을 좋아합니다.
  2. 어떤 제품을 날카롭게 버리거나 다른 제품을 대체 할 수는 없습니다. 전환은 점진적으로 수행됩니다.

양파와 마늘을 무시하지 마십시오. 불쾌한 냄새를 없애기 위해 죽을 때 밀가루로 만든 식물을 우유와 함께 섞어 마시십시오.

프로 바이오 틱스

설사는 아기 음식에 probiotic 보충제를 사용하도록 강제합니다. 약국에서 전문 의약품을 구입할 기회가 없으면 환자의 상태를 용이하게합니다 (예 : Smektu). Bifidok과 Acidophilus는 메뉴의 일반 손님이되어야합니다.

치료

창자의 dysbiosis 복잡한 치료가 필요합니다. 샘플 목록 :

  1. 전문 식단.
  2. 항균 약물 또는 박테리오파지.
  3. 프로 바이오 틱스, 프리 바이오 틱스.
  4. 흡착제로 해독.
  5. 필요한 경우 수분 보충 (유체 손실 보충).
  6. 비타민.
  7. 효소
  8. 면역 체계를 자극하는 약물.

다이어트는 단지 하나의 구성 요소입니다. 장내 dysbacteriosis 자체는 종종 특정 질병의 결과 일 뿐이며 근본 원인을 제거해야합니다. 예시적인 주간 식사 계획은 위에 기술 된 최대 음식 수를 포함해야합니다. 뚱뚱한 자유로운 음식은 저녁 동안 떠납니다. 커티지 치즈, 케 피어로 저녁 식사를하는 것이 유용합니다.

성인의 창자의 dysbiosis에 대한 적절한 영양

창자 dysbiosis에 대한 다이어트 microflora의 정상 균형을 복원하는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 건강한 고품질 제품,식이 요법 및식이 요법을 섭취하고 소화관 작업을 개선하고 유익한 미생물의 손실을 보완합니다. 먹을 수있는 것과 먹지 않는 것, 올바르게 먹고 특별한식이 요법으로 몸을 돕는 방법 -이 모든 것들이 창상의 dysbiosis로 고통받는 사람들의 토론 주제입니다.

증상 및 영향

건강한 성인과 어린이의 내장은 음식 소화를 촉진하고 면역 체계를 자극하며 비타민, 유용한 미네랄을 생산하고 흡수하는 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다.

그러한 실패는 dysbiosis 또는 dysbacteriosis라고 불려 졌는데, 이는 장내의 장내 식물상의 질적 및 양적 구성의 실패입니다. 이 문제는 어른과 어린이 모두에서 유병률이 높습니다. 빈약 한 생태학,식이 요법으로 인해 병원성 박테리아와 유익 박테리아를 억제하는 항생제가 종종 관찰됩니다. Dysbacteriosis는 질병이 아니며, 그것은 진실한 병리의 결과이자 원인 일 수 있습니다.

dysbacteriosis를 확인하려면 설사 나 변비, 점액이 섞인 녹색 배설물, 자만심, 피부 알레르기 성 발진, 식욕 부진 및 피로감 등의 특징적인 징후가있을 수 있습니다.

dysbiosis의 결과는 다음과 같습니다.

  • 빈혈
  • 신진 대사 장애.
  • 장 질환 (위염, 대장염, 십이지장 염).
  • 담도계의 운동 이상증.

dysbacteriosis의 단계에 따라, 적절한 치료가 규정되어 있습니다 : 다이어트, 영구 식물 (lactobacilli 및 bifidobaccili)을 함유 한 약물 투여, 장에서의 성장을 촉진하는 약물.

동영상 :

다이어트 - dysbiosis의 치료에 효과적인 방법으로

적절한 영양과 건강한 생활 습관은 모든 질병의 치료를위한 기초입니다. 식이 요법은 복부 증을위한 복합 요법의 안전한 구성 요소로서 복통을 개선하고 장내 유익한 박테리아의 균형을 정상화시킵니다.

의료 다이어트의 메뉴는 다음과 같은 사실을 고려하여 각 환자마다 개별적으로 만들어집니다.

  • 환자의 나이 : 어린이를위한 규정 식은 성인 다이어트 메뉴와 약간 다릅니다.
  • 창자 dysbiosis의 단계는 위반의 4 도가 있습니다.
  • 특정 제품에 대한 알레르기 반응.
  • 헛배림, 설사, 설사 등의 경우 장 질환의 악화를 일으키지 않는 특별한 음식이 선택됩니다.
  • 성인 환자의 특별한 상태 : 임신, 수유.
dysbiosis의 원인

성인 환자에있는 Dysbacteriosis, 규정 식의 원리

dysbiosis의 문제는 예외없이 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 성인은 특히 장내 미생물의 불균형을 붕괴시키기 쉽습니다. 이것은 항균제 및 기타 약물, 건강에 해로운 음식 (패스트 푸드, 지방, 매운 음식, 이국적인 음식)으로 장기간 자체 치료를하는 것입니다.

다이어트 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 단백질이 풍부한 식품.
  • 야채, 과일 열처리 및 가공되지 않은.
  • 발효 유제품.
  • 신선한 허브 : 딜, 양상추, 바 질, 파 슬 리.
  • 오트밀, 메밀, 보리, 보리 등 모든 곡류의 죽.

그런 제품에 대한 창자의 dysbiosis "거부권"에 대한 다이어트 :

  • 고기와 생선 : 양고기, 쇠고기, 돼지 고기, 단독, 연어.
  • 말린 훈제 소시지, 소시지.
  • 알콜 성, 저 알코올, 탄산 음료.
  • 흰 빵, 머핀.
  • 달콤한 생 과자, 크림 제품.
  • 소스, 드레싱, 통조림.
  • 양파, 마늘.

변비와 dysbiosis에 대한식이 테이블

규정 식에있는 변비 성 dysbacteriosis로 고통 받아 성숙한 환자는 신선한 채소 및 과일을 포함합니다. 부풀리기가없는 경우에만 유용한 밀기울 함유 섬유.

장의 운동성을 자극하기 위해서는 밤색, 대황색의 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 대변을 부드럽게하고 쉽게 비우기 위해 과일 퓌레, 조림 야채, 삶은 형태의 유제품을 먹어야합니다.

덤불에서 자루로 감싸십시오, 자두에는 온화한 완하제 효력이 있습니다.

장의 dysbiosis에 대해 규정 된식이 요법의 반대 메뉴로, 장구함이 동반됩니다.

내장에서 발효를 일으키는 메뉴 제품 제외 :

  • 원시 야채 : 사과, 양배추, 오이;
  • 탄수화물;
  • 유제품.

이 경우 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 물, 계란, 코티지 치즈, 삶은 야채, 마른 고기로 조리 한 죽.

설사와 함께 Dysbacteriosis - 무엇을 먹을까?

장 질환의 경우, 설사가 심한 음식은 피해야합니다. 식이 요법을하는 동안 고기와 생선 통조림, 수제 피클, 제과, 기름진 고기, 고기, 훈제 소시지 등을 통조림으로 만듭니다.

유체의 손실을 보완하기 위해 비 탄산 미네랄 생수, 허브 차, 젤리, 딸기 및 과일의 달임 물을 마셔야합니다. 적절한 음주 모드는 하루 1.5 시간, 식사 30 시간 전, 식사 1 시간 후 및 식사 중간에 적어도 1.5 리터의 물을 소비하는 것을 의미합니다. dysbacteriosis에서 낙농 제품 사용의 유용성에 대해서도 논의되지 않았습니다. 왜냐하면 요구르트, 케 피어, 리아 첸카, 요구르트가 장에 유익한 유익한 및 비피더스 균의 주요 원천이기 때문입니다.

임신부와 간호 실용 미생물에 대한 규정 식

미래에 장의 dysbiosis 및 수유중인 엄마는 즉각적인 치료가 필요하므로 적절한 영양 섭취는 안전한 방법입니다. 신진 대사를 가속화하고 소화관 작업을 정상화하려면 작은 부분에서 식사를해야하지만, 하루에 5-6 번 정도 먹는 것이 좋습니다.

dysbacteriosis의 경우, 야채와 채소의 섭취가 필수적이며, 다이어트 메뉴의 과일은 날것과 으깬 과일 음료 및 과일 음료로 제공 될 수 있습니다.

평의회 E. Malysheva

장 비만과 대장염을 치료하려면 - 약이 필요하지 않습니다! 그러한 불쾌한 진단을 없애는 데 도움이 될 간단하지만 효과적인 방법을 쓰십시오. 아침에 양조 만하면됩니다.

샘플 주간 다이어트 메뉴

허용되거나 금지 된 제품 목록을 읽은 후에는 메뉴를 생각하고 맛있는 요리법으로 풍부하게하며 음식이 몸을 채우고 만족감을 가져야합니다. 주요 식사 사이에는 간식을 먹고 계절에 따라 바나나, 사과, 배, 딸기 등 신선한 과일을 먹습니다.

어떤 종류의 다이어트가 당신에게 옳은가, 다이어트 메뉴에 어떤 제품을 넣어야하는지, 그리고 장의 dysbiosis를 추가로 치료하는 방법은 신체의 특성, 문제의 소홀한 정도, 나이부터 의사에게 조언 할 수 있습니다.

1 주일 동안 장의 dysbacteriosis에 대한 샘플 다이어트 메뉴.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

처음으로 dysbacteriosis는 노벨상 수상자 Ilya Mechnikov에 의해 20 세기 초에 발견되었습니다. 그는이 병리학에서 특별한 장소 영양을했습니다. 유익한 박테리아로 위장관을 식민지화하기 위해 고안된식이 보충제 시장에는 많은 약들이 있습니다. 그러나 식습관의 변화없이 dysbacteriosis는 일시적으로 완화 단계에 진입 한 다음 새로운 힘으로 번쩍 일 수 있습니다. 이 기사에서는 성인의 창상 이상 증에 대한 영양 조정 방법에 대해 설명합니다.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

다이어트의 중요성

의사의 관찰에 따르면, 위장관에서부터 치료 식단의 도입에 대한 반응은 오래 걸리지 않습니다. 며칠 내에 (그리고 극단적 인 경우에 한 달 안에) 병원성 식물상의 활동이 개선되고 감소됩니다.

장 환경은 "똑똑한"것이며 인체의 건강한 균형을 위해 자체적으로 싸웁니다. 이를 위해 맛과 음식 맛의 형태로 적절한 팁을 제공합니다.

전문가는 환자가 특별한 갈망을 가지고있는 음식의 종류에 항상주의를 기울입니다. 그것이 달콤한 접시라면, 주로 발효 미생물 군이 내장에서 우세합니다. 단백질에 대한 필요성 때문에 비피더스 균으로의 전환이 있음을 알 수 있습니다. 따라서, 장 환경은 특정 영양소의 소비입니다. 특정 미생물이 식품 인식 수준에 어떤 영향을 미치는지 알면 환자의 식단을 성공적으로 보충하고 초과분을 제거 할 수 있습니다.

예를 들어, E.coli는 과일, 채소, 채소 등의 원재료를 제 시간에 제공한다면 충분한 양으로 몸 안에 존재할 것입니다

일반적으로 장내 박테리아는식이 섬유가 필요합니다. 그들은 또한 유산균과 적절한 배지가 필요합니다. 다이어트가 이러한 목표를 달성하기 위해서는 메뉴에 거친 빵, 섬유가 풍부한 곡물 시리얼의 시리얼을 포함시켜야합니다. dysbacteriosis가 야채와 과일을 잊을 수없는 경우,식이 요법의 3 분의 1은 곡물에 적용해야하며, 약 3 분의 1은 장기 열처리없이 식품을 심어 대부분의 영양소를 파괴해야합니다.

dysbacteriosis를 가진 음식을 만드는 방법

미생물총 교정을위한 치료 식단을 결정할 때 다음 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

  1. 제품에 대한 개인적 불내증의 경우에는 제외되어야합니다.
  2. 환자는 음식을 완전히 씹기 위해 분수분 (하루 5-6 회)으로 자주 먹는 것이 바람직합니다.

유제품 - 필수 구성 요소

장내 dysbiosis 환자는 다음 제품 (알레르기가없는 경우)을 선택하여 안전하게 선택할 수 있습니다.

  1. 라이스 (설사가 있으면 흰 쌀로 만든 죽을 먹을 수 있습니다. 현미로 조금 기다려야합니다. 소화하기에는 무거움).
  2. 신선한 오이.
  3. 실란트로, 파슬리, 딜 (합리적인 수량).
  4. 흰 고기 국물 (닭고기, 생선).

제품 영향 - 금지 및 권장 사항

금지 된 제품에 관해서는 의사의 의견이 나뉘어집니다. Dysbacteriosis는 다른 방식으로 나타납니다. 증상은 질병 및 부수적 인 만성 질환 (있는 경우)의 태만 정도에 의해 결정됩니다.

환자가 묽은 변이 있으면 신선한 식물성 식품으로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다. 편안한 (중성) 온도에서 삶은 다진 야채와 과일은 설사에 더 잘 맞습니다. 발효 미생물 군은 소화 불량을 일으키는데, 계란, 코티지 치즈, 삶은 쇠고기, 칠면조 등 단백질을식이 요법에 첨가하면 제거 할 수 있습니다. 포크, 삶은 찜 야채, 모든 종류의 발효유 제품이 손상되지 않습니다. 강한 발효 작용으로 쌀죽과 세 몰리나에 관여해서는 안됩니다. 사과 퓌레와 구운 사과는 매우 유용합니다 - 그들은 ast은 효과를 가지며 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다.

부패성 소화 불량증은 육류와 지방을 제한하는 표시입니다. 삶은 야채, 시리얼, 케 피어, 요구르트 및 기타 유제품 -이 병리학의 기초입니다. 중대한 이득은 살구와 크렌베리를 가져올 것이다.

반대로, 변비가 있으면 풍부한 섬유질이 정체 된 위장 증상을 없애고 치유 과정을 가속화시킵니다. 변비 메뉴에서는 과일 퓌레, 찐 야채, 콩코트를 포함시키는 것이 좋습니다. 즉, 연동 운동을 활성화 할 수있는 모든 것이고 창자의 음식 운동을 활성화시키는 것입니다. 다이어트에서 지방이 많은 음식물을 제거해야합니다. 이상적인 호박, 사탕 무우, 감자, 호 밀 빵, 자 두, 호박, 밀기 울. 단백질과 탄수화물을 별도로 섭취하는 것이 좋습니다 (적어도 3 시간 - 휴식, 이상적으로는 6 시간의 기간을 견뎌야 함).

Staphylococcal dysbacteriosis의 경우, 딸기 (산 애쉬, 블루 베리, 딸기, 라즈베리 및 그 중에서 여러 종류의 음료)가 병원성 환경을 중화시키는 데 도움이됩니다. 또한이 병원균으로 마늘이 효과적입니다. dysbacteriosis가 칸디다 (Candida)와 같은 과도한 양의 박테리아에 의해 나타나면 다양한 향신료가 사용됩니다 : 만 잎, 계피, 정향. 파프리카, 당근, 링고 베리 주스, 치커리 (커피 대용품)도 유용합니다. 푸른 고름 박테리아의 경우 검은 건포도와 달콤한 고추는 파괴적입니다.

신체에 미치는 제품의 영향은 다음 표에 나와 있습니다.

표 1. 신체에 미치는 제품의 영향

미생물총에 불균형이있을 때 더 조심해야 할 필요가있는 제품에 관해서는 발아 곡물, 밀기울, 불루어, 자극성 점막을 언급해야합니다. "dysbacteriosis"진단을받은 경우 집에서 만든 식초 블랭크를 남용하지 마십시오. 향신료, 매운 음식 및 훈제 음식 사용에주의해야합니다. 절인 케밥과 그릴 제품은 dysbacteriosis에 대한 금지 된 요리 목록을 보완합니다. 버섯과 해산물은 소화하기 어렵습니다. 노후화를 유발하지 않도록 포기할 가치가 있습니다. 효모 반죽을 기본으로하는 베이킹은 제한 될 수 있으며 메뉴 (치즈, 스테이크, 소세지 등)에 동물성 지방이 많은 제품은 포함하지 않는 것이 좋습니다.

발효 식품은 식단에 소량으로 존재할 수 있으며 특정 균주가 부족한 경우에도 권장되지만 한 가지 조건 하에서는 자연스럽고 고품질이어야합니다.

모든 발효 식품에는 효소가 포함되어 있으며 신선한 야채보다 소화하기 쉽습니다. 적절한 신체 반응과 과도한 기체가없는식이 요법에 발효 제품을 포함시키는 것에 대한 고려가 있어야한다. 발효 과정은 본질적으로 인공 소화입니다. 발효 식품은 "긍정적 인"식물상이 여러 가지 이유로 인체에서 진정되지 않을 때 특히 필요합니다.

표 2. 장내 다양한 ​​장애가있는 제품

dysbiosis 환자에게 무엇을 마실 수 있습니까?

장내 미생물의 변화가 관찰되는 경우 음주 섭생도 면밀히 모니터링해야합니다. 액체는 식사 전 30 분 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취합니다. 이 제한은 신진 대사 속도에 영향을 주며 가속화하여 병원성 박테리아의 부정적인 영향을 최소화합니다. 알코올은 dysbacteriosis에 대한 금기 사항입니다. 강한 보드카와 브랜디뿐만 아니라 와인, 맥주, 칵테일, 특히 발효 과정에 가장 많은 영향을 미치는 수제 와인을 포기해야합니다. 조리법의 구성 요소로 알코올 음료를 사용하지 마십시오. 또한 많은 양의 크 바스와 사워 젤리를 먹지 마십시오.

알코올 - dysbacteriosis에 대한 금기

미생물을 발효시키는 우세의 소화 불량이있을 때, 복통은 박하와 카모마일의 주입에 의해 제거됩니다. 소화 과정이 소장에서 관찰되면 주스와 크랜베리 ​​젤리를 마시고 말린 과일을 말립니다. 당신은 쓴 약초로 치료 식단을 보충하고, 레몬 밤, 커민, 현인을 양조하고 사용할 수 있습니다. 뜨개질 열매, 오크 나무 껍질 추출물, 석류 껍질에서 추출한 설탕은 설사 제거에 기여합니다.

일반적으로 dysbacteriosis가 있으면 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다 (스파클링 워터의 경우에는 먼저 병에서 가스를 제거해야합니다).

제대로 할당 된 의료 메뉴뿐만 아니라,뿐만 아니라 dysbiosis의 반복 사례를 방지합니다. 식이 요법을 계속 모니터하고 악화 증상을 제거한 환자는 경보 신호가 나오는 시간에식이 요법을 교정 할 수 있습니다 (대변 장애, 피부와 머리카락 등의 악화). 장의 상태에 대한 관리는 끊임없이 필요합니다. 이 음식이나 그 음식이 연쇄상 구균 (microflora)의 정성 및 양적 구성에 어떻게 영향을 미치는지 아는 경우 이것은 어려운 일이 아닙니다.

일단 진단이 끝나면 즉시식이 요법으로 돌아갈 수 없습니다. 적어도 한 달간은 아껴서 계속 먹고 의사의 권고를 잊지 말아야합니다. 일반적으로 매일 기능성 영양 요소 (섬유, 유제품, 신선한 식물 식품 등)가 식탁에 있어야합니다. 이것은 재발 성 창자의 dysbiosis의 좋은 예방입니다.

별도의 식사

한 번에 소비되는 특정 제품의 조합을 포함하여 dysbacteriosis의 증상을 없애거나 크게 줄이는 것이 가능하다는 의견이 있습니다. 이 개념은 의학식이 요법을 보완하거나 기초를 형성 할 수 있습니다 (최종 평결을 위해 전문가의 조언이 필요합니다).

환자가 따로 먹을 것을 처방받는 경우 다음과 같은 조합을 피해야합니다.

  1. 단백질 음식과 탄수화물이 풍부한 음식.
  2. 탄수화물 식품, 산성 식품.
  3. 다른 단백질 (계란 - 견과류, 한 접시에 여러 종류의 고기, 치즈가 들어간 고기 샐러드 등).
  4. 단백질은 제거되고 뚱뚱한 음식이 풍부합니다.
  5. 모든 요리와 함께 우유.
  6. 설탕과 전분, 또는 다양한 전분 (도넛, 건포도 롤빵, 꿀 케이크 등)의 공동 사용

수박과 멜론은 빈속에 먹어야합니다 (마지막 식사는 적어도 3 시간이 걸릴 것입니다)

별도의 치료법의 기본 규칙은 단백질 식품과 탄수화물의 분리 된 소비입니다.

이 분리의 이점을 이해하기 위해 소시지 샌드위치의 예를들 수 있습니다. 빵은 입안에서 소화되기 시작합니다. 고기는 펩신의 영향을 받아 위장에 들어갑니다. 배지를 분열시키는 산성 및 알칼리성 제품의 조합은 신진 대사를 억제하여 발효 및 썩음을 유발합니다. 소화 속도가 빠르면 췌장의 부하가 증가합니다. 사람이 샌드위치로 차를 마시면 음식이 대장에서 무거운 밸러스트와 함께 축적됩니다. 이것은 변비, 만성 중독 및 기타 불쾌한 결과를 초래합니다. 별도 영양 섭취로 치료 용 식단으로 사용하면 dysbiosis를 제거하고 소화를 정상화하는 과정이 촉진됩니다.

분리 된 음식으로 소화가 정상화됩니다.

또한, 단백질 식품과 함께 조성물에 전분을 함유 한 식품을 섭취하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

식이 요법의 변화 이외에 독성 물질과 슬래그의 축적을 막는 많은 건강 습관을 습득해야합니다. 충분한 물을 마시고, 배가 고팠을 때 먹고, 충분히 느껴지면 먹고, 충분한 서빙 크기를 형성하고, 음식을 완전히 씹고, 먹지 않습니다. 가고 불리한, 스트레스가 많은 조건. 해로운 음식에 방부제와 염료 (소다, 소스, 소세지, 통조림 등)가 들어있는 것을 피하고 과자 섭취를 최소한으로 줄여야합니다. 식전 20 분 전에 따뜻한 물을 마시면 좋은 식습관입니다. 포화 상태를 보장합니다. 무제한 수량의 신선한 청과물이 있지만 다른 요리와는 별도로 있습니다.

일부 전문가들은 그러한 식단을 일시적인 조치로 간주하는 경향이 있습니다. 개별적인 기준에 의한 지속적인 영양 섭취로 인해 인체의 땀샘이 지정된 요법으로 재 배열되고 미래에 "재구성"과정에서 문제가 발생할 것이라는 견해가 있습니다. 6 개월 동안 2 년에 한번씩 별도의 수유를하는 것이 가장 좋습니다. 과정을 통해 3 일 동안 1 번 제품을 혼합 할 수 있습니다. 성인 환자의 경우이 모드는 탁월한 dysbiosis 예방입니다.

어떤 제품이 서로 결합되어 있는지 - 일반 원칙 및 대략적인 배급

다이어트를 만드는 것이 유리한 조합의 표가 아래에 제시되어 있습니다. 호환되지 않는 제품 및 허용되는 공유에 대한 정보도 있습니다.

제품 호환성 차트

별도의 사료 공급 원칙에 따라 야채는 고기와 함께 제공되어야합니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 콩과 식물은 시리얼, 사우어 크림, 식물성 기름을 기본으로 한 보충 요리로 먹습니다. 또한 콩과 식물은 빵, 야채와 결합됩니다. 파이가식이 요법에 포함되어 있다면,이 제품은 단일 식사의 일부로 그린 샐러드 (전분, 딜, 파슬리 등이없는 야채)와 함께 먹을 수 있습니다.

감미로운 과일 (감귤류, 키위 등)을 곁들인 과일 팬들은 미생물에 부정적인 결과가 초래 될 염려없이 낙농 제품으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 토마토도 사각 크림 드레싱 (또는 식물성 기름 드레싱)과 함께 토마토 샐러드와 결합되어 별도의 식단을 선호합니다. 신맛이 나는 과일과 토마토를 사용하면 견과류, 말린 과일 등을 제공 할 수 있습니다. 이러한 조합은 유리합니다. 빵, 감자 및 시리얼에는 사워 크림, 치즈, 땅콩 플래터, 서빙 크림을 넣을 수 있습니다.

대부분의 식품 카테고리와 마찬가지로 곡류와 곡류는 성공적으로 채소와 결합됩니다. 버터와 식물성 기름 (올리브, 옥수수, 해바라기 등)의 지방질은 야채, 곡물, 콩과 함께 이들 제품의 흡수를 방해하지 않습니다. 반대로, 그들은 서로를 풍부하게하여 신체에 유용한 물질을 채 웁니다. 전유는 독립형 제품입니다. 계란의 경우 다른 요리와 섞어도 바람직하지 않습니다. 예외적 인 경우 가벼운 야채 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 유제품은 신선한 허브와 함께 특히 좋습니다.

대략 일주일 동안의 식사

처음에는 다이어트 계획 기술을 개발하는 것이 아주 어렵습니다. 미리 준비된 템플릿을 사용하고 비유로 템플릿을 만들 수 있습니다.

월요일

1 : 잘 익은 중간 바나나, 20-30 분 후에 당신은 죽을 먹을 수 있습니다, 허브 티를 마셔 라.

2 번째 식사 : 중간 과일, 채소 샐러드 또는 야채 샐러드.

3 : 닭고기를 삶아서 강판 치즈를 넣고 채소에 담아 건강하고 풍성한 요리를 준비하십시오.

4 번째 식사 : 과일.

5 일 : 생선, 삶은 또는 찐, 계란.

화요일

첫 번째 아침 식사 : 메밀, 음료 - 케 피어, 설탕없는 홍차.

2 차 식사 : 과일 (예 : 감귤류).

3 : 찐 야채와 생선.

4 : 과일 (여러 작은 또는 큰).

석식 : 스팀 닭고기 고기, 신선한 샐러드 (체리 토마토, 오이).

수요일

첫 번째 아침 식사 : 쌀, 음료 - 케 피어.

두 번째 식사 : 과일.

셋째, 삶은 쇠고기와 신선한 야채 샐러드.

4 일 : 말린 과일, 음료 - 우유.

석식 : 무설탕 캐서롤 (기본 - 코티지 치즈).

목요일

첫 번째 식사 : kefir, 작은 달콤한 과일과 시리얼.

2 : 신 과일.

셋째, 찐 생선과 야채.

4 : 말린 과일.

5 : 채소, 치즈 및 바질과 샐러드에 토마토.

금요일

1 차 식사 : kefir에 담그어 진 박편.

두 번째 : 감귤류 또는 자몽.

제 3 : 찐된 송아지. 야채 보충 교재 - 토마토, 고추.

4 : 베리 믹스 (딸기와 라즈베리).

5 일 : 야채 샐러드, 죽은 태아 치즈 추가.

토요일

첫째 : 물에 단맛을 들이지 않은 죽 (기장).

셋째 : 생선 수프와 야채 (샐러드 형태로 얇게 썬 것).

4 : 견과류 (또는 모듬 된 호두).

5 일 : 계란 오믈렛.

일요일

이상적인 모노 음식. 기초 - 오이, 사과, 케 피어 등

식단이 다양한 재료로 구성된 복잡한 요리를 준비하는 경우, 호환성 표는 조리법 선택에 도움이됩니다.

혼합주기 다이어트 - 치료 식단 및 메뉴

식품군을 기반으로 한 잘 알려진 또 다른 음식 옵션은 3 개월 동안 엄격한식이 요법을 제안합니다. 그것의 원리는 단백질, 전분 일, 탄수화물 및 비타민 메뉴의 매일 교체에 있습니다 (그들은 지정된 순서대로 서로 따라야합니다). 4 일주기가 끝나면 모든 것이 처음 6 번 더 반복됩니다. 28 일이 걸리면 29 일째에 환자는 물로 굶어 죽어야합니다.

물 속에서의 금식의 날

단백질식이 요법을 한 날에는 육류, 유제품, 생선 요리가 메뉴에서 우세하며 식단에는 닭고기와 메추라기 알, 해산물이 포함됩니다. 적절한 위장 기능을 위해 딱딱하지 않은 채소, 채소를 먹을 수 있습니다. 빵을 먹을 수 없으면 한 조각을 먹을 수 있지만 점심 시간에는 먹을 수 있습니다. 둘째 날, 환자는 전분 음식으로 간다. 콩, 렌즈 콩, 모든 종류의 채소 및 곡물을 포함하여 콩과 식물이 이곳에서 받아 들여진다. 빵 사용에 대한 제한은 지속됩니다. 탄수화물이 식품 (밀가루, 야채 요리, 파스타, 빵 등)에 들어갈 때 사이클 3 일째에 과자, 효모없는 패스트리, 크래커에 몸을 맡길 수 있습니다. 탄수화물 일에는 소스가 허용됩니다.

이 사이클은 과일, 채소, 말린 과일, 주스를 기본으로하는 비타민 배급으로 끝나며 씨앗과 견과류의 일부를 먹을 수 있습니다.

그러한 긴 식습관을 가진식이 요법은 결합 된 그룹을 기반으로 다양 할 수 있습니다. 아침에는 과일 아침 식사의 에너지 공급을 보충하는 것이 좋습니다, 설탕없이 녹차를 마실 수 있습니다. 국물 (점심 또는 탄수화물 식품의 날 점심 메뉴에 야채 수프가 잘 추가 될 것입니다.)이나 핫 샐러드와 같은 국물과 함께 점심을 먹는 것이 좋습니다. 달콤한 치아는 다크 초콜릿, 쿠키 등을 허용하는 탄수화물 당일 저녁 식사를하시기 바랍니다. 저녁 식사를위한 단백질과 녹말의 날에는 점심 메뉴를 옮겨서 반나절 동안 배급을하는 것이 허용됩니다. 비타민 저녁 식사는 자몽, 수박, 과일 쥬스, 물에 담근 말린 과일 또는 반 정도의 점심 식사로 구성 될 수 있습니다.

샘플 혼합 사이클 메뉴

1 위. 다람쥐.

주요 식사 : 고기 또는 생선 부드러운 요리 (찜, 삶은 것, 조림), 코티지 치즈 또는 계란. 점심을 채소 (샐러드, 얇게 썬 것)와 함께 첨가 할 필요가 있습니다.

저녁 : 저녁 식사 분량의 절반. 취침 시간 1-2 시간 전 - 우유.

2 위. 녹말

주 : 삶은 감자 또는 끓인 것, 콩 접시, 완두콩, 곡물 빵 한 작은 조각.

저녁 : 야채와 함께 삶은 쌀.

3rd. 기초 - 탄수화물.

주 : 야채 스튜와 스파게티.

저녁 : 설탕을 포함한 모든 탄수화물.

넷째 날. 비타민

2 식 및 3 식 : 환자가 받아 들일 수있는 청과물의 모든 조합 (적합성 표는 기초로 삼아야 함). 특히, 모든 유기체가 새콤 달콤한 과일을 "혼합"한다고 긍정적으로 인식하는 것은 아닙니다.

샐러드 드레싱에 이상적인 것은 올리브 오일입니다. 자주 먹을 필요가 있지만, 휴식 시간을 기억하고, 2.5-3 시간의 휴식을 유지해야합니다. 특정 시간 후에 식사하는 것은 바람직하지 않습니다 (일반적으로 저녁 식사는 오후 7시 이전에 끝나야합니다). 이것은 dysbacteriosis에 대한 치료법과 관련이 있습니다.

이 식단을 조심하는 것은 위장병이있는 사람, 가슴 앓이하는 경향이 있어야합니다.

장내 식물상에 위배되는 일반적인 영양 체계

건강 상태로 인해 식단을 계획 할 시간이 부족하거나 다른 이유로 식욕 부진의 증상을 없애기 위해 별도로 먹을 수는 없지만 주 5 회 식사 메뉴를 제공 할 수 있습니다.

월요일

1 : 물 위의 죽, 유제품 (완벽하게 적합한 "헤라클레스"), 신 과일, 무가당 차도 제출할 수 있습니다.

2 : 야채 - 얇게 썰기, 샐러드 (마요네즈는 허용되지 않으며 식물성 기름 만). 디저트 - 애플 (녹색 다양성).

3 : 저지방 치즈로 끓인 삶은, 조림 또는 찐 닭고기, 삶은 브로콜리.

4 : 달콤한 과일.

5 : 콩이나 완두콩과 함께 야채 국물에 국물. 또한 - 계란과 토마토 또는 스크램블 드 에그 (버섯을 넣을 수 있음).

화요일

1 : 메밀 죽, 설탕없는 차.

2 : 과일 접시 (1-2 개의 녹색 사과를 먹을 수 있음).

3 : 붉은 색과 노란색 채소로 삶은 생선, 식물성 기름에 채소 샐러드.

4 : 천연 신선한 요구르트.

5 : 신선한 샐러드 (채소, 채소).

수요일

1 : 갓 짜낸 감귤 (-1 : 1 비율) 감귤입니다. 우유 죽. 설탕없는 차.

2 : 대형 과일 - 1 개.

3 : 신선한 빨간 채소로 삶은 송아지 고기 (약간 소금에 절인).

4 : 너트 부분 (금액을 제한 할 수 없음).

5 : 저지방 치즈 조각 인 콜리 플라워 (삶은 것, 찜, 조림).

목요일

1 : 짭짤한 죽 (보리 groats) - 물, 낙농장에. 신 과일. 녹차 첨가제없이.

2 : 달고 신 과일 (최대 2 개).

3 : 삶은 생선, 조림, 찜, 채소 및 식물성 기름과 드레싱.

4 : 자두 또는 말린 살구 (다른 말린 과일로 대체 할 수 있음).

5 : 삶은 야채, 스크램블 드 에그 (토마토, 채소).

금요일

1 : 과일과 함께 오트밀, 설탕이없는 요구르트, 단맛을 없앤 차. 원한다면 산성 과일의 섭취를 보충하십시오.

2 : 한 종류의 사과.

3 : 삶은 닭고기 (유방, 필레 등), 야채 (신선한 샐러드 또는 브로콜리와 삶은 양배추를 제공 할 수 있음).

4 : 주황색 또는 2 개의 작은 바나나.

5 : 야채에서 마른 수프.

토요일

1 : 물, 감귤류, 허브 차에 짭짤한 메밀 죽.

2 : 과일 썰어.

3 : 삶은 야채와 생선; 녹색 채소 샐러드.

4 : 견과류 제공 - 금액에 제한 없음 (모든 견과류).

5 : 찐 야채, 스크램블 드 에그, 그린 샐러드, 버섯.

일요일 : 녹색 사과 금식 일 (1.5 kg).

다이어트 보충 교재 - 민속 요리법

의사와상의 한 후 약용 주입을식이 요법에 도입합니다. 그들은 갈증을 해소하고 긍정적 효과를냅니다.

1-2 가지 치료 성분의 구성을 사용하는 것은 잘못된 것입니다. 균형을 회복하고 치료하며 더 이상증을 예방하는 허브를 결합하는 것이 좋습니다.

일반적으로 약초는 여러 단계로 나뉩니다.

1 단계 장내 공간이 유용한 식물상으로 채워지는 것을 방지하는 과도한 병원성 환경은 제거됩니다.

St. John 's wort는 병원성 미생물을 제거하기 위해 뚜렷한 성질을 가지고 있습니다. 왜냐하면 이것은 병아리, 아니스의 주입을 마시는 것이 유용합니다. 카모마일 꽃, 블랙 베리, calamus, burnet 및 기타 허브는 소독에 사용됩니다.

dysbacteriosis의 증상을 제거 할 때 유용한 식물은 해로운 영향을 미치지 않으므로 이러한 허브는 제한된 수량으로 사용되는 것이 중요합니다. 최대 복용량을 기억하고 그것을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

2 단계 위장관의 염증은 점막에 노출되면 완화됩니다. 다음과 같은 수수료 구성 요소는 몸의 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다 : 카모마일, 금잔화, 큰 꽃. Gentian, St John 's wort, calamus calamus의 뿌리와 함께 3 개의 잎이있는 시계도 컬렉션에 포함될 수 있습니다. dysbacteriosis가있는 주입은 내부 멤브레인의 완전성을 회복시켜 소화 과정을 수립합니다.

3 단계 내장이 병원균을 처리하고 점막의 상태가 개선 된 후에는 흡수성 물질을 섭취해야합니다. 몸에서 독소를 흡수하고 제거하면 다음과 같은 성분이 잘 적응합니다 : 종기, 안젤리카, 아마 종자, rhizomes 및 elecampane 잎, soapworm.

4 단계. 환자가 설사를하는 경우 베르 게니아 뿌리, 오크 나무 껍질 및 사브 렐 닉 습지에 함유 된 수렴 성분이 이상적입니다. 또한 설사와 싸우기 위해서는 조류 체리의 열매를 사용하고, 신코 포일을 직립적으로 마시면서 뿌리 굽기를 마시는 것이 효과적입니다.

5 단계 질병의 유형을 강조하기 위해 변비가 필요할 때. 변비에 부풀어 오르거나, 자만심과 경련이 동반되는 경우, 그 이유는 변의 움직임이 느리기 때문입니다. 회향, 아니스, 커민은 장벽에서 휴식을 취하고 차로 삼킬 수 있습니다. 반대로 대변이 너무 많아서 항문에 상해를 입히면 자극 물질이 필요합니다.이를 위해 유가공, 갈매 나무속, 호그와이드, 알렉산드리아 잎을 넣을 수 있습니다.

6 단계. 봉투는 병원성 유기체의 유해한 영향으로부터 점막을 보호하기 위해 필요합니다. 그들은 주입과 젤리를 만듭니다. 당신은 아마씨, 마샬, elecampane, 그리고 dagil을 양조하고 주장 할 수 있습니다.

7 단계 산 애쉬, 로즈 우드 및 블랙 건포도, 딸기 잎, 계승의 허벌 주입은 각기 제거, 신체의 에너지 충만, dysbacteriosis 및 예방을위한 활력 제공.

허브와 유당을 효과적으로 결합시킵니다. 특히 카모마일은 창자 경련을 돕고 변을 정상화하며 유당은 장내 환경에서 박테리아의 균형을 회복합니다. 설사는 질경이로 잘 치료됩니다. 식사 후 혐오감을 느끼려면 회향 씨를 씹는 것이 좋습니다. 낙농 제품과 마늘의 조합은 장내 미생물 문제에 대한 입증 된 치료법입니다.