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창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

Dysbacteriosis는 유익하고 조건 적으로 병원성 박테리아의 비율을 위반합니다. 복합 요법에서 장의 dysbiosis에 대한 다이어트가 가장 중요합니다. 점점 더 많은 전문가들이 체내 미생물의 구성을 위반하면 면역계의 파괴, 피부 질환의 발달, 비타민 A 결핍 및 기타 병리로 이어진다 고 생각합니다.

내장에서 박테리아의 균형이 왜 방해됩니까?

Dysbacteriosis는 항상 위장관 질환과 같은 질병의 결과입니다.

• 담낭염,
• 췌장염,
• 산도가 낮은 위염,
• 소화성 궤양과 12 십이지장 궤양,
• 위장관 기관의 외과 적 개입과 관련된 상태,
• 설사와 구토와 관련된 모든 유형의 급성 장 감염.

성인의 창자 dysbiosis의 발전을위한 요인을 predisposing 다음과 같습니다 :

• 항균 약물 치료,
• 폐경, 임신의 배경에 호르몬 변화,
• 경구 피임약 복용,
• 심한 감염은 면역 체계를 약화시키고,
• HIV 감염을 포함한 모든 유형의 면역 병증.

소아에서 장내 dysbacteriosis는 모유 수유 거부에 의해 촉발 될 수 있습니다.

dysbacteriosis에 대한 적절한 영양

장내 미생물의 구성은 사람이 어떤 제품을 소비하는지에 달려 있습니다. 적절하게 선택된 식품은 유익한 미생물 성장의 재개에 기여합니다.
이식이 요법은 필요한 경우 항생제, 스트레스 및 과체중 치료를 위해 사용될 수 있습니다.

장내 미생물을 회복시키는식이 요법은 이국적이며 도달하기 힘든 제품을 의미하지는 않습니다. 장점은 다음과 같습니다.

• 다이어트,
• 최적의 영양가,
• 기아 부족,
• 전반적인 건강 증진,
• dysbacteriosis의 증상 완화 : 장 산통, 복부 팽창, 팽창 등.

모든 요리는 신선하게 준비되어야하며 예를 들어 튀김과 같은 음식의 적극적인 가공은 허용되지 않습니다.

김이 오븐에 굽고 끓는 것은 비타민, 영양소를 최대한 보존하고 소화 과정의 정상화에 기여할 수있는 방법입니다. 소금은 최소한이어야합니다. 식사는 하루에 최대 6 회, 소량으로 빈번합니다. 동시에 먹는 것이 낫습니다. 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소와 소화 주스의 합성에 대한 반사를 개발할 수 있습니다.

식사는 너무 덥거나 너무 춥지 않아야합니다. 둘 다 자극받은 위장관에 똑같이 해로울 수 있습니다.

부패가 내장에서 우세하면 단백질과 지방 음식을 제한하고 야채 접시와 곡물을 선호합니다.

헛소리는 우유, 탄수화물 (과자 및 패스트리) 및 생 채식을 포기하면 무너질 수 있습니다.

장 dysbiosis에 대한식이 요법에 대한 몇 가지 일반적인 권장 사항 : 가능한 것은 무엇이고 그렇지 않은 것은 무엇입니까?

1. 다량의 설탕과 꿀을 먹지 마십시오.
2. 육류 나 생선을 곁들인 야채는 기름없이 잘 굽는다. 원한다면 올리브 나 다른 식물성 기름 2 큰 스푼을 넣을 수있다.
3. 버터는 한 번에 15 그램 이상 사용할 수 없습니다.
4. 산성 열매는 허용됩니다.
5. 식사 시간 - 2-3 주. 장내 식물상의 정상화와 dysbacteriosis 현상의 완화 후 제품은 소량으로 서서히 식단에 도입되어야합니다. 창자 반응과 일반적인 복지에주의를 기울이십시오.
6. 치료 효과를 높이려면 유익한 박테리아를 포함하거나 발달에 기여하는 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 (eubiotics)를 섭취 할 수 있습니다. 자연적인 eubiotics는 모든 젖산 산물을 포함한다.

버려야 할 제품

종종 dysbiosis의 원인은 Candida Albicans 속의 효모입니다. 그의 가장 좋아하는 육종 제품은 효모, 우유, 설탕입니다. 물론, 가장 좋은 방법은 미생물이 구체적으로 dysbacteriosis를 유발 한 원인을 파악하는 것입니다. 그러나이 경우 미생물을 식물에 전달해야합니다.

창자의 dysbiosis 때, 이러한 제품은 금지되어 있습니다 :

• 고추, 겨자, 마늘,
• 모든 종류의 훈제 고기,
• 통조림 마리 네드에 식초,
• 생 야채,
• 모든 반제품,
• 소세지 및 소세지 저장,
• 신 과일,
• 세 몰리나,
• 기장, 현미,
• 단 부드러운 페이스트리,
• 과당이 함유 된 효모 함유 제과,

• 주스 저장,
• 버섯,
• 콩과 식물,
• 모든 종류의 알코올 (맥주,
• 일부 해산물,
• 소금에 절인 양배추, 순무, 루타 바가, 밤색,
• 튀긴 삶은 삶은 달걀
• 어린 양, 거위,
• 요리 및 동물성 지방,
• 마요네즈,
• 강한 차와 커피, 크 바스,
• 전유 및 크림.

dysbacteriosis에 대한 허용 된 제품의 일반 목록 :

• 백미, 진주 보리, 메밀, 렌즈 콩, 듀럼 밀의 파스타, 제한된 수량의 스프, 더 나은 스프
• 마른 종류의 고기, 생선 (파이크 퍼치, 파이크, 잉어, 퍼 치, 하케, 대구),
• 새 : 닭고기와 칠면조, 요리하기 전에 피부를 제거하십시오.
• 토끼,
• 부부를 위해 스크램블 드 에그를, 그러나 주당 2 개를 넘지 말고,
• 그린 : 파슬리와 딜,
• 호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자,
• 젤리,
• 발효유 제품 : 코티지 치즈, 저지방 요구르트, 랴 젠카,
• 꿀과 설탕,
• 유용한 허브의 처방, 야생 장미,
• 짭짤한 조림 과일,
• 탄산 음료가 아닌 음료수,
• 열매 : 라즈베리, 딸기, 링고 베리,
• 버터, 버터 기름, 채소, 마가린은 덜 바람직합니다.

한약 - 약초 및 식물 치료

창자의 dysbiosis 들어, 세인트 존스 wort, calamus, 마시맬로, calendula, 그리고 카밀레가 사용됩니다. 국물을 물 200ml 당 1 큰술 씩 넣고 5 ~ 7 분간 끓인 다음 물 200ml를 더한다. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

dysbacteriosis에 대한 대략 매주 일반 메뉴

부분은 작아야합니다. 액체의 양은 150 - 200 ml이고, 첫 번째 접시는 200 - 250 g이고, 두 번째 접시는 200 g입니다.

1 학년과 2 학년의 밀가루에서 빵, 거친 연삭, 소량으로, 그것은 약간의 바람 불어가 더 바람직합니다.

위액이 중화되고 발효 과정이 유발되기 때문에 즉시 음식을 마셔도 가치가 없습니다.

아침 식사 : 버터와 스팀 쇠고기 패티, 로즈힙 차와 함께 물에 쌀 죽.

2 개의 아침 식사 : 1 개의 계란, 검은 빵에서 오믈렛.

점심 식사 : 감자, 구운 야채, 설탕에 절인 과일을 넣은 대구 스프.

점심 식사 : 요구르트 한 잔.

저녁 : 쇠고기와 파슬리, 빵, 녹차를 곁들인 구운 호박.

밤에는 국물 엉덩이, 마시맬로.

아침 식사 : 마른 돼지 고기로 만든 미트볼을 넣은 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.

2 아침 식사 : 케 피어.

점심 식사 : 미트볼과 딜이 든 밥 수프, 야채, 빵, 설탕에 절인 과일로 만든 감자 캐서롤.

저녁 식사 : 야채, 빵, 약한 차, 마시맬로로 구운 생선.

밤에는 Ryazhenka와 건조 크래커.

아침 식사 : 저지방 사워 크림, 스크램블 드 에그, 약한 차가있는 커티지 치즈.

2 아침 식사 : 요구르트

점심 식사 : 야채와 파슬리가 들어간 닭고기 스프, 빵, 미트 볼이있는 쌀, 설탕에 절인 과일.

저녁 식사 : 호박 주스와 함께 구운 닭 가슴살, 불쌍한 차

밤에는 야채 기름으로 삶은 사탕무 샐러드.

아침 식사 : 메밀 죽 및 당근, 차와 닭 가슴살 굴 라시.

2 아침 식사 : 사워 크림 코티지 치즈

점심 : 스프 - 파이크 퍼치 스프, 구운 야채, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 치즈와 버터 샌드위치, 차.

석식 : 스팀 케익과 감자, 로즈힙 국물.

밤 : 요구르트 또는 cowberry kissel.

아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 커 티 지 치즈, 들어온다와 감자, 호박 주스.

2 아침 식사 : 요구르트.

점심 식사 : 쇠고기, 감자, 야채와 고기 구이, 당근 샐러드, 당근, 빵, 과일 조림.

점심 식사 : 치즈와 버터, 차, 마시맬로 샌드위치.

저녁 식사 : 오븐에서 구운 대구, 삶은 비트 샐러드, 당근, 감자, 식물성 기름을 넣은 완두콩.

밤 동안 : 국물 엉덩이.

아침 식사 : 다진 고기와 치즈를 곁들인 야채 캐서롤 조림. 케 피어.

2 아침 : 당근 주스와 크래커.

점심 식사 : 쇠고기 턱, 야채 퓌레, 빵, 호박 주스.

점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.

저녁 식사 : 밥에 미트볼, 삶은 무 샐러드, 녹차.

밤에는 라스베리와 설탕에 절인 과일.

아침 식사 : 메밀을 곁들인 닭 가슴살, 베리 젤리.

2 개의 아침 식사 : kefir, ryazhenka 또는 요구르트.

점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 당근과 다진 고기로 구운 호박, 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.

저녁 식사 : 삶은 감자와 파이크 퍼치, 삶은 비트 샐러드, 당근, 녹색 완두콩, 건강한 허브의 달인.

밤에는 당근 주스.

변비가있는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

장 운동성, 섬유를 정상화합니다. 그것은 야채와 과일이 풍부하여 호박, 사탕무, 양배추, 과일은 조림과 구운 것뿐만 아니라 날것입니다. 소화액의 작용하에있는 섬유는 장에서 팽창하여 배설물의 적절한 형성에 기여합니다. 또한, 섬유는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.

식이 제한은 dysbiosis에 대한 일반적인 제품 목록과 동일합니다.

하루에 적어도 2 리터의 물을 더 마시 게됩니다 (갓 짜낸 주스 포함).

자두, 대황 설탕에 절인 과일, 밀기울, 사과 소스는 연동 운동 증가에 기여합니다.

설사로 인한 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

2 ~ 3 일 동안 창자와 위장을 제공하면 상태가 정상화됩니다. 설탕, 달이기, 젤리, 국물을 마실 수 있습니다. 참나무 껍질, Badan 뿌리, 체리 과일은 당신이이 식물의 달임을 추가로 준비하는 경우에 의자를 정상화합니다.

설탕을 첨가 할 수 없습니다.

다음으로, 실온에서 으깬 음식으로 가십시오.

위에서 언급 한 식품 선택 및 영양 원칙에 관한 권장 사항.

소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

식사는 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 아기가 모유 수유중인 경우 어머니는식이 요법을 계속해야합니다. 아마도 의사는 장의 미생물을 정상화하는 방법을 처방 할 것입니다 (예 : bifiliz). 약물은 출생시부터받을 수 있습니다.

아기가 인공 수유 중이면, 소아과 의사는 우유 조제유를 신 우유로 대체 할 것을 권고합니다.

장반기 dysbiosis에 대한 일반식이 요법을 사용하면 더 오래된 어린이 설사가 진행됩니다.

dysbiosis를 개발할 때 먹는 법

병원성 박테리아의 능동적 인 번식은 소화 시스템의 작업을 방해합니다. 따라서,이 병리 발달의 힘은 가능한 한 가벼워 야한다. dysbiosis가있는 다이어트가 필요합니다.

병의 원인과 증상

장내 미생물의 균형을 방해하고 dysbiosis의 원인이되는 많은 이유가 있습니다. 목록에는 다음이 포함됩니다.

  • 가난한 면역 체계 상태;
  • 만성 형태의 췌장염;
  • 장 폐쇄;
  • 낮은 위산성;
  • 감염성 병변의 존재;
  • 항생제 사용.

dysbiosis의 발달을 의심 할 수있는 근거를 토대로 한 증상은 꽤 웅변 적이다. 이것은 변 (변비 또는 설사)과 관련된 장기간의 문제, 복부에서 발생하는 통증, 증가 된 자만심과 부풀음, 낙농 제품, 매콤한 튀김 음식 섭취 후 발생하는 불편 함입니다. 병리학의 발달로 인해 관절의 전반적인 건강 상태, 약화 및 통증이 악화 될 수 있으며 온도가 상승 할 수 있습니다.

마약 (probiotics 및 prebiotics)과 잘 설계된 메뉴의 도움으로 균형을 효과적으로 회복 할 수 있습니다. 창자 dysbiosis와 함께 신중하게 관찰 된 다이어트는 유익한 미생물의 성장의 재개에 도움이됩니다. 다른 치료 방법과 마찬가지로, dysbiosis에 대해 규정 된식이 요법은 긍정적 측면과 부정적 측면을 가지고 있습니다 :

  • 이점에는 일반적인 건강 효과, 굶주림 부족 및 제품 가용성 등이 포함됩니다.
  • 단점이라면, 정권에 대한 엄격한 준수의 필요성, 치료 과정의 지속 기간 및 요리와 관련된 일부 집안일.


급성 형태의 감염성 장 병리의 경우 다이어트 요법을 수행 할 수 없다는 점도 고려해야합니다. 유사한 질병의 배경을 상대로식이 요법을 교정하면 희생자의 상태가 급격히 악화 될 수 있습니다.

다이어트의 기본 원칙

dysbacteriosis가 발생하면 올바른 음식을 먹는다고해서 희생자가 음식을 심각하게 제한하지는 않습니다. [adrotate banner = "4"] 그러나 먹는 방식과 함께 사용되는 제품의 특성과 요리의 구성을 수정해야합니다.

  • 기본 규칙은 장의 dysbacteriosis에 좋은 영양입니다. 모든 필요한 물질과 미량 원소가 접시에 있어야합니다.
  • 메뉴에는 유익한 박테리아를위한 영양 배지를 형성하는 식품이 포함되어야합니다. 이들은 발효 우유 접시와식이 섬유입니다.
  • 적절하게 공식화 된 식단에는 정제수가 포함되어야합니다. 질병에 설사가 동반되면 물의 역할은 수분 손실을 대체하는 것입니다. 변비가 있으면 물은 대변을 희석시키고 장 중독의 증상을 줄이기 위해 고안되었습니다.
  • 메뉴에는 부패 및 발효 과정을 향상시키는 제품이 포함되어서는 안됩니다.
  • 식단에서 신체의 연동 운동에 부정적인 영향을 미치는 통증, 변비 또는 설사 증진에 기여하는 제품을 제거해야합니다.

또한, dysbacteriosis에 대한 적절한 영양은 특별한 제품 준비를 의미합니다. 식탁에서 제공되는 음식은 기계적, 열적 및 화학적으로 보존되어야합니다.

  • 메뉴에는 매운 기름에 튀긴 기름진 음식, 훈제 한 고기, 매리 네이드, 소스, 조미료, 양파와 마늘, 에틸 알코올 함유 음료를 넣지 않아야합니다.
  • 건조한 식량을 섭취하는 것은 용납 될 수 없지만 음식은 오랫동안 철저히 씹어야합니다.
  • 식사는 따뜻해야하지만 지나치게 뜨겁거나 추울 것은 없어야합니다.
  • 요리 할 때, 요리와 찌기가 선호됩니다.
  • 분수 력이 필요합니다. 식사 사이 간격은 2 시간에서 3 시간 사이 여야하며, 그 부분은 적당해야합니다.
  • 잘 마셔야한다. 음식을 마시는 것이 허용되지 않습니다. 액체는 식사 30 분 전 또는 60 분 후에 섭취하십시오.
  • 가스가없는 미네랄 워터 또는 정제수가 마시기 위해 사용됩니다.

금지 및 허용 제품

dysbacteriosis에 대한 제품이 메뉴에 포함될 수 있는지, 어떤 제품이 폐기되어야하는지에 대해 이야기 해 봅시다. 금단의 음식부터 시작해 봅시다.

  • 생과자, 달콤한 디저트, 머핀. 그들의 사용은 면역 체계의 억제와 병원성 미생물의 번식에 기여합니다.
  • 뚱뚱한 고기와 생선 품종.
  • 다양한 소시지.
  • 이 제품은 오랫동안 소화되기 때문에 소화 시스템에 부하가 증가합니다.
  • 전체 또는 말린 우유, 아이스크림 및 농축 우유, 치즈 제품. 건강한 내장의 경우에도 이러한 요소의 소화가 어렵습니다.
  • 무 가스, 밤색 및 시금치, 양배추 및 가스 생산 증가에 기여하는 다른 야채.
  • 소다, 스파클링 와인, 맥주 및 크 바스, 저 알코올 음료 및 강 알콜 음료는 발효 과정을 향상시켜 병리학 적 미생물의 활동을 증가시킵니다.
  • 통조림 식품, 다양한 조미료 - 식초 및 겨자, 후추.

dysbacteriosis 다이어트는 합병증의 존재를 고려해야하기 때문에 목록이 불완전 할 수 있습니다. 예를 들어, dysbiosis에 설사가 동반되는 경우, 생 야채와 과일을식이 요법에서 제외해야합니다. 변비가있는 경우 메뉴에는 이러한 제품이 포함되어야합니다.

이제 허용됩니다. 식단에는 최소한의 양의 소금과 향신료를 첨가하지 않은 주로 끓인 점액 요리가 포함되어야합니다.

  • 흰 쌀밥은 시리얼을 요리하는 데 매우 적합하며, 스튜를 만들 수 있습니다.
  • 하얀 물고기와 닭고기의 저지방 국물. 필렛은식이 제품으로 간주됩니다.
  • 다이어트에 소량의 채소 (딜, 파슬리), 삶은 감자 및 신선한 껍질을 벗긴 오이를 포함하는 것이 허용됩니다.
  • 찐 생선 및 고기 미트볼 및 cutlets.
  • 삶은 야채, 과일.
  • 자연 코 티 지 치즈와 kefir입니다.
  • 천연 꿀, 흰 설탕을 조금 사용할 수 있습니다.
  • 신선한 딸기 - 라스베리, 크랜베리와 딸기.
  • 키셀.

샘플 메뉴

올바른 음식 섭취 방법을 더 잘 이해하고 요리를 선택하는 것이 어렵지 않다는 것을 알기 위해서는 dysbacteriosis에 대한 모범적 인 메뉴를 고려하십시오. 다음을 포함 할 수 있습니다 :

  • 아침 식사는 삶은 감자와 으깬 감자, 코티지 치즈 또는 삶은 계란과 양질의 죽 밀기울, 잘게 삶은 밀가루 죽과 약간의 녹은 치즈, 오트밀과 두부 질량, 으깬 감자로 삶은 참치가 제공됩니다. 음료의 경우, 허브 추출물, 차류, 컴포트 및 치커리를 선호합니다.
  • 첫 번째 간식에는 두부 질량, 딸기, 강냉이 당근, 자연 요구르트, 구운 사과, 바나나가 포함될 수 있습니다.
  • 점심 식사에는 고기, 시리얼, 파스타 수프와 함께 마른 국물을 요리 할 수있는 첫 코스가 있습니다. 두 번째로는 으깬 감자와 생선 찜, 사탕 무 샐러드, 고기 부스러기와 파스타, 스튜 조림을 제공합니다. 제 3의 설탕에 절인 과일에, 구운 과일, 야생의 장미 물.
  • 두 번째 간식은 galetny 쿠키와 차, rusk와 설탕에 절인 차, 흰색 마시멜로가있는 약초 차, 말린 과일의 설탕에 절인 과일 또는 와플로 만든 천연 주스로 구성 될 수 있습니다.
  • 저녁 식사는 가벼워 야합니다. 테이블에 자연 요구르트와 너무 달콤한 차, 찐된 미트볼을 넣은 삶은 쌀, 생선 수플레와 호박 퓌레, 저지방 삶은 고기를 곁들인 스팀 오믈렛을 제공 할 수 있습니다. 음료수에는 컴포트, 티가 제공됩니다.
  • 취침 전에 작은 젤리를 마실 수 있습니다. 그것은 점성 층의 상태에 긍정적 영향을 미치며, 점막 층을 감싸고 추가적인 보호를 제공합니다.

적절한 영양 - dysbiosis의 효과적인 치료의 열쇠.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

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Dysbacteriosis는 장내 미생물의 미생물 구성의 정량적 균형에 위배됩니다. 다양한 연령대의 질병에 걸리기 쉬운 질병. 발달의 초기 단계에서 증상의 약화로 인해 병리학의 진단 및 치료가 복잡합니다. 장내 미생물 복원의 성공에 커다란 역할이 적절한 영양을줍니다.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

dysbacteriosis 란 무엇입니까?

소화관에 서식하는 박테리아로 인해 음식물이 흡수되고 유익한 미량 원소가 흡수됩니다. 위의 구덩이에는 그러한 박테리아가 없습니다. 그들은 대장을 식민지로 만듭니다.

그 중 500 개 이상이 있으며, 최적의 비율로 인해 창자가 올바른 모드로 작동 할 수 있습니다. 그들은 비타민을 합성하고 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 장내 박테리아는 몸을 독살시키는 독소와 유해 물질을 제거합니다.

유용한 박테리아는 다음과 같습니다 :

유익한 박테리아가 현저히 감소하면 칸디다 균, 스트렙토 코커스, 아필로 코커스 및 프로 테우스 (Proteus) 속의 균류가 우리 몸에 존재하는 병원성 플로라가 활발히 개발되기 시작합니다. 불균형은 신체의 여러 질병의 원인 인 그들의 번식으로 이어진다.

dysbacteriosis 란 무엇인가?

그것은 중요합니다! 장내 미생물 군은 콜레스테롤, 지방, 탄수화물 및 단백질 신진 대사를 제공합니다.

dysbiosis의 원인

현재이 질병을 유발하는 특별한 이유는 없습니다. 그러나 그것을 유발하는 확립 된 요소는 다음과 같습니다.

  1. 항생제 복용.
  2. 부적절한 영양.
  3. 잦은 스트레스와 신경계의 문제.
  4. 소화 시스템의 모든 질병.
  5. 수술.
  6. 알레르기.
  7. 몸에 기생충이 존재합니다.
  8. 호르몬 및 항 염증성 비 스테로이드 성 약물 치료.
  9. 장 감염.
  10. 바이러스 성 질병.

인체의 면역계에 영향을주고 약화를 초래할 수있는 모든 것은 장의 작용에 악영향을 미칩니다. 신속하게 염증성 질환과 전염성 질환을 치료하고, 창자의 작업을 모니터하고, 바로 먹는 것이 중요합니다.

그것은 중요합니다! 강력한 면역 체계를 갖추면 dysbacteriosis 위험이 크게 줄어 듭니다.

질병의 증상

질병의 4 단계가 있으며, 각 단계마다 고유 한 특징이 있습니다.

  1. 1 단계. 이것은 유익하고 병원성 인 미생물의 수가 조금씩 변하는 것이 특징입니다. 대부분 항생제 또는식이 요법 변화로 인해 발생합니다. 이 단계에서 불편 함은 위장에서 덜컹 거리는 것으로 만 나타납니다. 미생물총에 부정적인 영향을 미치는 요소를 제거한 후에는 자체적으로 복원 할 수 있습니다.
  2. 2 단계. 식욕의 감소, 장내 가스의 형성 및 입안의 금속 맛이 감소합니다. 매우 자주 변비 나 설사가있어 대체 할 수 있습니다. 발진이 치료할 수없는 피부에 나타납니다.
  3. 3 단계. 심한 복통을 유발하는 장 염증을 일으키십시오. 두 번째 단계의 증상 특징이 진행 중입니다. 배설 과정에서 소화되지 않은 음식의 잔해를 발견 할 수 있습니다. 의무적 인 치료가 필요합니다.
  4. 4 단계. 병원성 미생물은 거의 완전히 내장을 식민지화했다. 음식으로 몸에 들어가는 유용한 요소는 흡수 될 수 없기 때문에 각기 및 빈혈이 발생합니다. 한 사람은 끊임없이 쇠약 해지고 우울증을 느끼고 수면은 방해받습니다. 이 단계는 감염성 및 염증성 장 질환의 급속한 발전이 특징입니다.

치료는 전문의가해야합니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심각한 결과를 초래할 수있는 심각한 질병입니다. 가정에서의 첫 번째 치료 만 가능하며, 이는 프로바이오틱스와 다이어트를 복용하는 것으로 구성됩니다.

질병의 진단

Gastroenterologist는 dysbacteriosis의 치료를 다룬다. 장 감염의 경우 전염병 전문의의 도움이 필요합니다. 영양사가 건강한식이 요법을 선택할 수 있습니다. dysbiosis를 확인하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. dysbiosis에 대한 대변 연구.
  2. PCR 진단.
  3. Coprological 연구.
  4. 복강의 초음파.

dysbiosis를위한 처리 방법

치료의 가장 중요한 부분은식이를 정상화하는 것입니다. 유익한 미생물의 회복 속도는 이것에 달려 있습니다. 가스 형성으로 이어지고 많은 양의 섬유가 포함 된 음식을 완전히 제외시킨 식단을 따라야합니다.

팁! 유익한 박테리아를 함유 한 발효유 제품의 일일 섭취 권장량.

항균 요법은 유익한 요소의 흡수를 위반하는 dysbiosis의 마지막 단계에서만 관련이 있습니다. 장 감염의 발달로 항생제가 처방됩니다 :

dysbiosis의 치료 단계

항생제 치료는 10 일을 넘지 않으며, 그 후 장내에서 죽은 병원균을 제거 할 수있는 흡착제가 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • Polypefan;
  • Enterosgel;
  • 활성탄.

dysbacteriosis의 미생물 제거

소화 효소 제제를 개선하기 위해 :

  • 크론;
  • 축제;
  • 위장관

변비와 설사를 위해 장 운동성 회복을위한 의학적 요법이 나타납니다 (Trimedat 또는 Imudon).

가장 중요한 것은 장내 미생물의 균형을 회복시키는 것입니다. 이렇게하려면 다음을 사용하십시오.

창자 dysbiosis의 치료에 microflora의 정상화

Probiotics는 이후에 내장을 식민지화하는 미생물을 함유 한 혼합물입니다. Prebiotics는 자체적으로 유익한 박테리아를 생산하기 위해 신체를 자극하는 특수 물질입니다. Synbiotics는 prebiotics 및 probiotics가 포함 된 약물입니다.

그것은 중요합니다! 치료 과정에서 면역 체계의 강도를 높이는 것이 필요합니다.

적절한 영양의 중요성

음식은 균형을 이루고 장에서 가스를 형성하는 음식을 배제해야합니다. 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 많은 양의 야채 나 과일을 과식하거나 먹을 수는 없습니다. 급성 질환의 기간 동안, 그들은 금기입니다. 매우 중요 :

  1. 지방과 매운 음식의 식단에서 제외합니다. 그것은 병원성 세균의 확산에 기여하고 장 운동성에 부정적 영향을 미친다.
  2. 발효를 일으키는 설사와 헛배림 제품은 절대 금기입니다.
  3. 알코올은 완전히 금지되어 있습니다.
  4. 금기와 설탕.
  5. 식사 후 차를 먹는 시간은 30 분보다 길어야합니다.
  6. 열처리 대신 튀김 대신 담금질 또는 끓임을 사용하십시오.
  7. 식이 요법은 lacto와 bifidobacteria가 풍부한 음식이어야합니다. 여기에는 Ayran, kefir, Bifidok이 포함됩니다.
  8. 편의 식품과 패스트 푸드는 먹어서는 안됩니다.
  9. 커피와 탄산 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
  10. 풍미 증진제를 첨가하여 제품을 거부하십시오.

dysbacteriosis 다이어트

dysbiosis 동안 음식은 철저히 처리되어야합니다. 원시 형태로 오이만을 먹을 수 있습니다. 부부를 위해 요리를하는 것이 가장 좋습니다. 영양의 기초는 신선하고 칙칙한 음식이 될 것입니다. 극단적 인 경우에만 소량의 소금을 첨가 할 수 있습니다.

유용한 제품

다이어트는 몸에 필요한 모든 미량 원소를 공급하는 건강식이어야합니다. 하루 1.5 리터 이상의 물을 사용하십시오. 소화관에 긍정적 효과가있는 약초 추출은 유익합니다.

dysbiosis의 치료에 효과적인식이 요법

Dysbacteriosis는 질병이 아니지만 질병, 부적절한 치료 또는 영양의 결과입니다. 그것은 몸에있는 미생물 균형, 유익한 미생물의 부족에 위배됩니다. dysbacteriosis를 가진 규정 식은 아주 중요하다. 그것의 순응은 위와 창자의 정상적인 미생물을 복원하는 데 도움이됩니다.

dysbiosis의 원인

Dysbacteriosis는 소화관을 위반하여 나타납니다. 그것은 복부에 통증을 일으키고, 찌지 않고, bloating, 가슴 앓이, 변비 또는 설사, 메스꺼움.

세균 불균형의 원인 :

  • 위, 췌장, 간 기능 장애;
  • 마취, 수술의 효과;
  • 스트레스, 신경 긴장;
  • 소화관의 궤양 성 및 염증성 질환;
  • 불균형 다이어트, 과감한 체중 감량;
  • 항생제 복용;
  • 기생 생물 (Salmonella, helminths)의 존재;
  • 위염, 췌장염, 담낭염.

미생물총 균형을 회복하기 위해 의사는 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스의 복합체를 처방합니다. 이것은 유익한 박테리아와 살아있는 미세 배양의 증가 된 양을 함유 한 분말, 캡슐 또는 정제의 형태를 의미합니다. 그들은 생물학적 활동을 정상화하고 장내 미생물의 자연 건강한 구성을 회복시킵니다.

다이어트의 원리

생물학적 보충제와 프로바이오틱스 복용 외에도 dysbacteriosis에 대한식이 요법을 따르는 것이 중요합니다. 경미한 장애의 경우, 영양 학적 순응은 추가 치료를 대체합니다.

dysbacteriosis에 대한 제품의 선택, 수와 조합은 의사가 수행합니다. 환자의 식단은 건강 상태, 신체의 개인적 특성 및 실험실 검사 결과에 따라 다릅니다. 그러나 몇 가지 일반적인 권장 사항과 금기 사항이 있습니다.

  1. 유해 미생물의 증가는 지방, 튀김 음식 섭취 증가, 섬유질 함유 식품 부족으로 증가합니다.
  2. 과자, 패스트리, 감미료의 양을 줄이면 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고 영양소 및 유익한 박테리아의 흡수가 증가합니다.
  3. 마리 네이드, 효모, 알코올이 함유 된 제품은 피해야합니다. 이것은 발효 과정의 가능성과 위장의 점막 자극을 줄여줍니다.
  4. dysbacteriosis의 치료에서 날카로운 훈제 요리와 보존은식이 요법에서 제외됩니다.
  5. 발효유 제품 (케 피어, 리아 첸카, 요구르트, 커티지 치즈)의 섭취를 늘리십시오.
  6. 부분의 크기를 조절하고 (위장에 과부하가 걸리지 않도록), 식사 방식을 관찰하는 것이 매우 중요합니다 : 아침, 점심, 저녁 식사가 동시에 이루어져야합니다.

식단의 기능은 유익한 박테리아의 개발을위한 유리한 조건을 조성하고, 변비와 설사를 없애고, 음식 알레르기와 hypovitaminosis의 가능성을 없애는 것입니다.

창자 dysbiosis에 대한 다이어트는 개인적인 편협을 일으키는 식사를 제거하고, 효소와 비타민의 부족을 보상하는 제품으로 구성되어 있습니다.

  • 다이어트 메뉴의 기본 - 삶은 및 구운 요리. 고기, 생선, 채소는 튀지 않는 것이 좋으며, 지방으로 몸을 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
  • 곡물 시리얼과 우유 주전자, 듀럼 밀로 만든 파스타는 일반적인 밀가루가 종종 팽창과 발효를 일으키기 때문에 환영합니다.
  • 익지 않는 당근, 양배추, 채소, 과일 및 장과의 규정 식에서 포함하게 확인하십시오.
  • 닭고기 및 생선 국물, 약초 추출물은 dysbacteriosis의 소화에 유익한 효과가 있습니다.

주요 증상이 강할수록 영양 상태는 더 이상적이지 않습니다.

  • 자만심을 줄이고 통증을 덜어 주면 카모마일, 칼렌듈라, 딜 씨앗, 박하뿐만 아니라 회향, 커민, 현자와 같은 향신료를 첨가 할 수 있습니다.
  • 위장병에 항 박테리아 작용을하려면 사과, 라스베리, 검은 건포도, 무, 무, 도그 로즈 주입을하고 와사비, 정향, 베이 리프, 계피로 요리를 내야합니다.

메뉴 옵션

미생물 균류의 불균형은 종종 변비로 이어 지거나 반대로 설사로 이어집니다. 그러한 장애의 징후는 dysbiosis를 제거하기까지 며칠, 몇 주간 지속될 수 있습니다.

변비를 줄이려면 다음 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 아침 : 메밀이나 호박 죽, 부드러운 삶은 달걀, 삶은 생선이나 가금류, 토마토와 채소 샐러드, 사과와 식물성 기름의 숟가락, 약한 차, 케 피어, 신선한 사과 주스, 말린 과일이 들어간 비벼 당근.
  2. 점심 식사 : 감자, 양파와 당근, 마른 보르 시체, 삶은 고기, 코티지 치즈, vinaigrette, 말린 과일 설탕에 절인 과일 또는 dogrose 주입, 요구르트로 만든 야채 스프.
  3. 저녁 : 코티지 치즈, 야채 캐서롤, 야채 스튜, 호박 또는 으깬 감자, 사탕무 샐러드 또는 해초, ryazhenka, 차, 버터로 된 호밀 빵 한 조각.
  4. 하루 동안 더 많은 수분을 섭취하고, 과일을 먹고, 밀가루 제품을 피하십시오.

설사와 함께 dysbacteriosis 메뉴는 다음과 같은 요리가 포함되어 있습니다 :

  1. 아침 식사 : 물에 쌀 또는 오트밀, 저지방 코티지 치즈, 베리 젤리, 비스킷, 까다로운 크래커, 강한 차.
  2. 점심 식사 : 메밀이나 밥 시리얼, 마른 고기로 만든 국물, 야채 수프 퓌레, 삶은 닭 가슴살, 스팀 미트볼이나 닭고기 미트볼, 삶은 계란, 젤리.
  3. 석식 : 물에 으깬 감자, 스팀 오믈렛, 구운 마르 멜로 또는 사과, 크래커, 무가당 한 차, 배 배지.
  4. 낮에는 과일과 주스를 제외하십시오. Galetnym 쿠키를 더 잘 스낵하십시오.

이러한식이는 급성 질환의 기간에 관찰됩니다. 오랜 기간 동안 여러 제품에 대한식이 요법을 제한 할 수는 없습니다. 신체는 영양소를 덜 받고 제대로 작동하지 않습니다.

자가 제 유제품

dysbacteriosis가있는식이 요법 이외에 유익한 미생물을 포화시키고 필요한 박테리아를 번식시키는 유리한 조건을 만들어야합니다.

  1. 우선, 당신은 집에서 만드는 요구르트, 커티지 치즈, 랴 첸쿠를 요리하는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 약국에서 필요한 누룩을 구입하고, 따뜻한 우유와 혼합하고 용기를 혼합물로 잘 포장하는 것으로 충분합니다. 보온병을 사용할 수 있습니다. 빌렛은 첨부 된 제조법에 따라 6 시간에서 9 시간을 주장합니다. 완제품은 공복시에 매일 섭취합니다.
  2. 집에서 만든 커티지 치즈, 케 피어 또는 유장은 오래된 민속 요리법에 따라 특별한 발효주없이 조리 할 수 ​​있습니다. 우유를 시큼 해지기에 충분합니다. 하루 안에 케 피어가 준비 될 것입니다.
  3. 케 피어가 들어있는 용기를 따뜻한 물에 넣으면 유용한 세럼이 분리되어 하루 2 ~ 3 회 섭취하고 식전 30 분 전에 2 큰술을 섭취해야합니다.
  4. 코티지 치즈를 요리하려면 원시 우유를 약간 따뜻하게 따뜻하게 유지해야합니다. 혈청을 분리 한 후 다공성 조직으로 물질을 배출하십시오 (3-4 층으로 접힌 거즈를 사용하는 것이 더 낫습니다). 그리고 액체가 완전히 배출되도록하십시오. 두부 질량은 요리 직후에 먹을 수 있습니다.


dysbiosis가 bloating, 산통 및 염증을 동반하는 경우, 약초의 달임이 도움이 될 것입니다. 초본 성분을 사용하기 전에 알레르기 반응을 배제해야합니다. 허브의 오랜 사용으로 부작용이 발생한다는 것을 잊지 마십시오. 또한 신장, 간, 비뇨 생식기 계통의 질병에서 많은 경우 금기입니다. 그러므로 독립적 인 조절되지 않는 치료는 용납되지 않습니다. 모든 치료는 의사와 합의해야합니다.

창자의 dysbiosis에 대한 다이어트 - 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

장 질환 dysbacteriosis 다이어트 성인과 어린이 모두에서 microflora의 정상 균형을 복원하는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 식이 요법, 적절한 식단 및 건강한 생활 방식을 준수하면 소화 기관의 작업을 조직하고 좋은 박테리아의 손실을 보완하는 데 도움이됩니다. 다이어트 메뉴를 그리는 데있어 환자의 개인적인 특성을 고려해야하며,이를 바탕으로 최적의 유익한 식단을 수정할 수 있습니다.

장내 Dysbiosis : 원인과 증상

장내 미생물에서 유익한 미생물의 정성 및 정량적 구성을 위반하는 장애를 dysbacteriosis라고합니다. 이 질병의 원인은 건강에 해로운 음식물, 소화관의 질병, 열악한 생태계 일 수 있습니다. 또한 장의 dysbiosis는 장기 항생제와 스트레스 후에 나타날 수 있습니다.

미생물총의 불균형은 장의 소화 기능을 저해하여 신체의 영양소와 영양소 결핍을 초래합니다.

창자의 dysbiosis는 다음과 같은 증상을 동반합니다 :

  • 트림;
  • 복부 팽창;
  • 증가 된 가스 형성;
  • 메스꺼움;
  • 가슴 앓이;
  • 설사;
  • 변비;
  • 입에서 불쾌한 냄새;
  • 복부에 급성 발작성 통증.

주의! 아주 자주, 장의 dysbiosis는 알레르기 반응으로 오인 될 수있는 피부에 뾰루지 또는 염증성 과정에 의해 발현됩니다. 따라서 이러한 증상을 감지하면 전문의와 상담해야합니다.

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진단 및 치료

Dysbacteriosis는 위험한 질병으로, 치료하지 않으면 신진 대사 장애, 위염, 대장염, 빈혈증과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 질병을 확인하려면 건강 검진을 받아야합니다.

환자를 검사하고 병력을 검사 한 후, 위장병 전문의는 여러 진단 절차를 처방합니다.

  1. 복부 초음파;
  2. 대변의 일반 및 해부학 적 분석;
  3. 생화학 혈액 검사;
  4. PCR 진단 (중합 효소 연쇄 반응);
  5. 이온 및 기체 - 액체 크로마토 그래피.

검사 결과 dysbacteriosis가 있음이 밝혀지면 의사는 적절한 치료를 처방합니다. 치료법은 질병의 단계와 진행에 달려 있습니다. 성인 초기의 dysbacteriosis는 초기 단계에서 probiotics와 diet를 복용하는 것이 좋습니다. 영양사는 정확하고 효과적인 식사를 교정 할 수 있습니다. 그는 정상적인 장내 미생물 복원을 위해 일주일 동안 다이어트 메뉴를 만들고 먹는 법을 알려줄 것입니다.

다이어트를 그리기

미생물을 위반하는 적절하고 균형 잡힌 영양은 창자를 기계적, 화학적 및 열적 손상으로부터 보호하고 복지를 향상시키고 장에서 유익한 미생물의 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다.

영양 메뉴를 작성하는 데 다음과 같은 개별 환자 특성이 고려됩니다.

  • 질병의 단계. dysbiosis의 초기 단계에서 약물 치료와 함께 처방 될 수 있습니다. 나중 단계에서는 항생제 치료가 처방됩니다.
  • 나이 dysbacteriosis에 대한식이 요법은 성인의 경우식이 요법과 다를 수 있습니다.
  • 임신과 수유. 임신 중 다이어트는 마약을 대체 할 수있는 주요 치료 도구입니다.
  • 식품 알레르기 또는 어떤 제품에 대한 개인적인 편협성;
  • 자만심, 설사, 변비. 장의 혼란을 야기하지 않는 제품이 선택됩니다.

그것은 중요합니다! 어른의 dysbiosis에서 위장관의 기능을 개선하고 창자 미생물의 균형을 회복시키는 것은 엄격한 식사만으로 가능합니다. 많은 유해한 제품을식이 요법에서 배제하고 술과 흡연을 포기할 필요가 있습니다.

식이 섭취량

dysbacteriosis가있는 성인의식이 요법은 운동성을 촉진하고 장의 분비 기능을 정상화시키는 데 도움이되는 식품을 포함해야합니다. 가스를 생산하는 제품은 메뉴에서 제외해야합니다.

장내 미생물을 위반하는 경우 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  1. 당신은 작은 부분에서 하루에 5-8 번, 동시에 음식을 조심스럽게 씹어야합니다. 과식 할 수 없습니다. 마지막 식사는 취침 전 3-4 시간이어야합니다.
  2. 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
  3. 식사 후 적어도 30 분 이상 차를 마실 수 있습니다.
  4. 당신은 dysbiosis의 악화에 금기 인 너무 많은 야채 나 과일을 먹을 수 없습니다.
  5. lacto와 bifidobacteria를 포함한 다이어트 식품에 추가하십시오 : kefir, airan, bifidok;
  6. 매운 음식, 훈제 음식 및 짠 음식뿐만 아니라 편의 식품 및 패스트 푸드를 버려야합니다.
  7. 설탕, 과자, 생과자 및 다른 제과에서 규정 식에서 제외하십시오;
  8. 튀겨 진 접시는 조림과 삶은 것을 대체합니다. 한 쌍을 위해 요리를 요리 할 수 ​​있습니다.
  9. 가능한 경우 조미료를 사용하지 마십시오.

허용 및 금지 된 제품

유용한 제품의 특성 :

  1. 희박한 고기 - 에너지와 단백질의 주요 원천입니다.
  2. 곡물 - 내장의 정상적인 기능에 필요한 유익한 미량 원소를 함유하고 있습니다.
  3. 야채 요리 - 신진 대사를 향상시키고 필요한 양의 섬유를 몸에 공급합니다.
  4. 발효유 제품 - 장내 미생물의 균형을 유지하고 유익한 박테리아의 성장과 번식을위한 유리한 환경 조성.
  5. 신선한 주스 - 몸에서 독소를 제거하는데 기여합니다.

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변비 및 설사와 함께 dysbacteriosis 다이어트의 특징

변비 형 이상 통증에는 어떤 과일과 말린 과일을 권장합니까? 변비의 dysbacteriosis를 가진 성인을위한 규정 식은 설탕을 상용하는 효력 (부추 뿌리, 호박, 배, 바나나)뿐만 아니라 말린 과일 (자두, 말린 살구, 건포도)가있는 신선한 채소 및 과일을 포함해야한다. 과일 퓌레, 조림 및 삶은 야채, 발효유 제품은 배설물의 연화 및 비우기에 도움이됩니다.

섬유가 풍부한 다이어트 밀기울을 추가 할 수 있지만, 헛배와 복부 통증이없는 경우에만 가능합니다. 장 내 연동 운동과 음식물 이동을 개선하려면 밤색과 대황을 첨가 한 요리가 권장됩니다. 자두, 야생 장미 및 갈매 나무 껍질의 달인은 온화한 완하 효과가 있습니다.

설사와 함께 dysbacteriosis로 무엇을 먹을 수 있습니까?

성인의 설사로 dysbacteriosis가 메밀, 쌀, 바다 케일, 당근을 사용하는 것이 좋습니다 때. 수정 으깬 감자는 으깬 감자와 밥을 도울 것입니다. 석류와 미숙 한 바나나는 과일에 고착 효과가 있습니다.

액체의 손실을 보상하기 위해 가스, 허브 차, 베리 및 과일 즙, 젤리없이 미네랄 워터를 마셔야합니다. 설사와 변비와 마찬가지로 금기 사항에 따라 알을 포함시키지 마십시오. 계란은 스팀 오믈렛이나 부드러운 삶은 형태로 소량 만 사용할 수 있습니다.

임신과 수유기 동안의 이상 증

dysbiosis는 임신 기간 또는 출산 후 발생하는 경우가 매우 흔합니다. 질병의 초기 발달 형태에서 안전한 치료 방법은 정상적인 장내 미생물 복원에 도움이되는 적절한 영양입니다. 하루에 5-7 번 정도 먹어야합니다. 이러한 영양은 신진 대사를 가속화하고 소화 시스템의 작업을 정상화합니다.

임신과 수유 중 어떻게 먹는가?

임산부 및 수유부의 장폐색증 환자에게 신선한 과일, 채소, 삶은 고기 및 다양한 곡류를 먹는 것이 유익한 것으로 간주됩니다. 모유에는 아기의 면역 체계 강화에 도움이되는 많은 양의 효소와 좋은 박테리아가 들어 있습니다. 적절한식이 요법을 준수하면 고품질의 영양가 높은 모유를 개발할 수 있습니다.

반드시 기억해야합니다! 임신 중 창자의 dysbiosis는 엄마와 아기 모두에게 매우 위험합니다. 이 병의 첫 징후가 나타나면 의사에게 즉시 연락을 취하여 적절한 치료를 처방해야합니다. dysbiosis의 자기 치료는 엄격히 금지됩니다.

소화를 개선하고 미생물총의 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다 :

  1. 꿀, 밀기울, 망고, 토마토는 프리 바이오 틱스를 함유하고 장에서 유익한 박테리아의 양적 및 질적 구성을 갱신합니다.
  2. 당근, 사과, 배, 사탕무, 나무 딸기, 건포도, 살구는 위액의 분비를 자극한다;
  3. 바나나, 양인데, 치코 리에는 칼슘 흡수를 촉진하는 섬유가 포함되어 있습니다.
  4. 밀 시리얼, 오트밀, 무화과는 탄수화물이 풍부하여 유익한 미생물의 성장에 기여합니다.
  5. 콩, 브뤼셀 콩나물, 콩에는 비피더스 균에 유용한 영양소가 들어 있습니다.

유용하고 맛있는 요리법.

성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트뿐만 아니라 유익한 수 있지만 맛있는.

다음의 요리법은 메뉴를 다양 화하는 데 도움이됩니다.

  1. 첫 번째 코스 :
  • 가벼운 스프 당근, 피망 및 오이를 스트립으로 자른다. 차가운 케 피어에 잘게 잘린 채소를 넣고 결과물을 섞는다. 맛을 내기 위해 비 매운 향신료를 더할 수 있습니다.
  • 액체 퓌레. 양파와 당근을 약간 튀기면됩니다. 감자와 브로콜리를 잘라서 로스트에 더하고 물을 더합니다. 30 분 동안 불로 둡니다. 접시가 식은 후에, 부드러워 질 때까지 믹서기에서 그것을 부순다. 사용하기 전에 크래커를 추가 할 수 있습니다.
  1. 두 번째 과정 :
  • 다이어트 plov. 닭고기와 쇠고기는 냄비에 조림됩니다. 다진 토마토, 당근, 후추, 가지를 고기에 첨가하십시오. 다음 헹궈 진 밥은 모든 제품에 부어진다. 모든 것은 섞여 있고, 약간 소금에 절이고, 뚜껑으로 덮여 약 30 분 동안 저열로 요리됩니다.
  • 푸딩 고기는 믹서기에 뿌려진다. 말하자면 양질의 거친 밀가루와 날걀이 첨가됩니다. 생성 된 덩어리를 섞어 철판 위에 놓고 저열로 요리합니다.
  1. 디저트 :
  • 비타민 스무디. 스무디를 만들기 위해서는 케 피어, 코티지 치즈, 딸기 및 말린 살구가 필요합니다. 블렌더에 제품을 넣고 균일 한 덩어리로 갈아 줄 필요가 있습니다. 원하는 경우 땅콩을 뿌려주십시오.

민간 요법

민간 요법을위한식이 요법에 민간 요법을 추가 할 수 있습니다. 전통 의학의 다양한 요리법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

성인의 dysbiosis 치료를위한 몇 가지 효과적인 요리법이 있습니다 :

  • 감자 주스. 감자에는 위 벽의 염증을 완화시키는 데 도움이되는 전분이 들어 있습니다. 갓 짜낸 감자 주스는 아침에 공복 60-70 ml에 마셔야합니다. 그것은 위염을 수반하는 dysbiosis의 치료에 사용됩니다;
  • 말린 과일과 오트밀. 끓인 물을 채우고 15 분 동안 주입 한 시리얼 3 큰술. 말린 살구, 무화과, 건포도는 끓는 물에서 부드럽게됩니다. 오트밀과 찐 말린 과일을 섞어 라. 아침 식사 전에 30 분 동안 혼합물을 사용하십시오.
  • 샐러리. 셀러리 뿌리는 과즙 짜는기구를 통해서 껍질을 벗기고 건너 뛰어야한다. 2 주일에 2 ~ 4 회 식사 전 주스를 마신다. 코스 기간 7-10 일. 한 달 후에 치료를 반복 할 수 있습니다.
  • 파 슬 리, 딜, 회 향. 녹색은 소화 시스템의 기능 장애에 매우 유용합니다. 수프, 두 번째 코스 또는 신선한 소비에 그린을 추가하면 장내 미생물을 정상화하고 위를 깨끗하게하며 면역 체계를 강화시킵니다.
  • 아마 씨앗. 아마 종자 기름은 독소와 독소의 몸을 정화합니다. 그것은 변비를위한 효과적인 치료법입니다. 1 티스푼을 마셔 라. 아침 식사 전에 아마씨 기름;
  • 카모마일. 2 큰술 풀의 숟가락은 끓는 물, 스트레인 및 차가운 잔을 부어. 국물은 위장에 날카로운 통증이있는 ​​쿼터 유리 위에서 술을 마셔야합니다.
  • 호박 씨앗. 1 큰술을 사용하는 것이 좋습니다. 3 주 동안 매일 3 번 말린 호박 씨앗 숟가락.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

처음으로 dysbacteriosis는 노벨상 수상자 Ilya Mechnikov에 의해 20 세기 초에 발견되었습니다. 그는이 병리학에서 특별한 장소 영양을했습니다. 유익한 박테리아로 위장관을 식민지화하기 위해 고안된식이 보충제 시장에는 많은 약들이 있습니다. 그러나 식습관의 변화없이 dysbacteriosis는 일시적으로 완화 단계에 진입 한 다음 새로운 힘으로 번쩍 일 수 있습니다. 이 기사에서는 성인의 창상 이상 증에 대한 영양 조정 방법에 대해 설명합니다.

어른의 창자의 dysbiosis에 대한 영양

다이어트의 중요성

의사의 관찰에 따르면, 위장관에서부터 치료 식단의 도입에 대한 반응은 오래 걸리지 않습니다. 며칠 내에 (그리고 극단적 인 경우에 한 달 안에) 병원성 식물상의 활동이 개선되고 감소됩니다.

장 환경은 "똑똑한"것이며 인체의 건강한 균형을 위해 자체적으로 싸웁니다. 이를 위해 맛과 음식 맛의 형태로 적절한 팁을 제공합니다.

전문가는 환자가 특별한 갈망을 가지고있는 음식의 종류에 항상주의를 기울입니다. 그것이 달콤한 접시라면, 주로 발효 미생물 군이 내장에서 우세합니다. 단백질에 대한 필요성 때문에 비피더스 균으로의 전환이 있음을 알 수 있습니다. 따라서, 장 환경은 특정 영양소의 소비입니다. 특정 미생물이 식품 인식 수준에 어떤 영향을 미치는지 알면 환자의 식단을 성공적으로 보충하고 초과분을 제거 할 수 있습니다.

예를 들어, E.coli는 과일, 채소, 채소 등의 원재료를 제 시간에 제공한다면 충분한 양으로 몸 안에 존재할 것입니다

일반적으로 장내 박테리아는식이 섬유가 필요합니다. 그들은 또한 유산균과 적절한 배지가 필요합니다. 다이어트가 이러한 목표를 달성하기 위해서는 메뉴에 거친 빵, 섬유가 풍부한 곡물 시리얼의 시리얼을 포함시켜야합니다. dysbacteriosis가 야채와 과일을 잊을 수없는 경우,식이 요법의 3 분의 1은 곡물에 적용해야하며, 약 3 분의 1은 장기 열처리없이 식품을 심어 대부분의 영양소를 파괴해야합니다.

dysbacteriosis를 가진 음식을 만드는 방법

미생물총 교정을위한 치료 식단을 결정할 때 다음 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

  1. 제품에 대한 개인적 불내증의 경우에는 제외되어야합니다.
  2. 환자는 음식을 완전히 씹기 위해 분수분 (하루 5-6 회)으로 자주 먹는 것이 바람직합니다.

유제품 - 필수 구성 요소

장내 dysbiosis 환자는 다음 제품 (알레르기가없는 경우)을 선택하여 안전하게 선택할 수 있습니다.

  1. 라이스 (설사가 있으면 흰 쌀로 만든 죽을 먹을 수 있습니다. 현미로 조금 기다려야합니다. 소화하기에는 무거움).
  2. 신선한 오이.
  3. 실란트로, 파슬리, 딜 (합리적인 수량).
  4. 흰 고기 국물 (닭고기, 생선).

제품 영향 - 금지 및 권장 사항

금지 된 제품에 관해서는 의사의 의견이 나뉘어집니다. Dysbacteriosis는 다른 방식으로 나타납니다. 증상은 질병 및 부수적 인 만성 질환 (있는 경우)의 태만 정도에 의해 결정됩니다.

환자가 묽은 변이 있으면 신선한 식물성 식품으로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다. 편안한 (중성) 온도에서 삶은 다진 야채와 과일은 설사에 더 잘 맞습니다. 발효 미생물 군은 소화 불량을 일으키는데, 계란, 코티지 치즈, 삶은 쇠고기, 칠면조 등 단백질을식이 요법에 첨가하면 제거 할 수 있습니다. 포크, 삶은 찜 야채, 모든 종류의 발효유 제품이 손상되지 않습니다. 강한 발효 작용으로 쌀죽과 세 몰리나에 관여해서는 안됩니다. 사과 퓌레와 구운 사과는 매우 유용합니다 - 그들은 ast은 효과를 가지며 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다.

부패성 소화 불량증은 육류와 지방을 제한하는 표시입니다. 삶은 야채, 시리얼, 케 피어, 요구르트 및 기타 유제품 -이 병리학의 기초입니다. 중대한 이득은 살구와 크렌베리를 가져올 것이다.

반대로, 변비가 있으면 풍부한 섬유질이 정체 된 위장 증상을 없애고 치유 과정을 가속화시킵니다. 변비 메뉴에서는 과일 퓌레, 찐 야채, 콩코트를 포함시키는 것이 좋습니다. 즉, 연동 운동을 활성화 할 수있는 모든 것이고 창자의 음식 운동을 활성화시키는 것입니다. 다이어트에서 지방이 많은 음식물을 제거해야합니다. 이상적인 호박, 사탕 무우, 감자, 호 밀 빵, 자 두, 호박, 밀기 울. 단백질과 탄수화물을 별도로 섭취하는 것이 좋습니다 (적어도 3 시간 - 휴식, 이상적으로는 6 시간의 기간을 견뎌야 함).

Staphylococcal dysbacteriosis의 경우, 딸기 (산 애쉬, 블루 베리, 딸기, 라즈베리 및 그 중에서 여러 종류의 음료)가 병원성 환경을 중화시키는 데 도움이됩니다. 또한이 병원균으로 마늘이 효과적입니다. dysbacteriosis가 칸디다 (Candida)와 같은 과도한 양의 박테리아에 의해 나타나면 다양한 향신료가 사용됩니다 : 만 잎, 계피, 정향. 파프리카, 당근, 링고 베리 주스, 치커리 (커피 대용품)도 유용합니다. 푸른 고름 박테리아의 경우 검은 건포도와 달콤한 고추는 파괴적입니다.

신체에 미치는 제품의 영향은 다음 표에 나와 있습니다.

표 1. 신체에 미치는 제품의 영향

미생물총에 불균형이있을 때 더 조심해야 할 필요가있는 제품에 관해서는 발아 곡물, 밀기울, 불루어, 자극성 점막을 언급해야합니다. "dysbacteriosis"진단을받은 경우 집에서 만든 식초 블랭크를 남용하지 마십시오. 향신료, 매운 음식 및 훈제 음식 사용에주의해야합니다. 절인 케밥과 그릴 제품은 dysbacteriosis에 대한 금지 된 요리 목록을 보완합니다. 버섯과 해산물은 소화하기 어렵습니다. 노후화를 유발하지 않도록 포기할 가치가 있습니다. 효모 반죽을 기본으로하는 베이킹은 제한 될 수 있으며 메뉴 (치즈, 스테이크, 소세지 등)에 동물성 지방이 많은 제품은 포함하지 않는 것이 좋습니다.

발효 식품은 식단에 소량으로 존재할 수 있으며 특정 균주가 부족한 경우에도 권장되지만 한 가지 조건 하에서는 자연스럽고 고품질이어야합니다.

모든 발효 식품에는 효소가 포함되어 있으며 신선한 야채보다 소화하기 쉽습니다. 적절한 신체 반응과 과도한 기체가없는식이 요법에 발효 제품을 포함시키는 것에 대한 고려가 있어야한다. 발효 과정은 본질적으로 인공 소화입니다. 발효 식품은 "긍정적 인"식물상이 여러 가지 이유로 인체에서 진정되지 않을 때 특히 필요합니다.

표 2. 장내 다양한 ​​장애가있는 제품

dysbiosis 환자에게 무엇을 마실 수 있습니까?

장내 미생물의 변화가 관찰되는 경우 음주 섭생도 면밀히 모니터링해야합니다. 액체는 식사 전 30 분 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취합니다. 이 제한은 신진 대사 속도에 영향을 주며 가속화하여 병원성 박테리아의 부정적인 영향을 최소화합니다. 알코올은 dysbacteriosis에 대한 금기 사항입니다. 강한 보드카와 브랜디뿐만 아니라 와인, 맥주, 칵테일, 특히 발효 과정에 가장 많은 영향을 미치는 수제 와인을 포기해야합니다. 조리법의 구성 요소로 알코올 음료를 사용하지 마십시오. 또한 많은 양의 크 바스와 사워 젤리를 먹지 마십시오.

알코올 - dysbacteriosis에 대한 금기

미생물을 발효시키는 우세의 소화 불량이있을 때, 복통은 박하와 카모마일의 주입에 의해 제거됩니다. 소화 과정이 소장에서 관찰되면 주스와 크랜베리 ​​젤리를 마시고 말린 과일을 말립니다. 당신은 쓴 약초로 치료 식단을 보충하고, 레몬 밤, 커민, 현인을 양조하고 사용할 수 있습니다. 뜨개질 열매, 오크 나무 껍질 추출물, 석류 껍질에서 추출한 설탕은 설사 제거에 기여합니다.

일반적으로 dysbacteriosis가 있으면 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다 (스파클링 워터의 경우에는 먼저 병에서 가스를 제거해야합니다).

제대로 할당 된 의료 메뉴뿐만 아니라,뿐만 아니라 dysbiosis의 반복 사례를 방지합니다. 식이 요법을 계속 모니터하고 악화 증상을 제거한 환자는 경보 신호가 나오는 시간에식이 요법을 교정 할 수 있습니다 (대변 장애, 피부와 머리카락 등의 악화). 장의 상태에 대한 관리는 끊임없이 필요합니다. 이 음식이나 그 음식이 연쇄상 구균 (microflora)의 정성 및 양적 구성에 어떻게 영향을 미치는지 아는 경우 이것은 어려운 일이 아닙니다.

일단 진단이 끝나면 즉시식이 요법으로 돌아갈 수 없습니다. 적어도 한 달간은 아껴서 계속 먹고 의사의 권고를 잊지 말아야합니다. 일반적으로 매일 기능성 영양 요소 (섬유, 유제품, 신선한 식물 식품 등)가 식탁에 있어야합니다. 이것은 재발 성 창자의 dysbiosis의 좋은 예방입니다.

별도의 식사

한 번에 소비되는 특정 제품의 조합을 포함하여 dysbacteriosis의 증상을 없애거나 크게 줄이는 것이 가능하다는 의견이 있습니다. 이 개념은 의학식이 요법을 보완하거나 기초를 형성 할 수 있습니다 (최종 평결을 위해 전문가의 조언이 필요합니다).

환자가 따로 먹을 것을 처방받는 경우 다음과 같은 조합을 피해야합니다.

  1. 단백질 음식과 탄수화물이 풍부한 음식.
  2. 탄수화물 식품, 산성 식품.
  3. 다른 단백질 (계란 - 견과류, 한 접시에 여러 종류의 고기, 치즈가 들어간 고기 샐러드 등).
  4. 단백질은 제거되고 뚱뚱한 음식이 풍부합니다.
  5. 모든 요리와 함께 우유.
  6. 설탕과 전분, 또는 다양한 전분 (도넛, 건포도 롤빵, 꿀 케이크 등)의 공동 사용

수박과 멜론은 빈속에 먹어야합니다 (마지막 식사는 적어도 3 시간이 걸릴 것입니다)

별도의 치료법의 기본 규칙은 단백질 식품과 탄수화물의 분리 된 소비입니다.

이 분리의 이점을 이해하기 위해 소시지 샌드위치의 예를들 수 있습니다. 빵은 입안에서 소화되기 시작합니다. 고기는 펩신의 영향을 받아 위장에 들어갑니다. 배지를 분열시키는 산성 및 알칼리성 제품의 조합은 신진 대사를 억제하여 발효 및 썩음을 유발합니다. 소화 속도가 빠르면 췌장의 부하가 증가합니다. 사람이 샌드위치로 차를 마시면 음식이 대장에서 무거운 밸러스트와 함께 축적됩니다. 이것은 변비, 만성 중독 및 기타 불쾌한 결과를 초래합니다. 별도 영양 섭취로 치료 용 식단으로 사용하면 dysbiosis를 제거하고 소화를 정상화하는 과정이 촉진됩니다.

분리 된 음식으로 소화가 정상화됩니다.

또한, 단백질 식품과 함께 조성물에 전분을 함유 한 식품을 섭취하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

식이 요법의 변화 이외에 독성 물질과 슬래그의 축적을 막는 많은 건강 습관을 습득해야합니다. 충분한 물을 마시고, 배가 고팠을 때 먹고, 충분히 느껴지면 먹고, 충분한 서빙 크기를 형성하고, 음식을 완전히 씹고, 먹지 않습니다. 가고 불리한, 스트레스가 많은 조건. 해로운 음식에 방부제와 염료 (소다, 소스, 소세지, 통조림 등)가 들어있는 것을 피하고 과자 섭취를 최소한으로 줄여야합니다. 식전 20 분 전에 따뜻한 물을 마시면 좋은 식습관입니다. 포화 상태를 보장합니다. 무제한 수량의 신선한 청과물이 있지만 다른 요리와는 별도로 있습니다.

일부 전문가들은 그러한 식단을 일시적인 조치로 간주하는 경향이 있습니다. 개별적인 기준에 의한 지속적인 영양 섭취로 인해 인체의 땀샘이 지정된 요법으로 재 배열되고 미래에 "재구성"과정에서 문제가 발생할 것이라는 견해가 있습니다. 6 개월 동안 2 년에 한번씩 별도의 수유를하는 것이 가장 좋습니다. 과정을 통해 3 일 동안 1 번 제품을 혼합 할 수 있습니다. 성인 환자의 경우이 모드는 탁월한 dysbiosis 예방입니다.

어떤 제품이 서로 결합되어 있는지 - 일반 원칙 및 대략적인 배급

다이어트를 만드는 것이 유리한 조합의 표가 아래에 제시되어 있습니다. 호환되지 않는 제품 및 허용되는 공유에 대한 정보도 있습니다.

제품 호환성 차트

별도의 사료 공급 원칙에 따라 야채는 고기와 함께 제공되어야합니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 콩과 식물은 시리얼, 사우어 크림, 식물성 기름을 기본으로 한 보충 요리로 먹습니다. 또한 콩과 식물은 빵, 야채와 결합됩니다. 파이가식이 요법에 포함되어 있다면,이 제품은 단일 식사의 일부로 그린 샐러드 (전분, 딜, 파슬리 등이없는 야채)와 함께 먹을 수 있습니다.

감미로운 과일 (감귤류, 키위 등)을 곁들인 과일 팬들은 미생물에 부정적인 결과가 초래 될 염려없이 낙농 제품으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 토마토도 사각 크림 드레싱 (또는 식물성 기름 드레싱)과 함께 토마토 샐러드와 결합되어 별도의 식단을 선호합니다. 신맛이 나는 과일과 토마토를 사용하면 견과류, 말린 과일 등을 제공 할 수 있습니다. 이러한 조합은 유리합니다. 빵, 감자 및 시리얼에는 사워 크림, 치즈, 땅콩 플래터, 서빙 크림을 넣을 수 있습니다.

대부분의 식품 카테고리와 마찬가지로 곡류와 곡류는 성공적으로 채소와 결합됩니다. 버터와 식물성 기름 (올리브, 옥수수, 해바라기 등)의 지방질은 야채, 곡물, 콩과 함께 이들 제품의 흡수를 방해하지 않습니다. 반대로, 그들은 서로를 풍부하게하여 신체에 유용한 물질을 채 웁니다. 전유는 독립형 제품입니다. 계란의 경우 다른 요리와 섞어도 바람직하지 않습니다. 예외적 인 경우 가벼운 야채 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 유제품은 신선한 허브와 함께 특히 좋습니다.

대략 일주일 동안의 식사

처음에는 다이어트 계획 기술을 개발하는 것이 아주 어렵습니다. 미리 준비된 템플릿을 사용하고 비유로 템플릿을 만들 수 있습니다.

월요일

1 : 잘 익은 중간 바나나, 20-30 분 후에 당신은 죽을 먹을 수 있습니다, 허브 티를 마셔 라.

2 번째 식사 : 중간 과일, 채소 샐러드 또는 야채 샐러드.

3 : 닭고기를 삶아서 강판 치즈를 넣고 채소에 담아 건강하고 풍성한 요리를 준비하십시오.

4 번째 식사 : 과일.

5 일 : 생선, 삶은 또는 찐, 계란.

화요일

첫 번째 아침 식사 : 메밀, 음료 - 케 피어, 설탕없는 홍차.

2 차 식사 : 과일 (예 : 감귤류).

3 : 찐 야채와 생선.

4 : 과일 (여러 작은 또는 큰).

석식 : 스팀 닭고기 고기, 신선한 샐러드 (체리 토마토, 오이).

수요일

첫 번째 아침 식사 : 쌀, 음료 - 케 피어.

두 번째 식사 : 과일.

셋째, 삶은 쇠고기와 신선한 야채 샐러드.

4 일 : 말린 과일, 음료 - 우유.

석식 : 무설탕 캐서롤 (기본 - 코티지 치즈).

목요일

첫 번째 식사 : kefir, 작은 달콤한 과일과 시리얼.

2 : 신 과일.

셋째, 찐 생선과 야채.

4 : 말린 과일.

5 : 채소, 치즈 및 바질과 샐러드에 토마토.

금요일

1 차 식사 : kefir에 담그어 진 박편.

두 번째 : 감귤류 또는 자몽.

제 3 : 찐된 송아지. 야채 보충 교재 - 토마토, 고추.

4 : 베리 믹스 (딸기와 라즈베리).

5 일 : 야채 샐러드, 죽은 태아 치즈 추가.

토요일

첫째 : 물에 단맛을 들이지 않은 죽 (기장).

셋째 : 생선 수프와 야채 (샐러드 형태로 얇게 썬 것).

4 : 견과류 (또는 모듬 된 호두).

5 일 : 계란 오믈렛.

일요일

이상적인 모노 음식. 기초 - 오이, 사과, 케 피어 등

식단이 다양한 재료로 구성된 복잡한 요리를 준비하는 경우, 호환성 표는 조리법 선택에 도움이됩니다.

혼합주기 다이어트 - 치료 식단 및 메뉴

식품군을 기반으로 한 잘 알려진 또 다른 음식 옵션은 3 개월 동안 엄격한식이 요법을 제안합니다. 그것의 원리는 단백질, 전분 일, 탄수화물 및 비타민 메뉴의 매일 교체에 있습니다 (그들은 지정된 순서대로 서로 따라야합니다). 4 일주기가 끝나면 모든 것이 처음 6 번 더 반복됩니다. 28 일이 걸리면 29 일째에 환자는 물로 굶어 죽어야합니다.

물 속에서의 금식의 날

단백질식이 요법을 한 날에는 육류, 유제품, 생선 요리가 메뉴에서 우세하며 식단에는 닭고기와 메추라기 알, 해산물이 포함됩니다. 적절한 위장 기능을 위해 딱딱하지 않은 채소, 채소를 먹을 수 있습니다. 빵을 먹을 수 없으면 한 조각을 먹을 수 있지만 점심 시간에는 먹을 수 있습니다. 둘째 날, 환자는 전분 음식으로 간다. 콩, 렌즈 콩, 모든 종류의 채소 및 곡물을 포함하여 콩과 식물이 이곳에서 받아 들여진다. 빵 사용에 대한 제한은 지속됩니다. 탄수화물이 식품 (밀가루, 야채 요리, 파스타, 빵 등)에 들어갈 때 사이클 3 일째에 과자, 효모없는 패스트리, 크래커에 몸을 맡길 수 있습니다. 탄수화물 일에는 소스가 허용됩니다.

이 사이클은 과일, 채소, 말린 과일, 주스를 기본으로하는 비타민 배급으로 끝나며 씨앗과 견과류의 일부를 먹을 수 있습니다.

그러한 긴 식습관을 가진식이 요법은 결합 된 그룹을 기반으로 다양 할 수 있습니다. 아침에는 과일 아침 식사의 에너지 공급을 보충하는 것이 좋습니다, 설탕없이 녹차를 마실 수 있습니다. 국물 (점심 또는 탄수화물 식품의 날 점심 메뉴에 야채 수프가 잘 추가 될 것입니다.)이나 핫 샐러드와 같은 국물과 함께 점심을 먹는 것이 좋습니다. 달콤한 치아는 다크 초콜릿, 쿠키 등을 허용하는 탄수화물 당일 저녁 식사를하시기 바랍니다. 저녁 식사를위한 단백질과 녹말의 날에는 점심 메뉴를 옮겨서 반나절 동안 배급을하는 것이 허용됩니다. 비타민 저녁 식사는 자몽, 수박, 과일 쥬스, 물에 담근 말린 과일 또는 반 정도의 점심 식사로 구성 될 수 있습니다.

샘플 혼합 사이클 메뉴

1 위. 다람쥐.

주요 식사 : 고기 또는 생선 부드러운 요리 (찜, 삶은 것, 조림), 코티지 치즈 또는 계란. 점심을 채소 (샐러드, 얇게 썬 것)와 함께 첨가 할 필요가 있습니다.

저녁 : 저녁 식사 분량의 절반. 취침 시간 1-2 시간 전 - 우유.

2 위. 녹말

주 : 삶은 감자 또는 끓인 것, 콩 접시, 완두콩, 곡물 빵 한 작은 조각.

저녁 : 야채와 함께 삶은 쌀.

3rd. 기초 - 탄수화물.

주 : 야채 스튜와 스파게티.

저녁 : 설탕을 포함한 모든 탄수화물.

넷째 날. 비타민

2 식 및 3 식 : 환자가 받아 들일 수있는 청과물의 모든 조합 (적합성 표는 기초로 삼아야 함). 특히, 모든 유기체가 새콤 달콤한 과일을 "혼합"한다고 긍정적으로 인식하는 것은 아닙니다.

샐러드 드레싱에 이상적인 것은 올리브 오일입니다. 자주 먹을 필요가 있지만, 휴식 시간을 기억하고, 2.5-3 시간의 휴식을 유지해야합니다. 특정 시간 후에 식사하는 것은 바람직하지 않습니다 (일반적으로 저녁 식사는 오후 7시 이전에 끝나야합니다). 이것은 dysbacteriosis에 대한 치료법과 관련이 있습니다.

이 식단을 조심하는 것은 위장병이있는 사람, 가슴 앓이하는 경향이 있어야합니다.

장내 식물상에 위배되는 일반적인 영양 체계

건강 상태로 인해 식단을 계획 할 시간이 부족하거나 다른 이유로 식욕 부진의 증상을 없애기 위해 별도로 먹을 수는 없지만 주 5 회 식사 메뉴를 제공 할 수 있습니다.

월요일

1 : 물 위의 죽, 유제품 (완벽하게 적합한 "헤라클레스"), 신 과일, 무가당 차도 제출할 수 있습니다.

2 : 야채 - 얇게 썰기, 샐러드 (마요네즈는 허용되지 않으며 식물성 기름 만). 디저트 - 애플 (녹색 다양성).

3 : 저지방 치즈로 끓인 삶은, 조림 또는 찐 닭고기, 삶은 브로콜리.

4 : 달콤한 과일.

5 : 콩이나 완두콩과 함께 야채 국물에 국물. 또한 - 계란과 토마토 또는 스크램블 드 에그 (버섯을 넣을 수 있음).

화요일

1 : 메밀 죽, 설탕없는 차.

2 : 과일 접시 (1-2 개의 녹색 사과를 먹을 수 있음).

3 : 붉은 색과 노란색 채소로 삶은 생선, 식물성 기름에 채소 샐러드.

4 : 천연 신선한 요구르트.

5 : 신선한 샐러드 (채소, 채소).

수요일

1 : 갓 짜낸 감귤 (-1 : 1 비율) 감귤입니다. 우유 죽. 설탕없는 차.

2 : 대형 과일 - 1 개.

3 : 신선한 빨간 채소로 삶은 송아지 고기 (약간 소금에 절인).

4 : 너트 부분 (금액을 제한 할 수 없음).

5 : 저지방 치즈 조각 인 콜리 플라워 (삶은 것, 찜, 조림).

목요일

1 : 짭짤한 죽 (보리 groats) - 물, 낙농장에. 신 과일. 녹차 첨가제없이.

2 : 달고 신 과일 (최대 2 개).

3 : 삶은 생선, 조림, 찜, 채소 및 식물성 기름과 드레싱.

4 : 자두 또는 말린 살구 (다른 말린 과일로 대체 할 수 있음).

5 : 삶은 야채, 스크램블 드 에그 (토마토, 채소).

금요일

1 : 과일과 함께 오트밀, 설탕이없는 요구르트, 단맛을 없앤 차. 원한다면 산성 과일의 섭취를 보충하십시오.

2 : 한 종류의 사과.

3 : 삶은 닭고기 (유방, 필레 등), 야채 (신선한 샐러드 또는 브로콜리와 삶은 양배추를 제공 할 수 있음).

4 : 주황색 또는 2 개의 작은 바나나.

5 : 야채에서 마른 수프.

토요일

1 : 물, 감귤류, 허브 차에 짭짤한 메밀 죽.

2 : 과일 썰어.

3 : 삶은 야채와 생선; 녹색 채소 샐러드.

4 : 견과류 제공 - 금액에 제한 없음 (모든 견과류).

5 : 찐 야채, 스크램블 드 에그, 그린 샐러드, 버섯.

일요일 : 녹색 사과 금식 일 (1.5 kg).

다이어트 보충 교재 - 민속 요리법

의사와상의 한 후 약용 주입을식이 요법에 도입합니다. 그들은 갈증을 해소하고 긍정적 효과를냅니다.

1-2 가지 치료 성분의 구성을 사용하는 것은 잘못된 것입니다. 균형을 회복하고 치료하며 더 이상증을 예방하는 허브를 결합하는 것이 좋습니다.

일반적으로 약초는 여러 단계로 나뉩니다.

1 단계 장내 공간이 유용한 식물상으로 채워지는 것을 방지하는 과도한 병원성 환경은 제거됩니다.

St. John 's wort는 병원성 미생물을 제거하기 위해 뚜렷한 성질을 가지고 있습니다. 왜냐하면 이것은 병아리, 아니스의 주입을 마시는 것이 유용합니다. 카모마일 꽃, 블랙 베리, calamus, burnet 및 기타 허브는 소독에 사용됩니다.

dysbacteriosis의 증상을 제거 할 때 유용한 식물은 해로운 영향을 미치지 않으므로 이러한 허브는 제한된 수량으로 사용되는 것이 중요합니다. 최대 복용량을 기억하고 그것을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

2 단계 위장관의 염증은 점막에 노출되면 완화됩니다. 다음과 같은 수수료 구성 요소는 몸의 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다 : 카모마일, 금잔화, 큰 꽃. Gentian, St John 's wort, calamus calamus의 뿌리와 함께 3 개의 잎이있는 시계도 컬렉션에 포함될 수 있습니다. dysbacteriosis가있는 주입은 내부 멤브레인의 완전성을 회복시켜 소화 과정을 수립합니다.

3 단계 내장이 병원균을 처리하고 점막의 상태가 개선 된 후에는 흡수성 물질을 섭취해야합니다. 몸에서 독소를 흡수하고 제거하면 다음과 같은 성분이 잘 적응합니다 : 종기, 안젤리카, 아마 종자, rhizomes 및 elecampane 잎, soapworm.

4 단계. 환자가 설사를하는 경우 베르 게니아 뿌리, 오크 나무 껍질 및 사브 렐 닉 습지에 함유 된 수렴 성분이 이상적입니다. 또한 설사와 싸우기 위해서는 조류 체리의 열매를 사용하고, 신코 포일을 직립적으로 마시면서 뿌리 굽기를 마시는 것이 효과적입니다.

5 단계 질병의 유형을 강조하기 위해 변비가 필요할 때. 변비에 부풀어 오르거나, 자만심과 경련이 동반되는 경우, 그 이유는 변의 움직임이 느리기 때문입니다. 회향, 아니스, 커민은 장벽에서 휴식을 취하고 차로 삼킬 수 있습니다. 반대로 대변이 너무 많아서 항문에 상해를 입히면 자극 물질이 필요합니다.이를 위해 유가공, 갈매 나무속, 호그와이드, 알렉산드리아 잎을 넣을 수 있습니다.

6 단계. 봉투는 병원성 유기체의 유해한 영향으로부터 점막을 보호하기 위해 필요합니다. 그들은 주입과 젤리를 만듭니다. 당신은 아마씨, 마샬, elecampane, 그리고 dagil을 양조하고 주장 할 수 있습니다.

7 단계 산 애쉬, 로즈 우드 및 블랙 건포도, 딸기 잎, 계승의 허벌 주입은 각기 제거, 신체의 에너지 충만, dysbacteriosis 및 예방을위한 활력 제공.

허브와 유당을 효과적으로 결합시킵니다. 특히 카모마일은 창자 경련을 돕고 변을 정상화하며 유당은 장내 환경에서 박테리아의 균형을 회복합니다. 설사는 질경이로 잘 치료됩니다. 식사 후 혐오감을 느끼려면 회향 씨를 씹는 것이 좋습니다. 낙농 제품과 마늘의 조합은 장내 미생물 문제에 대한 입증 된 치료법입니다.