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아보카도 - 유용한 특성, 금기 사항, 조리법

페르시아 미국인은 아보카도가 러시아 요리에 점점 더 많이 사용됨에 따라 더 잘 알려져 있습니다. 그것은이 과일이 이국적인 나라에서 가져온 사실에도 불구하고 지방 과일로도 인기가 있다고 말할 수 있습니다.

행성에는 약 400 종류의 아보카도가 있습니다. 그들은 외관이 다르지만 모두 상록수 계급에 속합니다. 일부 과일은 50g 밖에 없지만 다른 과일은 거의 1kg에 달할 수 있습니다. 아보카도는 아시아의 고향이지만 현재 브라질, 호주, 아메리카 및 아프리카에서 성공적으로 재배되고 있습니다. 아보카도는 종종 라틴 아메리카에서 유럽으로 가져 오지만, 유럽과 러시아 시장에이 과일을 공급하는 주요 주역은 이스라엘입니다.

아보카도에는 지방이 많은 펄프가 있습니다. 익은 아보카도에서는 육질이 부드럽고 거의 크림색이며 가벼운 열매를 맺고 색은 연한 녹색 또는 황색입니다. 또 다른 과일은 거친 피부를 가지고 있습니다. 녹색의 껍질을 벗긴 과일이 가장 일반적으로 입수 할 수 있지만, 과일이 익은 경우 매우 어두워 야합니다.

아보카도 - 유익한 성분, 칼로리

이 이국적인 열매가 뭔가 유용 할 수 있습니까? 물론! 그 구성은 이것에 대한 분명한 확인입니다. 위에서 언급했듯이 과일에는 기름진 육체가 있습니다. 평균적으로 지방의 양은 30 %에 달합니다.

결과적으로 이것은 태아의 에너지 값에 영향을 미치며 거의 120 kcal입니다. 큰 이점은 아보카도의 지방이 단일 불포화 상태라는 것입니다. 즉, 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것을 의미하지만, 반대로 건강 상태를 개선합니다. 이러한 지방은 혈액에서 정상적인 콜레스테롤 수치를 유발하여 일부 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 아보카도에는 비타민 K, C, A, E 및 B 군이 풍부합니다. 이들은 구리, 철 및 칼륨을 함유하고 있습니다.

펄프뿐 아니라 껍질도 먹는 것이 위의 성분을 포함하고 있기 때문에 매우 유용합니다. 과일에 함유 된 유익한 물질로 인해 다양한 질병에 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어 비타민 E와 A는 여성 비뇨 생식기 작용에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 또한 피부 질환의 출현을 방지하고 건선, 여드름 및 습진 퇴치에 사용됩니다. 아보카도를 규칙적으로 사용하면 혈관이 강해지고 염증 과정이 점차적으로 가라 앉습니다.

태아의 동등하게 중요한 성분은 올레산이다. 그것은 혈액 내의 콜레스테롤을 정상화시키고 건강한 지방의 작용을 활성화시킵니다. 이것은 심장 마비, 고혈압, 빈혈 및 죽상 경화증으로 고통받을 위험을 줄입니다.

간장에는 과일 펄프가 필요합니다. 각종 유해 물질 및 간염으로부터 보호합니다. 그것은 또한 위염과 위액의 낮은 생산에 유용합니다. 여러 연구에 의하면 아보카도가 구강암의 발병을 예방하는 데 도움이된다는 사실이 확인되었습니다.

이 과일은 당뇨병 환자뿐만 아니라 특히 출산 연령의 여성에게 권장됩니다. 사실 과일에 들어있는 엽산은 생식 기관의 기능을 원활하게하며 임신 중에 태아 결손을 예방하는 데에도 사용됩니다.

위에서 언급 한 것처럼 아보카도 필 또한 도움이됩니다. 그녀의 달임은 기생충과의 싸움에서 효과적인 도구입니다. 육체는 또한 화상, 욕창 및 영양 궤양에 사용됩니다. 그리고 아보카도 오일은 미용에 없어서는 안될 도구입니다.

아보카도 - 금기와 해악

아보카도의 열매는 많은 유용한 물질을 함유하고 있음에도 불구하고 아보카도의 열매는 많은 피해를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 자신의 구성 내 구성 요소를 참을 수 없습니다. 따라서 알레르기 반응을 보인 사람이 없기 때문에 처음으로 적은 양의 태아를 먹는 것이 좋습니다. 그리고 시체가 가진 자극이 적을수록 좋습니다. 재판 사용 후 모든 것이 순조롭게되면 건강에 대한 두려움없이 아보카도를 먹을 수 있습니다.

극도의주의와 함께, 당신은 비만뿐만 아니라 비만 사람들을 위해 아보카도를 사용해야합니다. 한편으로는 콜레스테롤의 양을 줄이거 나 다른 한편으로는 아보카도가 여전히 높은 칼로리 과일 인 것처럼 그 안에 함유 된 성분들이 유용 할 것입니다. 낮에는 영양 학자들이 아보카도 반을 먹는 것이 좋습니다.

일반적으로 고국에서 재배되는 과일은 이국적인 과일보다 더 유용하지만 일반적으로 후자에주의를 기울여 식단에 포함시켜야합니다. 아직도 신체에 유익한 효과를 줄 많은 유용한 물질이있을 수 있습니다!

아보카도 슬리밍

아보카도는 우리가 알고있는 과일보다 더 많은 지방을 함유하고 있음에도 불구하고 체중 감량을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 도우미 역할을하는 "올바른"단일 불포화 지방입니다.

아보카도가 허리 부위의 피하 지방을 제거하는 데 도움이된다는 점은 주목할만한 사실입니다.

영양에 관한 권위있는 미국 잡지는 흥미로운 연구를 진행하면서 매일 아보카도를식이 요법에 포함시킨 사람들이 아보카도가없는 동일한 식단을 고수 한 사람들보다 허리 크기가 훨씬 더 줄었다는 사실이 밝혀졌습니다.

영양사는 적어도 아보카도의 절반을 식단에 포함시켜 허리 둘레의 과도한 지방을 줄이는 것이 좋습니다. 그들은 결과가 2 주 후에 보입니다. 이것은 하나의 아보카도를 먹어야 함을 의미하지는 않습니다 - 균형 잡힌 식단이 성공의 열쇠입니다.

아보카도 선택 방법

아보카도를 선택할 때 몇 가지 측면에주의를 기울여야합니다.

- 이상적으로, 아보카도는 익은 상태 여야합니다. 익은 아보카도는 어두운 피부를 가지고 있으며 적당히 부드럽습니다. 너무 부드러 우면 이미 악화되기 시작했을 수 있습니다. 이상적인 이유는 무엇입니까? 먼 나라의 아보카도가 우리에게 데려 오기 때문에 그들은 여전히 ​​매우 녹색으로 수확됩니다. 그러나 아름다움은 그것이 며칠 동안 방치 될 수 있고 부드럽고 맛있는 것입니다.

- 단단하고 미숙 한 아보카도를 구입할 수 있습니다. 다른 옵션이 없으면 종이팩에 냉장고에 넣고 며칠 동안 그대로 두어야합니다.

다음 그림에서는 아보카도를 익히는 단계를 명확하게 볼 수 있습니다.

아보카도 저장 방법

식탁에 아보카도를 저장할 수는 있지만 냉장고의 종이 봉투에 넣는 것이 좋습니다.

설 익은 열매를 샀다면 빨리 익히는 데 도움이되는 트릭이 하나 있습니다. 아보카도가 저장되어있는 종이 봉지에 사과와 함께 바나나를 더 넣습니다.

이미 껍질을 벗기고 아보카도를 집어 넣은 접시에 레몬 주스를 뿌려 보관하는 것이 좋습니다.

아보카도를 가진 몇몇 맛있고 건강한 조리법

어떻게 아보카도를 껍질까요?

(자료 끝 부분의 비디오 더보기)

아보카도를 요리하는 방법?

이 멕시코 요리는 아마 모든 아보카도 요리법으로 유명합니다. 이것은 매우 맛있고 건강에 좋은 간식으로, 샌드위치와 옥수수 칩을 드레싱하는 데 모두 적합하며 독립적 인 요리입니다. 아보카도의 전통적인 제법을 제공합니다.

재료 : 아보카도 과일 4 개, 갓 짜낸 레몬 주스 1 개, 작은 흰색 달콤한 양파 1/2 개, 작은 빨간 고추 2 개, 소금과 후추, 맛좋은 파슬리.

요리 방법 : 아보카도를 껍질을 벗기고 포크를 사용해 그들을 으깨고 잘게 잘린 고추와 양파, 레몬 주스, 소금과 후추를 넣습니다. 조심스럽게 옥수수 칩 나초와 함께 제공되는 모든 재료를 섞어서 빵에 뿌릴 수 있습니다. 맛있게 드십시오!

빵가루 입힌 아보카도

우리는 모두 아보카도를 날 것으로 먹는 것에 익숙하지만, 왜 그렇게 부끄러워하는지, 많은 사람들은 그것이 어떤 종류의 과일인지 모릅니다. 간단한 아보카도 요리법을 빵가루에 넣어 보관하십시오. 그것은 매우 맛이 좋다!

성분 : 아보카도 - 그 양은 당신이 원하는만큼 많이 달라집니다. breading : 강판 치즈와 빵 부스러기; 계란, 소금 및 후추 맛.

요리 방법 : 아보카도 껍질과 조각으로 잘라. 달걀 (구타)에서 차례로 슬라이스를 털어 낸 다음 치즈 (빵 + 크래커)에서 양피지로 깔린 베이킹 트레이에 조각을 깔끔하게 배치하십시오. 예열 된 오븐에 팬을 넣으십시오. 15 분이 지나면 접시가 준비되었습니다!

아보카도와 라스베리 샐러드

우리 모두가 모든 재료를 알고 있지만, 꽤 이국적인 밝은 여름 샐러드.

성분 : 잘 익은 아보카도 2 개, 감귤 2 개, 샐러드 믹스 또는 다른 잎 샐러드, 호두 몇 개, 신선한 라스베리 1 컵.

요리 방법 : 원하는대로 아보카도를 껍질을 벗기고 자릅니다. 귤과 견과류를 더 좋아하고 똑같이하십시오.

드레싱 : 올리브 오일 1/4 컵, 라즈베리 식초 (발사믹 식초 또는 레몬 주스로 대체 가능), 꿀 반 티스푼, ​​디종 겨자 반 티스푼. 그 후, 모든 것이 평소와 같이, 드레싱의 모든 재료가 휘저어지고 샐러드와 함께 준비된 혼합물로 채워집니다.

그건 그렇고, 발사믹 식초와 드레싱 레시피에 관한 모든 내용은 다음의 기사에서 찾을 수 있습니다 : 발사믹 식초 - 혜택 및 적용

훈제 오리 가슴살, 감귤, 딸기, 연한 녹색 잎, 파르 메산 치즈와 소나무 견과류로 샐러드를 시도하십시오. 그냥 신성하라! 나는 당신이 코멘트에있는 당신의 조리법을 공유하는 경우에 아주 고맙게 여길 것입니다!

유용한 아보카도 비디오를 확인하십시오.

이익 또는 해악

아보카도 : 여성을위한 혜택. 유용한 재산 및 금기 사항

현재 전 세계적으로 가치가있는 기적적인 성격을 지닌 부드럽고 맛있는 이국적인 과일입니다. 이 과일은 성별 및 연령 카테고리에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 그것은 인류의 아름다운 절반의 아보카도 대표에게 특히 유리하다. 이 과일의 여성을위한 혜택은 매우 중요합니다. 그것은 기억력을 향상시키고 심장 및 혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 이것이 이국적인 과일의 모든 장점은 아닙니다.

이 식물은 무엇입니까?

멕시코와 중미는 세계에 아보카도를 열었습니다. 이 과일의 여성들을위한 혜택은 인디언 시대에 알려졌습니다. 그런 다음 자극적 인 효과가 있기 때문에 또한 최음 제지로 사용되었습니다.

상록수의이 과일에는 악어 배처럼 들리는 다른 이름이 있습니다. 오랫동안 너무 맛이 좋지 않았기 때문에 아보카도는 야채, 그리고 견과로 여겨졌지만 아직도 과일입니다.

현재 브라질, 미국, 아프리카 및 이스라엘에서 재배되고 있습니다. 1 년에 1 그루의 나무가 150 ~ 250 킬로그램의 과일을 생산할 수 있습니다.

구성

아보카도는 배 모양, 타원형 또는 구형의 길이가 22cm까지 다른 모양 일 수 있습니다.이 과일에는 짙은 녹색 껍질과 노란색 기름진 육체가 있습니다. 과일의 중심에는 유해 물질이 많이 포함되어있어 먹지 않아야하는 뼈가 있습니다.

이 이국적인 과일에는 다양한 지방이 많이 포함되어 있으며 설탕은 거의 함유되어 있지 않습니다. 따라서, 과일의 백 그램에서 약 160 칼로리입니다. 또한 아보카도에는 A, C, B, E, K 및 엽산과 같은 비타민이 풍부합니다. 이 과일에는 여전히 나트륨, 철, 칼슘, 구리, 인, 마그네슘 및 많은 칼륨이 있습니다.

등록 정보

여성을위한 아보카도의 이점은 풍부한 비타민 성분으로 인해 매우 중요합니다. 이 이국적인 열매는 다양한 파괴적인 바이러스의 세포를 정화시키고 연령과 관련된 변화를 막을 수 있습니다. 올레산 덕분에 과일은 콜레스테롤에서 혈액을 깨끗하게합니다.

또한, 그것은 심장의 작업을 정상화하고 또한 아보카도의 기억을 상당히 향상시킵니다. 이 태아의 여성에 대한 이점은 그것이 임신 중에 필수 불가결하다는 것입니다. 왜냐하면 그것은 아이의 뇌와 다른 중요한 기관의 발달에 기여하는 단일 불포화 지방을 함유하고 있기 때문입니다.

악어 배는 또한 혈압을 낮출 수 있기 때문에 고혈압 환자에게 유용합니다. 또한이 과일은 효율성을 높이고 신경계에 긍정적 영향을 주며 과민성과 스트레스 해소, 졸음과 피로 회복뿐 아니라 면역 강화에도 도움이됩니다. 따라서 아보카도는 다양한 감기의 전염병이 읽혀지는 겨울철에 특히 유용 할 것입니다.

그러나이 이국적인 열매의 유용한 특성은 거기서 끝나지 않습니다. 이 과일은 암세포의 출현을 막을 수 있고 뼈와 치아를 강하게 만들며 동물성 단백질의 식물성 유사체 역할을합니다.

태아가 여자에게 어떤 영향을 미칩니 까?

그러나이 과일은 건강에만 긍정적 인 영향을 미칩니다. 여성을위한 아보카도의 이점은 피부를 더욱 탄력 있고 부드럽게 만들 수 있다는 것입니다. 악어 배를 계속 사용하면 미세한 주름을 부드럽게 표현할 수 있습니다.

또한이 과일에서 얻은 오일 덕분에 많은 여성들이 얼굴에 염증을 완화시키고 피부염, 여드름 및 습진과 같은 질병에도 대처할 수 있습니다.

그것이 높은 칼로리 아보카도를 가지고 있다는 사실에도 불구하고, 다이어트에이 과일의 여성을위한 혜택은 매우 귀중합니다. 그의 지방은 예금으로 들어 가지 않기 때문에 자신의 체형을 지켜 보는 여성들의 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다.

많은 전문가들은이 열매가 40 세 이상의 여성에게 필수 불가결하다는 결론에 도달했습니다. 이 시대 여성에게 유용한 아보카도는 오래 전부터 알려졌습니다. 그것은 에스트로겐 생산의 감소와 싸울 수있는 호르몬과 유사한 생물학적 활성 물질을 함유하고있어 폐경을 미루는 것으로 밝혀졌습니다.

악어 배는 유아가 필요로하는 식물성 단백질을 포함하기 때문에 수유중인 엄마에게 여전히 유용합니다.

화장품 분야의 응용

그러나 이것은 아보카도를 적용 할 수있는 모든 분야가 아닙니다. 여성을위한 혜택 (많은 여성들의 리뷰 - 이것은 직접적인 증거 임)은 여전히 ​​얼굴, 데 콜테 및 목의 회춘 가면으로 사용 될 수 있습니다. 이렇게하려면 과일 펄프 한 스푼을 취해 잘 자릅니다. 그런 다음 5 밀리리터의 크림과 2 개의 노른자를 넣고 모든 재료를 철저히 섞습니다. 결과물은 얼굴, 목에 부드럽게 발라지고 15 분 후에 씻어냅니다. 이 마스크는 자극적이거나 과다한 피부의 소유자에게 특히 유용합니다.

클렌저는 꿀, 마요네즈, 밀가루, 악어 배의 펄프, 생 계란 등의 비율로 혼합하면 효과가 있습니다. 과다한 지방 함유량의 표피를 앓고있는 여성의 경우 아보카도와 케 피어 또는 요구르트의 혼합물이 사용됩니다.

또한, 이러한 과일은 다양한 화장품 크림의 첨가제로 사용할 수 있으며 마사지에 사용할 수있는 귀중한 오일을 생산합니다. 손톱의 관리, 얼굴의 피부, 몸에 이상적이며 노화 과정을 적극적으로 도와줍니다.

또한, 아보카도를 함유 한 화장품 제제는 피부에 보호 효과를 주어 모든 종류의 곰팡이 병으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.

케어 컬

앞에서부터 아보카도가 어떻게 건강과 아름다움에 작용하는지 분명하게 알 수 있습니다. 여성을위한 혜택 (이 과일의 속성은 귀중합니다) 끝나지 않습니다. 이 이국적인 과일은 또한 머리카락을 복원하고 그들의 취약성을 싸울 수 있습니다. 이렇게하기 위해 올리브 오일과 치킨 달걀을 섞은 악어 배를 사용할 수 있습니다.

긴 곱슬 머리를 자르고 싶어하는 소녀는 아보카도 펄프와 마요네즈 마스크를 사용하려고 할 수 있습니다. 또한,이 과일은 여름에 추가적인 헤어 케어로 사용할 수 있습니다.

금기 사항

그러나 이국적인 열매와 마찬가지로 사용시 신중하게 아보카도를 사용해야합니다. 여성의 노출 위험과 피해는이 제품을 사용하기 전에 모든 예방 조치가 취해 졌는지 여부에 달려 있습니다.

감귤류, 라텍스뿐만 아니라 아보카도에 대한 개인적 편협성에 알레르기가있는 사람들은 어떠한 경우에도 섭취 할 수 없습니다. 또한이 과일 식물의 뼈와 잎에는 여러 가지 독성 물질이 들어있어 소화관 장애를 일으키고 인체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

열매 처리 후에 열매가 훨씬 작아지기 때문에이 열매의 유용한 특성의 전체 범위가 원시 형태로만 저장된다는 사실을 고려해야합니다.

유용한 정보

과일을 사기 전에 다양한 얼룩의 존재 여부를 검사해야하며, 촉감이 부드럽다는 것도 중요합니다. 피부가 검게 변하거나 균열이있는 과일을 섭취해서는 안됩니다.

이 경우, 아보카도가 미성숙 한 경우 실내 온도가있는 방에서 잠시 동안 보관할 수 있지만 냉장 보관실에서는 보관하지 못할 수 있습니다.

그것은 일반적으로 원시 형태로뿐만 아니라 다른 제품과 함께 소비됩니다. 이것은 모든 훌륭한 특성과 쾌적한 열매 냄새를 보존 할 것입니다. 이 과일은 다양한 샐러드 또는 차가운 전채에 널리 사용됩니다. 또한 과일의 맛은 감귤류 또는 매운맛과 감미로운 조미료를 완벽하게 보완 할 수 있습니다.

아보카도 : 인간 영양의 혜택과 해악

매년 이국적인 과일이 점점 인기를 얻고 있으며 점점 더 우리 테이블에 나타납니다. 예외는 아보카도라는 과일이었습니다. 아보카도는 월계관 식물의 상록 식물입니다. 그것에는 배 모양이 있고, 색깔은 황록색에서 진한 녹색으로 변화한다. 아보카도의 맛은 아주 독특합니다. 설 익은 열매는 짭짤한 배와 흡사합니다. 성숙한 과일은 정반대입니다. 펄프는 섬세하고 끈적 끈적한 구조를 가지고 있으며, 맛은 더 맛이 좋은 버터와 비슷합니다.

아보카도의 펄프에서는 다소 큰 뼈를 발견 할 수 있습니다. 땅에 2-3cm 깊이로 심는다면 실제 화초 식물 아보카도가 자랄 것입니다. 그건 그렇고, 치료에 꽤 소박한. 아보카도 공장은 일정한 햇빛, 풍성한 물 공급 및 줄기의 성장을 저해하지 않는 냄비가 필요합니다. 2 주 후에, 아보카도는 작은 새싹으로 당신을 기쁘게 할 것입니다.

아보카도의 이익과 해악에 대한 질문은이 과일의 많은 애호가들에게 관심사입니다. 이제 아보카도를 먹을 수있는 금기 사항이 있는지, 요리에 아보카도를 사용하는 것이 가장 좋은지, 그리고 가장 맛있는 아보카도 과일을 선택하는 방법에 대해 아보카도의 유용한 특성을 고려합니다.

아보카도의 유용한 특성.

1. 아보카도에는 많은 양의 건강한 식물성 지방이 들어 있습니다. 100g의 과일에는 최대 30g의 지방이 포함될 수 있습니다. 이것은 과일 중 지방 함량의 진정한 챔피언입니다. 그러나 아보카도는 가장 높은 칼로리 과일이라고 할 수 없습니다. 칼로리 함유량은 100g 당 160kcal에 불과합니다.이 지방은 죽상 경화증에 저항하고 치료 및 예방 기능을 수행하는 데 유용합니다. 불포화 지방산은이 유익한 물질이 인체에 완전히 흡수되도록합니다.

2. 비타민 E는 아보카도에 함유되어 있으며 조기 노화로부터 피부 세포와 신체 전체를 보호하고 유해한 외부 요인으로부터 피부를 보호하며 탄력 있고 건강한 피부로 가꾸어줍니다.

3. 폐경기의 불쾌한 증상에 대처하는 데 도움이되므로 50 년 후에 여성에게 유익하고 유익한 아보카도는 매우 유용합니다. 폐경기 이전의 기간을 촉진시킵니다. 이렇게하려면 다이어트 아보카도에 포함시켜 일주일에 한 두 가지 과일을 먹어야합니다.

4. 아보카도에 포함 된 천연 항산화 물질은 글루타티온입니다. 그것은 신체가 산소로 세포를 포화시키는 것을 돕습니다.

5.식이 섬유 아보카도 (100g 당 3.65mg)의 함량은 아보카도 섭취가 위장관의 활동을 조직하는 데 도움이되고 변비를 정상화 함을 나타냅니다.

또한 아보카도에는 비타민과 마이크로, 매크로 (과일 당 100g 당)가 포함되어 있습니다.

  • 칼륨 - 437.27 mg (신체 세포의 안정된 기능을 보장하며, 정상적인 산 - 염기 균형을 유지하는 데 필요합니다);
  • 구리 - 0.19 mg (구리는 뼈 조직의 최적 성장, 단백질 대사, 효소 시스템의 활동에 필수적 임);
  • 엽산 염 - 45.19 μg (엽산은 임신 초기에 여성에게 권장되며, 새로운 세포의 성장을 보장하고 건강한 상태에서 그들을 지원합니다. 남성의 경우 정자 생산에 필요하며 골수에도 필요합니다).
  • 비타민 K - 14.6 mg (소금의 형성을 방지하고, 신체의 연골 과정을 강화 시키며, 장의 음식물 흡수를 막아줍니다.)
  • 비타민 C 5 - 77 mg (항산화, 급성 호흡기 질환 예방, 사스 및 인플루엔자, 혈관 투과성 감소, 인체의 여러 대사 과정에 관여 함);
  • 비타민 B6 - 0.2mg (간 기능 정상화, 지방 대사 과정, 적혈구 형성).

성인을위한 아보카도는 일주일에 적어도 1-2 회, 리셉션 당 과일 1 회 또는 식사의 일부로 섭취하는 것이 바람직합니다. 아보카도는 3 세 이후의 어린이에게 권장됩니다.

아보카도를 선택하는 방법 - 소비자 조언.

아보카도는 종종 미숙 한 형태로 판매됩니다. 그것을 두려워하지 말자. 구입 한 아보카도를 며칠 동안 어두운 곳에두고, 과일은 이미 집에서 익 으면 부드럽게 될 것이다.

주름진 아보카도 열매를 너무 부드럽게 피하십시오. 그런 아보카도는 맛있지는 않을 것입니다 - 그것이 지나치게 겉으로 드러나기 때문에 명백하게 쓴 맛이납니다.

아보카도에 흰 반점이 있거나 오렌지색 녹슬어 진 경우 손상된 제품이므로 구매하지 마십시오.

아보카도는 열대 및 아열대 국가에서 재배됩니다. 아보카도 수확은 대개 거대합니다. 아보카도를 수집하는 계절이 없습니다. 일년 내내 실시되므로 계절에 관계없이 언제든지 제품을 선택할 수 있습니다.

아보카도 사용에 금기 사항.

어떤 경우에는 아보카도 구덩이를 먹지 마십시오. 그것은 인간의 소화관의 심각한 장애를 일으킬 수있는 독소를 포함하고 있습니다.

아보카도는 수유중인 여성에게 소비되어서는 안됩니다. 아기들은 아보카도에 들어있는 효소가 모유에 자유롭게 들어가기 때문에 설사, 설사를 일으킬 수 있습니다.

위와 췌장의 만성 질환에서 아보카도는 조심해서 사용해야합니다.

아보카도, 아보카도 요리법을 먹는 법.

아보카도를 먹는 가장 간단한 방법은 반으로 자른 후 뼈를 꺼내 소금을 뿌리고 찻 숱가락의 잘 익은 펄프를 사용하는 것입니다.

아보카도 펄프는 토스트, 빵, 라이트 샌드위치 용 페이스트로 사용하는 것이 좋습니다. 그냥 토스트 또는 한 덩어리에 아보카도의 크림 한 질감을 펼쳐서 치즈 위에 레몬, 훈제 고기 또는 소시지, 토마토 또는 오이, 잘게 썬 채소 등 모든 것을 넣으십시오. 뷔페와 같은 샌드위치에 잘 어울립니다. 손님은 샌드위치의 중심에 무엇이 놓여 있는지 결코 짐작할 수 없습니다.

아보카도의 펄프가 블렌더로 채찍질되면 소금, 레몬 주스 및 그라운드 후추를 첨가하십시오 - 맛있는 멕시코 스낵으로 간주되는 멋진 아보카도 소스를 얻을 수 있습니다. 소스에서는 빵 조각을 찍을 수 있습니다.이 소스는 새우, 고기, 생선, 기타 요리에 적합합니다.

아보카도는 삶은 닭고기 달걀을 사용하는 샐러드에 첨가 될 수 있습니다. 펄프는 맛을 보완 할 것이고, 알이 없을 경우 아보카도가 그들을 대신 할 수 있습니다.

아보카도를 단 두꺼운 덩어리에 첨가하고 믹서로이 성분들을 섞으면, 비스켓을위한 충전물 또는 레이어로 베이킹하는 데 사용할 수있는 가장 섬세한 크림을 얻을 수 있습니다.

아보카도 - 악어 배의 이득과 해로움

아보카도 또는 악어 배는 상록 과일 식물이며 육질은 호두의 맛과 비슷하며 유용한 미세 요소, 비타민 및 불포화 지방산으로 가득합니다. 이 과일은 멕시코에서 왔으며 다양한 샐러드, 샌드위치 및 차가운 전채 요리를 준비하는 데 널리 사용됩니다.

또한 페르세우스 아메리칸 (Perseus American)이라고도 불리우며 화장품 분야에서 폭넓게 응용되고 있습니다. 충분한 얼굴 마스크뿐만 아니라 피부에 영양을주는 다양한 크림을 만들어 더 탄력 있고 부드럽게 만듭니다.

100 gr. 이 감귤류는 약 200 칼로리이지만 아보카도에는 설탕이 들어 있지 않아 그 과일은 특히 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그것은 녹색 독을 제거하고 독소로 몸을 해칠 수있는 뼈를 제거한 후에 사용됩니다. 펄프가 어두워지지 않도록 서빙하기 전에 석회 즙을 뿌려주십시오. 변비로 고통받는 사람들과 다양한 형태의 위장 분비 장애를 앓고있는이 과일은 가능한 질병을 예방하는 용도로 권장됩니다.

우리가 아보카도에 대해 모르는 것

이 과일의 펄프는 다량의 철분을 함유하고있어 절단 된 형태로 매우 빠르게 산화되고 육체가 어두워집니다. 또 다른 아보카도는 숲의 비누라고 불리며 450 종 이상의 다른 품종이 있습니다. 그러므로 해외 여행을 할 때 놀라지 말고, 알려지지 않은 열매를 맺고 아보카도라고 말하면 놀라지 마십시오.

아보카도가 남성의 몸에 유익한 효과가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 사람이 성기능 장애를 앓고 있다면 아보카도는 생식기의 효능과 생식 기능을 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.

무거운 육체적 인 운동 후에 피로를 풀고 힘을 회복하는 능력과 같은 아보카도의 이러한 속성은 단순히 매우 중요합니다. 이 과일은 몸에서 독소를 제거 할 수있어 배설 시스템을 손상시킵니다.

아보카도의 유용한 특성과 치유력

아보카도의 장점과 그 안에 내재 된 긍정적 인 특성이 무엇인지 살펴 보겠습니다.

아보카도 : 혜택과 해악

아보카도 (또는 악어 배)는 페르세우스 아메리칸이라는 월계수 식물의 열매입니다. 아보카도 펄프는 매우 건강하며 비타민과 미량 성분이 풍부합니다.

아보카도는 미식가와 요리사가 좋아하는 맛있는 향기가 있습니다. 아보카도 펄프는 종종 샌드위치, 다양한 스낵 및 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 가장 인기있는 아보카도 요리 중 하나는 멕시코 아보카도입니다. 이 요리에서는 아보카도 펄프가 주요 성분입니다. 아보카도는 계란과 고기를 쉽게 대신 할 수있어 채식 요리에 가치가 있습니다. 아보카도 펄프는 종종 쇠고기 롤에 사용됩니다.

아보카도 펄프는 달콤하지 않아 많은 사람들이 그것을 과일로 취급하지 않고 야채로 취급하지만 이는 정확하지 않습니다. 아보카도는 과일입니다.

아보카도 : 구성 및 칼로리

아보카도는 많은 양의 유용한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다 :

  1. 올레산은 혈액에서 콜레스테롤의 출현을 방지하고 이미 형성된 것을 나눕니다.
  2. 아보카도는 많은 양의 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 망간, 나트륨, 인, 철 및 기타 미네랄을 함유하고 있습니다.
  3. 아보카도는 베타 카로틴 (비타민 A), 그룹 B 비타민, 비타민 D, PP, C, 비타민 E가 풍부합니다.
  4. 지질 대사를 정상화시키는 불포화 지방산.

100g의 아보카도에는 약 245 kcal이 들어 있으므로 초과 중량을 가진 사람들은 종종이 과일을 음식에서 먹지 않아야합니다.

아보카도 돌에는 많은 양의 독소가 포함되어있어 음식물에 적합하지 않습니다. 그렇지 않으면 심각한 신체 독성을 일으킬 수 있습니다.

아보카도 : 유용한 속성

  • 아보카도는 사람의 관심과 기억을 집중시킬 수 있습니다.
  • 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
  • 칼륨 덕분에 아보카도는 몸의 물 - 소금 균형을 정상화시킵니다.
  • 스트레스에 대한 사람들의 저항력을 증가시킵니다.
  • 아보카도는 압력을 줄입니다.
  • 과일은 혈액 순환을 정상화시킵니다.
  • 아보카도의 일부인 구리는 빈혈의 발생을 예방합니다.
  • 소화를 정상화하고 변비를 예방합니다.
  • 비타민 E 덕분에 아보카도는 세포 재생을 막는 자유 라디칼과 싸웁니다.
  • 면역 체계를 강화하므로 아보카도는 종종 아프면 사람들에게 권장됩니다.
  • 머리카락과 손톱을 강화시킵니다. 아보카도의 규칙적인 사용은 모발을 부드럽고 매끈하게하는 데 도움이됩니다. 아보카도 오일은 머리카락을 키우는 데 도움이됩니다.
  • 아보카도 사용은 피부 상태를 개선하고 피부를 부드럽고 유연하게하며 피부를 개선시킵니다.
  • 구리, 철분 및 비타민 B2의 염의 조합 덕분에 아보카도는 빈혈을 제거하고 혈액 성분을 향상 시키며 헤모글로빈 수준을 증가시킬 수 있습니다.
  • 일부 국가에서는 아보카도가 남성과 여성의 성기능을 불러 일으키고 강화할 수있는 강력한 최음 제지로 간주됩니다. 태아는 생식 기관 기능에 효과적으로 영향을 주어 생식 기능을 향상시킵니다.
  • 아보카도는 얼굴 마스크를 만들기 위해 미용에서 널리 사용됩니다. 과일의 펄프에는 레몬 쥬스, 올리브 오일, 에센셜 오일, 계란 등이 섞여 있습니다. - 마스크에서 얻고 자하는 효과에 따라 다릅니다. 아보카도 펄프는 피부에 영양을 공급하고 보습합니다.

아보카도 : 해로움

아보카도의 유익한 성질에도 불구하고 해로운 특성을 가지고 있습니다. 몸을 해치지 않으려면 아보카도가 뼈의 사용을 제외하고 올바르게 소비되어야합니다. 아보카도 뼈는 매우 독성이있어 중독을 일으킬 수 있으며 치명적일 수 있습니다.

또한, 아보카도는 과일에 대한 개인적 불내증으로 먹어서는 안됩니다.

독을 먹지 않기 위해서, 구입할 때, 아보카도의 모습에주의를 기울이십시오. 아보카도는 천천히 숙성되므로 아보카도를 바로 먹지 않으려면 열심히 열매를 맺는 것이 좋습니다. 상온에서 아보카도가 빨리 익습니다.

아보카도의 피부에 균열, 얼룩 및 기타 손상이 없어야합니다. 피부에 짙은 반점이있는 경우, 이는 과일이 과도 함을 나타냅니다. 그러한 과일을 사지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 뼈의 독성이 아보카도의 펄프에 흡수 될 수 있기 때문입니다.

아보카도를 구입할 때 부드러움을 선호하십시오 (음식에 즉시 사용하고 싶을 때). 과일은 느슨하지 않습니다. 아보카도에 대한 자세한 내용은 유용한 아보카도 란 무엇입니까?

아보카도는 모든 사람이 섭취 할 수있는 매우 건강한 과일입니다. 또한, 과일은 저자 극성이며 어린 아이들, 수유부모 및 임산부에게 사용이 가능합니다. 아보카도를 먹으면 건강하고 아름답게 될 것입니다!

남성과 여성을위한 아보카도의 유용한 성질, 약용 목적, 체중 감량 및 미용 효과

아보카도

아보카도는 월계수 나무 열매 인 페르세우스 속의 열매입니다. 과일에는 특정한 맛을 지닌 기름진 펄프가 있습니다. 요리에서는 샌드위치 스프레드, 소스, 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 그것은 전통 의학에서 사용되는 유용한 과일로 간주됩니다. 심장 및 위장 기관의 질병과 관련하여 면역 체계와 효능을 강화합니다.

아보카도 - 큰 뼈와 짙은 녹색 피부를 가진 과일. 맛은 특이합니다. 미성숙 한 과일에서는 밀도가 높은 호박처럼 보이고, 성숙한 과일에서는 견과류와 녹색이 첨가 된 부드러운 버터처럼 보입니다. 아보카도의 사용은 무엇입니까? 어떻게 그리고 그것을 먹었습니까?

식물 묘사

상록 과일 나무 가족 로렐. Perseus 속을 참조하십시오. 이름 "악어 배"는 사람들 사이에서 널리 퍼집니다. 나무의 높이는 10m에서 20m까지 다양합니다. 줄기는 곧게 뻗어 있고 가지가 갈라집니다. 잎은 타원형이다. 눈에 띄지 않는 초록빛 꽃이 핀다. 꽃이 피고 배 모양의 과일이 익는다. 자연에는 약 400 종류의 아보카도가 있습니다. 그들의 과일은 크기, 모양, 껍질의 모양이 다릅니다. 대부분 미국산 페르세우스가 판매 중입니다. 진한 녹색의 고르지 않은 피부를 가진 배 모양의 아보카도입니다.

잘 익은 과일을 선택하는 규칙

익은 과일 만이 즐겁고 섬세한 향이납니다. 미성숙 과일에는 덜 가치있는 물질이 들어 있습니다. 올바른 익은 아보카도를 선택하기 위해 조심스럽게 검사합니다. 세 가지 기능에주의를 기울입니다.

  1. 부드러움. 가볍게 누르십시오. 익은 열매가 나타납니다 즉시 손가락에서 작은 움푹 들어간 곳이 사라집니다. 설 익은 아보카도 - 고밀도. 과도한 움푹 들어간 부분에 남아있을 것입니다.
  2. 뼈 소리. 아보카도를 흔들면 뼈의 특징적인 소리가 들립니다. 이것은 과일이 익은 것을 의미합니다.
  3. 무결성 과일 껍질은 손상, 얼룩, 균일 한 색상이 없어야합니다.

구성, 영양가 및 칼로리

칼로리 내용으로, 아보카도 다이어트 제품을 호출하기가 어렵습니다. 칼로리 함량은 100 g 당 240 kcal입니다.이 조성물에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 테이블에서 그들과 친해질 수 있습니다.

테이블 - 아보카도 화학 성분

아보카도의 장점과 그 특성

아보카도의 유익한 특성은 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 기타 물질의 존재로 설명됩니다. 9 개의 속성이 가장 가치있는 것으로 간주됩니다.

  1. 심장과 혈관의 상태를 개선합니다. 익은 과일에는 칼륨이 많이 함유되어있어 심장 혈관 시스템의 적절한 기능을 수행하는 데 필요합니다. 식이 요법에 아보카도를 포함 시키면 심근 경색, 뇌졸중, 허혈, 죽상 동맥 경화증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
  2. 이뇨 효과를 제공합니다. 아보카도는 과도한 수분을 부드럽게 제거하여 부종을 예방합니다.
  3. 암 예방을 촉진합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 엽산 함량이 높아 악성 종양이 발생할 확률이 줄어 듭니다.
  4. 콜레스테롤을 감소시킵니다. 불포화 지방산과 엽산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 기능을 개선시킵니다.
  5. 혈액 응고를 개선합니다. 비타민 K의 함량은 지혈 작용을 일으키므로 아보카도는 긴 치유 상처의 치료에 없어서는 안될 원조가됩니다.
  6. 항산화 제로 작용합니다. 비타민과 글루타티온 복합체는 감염, 박테리아, 독소 및 독소에 대한 확실한 보호를 제공합니다.
  7. 초과 중량으로 투쟁. 적당히 과일을 사용하면 더 빠른 체중 감량에 기여합니다.
  8. 노화를 늦추십시오. 비타민 E는 산소가있는 세포의 포화에 기여하여 노화를 예방합니다.
  9. 소화관을 정상화합니다. 식이 섬유와 유분의 일관성은 장의 안정적인 기능에 기여하고 변비를 완화시킵니다.

사용에 대한 표시

아보카도의 치유력은 다양한 질병과 관련이 있습니다. 예방 조치로 과일과 기름을 사용하는 것이 널리 보급되어 있습니다. 사용에 대한 주요 징후를 고려하십시오 :

  • 심장병;
  • 당뇨병;
  • 통풍;
  • 약한 면역;
  • 췌장염 및 위장관의 다른 질병;
  • 비타민제;
  • 팽창;
  • 암 예방.

하루는 단 하나의 과일 만 먹어도 충분합니다. 과식은 지방 함유량과 태아의 고 칼로리 함량으로 인해 체중 증가로 이어질 것입니다.

여성용...

여성을위한 과일의 가치있는 특성은 젊음을 보존하고, 유방암으로부터 보호합니다. 미래의 산모의 메뉴에도 태아를 포함시키는 것이 좋습니다. 아보카도는 정상적인 임신 과정을 지원하며 엄마와 아기의 상태에 다양하고 유익한 효과를줍니다.

  • 선천성 기형의 예방. 아보카도는 태아의 정상적인 형성에 기여하는 엽산의 천연 공급원입니다.
  • 건강한 면역 체계의 형성. 풍부한 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소는 출생 후 아이의 체중 증가에 기여하여 강력한 면역 체계를 형성합니다.
  • 피부 탄력을 증가 시키십시오. 유용한 산으로 인해 피부의 탄력이 증가합니다. 스트레치 마크가 덜 형성됩니다.

... 그리고 남성용

아보카도는 남성에게는 빼놓을 수없는 과일입니다. 그것은 생식 기관에서 잘 작동하며, 자연적인 보양제로 간주됩니다. 아보카도는 세 가지 경우 남성에게 권장됩니다.

  1. 발기 부전 및 불임 치료. 아보카도 추출물은 종종 이러한 문제를 해결하기 위해 약물에 첨가됩니다.
  2. 건물 근육. 과일의 일부로 정기적 인 운동 중에 근육 질량의 빠른 세트에 기여하는 식물성 단백질을 포함하고 있습니다.
  3. 심장병 예방. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 마비가 발병 할 확률이 줄어들고 혈압이 정상화됩니다.

금기와 부작용

귀중한 영양 성분을 함유 한 부드러운 제품이 해로움보다 효과적입니다. 그러나 당신은 아보카도에 대한 다음과 같은 금기 사항을 고려해야합니다.

  • 감귤류 불내성;
  • 라텍스 알레르기;
  • 빈번한 설사;
  • 개인적인 편협.

신선한 아보카도를 과도하게 사용해도 의자 장애의 형태로 바람직하지 않은 부작용이 나타나는 것을 배제하지 않습니다. 간접 해로운 아보카도는 많은 양의 지방입니다.

화장품 분야의 응용

아보카도 - 피부 및 모발 관리 제품. 콜라겐과 엘라스틴의 활성 합성을 촉진하고 젊음과 탄력을 지원합니다.

피부용

집에서 만드는 아보카도를 바탕으로 한 많은 요리법이 있습니다. 과일은 피부를 치유합니다 - 여드름을 통과 시키면 미세 주름이 부드럽게됩니다. 세 가지 가장 인기있는 도구.

  1. 건조하고 벗겨지는 피부. 열매의 펄프를 반죽하고 찻 숟가락을 넣으십시오. 얇은 층이 얼굴 전체에 퍼지고 최대 20 분을 유지합니다. 일주일에 두 번하는 마스크.
  2. 뚱뚱하고 빛나는. 아보카도 반죽, 레몬 주스 찻 숟가락을 추가하십시오. 얼굴에 바르십시오, 15-20 분 후에 씻으십시오.
  3. 부드러운 필링. 열매의 두드러기 펄프에 마른 오트밀 2 큰술, 약간의 레몬 주스, 약간의 채찍 단백질을 첨가하십시오. 미사는 얼굴이나 몸에 분포합니다. 20 분 동안 가볍게 마사지하고 씻어 내십시오.

머리카락 용

아보카도는 비싼 상점 헤어 제품을 대체합니다. 과일의 펄프에는 곱슬 머리의 건강에 필요한 지방과 물질이 들어 있습니다. 머리카락을 건강하게 유지하려면 아보카도 오일을 샴푸와 향유에 조금만 더 섞으십시오. 아보카도의 가면을 준비하고 세 가지 조리법에 따라 머리 수 있습니다.

  1. 음식. 익은 펄프 반죽, 뿌리로 문질러서. 30 분 후에 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.
  2. 보습을 위해. 요구르트와 퓌레 과일을 혼합하고 호호바 오일을 첨가하십시오. 머리카락의 길이를 따라 뿌리 뿌리십시오. 40 분 후에 샴푸로 씻으십시오.
  3. 강화하기. 아보카도는 노른자와 섞이고 식물성 기름과 꿀 한 숟가락을 첨가합니다. 머리 위로 펼치고, 샤워 캡을 착용하고, 밤새 방치하십시오. 아침에는 평상시처럼 머리를 씻으십시오.

식이 요법 지침

영양사는 적당히 체중 감소를 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다. 하루에 하나의 과일은 지방 연소, 신진 대사를 향상시키는 과정을 시작합니다. 오히려 아보카도의 남용은 체중 증가로 이어질 것입니다. 아보카도에 대한 체중 감량의 비결은 성분에 남아있는 카르니틴의 존재입니다. 그것은 지질 대사를 촉진하고, 미토콘드리아에서 지방산을 수행하여 분해에 기여합니다.

다이어트는 3 일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 최대 2kg이 필요하며 복부 지방의 양이 줄어 듭니다. 좋은 결과를 얻기 위해서는 엄격하게 식단을 관찰해야합니다.

  • 아침 식사 아보카도 절반과 저지방 코티지 치즈 100 그램.
  • 점심 식사 오이, 절반 아보카도, 계란, 레몬 드레싱 샐러드.
  • 저녁 식사 코타 지 치즈와 지방없는 쇠고기 100g의 아보카도.

요리에 사용

요리시 잘 익은 과일 만 사용됩니다. 설 익은 과일은 짙은 질감으로 구별되며 특별한 맛과 냄새가 없습니다. 아보카도 펄프가 샐러드, 소스 및 샌드위치 스프레드에 추가됩니다. 채소, 단백질, 신 과일, 야채, 붉은 물고기와 잘 어울립니다.

아보카도를 닦으려면 칼로 뼈에 자르고 부드럽게 돌려서 두 반쪽으로 나눕니다. 잘 익은 펄프는 칼로 두껍게 자른 숟가락으로 제거합니다. 그것이 어둡게되지 않도록 즉시 레몬 주스를 풍부하게 뿌리십시오. 리뷰에 따르면, 채식주의자는 단백질이 풍부하기 때문에 아보카도를 높이 평가합니다. 과일은 고기, 우유 및 계란을 대체합니다.

저장 기능

아보카도는 최대 1 주일 동안 집에서 보관할 수 있습니다. 저장 시간은 성숙 정도에 달려 있습니다. 설 익은 과일은 숙성을 위해 따뜻하게 유지됩니다. 잘 익은 - 자물쇠를 가진 부대에서, 가능한 한 많은 공기를 제거하고, 과일 격실에있는 냉장고에서 닫고 두십시오. 매일 상태를 확인하십시오. 익은 과일은 3 ~ 5 일 동안 냉장고에 보관됩니다.

과일의 절반 만 사용하면 두 번째는 2 ~ 3 일 동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 이렇게하려면 레몬 주스로 덮인 장소를 잘라내고 과일을 단단히 싸고 냉장고에서 닦으십시오. 주된 임무는 절단 부위에 산소의 접근을 배제하는 것이다. 더위에 얇게 썬 아보카도를 보관할 수 없습니다.

아보카도는 자연적인 화장품으로 치료, 체중 감량, 요리에 사용될 수 있습니다. 독특한 구성의이 다목적 과일은 일주일에 두 번 이상 먹는 것이 좋습니다.

리뷰 : "휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다"

아보카도는 내가 좋아하는 과일 중 하나입니다. 나는 모든 것없이 간단하게 먹을 준비가되어 있습니다. 예를 들어 야채 샐러드와 같이 아주 맛있습니다! 그리고 가장 중요한 것은 그가 아직 유용하지 않은 많은 유용한 속성들을 가지고 있기 때문에 당신이 그것을 할 것을 권고합니다!

나는 3 년 전 처음으로 아보카도를 시험해 보았습니다. 그 때 제 친구는 저와 함께 샐러드를 먹었습니다. 나는 그 기름진 맛을 정말 좋아했습니다. 이제는 가끔씩 구매하기 때문에 결국에는 값싼 기쁨이 아닙니다. 그러나 휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다.

아보카도 중독

아보카도 중독은 드문 일이 아니며, 오늘날 우리는이 문제를 더 자세히 살펴볼 것입니다.

아보카도 나무는 매우 빠르게 자랍니다 - 짧은 시간에 높이가 20 미터까지 자랄 수 있습니다. 잎은 크고 타원형이며 일년 내내 떨어집니다. 꽃 양성, 작고 눈에 띄지 않는, 녹색 색상. 아보카도 열매는 단일 씨앗 열매 구형, 타원형 또는 배 모양이며, 무게는 2 킬로그램에 달할 수 있습니다. 힘든 피부. 설 익은 과일은 녹색이며, 성숙한 후에는 피부가 검게 변합니다. 잘 익은 과일의 펄프는 식물성 지방 함량이 높기 때문에 황록색 또는 황색이며 기름진 것입니다. 열매의 중심에는 큰 씨가 있습니다.

비타민의 함량이 높기 때문에 미량 원소와 다가 불포화 아보카도 지방산이 매우 유용합니다. 그것을 정기적으로 섭취하면 기억력을 향상시키고 동맥 경화를 비롯한 심혈 관계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 어떤 경우에는 아보카도가 중독을 일으킬 수 있습니다.

아보카도 중독은 어떻게됩니까?

곰팡이 독소 류에 속하는 물질 인 Persin은 설 익은 아보카도 열매의 잎, 뼈, 껍질 및 펄프에 함유되어 있습니다. 동물에게는 매우 위험하지만 사람에서도 식중독이나 심한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

또한 아보카도에는 탄수화물 물질 인 mannoheptulose가 있습니다. 그것은 췌장 세포에 의한 인슐린의 합성을 억제하는 능력을 가지고 있으며 또한 혈청에서이 호르몬의 농도를 감소시킵니다. 음식에서 아보카도를 장기간 사용하면 고혈당증이 생길 수 있습니다. 고혈당증은 당뇨병 환자에게 특히 위험합니다.

증상

식중독 아보카도 특징 :

아보카도의 사용과 관련된 알레르기 반응은 두드러기, 인후통 및 심한 기침을 나타낼 수 있습니다.

아보카도의 남용으로 인한 고혈당 상태의 증상은 다음과 같습니다.

  • 강렬한 갈증;
  • 약점;
  • 구강 건조;
  • 두통;
  • 가려운 피부.

혈당치가 너무 높으면 환자가 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.

아보카도 중독에 대한 응급 처치

음식 독소 감염의 유형에 따라 진행하는 아보카도 중독의 경우 응급 처치는 위 세척으로 시작됩니다. 희생자는 칼륨 과망간산 염 또는 따뜻한 물의 연 분홍색 용액 몇 잔을 마셔야합니다. 그런 다음 그들은 혀의 뿌리를 자극하여 개그 반사를 일으 킵니다. 이 절차는 먹은 입자가 더 이상 먹은 음식 입자를 결정하지 않을 때까지 여러 번 수행해야합니다.

그 후, 환자는 활성 탄소, Smektu 또는 수착 작용의 다른 약물을 투여 받아야합니다. 이는 독성 물질의 위장관으로부터의 추가 흡수를 방지하고 중독의 심각성을 감소시킵니다.

알레르기 반응의 경우 항히스타민 제제를 사용해야합니다 (Zodak, Tavegil, Suprastin, Ketotifen). 강한 알레르기 반응의 경우, 흡착제 (Smecta, Polysorb, Filtrum STI) 및 염분 완하제 (황산 마그네슘)의 사용이 정당화됩니다. 흡착제는 다른 모든 약물과 별도로 섭취해야합니다 (1 ~ 2 시간 간격으로).

고혈당으로 환자는 충분한 음료수를 제공 받아야합니다.

의료 도움이 필요한시기는 언제입니까?

식중독 아보카도는 대개 쉽게 진행되며 희생자는 의료 처치를 요구하지 않습니다. 그러나 그러한 중독이 어린이에게서 발생하거나 증상이 2 일 이상 지속될 경우 의료 개입이 필요합니다.

이 경우 공인 된 도움은 해독 요법, 처방 효소 제제 및 필요한 경우 항균제를 수행하는 것입니다.

심한 알레르기 반응의 경우 환자가 호흡 곤란하고 얼굴과 목이 부어 오르면 긴급히 구급차를 불러야합니다. 이 경우 알레르기학과에서 치료가 이루어지며 코르티코 스테로이드 호르몬, 항히스타민 제 및 칼슘제가 처방됩니다.

고혈당의 징후가있는 경우, 환자는 내분비과에 입원해야합니다. 치료는 물 - 소금 불균형 및 산성 증의 교정, 인슐린의 투여로 구성됩니다.

가능한 결과

모든 종류의 아보카도 중독은 시체에 아무런 영향을주지 않고 통과합니다. 무거운 음식, 열적으로 처리되지 않은 채소 및 과일의 섭취를 제한하는식이 요법을 따라야하는 기간은 회복하는데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

예방

아보카도 중독의 예방은 간단합니다.

  • 미숙 한 펄프를 먹지 마라.
  • 피부와 뼈는 먹지 마십시오.

당뇨병 환자에게는식이 요법에서 아보카도의 양을 제한하는 것이 중요합니다.

아보카도 : 유익한 재산, 금기 사항, 이익 및 해악

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이국적인 "악어 배", "페르세우스 아메리칸"또는 아보카도는 월계수 나무의 상록수의 열매입니다. 이 상록수의 고향은 멕시코입니다. 지구상에는 400 종 이상의 아보카도가 있으며 독특한 속성 덕분에 기네스 북에서 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 선정되었습니다. 아보카도의 유익한 특성이 왜 귀중하고 악어 배를 사용하는 것이 유해합니까?

아보카도 열량

아보카도 (Avocado) - 천연 식물성 지방 함량의 과일 중 리더. 설 익은 과일은 배처럼 맛이납니다. 과일의 녹색 악어 색으로, 아보카도는 "악어 배"라고 별명을 붙였습니다. 더보기 : Kombucha : 유용한 속성, 금기 사항, 이익 및 해악.

잘 익은 아보카도에는 섬세한 기름을 닮은 끈적 거리는 펄프가 열매 맺지 않습니다. 과일에는 노화를 방지하는 생물학적 활성 성분과 바나나보다 심장에 유용한 칼륨이 들어 있습니다. 과일 100g의 영양가는 약 200-240kcal입니다.

그것의 유일한 구성 때문에 아보카도의 유용한 재산. 과일은 다음을 포함합니다 :

  • 엽산
  • 니아신, 티아민
  • 리보플라빈, 피리독신
  • 그룹 A, C, E, K, PP, D의 비타민
  • 판토텐산, 올레산
  • 구리, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인, 아연, 철, 셀레늄
  • 식이 섬유
  • 고도 불포화 유기산
  • 야채 지방 (총 질량의 약 48)
  • 탄수화물, 단백질

아보카도에는 당류가 거의 없으며 (약 1.5 개) 유해한 지방이 없기 때문에 당뇨병 환자의식이 요법에 포함됩니다. 50 그램의 아보카도만을 섭취하면 사람은 피부의 눈과 젊음에 도움이되는 카로티노이드를 매일 섭취합니다. 아보카도에 함유 된 식물성 지방은 몸에 쉽게 흡수되며 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않습니다.

아보카도 : 금기 사항

다이어트에서이 놀라운 과일에 들어가기 만하는 사람들에게는 아보카도의 금기 사항을 알아야합니다. 어린이에게 신중하게 제공됩니다 - 어린이가 감귤류의 과일에 알레르기가있는 경우 아보카도 복용을 연기하는 것이 좋습니다.

  • 라텍스에 대한 알레르기 반응
  • 구성 요소 불내성
  • 위와 췌장의 만성 질병
  • 3 세 미만 어린이

아보카도를 선택하면, 우리는 "해외"제품처럼 화학 물질로 과일을 처리 할 수 ​​있다는 것을 잊지 말아야합니다. 사용하기 전에 아보카도를 잘 헹구어 야하고 껍질에 눈에 띄는 손상이 있으면이 열매를 먹는 것을 거부하는 것이 좋습니다.

아보카도 : 유용한 속성

"페르세우스 아메리칸"- 유용하고 영양가있는 과일. 그것은 거의 모든 인간 기관에 회복력 있고 강화 효과가 있습니다.

아보카도 사용은 뇌의 성능을 향상시키고 소화를 향상 시키며 심장을 강화시키고 신체의 pH 균형을 정상화시킵니다. 채식주의자를 위해,이 과일은 매일식이 요법의 필수적인 부분입니다.

아보카도의 유용한 성질은 몸에 미치는 영향에서 나타납니다.

  • 혈액이 콜레스테롤을 제거하면 콜레스테롤 플라크 형성 가능성이 감소합니다.
  • 비타민 E 덕분에 신체의 조직은 탄력 있고 콜라겐이 생성되고 주름이 부드러워집니다.
  • 아보카도 섭취는 심혈관 질환, 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다. 이 과일에는 다량의 불포화 지방산이 들어 있습니다.
  • 혈압이 떨어지며 정기적으로 과일을 섭취하면 고혈압을 없앨 수 있습니다.
  • 혈액 생성과 혈액 순환이 정상화됩니다. 아보카도 섭취는 철분 함량 때문에 빈혈과 빈혈을 예방합니다.
  • 효율성, 내성을 증가시킵니다. 하루에 아보카도 하나를 섭취하면 피로, 과민증, 우울증을 없앨 수 있습니다.
  • 아보카도를 구성하는 식물 화학 물질과 식물 영양소가 암 세포를 파괴하고 성장을 막습니다.
  • "alligator pears"의 사용은 carotonoids의 더 나은 흡수에 기여합니다.
  • 아보카도에는 강력한 최음 제 약성이 있습니다. 효력, 생식 기능 및 리비도에 긍정적 인 효과가 있습니다.

아보카도의 열매는 귀중한 기름을 생산하며 칼로리 함량은 육류와 달걀과 같습니다. 건물 단백질의 내용에 따르면 아보카도는 포도, 배, 사과와 같은 고 칼로리 과일 중 선두 주자입니다.

여성을위한 아보카도의 장점

여성의 꿈은 항상 젊고 매력적이며 건강하게 보입니다. 아보카도를 섭취함으로써 여성의 몸에서 호르몬 밸런스가 개선되고 신진 대사가 개선되며 암 위험이 크게 감소됩니다.

과일의 식단을 소개하면 여성의 피부, 머리카락, 손톱의 상태가 개선됩니다. 아보카도의 유용한 특성은 주름을 부드럽게하기 위해 미용 마스크 형태로 육즙을 사용하는 것입니다.

아보카도 사용은 표피를 수분 공급하고 염증을 완화시킵니다. 마스크와 과일 기반 제품은 혈액 순환을 활성화시키고 손상된 세포의 재생에 영향을 미치며 노화를 방지하는 엘라스틴과 콜라겐 생성을 자극합니다.

체중 감량을위한 아보카도의 장점

  1. 아보카도를 구성하는 유용한 효소는 아주 오랫동안 나열 될 수 있습니다. 그러나 과일에는 많은 양의 L-carnitine이 함유되어 있습니다. 이 물질은 강력한 항산화 효과를 가진 아미노산입니다.
  2. 아미노산은 지방 합성을 활성화시키고 지질 대사에 관여하며 신경 섬유를 통한 혈액 순환을 증가시킵니다. 그 결과, 사람은 명백한 에너지의 급상승을 느낀다.
  3. L-carnitine은 지방산이 통과하여 미토콘드리아로 들어가는 도체 역할을합니다. 물질은 태워 져서 순수한 에너지로 변환됩니다. 그런 아미노산이 없으면 사람은 단순히 체중 감량을 할 수 없습니다.
  4. 아보카도에서 풍부한 지방을 두려워하지 마십시오. 모든 효소는 예외적으로 사용되며 인체에 없어서는 안될 필수 효소입니다. 이러한 물질은 나쁜 콜레스테롤이 장기에 미치는 부정적인 영향을 감소시킵니다.
  5. L-carnitine은 각 운동 선수의식이 요법에 포함되며 스포츠 영양에서는 아미노산이 별도의 구성 요소로 발견 될 수 있습니다. 물질은 신진 대사를 가속화하고 혈류의 질을 향상시킵니다. 이 제품은 천연 ​​신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치는 인슐린을 생산합니다.
  6. 과일은 섬유질로 포화 상태입니다. 많은 사람들이식이 섬유의 성질을 알고 있습니다. 이 물질은 소화 기능에 긍정적 인 영향을 미치며 독소, 콜레스테롤 및 요산으로부터 소화관을 정화시킵니다. 섬유가 해독을 담당합니다.

아보카도 피부 혜택

마스크는 아보카도 펄프를 사용했습니다. 과일이 익은 것이 바람직합니다. 그것은 자르고, 뼈를 제거하고, 모든 것을 피부에 제거해야합니다. 믹서기로 기름진 부분을 갈아서거나 포크로 잘 섞으십시오. 그런 다음 다른 재료를 레시피에 추가하십시오.

알아 두어야 할 사항 :

  1. 마스크는 정화 된 피부에만 적용됩니다. 미리 벗겨 낼 수 있습니다.
  2. 또한 중요한 것은 요리, 브러쉬, 스폰지, 물, 사용한 재료의 청결성입니다.
  3. 영양가있는 마스크는 눈 주위의 영역에 적용 할 수 있습니다. 그들은 눈꺼풀의 섬세한 피부를 개선하고, 그녀를 돌보며, 작은 주름, 까마귀 발을 없애줍니다.
  4. 따뜻한 물로 마스크를 씻어 내고 적절한 모이스처 라이저를 바르십시오. 피부 타입이 유분이라면 강장제로 얼굴을 문지르면됩니다.

절차의 빈도는 문제, 추가 성분, 피부 특징에 달려 있습니다. 그것은 건조하고 민감한 경우, 당신은 아보카도에서 마스크를 최대 3 회 일주일에 만들 수 있습니다. 지방 및 복합 유형의 경우 5-7 일 내에 1 회이면 충분합니다. 노화 방지 마스크는 8-12 과정을 진행하는 것이 좋습니다.

지방산은 민속 화장품 학자들 사이에서 항상 요구되었습니다. 오일이나 펄프를 기준으로 아보카도는 피부에 치유 마스크를 만듭니다. 규칙적인 사용의 달 후에, 표피의 상태는 향상하고, 얼굴은 두드러지게 팽팽해진다.

  1. 비만으로부터 가면. 돌에서 과일을 제거하고 믹서기를 통해 펄프를 기준으로 으깬 감자를 준비하십시오. 라임 쥬스의 디저트 숟가락 반을 넣고 섞은 후 찌든 얼굴 피부에 바르십시오. 30 분 동안 출발하고 서두르지 마십시오. 스크러빙을하면서 얼굴을 마사지하십시오. 일반 물로 헹구고 얼음 ​​조각으로 피부를 문지릅니다.
  2. 건조하고 벗겨내는 마스크 이전 방법과 마찬가지로 과일 1 개를 죽으로 갈아서 가루로 만듭니다. 그것을 15 그램과 섞는다. 여보, 10 gr. 레귤러 페이스 크림. 피부에 바르고 3 시간 정도 기다리십시오. 스폰지의 잔류 물을 제거하고, 씻고, 일주일에 세 번씩 절차를 수행하십시오.
  3. 피부를위한 스크럽. 오트밀 몇 개를 갈아서 아보카도 반 가루와 섞는다. 3 ML을 추가합니다. 악어 배 오일, 약간의 바디 크림을 입력하십시오. 커피 찌꺼기 조각을 대체 할 수 있습니다. 얼굴에 문질러서 마사지하고 문지르고 헹구십시오.

아보카도 오일 혜택

  1. 많은 사람들은 아보카도 오일이 칼로리가 닭고기에 비해 열등하지 않으며 포도, 배, 사과류가 단백질 양을 능가한다는 것을 알고 있습니다. 지방 오일의 유용성은 코코넛 만이 아닙니다.
  2. 과일의 기름에는 비타민과 미네랄의 전체 복합체가 들어 있습니다. 원료는 다양한 방향으로 활발히 사용됩니다.
  3. 이 제품은 피부에 초기 주름과 노화를 방지합니다. 기름은 구두로 가지고 가고, 구성은 폐경기 및 조숙 한 노후화 도중 여자를 위해 유용하다.
  4. 이 제품은 화장품 용도로 사용됩니다. 정기적 인 오일 사용으로 피부 세포에 영양을 공급하고 보습합니다. Derma는 껍질을 벗기지 않고 건조합니다. 피부는 세포 수준에서 재생됩니다. 정상화 된 산소 대사.
  5. 체계적인 적용에서 오일의 보호 특성은 피부의 다양한 질병을 예방합니다. 유럽의 전문가들은 아보카도 추출물을 기반으로 한 도구를 만들었습니다. 이 조성물은 효과적으로 피부 질환을 퇴치합니다.

아보카도 : 남성에게 유익한 자산

고대부터 아보카도는 남성 과일로 간주됩니다. 이 나무의 열매는 에너지, 힘, 남성 건강의 상징입니다. 매일 과일을 섭취함으로써, 그 사람은 건강이 좋아지고, 발기 부전이나 불임의 문제는 그것을 우회합니다.

이 자연의 최음 제지는 남성의 성 활동에 긍정적 영향을 미치며, 힘을 강화시킵니다. 과일에 함유 된 엽산은 에너지로 인체의 영양을 공급하고 단백질을 분리합니다.

사람의 식단에 아보카도를 도입하면 신경계의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 피로가 사라지고, 효율성이 증가하고, 심장 근육이 강화됩니다.

운동 선수가 근육을 만들고 내구성을 높이기 위해 아보카도를 사용하는 것이 유용합니다. 아보카도는 또한 전립선 염 및 전립선 선종에 대한 탁월한 예방법입니다.

아보카도 돌 : 유용한 속성

아보카도 커널 - 탄닌, 탄닌의 풍부한 소스. 신체의 과포화는 중독을 유발할 수 있습니다. 그러나, 작은 복용량에서, 타닌은 위험하지 않습니다. 아보카도 씨앗이 사실상 모든식이 보조제의 생산에 사용된다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다.

이 코어는 방부제로 작용하는 강력한 항진균 성 및 항균성 물질을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 박테리아의 성장을 억제하고 지방 및 단백질 조직이 산화되는 것을 방지함으로써 식품의 부패를 예방합니다.

또한 아보카도 구덩이에는 약 20 가지 비타민 (PP, 베타 카로틴, 비타민 B1, B2, B6, B9, 비타민 C)과 미네랄, 단 불포화 지방산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 인, 유황, 염소 등 주요 영양소가 들어 있습니다. 미량 원소 - 철, 요오드, 아연, 구리, 망간, 불소, 몰리브덴, 불소, 코발트, 알루미늄.

이 뼈는 자유 라디칼과 싸우는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

아보카도 뼈 사용 :

  • 콜레스테롤 플라크 형성으로부터 혈관을 보호합니다.
  • 황열병과 칸디다 균 감염의 위험한 병원균을 중화시키는 천연 항생제입니다.
  • 그것은 암세포의 성장과 발육을 예방합니다.
  • 그것은 자유 래디 칼의 작용으로부터 신체를 보호합니다.
  • 소화 기능을 확립하고 설사, 이질을 완화합니다.

아보카도의 핵심은 맛이 매우 씁쓸하기 때문에 많은 사람들이 몸에 유익한 것보다 더 해롭다 고 생각합니다. 물론 대량으로 섭취하는 것은 불가능합니다.

사용하기 전에 뼈는 단단한 맨 위 층에서 제거됩니다. 내용물을 블렌더로 갈아서 오븐에서 구운 후 커피 분쇄기로 갈아줍니다. 그 이후에야 아보카도가 금기 사항에 적용되지 않는다면 최소량으로 1 차 코스와 2 차 코스의 첨가제로 추가 될 수 있습니다.

임신과 모유 수유 중 아보카도

임산부의 식단에서 신선하고 건강한 과일과 채소 만이 살아야합니다. 아보카도 - 비타민 "폭탄", 영양가 있고 건강한 과일, 임산부에게 해롭지 않습니다.

과일에는 엽산이 포함되어 있습니다 - 임신 중에 약 800mg의 양이 필요합니다. 아보카도의 식단에 대한 소개는 태아 발달 결함의 탁월한 예방입니다.

아보카도 단일 불포화 지방은 뇌의 적절한 발달, 태아의 시각 및 태반의 정상적인 성장에 기여합니다.

칼륨은 심장의 정상적인 기능을 보장하며 카로티노이드는 미래의 어머니의 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 과학자들은 아보카도의 이익, 가능한 해로움 및 금기 사항을 검토 한 결과 과일이 임산부의 식단에 안전하게 들어갈 수 있다고 결론 지었다.

수유하는 동안 개인적인 금기 사항이없는 경우 간호 엄마가 아보카도의 식단에 들어갈 수 있습니다. 이것은 점진적으로 그리고 작은 부분에서 이루어져야합니다.

과일에있는 모든 영양소가 모유를 통해 아기의 몸에 들어가고, 발달과 적절한 체중 증가에 기여합니다. 다이어트에 이국적인 아보카도를 도입하는 것은 신생아가 2 개월에 도달 한 후에 권장됩니다.

그러나 "해외"과일은 원주민 지역에서 자라는 과일에 적응하여 유기체와 별개로 존재 함을 기억해야합니다. 그리고 아보카도가 아무리 유용하다하더라도, 당신이 그것을 좋아하지 않는다면 잠시 동안 다이어트에 대한 소개를 연기하는 것이 좋습니다.

아보카도 유형

러시아의 슈퍼마켓 선반에는 주로 아보카도의 세 가지 유형이 있습니다. 이 과일은 색, 맛 및 모양이 다릅니다.

악어 배의 일반적인 유형 :

플로리다 : 겨울철과 봄철에 판매되는 가벼운 피부, 두꺼운 살. 롤과 샐러드에 이상적입니다.

Pinkerton : 짙은 녹색 색조의 두툼하고 울퉁불퉁 한 피부. 돌은 작기 때문에 과일에 펄프가 많이 있습니다. 어떤 요리에도 사용할 수 있습니다.

캘리포니아 : 피부는 갈색이며, 살은 부드럽고 부드럽습니다. 이 품종은 수프, 으깬 감자와 칵테일, 샌드위치의 일부입니다. 일년 내내 판매 중입니다.

아보카도 선택 방법

올바른 종류의 아보카도를 선택하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 익은 태아의 껍질은 탄력 있고 약간 구부러 지지만 구부러져 있지만 모양은 회복됩니다. 설 익은 과일은 돌처럼 단단합니다. 플라스틱보다 아보카도를 극복하십시오.
  2. 과일의 성숙은 떨리는 것에 의해 결정됩니다. 안쪽에 뼈가 들릴 수 있다면 아보카도를 먹을 수 있습니다.
  3. 좋은 과일에는 손상, 움푹 들어간 곳, 반점이 없다.
  4. 숙성을 위해 아보카도를 결정하려면 핸들을 약간 올리십시오. 그것 밑에, 살을보십시오 : 녹색 인 경우에, 과일은 익는다; 갈색 - 압도; 노란색 - 성숙하지 않습니다.

미성숙 한 과일을 얻은 경우에는 화를 내면 안됩니다. 며칠 동안 상온에서 보관해야하며 태아는 스스로 자랍니다. 당신이 냉장고에 녹색 과일을 넣으면, 그것은 망칠 것입니다. 숙성 과정은 바나나 또는 익은 사과 옆에 아보카도를 넣으면 가속화됩니다.

아보카도 저장 방법

익은 아보카도는 2 주 동안 냉장고에 보관되고, 야채는 아래 칸에 보관됩니다.

아보카도의 절반 또는 그 일부가 있다면 즉시 뼈를 던져서는 안됩니다. 그것은 썩어에서 과일을 보호하는 물질 fungicide Persin을 포함합니다. 따라서 아보카도의 나머지 부분을 보관하는 동안 퇴원하는 것이 좋습니다. 더 읽기 : Perga : 유용한 속성, 금기 사항, 이익 및 해악.

미사용 과일 조각은 고착 필름에 싸여 + 10 ° C (2-3 일) 이하의 온도에서 보관합니다. 영화에 배치되기 전에 아보카도 슬라이스에 레몬 주스가 뿌려집니다. 그렇지 않으면 아보카도가 검게 변합니다.

과일이 얼 때 아보카도의 유익한 성질이 보존됩니다. 이렇게하려면 뼈를 제거하고 과일을 잘라 슬라이스로 만들고 냉동실 칸에 넣으십시오.

해동 후 과일은 여전히 ​​신축성이 없으므로 펄프를 퓌레로 바꿀 수 있습니다. 이렇게하려면 과일을 잘라내어 껍질을 벗기고 뼈를 떼어 내고 믹서기로 갈아서십시오. 이 퓌레가 레몬 주스를 뿌리고 냉장고에 보관 된 후에.