메인 > 견과류

창자를 청결하게하는 방법 : 몸에서 모든 독소를 제거 할 적당한 음료.

현대 생활의 리듬, 패스트 푸드 및 오염 된 공기로 인해 몸이 독소와 슬럿으로 막히게됩니다. 결과적으로 많은 사람들이 위장과 간, 두통, 피부 발진, 만성 피로, 심지어 냉담 등의 문제를 경험하기 시작합니다.

몸에서 모든 독소를 제거 할 음료

몸을 깨끗하게하고 소화를 회복하려면 정기적으로 일반 청소를해야합니다. 그리고 창자부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 낭비를 제거 할뿐만 아니라 소화관에서 최적의 균형을 유지하는 음료가 있습니다. 치료 음료는 단지 두 가지 구성 요소로 이루어져 있습니다 : 꿀과 사과 사이다 식초.

벌꿀의 치유력은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 사과 사이다 식초는 최근에 자연 요법의 도움으로 건강을 향상시키려는 사람들 사이에서 매우 인기가있었습니다.

미국 학술지 Food Science는 최근 과학자들이 식초 사용의 이점을 자신있게 말한 연구를 발표했습니다. 이 제품은 당뇨병과 싸우며, 항생제와 항균성을 지니고 있으며, 체중 감량에 도움이되며, "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론입니다.

식초의 모든 장점은 퇴적물에 있습니다. 그것은 산소와 반응하여 식초의 발효를 증가시키는 아세토 박테리아를 함유하고 있습니다. 이 유익한 박테리아는 장에서 모든 낭비를 제거 할 수 있습니다.

내장을 정화하기위한 조리법 음료

너는 필요로 할 것이다 :

  • 1 tsp 식초 9 %
  • 2 큰술 내가 천연 꿀
  • 물 200 ml

요리 :

먼저 식초 한병을 흔든다. 다음 사과 사이다 식초를 꿀과 섞으십시오. 불완전한 따뜻한 물을 첨가하십시오. 꿀이 녹을 때까지 약동하십시오.

저녁 식사 전에 30 분 동안 음료를 마 십니다. 코스 - 1 주. 그런 다음 오랜 휴식을 취해야합니다.

의사와상의하십시오. 건강 상태에 따라 정화의 가장 좋은 방법을 선택하는 데 도움이됩니다. 때때로 정화를 위해 내장은 집에서 할 수 있습니다. 그런 다음이 훌륭한 방법에주의를 기울이십시오!

코스를 마친 후에는 빛을 느끼고 위장의 무거움을 잊고 깨끗하고 신선한 피부를 얻을 것입니다!

집에서 창자를 정화시키는 가장 좋은 방법 13 가지

대부분의 질병의 주원인은 신체의 지체입니다. 다양한 유해 물질이 축적되어 축적되어 불쾌감, 빈번한 감기, 졸음 및 과도하게 빠른 피로를 유발합니다.

이러한 불쾌한 현상을 직접 방지하려면 정기적 인 신체 청소를 수행해야합니다. 전문가들은 주로 창자에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 결국, 그를 통해 다양한 유해 물질이 침투합니다. 많은 사람들은 의사에게 가서 집에서 창자를 빠르고 효과적으로 청소하는 방법에 대해 정말로 생각하고 싶지 않습니다.

사실 내장의 정화에는 음식 규제, 관장기 및 흡수제 사용, 건강한 식물의 식민지화 등 세 가지 주요 단계가 있습니다. 다음 증상 중 하나 이상이 장 세척 필요성을 나타냅니다.

  • 나쁜 스트로크;
  • 흰 꽃이 혀와 구취에있다.
  • 장의 적절한 규칙 위반 (1-2 일간 의자가 없음);
  • 일반적인 기면, 약점, 수면 부족 및 얼굴에 피로감;
  • 목, 턱, 입가에 문제가있는 피부.

장 세척의 단계와 방법에 대한 자세한 내용은을 참조하십시오.

독소의 위험성에 대한 몇 마디

청소를 진행하기 전에 문제의 본질을 이해해야합니다.

집에서 창자를 청소하는 법

매우 슬그머니 창자에서 최대 25 킬로그램의 슬래그 스톤을 발견 할 수 있습니다. 이러한 형성은 점차적으로 분해되어 독소라고 불리는 분해 생성물을 방출하여 혈액으로 떨어집니다. 차례로 혈액은 몸 전체에있는 모든 물질을 운반합니다. 일단 조직과 기관에 들어가면 독소가 위험한 질병의 발생을 유발합니다.

또한, 오염 된 장에서 성장이 형성되고 점액의 덩어리와 곰팡이가 발생합니다. 이러한 이유로 자신의 건강을 유지하고 청소년을 길들이고 자하는 사람은 장을 적절히 정화하고 올바른 방법을 따르는 방법을 알아야합니다.

이 기사에서는 집을 비우지 않고 체중을 줄이는 효과적인 방법에 대해 설명합니다. 청소하는 동안 치아와 구강 전체를 돌보고 원치 않는 박테리아, 곰팡이, 씻지 않은 음식을 통한 감염을 피하십시오.

집에서 직접적인 창자 정화를위한 일반적인 규칙

  1. 균형 잡힌 영양. 다이어트에는 신선한 과일, 야채, 허브가 포함되어야합니다. 여보도 매우 유용합니다.
  2. 지방, 밀가루 및 달콤한의 사용 제한.
  3. 적어도 일주일에 한 번, 물고기와 살코기를 먹어야합니다.
  4. 음식에서 음식을 섭취해야합니다. 하루에 5-6 번 식사를 나누어 연습하십시오.
  5. 매일 깨끗한 물을 마 십니다 (최소 2 리터). 치유 효과는 용융물입니다. 미네랄 및 탄산수는 상기 두 리터의 보충제로만 사용할 수 있지만 대체 할 수는 없습니다.
  6. 일시적 또는 영구적 인 부조화에 대한 절차를 언급하지 마십시오. 여기에는 생리통, 치아 등의 통증이 포함되어 상황을 악화시키지 않습니다.

신체의 중증 정도가 클 때마다 대장으로 시작해야합니다. 관장기의 사용 또는 장의 모니터 청소 절차는 불필요합니다.

귀리의 주입을 통해 장의 적절한 기능을 수행 할 수 있습니다. 그런 수단을 준비하기 위해서는 땅 귀리에 물을 부어 3 ~ 4 시간 동안 고집 할 필요가있다.

좋은 청소 도구는 당근과 시금치가 섞인 것입니다. 당일에는 300 그램의 당근 주스와 200 그램의 시금치를 사용해야합니다.

변비로 인한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 요구르트와 케 피어뿐만 아니라 단백질 함유 식품을 사용하는 것입니다.
비디오 : 창자 클렌징

창자 세척 용 수단, 제품 및 수단

내장을 청소하는 동안 무엇을 먹어야합니까?

  • 브로콜리
  • 부추 뿌리
  • 시금치
  • 사과 (녹색 및 빨강)
  • 딸기 (블루 베리, 베리 베리, 크랜베리, 딸기, 라스베리)
  • 아보카도
  • 아마 종자
  • 셀러리 씨앗
  • 자몽
  • 케일
  • 귀리
  • 콩과 식물
  • 유채과의 야채
  • 알로에 베라
  • 레몬
  • 과일 주스
  • 녹색 잎 채소
  • 마늘
  • 녹차

창자 정화 동안에 무엇을 먹지 말아야합니까?

  • 치즈
  • 오일
  • 코티지 치즈
  • 고기 (돼지 고기, 쇠고기, 소시지, 소시지, 델리 고기, 송아지 고기, 생선, 통조림)
  • 알콜
  • 담배
  • 케이크
  • 베이킹
  • 쿠키
  • 설탕
  • 아이스크림
  • 사워 크림
  • 마요네즈
  • 계란
  • 스테이크 소스
  • 샐러드 드레싱
  • 초콜릿
  • 케첩
  • 커피
  • 무알콜 음료 또는 에너지 음료
  • 견과류

# 1 사과로 창자 청소하기

몸의 상태를 개선하기 위해 신선한 과일에 금식일을 보낼 수 있습니다. 적어도 2 킬로그램이 필요합니다. 하루 동안 사과 만 먹어야하며, 허브 티와 미네랄 워터가 추가 될 수 있습니다. 한 달에 한 번이 장 세척법을 구성하는 것이 좋습니다.

# 2 정화 죽

죽은 신체에서 과다한 음식물 (배설물, 배설물)을 제거 할 수있는 기회를 제공합니다. 또한, 이러한 접시의 사용은 전체 위장관의 벽을 강화하고 손상을 치유하기까지합니다. 좋은 조리 방법은 다음과 같습니다. 쌀과 귀리도 똑같이 취해야하며 그 총량은 1 컵이어야합니다. 이 모든 것을 씻은 후, 필요하다면 죽을 끓일 필요가있다. 기름을 가해서는 안됩니다.

좋은 클렌징 에이전트는 시리얼 죽입니다. 저녁에는 1 큰술의 혼합물을 준비해야합니다. 아마 종자, 밀기울과 같은 양의 3 tbsp. "허큘리스", 따뜻한 물로 채 웁니다. 아침에는 꿀, 말린 과일, 견과류를 더할 수 있으며 공복시에 죽을 먹을 수 있습니다.

# 3 세척액

머위와 홉 스푼을 가져다가 금송화 두 숟갈을 더합니다. 끓는 물 한잔을 끓으십시오.

# 4 밀기울 정화

이 정화 과정을 진행하는 것은 꽤 길다. 기간은 1 개월입니다. 밀기울 2 큰술을 3 번 먹는 것은 식사 전에 매일 필요합니다. 간단한 깨끗한 물로 엎드려. 그건 그렇고, 이런 식으로 당신은 창자를 잘 청소할 수있을뿐만 아니라 체중을 줄입니다.

# 5 Hydrocolonotherapy 식염수

올바른 농도의 소금 용액을 준비 할 필요가 있습니다. 1 리터의 물에는 소금 1 큰술을 담아 야합니다. 30 분 동안이 용액을 10-12 잔 마셔야합니다. 유체에는 강력한 완하 효과가 있습니다. 모든 유해 물질이 빨리 사라집니다.

원래대로 깨끗이 나올 때까지 짠 용액을 마시는 것이 좋습니다. 약간의 뉘앙스가 있습니다. 물은 혈액보다 약간 더 뜨거워 야합니다. 그렇지 않으면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 이러한 청소는 빈속에 아침에하는 것이 가장 좋습니다. 절차가 완료되면 가벼운 아침 식사가 가능합니다. 적당한 죽, 야채 또는 과일.

# 6 야채 세척

야채 절식 하루를 준비하십시오. 2 킬로그램의 채소를 먹어야합니다. 다른 제품은 완전히 제외됩니다. 미네랄 탄산 물을 마실 수 있습니다.

오늘 당근, 양배추, 오이, 피망과 같은 야채를 먹는 것이 더 좋습니다. 녹색과 녹색 사과를 추가 할 수 있습니다. 이 옵션은 내장과 밀접하게 연결된 위 세척에 적합합니다.

훌륭한 옵션은 나열된 재료의 채소 샐러드입니다. 소금을 칠해 식물성 기름으로 채울 수 있습니다.

# 7 클렌징 관장

나쁜 테스트에서는 관장기를 사용해야합니다. 아침 일찍하는 것이 좋습니다. 액체의 온도는 30-35 °이어야합니다.
Enema는 Esmarch Circle으로 할 수 있습니다. 상업적으로 구입할 수 있으며 필요한 경우 약국에서 구입할 수 있습니다. 최소한 2 리터의 물을 시체에 부어야합니다.

오늘날 사용할 수있는 여러 가지 관장기 요법이 있습니다. 그러나 이것은 단순한 온수를 사용하여 충분히 처리되고 일반적인 절차를 수행 할 것입니다.

어떤 사람들은 일련의 절차를 즉시 결정합니다. 예를 들어 물로 된 3 ~ 4 개의 관장기가 일주일 만에 수행됩니다. 그러나 일부 전문가들은 인체에서 좋은 박테리아의 침출로 이어지기 때문에 그러한 강도를 권장하지 않습니다.

신선한 # 8 청소

정제는 한 달에 1 회 이상 실시하지 않아야한다. 복숭아, 사과 또는 감귤류에서 신선한 주스를 만들 수 있습니다. 하루 종일 적어도 2 리터의 주스를 ​​마셔야합니다 (물론 여러 번 복용해야 함). 불가능한 것은 없습니다. 신선한 주스 이외에도 물 (가스가없는 미네랄과 보통의 순수한 물)을 마셔도됩니다.

이 방법은 간을 정화하는 것을 포함하여 도움이됩니다. 장이 기능적으로 간과 연결되어 있음을 잊지 마십시오. 따라서 함께 청소하는 것이 바람직합니다.

# 9 말린 과일의 정제

말린 살구, 무화과와 자두 300g을 섭취하는 것이 필요합니다. 모두 알로에 (100 gr.)와 꿀 (100 gr.)을 갈아서 혼합하십시오. 매우 유용하고 맛있는 질량을 얻으십시오. 이 혼합물의 숟가락을 하루에 두 번 먹어야합니다. 코스 기간은 단 10 일입니다. 이 기간 동안 물을 충분히 섭취하십시오. 질량은 냉장고에 저장할 수 있습니다.

주스와 케 피어로 청소하기 # 10

정화의 첫날에, 당신은 공복에 관장을해야합니다. 그런 다음 저녁까지만 케 피어를 마셔야합니다. 보 로디노 빵 한 조각을 먹을 수 있습니다. 둘째 날 아침에도 관장을하십시오. 그 후, 당신은 다양한 신선한 주스를 마셔야합니다. 세 번째 날은 채식 음식 (야채, 과일, 주스, 채소 만)을 분리하는 데 전념합니다. 이 치료법은 한 달에 한 번 사용할 수 있습니다.

# 11 아마씨로 클렌징

아마 종자의 큰 스푼은 20 분 동안 물 1 리터에서 삶아 야합니다. 그런 다음 국물을 식히고 겨자 기름 2 큰 스푼을 넣으십시오 (1 tsp 겨자 분말을 올리브유 200 그램과 완전히 혼합하십시오). 에스크 마크 컵을 사용하여 저녁에 장으로 구제를하십시오.

둘째 날에는 클렌징 관장 량을 0.5 리터 늘려야합니다. 세 번째 날 - 2 l. 물, 아마씨 2 큰술, 같은 겨자 기름. 넷째 날에는 쉬어야합니다. 그런 다음 3 일 청소를 다시하고 1 일 휴식을 다시 구성해야합니다.

# 12 전나무 물로 청소

Medicated solution : 500 gr을 붓는다. 끓는 물 2 숟가락의 전나무 바늘 뚜껑 아래에서 30 분 동안 끓이십시오. 이 후, 주입은 관장으로 걸러 내고 전화를 걸기 위해 필요합니다. 그것은 뜨겁지 않고 뜨겁지 않아야합니다. 몸에서 공구를 3 분간 유지해야합니다.

치료 과정은 일주일 정도 지속됩니다. 첫째, 2 리터, 3 리터의 휴식 시간에 1 리터의 주입액을 사용하십시오. 넷째 날에는 1.5 리터의 주입을 한 다음 2 일간 휴식을 취하십시오. 일곱 번째 날 - 2 리터 (최대 복용량). 전나무 물로 다시 청소를 한 달 안에 다시 한 번 수행 한 다음 한 달을 추가하고 청소를 6 개월까지 점차적으로 늘려야합니다.

# 13 흡착제 사용

흡수제는 약물이므로 의사의 허락을 받아 복용하는 것이 현명합니다. 수분 섭취를 늘리는 것이 하루에 0.5 리터가 아닙니다. 사용에 따른 치료 과정은 2 주를 초과해서는 안됩니다.

다음 흡착제가 일반적으로 사용됩니다 : 폴리 솔브, 실리카겔, 활성 탄소, 엔테로 겔 및 기타.

완전 해독을위한 7 일간의 장내 클렌징 다이어트 계획

독자들의 많은 요청에 따라 LadyWow 지와 함께 영양사와 함께 매주 장내 정화 다이어트 계획을 작성하여 완전히 해독했습니다. 계획은 아래 표의 형태로 제시됩니다.

표 설명 :

  • 하루 종일 깨끗한 식수를 마 십니다.
  • 표의 "간식"열은 주요 식사 사이에 배가 고프면 간식을 사용할 수 있음을 의미합니다.
  • 매우 중요합니다! 오전 7시 첫날에만 250 ml의 따뜻한 물과 함께 정제되지 않은 바다 소금 2 큰 스푼 (탁상용 소금을 사용하지 마십시오)을 혼합해야합니다. 이 해결책을 마셔 라. 소금물을 마시면 약 1 시간 후에 두통, 메스꺼움, 심지어 구토까지 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 염수가 모든 독소를 제거하기 때문입니다. 이 과정이 빠르게 진행됨에 따라 화장실을 자주 방문하기 시작합니다.

테이블 : 그것의 가득 차있는 해독을위한 내장의 7 일 계획 규정 식 자연적인 정화

클렌징 칵테일입니다. TOP 16 - 체중 감소를위한 조리법, 창자 용, 위장 용법

증오가 심한 여분의 파운드는 인생을 훨씬 어렵게 만들고 꽉 끼는 차림새를 착용하고 슬림하며 몸을 사랑하지 못하게 만듭니다. 창자를 칵테일로 정화하는 것은 볼륨을 줄이는 것뿐만 아니라 몸 전체의 상태를 개선하는 좋은 방법입니다. 슬래그와 독소와 소금은 소금뿐만 아니라 내장에 축적되어 체내에 체액을 유지시켜야 체중이 크게 증가합니다. 잃는 무게에있는 최대 효력을 달성하기 위하여는, 신선하게 준비한 칵테일을 가진 창자 청소로 시작해야한다. 슬리밍 스무디가 좋은 결과를 가져옵니다. 그들에 관해, 우리는 이미 블로그에서 말했고, 오늘 우리는 칵테일에 대해 이야기 할 것입니다.

칵테일 - 뭐야?

체중 감소를위한 칵테일은 특별한 방법으로 준비된 건강하고 맛있는 제품의 조합입니다.

이 음료의 주성분은 섬유질 또는 펙틴 - 천연 허브 성분입니다.

위장에 들어간 후, 섬유는 부피가 커지면서 부피가 커지기 시작하여 충만감을 느끼게됩니다.

섬유질이 함유 된 칵테일은 장벽을 따라 움직이기 시작하여 대변의 진행을 촉진합니다.

클렌징 칵테일을 준비하는 것은 흥미롭고 흥미로운 과정입니다. 건강 증진 음료의 경우 특정 제품을 섭취하십시오.

제품의 조합은 모든 구성 요소가 서로 조화를 이루는 한 절대적으로 모든 사람이 될 수 있습니다.

예를 들어, 우유를 기반으로 한 칵테일을 만들 때 다양한 향신료와 견과류를 첨가 할 수 있습니다. 그러나 신맛 나는 야채와 과일 만이 음료를 망칠뿐입니다.

우유는 소화관에서 다소 분해되기 때문에 발효유 제품으로 대체합니다.

딸기, 복숭아, 꿀, 오트밀 및 허브는 kefir 또는 요구르트에 딱 맞습니다. 남은 것은 향신료로 맛을 내고 평평한 위장을위한 칵테일을 준비합니다.

칵테일의 장점은 무엇입니까?

뻣뻣한 다이어트에는 칼로리 제한, 음식물 섭취 감소 또는 완전 기아가 포함됩니다.

신체에 대한 그러한 고문의 결과는 근육량의 감소, 다량 영양소의 결핍, 머리카락의 취약성과 둔감, 탈수, 피부색과 결함이 불량하거나 소화 기계의 더 심각한 병리 현상이 될 수 있습니다.

채소, 야채 및 과일과 같은 성분을 기반으로하는 칵테일은 영양 균형을 유지하고 신체에서 나쁜 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

슬리밍 칵테일 액션

1. 해독 음료는 몸의 독성 물질의 분해를 목표로하며, 장 벽을 정화하고 정체 된 유체를 회수합니다.

2. 따라서 림프 배수 효과가있어 창자와 간을 개선시켜 활력과 건강을 느낄 수 있습니다.

3. 음료가 효과적으로 모양에 영향을줍니다. 작은 여드름과 홍조가 사라지고 피부색이 좋아집니다.

4. 머리카락과 손톱이 건강 해 보이며 빛나고 빛난다.

5. 위장에서 어떤 것을 만들 수있는 성분들

6. 체중 감량을 위해 체중 감량을 촉진하는 일련의 제품을 개발했습니다. 그러나 평평한 위장을위한 수제 칵테일은 자연스럽고 유용성이있어 다이어트 제품보다 수 시간 우수합니다.

다음 구성 요소가 스무디 조리법에 사용됩니다.

1. 물은 신진 대사 과정을 촉발시키는 칵테일의 중요한 성분입니다. 그것의 결핍은 몸에있는 액체의 보전으로 이끌어 내고, 차례 차례로 부종을 일으킨다;

2. 낙농 제품. 지방 조직의 파괴를 담당하는 비타민 D가있는 기관과 시스템을 풍부하게하십시오.

3. 야채와 과일 성분. 그들은 사실상 칼로리가없고, 잘 흡수되고 포화되어 있습니다.

4. 오트밀. 그것으로 음료는 영양이 풍부 해지며 뱃속에서 부풀어 오른 섬유질 섬유가 함유되어있어 굶주림을 잘 채 웁니다. 오트밀은 혈당 수치를 유지하여 급격한 포도당 증가를 막고 단 음식에 대한 갈망을 줄여줍니다.

5. 녹차. 그것은 강장제 특성을 가지고 있으며, 체중 감량 과정을 시작하여 칼로리 소모를 증가시킵니다.

이 칵테일은 칼로리가 적고 영양분이 풍부하며 포화 상태이므로 간식으로 적합합니다.

클렌징 칵테일입니다. 창자를위한, 평지를위한 체중 감소를위한 조리법

식이 요법을 시작하기 전에 정체 된 슬래그와 독소로 창자를 청소하는 것이 좋습니다.

체중 감량을위한 음료 - 장기간의 노출에도 불구하고 가장 저렴하고 맛있는 옵션.

음료는식이 요법 중과 체중 감량 종료시에 술에 취해 장기간 결과를 유지할 수 있습니다.

편평한 위장을위한 적절한 음료 섭취에 대한 단순한 조언 :

1. 믹서기에서 그러한 음료는 과즙 짜는기구에 비해 포화도가 높고 밀도가 높습니다.

2. 알레르기 또는 특이성을 일으키는 제품의 사용을 피하십시오.

3. 채소와 채소는 동등한 비율로 섭취하십시오.

4. 아침 30 분전에 빈 뱃속에서 클렌징 칵테일을 마 십니다.

5. 지방 연소 음료는 식사 전 또는 후에 또는 아침, 점심, 저녁 식사 간격으로 복용합니다.

6. 신선하게 준비된 칵테일은 음료의 저장 수명이 1 시간 밖에되지 않기 때문에 즉시 섭취해야합니다.

7. 재료의 신선도와 성분을 추적하십시오.

8. 1 회의 음료 섭취 - 1 잔을 초과 할 수 없습니다.

9. 음료를 희석하기 위해 탄산 미네랄 워터 또는 미 여과 된 미네랄을 희석하십시오.

클렌징 칵테일 준비

1. 셀러리, 오이, 호박으로 만든 스무디는 매우 간단합니다. 야채가 불안정하고 믹서기로 신속하게 갈아지기 때문입니다.

2. 채소, 꽃 양배추의 꽃, 브로콜리, 완두콩은 끓는 물에 2 ~ 3 분 동안 던져 넣어 야한다.

3. 그리고 예를 들어, 감자와 비트는 약 10 분간 끓여야 만 연삭이 진행됩니다.

4. 통조림 야채는 신선한 것에 대한 대안이 될 수있다. 그러나, 제조법에 언급 된 것보다 두 배나 많은 양이 필요합니다.

야채 칵테일 조리법

하루 종일 모든 기관과 시스템이 정상적으로 기능하기 위해서는 적어도 2 킬로그램의 채소를 섭취해야합니다.

모든 사람이 그런 제품을 사용하고있는 것은 아닙니다.

이 경우 신선하고 통조림으로 만든 야채로 만든 스무디에 의지해야합니다.

1. 시금치를 기본으로 한 스무디

브로콜리 70g, 시금치 (통조림) 200g, 작은 사과 1 개가 필요합니다.

블렌더로 모든 재료를 완전히 뒤틀어 서 소금물에 넣고 당근 주스 60ml를 희석합니다.

2. 사탕 무우 스무디

칵테일에는 중간 크기의 비트, 오이, 셀러리 줄기 및 불가리아 고추가 필요합니다.

믹서기의 그릇에 모든 것을 넣고 분쇄하여 질량의 동질성을 얻으십시오.

3. 칵테일 "여름 기분"

2-3 체리 토마토, 중간 크기의 오이 하나, 셀러리 스토킹 반을 구입하십시오.

야채를 잘게 썰어 혼합물에 딜을 넣고 마늘을 반정도 넣고 약간의 쉰 우유 음료 (케 피어)를 프레스를 통과시킵니다.

모든 성분을 함께 섞는다.

4. 녹색 해독 칵테일

셀러리, 사과와 오이를 씻어서 껍질을 잘라 입방체로 만듭니다.

신랄한 열매 반 유리와 소량의 시금치를 제품에 첨가하십시오.

kefir, 광물 또는 시원한 끓인 물을 자르고, 치고 희석하기위한 모든 구성 요소.

5. 신선한 프레쉬

빨간색 야채 : 원시 사탕 무 우, 무 우, 당근, 마늘 정 향 및 파 슬 리의 장식 믹서 기에서 잘라.

레몬 주스 60 ml를 부어서 구타하십시오.

6. 컨트리 칵테일

두 개의 원시 계란은 파 슬 리 또는 딜와 우유의 유리, 시즌 결합. 결과물을 잘 섞는다.

단백질 강화 음료

1. 열매를 바탕으로합니다.

필요 : 약간의 지방, 2 큰술을 가진 치즈 포장. 밀 배아의 숟가락, 같은 양의 크랜베리 ​​또는 크랜베리.

블렌더로 성분을 균일 한 혼합물로 바꾸고 반 컵의 물로 희석합니다.

과일과 베리 음료

1. 자몽을 기본으로 한 스무디

익은 바나나의 반은 냉동실에 20 분 동안 방치합니다.

다음으로, 자몽과 귤의 반을 껍질을 벗기고 과일에 얼린 바나나를 넣고 링곤 베리 또는 다른 열매를 한 스푼 두껍게 바른 다음 균일 한 상태로 만듭니다.

2. 라일락 음료

껍질을 벗기는 어떤 종류의 배로, 수박 펄프의 2 개 조각을 입방체로 자르십시오.

믹서기에서 몇 개의 딸기, 과일 큐브를 던지고 100ml의 블루 베리 주스를 넣고 레몬 하나의 주스를 ​​짜낸 다음 중간 속도로 30 초에 이깁니다.

3. 허니 스무디

스무디의 경우 딸기 향과 딸기, 사과, 바나나가 든 100 ml의 요구르트를 사용하십시오. 혼합물에 꿀과 얼음을 넣고 믹서기로 약 1 분간 섞는다.

4. 우유 칵테일

바나나는 우유 한 잔, 2 큰술과 연결됩니다. 어떤 콘플레이크의 숟가락, 그리고 적은 양의 꿀.

그 구성은 균질 한 상태에 이릅니다.

5. 계피의 힌트가있는 배

애플과 배는 믹서기에 버리고 거의 요구르트를 가득 채우고 30-40 초 동안 구운 다음 계피로 맛을 낸다.

6. 신선함

그러한 스무디는 녹색 채소와 과일, 모든 종류의 허브와 채소에 적합합니다.

희석을 위해 끓인 냉수를 적용하십시오.

7. 에메랄드 칵테일

키위, 아보카도, 녹색 사과 품종은 작은 막대기로 잘라야하며, 가든 샐러드 잎은 조심스럽게 골라야합니다.

믹서기에서 모든 성분을 섞어서 균질하게 만드십시오.

희석을 위해 물 또는 사과 주스를 사용하십시오.

8. 신선한 오이

가벼운 음료의 경우, 오이는 물로 약간 희석 된 파슬리 또는 딜과 함께 갈아 탄다. 민트 잎과 함께 제공됩니다.

9. 진저 - 여름 생강 음료

직경이 약 8cm 인 생강 중간 부분을 깍아 내야합니다. 잘게 썬 생강은 레몬 1 개 주스와 함께 신선한 민트를 첨가합니다.

따뜻한 녹은 녹차로 혼합물을 채 웁니다. 음료수에 첨가 된 꿀 숟가락이 어긋나지 않습니다.

창자 정화 음료 : 해독 규칙

Detox (또는 창자 정화)는 점점 인기를 얻고있다. 몸을 청소하는 방법에 대한 엄청난 열의가있는 이유 - 건강한 식습관 증진 해마다 사람들이 건강에 좋은 음식이 건강하다는 사실을 알고 있기 때문에 사람들의 패스트 푸드와 정크 푸드를 포기하려는 욕구가 커지고 있습니다. "detox"가 무엇인지 봅시다.

해독은 독소 물질, 독소 및 신체에 해로운 영향을주는 모든 것을 장내 하역, 정화 및 배설의 일종 인 신체를위한 휴가입니다.

detox의 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다 : 소화 시스템의 정상화 된 작업, 건강한 안색, 개선 된 웰빙, 건강한 내장.

해독은 반드시 엄격한식이 요법이나 먹기를 거부하는 것은 아닙니다. 몸을 정화하는 음료는 정상적인 식사를하더라도 매일 마셔야합니다. 과일 및 야채 주스, 스무디, 팅크는 비타민이 풍부하고 힘을 더합니다. 우리가 표적으로하는 해독에 대해서 이야기한다면, 그 절차는 한 달에 하루 정도 충분합니다.

몸을 정화하는 규칙

몸에 불편을 끼치 지 않으려면 세 가지 중요한 해독 규칙을 기억해야합니다.

  1. 어떤 경우에도 굶어 죽을 수 없습니다. 기아 장애로 인해 위장관의 기능이 악화되고, 장이 안정적으로 작동하지 않아 건강 상태가 악화됩니다.
  2. 해독을 시작하기 전에 몸을 준비하십시오. 육류와 지방이 많은 식품, 소다, 알코올의 소비를 적어도 2 일 동안 없애기 위해서. 해독되기 전에 내장을 깨끗이하는 것이 좋습니다.
  3. 조리법을 따르십시오. 재료가 부족한 경우 다른 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 사실 몸을 정화하는 모든 색소는 가능한 한 많은 유용한 요소를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 음료 성분의 균형을 방해하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

음료 조리법

몸을 정화하는 단순한 음료는 의도적으로 해독에 참여할 수있는 능력이나 시간이 없지만 그럼에도 불구하고 자신과 건강을 돌보고 싶어하는 사람들에게 적합합니다.

클렌징 음료는 준비하기 쉽고, 비용 효과적이며 신속하게 준비 할 수 있습니다. 대부분의 음료는 매일 섭취 할 수 있습니다.

물 + 레몬

레몬 물은 매일 준비 할 수있는 가장 쉬운 음료입니다. 아침에 술 마셔야합니다. 물은 따뜻해야하며, 레몬 두 조각으로 충분할 것입니다. 음료는 담낭의 방출에 기여하고, 내장을 깨끗하게하고, 먹을 위를 준비합니다.

사과 주스

그렇습니다. 자연스럽고 분명하지 않은 주스입니다. 포장 된 주스는 작동하지 않습니다. 갓 짜낸 주스 중 하나를 사용하거나 한 번에 1 잔 이상을 사용하지 않거나 설탕이나 방부제가 첨가되지 않은 개인 통조림을 사용하십시오. 사과 주스는 신진 대사를 가속화하고 혈관을 강화시킵니다. 몸에 건강을 유지시키는 데 필요한 많은 비타민과 철분이 들어 있습니다.

진저 차

잘게 잘린 생강의 큰 스푼은 끓는 물을 부어 그것을 양조하게하십시오. 한 숟가락의 꿀과 레몬 한 조각을 더할 수 있습니다. 음료는 약간 불타 오르지 만 피가 완전히 깨끗 해지고 활력을 더합니다. 생강 팅쳐는 아침에 마시는 것이 가장 좋으며 생강은 강장제입니다.

녹차

녹차는 상점이나 찻집에서 구입할 수 있습니다. 주요 조건 - 첨가물과 향료가 없습니다. 그것이 뜨거운해야 마셔. 녹차는 면역력을 높이고 정기적으로 사용하면 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

케 피어 + 버터

kefir 한 잔에 해바라기 기름 한 스푼을 더합니다. 밤에는 술을 마시지 만 일주일에 한 번 이상 마셔야합니다. 소화의 보호자 인 케 피어 (Kefir)는 창자가 제대로 작동하는지 확인합니다. 또한 낙농 제품은 여성의 건강에 유용합니다.

약초 팅크

초본 팅크는 신체를 진지하게 추구하기로 결정한 사람들에게 적합합니다. 대부분의 팅크는 정기적 인 사용이 필요합니다. 초본 팅크는 광범위하게 사용할 수 있고 해독의 간단한 수단, 독소의 내장을 완전히 정화하고 모든 기관의 작업을 정상화합니다.

아마 종자

12 티스푼의 씨가 1 리터의 물을 끓여서 10 분 동안 끓였습니다. 하루에 3-5 회 따뜻하게하십시오. 표준 과정 - 2 주. 아마 종자 팅크는 독소와 독소로 창자를 정화하고 체액 제거를 촉진하며 유익한 미량 원소를 몸에 제공합니다.

말꼬리

팅크 : 액체 0.5 리터에 마른 잔디 5 큰술을 사용할 수 있습니다. 말꼬리 팅크는 2 주 동안 하루에 술을 마셔야합니다. 대안으로는 말똥가방에서 나오는 차가 있습니다. 꿀이나 레몬을 넣을 수 있습니다.

민들레 뿌리

민들레 뿌리의 주입은 오랫동안 몸을 깨끗이하고 복원하는 데 사용되었습니다. 그것은 독소를 제거하고, 호의적으로 인슐린 생산 및 혈액 정화에 영향을 미칩니다. 그런 팅크를 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 뜨거운 물 0.5 리터에 대한 민들레 뿌리 2 큰술. 2 주 동안 하루에 3-4 회 소량 복용하십시오.

스무디

스무디는 블렌더에 야채와 과일을 혼합하여 크림 같은 덩어리입니다. 스무디를 만드는 세 가지 중요한 규칙을 기억해야합니다.

  • 이 조성물은 5 가지 성분 이상을 함유해서는 안됩니다.
  • 음료는 철저히 섞여 야하며 절대 균일 성은 적절한 스무디의 열쇠입니다.
  • 설탕 없음! 더 단 것을하기 위하여 당신은 꿀 또는 메이플 시럽을 첨가 할 수있다.

스무디의 장점은 분명합니다. 신선한 과일과 채소는 몸에 잘 흡수되는 비타민이 풍부합니다. 올바른 성분을 선택하면 비타민을 비축하고 독소를 정화하며 창자가 새 것처럼 작동합니다.

스무디를 만드는 데는 시간이 걸리고, 겨울에는 과일의 가격이 비쌉니다. 그러나 그러한 음료의 이점은 투자 가치가 있습니다.

오이 + 레몬 + 상추 + 꿀

이 음료는 비타민 E가 풍부하여 몸에서 독소를 완벽하게 제거하고 맛이 즐겁습니다. 요리를 위해서는 피부가없는 오이, 양상추 잎, 레몬 주스 반, 꿀 큰 스푼, 시원한 물 한잔이 필요합니다.

불가리아 고추 + 레몬

불가리아 고추는 활력과 에너지의 원천으로 간주됩니다. 이 스무디는 회복을 위해 완벽합니다. 요리를 위해 두 종의 녹색 피망, 레몬 반 반, 물 반 반이 필요합니다.

사과 주스 + 당근 + 바나나 + 레몬

우리는 바나나 1 개, 큰 당근 1/2 개, 사과 주스 1 개, 레몬 주스 1/2 개가 필요합니다. 바나나 덕분에 음료는 단맛이 나고 일관성있는 으깬 감자와 비슷합니다. 이 스무디는 하루 종일 기분 좋게 유지할 수있는 비타민으로 가득 차 있습니다.

애플 + 시금치 + 생강 + 꿀

이 스무디는 진정한 비타민입니다! 생강은 많은 양의 비타민을 함유하고 항염 작용을합니다. 사과 2 개, 시금치 1 개, 생강 찻 숟가락 2 개 (옵션), 꿀 큰 스푼. 깨어서 물을 원하는 농도로 넣으십시오.

오이 + 파슬리

파슬리가 가장 비타민과 쉽게 사용할 수있는 음식 중 하나라는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 이 스무디는 상상력을위한 여지가 거의 없습니다. 재료의 수는 선호도에 따라 임의로 지정할 수 있습니다. 오이 주스는 창자와 몸 전체를 깨끗하게합니다.

모든 클렌징 음료는 유익하고주의를 기울여야합니다. 그러나 매월 음료를 마시거나 금식 일을 정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그것은 체계적이고 적절하게 먹어야합니다. 측정을 알지만 굶어 죽지 마라.

식사는 항상 완료되어야합니다 : 풍부한 양의 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부합니다.

다이어트를 정상화하자마자, 음료수를 마시면 더 효과적입니다. 과일과 야채 칵테일이나 허브에 익숙해지기가 쉽지 않기 때문에 과용하지 마십시오. 위장과 위장은 적절한 영양 섭취에 대해 감사 할 것입니다.

콜론 정화 민간 요법

건강을 유지하는 것이 중요합니다. 근대적 인 속도와 속도로 모든 종류의 사안과 걱정에 대처할 수있는 강력한 몸매가 필요합니다.

많은 질병은 인체, 창자, 간, 혈관, 관절의 비대의 결과입니다.

오늘 우리는 민간 요법으로 창자를 깨끗하게하는 것에 대해 자세히 이야기 할 것이고, 당신은 집에서 독립적으로 수행 할 수있는 장을 깨끗하게하는 최고의 민간 방법을 배울 것입니다.

왜 창자 정화가 필요한가요?

유능한 의사가 소화 장애, 피부 질환 및 기타 여러 질병을 발견하면 이러한 건강 문제를 없애기 위해 장 세척을 권장합니다.

두껍고 얇은 내장에 분변을 제거하는 것이 필요합니다. 따라서, 소화 시스템의 음색이 증가하고, 유용 미생물은 보존되고 채워질 것입니다.

창자를 제때에 청소하지 않으면 그림이 매우 슬퍼 보일 수 있습니다.

  • 불규칙 변과 변비로 복통과 장창이 생깁니다.
  • 변비로 인해 항문 균열이 생기면 치질이 생깁니다.
  • 해로운 배설물과 슬럿지로 막혀있는 창자는 비타민을 잘 흡수하지 못하고 몸에 유익한 물질을 잘 흡수하지 못하기 때문에 충분히 양질의 음식으로도 각기를 가져옵니다.
  • 축적 된 독소는 혈액에 유해한 슬래그에 의해 흡수되고 혈관의 얇은 막을 통해 우리 몸을 독살 시키며 신경 질환, 다양한 피부 및 신체 질환을 유발합니다.

이 모든 문제는 한 체인의 연결 고리이며, 건강을 모니터링하고 적시에 슬래그를 제거하면 성공적으로 피할 수 있습니다.

민간 요리 조리 장내 클렌징은 신체 활동을 자극하고 부정적인 건강 영향을 피할 것입니다, 그 여분의 파운드를 잃을 수있는 좋은 방법입니다.

내장을 닦을 필요가있을 때

  • 변에 문제가 있고, 변비 또는 설사가 자주 발생하며, 굶주림이 아프다.
  • 식사를 한 후에 복부 팽창감이 생기고, 매우 자주 가슴 앓이와 트림이 발생합니다.
  • 식사를 한 후 위장과 내장의 과밀과 체중에 대한 불쾌한 감정을 자주 느낍니다.
  • 당신은 자주 감기에 쫓기고 면역력을 낮추고 신체 방어력을 약화시킵니다.
  • 당신은 정기적으로이를 닦고 입을 잘 돌보지 만, 당신의 숨결은 신선하지 않다는 느낌을 갖습니다.
  • 당신은 냉담하고, 기분이 좋으며, 불면증과 지속적인 약점이 있습니다.
  • 지난 달에 급속하고 빠른 체중 증가가 있습니다.

이 표시는 몸에서 일반적인 청소를하고 그 곳에서 주문을 복구 할 때임을 나타냅니다.

집 장 정화 - 금기

창자 정화가이 절차에 심각한 금기가없는 경우에만 수행 될 수 있다는 것을 아는 것은 매우 중요합니다.

또한 의사를 방문하고 의료기관에서 검사를받으며 심각한 질병이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

이런 경우에는 창자 정화 절차와 정화 요법이 금기입니다.

  • 사람이 최근 수술을받은 경우;
  • 월경 중과 출혈 중;
  • 뇌졸중, 심장 발작, 역사;
  • 심장과 신부전이있는 경우;
  • 고혈압 3 도의 질병;
  • 복부 통증을 경험하고 원인을 모르는 경우;
  • 중독, 소화 불량, 메스꺼움의 경우;
  • 심각한 약점, 두통 및 만성 질환의 악화가있는 경우;
  • 대장의 질병, 장암, 궤양 성 대장염, 급성기의 크론 병;
  • 임산부와 모유 수유모를위한 절차를 수행하는 것은 불가능합니다.
  • 직장 종양, 치질, paraproctitis, 항문 균열;
  • ARVI로 열이있는 경우.

민간 요법으로 결장 정화 - 기본 규칙

  1. 장 세척 방법 중 가장 널리 사용되는 방법은 완전한 건강, 복지 및 면제로만 적용 할 수 있습니다.
  2. 시술 과정에서 지방과 매운 요리, 다양한 종류의 훈제 고기, 피클, 너무 달콤한 음식을 먹는 것을 거부해야합니다.
  3. 식단, 신선한 채소, 다양한 열매 및 과일을 모니터하는 것이 좋습니다. 최상의 효과를 얻으려면 단백질과 탄수화물을 섞지 말고 별도의 영양 규칙을 따라야합니다.
  4. 하루에 2 리터의 순수 (비 광물)를 마시는 것이 좋습니다. 레몬 주스로 물을 약간 산성화하거나 약간 사과 사과 식초를 첨가 할 수 있습니다.

민간 요리 조리법 창자 클렌징

케피어 음료 정화

일반적인 kefir를 기반으로 한이 자연 치료법은 온화한 클렌징 효과가 있으며 몸을 치유하고 축적 된 독소를 제거합니다.

  • 신선한 케 피어 - 1 컵;
  • 식물성 기름, 너는 무엇이든을 가지고 갈 수있다 - 큰 스푼;
  • 일반 소금 - 반 티스푼.
  1. 실온에서 케 피어를 먹고 기름과 소금을 넣으십시오.
  2. 모든 구성 요소가 잘 혼합되어 있습니다. 클렌징 음료 준비 완료!

취침 전에 신선한 케 피어 음료를 마 십니다. 아침에 자연 대변이 생길 것입니다. 이 약 완하제는 몸을 정화하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

3 일에 한 번씩 적용하는 것이 좋습니다.

클린징 자지 젤리

이 젤리는 약한 완하제 효과가 있으며 건강에 좋습니다.

  • 자두 - 반 킬로그램;
  • 벅 소른 나무 껍질 - 50 그램;
  • "Kholosas"(약국에서 판매 됨) - 한 병.
  1. 냄비에 2 리터의 물을 붓고 자두와 갈매 나무 껍질을 넣습니다.
  2. 냄비를 난로에 넣고 끓여야합니다. 열을 최소한으로 줄이고 키스를 30 분 동안 계속 유지하십시오.
  3. 열에서 제거, 변형, 가제를 통해 짜내다, 두꺼운 것을 쥐어 짜십시오.
  4. 결과 음료를 식히고 "Holosas"를 더하십시오. 모든 것을 섞어 라. 유리 항아리에 냉장고에 보관하십시오.

정화 젤리는 취침 전에, 저녁 식사 후 2 시간에, 유리 잔을 마셔야합니다.

자두와 말린 살구의 클렌징 믹스

  • 가지 치기, 말린 살구, 건포도 - 각각 100 그램;
  • 쐐기풀 말린 쐐기풀 - 100 그램;
  • 올리브 오일 - 50 밀리리터;
  • 천연 꿀 - 50 그램.
  1. 건포도, 자두, 말린 살구, 쐐기풀을 고기 분쇄기에서 갈아 탄다.
  2. 결과 밀링 된 혼합물에 올리브 오일과 꿀을 첨가하십시오. 모두 잘 섞는다. 혼합물은 유리 용기에 냉장고에 보관해야합니다.

밤에 2 - 3 큰 스푼을 가지고 가고, 청결한 온난 한 물로 헹궈 내십시오. 한 달 동안 매일 그 혼합물을 먹을 수 있습니다. 그런 다음 6 개월 동안 휴식을 취한 다음에 클렌징 과정을 반복 할 수 있습니다.

사탕무 주스와 사탕 무우 뿌리로 창자 클렌징

사탕무는 많은 비타민을 함유하고 있으며 천연 클렌저입니다.

  1. 사탕무 뿌리는 1 킬로그램의 주스를 ​​짠다. 결과물 인 사탕무 주스는 물 1 : 2로 희석되어 약간의 소금을 내고 낮에는 마셔야합니다.
  2. 사탕무 주스는 좋은 완하제이며 식욕을 감소 시키며, 사탕무 주스를 마시는 날은 안전하게 언로 드되는 것으로 간주 될 수 있습니다.

우리가 남긴 비트 케이크도 내장을 정화하는 데 사용됩니다. 이렇게하려면 케이크를 오븐의 베이킹 시트에서 조금 건조시킨 다음 유리 병에 넣고 뚜껑을 닫아야합니다. 냉장고에 보관하십시오.

사탕무 케이크는 당신이 먹기 전에 30 분 동안 1 큰 술을 가지고 가십시오. 정화 과정 : 전체 케이크가 끝날 때까지. 그런 다음 2 개월 동안 휴식을 취한 다음 정화 절차를 반복 할 수 있습니다.

삶은 사탕 무우

근대 뿌리 뽑기는 몸을 부드럽게 정화하고 변을 정상화하는 가장 쉽고 가장 저렴한 방법입니다.

  1. 부드러운 때까지 두 개의 중간 크기의 비트를 삶아.
  2. 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 자르고, 약간의 식물성 기름을 채우고, 약간 맛을 내기 위해 소금을 뿌린다.

저녁 식사 대신에 시체를 배출하고 내장을 정화 할 필요가있을 때 요리 결과가 나옵니다.

아마 종자

창자를 정화하는 또 다른 좋은 민간 방법은 일반적인 아마 종자입니다. 수프, 시리얼, 디저트 및 패스트리 등 다양한 요리에 첨가하는 것이 유용합니다.

청소와 체중 감량을 위해 커피 분쇄기에서 아마 씨를 갈아서 아침 식사 전에 2 티스푼을 먹도록하십시오.

미네랄 정수

이것은 필요할 때 사용할 수있는 모든 창자 클렌저에 간단하고 접근이 용이합니다.

제제 및 투여 방법 :

  1. 아침에는 36도 (체온)의 미네랄 워터 한 잔을 가열하고, 자일리톨을 넣고 한 스푼의 스푼을 넣고 즉시 저어주고 마신다.
  2. 도구가 작동하기 시작하기 위해 우리는 20 분 동안 연습을하는 등 적극적으로 움직이기 시작합니다.
  3. 그런 다음 우리는 자일리톨을 첨가하지 않고 한 잔의 미네랄 워터를 마시고 다시 마 십니다. 20 분 더 움직입니다.
  4. 다시, 우리는 미네랄 워터 한 잔을 가열하고 마시고 계속해서 움직이면서 화장실에 갈 것입니다. 창자를 비운 후에는 가벼운 아침 식사를하는 것이 좋습니다.

야채 샐러드 빗자루

이 준비가 간편한 야채 샐러드는 우리 몸을위한 원추처럼 작동하며 대장에서 흙을 닦아 내고 오히려 온화하고 온화한 클렌징 방법입니다.

  1. 우리는 신선한 양배추, 당근, 사탕무를 먹습니다. 채소의 비율은 3 : 1 : 1입니다.
  2. 양배추 파쇄, 당근, 거친 강판에 세 개의 사탕 무 우. 야채를 샐러드 그릇에 넣고 몇 분 동안 손으로 잘 섞어 주스를 돋보이게합니다.
  3. 원하는 경우 레몬 주스, 잘게 자른 자두 및 사과 몇 방울을 요리에 첨가하여 세척 효과를 높일 수 있습니다.
  4. 샐러드는 소금을 뿌릴 필요가 없습니다. 올리브를 제외하고 약간의 식물성 기름을 첨가 할 수 있습니다.

저녁이나 저녁 식사 대신 주중, 저녁 시간에 빗자루 샐러드를 드실 것을 권장합니다. 샐러드를 먹은 후에는 아무것도 먹을 수 없으며 깨끗한 물만 마셔야합니다.

식이 유청

  • 케 피어 또는 요구르트 - 1.5 리터;
  • 맛있는 야채와 채소.

이 자연 요법은 의자를 정상화하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

  1. 비 우유 냄비에 시큼한 우유, 케 피어 또는 신맛 나는 우유를 부어 넣으십시오. 아주 낮은 열에 물 목욕에 접시를 넣어.
  2. 케 피어가 가열되는 동안 파슬리, 딜, 당근, 흰 양배추, 양파, 무, 파스 닙, 셀러리 등의 딱딱하지 않은 채소와 채소를 잘게 썬다. 이 목록에서 맛보고 싶은 것을 추가 할 수 있습니다. 반드시 모든 항목을 추가 할 필요는 없습니다.
  3. 두부 표면이 냄비 표면에 나오면, 구멍을 만들어 다진 채소에 채소를 부어 넣습니다.
  4. 10 분이 경과 한 후 열을 제거하고 치즈에서 유청을 분리합니다. 혈청은 식사 20 분 전에 마셔야하며 음식에는 코티지 치즈를 사용해야합니다.

이제는 질병의 원인을 제거하기위한 예방 조치로 몸을 돌보는 것이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 바로 먹고, 민간 요법으로 창자를 정기적으로 정화하십시오.

중요한 것은 가정에서 클렌징 절차를 수행하는 것이고 이것이 웰빙과 건강의 열쇠가 될 것입니다.

교육 : Grodno State Medical University. 전문 분야 : 의사 치료사.

또한 Borisoglebsk 의과 대학을 졸업하고 치과의 학위를 받았으며 치과 의사 자격을 취득했습니다.

중등 직업 교육 Borisoglebsky 의과 대학의 주 예산 교육 기관의 전문 인력 교육의 선도적 인 전문가. 2008 년 Borisoglebsky 교육학 연구소를 졸업하고 교사 - 심리학자 자격을 취득했습니다.

몸을 정화하는 술에 대해서

때로는 신체를 깨끗하게하거나 체중을 줄여야하는 상황이 있습니다. 이것은 긴 휴가 모임 후에 발생하거나 반대로 중요한 행사가 있기 전에 출현을 개선하기 위해 발생합니다. 원하는 효과를 얻으려면 음료를 취하여 몸을 정화 할 수 있습니다. 적절히 선택된 레서피는 상태를 정상화하고, 여분의 파운드를 없애고 몸을 건강하게 만듭니다.

해독 규칙

해독은 점점 인기를 얻고 있습니다. 창자를 체중 감소를 위해 정화하는 것은 전반적인 상태를 개량하고 많은 기관의 일을 정상화하는 것을 돕는다. 건강한 식생활의 기본은 많은 사람들의 삶의 지배가되고 있습니다. 패스트 푸드에 대한 거의 모든 열풍에도 불구하고, 상당수의 사람들이 건강에 대해 염려하고 그것을 보존하고 체중을 줄이며 좋은 상태를 유지하기 위해 모든 노력을 기울이려고 노력합니다.

해독은 우리가 소화관의 창자 및 모든 기관에 제공하는 휴가입니다. 이 기간 동안 신체는 독성 축적, 슬래그 침전물 및 모든 유기체의 작업에 부정적인 영향을 미치는 모든 유해 물질을 제거합니다. 해독 조치의 결과는 소화 시스템의 작업을 안정시키고, 안색을 개선하고, 내장을 치료합니다. 해독은 음식에 대한 가장 심각한 제한 및 거부가 아닙니다. 야채, 열매 및 과일에서 각종 비타민 음료의 규정 식 그리고 소비에있는이 변화.

목표를 달성하고 상태를 유지하고 체중을 줄이려면 한 달에 한 번 클렌징 운동을 수행하면 충분합니다.

청소 활동의 규칙

해독 프로그램이 신체에 충격을주지 않도록하려면 모든 것을 올바르게해야합니다.

  1. 굶주림은 없습니다. 체중 감량을 위해 굶기는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 식사를 거부하면 신진 대사가 저해되고 위장관의 기능이 손상되며 장이 불안정하고 인간의 건강이 현저하게 악화됩니다.
  2. 무작위로 해독 활동을 시작할 수는 없습니다. 준비 활동을 수행 할 필요가 있습니다. 이 기간 동안 소비되는 육류 제품의 양을 줄이고 지방이 많은 음식, 설탕 탄산 음료, 알코올을 거부하십시오. 청소 절차 3 일전에식이 요법이 바뀌어야합니다. 해독되기 전에 내장을 정화하는 것이 중요합니다.
  3. 요리법을 따른다. 특정 레시피를 계획하고 있지만 필요한 재료가 없거나 그 비율이 맞지 않으면이 레시피를 삭제하고 다른 레시피를 적용하는 것이 좋습니다. 몸을 정화하기위한 음료의 특이성은 조리법에서 벗어나면 음료의 효과를 감소 시키거나 음료 전체를 무효화 할 수 있다는 사실입니다.

지방 연소와 청량 음료의 사용에 대한 금기 사항

모든 치유 기술에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 따라서이 옵션의 해독은 몇 가지 제한을 의미합니다. 그들 중에는 :

  • 아기의 대기 기간과 모유 수유 시간;
  • 약물 성분에 알레르기 반응을 일으킨다.
  • 소화관 문제;
  • 간, 신장, 담낭의 질병;
  • 연령은 14 세입니다.

몸을 정화하는 효과적인 조리법

음료수를 마시는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 요리법은 모두에게 알려져 있으며, 다른 제품은 특정 제품의 세정 기능에 대해 들어 본 사람이 거의 없기 때문에 놀라운 것은 있습니다.

집에서 몸을 정화하기 위해 해독 음료를 준비하기 위해, 중요한 것은 비율과 조리법을 유지하는 것입니다.

체중 감량과 독소 제거에있어 가장 인기 있고 효과적인 음료의 제조법을 고려하십시오.

  1. 몸을 깨끗이하는 물. 이것은 놀랍지 만 물은 우리 몸에 기적적인 영향을 미칩니다. 권장되는 양의 물을 사용하면 몸에 필요한 수분을 채우고 각 세포가 원활하게 기능하도록 할 수 있습니다. 하루에 2 리터의 물을 마시면 심장 질환과 혈관 문제를 일으킬 위험이 줄어들고 변비가 예방됩니다. 많이 마시는 습관은 아름다운 몸매를 유지하고 기분을 좋게합니다. 물이 체중 감량에 도움이된다는 사실은 입증 된 사실입니다. 독소를 씻어 독소를 독극물로 제거하고 시체를 깨끗하게합니다. 가장 저렴하고 효과적인 방법입니다.
  2. 체중 감량을위한 생강차. 식물의 뿌리 줄기는 독특한 성질을 가지고있다. 클렌징 음료를 얻으려면 뿌리를 발라서 끓는 물 한 잔을 부어서 25 분 동안 방치해야합니다. 원하는 경우 음료에 꿀을 넣으십시오.
  3. 생강은 많은 양의 아미노산과 비타민을 함유하고 면역력을 높이고 예비력과 활동을 활성화시킵니다. 꿀은 면역 계통에 긍정적 인 효과가 있고, 항염증제 능력이 있고, 비타민과 유용한 화학 물질이 풍부하며, 독소를 없애줍니다.
  4. 새시 물. 스팀 1 리터의 물은 오이와 레몬으로 채워야합니다. 모두 작은 조각으로 자르고, 지상 생강, 민트 잎의 5 개 그램을 추가하십시오. 이 혼합물은 철저히 혼합하여 추운 곳에서 10-12 시간 동안 보관해야합니다. 하루 종일 소량의 음료수를 마셔야합니다. 이 음료의 세척 효과는 의심의 여지가 없습니다 : 오이는 이뇨 효과가 있고 비타민으로 몸을 채우고, 레몬은 아스 코르 빈산이 풍부하며 배고픔을 억제하는 능력이있어 조화에 도움이됩니다. 박하는 독소의 배출을 가속화합니다.
  5. 계피와 함께 유산균 제품. kefir를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 음료 한 잔에 5 그램의 계피를 넣고 철저히 섞어야합니다. 케 피어는 식욕을 억제하고 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 계피는 혈당을 낮추고 과도한 수분을 제거하고 부종을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 가장 큰 효과는 케 피어 잔을 식사로 바꿈으로써 얻을 수 있습니다. 그런 음료의 효과는 곧 나타날 것입니다. 혼합물을 준비하려면 신선한 제품 만 사용하는 것이 중요합니다. 부패한 케 피어 (stale kefir)는 이러한 효과가 없으며 변비를 유발할 수 있습니다.
  6. 비타민 음료. 이 제조법에 따라 음료를 준비하십시오 : 레몬 주스 한 스푼과 붉은 고추의 핀치가 로즈힙 국물에 추가됩니다. 맛은 모든 사람과 같지 않지만 효과는 허용 할 것입니다.이 사실에주의를 기울이지 마십시오. 비타민 음료는 클렌징, 토닝 및 진정 효과가 있습니다.

시체를 청소하는 방법

몸을 깨끗하게하고 완벽하다고 느끼려면 전문가의 권고를 따라야합니다. 팁은 간단하고 효과적입니다. 자세히 고려해보십시오.

  1. 물 마셔. 뿐만 아니라 때때로 한 잔의 차를 마시고 물을 채우십시오. 특히 더운 날씨에는 물을 채우십시오. 정확한 양을 계산하는 것은 매우 간단합니다 : 체중 1 킬로그램 당 물의 양은 30 그램입니다. 아침 각성 후 한 잔의 물을 마시는 법을 배웁니다. 이것은 신체의 모든 시스템을 시작하고 클렌징을 촉진합니다. 물은 세포 수준에서 장기의 모든 먼지를 씻어내어 신장과 내장의 기능을 향상시킵니다. 액체는 피부에 건강한 외관을 제공하고 초기 주름을 방지합니다.
  2. 다량의 섬유를 사용하십시오. 이 제품은 적절한 소화 과정에 필수적이며 탁월한 천연 해독제입니다. 섬유는 창자를 향상시키고, 무거움의 출현을 방지하고, 헛배렛의 발생을 방지합니다. 음식에서 물질을 얻을 수 있습니다 : 쌀, 시리얼, 신선한 식물 음식.
  3. 알코올 및 카페인 음료는 피하십시오. 카페인과 알코올을 제거하기 위해 시체를 깨끗이 닦습니다. 이러한 구성 요소가있는 제품은 중요한 장기의 작업에 부정적인 영향을 미치고 자체 청소를 방해합니다. 자기 정화의 문제가 종종 비만을 유발할 때, 당뇨병.
  4. 덜 간단한 탄수화물을 섭취하십시오. 그들은 누적되어 몸을 가리는 쓰레기로 변합니다.
  5. 허브 티를 마셔 라. 자연의 은사는 건강을 유지하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 민들레, 감초, 우엉, 린든과 함께 차가 효과적입니다.

건강을 유지하고 신체에 해를 끼치 지 않도록 정크 푸드로 장기를 과부하 시키거나 나쁜 습관을 포기하거나 운동을하지 마십시오. 해독 음료를 사용하면 효과를 강화하는 데 도움이됩니다.