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다리와 엉덩이 피부에 셀 룰 라이트 다이어트

셀룰 라이트는 현대인의 심각한 질병으로 대부분의 연령대와 다른 지위의 여성들에게서 가장 흔합니다. 문제를 다루기 위해서는 운동, 특수 절차 등 전방위에 있어야합니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트는 내부에서 질병을 치료할 수 있습니다 - 적절한 영양없이 모든 노력은 헛되지 것입니다.

왜 셀룰 라이트는 다리와 바닥에 나타 납니까?

"오렌지 껍질"은 항상 초과 체중을 유발하지 않습니다. 종종 문제는 날씬한 사람들입니다. 지방 축적의 주요 원인 - 균형 잡힌 식생활, 앉아있는 생활 방식, 패스트 푸드와 과자에 대한 열정. 커피, 파괴적인 습관으로 인해 대사 과정이 느려지므로 바닥, 위, 다리에 셀룰 라이트가 생깁니다.

잦은식이 요법, 체중의 일정한 변동,식이 섬유가 부족한 음식 섭취 부족, 단단한 의복과 가난한 자세 - 근육과 지방 조직의 변화, 혈류의 악화. 때로는 셀룰 라이트의 출현이 유전입니다. 혈중 에스트로겐 수치가 높으면 지방 조직이 축적되며 이는 임신과 폐경기에 종종 발생합니다.

  1. 초기 단계에서는 육안으로 피부에 변형을 볼 수 없습니다 - 진피는 매끄 럽고, 약간의 "오렌지 필"은 특수 조명에서만 고려할 수 있습니다. 동시에 병리학 적 과정이 조직에서 일어나기 시작합니다. 문제 영역이 팽창하고 림프 운동이 악화되고 지방 세포가 유독성 폐기물을 축적하기 시작합니다.
  2. 두 번째 단계에서는 조직의 변화가 더욱 두드러집니다. 지방 조직에는 많은 양의 액체가 축적되어 배설이 잘되지 않습니다. Edemas는 더 눈에 보이게되고, 지방 축적은 일부 신경 마비를 막습니다.
  3. 세 번째 단계는 "오렌지 껍질"의 강한 징후가 특징이며, 지방 침착 물은 동맥을 압도합니다 - 조직은 산소와 영양소가 부족합니다. 이 단계에서 구조물의 결합 조직은 벌집과 유사 해집니다.
  4. 네 번째 단계는 섬유 성 방광염이라고합니다. 문제 영역의 모든 피부는 육안으로 볼 수있는 불규칙성으로 구성됩니다. 조직에 산소가 거의 없으므로 림프 흐름이 매우 느립니다. 달리기 형태의 경우, 안티 셀룰 라이트 마사지 및 기타 미용 성형술은 효과가 없습니다. 지방 흡입술을 통해서만 문제를 해결할 수 있습니다.

다리와 바닥에 셀룰 라이트 다이어트의 일반 원칙

현대인들의 식생활의 상당 부분은 소금, 지방, 빠른 탄수화물, 풍미 증강 인자 및 기타 유해한 성분이 많은 음식입니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트를 선택하면 소비되는 칼로리의 수를 줄이고 신진 대사 과정을 정상화하고 독소 및 독성 물질을 제거하는 제품 메뉴를 만들어야합니다. 기초는 많은 칼슘, 칼륨, 아스 코르 빈산 및 비타민 E가있는 음식이어야합니다.

셀룰 라이트의 증상에 대한식이 요법에 포함되어야하는 것 :

  • 신선한 또는 구운 계절 과일;
  • 콩과 식물;
  • 만 나이를 제외한 곡물;
  • 밀기울 빵;
  • 저지방 어류, 해산물;
  • 중간 지방 유제품 - 무 지방은 칼슘이 거의 포함되어 있지 않습니다.
  • 셀룰 라이트에 대한식이 요법 중 육류는 하루에 2 번 이상 조림 또는 삶은 형태로 섭취 할 수 없습니다.

셀룰 라이트를 없애기 위해서는 매일 아침 아침 전에 아마씨 12g 또는 올리브 오일 5ml를 마셔야합니다. 그러면 신진 대사 속도가 빨라지고 지방 분해의 속도가 빨라집니다. 양배추의 바닥과 다리에 지방질 축적 물을 축적하는 데 매우 유용합니다. 하루에 250-350 그램의 식물성 식물을 원시 형태로 섭취합니다. 셀룰 라이트에 대한식이 요법은 분량의 식사를 의미합니다. 신진 대사 속도를 높이고 지방 축적을 방지하는 데 도움이됩니다. 그들은 음식을 철저히 씹거나, 일정에 따라 엄격히 먹고, 컴퓨터 나 TV 앞에서 먹지 마라. 마지막 식사는 취침 전 4 시간이어야한다. 점심 시간에 과식하지 않으려면 아침 식사가 필수입니다.

당신의 다리에 무게를 잃고 셀룰 라이트를 제거하려면, 당신은뿐만 아니라 먹는 정권을 따르십시오 - 가스없이 깨끗한 물은 신진 대사 과정 속도, 피부를 부드럽고 탄력있게합니다. 물의 양을 계산하는 방법? 무게를 잃을 때마다 1 킬로그램 당 40ml의 물이 필요합니다. 물 외에도 양배추, 감귤류, 사과, 사탕무, 샐러리에서 천연 주스를 마실 수 있습니다.

음료수는 잠자기 전에 30 분마다, 각 식사 전 1/4 시간에 깨어 난 직후에 마셔야합니다. 레몬과 소금은 물의 유익한 효과를 강화하는 데 도움이됩니다 - 당신은 물을 마시고 레몬 한 조각을 물 1-2 컵을 추가하여 액체를 소비 한 후 2g의 일반 소금을 녹여야합니다. 이 작은 속임수는 독소를 없애고 다리에 지방질을 묻히고 바닥은 빨리 녹을 것입니다.

한 식단의 교황과 다리에 대한 "오렌지 껍질"에 대항하기에는 부족합니다. 가장 효과적인 안티 셀룰 라이트 운동은 달리기, 점프 로프, 얕은 웅크림입니다. 문제가있는 지역의 지방 축적은 계단을 오르면서 걷는 동안 청소됩니다. 지방 조직의 붕괴 과정을 가속화하고 피부를 조일 수있는 마사지가 필요합니다. 조기에 집에서 할 수 있지만 전문의를 신뢰하는 것이 좋습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일

적절한 영양 섭취를 10 일 동안 유지하는 것은 어렵지 않으며, 간단한 권장 사항을 숙지하고 세부 메뉴를 작성하는 것으로 충분합니다. 셀룰 라이트에 대한식이 요법을하는 동안, 간 및 신장의 기능을 손상시키는 모든 음식을식이 요법에서 제외하고, 체액을 유지해야합니다. 지방, 튀김, 훈제 음식, 가스 음료, 주스 포장은 먹을 수 없습니다. 메뉴는 반제품 및 소시지, 카페인, 마가린, 소스, 과자, 달콤한 파이를 기본으로 한 음료가 아닙니다.

10 일 동안 메뉴를 만드는 방법 :

  • 이상한 날에는 야채와 과일을 그대로 먹을 수 있습니다. 첫 번째 식사는 키위, 사과, 오렌지, 배로만 구성되어야합니다. 점심 식사 - 올리브 오일과 아마 또는 소량의 소량의 야채 샐러드. 저녁 식사 - 발아 된 시리얼, 과일이 든 야채 샐러드. 유제품을 먹지 마십시오.
  • 둘째 날에는 과일 만 먹어야합니다. 바나나와 포도는 먹을 수 없습니다.
  • 남은 평등 일 동안, 식단의 기초는 삶은 채소와 생 채소로 이루어져 있습니다. 소량의 메밀과 오트밀, 렌즈 콩을 첨가 할 수 있습니다. 아침 식사는 300g을 넘지 않는 과일을 마시고 신선한 주스를 마 십니다. 점심 - 야채 샐러드의 일부, 그리고 삶은 야채. 석식 - 생 야채, 소금이없는 시리얼 5-6 스푼. 취침 시간 전에 천연 무가당 요구르트 120ml를 마실 수 있습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 리뷰

여성들은 다양한 방식으로 "오렌지 껍질"을 없애기 위해 다이어트에 반응합니다. 10 일 동안 지속되는식이 요법에 대한 긍정적 인 평가가 많았습니다. 소녀들은 체지방이 현저히 감소하고 피부 상태가 개선 된 것으로 나타났습니다. 공정한 섹스 중 일부는 과체중을 제거하는 데 도움이되었지만 다리와 바닥에 부드러운 진피를 얻기 위해 안티 셀룰 라이트 랩과 마사지를해야했습니다.

"나는 사무실에서 일하고, 나는 불규칙하게 먹고, 훈련을위한 충분한 시간이 없으며 다리와 밑 부분에 불규칙 함이 있음을 알게되었다. 나는 안티 셀룰 라이트 다이어트에 대한 많은 리뷰를 읽었다 - 나는 그것을 시도하기로 결정했고, 모든 권장 사항을 가진 메뉴를 만들었다. 10 일 동안은 "오렌지 껍질"을 제거 할 수 없었지만 눈에 띄지 않게되어 피부가 조여졌습니다. 큰 플러스 -이 음식은 나에게 힘과 활력을 더했습니다. 지금 나는 마사지를하러 가고, 나는 집에서 온기를 감싼다. "

야나, 모스크바 지역.

"나는 엉덩이 부위의 셀룰 라이트에 대해 매우 걱정했다. 나는 매일 아침 특별한 운동을 시작했고, 다이어트 메뉴를 만들었다. 특별 식단 10 일 동안 나는 15 킬로그램을 없애고 강한 기아를 느끼지 못했지만 오렌지 껍질은 이제 거의 눈에 띄지 않습니다. "

"바다로 여행하기 전에 나는 진지하게 자신을 돌보기로 결심했다. 나는 사진을 찍기 전과 후에 효과적인 방법, 연구 리뷰를 찾기 시작했다. 나의 10 일식이 요법의 결과 - 7kg을 잃어 버렸을 때 셀룰 라이트는 거의 사라졌습니다. 나는 매일 3 리터의 물을 마셨고 한 가지를 제외하고 모든 규칙을 따랐다. 아침에 나는 단맛을 뺀 강한 커피를 마셨다. 저녁에, 그녀는 꿀 마사지를하고, 아침에 뛰었으며, 차가운 샤워를했습니다. "

"내 다리와 교황의 바닥에 셀 룰 라이트와의 싸움은 오랫동안 계속되어 왔고 결과는 통합 된 접근법으로 만 얻을 수 있다는 결론에 도달했습니다. 나는 안티 셀룰 라이트 식단에 앉았다. 매일 아침 밧줄로 껑충 뛰고 달리고, 엘리베이터를 사용하지 않고 정기적으로 마사지를하며 사우나에 다닌다. 2 주 만에 나는 엉덩이 5cm, 6 킬로그램을 제거했다. "오렌지 껍질"은 실제로 사라졌다. "

안티 셀룰 라이트 다이어트를 사용하면 "오렌지 껍질"을 제거하고 아래쪽과 다리의 피부 상태를 강화하고 개선 할 수 있습니다. 그러나 적절한 영양 섭취는 마사지, 랩, 신체 운동과 정확하게 결합되어야합니다. 문제를 완전히 없애려면 몇 달 간의 격렬한 투쟁이 필요합니다. 그렇지 않으면 가능한 한 빨리 여분의 센티미터를 반환 할 수 있습니다.

셀룰 라이트가 나타나고 사라지는 제품

보통 그들은 영양에 대해 생각하며 비늘에 큰 숫자를 찾습니다. 그러나 셀룰 라이트와 운동을 통해 고군분투, 랩, ​​마사지. 이 접근법은 근본적으로 잘못되었습니다. 아래에서 말합니다. 우리는 위험하고 건강한 음식뿐만 아니라 오렌지 껍질에 맞서 싸우는 데 필요한 영양 원칙을 제시합니다. 결국 다이어트의 올바른 준비는 첫 번째 위치에 있습니다. 먼저해야 할 일.

셀룰 라이트에 영양이 중요한 이유

셀룰 라이트를 고려하는 중대한 실수는 단지 국부적 인 문제 일뿐입니다. 지방과는 달리, 그것은 특정 영역에 집중하고 경계를 넘지 않습니다. 허벅지와 엉덩이에 축적, 셀룰 라이트는 쉽게 같은 마사지, 화장품 점토, 온난에 의해 제거됩니다 단점 것 같습니다. 그러나 이것은 절대적으로 아닙니다. 셀룰 라이트는 손상된 대사 과정의 증거입니다. 셀룰 라이트 결절을 제거하기 위해서는 몇 가지 유형의 지역 노출을 선택할 필요가있을뿐 아니라 라이프 스타일을 재고해야합니다.

성형 외과 방법, 지방 흡입 및 기타 외과 적 개입을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물론 급진적 인 방법을 사용하면 볼륨을 즉시 줄일 수 있습니다. 그러나 앞으로는 셀룰 라이트가 다시 나타납니다. 또한 범위가 더 커질 수 있습니다. 피부에 주름이 생기면 처짐이 완전히 보장됩니다. 그것은 다음과 같습니다 : 셀룰 라이트에 대한 싸움의 기초는 식단의 구조 조정이어야합니다. 국부적으로 화장 용 효력은 영양에 추가 할뿐입니다.

셀룰 라이트에 대한식이 요법

적당한 규정 식을 만들기 위하여는, 첫째로 우리는 셀룰 라이트의 주요 원인으로 볼 것이다. 다음과 같은 문제로 인해 나타납니다.

  1. 일반적인 팽창, 신체의 많은 양의 과다한 체액. 셀룰 라이트는 세포가 과도한 액체를 제거 할 시간이 없을 때 형성됩니다. 이것은 물이 소금을 유지하면 발생합니다. 진정한 이유는 체액의 과다 섭취가 아니라 잘못된 식단 때문입니다. 짠 맛, 기름기, 훈제, 튀김을 남용하면 물이 축적됩니다.
  2. 흡수 된 식품의 독성 분해 산물. 보통 사람들은 그 결과를 몸의 슬레이트라고 부릅니다. 사실 "slags"에 대해서는 이야기하지 않습니다. 그냥 썩은 제품은 신장, 간, 내장의 작용을 현저하게 손상시킵니다. 가장 독성이 강한, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 소금에 절인 견과류, 칩. 유해한 물질을 방출하는 음료도 있습니다. 알코올, 소다 염료 및 기타 나쁜 것들은 건강이나 외모를 가져 오지 않습니다. 그러나 그 반대입니다.
  3. 담즙 부족. 담즙은 정상적인 림프 흐름을 유지하는 데 필요합니다. 담즙이 소량 생산되면 정체 된 과정이 일어나서 셀룰 라이트가 형성됩니다.

이 세 가지 이유는 셀룰 라이트 껍질의 개발에서 가장 중요합니다. 물론, 활동의 부족, 정신 - 감정적 인 요인, 가난한 개인 간병은 또한 셀룰 라이트에 영향을 미칩니다. 그러나별로. 결론 : 셀룰 라이트를 물리 치기 위해 담즙 생성을 강화하고 슬래 깅을 줄이며 체액 저지의 원인을 제거해야합니다. 이제 구체적인 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

제외 할 제품

다이어트의 주요 요구 사항 - 간장을 악화시키는 신장 부하를 증가시키는 제품을 제거하십시오. 셀룰 라이트 간섭에 대처하는 모든 신체 중 가장 힘든 :

  • 지방성 고기 및 지방산 유제품에서 발견되는 동물성 지방;
  • 훈제 고기, 준비된 식품, 소시지, 소시지, 만두;
  • 고기와 생선뿐만 아니라 채소를 포함한 모든 통조림 식품;
  • 커피, 코코아, 홍차 및 카페인 함유 음료;
  • 케이크, 과자, 과자, 흰색 및 밀크 초콜릿;
  • 마요네즈, 산업 기원의 소스, 저장 매리 네이드;
  • 스위트 소다, 포장 주스, 염료 및 설탕 대체 음료;
  • 마가린, 퍼짐, 수소화 지방의 다른 근원;
  • 건조 감미료 (의사가 처방 한 것 제외).

목록은 큽니다. 식단을 구성하는 것이 더 많은 것 같습니다. 그것은 아닙니다 : 건강에 좋고 맛있는 제품이 많이 있습니다. 그들은 원산지에 따라 더 멀리 나아갈 것이며 식물과 동물의 음식을 따로 고려할 것입니다.

추천 식물 제품

우리는 정상적인 물의 균형 회복, 담즙의 형성과 제거, 신체에서 유독 한 성분의 제거에 기여하는 물질의 출처를 열거합니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트가 형성되어야하는 주요 유익한 제품은 다음과 같습니다.

  • 신선한 채소 및 과일, 식단의 약 65 %를 구성;
  • 주로 삶은 콩;
  • 전체 곡물은 물과 저지방 우유 (보리, 메밀, 쌀)로 조리한다.
  • 펄프를 포함한 과일 및 야채 쥬스;
  • 딸기, 특히 매자 나무와 야생 장미.

상기에 설탕을 첨가하지 마십시오. 가능한 경우 처리되지 않은 신선한 것을 사용하십시오. 식품 가공없이 제품을 섭취 할 수 없다면, 적어도 제품에 포함 된 유용한 물질을 최대한 확보해야합니다. 이렇게하려면 긴 종기가 필요하지 않습니다.

추천 동물 제품

궁극적 인 목표에 관계없이식이 요법은 다양한 식품으로 구성되어야합니다. 동물을 포함하여. 이 카테고리에서 호출해야합니다 :

  • 희박한 고기, 특히 흰 가금류;
  • 저지방 품종의 어류, 해산물;
  • 지방 비율이 최소 인 낙농 제품;
  • 추가적인 가공없이 견과류와 씨앗;
  • 올리브 오일을 포함한 식물성 오일, 아마씨.

발효유에주의를 기울이는 유제품 중. Kefir, ryazhenka, 눈덩이와 유사한 이름. 중요한 설명 : 선택한 제품에 유해한 가공 방법을 적용해서는 안됩니다. 종기, 끓이기, 증기는 허용됩니다. 튀김, 흡연 금지. 당신이식이 용 고기를 선택하거나 지방층으로 채워지는 것은 중요하지 않습니다. 두 경우 모두 접시가 심하게 해로울 것입니다.

다이어트 팁

우리는 셀룰 라이트와의 싸움을보다 효과적으로 할 수있는 추가 권장 사항을 제시합니다. 오렌지 껍질을 빨리 없애고 자하는 사람들에게 귀 기울일 가치있는 기본적인 팁을 소개합니다.

  1. 더 많은 물을 마셔 라. 위에서 유체 유지가 셀룰 라이트의 형성을 유발한다고 말했지만, 물 소비량은 1.5 리터 이상이어야합니다. 수분 섭취를 제한함으로써 "축적"을 태우지 않을 것입니다. 부종으로 당신은 물 감소가 아니라 소금의 사용을 피하기 위해 싸울 필요가 있습니다.
  2. 녹차, 허브 티 - 일반 음료, 즉 차와 커피를 대신 할 수있는 최고의 음료입니다. 그것들을 남용 할 필요는 없지만, 하루에 몇 잔 마시는 것이 좋습니다.
  3. 계절에 따라 야채를 선택하는 것이 더 유용하고 저렴합니다. 저렴한 가격으로 모든 것이 명확합니다. 야채 시즌에는 초과 공급으로 인해 가격이 인하됩니다. 유용성에 관해서는 계절별 채소는 항상 신선하고 더 중요한 성분, 최소한의 비료 및 인체 건강에 해로운 화학 물질을 가지고 있습니다.
  4. 접시에 소금과 향신료를 첨가하는 것은 선택 사항입니다. 인공 부족을 일으킬 위험이 있기 때문에 첨가물을 완전히 금지하는 것은 무리입니다. 같은 소금은 평범한 음식과 함께 몸에 충분합니다. 그러나 적어도 물을 저장할 수있는 향신료의 사용을 제한하려고 노력하십시오.
  5. 드레싱으로 식물성 기름과 레몬 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 레몬 주스는 특히 여분의 파운드를 제거하는 데 좋습니다. 특히, 셀 룰 라이트의 실종에 기여합니다.

주제에 대한 결론

셀룰 라이트는 독점적 인 노출 방법을 사용하여 제거 할 수 없습니다. 유능한 투쟁은 유해한 제품의 거부, 올바른 식단의 선택, 유능한 조리 방법을 포함합니다. 랩, 마사지, 안티 셀룰 라이트 크림도 유용하지만 건강한 식단과 함께 사용해야합니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트

1973 년 Nicole Ronsard는 패션 잡지 인 Vogue에서 셀룰 라이트에 대한 기사와 시급한 필요성을 발표했습니다. 이 시점부터, 모든 인기있는 안티 셀룰 라이트 기술은 세고 있습니다. 이전에는 전혀 문제로 여겨지지 않았던 것이 지금은 아름다운 몸을 가로막는 주요 장애물입니다.

오늘날 화장품과 미적 의학은 "오렌지 껍질"을 제거하는 보편적 인 열광을 성공적으로 악용합니다. TV 가게의 크림과 마사지 기는 오랫동안이 문제를 해결하는 데있어 무력감을 입증 해 왔습니다. 몸에 흉한 범프와 충치를 제거하는 것은 가능하며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 통합 된 접근 방식 만이 도움이 될 것이며, 안티 셀룰 라이트식이 요법이 필요로하는 최소한의 장소는 아닙니다.

셀룰 라이트에 대한 현실과 신화

문제를 해결하기 위해서는 문제를 조사하는 것이 중요합니다. 셀룰 라이트가 무엇인지 이해한다면, 셀룰 라이트를 없애고 신화를 우회하는 것이 더 쉬울 것입니다. Ronsard가 발표되기 전에, 봉와직염은 피하 화농성 형성, 즉 본격적인 질병으로 불려졌습니다. 기사 발행 후, 또한 "셀룰 라이트를 물리 치는 법"이라는 책 이후,이 용어는 힐록 (hillock)과 구멍 (hollows), 즉 단지 화장 용 결함을 정의하기 시작했습니다.

오늘날, 공식적인 의학은이 현상에 "gynoid lipodystrophy"라는 용어를 적용합니다. "오렌지 껍질"문제에 관심이있는 사람들은 셀룰 라이트가 아니라 지방 이상증을 앓고 있습니다. 그런데 의사들은이 문제를 질병으로 분류하지 않습니다. 생리학의 관점에서 볼 때, 이것은 특히 여성에게있어서 절대적으로 정상입니다.

가장 역겨운 결절은 순환기 질환으로 인해 나타납니다. 림프와 혈액은 세포에 영양분을 공급하는 데 중요한 역할을합니다. 몸 안에서 순환함으로써, 그들은 또한 세포 활동의 생성물의 몸을 정화합니다. 부적절한 식습관과 좌식 생활 방식은 이러한 과정에서의 혼란을 가져옵니다. 세포는 지방과 동시에 섭취되는 모든 것을 축적합니다 - 유해한 독소, 과량의 유체, 폐기물 등등. 결과적으로 사람과 마찬가지로 똑같은 일이 발생합니다. 세포는 뚱뚱하고 크기가 커지며 우울증과 돌출부 형태로 바깥으로 돌출합니다.

우리의 이해에서 셀룰 라이트는 단지 여분의 지방층이 아닙니다. 그것은 뚱뚱한 사람들과 마른 체형에있을 수 있습니다. 이보기 흉한 문제와의 싸움에서는 적절한 영양, 운동, 마사지 만 도움이 될 것입니다. 어떤 경우에도 뚱뚱한 층이 있어야하기 때문에 그것을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 눈에 띄지 않게하거나 전혀 눈에 띄지 않게 만들 수 있습니다.

셀룰 라이트에 대한 음식

셀룰 라이트의 출현 원인은 많습니다. 여기에는 생태, 유전, 생활 방식, 질병의 존재, 나쁜 습관 등이 포함됩니다. 호기심 많은 품질의 제품 - 어느 나라에서나 현대 인구의 징벌입니다. 소다, 식품 첨가물, 지방 및 패스트 푸드 제품 -이 성분들은 대부분 사람들의 메뉴에 있습니다. 가장 신속하게 다리에 묻히고 불쾌한 지각의 형태로 바닥에 묻히는 유해한 성분입니다. 그리고 멈추지 않고 자주 과식하는 것은 지방 세포에 건축 자재를 제공합니다.

영양 - 주요 아니라 대부분의 질병 및 인물의 문제의 출현의 주요 원인. 비만과 지방 이상증의 출현을 최소화하기 위해서는 미식가 습관을 근본적으로 재검토해야합니다.

세포 비만, 체액과 소금의 축적에 기여하는 제품에주의를 기울일 필요가 있습니다.

건강과 아름다움을 배제해야합니다.

패스트 푸드 및 인스턴트 식품

그들은 종종 서둘러 시간을 절약하거나 그냥 게으른 현대인의 삶을 크게 촉진합니다. 언뜻보기에는 그들을 거부하는 것이 더 어렵지만, 그만한 가치가 있습니다. 첫째, 수제 음식은 더 건강합니다 (E 123은 분명히 없습니다). 둘째, 훨씬 저렴합니다. 여기에는 스낵바의 햄버거뿐만 아니라 싼 소시지, 냉동 완제품, 소스 등이 포함됩니다.

과자 및 설탕

이것은 동일한 반제품 (우리가 기성품 케이크와 패스트리를 말하는 경우), 초과 칼로리 및 건강에 해로운 지방의 조합입니다. 설탕은 비만과 지방 이상증의 위험을 증가 시킨다는 사실 외에도 근육과 피부의 탄력을 현저히 감소시킵니다.

기름기 많은 음식

그것은 특히 포화 된 동물성 지방에 관한 것입니다. 이 지방은 고기와 지방뿐만 아니라 지방이 많은 유제품, 크림, 버터에 들어 있습니다.

제빵 및 밀가루 제품

여기에 "우수한"셀룰 라이트를 성장시키는 모든 것이 있습니다 : 설탕, 지방, 칼로리의 질량. 다이어트 비스킷, 오트밀 쿠키, 신선한 파이는 계산되지 않지만 숫자는 제한되어야합니다.

절임과 절임

과도한 소금 섭취로 인해 익숙한 "오렌지 껍질", 신장과 간 문제가 발생합니다. 순수한 소금에 대한 열정은 부종의 출현을 위협하며 이는 순환기 문제의 첫 징후입니다.

탄산 음료

그들은 몸 속에 물을 보유하고 있습니다. 우리가 스위트 소다에 대해 이야기한다면, 우리는 이들 제품의 단점을 발견하지 못할 것입니다. 그들은 갈증을 완화시키는 데에도 적합하지 않습니다. 잠시 후 마시는 욕구가 더욱 커지기 때문입니다.

티백과 인스턴트 커피

천연 커피의 한 부분은 지방 예금과의 전쟁에만 도움이되지만 용해성은 해를 끼치 지 않고 해를 가져옵니다. 세포는 "악령"의 축적으로 자라기 때문에 승화 된 커피와 쓰레기 차 봉지는 배제해야합니다.

종종, 셀 룰 라이트와 여분 파운드를 싸우기로 결심 한 사람들은 체육관에서 나중에 구울 수 있기를 기대하면서 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 세포가 쓰레기와 지방으로 "먹이를 먹었을"때, 그것을 거의 제거하는 것은 불가능합니다. 따라서 맛있는 것 중에서도 가장 자연스러운 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 해로운 첨가물을 거부하는 것이 인물의 시정뿐 아니라 회복을 목표로하는 요구 사항임을 잊지 않는 것이 중요합니다.

미용과 건강을 위해서는 메뉴에 들어가야합니다.

호밀 가루 빵

그렇습니다. 밀가루 반죽 빵이라는 사실에도 불구하고, 굵은 빵을 두 조각으로 나누어 소화를 개선하고 내장을 깨끗하게합니다. 또한 칼로리가 적습니다.

곡물

오트밀 죽은 특히 맛있게, 당신은 건조하거나 신선한 과일, 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다. 포자는 느린 탄수화물과 식물성 단백질이 풍부하고 오랫동안 포화되어 소화력을 향상시킵니다. 양질의 흰 쌀밥은 제외하고 보리, 옥수수, 기장, 메밀은 제외합니다. 후자는 별도의 안티 셀룰 라이트 메밀 (anti-cellulite buckwheat) 식단에서도 사용됩니다.

저지방 유제품

뚱뚱한 자유로운 kefir, 자연적인 요구르트, 우유, 코티지 치즈는 할 것이다. 이러한 구성 요소의 조성에있는 리포 트로피 성 물질은 내부 장기의 지방 축적을 늦추 게합니다.

생선 및 해산물

비 지방 물고기, 가장 좋은 바다를 사용할 수 있습니다. 훈제 생선이나 소금에 절인 생선 캐비어가 필요하지 않습니다. 그것이 맛있다는 사실 외에, 바다와 강의 선물은 피부를 완벽하게 조이고 근육을 조여줍니다.

야채와 과일

또한 열매와 채소, 즉 모든 채소 음식을 포함합니다. 감자, 당근 및 사탕무를 제한해야합니다. 슬리밍 셀러리와 파인애플에 좋습니다. 첫 번째 제품은 엄청난 양의식이 섬유를 함유하고 있으며, 파인애플에는 뚱뚱한 불타는 성분 인 브로 멜라 인이 함유되어있어이 성분이 이국적인 파인애플 다이어트에 사용됩니다.

가스가없는 물

몸에있는 액체의 축적은 셀룰 라이트의 원인 중 하나입니다. 그러나 많은 양의 수분을 마시는 것은 손에서만 이루어지며 신체, 특히 세포를 유해 성분과 물로부터 깨끗하게합니다.

알콜

놀랄 일도 아니지. 이것은 무거운 음료에 관한 것이 아니라 빨간색 천연 포도주에 관한 것입니다. 영양사들은 하루에 200ml를 주기적으로 마시는 것이 좋습니다. 이 제품은 세포를 잘 청소하고 혈액 순환을 개선합니다. 중요한 것은 관련되지 않는 것입니다.

제품 목록이 있으면 자신 만의 메뉴를 만들 수 있습니다. 강조는 원시 식물 식품에 할 것을 권장합니다. 이 제도의 식사는 완전 채식이나 생식과 매우 비슷합니다. 충분한 뿌리와 채소가없는 사람들에게는 생선과 해산물을 삶거나 구울 수 있으며 시리얼과 수프를 먹을 수 있습니다.

사실, 저 칼로리 다이어트는 스포츠와 마사지를 추가하면 안티 셀룰 라이트로 간주 될 수 있습니다. 개별 안티 셀룰 라이트 방법 중 10 일 동안 인기있는 다이어트.

셀 룰 라이트 싸우는 10 일

이 기술의 저자는 같은 부인 Ronsard에 속하며 부주의하게 "셀룰 라이트"라는 용어로 취급합니다. 그러나, 체중 감량에서 리뷰,이 기술은 대부분 긍정적 인 것으로 나타났습니다. 다이어트의 저자는 교육으로 미용사였습니다. 아마도 그녀가 여성의 피부에 어떤 불규칙성을 가지고 있었기 때문일 수 있었을 것입니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 론 사드는 특별한 음식을 기본으로합니다. 10 일 동안 위에 나열된 모든 것을 "삭제"범주에서 완전히 포기해야합니다. 식사는 주로 생 야채, 물과 시리얼이 풍부합니다. 다이어트는 짝수와 홀수로 바뀝니다.

이상한 날을위한 메뉴 (I, III, V, VII, IX 일)

아침 식사 : 생 과일이나 열매의 일부를 먹어야하며 드레싱을하지 않고 샐러드 형태로 섞을 수 있습니다.

점심 식사 : 야채 샐러드. 씨앗이나 견과류를 추가 할 수있게되면 식물성 기름과 레몬 주스로 채울 수 있습니다.

저녁 식사의 경우 : 날 것으로 먹을 수있는 제품을 하나만 골라야합니다. 적합한 야채 또는 과일, 딸기.

총 1 일 2.5kg의 식물성 식품을 섭취 할 수 있습니다. 휴식 시간에는 물, 달여 차, 녹차 등 많은 양의 음주가 반드시 필요합니다.

평일 (II, IV, VI, VIII, X 일) 메뉴

아침 식사는 신선한 과일을 전체 형태로 또는 샐러드로, 녹차 또는 천연 커피 한잔을 마실 수 있습니다.

점심 식사에서 : 삶은 야채 또는 구운 야채 또는 죽의 일부를 야채 샐러드와 함께 요리 할 수 ​​있습니다.

저녁 식사 : 요리 한 야채 음식과 날것을 결합해야합니다. 스튜와 샐러드는 생고기를 첨가하여 적당하거나, 삶거나 찐 야채입니다.

때때로 셀룰 라이트에서이 규정 식은 snacking를 위해 적당한 저지방 코티지 치즈 및 kefir로 희석된다. 신체가 정상적으로식이 요법을 할 수 있다면이 기술을 고수하는 것은 10 년 이상이 걸릴 수 있습니다. 셀룰 라이트를 퇴치하기위한 추가적인 조치가 있어야식이 요법을 지원해야합니다.

추가 조치

마사지는 미용실이나 집에서 할 수 있습니다. 물론, 특별한 장치의 도움으로 살롱 절차가 가장 효과적 일 것입니다. 그러나 수많은 리뷰와 권장 사항을 통해 검증 된 가정용 방법을 선택할 수 있습니다.

집에서 쉽게 할 수있는 마사지 중에는 실리콘 항아리와 보통의 꿀이 있습니다. 최근 허니 마사지가 대단히 인기를 얻고 점점 더 많은 여성 팬을 얻고 있습니다. 이러한 과정을 위해서는 자연적인 꿀 만 필요하며, 가열 된 제품은 다리와 엉덩이에 바르고 가볍게 두들겨 움직입니다. 마사지 과정은 혈액 순환과 림프 순환을 개선하여 지방 세포가 정화되고 부피가 줄어 듭니다.

피부 탄력과 탄력있는 상피 셀룰 라이트가 더 활성화되고 눈에 띄게 중요합니다. 천연 오일은 피부톤을 증가시킬 수 있으며 올리브 나 화장품을 사용할 수 있습니다. 안티 셀룰 라이트 크림 - 진취적인 마케터의 움직임 일뿐입니다. 크림은 지방층에 침투 할 수 없으며, 특히 일부 작용을 수행 할 수 있습니다.

스포츠는 아름다운 몸매를 이루는 주요 구성 요소 중 하나입니다. 아침 또는 전문 수업 시간에 충전하면 셀룰 라이트가 사라지고 초과 체중이 사라지고 전신이 정상으로 돌아옵니다. 스트레칭과 규칙적인 점핑 로프에 맞는 "오렌지 껍질"로 싸우는 것이 가장 좋습니다.

셀룰 라이트와의 싸움 : 결론

셀룰 라이트를 제거하려면 기적 크림, 속옷 (동일한 마케팅 전략) 또는 영양 보충제가 필요하지 않습니다. 이 징벌을 없애기위한 규칙은 일반적인 건강한 생활 방식의 전형입니다. 기름진 음식, 지방질 및 단 것을 없애야합니다. 위에서 설명한 10 일식이 요법은 셀룰 라이트를 시작하기에 적합합니다.

모든 임시 기술은 복잡한 곳에서도 영원한 결과를주지 않습니다. 메뚜기와 우울증은 마사지가 중단 되 자마자 원래 장소로 돌아가고 메뉴에는 케이크와 튀긴 감자가옵니다.

이 문제를 영구히 제거하려면 신체 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다. 정기적 인 마사지는 지방 이상증을 예방하는 데 도움이됩니다. 제품 목록에 마른 고기와 콩을 넣고, 과식과 굶주림없이 식사를하기 전에 30 분 정도 물을 마시고 신체 활동을하십시오.

외모를 유발하고 셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

과학적 연구는 인류의 아름다운 절반의 공통된 문제의 원인을 결정할 수있었습니다. 각 소유자가 제거하고자하는 증오의 "주황색 껍질"은 신진 대사 과정의 침범, 세포의 영양 부족, 독소의 제거 지연의 결과입니다. 이러한 실패의 주요 원인은 부적절한 영양입니다. 여성들은 셀룰 라이트가 나타나는 제품과 그 모양을 막기 위해 어떤 요리를 다이어트에 포함시켜야 하는지를 알아야합니다.

"오렌지 껍질"의 외관을 불러 일으키는 제품

셀룰 라이트의 각 소유자가 기존의 문제를 제거하고자하는 것이 분명하다. 이러한 구조물은 외관에 크게 영향을 미치고, 매력을 줄이며, 짧은 치마와 반바지, 수영복을 입으려면 문제를 일으 킵니다.

영양은 피부의 외관에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 그러나 기아, 엄격한식이 요법으로 너 자신을 고문해야한다고 생각하지 마십시오. 셀룰 라이트가 어떤 제품으로 만들어 졌는지 알면 메뉴에서 제외하거나 사용을 제한 할 수 있습니다.

초과 체중의 소유자는 과도한 체중 감량을 피하는 것이 바람직하다는 것을 인식해야하며, 이는 "오렌지 껍질"의 명확한 징후의 위험을 초래합니다.

셀룰 라이트를 유발하는 다음 제품을 다이어트에서 제외해야합니다.

  • 칩;
  • 달콤한 소다;
  • 핫도그;
  • 햄버거;
  • 결함의 형성에 기여하는 영양가가 높은 칼로리가 빠른 패스트 푸드.


또한 다음 제품 그룹에 제한이 적용됩니다.

  1. 제빵, 밀가루 제품. 이 제품들은 높은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 앉아있는 생활 방식으로는 칼로리가 소모되지 않습니다. 미량 원소는 대부분 "지방 보호 구역"의 일부가됩니다. 이 층들은 교환 과정을 늦추고 혈액과 림프의 흐름을 방해합니다. 침체 지역은 셀룰 라이트가 형성되는 곳에서 만들어집니다.
  2. 설탕. 이 제품은 탄수화물의 주요 공급자입니다. 그들의 과잉은 자유 라디칼의 축적에 기여합니다. 이러한 요소들은 작업 세포의 활동을위한 음식과 산소를 ​​흡수합니다. 결과적으로 모든 중요한 프로세스가 위배됩니다. 세포 재생이 느려지고 피부층이 재생되지 않으며 조직 탄력 유지에 필요한 콜라겐 생성이 감소합니다. 자유 라디칼은 노화의 주요 원인입니다. 그들의 클러스터는 셀룰 라이트에만 기여하지 않습니다. 이러한 요소 덕분에 주름이 나타나고 주름이 깊어지고 건조한 피부가 나타납니다.
  3. 짭짤한 요리, 제품. 소금에 포함 된 나트륨은 모든 기관의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 그러나이 성분의 과잉은 몸에서 액체의 제거를 손상하고, 진피의 조직에있는 자연적인 과정을 위반하고, 셀룰 라이트를 일으키는 원인이된다. 식단에서 소금을 완전히 제거하지 마십시오. 그러나 그것을 많이 함유 한 요리는 메뉴에서 제거해야하며, 요리 할 때이 제품의 양을 줄이기 위해 필요합니다.
  4. 패스트 푸드 제품. 모든 패스트 푸드, 편의 식품은 우리 몸의 적 요소로 가득합니다. 엄청난 양의 칼로리 외에도 모든 종류의 안정제, 향료, 방부제, 지방질이 포함되어 있습니다. 그것들은 신진 대사와 합성의 과정에서 혼란을 야기 할 수 있으며 기관과 시스템의 작업에서 많은 혼란을 야기 할 수 있습니다.
  5. 알콜 함유 음료. 몸에 에틸 알콜 50ml를 충분히 달아 순환계의 작용을 방해하여 세포에 산소와 영양을 공급하십시오. 알코올은 에스트로겐의 합성을 자극합니다. 과도한 양의이 호르몬은 셀룰 라이트의 형성을 유발합니다. 가장 안전한 음료 중 하나는 드라이 와인입니다. 맥주, 칵테일, 샴페인은 "오렌지 껍질"의 모양을 유발합니다.
  6. 케첩, 소스, 마요네즈. 이 제품들은 엄청난 양의 방부제, 안정제 및 기타 유해한 첨가제를 함유하고 있습니다. 이들의 사용은 체액의 지연된 출혈의 원인입니다. 이 제품의 성분은 피하 조직의 염증 과정의 원인입니다.
  7. 곡물 시리얼, 파스타. 다리와 바닥에 셀룰 라이트를 먹는 사람들에게이 제품은 적합하지 않습니다. 곡물에서 파스타는 복잡한 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 그들은 혈중 당의 수준을 증가시킬 수 있고, 인슐린이 고품질의 방식으로 세포에 산소와 영양분을 공급하는 것을 허용하지 않기 때문에, 지방 "예비"의 형성을위한 우수한 원료입니다.
  8. 커피 좋아하는 음료를 포기할 필요는 없습니다. 그러나 그것의 양을 제한 할 필요가있다. 하루에 커피 200ml 이상을 마실 수 없습니다. 천연 음료를 선호하지만 용해되지는 않습니다. 셀룰 라이트와의 싸움을위한 최선의 선택은 초본 주입, 녹차입니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

이미 피부의 적을 마주하고있는 여성은 셀룰 라이트가 어떤 제품을 유발하는지 알기에 충분하지 않습니다. 그들은 이러한 결함을 없애기 위해 어려운 투쟁을 시작해야합니다.

이러한 결함을 제거하는 방법에는 마사지, 화장품, 운동 등 여러 가지가 있습니다.


"오렌지 껍질"이 이미 나타나면 메뉴에 안티 셀룰 라이트 제품을 포함시켜야합니다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.

  1. 물은 교환, 합성의 과정에 주요 참여자입니다. 유체의 부족은 "오렌지 껍질"의 출현의 주요 원인 중 하나입니다. 그것은 하루에 약 2 리터 걸립니다. 이는 식수, 탄산 미네랄 워터, 신선한 주스 일 수 있습니다. 액체는 중요한 공정의 통과 품질을 보장 ​​할뿐만 아니라 독소, 슬래그 제거에도 도움이됩니다.
  2. 녹차. 이것은 고품질의 비타민 C 공급을 제공하는 훌륭한 음료입니다.이 성분은 대사 과정, 콜라겐 섬유의 합성 및 면역계의 강화에 필수적입니다. 녹차는 신체에서 과도한 수분을 제거하여 셀룰 라이트를 제거합니다.
  3. 유제품, 발효유 제품. 미디어에서 인터넷은 유제품이 셀룰 라이트의 형성을 유발하는 정보를 찾을 수 있습니다. 이 진술은 멸균 우유, 고지방 제품, 다량의 방부제를 포함하여 유통 기한이 긴 제품에 해당됩니다. 자연 살균 된 저온 살균 우유는 해를 끼치 지 않습니다. 고품질의 코티지 치즈, 케 피어, 저지방 사워 크림은 피부의 부드러움을 보장하고 중요한 과정을 정상화합니다.
  4. 견과류, 씨앗. 일주일에 2 ~ 3 회 이러한 제품을식이 요법에 포함시켜야합니다. 그들은 새로운 세포를 키우기 위해 필요한 식물 단백질을 공급합니다. 제품에는 아연, 셀레늄, 비타민 B6 및 E. 등 다른 중요한 요소가 있습니다.
  5. 매운 조미료. 칠리, 생강은 신진 대사 과정을 촉진시켜 효과적으로 칼로리를 소모하는 능력을 가지고 있습니다. 접시에 이러한 제품을 포함하면 셀룰 라이트의 흡수 과정이 빨라지고 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
  6. 양배추 다이어트의 주요 제품 중 하나는 양배추이어야합니다. 그것은 비타민 C, 칼륨, 칼슘을 공급합니다. 이러한 요소는 피부 조직에서 재생 과정의 질적 인 통로에 필요합니다. 브뤼셀 콩나물은 피부 탄력을 제공하는 콜라겐 섬유의 합성을 자극하는 데 특히 유용합니다.
  7. 계란 이 제품에서 자연은 새로운 유기체의 개발에 필요한 모든 물질의 내용을 제공합니다. 그것은 쉽게 소화 단백질, 비타민 A, D, B12, E, 철, 아연, 요오드를 제공합니다. 이러한 요소는 진피층의 노화 방지 공정의 정상화에 필요합니다.

셀 룰 라이트 싸우는 데 도움이 될 맛있는 다양한 메뉴를 개발하십시오. 당신의 취향에 따라, 당신은 다양한 채소, 과일, 그리고 열매를 보충 할 수 있습니다. 섬유가 포함 된 제품에 특히주의해야합니다. 이 요소는 신속하게 독소, 독소를 제거하고 소화관을 정상화하는 데 도움이됩니다.

셀룰 라이트와 영양 제거

많은 여자들이 싫어하는 셀룰 라이트를 없애기를 꿈꿉니다. 소중한 목표를 달성하기 위해 랩, 마사지, 스포츠 등 다양한 조치를 취합니다. 그러나 모든 사람이 문제가 내부에서 해결되어야한다는 것을 이해하지 못합니다. 이것은 특별한식이 요법과 다량의 물 섭취를 돕습니다.

셀룰 라이트와 관련된 영양

영양이 셀룰 라이트의 출현과 매우 밀접하게 관련되어 있다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 후자는 결합 조직의 기능이 손상되는 질병입니다. 결과적으로 피부가 연하게 보이고 오렌지 껍질 효과가 형성됩니다. 사실 영양이 좋지 않으면 세포가 덜 중요한 영양소를 섭취하게됩니다. 이러한 이유로, 결합 조직은 기능을 악화 시키며, 그 결과 불쾌한 불규칙성이 피부에 형성됩니다.

셀룰 라이트는 다음과 같은 결과 일 수도 있습니다.

  • 빠른 체중 감량;
  • 알코올 남용;
  • 날카로운 체중 증가;
  • 심각한 스트레스;
  • 임신;
  • 앉아있는 생활 양식;
  • 나쁜 생태;
  • 호르몬 장애;
  • 통제되지 않은 약물.

흥미롭게도, 남성은 매우 드물게 셀룰 라이트를받을 수 있습니다. 그래서 오렌지 껍질을 여성 질병이라고 부릅니다.

셀룰 라이트 예방 및 치료를위한 영양

영양의 도움으로 당신은 셀 룰 라이트를 영원히 제거 할 수 없을뿐만 아니라 외모도 막을 수 있습니다. 이를 위해 오렌지 껍질의 출현에 기여하고 점진적인 제거에 기여하는 제품을 알아야합니다. 또한, 불쾌한 피부 불규칙을 치료하기 위해 얼마나 많은 물이 최적으로 사용되는지 알아야합니다.

유용한 제품

셀룰 라이트를위한 가장 유용한 제품은 모든 과일과 야채라고 부를 수 있습니다. 그들은 축적 된 슬래그와 독소가 몸에서 제거되어 전체 섬유가 많은 성분을 함유하고 있습니다. 또한 오렌지 껍질에 대한 싸움과 같은 유용한 제품이 될 것입니다 :

  • 마른 고기 (닭 가슴살, 쇠고기);
  • 물고기 (송어, 대구, 잰더 등);
  • 발효유 제품 (클래식 요구르트, 코티지 치즈, 케 피어, 요구르트, 항공 등);
  • 곡물 빵;
  • 발아 곡물 (밀,, 등);
  • 곡류 (메밀, 현미 등);
  • 콩과 식물 (완두콩, 렌즈 콩, 콩 등);
  • 계란;
  • 향료 (고추, 계피 등);
  • 채소 (파슬리, 딜 등);
  • 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 캐슈 등).

셀룰 라이트를 없애는 과정에서 과식 수 없습니다. 이것은 내부 장기의 작업을 느리게하고 문제의 악화로 이어집니다.

포토 갤러리 : 셀룰 라이트와의 전쟁에서 유용한 제품

유해한 제품

셀룰 라이트를 자극하는 제품은 다음과 같습니다 :

  • 소세지;
  • 지방 고기 (돼지 고기, 양고기, 라드 등);
  • 밀가루 제품 (케이크, 흰빵, 파스타 등);
  • 뚱뚱한 우유;
  • 모든 과자 (초콜릿, 마멀레이드, 사탕, 과자 등);
  • 달콤한 탄산 음료 (판타, 콜라, 스프라이트 등);
  • 짠 음식 (간장, 칩 등) 이상;
  • 마요네즈;
  • 마른 아침 식사.

위의 모든 것들은 오렌지 껍질을 다루는 시간에 다이어트에서 제외시키는 것이 좋습니다. 영원히 좋습니다. 피부의 거칠기를 극복하면 평소 식단으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다. 정확히 이런 종류의 영양이 당신을 셀룰 라이트로 인도한다는 것을 기억하십시오.

포토 갤러리 : 셀룰 라이트와의 싸움에 유해한 제품

안티 셀룰 라이트 다이어트

셀룰 라이트와의 싸움에서 당신을 도울 많은 다이어트가 있습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

위의 시스템의 생산량은 서로 다릅니다.

메밀

메밀 식단은 단 하나의 시리얼을 사용하는 것을 의미하지 않습니다. 야채, 과일, 견과류, 유제품 및 곡물 빵의 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 메밀과 사료는 원칙적으로 사용하지 마십시오.

Krupa는 몸에서 덤불처럼 작용합니다. 축적 된 슬래그와 독소를 제거합니다. 이로 인해 셀룰 라이트의 외관이 서서히 줄어들고 피부가 부드러워집니다.

메밀 식단은 완전히 균형이 맞지 않아 한 달 이상 지속되어서는 안됩니다. 적어도 2 주 동안이식이 요법을 계속한다면 그 결과가 당신의 기대를 충족시킬 것입니다.

셀룰 라이트에서 최고의 제품

셀룰 라이트 - 무서운 악몽? 그럼이 기사는 당신을위한 것입니다! 그걸로부터 제대로 먹는 법을 배워서 몸이 부드럽고 아름답게됩니다.

셀룰 라이트는 수백만 명의 소녀와 여성의 끔찍한 악몽입니다. 결국, 모든 사람들은 "오렌지 껍질"없이 이상적인 인물을 꿈꾸며 많은 것을 위해 준비가되었습니다. 누군가 체육관에서 몇 시간을 보낸다. 누군가 엄격한식이 요법을 따르고 누군가 특별한 절차에 많은 돈을 투자한다. 그러나 노력과는 반대로, 대부분은 여전히 ​​엉덩이와 신체의 다른 부분에 만족하지 못합니다.

이 기사에서는 셀룰 라이트가 해결할 수없는 문제라는 신화를 없앨 것입니다. 결국, 그것이 어디서 왔는지 알아 내면 그것을 다루는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 또한 솔루션은 표면에 놓여 있습니다.

셀룰 라이트는 어디에서 왔습니까?

셀룰 라이트는 과도한 지방과 물의 특별한 조합으로 피하 층에 축적되는 반면, 피하 층에서는 빠져 나옵니다. 이 정체 과정은 남녀 모두에게 특징적입니다. 그러나 지방이 인류의 강한 반쪽에 축적 된 세포는 피부 아래에 깊숙이 자리 잡고있어 초과 중량을 얻는 경우조차도 불쾌한 "오렌지 껍질"이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 여성 신체의 구조는 다릅니다 : 소녀의 경우, "누적"세포는 사실상 표면 근처에 있습니다. 그래서 지방이 즉시 피부의 불쾌한 덩어리로 변하는 것입니다.

셀룰 라이트는 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.

  • 가난한 유전으로 인해;
  • 호르몬 장애로 인해;
  • 나쁜 습관 때문에;
  • 부족한 물 섭취로 인해;
  • 앉아있는 생활 방식 때문입니다.

그러나, 근본 원인에 관계없이, 셀룰 라이트를 제거하는 가장 좋은 방법은 적절한 영양입니다!

이것은 놀랄만 한 일이 아닙니다. 음식은 우리 몸이 어떻게 작동하는지, 그리고 여분의 항목을 표시하는 기능에 대처하는지 여부와 직접적으로 관련이 있습니다. 즉, 메뉴에 올바르게 접근하면 "오렌지 껍질"이 곧 사라질 것입니다.

셀룰 라이트 제거에 가장 도움이되는 제품은 무엇입니까?

최고의 안티 셀룰 라이트 제품은 지방 연소와 체중 감소를 제공하는 제품입니다.

또한 신체에서 과도한 수분과 분해 생성물을 제거하는 음식의 종류가 유용합니다. 또한, 그들의 우수한 특성은 항산화 물질의 높은 함량입니다.

셀룰 라이트에서 최고의 제품

그것은 신체가 과도한 지방을 제거하고 소화와 좋은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다.

셀룰 라이트의 우수한 제품으로 이뇨제가 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 수분이 몸에서 제거되고 여분의 지방이 분해됩니다.

그것은 식욕을 감소시키고 체중과 피부 상태 모두에 영향을 미치는 신체에서 과도한 체액을 제거합니다.

셀룰 라이트에 대한 훌륭한 제품. 그것은 엄청난 양의 유용한 원소를 함유하고 있으며, 콜라겐이 부족하여 생기는 "보이드 (void)"을 채우는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 신체에 "주황색 껍질"이 나타나는 것을 방지 할 수 있습니다.

혈액 순환을 촉진시키고 신진 대사를 정상화시키는 비타민의 공급원으로서 신체의 과잉 제거에 기여합니다.

위의 제품은 "셀룰 라이트 식품"으로 간주되는 제품 중 유일한 제품은 아닙니다. 많은 과일과 열매, 해산물 및 콩과 식물은 피부의 상태를 개선하는데 도움을줍니다. 즉 과도한 수분을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 모든 것을 돕습니다. 그러나 메뉴를 편집 할 때 모호한 콘텐츠의 실험적인 요리법을 우회하여 입증 된식이 권장 사항을 따르십시오!

안티 셀룰 라이트 다이어트 : 모든 비밀과 미묘

셀룰 라이트는 거의 완전한 질병이 아닙니다. 그는 고통을주지 않으며 건강에 중대한 해를 끼치 지 않으며 의사를 포함한 많은 사람들이 여성 신체의 자연스러운 특징으로 인식합니다. 자연에 대항하여 너는 짓밟지 않을 것이다. 머지 않아 교황의 악명 높은 보조개가 모든 소녀에게 나타날 것입니다. 그러나 결정된 젊은 숙녀는 항복하지 않을 것입니다. 마사지, 바디 랩, 스포츠, 목욕, 물론 안티 셀룰 라이트 다이어트가 사용됩니다... 그런데 효과적입니까? 그리고 "오렌지 껍질"과의 전쟁에서 영양의 역할은 무엇입니까?

셀룰 라이트의 출현과 영양 사이의 연관성이 있습니다 : 원인

셀룰 라이트가 과도한 체중으로 인해 피부 아래에 딱딱하게 쌓여 있다면, 그와의 전쟁은 너무 많은 에너지를 소비하지 않을 것입니다. 어떤 적절한 식단이라도 한 두번이나 추한 요동을 피울 수 있으며, 마사지와 스포츠는 다리를 완벽하게 부드럽게 만들 것입니다. 아아, 상황은 더욱 복잡합니다.

Lipodystrophy는 전문가들이 말하는이 현상은 피하 지방층의 구조에 심각한 위반이있을 때 발생합니다. 정상 상태에서 혈액과 림프는 조직에서 끊임없이 순환하며 수면과 휴식없이 유용한 공급원과 청소부의 역할을하여 세포에 유용한 물질을 제공하고 꼼꼼하게 세포로부터 폐기물을 제거합니다. 그러나, 셀룰 라이트와 함께, microcirculation 방해, "scavengers"파업을 시작하고 여분의 액체, 폐기물 및 기타 쓰레기는 세포에 남아 있습니다. 결과적으로 유독성 지방질 침전물에 의해 단단히 막혀 "팽창"하고 팽창하여 미적 충돌을 일으 킵니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다.

  • 나쁜 생태.
  • 정상적인 신경 떨림.
  • 호르몬 장애.
  • 일부 마약의 수용.
  • 참을 수없는 육체적 인 노력으로 근육과 결합 조직 손상을 가져옵니다.
  • 앉아있는 라이프 스타일.
  • 불편 함, 너무 좁은 속옷.

심지어 자연, 그리고 그녀는 교활한 셀룰 라이트의 손에 놀아, 여성의 세포를 스트레칭하기에 더 유연하게 만들고, 결합 조직을 남성보다 느슨하게 만듭니다. 그러나 우선, 그녀는 정상적인 운반과 미래의 자손에게 먹이를주기 위해 엉덩이에 전략적으로 영양분을 공급하는 일을 돌 보았 기 때문에 자연을 비난하기가 어렵습니다. 그러나 귀하의 개인 "창고"가 어떤 크기로 성장할 것인가는 귀하가 결정할 것입니다.

그러나 주황색 껍질 형성에 주요 기여는 모든 동일한 음식을 만듭니다. 과식은 지방 축적을위한 새로운 건축 자재를 끊임없이 공급하며, 엄격한식이 요법은 몸이 잉여를 축적하기위한 노력을 배가하도록하고, 건강에 해로운 식사는 신진 대사 과정을 방해하여 피부 아래의 범프가 성장하고 번창하도록 돕습니다. 간단히 말해서, 당신이 먹는 것, 언제 그리고 어느 양이 유일한 것이 아닌 셀룰 라이트의 외형에 영향을 미치는 결정적인 요인 중 하나입니다. 그리고 어떤 여성들이 언급하기를 좋아하는 유전이라 할지라도, 전체적으로는 부모님에게서 잘못된 길을 먹는 습관 일 뿐이며 평결이 아닙니다.

허용 및 금지 된 제품

셀룰 라이트의 진정한 친구이자 조력자는 어떤 음식입니까? 그리고 화해 할 수없는 상대방의 진영에 무엇이 주어질 수 있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

부끄러움의 게시판 : 셀 룰 라이트의 "공범자"갤러리

  • 뚱뚱한 음식. 포화 된 동물성 지방은 모든 힘으로 우리의 허벅지에 모든 영원히 정착하기 위해 고투하고있는 사람들입니다! 몸에서 이미 제거하는 것은 극히 어렵습니다. 따라서 메뉴에서 위험한 제품을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 우리는 돼지 고기와 지방뿐만 아니라 지방 유제품에 대해서도 이야기하고 있습니다. 소박한 버터, 치즈, 크림은 이제 테이블에서 사라져야합니다.
  • 반제품 - 우리 시간의 진짜 징벌. 우리는 어딘가에 서둘러 항상 준비가되어 있습니다. 본격적인 준비를위한 시간이 충분하지 않습니다. 원칙적으로 그 그림을 따르는 사람들조차도 그렇습니다. 소세지 조각을 옆으로 닦거나 두 개의 소시지를 냄비에 넣을 것입니다. 편리합니다! 정말 편리합니다. 그리고 당신, 그리고 음식의 각 서빙 "빠른 요리"와 함께 지체없이 몸에 들어가는 유해한 물질. 우리는 햄버거 나 영양사의 악몽 같은 고전적인 패스트 ​​푸드의 위험에 대해 말하지 않을 것입니다. 심지어 학생들도 그들의 해를 들었습니다.
  • 설탕과 과자. 사실, 절대적으로 여분의 칼로리. 뿐만 아니라 지방 축적의 형태로 우리 몸에 축적 될뿐만 아니라 설탕은 조직의 탄력성을 감소시킵니다. 그리고 그것은 셀룰 라이트뿐만 아니라 초기 주름살을 위협합니다! 마찬가지로, 블루스 - 초콜릿에 대한 최상의 치료법은 셀룰 라이트의 외관을 향상시키고 훨씬 더 화나게 할 것입니다. 그러나 과자는 자연스러운 쓴맛이 나는 초콜릿으로 가끔 정신을 차려 낼 수 있으며 과자 대신 말린 과일을 맛볼 수 있습니다.
  • 베이킹 그렇다면 당신과 설탕, 그리고 엄청난 칼로리 숫자, 그리고 우리가 케이크와 더 많은 지방에 대해 이야기한다면. 좋은 "오렌지 껍질"을 키우기 위해 필요한 모든 것.
  • 소다. 동일한 설탕 및 화학 성분의 초과로 인해, 그것은 신체에 가장 해로운 제품 중 하나입니다. 가장 성가신 무엇입니까, 탄산 경우 미네랄 워터도 적의 목록에 포함되어 있습니다. 사실 가스가 물을 보유하고 있으며, 이로 인해 조직이 훨씬 더 늘어나서 셀룰 라이트에 이상적인 조건을 만듭니다.
  • 소금 신장과 심장 질환, 부종, 콜레스테롤 플라크 및 피부 아래 고통스럽게 익숙한 범프 - 이들은 모두 피클, 피클 및 순수한 흰색 독 자체의 남용의 표준 결과입니다.
  • 소스, 케첩, 마요네즈. 이러한 모든 제품에는 과도한 염분이 포함되어있어 활발히 셀룰 라이트를위한 허벅지로가는 길을 닦고 있습니다.
  • 알콜 희소 한 예외를 제외하고는, 그것은 피부를 느슨하게 만들고, 그것의 빠른 노후화에 공헌한다. 이 점에서 특히 위험한 것은 많은 사람들이 자신을 부려 먹을 완전히 무해한 방법으로 인식하는 맥주입니다.
  • 인스턴트 커피. 적당한 복용량에있는이 음료의 갓 세운 사람이 셀룰 라이트에 대한 승리에 기여한다면, 인스턴트 커피는 어떤 양이든 유해합니다. 차를 사용한 같은 이야기는 신선하게 만들어졌고, 손해를 보았습니다.

몇몇 곡물에서 발견되는 글루텐이라는 주제에 관해 많은 논란이 있습니다. 서쪽에서는 셀룰 라이트가 심지어 체강 질병이라고 부르며, 아마도 좋은 이유가 있습니다. 연구에 따르면,이 단백질에 대한 혈액 항체가 발견 된 사람들은 시리얼을 섭취 할 때 셀룰 라이트의 출현에 더 민감한 반면 몸이 글루텐을 침착하게 느꼈을 때는 오렌지 껍질이 덜 자주 앓 았지만 동일한 음식을 먹었습니다. 설문 조사를받지 않았고 해로운 단백질과의 "관계"에 너무 자신이 없다면 2-3 주 동안 밀, 귀리, 보리 및 쌀로 만든 제품을 메뉴에서 제외하고 다리가 더 좋아 보이는지 확인하십시오.

명예의 전당 : "오렌지 껍질"에 맞서 싸우는 우리 조수

  • 물 그것의 축적은 "오렌지 껍질"의 출현을위한 주된 이유 중 하나이지만, 많은 양의 수분을 마시는 것은 신진 대사를 향상시키고 신체에서 분해 된 생성물을 제거하며 세포에서 체액의 침체를 방지합니다.
  • 말린 과일. 칼륨 함량이 높기 때문에이 제품은 과도한 수분을 몸에서 제거하여 과자가 다른 초콜릿을 섭취하려는 욕구에 저항 할 수있게합니다.
  • 무 지방 유제품 - 천연 요구르트, 케 피어, 리야 첸카 -는 소화관 활동을 정상화합니다. 음, 코티지 치즈는 유용한 미네랄과 단백질 외에 간에서 지방이 축적되는 것을 막는 리오 트로픽 물질을 함유하고 있습니다.
  • 과일과 채소는 굶주림을 만족시키면서 최소 칼로리를 소비합니다. 이것은 특히 지방 연소 물질 bromelain을 함유 한 파인애플에 해당됩니다. 그러나 딱딱한 채소는 조심스럽게 다루어야하며 식단에 해를 줄 수 있습니다.
  • 거친 밀가루로 만든 호밀 빵. 하루 2 ~ 3 조각으로 장을 공급하여 정상적인 소화에 필요한 섬유질을 제공하며 칼로리를 거의 첨가하지 않습니다.
  • 오트밀. 첫째로, 그것은 또한 섬유질의 원천입니다. 둘째, 덥고 점성이있는 죽은 위장에 좋으며 셋째, 꿀, 과일 및 열매와 함께 사용하면 매우 맛있습니다. 기쁨으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이지만, 일반적으로 글루텐을 견딜 수있는 사람들에게만 해당됩니다.
  • 해산물. 해양 동물 군의 물고기, 홍합 및 기타 식용 대표는 오메가 -3 산을 함유하고있어 피부가 단단하고 팽팽하게 유지됩니다. 그러나 해양 물고기가 없으면 강에 의지 할 수 있습니다.
  • 유용하고 아마 인유 - 항산화 물질과 필수 지방의 원천.
  • 알콜 놀랐지? 한편, 좋은 적포도주는 세포에서 슬래그와 분해 생성물을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 매일 권장 영양사 100-200 ml을 초과해서는 안됩니다.

이 목록에는 바나나와 감자가 돋보입니다. 한편으로는 높은 전분 함량과 중요한 칼로리 함량이 안티 셀룰 라이트 다이어트의 바람직하지 않은 구성 요소가되지만, 다른 한편으로는...

  1. 바나나에는 많은 칼륨이 들어있어 과도한 물을 몸에서 배출시켜 혈류를 가속시킵니다. 결과적으로 세포는 제 시간에 정화되고 필수 활동에 필요한 모든 물질이 제공됩니다.
  2. 감자 - 칼륨, 인, 철분, 비타민 C (감귤류조차도 그에게 손실됩니다!) 및 섬유의 함량에 대한 기록. 삶은, 그리고 유니폼에 잘 구운이 야채는 피부 탄력과 소화 건강을 지원하는 데 도움이됩니다.

스포츠 보조제 및 셀룰 라이트

체중 감량을위한 마술 환약이없는 것처럼 피부 아래의 범프를 태우는 것을 목표로하는 보충제는 존재하지 않습니다. 그러나, 운동의 효과를 높이고 웰빙과 지구력을 향상 시키도록 고안된 많은 준비 중에서 싫어하는 셀룰 라이트와의 이완 속도를 높일 수있는 것은 2 ~ 3 가지라고 생각해서는 안됩니다.

주의 사항 :

  • 콜라겐 함유 관절 및 인대 보충제. 논리는 간단합니다. 신체의이 단백질이 풍부하면 결합 조직이 강해지고 피부는 더욱 탄력있게되고 오렌지 껍질을 가진 부분은 더 빨리 진행됩니다.
  • 오메가 3 캡슐 - 같은 이유로.
  • L - carnitine, 이는 지방을 태우기 위해 몸을 자극합니다.

의사가 아닌 공인 강사가 아니고 생물학이나 화학에 대한 지식이 없어도 스포츠 보충 교재를 처방하는 것은 좋지 않습니다. 모든 것은 부작용과 합병증, 그리고 스포츠 영양을 가지고 있습니다. 약 30 분의 시간을 전문가에게 상담하면 셀룰 라이트가 건강에 영향을 미치지 않고 약을 복용함으로써 영향을받습니다!

안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일 : 메뉴 및 규칙

"적을 물리 치고 싶다면 그것을 연구하고 연구해라."독일의 오토 폰 비스마르크 총리는 처음에는 말했습니다. "연구를위한 시간이 없습니다. 전에 연구자를 보냈던 사람을 참고하십시오."- 우리는 추가 할 것입니다. 그리고 니콜 론사드 (Nicole Ronsard)가 거의 반세기 전에 젊은 여성들에게 엉덩이의 가려움에 맞서 싸울 것을 요구 한 사람이 아닌가? 코스메틱리스트이자 미용실 주인 인 마담로 사드 (Ladame Madame Ronsard)는 소녀들의 불안한 상태에 대해 안티 셀룰 라이트 (anti-cellulite) 과정을 제공했을뿐만 아니라 "적"에게 강력한 타격을 줄 수있는 10 일 식단을 개발했습니다.

Nicole Ronsard의 기술의 기본은 무엇입니까?

  1. 식단의 모든 시간 동안 식단에서 소금, 설탕, 동물성 지방, 유제품, 알코올, 차 및 커피를 완전히 제거해야합니다.
  2. 물을 충분히 마시십시오. 적어도 2 리터, 그리고 3보다 좋아.하지만 신장에 문제가 없다면!
  3. 다이어트 메뉴와 함께 야생 가지 마. 그것은 여분 칼로리를 추가하지 않고 신체의 칼륨과 다른 미네랄의 수준을 높이기 위해 설계되었습니다.
  4. 당근, 호박, 콩과 식물, 아보카도, 싹이있는 곡물과 같은 "셀룰 라이트 전투기"목록에서 오렌지, 키위, 멜론, 수박, 배, 사과, 자두, 야채 등 낮은 당분 함량의 과일과 열매를 선택하십시오. 바나나와 감자는 허용되지만, 소량 복용하십시오.
  5. 음식을 가능한 한 작게 조리하십시오.

1, 3, 5, 7 및 9 일.

  • 아침 식사 : 과일과 열매의 큰 (최대 1kg) 부분. 원한다면 감미료를 첨가하지 않고 샐러드 나 채찍 감자를 자르고식이 요법을하더라도 좋습니다.
  • 점심 식사 : 허브와 야채 샐러드의 큰 사발, 참깨, 호박 또는 해바라기의 소수와 뿌리고 식물성 기름 (올리브 오일에 우선)주고 숟가락 물을. 배고프면 메밀을 먹을 수 있습니다.
  • 저녁 식사 : monosyroedenie. 냉장고에있는 모든 과일과 채소 중에서 선택할 수있는 하나의 유형을 선택하고 그 중 하나만 먹으십시오. 최대 서빙 크기는 1kg입니다.
  • 아침 식사 : 과일 샐러드.
  • 점심 식사 : 신선한 채소 샐러드로 식사를 시작한 다음 굶주린 잔재를 오븐 야채 요리에서 찌거나 끓이거나 요리를 마칩니다.
  • 저녁 식사 : 저녁 식사 메뉴가 반복됩니다 - 익지 않은 채소로 딱딱 거리고 삶거나 찐 것을 먹었습니다.

다양한 다이어트 옵션을 통해 조금이라도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 저지방 요구르트와 정오 간식, 열매가 다스 열매, 소금이없는 씨앗 또는 견과류가 몇 개 있습니다. 음식에 향신료를 추가하고 싶다면 가끔 저녁 1 큰술을 대신하십시오. 내가 삶은 렌즈 콩, 콩 또는 기타 콩과 잘게 잘린 채소와 마늘 조각을 섞은 것.

식이 요법이 끝난 직후에 달성 된 결과를 잃지 않으려면 균형 잡힌 식단을 고수하고 매주 야채와 과일에 하룻밤을 보내십시오.

체중 감량을위한 어떤식이 요법이 셀룰 라이트와의 싸움에 도움이됩니까?

안티 셀룰 라이트 다이어트의 주된 임무는 신체가 집중적으로 지방을 연소하도록 강요하는 것뿐입니다 (독소와 슬래그가 지방 조직에 축적되기 때문에이 중요한 포인트는 피할 수 없지만 제거해야합니다). 가장 중요한 사항은 정상적인 대사, 혈액 및 림프의 미세 순환 및 장의 원활한 기능을 복원 할 필요가있는 세포 수준에서의 신체 정화입니다. 이 모든 것을 달성하기 위해서는 엄격한 안티 셀룰 라이트 식단에 앉을 필요가 없습니다. 식사의 균형을 맞추는 것으로 충분합니다. 건강한 탄수화물과 과도한 체액을 제거하는 칼륨 함유 식품으로 메뉴를 포화 시키십시오. 규정 식에있는 소금의 양을 감소 시키십시오; 물 소비를 늘린다. 마지막으로, 충실한 동반자와 함께 운동과 마사지를하면 목표를 확실히 달성 할 수 있습니다.

오렌지 껍질과 싸우는 데 특히 좋습니다 :

  • 곡물에 다이어트. 그리고 그 중 가장 효과적 인 메밀은 건강한 장의 형태와 킬로의 손실로 인해 혈관벽이 강화 될 것입니다.
  • 생식을 포함한 모든 과일 및 야채 다이어트. 그런데 후자는 론 사드 (Ronsard) 식단의 모든 원칙을 충족 시키며 개발합니다. 니콜 자신이 열 가공에 음식을 가능한 한 적게 요구 한 것으로 알려져 있습니다. 사실 열 가공은 생식 전문가의 주된 교리 중 하나입니다.
  • 금식 특히 액체를 소비하는 동안 "젖은"상태. 셀룰 라이트를 제거하는 측면에서 마른 기아가 덜 바람직합니다.

중요한 조건! 가능한 한 빨리 허벅지를 차지하는 언덕을 제거하려는 의로운 마음으로 슬픔에 사로 잡히는 경우, 몇 주 동안 채소에 앉아 있거나 메밀을 먹는다면, 당신의 노력으로는 아무런 의미가 없을 것입니다. 기껏해야, 마침내 신진 대사가 느슨해지고 굴복 한 셀 룰 라이트는 다시 한 번 정당한 장소에 정착 할 것이며 최악의 경우 병원에서 몸을 찾을 것입니다. 주의 깊게 식단에 접근하고, 7 ~ 10 일 이상 앉아 있지 마십시오. 우리가 금식하거나 생식에 완전히 전이하는 것에 관해 이야기하는 경우 미리 의사를 방문하십시오. 엄격한 전력 시스템은 일부 사람들에게는 엄격히 금기 사항입니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과를 강화하기 위해 먹는 방법

"오렌지 껍질"에 대한 진정한 싸움은식이 요법, 스포츠 및 미용 절차를 포함한 모든 조치입니다. 육체적 인 교육은식이 요법의 효과를 강화하고 안티 셀룰 라이트 랩과 마사지의 형태로 지원을받는다면식이 요법이 더욱 성공적으로 진행되며 마사지는 적절한 영양 섭취로 진정 효과가 있습니다. 이 전제 조건이 없으면, 최고의 주인조차도 오랫동안 셀룰 라이트로부터 당신을 구할 수 없습니다. 따라서 피부 가려움증을 없애는 것이 얼마나 큰지, 일주일에 두 번 안과 전문의의 손을 들어 주면서식이 요법을하지 않으면이 방법은 큰 의미가 없습니다.

사용자 리뷰

메밀 식단 - 이것은 내가 아는 셀룰 라이트에 대한 가장 시원하고 효과적인 치료법입니다. 나는 21 살이며 칩, 초콜렛 등을 먹을 때만 좋은 것처럼 보입니다.하지만 5 일 동안 먹을 가치가 있습니다. - voila PULP NO! 얼굴의 피부가 더 깨끗 해지고 웰빙이 향상됩니다. 결국 메밀은 털처럼 우리 몸을 깨끗하게하고 그로부터 슬래그를 제거합니다.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

나는 syromonodica 달에 머물렀다. 결과 - 마이너스 5 킬로그램, 완전히 셀 룰 라이트, 완전히 깨끗한 내장을 남겼습니다.

헤어 스프레이 퀸

http://otzovik.com/review_1943066.html

물 최대로 사용해야합니다. 제가 마시는 것이 많을수록 부종이 적어지고 체액이 지연 될 수 있다는 사실은 오래 전부터 알고있었습니다. 울퉁불퉁 한 피부는 부분적으로 신체의 초과 수분의 장점입니다. 해를 끼치 지 않고 먹고, 분수를 먹으면서도 극단으로 갈 필요가 없습니다. 너무 적은 칼로리 - 너무 나쁨. 모든 지정된 원칙을 충족, 나는 셀룰 라이트를 제거, 체중 감량, 근육을 강화, 잘 손질 된 피부를 얻을, 그리고 얼굴의 피부는 단지 변형! 나는 권하고 싶다.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

비디오 : 안티 - 셀 룰 라이트 메뉴를 만드는 방법

셀룰 라이트가 "떠 다니는"엉덩이의 도덕적 고통을 제외하고는 소유자에게 실질적인 문제를 가져 오지는 않지만 건강 문제가 시작된 것은 확실한 신호입니다. 그것은 간단합니다. 세포가 육안으로 볼 수있는 정도로 "오렌지 껍질"이 벗겨지는 경우 유기체 그 자체는 유리처럼 깨끗하지 못합니다. 그리고 그 반대 - 소장이 시계처럼 작동 할 때 신진 대사가 올바른 리듬으로 작용하고 영양이 균형을 이루고 허벅지의 불쾌한 덩어리가 나타나지 않습니다. 따라서, 안티 셀룰 라이트 다이어트의 주요 임무는 주로 몸을 정화하고 치유하는 것입니다. 그리고 그것에 집중하십시오.