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손의 회전시 뼈 조직의 빠른 형성의 기초

내 페이지의 모든 독자에게 좋은 날! 오늘 저는 여러분의 손에있는 부러진 뼈에 대해 어떤 종류의 음식을 먹으면 빨리 회복하는 데 도움이되는지 알려 드리고자합니다. 특정 음식을 먹을 때 훨씬 빨리 나아질 수 있습니다. 그러나 얼마 동안은 잊어 버리는 것이 낫습니다. 물론 부상의 심각성도 회복에 영향을 미치지 만 모든 것을 순서대로 진행합시다.

위험 그룹

손의 골절은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이것을 예측하는 것은 불가능합니다. 그들이 말했듯이, 어디에서 떨어지는지 알고, 빨대는 잠들 것입니다. 그러나 일부 범주의 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 자주 발생합니다.

예를 들어 체내 칼슘이 지속적으로 부족한 경우와 같이 뼈가 약한 사람들에게는 이러한 상해의 가능성이 더 커집니다. 이 열에는 많은 뼈가 부서지기 쉬운 병이 있습니다. 그러나 그러한 부상으로 인한 사자의 몫은 골다공증에 의해 유발됩니다. 그들은 대부분 나이에 영향을받는 사람들입니다.

가장 자주 발생하는 상황. 강한 타격은 가장 건강한 사람을 해칠 수 있습니다. 아이들을 도망 가기도하고 뛰기도하기 때문에 아이들에게서 종종 일어난다. 아이가 골절을 당했을 때 곧은 팔에 떨어지는 것은 잘못된 것입니다.

운동 선수의 경우 위험에 처해 있습니다. 특히 농구, 하키, 레슬링과 같은 접촉 스포츠 인 경우. 대부분의 경우 운동 선수는 부상을 입었습니다. 이 부분은 대부분의 부하를 설명합니다.

이 상처는 뼈의 파괴입니다. 그것은 부상의 국소화에 의해 구별되는 다른 유형입니다. 즉, 손가락이 부러 졌을 때, 예를 들어, 손가락의 파손과 같은 부상이 그에 따라 호출됩니다. 의료 환경에서 반지름의 골절을 즐겨 찾기라고합니다. 그것은 거의 부상의 5 분의 1을 차지하고 의사들이이 주제를 재미있게 보급하기 위해 흔히 사용됩니다.

단순 부상으로 석고는 적어도 한 달 동안 착용됩니다. 오프셋 된 부상 인 경우 치유 과정이 지연됩니다. 그러나 손 부상으로 인해 삶이 ​​어려워집니다. 빠른 치유를 위해이 경우 먹는 방법? 논의 해 보겠습니다. 더 많은 메뉴가 골절 예방에 탁월합니다.

제품의 "회복"

부상당한 뼈의 가속되고 내구성있는 부가 물인 칼슘, 아연, 마그네슘, 망간, 인, 비타민 C, D, K, B6, B12, 엽산이 필요합니다.

낙농 제품에 다량의 칼슘. 석고를 빨리 제거하려면 정어리, 아몬드, 양배추, 연어, 시금치 및 참깨를 먹으십시오. 칼슘의 완전한 효과를 위해서는 마그네슘 형태의 조교가 필요합니다. 바나나, 넙치, 새우, 유제품, 농어, 청어, 고등어, 대구는 몸에 마그네슘 매장량을 보충하는 데 도움이됩니다.

비타민 D는 칼슘이 내장에서 소화되는 것을 돕습니다. 발효유 제품, 당근, 버터 및 식물성 기름, 해산물, 감자, 오트밀, 파슬리 등의 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다.

아연은 비타민 D와 마찬가지로 칼슘 흡수를 돕습니다. 동물성 제품에서는 식물 유래 식품보다 훨씬 더 많습니다. 바다 물고기, 해산물에 아연의 수준을 높이려면. 그러한 음식을 좋아하지 않는 사람들은 호박과 해바라기 씨앗, 콩류, 시리얼, 호두, 버섯을 더 먹어야합니다. 그러나 식물 식품을 뺀 것이 아연이 적다는 것을 기억하십시오. 이러한 제품의 조성 - 피틴산, 아연의 흡수를 방지합니다.

정상적인 인의 양은 모든 뼈의 힘의 열쇠입니다. 그것은 칼슘보다 2 배 작아야합니다. 그래서 해골이 깨지기 쉽지 않도록 - 버섯, 토끼 고기, 코티지 치즈, 치즈, 쇠고기 간, 마늘, 당근을 먹습니다.

엽산은 비타민 B9입니다. 비타민 B6와 함께 피리독신은 뼈가 제대로 형성되도록 도와줍니다. 몸에 비타민 B9를 보충하려면 양배추, 파슬리, 완두콩, 오이, 살구, 닭고기, 생선을 먹어야합니다. 그래서 피리독신은 계란, 닭고기, 치즈, 양고기, 갈은 소고기, 간장 등 정상적인 식품이었습니다.

골절시에는 신체가 뼈를 만들기 위해 "올바른"세포를 생산해야하며 비타민 B12가 부족하면이 과정을 방해합니다. 특종 B12는 동물성 제품 일 수 있습니다. 튀겨 지거나 찐 쇠고기 또는 송아지 간은, 특히 양파로,이 비타민의 진짜 보물이다.

비타민 K가 충분하지 않으면 칼슘이 소변에서 사라집니다. 비타민 K는 장내 박테리아에 의해 분비됩니다. 따라서 이러한 물질의 부족 - dysbiosis의 결과. 이 질병의 반대자는 낙농 제품입니다.

뼈 세포를 만들기 위해서는 많은 단백질이 필요하지만 메뉴에 많은 육류 제품이 있으면 칼슘이 잘 흡수되지 않습니다. 일부 고기를 계란, 저지방 유제품으로 교체하십시오.

비타민을 제외하고 무엇이 필요합니까?

어떤 경우 에든 골절은 많은 불편을 낳습니다. 그러나 심한 질병의 경우, 유능한 의사가 시체를 돕는 복합 비타민과 미네랄을 처방 할 것입니다.

회복을위한 에너지는 항산화 제와 아미노산을 제공합니다. 첫 번째는 염증을 완화합니다. 그리고 두 번째는 다람쥐를 완전히 소화하는 데 도움이됩니다. 가장 보편적 인 산화 방지제는 비타민 C입니다. 따라서 열매, 과일, 특히 감귤류와 건포도를 즐겨보십시오.

갱신 할 때 구리, 인, 실리콘과 같은 미네랄이 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 부족함을 바로 잡을 것입니다.

건강 음료

이것은 신체적 고통, 불편 함뿐 아닙니다. 이것은 상당한 스트레스입니다. 영양사는 동시에 "강화를위한 칵테일"을 준비하는 것이 좋습니다. 동시에 신경을 강화하고 신속하고 고품질의 회복을 촉진합니다.

성분 :

  • 200-250 gr. 케 피어;
  • 참깨 찻 숱가락;
  • 아마 씨의 꼬집음;
  • 작은 바나나;
  • 2-3 호두;
  • 좋아하는 딸기 맛을, 당신은 냉동고에서하실 수 있습니다;
  • 여보 - 맛과 욕망.

믹서기에서 모든 것을 털어 부드럽고 즐기십시오. 그런 음료는 확실히 당신의 영혼을 기르고 면역력을 증가시킵니다.

턴에있을 수없는 것은 무엇인가?

유용성이 거의 없습니다. 많은 제품이 복구를 방해합니다. 나는 제외 할 것을 당신에게 말한다 :

  • 알코올은 치유를 방해 할뿐만 아니라 치료를 담당하는 세포를 죽입니다.
  • 카페인 - 칼슘을 소변으로 제거하고, 커피와 강한 차, 스위트 소다 및 초콜릿의 일부입니다.
  • 설탕은 또한 칼슘을 씻어내어 단 것을 제한합니다.
  • 지방은 칼슘을 흡수하지 않습니다.

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차례에 무엇이 있는가?

심지어 고대인조차도 사람이 먹는 것으로 구성되어 있다고 말했고, 수천 년이 지난 후에 그러한 주장은 그 관련성을 잃지 않았다. 골절은 신체에 대한 스트레스이며, 그에 대처할 것입니다. 이것은 음식과 함께 몸에 들어가는 "건축 자재"를 필요로합니다. 그래서 뼈 골절에 대한 영양이 특히 중요합니다.

뼈에 필요한 영양소

뼈 융합에 유용한 요소는 촉매 인 많은 물질과 비타민입니다. 그들은 다양한 요리에 결합 될 수있는 많은 음식에 포함되어 있습니다.

주성분은 아미노산이며, 일부는 상호 교환 가능하며 몸은 스스로 생산할 수 있습니다. 그리고 음식과 특정 음식에서 오는 사람들이 있습니다. 골절시 몸에는 글루타민, 라이신, 프롤린, 아르기닌, 글리신, 시스틴이 필요합니다. 이들 모두는 단백질에 포함되어있어 뼈 조직의 수복이 발생합니다. 뼈 골절을위한 영양은 단백질을 포함해야하며, 단백질은 사람 체중 1kg 당 적어도 1.5 그램이어야합니다.

부상 후 신체는 항산화 물질이 필요합니다. 그들은 손상된 뼈를 복원 할뿐만 아니라 염증의 과정을 차단합니다. 이와 관련하여 비타민 C, K, B6 및 D는 특별한 역할을하며 비타민 제제는 의사가 처방 한 특정 용량으로 처방됩니다.

미네랄이 없다면 뼈의 융합은 불가능합니다. 처음에는 구리, 아연, 인 실리콘 그리고 칼슘입니다. 반드시 턴에 메뉴가 있어야합니다.

냉장고에 있어야하는 음식 목록

그의 냉장고를 여는 모든 사람들이 그의 가장 좋아하는 음식을 찾습니다. 골절이있는 사람은 합병을 가속화 할 제품 목록을 만들어야합니다. 우선 포화 지방 함량이 낮은 단백질 음식이 챔버에 있어야합니다. 가게는주의를 기울이는 것이 좋습니다.

  • 저지방 우유 및 그 제품;
  • 콩과 식물;
  • 바다 물고기 품종;
  • 피부가없는 가금류 고기;
  • wholegrain 음식.

견과류, 과일, 야채, 콩류가 항산화 물질의 원천이 될 수 있습니다. 실패를 완전히 막기 위해 설탕, 붉은 육류, 탄산 음료, 알코올, 카페인이 필요합니다. 이러한 모든 제품은 뼈 조직의 축적을 늦추고 뼈에서 칼슘을 씻어 낼 수 있으며 혈액 공급을 방해합니다.

광물 및 제품

골절을위한 음식에는 반드시 뼈의 주요 성분 인 칼슘이 반드시 포함되어야한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 상점이나 시장을 방문하면 눈은 정확하게 특혜를 줄 것입니다. 몸에 가장 큰 이점은 다음을 가져올 것입니다 :

  • 참깨 (많은 것은 롤빵에 그것을 보았다);
  • 연어 필렛;
  • 정어리;
  • 우유 및 그 제품;
  • 시금치;
  • 양배추.

비타민 D가 마그네슘으로 보충 된 칼슘

인체의 칼슘 흡수 촉진제로는 마그네슘과 비타민 D가 필요하며, 이러한 비율은 새로운 뼈 조직 형성에 기여합니다. 비타민 D가 자외선 태양 또는 특수 램프의 영향으로 피부에서 생성 될 수 있다면 마그네슘은 상점 선반에서 수색되어야하며 순수한 형태로는 검색이 어려울 수 있지만 바나나, 잉어 필레, 판자, 밀 배아, 아몬드, 새우 등에주의를 기울여야합니다. 시체는 고등어, 대구, 넙치, 통 밀가루, 견과류에 기초한 빵의 유용한 필레가 될 것입니다.

햇볕에 끊임없이 일광욕을하면 효과가 없을 것이며, 겨울에는 문제가 될 것입니다. 코티지 치즈, 생선 기름을 채우기 위해 도움이 될 것입니다. 충분한 양의 비타민이 공급되면 칼슘은 내장으로 흡수되어 내장에서 잘 흡수됩니다.

또한 체내에서 아연에 대한 필요성이 증가하고 미량 원소는 칼슘의 흡수를 촉진하고 비타민 D의 흡수와 흡수를 증가시킵니다. 아연의 출처는 육류, 식물 기원 식품입니다. 뼈 골절에 대한 완전한식이 요법은 해양 기원, 물고기의 제품을 포함해야합니다. 식물성 식품에서 아연은 다음과 같습니다 :

  • 호박과 해바라기 씨앗;
  • 버섯;
  • 콩과 식물;
  • 메밀과 오트밀;
  • 호두.

인과 같은 뼈의 중요한 구성 요소의 원천은 해산물입니다. 이 요소는 특히 손상 통합 단계에서 어떤 사람의 몸에 있어야합니다. 그것의 다량은 제품을 포함한다 : 달걀 노른자, 철갑 상어 물고기, 치즈, 쇠고기 간, 호두, 오트밀 및 메밀.

그러나 인은 다른 성분뿐만 아니라 남용 될 수 없으며 그렇지 않으면 칼슘의 완전한 흡수가 없을 것입니다. 이러한 상황은 치유 과정이 지연 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다.

엽산 및 회사

골조직이 빨리 자라기 위해서는 무엇을 먹을지를 아는 것이 중요합니다. 그 콜라겐에는 비타민 B6과 9 (엽산)이 필요합니다. 그로 인해 새로운 뼈 형성이 일어납니다. 인간의 엽산 공급원은 콩과 식물, 감귤류, 사탕무, 바나나, 맥주 효모, 렌즈 콩, 송아지 간 등이 있습니다. 피리독신은 햄, 감자, 연어 필레, 새우, 쇠고기 간, 닭고기와 함께 몸에 들어갑니다.

비타민 B12가 부족하면 세포의 활동이 방해 받기 때문에 결과적으로 뼈가 얇아집니다. 신체를위한 비타민 B12의 원천은 동물 기원의 음식입니다. 다이어트 우유와 그 제품, 쇠고기, 달걀, 정어리 필레, 고등어를 포함하는 것은 매우 중요합니다.

비타민 K

몸에이 비타민이 충분하지 않으면 칼슘이 손실되기 시작합니다. 또한 비타민 K 부족으로 인해 혈액 응고 장애가 발생합니다. 이 비타민이 부족하면 골절 중에 생기는 출혈 시간이 길어집니다. 출혈과 외상성 쇼크를 일으키는 원인이되는 통증과 함께 출혈입니다. 주의를 기울일 가치가있는 제품은 사진에 표시됩니다.

제외 할 제품

뼈의 빠른 부착을 위해 골절에 필요한 제품이 무엇인지 명확 해지면 폐기해야 할 부분을 처리해야합니다. 일부 제품은 석고의 회수 및 작업 복귀와 전체 수명을 지연시킬 수 있습니다. 우선 알코올은 캘러스의 형성을 방해 할 수 있습니다. 이미 뼈가 빠르게 붕괴 된 것으로 나타 났으며 알코올성 음료는 신경 세포에 독성을 나타냅니다. 그리고 가장 중요한 것은 술에 취한 채 목발에있는 사람이 넘어져서 반복적 인 골절을 할 가능성이 더 높다는 것입니다.

커피 애호가를위한 실제는 소변에서 칼슘의 침출에 기여하기 때문에 음료의 사용을 제한합니다. 이것은 차, 카페인을 넣은 달콤한 소다에도 적용됩니다. Sweeten 칼슘 흡수가 느려질 수 있습니다.

많은 양의 지방이 포함 된 제품은 유해합니다. 콜레스테롤의 형태로, 그것은 죽상 경화성 플라크의 형태로 혈관 내벽에 침착 될 수있다. 지질은 세포의 건축 자재이기 때문에 완전히 폐기 할 수 없습니다. 대량으로, 지방이 많은 음식은 영양소의 흡수를 위반합니다.

중생의 속도를 높이려면 무엇을 먹어야합니까?

뼈 조직을 빠르게 성장시키기 위해서는 끈적 거리지 않고 쉽게 소화 할 수있는 단백질 조각을 먹어야합니다. 이것은 생선, 닭고기, 칠면조, 코티지 치즈, 계란 및 우유의 필레 일 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 부상 후 3 일째에 시작됩니다. 규정 식 보충 교재를 가진 규정 식을 보충 할 수있다, 또한 그것에 기초를 두는 젤라틴 및 접시 일 수있다. 의사들은 특히 비타민 D와 함께 칼슘 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다. 콜라겐, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트를 사용하면 도움이 될 것입니다.

골절에 유용한 메뉴

골절이있는 사람에게는 허용되고 권장되는 제품 목록에서 준비 할 수있는 것이 흥미로울 것입니다. 실제로 "건강하고 맛있는 음식"이라는 책에서 가치있는 자리를 차지할 수있는 많은 요리가 있습니다. 요리에 대해 더 자세히 알게 될 가치가 있습니다.

콜드 스낵

처음에는 와사비가 보충 될 수있는 힘이 항상 있습니다. 흐르는 물에서 여러 차례 씻어 내고 냄비에 넣고 끓여야하는 쇠 경골이 필요합니다. 제품을 끓일 때 약 6 시간이 걸리며 고기는 뼈에서 자유롭게 떨어집니다. 연약한 부분은 격판 덮개 또는 배의 바닥에 분리되고두고, 정상에는 국물이 채워진다. 일일 배급량은 약 300 그램입니다.

샐러드

골절 후 융합 과정에서 영양을 다양 화하여 샐러드를 허용합니다. 양배추, 토마토, 샐러리 잎 몇 개, 큰 움푹 들어간 올리브 6 개 또는 작게 만든 지중해는 유용 할 것입니다. 조리법의 올리브는 올리브로 대체 될 수 있으며, 필수 성분은 올리브 오일 큰 스푼이며, 그렇지 않으면 카놀라, 해바라기 또는 콩이 유용합니다. 죽은 태아, 치즈 또는 부서지기 쉬운 건조한 코티지 치즈 50 그램 모두를 보완합니다.

양배추 잎은 조심스럽게 씻어 잘게 썬다. 토마토도 씻어서 끓는 물에 몇 분 동안 담가서 껍질을 벗기고 큐브 나 조각으로 자릅니다. 재료는 다진 셀러리 잎, 올리브, 으깬 치즈, 치즈 또는 코티지 치즈와 섞여 있습니다. 마지막 접촉은 기름입니다.

칼슘 다이어트를 사용할 수 있으며 사과와 치즈 샐러드가 있습니다. 그것은 큰 녹색 사과, 50 그램의 듀럼 치즈, 같은 양의 땅콩이 필요합니다. 또한, 사워 크림 3 큰술, 달걀 2 개, 겨자 한 티스푼의 1/4을 준비해야합니다.

사과가 껍질을 벗기고 강판에 문질러서, 반은 접시에 놓습니다. 계란은 씻어서 끓여서 하나의 단백질은 노른자에서 분리되고 후자는 포크로 반죽됩니다. 노른자위, 겨자, 사과를 섞은 사워 크림에는 소스의 일부가 덮여 있습니다. 두 번째 알은 강판에 문지르고, 사과에 소스를 뿌리고 치즈 층과 혼합물을 다시 뿌린다. 다음으로 위에 놓인 사과, 계란, 치즈, 소스, 강판에 잘게 썬 땅콩을 붓습니다.

액체 음식은 적절한 영양 섭취에 중요한 요소입니다. 스프가 선호되며, 양파로 시작할 수 있습니다. 70 그램 이하의 큰 양파, 물 1/2 리터, 해바라기 기름 큰 스푼, 현자 핀치가 필요합니다.

전구는 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 프라이팬으로 가볍게 튀겨야합니다. 재료는 현자가 첨가 된 끓는 물 냄비에 넣어 5 ~ 10 분간 조리하면됩니다. 아침과 저녁에 수프를 먹어서 취침 전과 섭취 전후 2 시간 동안 먹지 않는 것이 좋습니다. 향신료와 소금은 첨가되지 않습니다.

"Artal"을 요리하려면 쇠 경골 1 킬로그램, 물 10 컵, 샐러리 한 가지, 양파의 머리가 필요합니다. 드럼 스틱을 흐르는 물로 씻고 조각으로 자른 다음 스튜 냄비에 넣고 찬물을 부은 다음 저열로 가열하여 거품을 제거합니다. 30 분 후에, 셀러리, 양파가 추가되고, 고기가 뼈에서 자유롭게 분리 될 때까지 요리해야합니다. 얇게 썬 셀러리의 끝에서 추가 5 분 동안 요리해야합니다. 요리는 마늘과 함께 제공됩니다.

또 다른 옵션은 "Khash"입니다. 쇠고기 흉터 1 킬로그램, 암소 발 500 그램, 빵 200 그램, 우유 50 그램 및 마늘 조각이 필요합니다. 발이 불에 타르를 칠 것이고, 흉터는 씻겨 질 것이고, 그 후에 그들은 다른 냄비에 놓여지고 몇 시간 동안 찬물에 부어 질 것입니다. 다리와 흉터는 긁어 내고 조리하며, 후자는 얇게 썰어 다른 냄비에 담습니다.

몇 분이 지나면 물이 변하며 과정은 6-8 시간까지 계속됩니다. 고기가 뼈에서 자유롭게 분리되면 국물이 준비됩니다. 흉터 때문에 우유 모양의 흰색 액체가 특징입니다. 스튜 냄비의 내용물은 섞여서 저열로 끓게됩니다. 빵을 조각으로 자르고 우유에 담그면 액체의 절반이 증발 한 후 팬에 첨가됩니다. 수프가 하얗게 변할 때까지 30 분 동안 삶아서 삶은 물을 더해 모든 고기를 감싸고 저열로 1 시간 반 정도 요리합니다. 강판 마늘과 함께 뜨거운 봉사.

"Pomorski 나라"들어 물고기와 쇠고기 뼈, 흉터, 동물 꼬리와 물이 필요합니다. 뼈가 씻겨 지거나, 긁히거나, 자르거나, 작은 조각을 사용할 필요가 없습니다. 모든 것은 물로 채워진 냄비 또는 뚜껑 (항상 뚜껑이있는)에 맞습니다. 접시를 오븐에 넣고 100도에서 5 시간 동안 끓입니다. 식기를 꺼내 식힌 다음 천이나 담요로 싸서 감기에서 지방을 제거하고 연골을 잘라내어 다시 문질러줍니다.

일반적으로 수프는 며칠 동안 익힌 후 수프로 사용 된 다음 젤리로 사용됩니다. 골절이 함께 진행되면 하루에 유리 잔을 먹습니다.

두 번째 요리

두 번째 과정은 첫 번째 과정을 보완하는 과정이며, 우선 여러분은 한 마디를 채울 수 있습니다. 물고기는 파운드가 필요합니다, 당신은 절반의 작은 사탕 무우, 당근과 양파 1 개를 구입해야합니다. 생선을 씻어서 씻은 후 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 필렛을 양파가 든 고기 광부에 넣은 후 껍질은 4 ~ 5 센티미터의 스트립으로 절단됩니다. 스트립은 다진 고기로 채워져 가장자리가 연결됩니다. 야채는 씻어서 얇은 원으로 자르고 냄비 바닥에 놓고 요리 한 양파도 넣습니다. 탑 쌓아 올린 큰 뼈.

물고기는 뼈 위에 뿌려지고 끈적 끈적한 두꺼운 국물이 나올 때까지 뼈로 미리 요리됩니다. 층은 국물로 채워지고 모든 것은 40 분 후에 느린 화재에 놓입니다.

구운 솔을 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 생선 400 그램, 후추와 양파 1 개, 셀러리 2 개, 사워 크림 2 큰술, 겨자 한 티스푼의 1/4, 달걀이 필요합니다. 물고기를 씻어서 뼈를 닦아 낸 후 필렛을 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 고추와 샐러리를 씻어서 고리 모양으로 자르고, 양파로 채우고, 야채를 생선 위에 놓습니다.

계란은 삶아지고, 노른자는 단백질에서 분리되고, 반죽되고, 사워 크림과 겨자가 섞여 있습니다. 소스는 생선과 야채로 덮여 있으며, 그 후 모든 음식은 예열 된 오븐에 넣어 180도까지 20-30 분간 놓습니다. 감기에 걸렸습니다.

토마토가있는 콩 : 팥 300 그램, 토마토 페이스트 4 큰술, 식물성 오일 2 개, 당근 1 개와 양파 1 개가 요리에 필요합니다. 콩을 3 시간 동안 씻고 담근다. 물이 변화하고 제품이 부드러워 질 때까지 삶아진다. 당근을 씻고, 닦고, 강판으로 문지르고, 양파를 껍질을 벗기고, 잘게 자르고, 식물성 기름에 튀긴다. 황금 양파를 구입 한 후 당근을 팬에 넣고 토마토 페이스트를 넣어 믹스하고 몇 분 동안 끓입니다.

콩이 준비되면 물이 빠져 나옵니다. 찐 야채 채소가 첨가됩니다. 밀폐 된 뚜껑 아래에서 열을 가해 10 분 동안 혼합물을 꺼내야합니다.

턴의 정국과 식사

몸이 다른 업무에 힘을 쓰지 않고 골절 후 회복으로 전환하기 때문에 하루에 수면은 적어도 8 시간이어야합니다. 식사 중에 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 작은 따뜻한 부분에서 하루에 5 번에서 6 번 먹는 것이 유용합니다. 과식하기는 엄격히 금지되어 있으며, 골절에 대한식이 요법은 신선하게 준비된 음식을 포함합니다. 천천히 씹고, 씹는 음식. 식사는 가능한 한 다양 화해야하며 야채와 과일은 매일 테이블 위에 있어야합니다.

우유와 그 제품은 매일 먹을 수 있지만 200 그램 이하는 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈는 일주일에 적어도 2 회 이상 먹으면 좋습니다. 천연 원료로 만드는 것이 바람직합니다.

회복 기간은 평균 30-80 일이며 전문가와식이 요법의 모든 권고 사항을 준수해야합니다. 많은 것은 뼈의 어느 부분이 부서지고 면역계가 얼마나 완벽한 지에 달려 있습니다. 이와 함께, 신체에 필요한 물질을 제공하기 때문에 영양에 많이 의존합니다.

뼈 골절을위한 영양

골 강도가 감소하면 골절 위험이 증가합니다. 여러 연령대의 골조직의 완전성에 영향을 미치는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 유전 적 소인에 의한 유전 적 요인;
  • 환경의 영향 (거주지의 생태적 환경);
  • 낮은 수준의 강도와 운동의 규칙 성;
  • 나쁜 습관;
  • 골다공증.

골절 후 회복 과정에서 신체를 치료하는 최신 기술을 사용한다고해도 재생을위한 추가베이스가 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 회복이 빨라집니다. 차례에 무엇이 있는지 이해하려면 어떤 영양소가 회복에 기여하는지 알아야합니다.

뼈 골절을위한 영양


사지 골격 시스템의 외상성 손상의 경우, 신체 활동의 감소를 고려할 필요가 있으므로, 환자의 영양은 영양이 있어야하지만 촉진되어야합니다. 이렇게하면 복구 기간에 여분의 킬로를 예방하는 데 도움이됩니다. 다리 회전시 식사는 일반적으로 5 ~ 6 등분으로 구성됩니다.

음식은 소량으로 섭취해야합니다. 이 요인은 소화관의 특이성과 관련이 있습니다. 이것은 움직임이 없거나 골절로 인해 신체 활동이 감소한 환자를위한 전제 조건입니다.

손이 돌아서는 음식은 식사 횟수에 의해 제한되지 않습니다. 정상 모드에서는 식사를 할 수 있지만 매일 필요한 양의 영양소가 몸에 들어 갔는지 확인해야합니다. 영양분이 아직 부족한 경우에는 의사에게 부상 후 회복에 적합한 비타민 복합체를 선택하도록 요청할 수 있습니다.

골절을 먹기 위해 필요한 것

다리 뼈의 골절에 대한 영양은 유익한 요소의 권장 비율을 가진 제품으로 구성됩니다. 그들은 인, 망간, 아연 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B, C, D, K를 함유하고 있습니다. 이 물질들은 단백질과 칼슘을 합성합니다. 이 메뉴는 콩, 땅콩, 개암 (hazelnuts), 보리, 살구, 사과 등과 같은 브롬이 포함 된 음식을 추가 할 수 있습니다.

재활 중 제품 목록 :

  1. 해산물, 콩, 채소, 전곡, 과일, 씨앗, 견과류는 마그네슘의 원천입니다. 의사는 전곡 빵으로 배급량을 희석하는 것이 좋습니다.
  2. 호박 씨앗, 참깨와 양귀비 씨앗, 생선과 해산물, 견과류, 오트밀과 메밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 닭고기 마음은 아연으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
  3. 계란 노른자, 고기, 생선, 오트밀, 메밀, 커티지 치즈, 치즈가 인의 주요 원천입니다.
  4. 신맛이 나는 우유 제품은 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 데 도움이됩니다.
  5. B 비타민은 우유, 생선, 계란, 과일, 채소, 견과류, 콩과 식물 및 곡류에서 추출한 식품에서 발견됩니다.

손 뼈 골절 용 식품에는 위에 나열된 제품이 포함됩니다. 필수 미량 원소와 비타민의 목록은 동일하게 유지됩니다. 의사는 야채와 과일 주스의 식단에 추가하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해 야채와 허브를 먹는 것이 좋습니다.

턴에있을 수없는 것은 무엇인가?

식이 요법에서 환자의 회복에 좋은 결과가 제거되어야합니다 :

  • 반제품;
  • 훈제하고, 매운 그리고 짠 음식;
  • 커피와 차;
  • 지방이 많은 음식;
  • 알콜;
  • 달콤한 레모네이드.

그들은 칼슘의 흡수를 느리게하고 신체에서 침출에 기여하여 소화관의 작용을 복잡하게 만듭니다. 유체 보유가 발생하여 부종이 생길 수 있습니다. 이 제품들은 재활 기간의 효과를 감소시킵니다.

골절 단백질


손상된 뼈의 재생을 위해 단백질을 함유 한 음식이식이 요법에 추가됩니다. 이 물질은 신체 구성 요소의 기능을 담당하고 비타민과 미네랄을 흡수합니다. 계란과 유제품에 함유 된 단백질의 최대량. 골절의 경우 고기 (쇠고기 및 돼지 고기), 가금류, 생선 및 해산물, 콩 및 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 의사는 메뉴에 추가하는 것이 좋습니다 :

  • 곡류 (메밀, 쌀 및 오트밀);
  • 통 밀 빵;
  • 야채 (브뤼셀 콩나물, 감자, 호박, 오이, 아보카도, 무화과).

가장 좋은 방법은 제품을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 반찬 (죽)과 고기 또는 가금류의 조합, 콩과 뒤섞인 계란.

칼슘과 비타민 D


칼슘은 그 상태를 유지하고 골다공증으로부터 보호하며 골절에서 뼈 융합을 위해 필요한 뼈 조직의 주요 추적 요소입니다. 필요한 양의 칼슘은 우유 및 유제품에 들어 있습니다. 또한,이 미량 원소는 주로 시금치, 브로콜리, 생선, 견과류, 야채에 존재합니다.

그러나 칼슘은 충분한 양의 비타민 D 없이는 기능을 수행 할 수 없으며 피부에 비치는 햇빛 작용으로 합성됩니다. 모든 환자가 길거리에있을 수있는 것은 아니므로 비타민 D를 함유 한 제품이 치료 메뉴에 추가됩니다 : 버터, 지방이 많은 생선 및 어유.

비타민 C


재활 치료를받는 동안 비타민 C가 들어있는 음식이 메뉴에 추가되고, 필요한 곳에 미네랄이 보관됩니다. 비타민 C는 붉은 피망, 레몬, 오렌지, 양배추, 사탕 무우, 오이, 양파에 아주 많이 함유되어 있습니다. 음료수는 엉덩이에서 갓 짜낸 주스와 차에 도움이됩니다.

파괴 다이어트

다리의 뼈를 돌리는식이 요법은 비타민과 미량 원소가 포함 된 제품으로 뼈 조직 재생 과정을 가속시킵니다. 뚱뚱한 생선, 가금류 및 저지방 유제품이 선호됩니다. 가능하다면 메추라기 알과 아마씨 기름을식이 요법에 첨가하십시오. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 손 뼈 골절 다이어트는 음식에서 단백질의 필수 사용을 의미합니다.

뼈가 빨리 자라게하려면 어떻게해야할까요?


외상성 골 부상에서 생산적인 조직 재생을 위해서는 아미노산과 단백질을 함유 한 제품이 필요합니다. 메뉴에는 유제품이 포함되어야합니다. 높은 칼슘 수준은 뼈 복구를위한 mineralization을 향상시킬 것입니다. 천연 젤라틴을 함유 한 유용한 요리. 여기에는 젤리, 젤리, 과일 젤리, 마멀레이드가 포함됩니다. 젤라틴은 또한 뼈 조직의 강화에 기여하며 따라서 골절 후 빠른 회복에 기여합니다.

재활 기간 동안 알코올, 탄산 음료, 커피 및 차를 포기하는 것이 좋습니다. 신체에서 칼슘이 새어 나오고 사지 부종이 생기기 때문입니다.

노년기에서는 골절 경향이 증가하며 대사 과정이 느려지므로 재생 능력이 감소합니다. 이를 고려하여 신체에 필수 비타민과 미량 원소를 지속적으로 모니터링해야합니다.

주치의 처방전과 균형 잡힌식이 요법을 철저히 준수하면 합병증없이 재활 기간이 단축되고 뼈 회복 과정이 개선됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 신체 기능을 고려하여 의사와 조정해야합니다.

골절 된 손에 대한 다이어트와 어떤 음식이 복원에 도움이 될 것인가

모든 골절은 신체의 재생 능력에 대한 심각한 테스트입니다. 몸에 상처를 치료하기 위해서는 무기 염, 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘의 정기적 인 보충이 필요합니다.

이 모든 것은 음식 구성에서만 얻을 수 있습니다. 팔 골절의 경우 적절한 영양 섭취가 신속한 회복의 기초입니다.

다람쥐

단백질은 뼈 조직의 형성 및 복원에 관여하는 가장 중요한 물질 중 하나입니다.

그것은 뼈에 탄력을주고 스트레스에 강합니다. 인간 골격의 건조 질량은 일종의 콜라겐 (ossein)과 비 콜라겐 유기체로 표현되는 1/3입니다.

뼈 단백질에서는 다음과 같은 기능을 수행합니다.

  • 탄력성을 주라.
  • 골수 내 모세 혈관의 일부;
  • 무기 원소의 재분배에 참여하십시오.
  • 특정 세포 구조의 성장과 발달을 활성화하십시오.
  • 뼈 조직 재생에 참여하십시오.

물고기, 육류, 유제품, 계란에서 발견되는 동물성 단백질의 최대량. 골 재생에 필요한 단백질 및 칼슘의 중요한 공급원은 코티지 치즈입니다. 야채 기질은 견과류, 씨앗, 말린 살구, 자두, 호박, 바나나에 존재합니다.

체중 1kg 당 순수 단백질 1.5g으로 간주됩니다. 골절의 경우,식이 요법의 양은 1kg의 체중 당 2g으로 증가 할 수 있습니다. 단백질식이 요법은 신장 질환 (사구체 신염, 만성 신부전)입니다. 이 경우 환자의식이 요법은 신경과 의사와 합의해야합니다.

아미노산과 산화 방지제

아미노산은 단백질의 구조적 요소 - 그 "구성 요소"입니다. 몸에 들어가는 고기 또는 코티지 치즈는 아미노산으로 분해되고 이미 뼈를 포함하여 하나 또는 다른 조직의 단백질 특성이 형성됩니다.

식품에서 나오는 아미노산 외에도 다음과 같은 형태의 인공 아미노산 (식품 첨가물)을 골절에 사용할 수 있습니다.

  • 가수 분해물 (hydrolylysates) - 천연 제품으로부터 분열시켜 생산됩니다.
  • 자유 단위는 합성입니다.

재생 과정을 가속화하기 위해서는 몇 가지 유형의 아미노산을 포함하는 복합 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

아미노산은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

  • 분말;
  • 알약;
  • 솔루션;
  • 캡슐;
  • 주입.

주사제는 다른 제형보다 이점이 없지만 종종 부작용을 유발합니다.

골절에 대한 또 다른 중요한 영양소는 항산화 제입니다. 그들의 활동은 단백질 변형의 결과로 형성되고 신체의 파괴적인 (파괴적인) 과정을 일으키는 활성 산소와 싸우는 것을 목표로합니다.

산화 방지제는 천연, 합성 또는 시너지 원산지 일 수 있습니다. 합성 항산화 제는 약물 및식이 보조제 (토코페롤, 프로 부콜)입니다. 시너지 - 자연 및 합성 형태의 혼합물.

많은 양의 천연 항산화 물질이 검은 색 또는 붉은 색으로 발음 된 과일 및 딸기에서 발견됩니다.

  • 블루 베리;
  • 검은 포도;
  • 크랜베리;
  • 검은 건포도;
  • 당근;
  • 콩.

항산화 제로서의 특별한 가치는 육체가 아니라 과일의 껍질과 뼈입니다.

천연 항산화 물질을 정기적으로 사용하면 파괴적인 활동을 감소시키고, 치유를 가속화하며, 이전 물리적 형태의 신속한 복귀를 촉진합니다.

파괴 광물

손 뼈 골절 다이어트에는 반드시 미네랄이 포함되어야하며 뼈 질량의 약 50 %를 차지합니다. 이것은 골절 치료에 필수적인 소비입니다. 골격 경도를주는 주요 요소는 칼슘입니다. 낮에는 800mg의 인산 칼슘이 성인의 몸에서 배설됩니다. 같은 양을 음식에서 얻어야합니다.

칼슘 흡수는 비타민 D3가있을 때만 가능합니다. 후자는 햇빛의 영향으로 피부에 형성되지만이 정도면 충분하지 않습니다. 물질은 음식에서 나옵니다. 다음은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품의 목록입니다 :

비타민 D의 가장 큰 양은 어유에서 발견됩니다. 제품은 순수한 형태 또는 캡슐 형태로 사용할 수 있습니다. 후자의 선택은 어유 자체의 불쾌한 맛의 관점에서 바람직하다.

인간의 뼈는 칼슘 이외에 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등 많은 다른 미네랄을 함유하고 있습니다. 거의 모두 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 또한 환자는 소금 함량이 높은 약용 테이블 미네랄 워터 (Essentuki, Borzhomi)를 마시는 것이 좋습니다.

건강한 동요 및 혼합

손 뼈의 골절에 대한 영양은 건강한 칵테일로 보충 될 수 있습니다. 몸에 골절을위한 "건축 자재"를 제공하려면 전통 의학의 무기고에서 다음과 같은 화합물을 마시는 것이 좋습니다.

  • 단백질 - 비타민 칵테일 :
  • kefir 한 잔
  • HI 참깨
  • HI 아마 종자
  • 1/2 바나나
  • 2 개의 호두
  • St.l. 야생 딸기
  • 꿀 스푼

칵테일의 성분은 믹서기에서 부드러워 질 때까지 혼합되어야합니다. 혼합물은 식사에 관계없이 하루 1-2 회 복용합니다.

  • 필요한 물질의 원천은 쇠고기 뼈의 가파른 수프 일 수 있습니다. 그것의 준비를 위해, 원료의 1/2 킬로그램은 국물의 단지 약간 숟가락이 콘테이너의 바닥에 남아있을 때까지 비등된다. 생성 된 농축 물에는 뼈 치유에 필요한 모든 물질이 포함되어 있습니다. 국물은 일주일에 2 번씩 먹습니다.
  • 달걀 껍질의 절반을 취해 가루로 갈아서 레몬 주스의 큰 스푼에 섞어서 마시면 칼슘의 필요한 양을 얻을 수 있습니다. 이 절차를 하루에 한 번씩 2 주 동안 반복하십시오.
  • 중요한 뼈 무기질과 유기농 재료를 얻는 가장 좋은 방법은 미라를 사용하는 것입니다. 약물 0.2g을 물 한컵에 녹여 공복시에 마신다. 물은 따뜻해야합니다. 리셉션은 하루에 1 번 10 일간 반복됩니다.
  • 또 다른 단백질 칵테일은 "sybarite"입니다. 그것을 만들기 위해서는 400 그램의 저지방 코티지 치즈와 같은 양의 과일이 필요합니다. 모든 딸기, 사과, 배, 오렌지, 체리 또는 체리는 완벽합니다. 구성 요소는 블렌더에서 균질의 덩어리로 혼합됩니다. 생성 된 접시는 낮에는 작은 부분으로 섭취됩니다.

골절에 금기 사항

팔을 돌려서 먹는 법을 안다면 회복에 해로운 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 칼로리와 지방이 많은 음식을 남용하지 마십시오. 부상에서 회복하려면 신체 활동을 제한해야합니다. 좌식 생활을하는 과량의 칼로리는 비만으로 이어집니다. 차례로, 지방이 많은 음식은 장의 미네랄 흡수를 늦출 수 있습니다.

치료 기간 동안 알코올, 커피, 강한 차, 초콜릿, 탄산 음료는식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 소변에서 칼슘의 배설을 증가시킵니다. 손상된 뼈가 필요한 양의 미네랄을받지 못하면 회복 시간이 길어집니다.

노년기에있는 규정 식의 특징

노년기에 팔 골절 중 영양은 일반적으로 일반적인 영양 규칙과 다르지 않지만 그러한 환자의 일부 특징을 고려해야합니다. 나이가 들면서 혈관이 부서지기 쉽고 허약하여 심한 혈종이 발생할 수 있습니다. 이동성을 제한하면 혈전증이 유발됩니다.

금식 일을 정하는 데 일주일에 2 번 식물성 지방질을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 노인이 계획 한 방식으로 복용하는 약물과 음식의 상호 작용을 고려해야합니다 (의사와 상담하십시오).

어린이 식단의 특징

팔을 돌려 어린이에게 먹이를 먹는 것은 또한식이 요법에서 약간의 교정이 필요합니다. 활발한 성장과 영양 요구 증가 과정을 고려하여 변경해야합니다.

부상을 입은 어린이의 몸은 성장을 유지할뿐만 아니라 골절을 치유하는 데에도 자원을 소비해야합니다.

뼈 구조가 손상된 경우 어린이는 일반적으로 아기의 몸에 함유 된 내용물이 75 %에 도달해야하므로 많은 양의 물을 사용하는 것이 좋습니다.

다이어트에서 "좋은"지방의 양을 줄여서는 안됩니다. 에너지 필요량의 최소 30 %를 충당해야합니다.

골절이있는 어린이는 단백질 영양을 충분히 섭취해야합니다. 동물성 단백질의 비율은 일일 요구량의 60-70 %입니다. 아이들의 팔이 부러진 이후의 나머지 영양은 성인 환자의 식사와 다르지 않습니다.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt 사이트 전문가

골절을위한 영양

의약품과 물리 치료법은 골절시 뼈의 접착력을 향상 시키지만 비타민과 미네랄이 없으면 수선 과정이 지연됩니다. 이 경우 다이어트는 부상 후 신체를 회복시키는 중요한 도구입니다. 더 많은 채소와 채소를 사용하는 것이 유용하며, 뼈 조직의 성장을 보장하는 주요 요소는 칼슘으로 유지됩니다.

이런 종류의 상처는 무겁고 제대로 회복되지 않았기 때문에 엉덩이 뼈와 다리의 골절에 대한 영양이 특히 중요합니다. 뼈에 필요한 요소는 약국 비타민 - 미네랄 복합체에서 얻을 수 있습니다. 그러나 합성 비타민은 항상 천연 비타민보다 열등하므로 올바른 식사를하는 것이 가장 좋습니다.

영양의 일반 원칙

뼈를 키우려면 단백질과 비타민을 더 많이 섭취해야합니다. 균형 잡힌식이 요법만으로 신체에 필요한 조직 재생을 촉진시킵니다. 칼슘, 마그네슘 및 인이 풍부한 식품을 사용하면 굳은 살을 형성하고 상해 합병증을 예방할 수 있습니다. 나이가 들면서 칼슘을 추가로 섭취하는 것이 중요합니다. 저 칼슘 혈증이 발생하면 골다공증이 발생합니다.

골절시 다이어트의 7 가지 기능을 호출합시다.

  • 식사는 쉽게 소화 가능해야하고 과도한 지방이 없어야합니다.
  • 뜨거운 향신료와 향신료는 바람직하지 않습니다.
  • 야채는 생과일 또는 사소한 열처리 후에 먹는 것이 바람직하다.
  • 강한 국물은 야채로 대체되거나 2-3 번째 고기 국물을 사용합니다.
  • 코르셋을 착용하고 싶다면 퓌레 요리로 분량의 식사를 권하십시오.
  • 상악 얼굴 손상의 경우 접시가 액체 상태가됩니다.
  • 몸을 정화하고 골절을위한 음식의 소화력을 향상시키기 위해서는 밀기울을 사용하는 것이 좋습니다.

주치의 인 차례에 무엇이 있는지 자세히 설명합니다. 몸에 뼈 구조 형성과 연골 강화를위한 건축 자재를 제공하는 것이 중요합니다. 비타민 요법과 함께 적절한 영양 섭취는 골절에 좋은 결과를 가져옵니다.

뼈에 필요한 영양소

팔다리 골절을위한 음식 - 손과 발은 거친 음식의 모양을 배제하지 않습니다. 그러나 턱과 안면 구조가 손상되면 씹는 과정이 더욱 복잡해 지므로 모든 음식은 믹서기를 통과합니다. 동시에, 균질 한 조성물은 전체 식품에서와 동일한 필수 물질을 함유한다.

요리가 영양분의 일부를 잃지 않도록 조리 후 바로 먹어야한다. 이제 다이어트가 도움이되지 않는 요소에 대해 이야기 해 봅시다.

아미노산

일부 아미노산은 인체에 의해 생성되지만 일부 물질은 보충되지 않습니다. 필수 아미노산은 해양 물고기, 견과류 및 식물성 기름에서 발견됩니다. 회복 기간 동안 신체는 글리신, 아르기닌, 라이신, 글루타민과 같은 아미노산이 결핍되어 있습니다. 그들은 발목 골절이나 척추 부상 등 다양한 구조의 부상에 필요합니다.

뼈가 빨리 자라기 위해서는 천연 아미노산이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 동시에 시체는 다양한 구조의 건축 자재 인 단백질의 일부를받습니다.

다람쥐

단백질은 적절한 영양 섭취에 중요합니다. 그것은 체중 1kg 당 1.5g의 비율로 섭취해야합니다. 다이어트에는 마른 고기가 포함되어야하며,하지의 손상이있을 때 단백질은 더 많이 섭취됩니다. 손 뼈 골절의 경우 적은 단백질이 필요합니다.

간에서 문제가있는 경우 단백질 식품에 의지하지 마십시오. 그러나 몸은 지방산과 비타민으로 포화되어야합니다. 외상 후 기간의식이 요법에 대한 자세한 내용은 의사에게 알려줍니다.

비타민

아스 코르 빈산은 상당량의 조직 재생에 필요합니다. 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도에서 얻습니다. 갈비뼈가 부서지면 바다 갈매 나무속, 달콤한 고추를 사용하는 것이 유용합니다. 또한 몸에는 비타민 B가 필요합니다. 곡물, 견과류, 밀 배아, 브뤼셀 콩나물, 간, 오트밀에 들어 있습니다. 바다 물고기 품종뿐만 아니라 새우 균열과 뼈 골절에 유용합니다.

비타민 A와 E를 무시하는 것은 불가능합니다. 이들은 가장 강력한 항산화 제로 알려져 있으며 따라서 골절을 겪은 사람들의 식단에 존재해야합니다. 로완, 당근, 토마토는 재활 단계로가는 길입니다.

칼슘

미량 원소 칼슘은 골절 후 필요한 첫 번째 물질로 간주됩니다. 높은 함량은 발효유 제품, 참깨, 철갑 상어 캐비어에서 관찰됩니다. 어깨 또는 엉덩이 목덜미가 골절 된 후에 칼슘이 반드시식이 요법에 포함됩니다. 뼈가 함께 자라기 위해서는 매일 치즈 나 코타 지 치즈 몇 숟가락을 먹어야합니다. 이식이 요법은 적어도 6 개월 동안 준수해야합니다. 발목 뼈 골절의 경우 적어도 2-3 개월 동안 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

칼슘의 특이성은 비타민 D 없이는 흡수가 잘되지 않는다는 사실에 있습니다. 칼슘을보다 잘 흡수하기 위해서는 동시에 어유와 바다 물고기를 섭취해야합니다.

마그네슘

마그네슘은 대사 과정과 발효를 담당합니다. 팔을 돌리는 순간 약국에서 마그네슘과 비타민 B6를 복용하는 것이 한 달 동안 권장됩니다. 대퇴부, 척추, 갈비뼈에 부상을 입은 경우 마그네슘을 섭취하기 위해 조금 더 오래갑니다. 마그네슘이 풍부한 야채는 짙은 녹색을 띄며 헤이즐넛, 콩, 커피 콩, 아몬드입니다. 바나나와 수박도 식단에 포함시켜야합니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘의 흡수가 감소하고 캘러스의 형성이 억제됩니다.

어떤 장기의 골절 후 음식 - 다리, 팔, 두개골의 뼈는 아연이 없으면 불완전합니다. 이 성분은 비타민 D의 작용을 강화시키고 집중적 인 수복을 제공합니다. 아연은 캘러스의 형성을 개선 할뿐만 아니라 피부 재생을 촉진합니다. 치유가되지 않는 상처가 있으면 아연 결핍증을 용납해서는 안됩니다.

아연은 밀, 호밀 밀기울, 해산물, 코코아, 참깨에서 발견됩니다. 그것은 양파, 감자, 호박 씨앗의 식단에 포함되어야합니다. 버섯은 아연이 풍부하지만 무거운 음식으로 간주되며 정기적 인 사용에는 권장되지 않습니다.

엽산

엽산 (vitamin B9)은 치유를 촉진하는 데 필요합니다. 그것은 콜라겐 뼈대의 형성을 보장하고, 조직의 탄력성을 향상시키고, 상해의 합병증을 예방합니다. 간, 맥주 효모, 잎이 많은 채소 및 콩은 엽산과 함께 몸을 포화시킵니다. 감귤류와 사탕무는 또한 비타민 B9가 풍부합니다. 그리고 엽산은와 사비와 부추에서 얻을 수 있습니다. 그러나 날카로운 음식을 남용하는 것은 여전히 ​​가치가 없습니다. 양 고추 냉이는 일반적으로 약과 같이 최소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

인체에 인이 부족하면 뼈의 변형 위험이 증가합니다. 이것은 어린 시절 특히 두드러집니다. 아연과 인은 서로를 강화시킵니다. 당신은 붉은 물고기에서 그들을 얻을 수 있습니다. 유제품도 인체로 포화되어 칼슘 함량을 증가시킵니다. 부상 후 환자는 메밀, 콩, 새우, 오징어를 먹는 것이 좋습니다. 인의 뚜렷한 결핍으로 물고기 식단에 도움이 될 것입니다. 고등어, 철갑 상어, 참치, 넙치, 정어리 등을 사용하는 것이 필요합니다.

유용한 제품 목록

골절의 경우, 뼈의 빠른 치료를 위해 젤리 같은 제품을 권장합니다. 젤리, 젤리, 젤리를 먹어야합니다. 그들은 콜라겐으로 몸을 포화시키고 골절시 뼈를 더 잘 치료합니다. 뼈 골절과 함께 젤라틴과 힘줄은 가장 인기있는 제품으로 남아 있습니다. 골절에 대해 젤라틴을 복용하는 방법? 분쇄 된 원료 5mg에 물 100ml를 취하여 부풀 때까지 부탁하십시오. 한 달 안에 섭취하십시오.

골절에는 다른 유용한 제품이 있습니다. 따라서 몸에는 견과류, 참깨, 해바라기 씨앗, 참깨에서 얻을 수있는 고도 불포화 지방산이 필요합니다. 골절이있는 뼈의 접합, 케 피어, 염소 우유, 커티지 치즈가 유용 할 것입니다. 뼈 골절의 경우 치즈, 달걀, 바다 고기를 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 야채 샐러드와 신선한 과일이 도움이 될 것입니다. 시금치, 브로콜리, 콜리 플라워, 양상추와 같은 골절 제품 후 뼈를 강화했습니다.

간장, 바질, 아몬드, 피스타치오, 새우, 게는 믿을만한 뼈의 수단으로 알려져 있습니다. 골절을위한 음식은 다양하고 보완되어야합니다 : 육류와 채소, 곡물과 유제품 등.

제외 할 제품

모든 음식에 건강한 물질이 들어있는 것은 아닙니다. 알코올 및 건강한 사람은 혜택을 가져 오지 않지만 상해를 입은 사람에게는 알코올을 금지합니다. 칼슘은 골절 후 뼈를 강화시키는 데 필수적이며, 맥주는 몸을 씻어냅니다. 뼈 구조에 해로운 것은 카페인의 초과를 가져올 것이므로 환자는 커피를 제한하도록 권고받습니다.

골절을위한 적절한 영양 섭취는 지방과 무거운 음식의 섭취를 허용하지 않습니다. 훈제, 절인, 단순 탄수화물에 의지 할 수 없습니다.

메뉴는 휴식 시간에 유용합니다.

팔과 다리 뼈 골절 다이어트는 약간 다릅니다. 더 많은 뼈가 손상 될수록 신체가 뼈의 치유에 기여하는 제품을 더 필요로합니다. 골절을위한 다이어트는 스프, 차가운 전채 요리, 뜨거운 요리의 모양을 배제하지 않습니다. 균열 및 골절에 대한 의료 영양은 건강한 식단에 해당합니다. 건강한 음식을 목록에 포함하는 것이 중요하며, 식사 횟수는 변경되지 않습니다. 예를 들어 골절시 식량 배급은 곡물이나 계란의 아침 식사, 저지방 국물에있는 수프와 함께 점심 식사, 야채에 중점을 둔 저녁 식사를 의미합니다.

콜드 스낵

골절에 유용한 제품의 경우 as 스픽과 as 피스가 포함됩니다. 이 요리의 조리법 - 위대한 많은. 소량의 양 고추 냉이와 함께 찬 간식을 먹을 수 있습니다.

척추에서 팔까지 뼈 골절을위한 식단에는 더 많은 단백질이 포함되어야한다는 것을 기억합니다. 이러한 목적을 위해, 카 하트 (khash) 또는 잡화 (hodgepodge)와 같은 고기 스프를 조리 할 가치가 있습니다. 그러나 지방이 많은 고기는 제외됩니다. 돼지 고기는 쇠고기 또는 가금류 고기로 대체됩니다. 첫 번째 코스 중에서 프로방스 허브와 야채 수프를 곁들인 양파 수프가 잘 설립되었습니다.

수프는 복잡한 척추 골절을 가진 음식을 다양 화합니다. 다이어트에 붉은 생선, 해산물, 채소와 함께 첫 번째 요리를 포함시켜야합니다. 턱뼈를 돌릴 때 먹을 수있는 것은 퓌레 스프입니다. 가스 파초의 상큼한 맛과 vitaminized 조성은 이국적인 요리를 좋아합니다. 더 익숙한 수프 옵션 - 으깬 감자 - 감자, 미네 스트로 네.

두 번째 요리

수프가 지방 바다 물고기를 먹는 가치가있는 후에, 어떤 식 으로든 조리, 콩과 식물, 파스타. 부상 후 좋은 음식 - 생선 캐서롤, 야채와 닭고기, 송아지 커틀릿 찜. 골절시 토끼와 가금류 고기가있어 몸에 단백질을 포화시킬 수 있습니다.

샐러드

신선한 야채와 과일 요리는 항상 테이블 위에 있습니다. 손이 골절 된 음식에는 신선한 허브, 토마토, 사과, 양배추, 올리브 샐러드가 있습니다. 비타민의 흡수를 향상 식물성 기름을 사용하여 드레싱. 사과, 바나나, 감귤류의 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 그것은 요구르트로 가득 차 있습니다. 이 요리는 성인과 어린이의 식단을 다양 화합니다.

노년기에있는 규정 식의 특징

고령자는 재활 및 회복을 향상시키기 위해 칼슘이 대량으로 필요합니다. 비타민 - 미네랄 복합체는 연령에 따라 추가로 선택 될 수 있지만 뇌의 전환기에 영양분이 중요합니다.

노년기에는 증기 고기, 바람직하게는 쇠고기, 가금류, 토끼를 사용하십시오. 병상 환자의 경우, 음식을 철저히 다져야합니다. 영양은 수술없이 고관절 골절 치료에 중요한 역할을합니다. 노인들은 유제품, 가공 치즈, 시리얼을 제공받습니다. 대퇴골의 골절이있는 환자의 경우 칙칙한 수프, 케 피어, 리아 첸카 및 요구르트가 도움이됩니다. 노인과 성인의 식단은 우유가되어서는 안되며, 요구르트, 유장, 항공기로 대체됩니다.

남성은 단백질과 아미노산을 더 많이 섭취해야합니다. 노년기에 중요한 제품은 바다 물고기입니다. 오븐에서 찐거나 구운 것입니다. 혜택은 생선 스프, 귀, 젤리를 가져올 것입니다. 씹기가 어려울 경우 생선 패티 또는 수플레가 만들어집니다.

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어린이 식단의 특징

유년기에 몸을 회복하려면 더 많은 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 유제품 및 발효유 제품에서 필요한 물질을 얻을 수 있습니다. 동시에 다이어트에서 단백질 함량을 높이고 물 소비를 준수하십시오. 소아과 의사는 어린이 골절의 영양 특성에 대해 자세히 알려줄 것입니다.

어린 시절에도 식사를하는 것이 좋습니다. 골절 후의 영양은 균형을 이루고 강화되어야합니다. 이미 생후 첫 달부터식이 요법을하는 아기는 난황과 코티지 치즈를 섭취하며 골절 후 회복 기간에는 건강한 제품의 양이 증가합니다. 소아의 음식은 알레르기가 없어야하며, 소화가 잘되어야합니다. 베이비 푸드 제한 과자, 스파클링 워터.

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