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인체에 가장 유용한 5 가지 견과류

견과류는 사람의 지적 능력을 향상시키고 지능을 향상시킬 수있는 놀라운 자연의 은사입니다. 전체적으로 수십 종류의 견과류가 있습니다.

견과류에 들어있는 영양소, 미량 원소, 비타민,식이 섬유는 인체에 ​​유익한 영향을 미칩니다.

영양 표

견과류는 매우 높은 칼로리 음식입니다. 그러나 이것에도 불구하고 영양 학자들은 비만 퇴치에 유용하다고 주장한다. 제품에 포함 된 유용한 물질은 신진 대사를 향상시킵니다. 수치를 해치지 않으려면 일일 복용량을 15-20 g으로 줄여야합니다.

테이블 - 너트에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 :

견과류의 유용한 특성 :

  • 견과류는 비타민과 미네랄 (B 비타민, 비타민 E, 셀레늄, 칼슘, 아연, 철, 요오드)의 확실한 공급원입니다.
  • 그들은 마음에 가장 유용하고 필요한 제품 중 하나입니다. 고도 불포화 지방산 덕분에 그들은 정신적 스트레스에 빠뜨릴 수 없습니다.
  • 가벼운 지방과 식물성 단백질의 결합으로 제품의 칼로리가 증가하여 에너지의 진정한 원천입니다. 그러므로 그들은 육체 노동에 필수적입니다. 어느 정도 그들은 고기와 계란을 대체 할 수 있습니다.
  • 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 제품이 심장 혈관계의 질병에 매우 유용하기 때문에 감사합니다.
다른 유형의 견과류, 플래터, 먹을 준비가

인체에 가장 유용한 견과류

예외없이 모든 종은 인체 건강에 유익하지만 각 종마다 고유 한 특성이 있습니다. 현대 과학자들은 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 브라질 견과류 및 땅콩과 같이 세계에서 가장 유용한 "다섯 가지"를 구별합니다.

헤이즐넛

개암에 대한 또 다른 이름은 Lombard nut입니다. "다이 하드"는 고대부터 알려져 있습니다. 우리의 조상은 악의 세력과 재앙으로부터 보호 부적을 만들었습니다. 요즘은 심혈관 질환, 혈전 정맥염, 정맥류, 빈혈, 동맥성 고혈압으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 헤이즐넛은 항암 물질 인 파클리탁셀을 포함하고 있기 때문에 암 예방을 위해 섭취하는 것이 좋습니다.

월넛

고대에는 히포 크라 테스 (Hippocrates)와 아비 세나 (Avicenna)가 볼로 쉬 호두와 호두의 치유 활동을 묘사했습니다. 그리고 현대 과학자들은 그것의 풍부한 구성 때문에 그것을 "생명의 나무"라고 부릅니다. 사실,이 과일에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다 : 비타민, 알칼로이드, 탄닌 및 많은 미량 원소. 호두는 요오드 함유량이 높기 때문에 갑상선 문제가있는 사람들을 위해 식단에 첨가하는 것이 좋습니다.

과일 커널은 위장, 간장 및 신장 질환뿐만 아니라 효과적인 상처 치료제로 사용됩니다.

잘게 잘린 호두, 먹을 준비가되어있다.

아몬드

아몬드는 로열 엘리트 (Royal or Elite nutlet)라고도합니다. 실제로 그것은 nutlet가 아닙니다 - 그것은 석류입니다. 이 종의 특징은 높은 함량의 칼슘입니다. 무엇이 그것을 골격 시스템의 건강에 유용하고 필수적으로 만듭니다. 인, 철분 및 칼륨으로 인해 아몬드는 심장 및 순환계 질환에 강력히 권장되며 의사는 약 60 그램의 아몬드를 주당 사용하도록 권장합니다.

몸을 흡수하기가 어렵 기 때문에이 종을 아주 조심스럽게 식단에 넣어야합니다. 아몬드는 날것 또는 토스트로 먹을 수 있습니다. 종종 과자 및 제빵에 추가되고, 동부 국가에서는 고기 및 쌀 요리에 추가됩니다.

아몬드 피알 라

브라질 너트

브라질 너트는 미식가들에게 가장 맛있는 것으로 여겨지며 과학자들에 따르면 가장 유용하다고한다. 그것은 여성 신체에 가장 유용하고 필요한 것으로 간주되며 청소년의 견과라고도합니다. 이 모든 것은 너무 많은 양의 셀레늄이 존재하기 때문에 조기 노화를 예방합니다.

하루에 두 가지 브라질 견과류 만 피부에 유익한 효과를 줄 것입니다. 높은 칼로리 함량으로 인해 이러한 견과류는 에너지와 활력의 원천입니다. 또한 암과 심장 문제의 발병을 예방합니다.

땅콩

세계에는 70 가지가 넘는 땅콩 종류가 있습니다. 이 콩은 심장 질환, 암 및 위염에 대한 좋은 예방 조치입니다. 땅콩은 신경계에 유익한 효과가 있으며, 과잉 섭취하면 진정되며 불면증을 돕습니다. 그것은 우수한 산화 방지제입니다. 청력, 시력 및 기억력을 향상시킵니다.

가장 유용한 견과류 인 소나무와 헤이즐넛, 피스타치오, 캐슈, 코코넛 등의 "5 개"외에도 매우 인기가 있습니다. 모두 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 뇌 기능과 심장 활동을 개선시킵니다.

껍질을 벗기고 벗기지 않은 땅콩

여성에게 가장 유용한 견과류

견과의 각각의 유형은 여성 몸을위한 그것의 자신의 특별한 이점이 있습니다.

  • 아몬드 피부를 건강하고 깨끗하며 아름답게 만드는 섬유질과 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 이 제품은 과체중과의 싸움에서 사용됩니다. 매일 아몬드 15-20g을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화의 어려움을 피하기 위해서는 밤새 물에 담가야합니다.
  • 브라질 너트. 에너지와 집중력을 높이기위한 건강한 간식 역할을합니다. 미량 원소 인 셀레늄은 여성의 번식력을 높이고 유방과 뼈의 암을 예방합니다. 셀레늄은 나머지 비타민과 항산화 물질과 함께 피부 세포를 젊어지게합니다. 브라질의 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습하며, 손톱을 강화시키고, 모발에 건강한 광택을줍니다.
  • 캐슈 제품에 지방이 포함되어있어 다이어트 메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 이것은 엽산의 진정한 공급원이기 때문에 캐슈는 임산부와 가족을 계획하는 사람들에게 유용합니다. 이 조성물에는 진통제 및 항 염증 성분이 들어있어 치통을 비롯한 통증 완화에 도움이됩니다.
  • 헤이즐넛 정맥류의 바깥 쪽이나 안쪽에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 면역력을 향상시키고 기억력을 향상 시키며 머리카락과 손톱에 건강을줍니다.
  • 호두. 심장 및 종양학 질환 퇴치를위한 여성의 진정한 조수. 그들은 많은 탈모를 방지하고 그들을 강화하는 데 도움이 많은 biotin을 포함하고 있습니다. 임신 중에이 너트를 사용하면 어린이의 음식 알레르기를 예방할 수 있습니다.
  • 소나무 견과류. 그들은 신장, 간, 담낭을 청소하는데 이는 여성의 외모에 유익한 효과가 있습니다. 수유부는 2 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 수유량을 향상시키고 영양이 풍부한 모유를 얻는 소나무 견과류의 숟가락. 전통 의학은 부인과 질환 치료에 껍질과 핵을 사용합니다. 소나무 견과류, 여성의 몸에 유용합니다.

남성용

요즘 남자들은 종종 힘과 아이들을 가질 수있는 능력에 문제가 있습니다. 과학자들은 남성 영양이이 문제에 결정적인 역할을한다고 주장한다. 그들의 음식의 식단에 너트가 있어야합니다.

  • 호두. 많은 연구에 의해 입증 된 남성에 대한 그들의 이익. 호두를 정기적으로 섭취 한 남성의 과학자들은 과일 속에 들어있는 유기산 덕분에 정자의 품질이 크게 향상된다는 것을 발견했습니다. 또한, 생물학적 활성 물질, 특히 아르기닌은 남성 역효과에 긍정적 인 영향을 미친다.
  • 브라질 너트. 브라질 태아에 함유 된 가장 강력한 항산화 제인 셀레늄은 테스토스테론 수치를 증가시켜 정자의 양과 질을 향상시킵니다. 그것은 전립선 암 예방제 역할을합니다. 아르기닌은 효능을 향상 시키며 천연 "비아그라"라고도합니다. 남성의 힘을 증가시키기 위해서는 2-3 개의 견과로 충분하지만, 다량의 복용시 셀레늄은 독성을 나타내어 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.
  • 아몬드 에너지의 원천 인 비타민과 미네랄의 실제 저장고. 많은 양의 칼슘 때문에 아몬드는 건강한 뼈에 좋으며 선수와 노인에게는 매우 중요합니다. 아몬드는 리비도를 증가시키고 건강한 성생활을 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 피스타치오. 소수의 피스타치오는 남성의 성적 욕망과 성행위의 즐거움을 높여줍니다. 식이 섬유와 지방산은 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되며, 아르기닌은 생식기에 혈액의 흐름을 개선합니다.
  • 헤이즐넛 그것은 남성의 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미치고 혈류를 개선하며 콜레스테롤의 혈액을 정화시킵니다.
피스타치오 - 남성의 몸에 유용한 견과류

어린이를위한

아이들의 몸에서는 아직 단백질의 소화와 동화를 담당하는 충분한 효소가 개발되지 않았습니다. 이 경우, 어린이의 몸은 췌장, 간 및 신장에 부하 만받습니다.

견과류는 또한 강력한 알레르기 항원이며 3 세 이상의 어린이는식이 요법에 그들을 주입하는 데 매우주의해야합니다.

아이들에게 가장 유용한 것은 호두입니다. 이것은 요오드의 탁월한 원천이므로이 제품은 방사선이 많은 지역의 어린이에게 특히 유용합니다. 유용한 물질은 어린이의 정신 능력을 향상시키고, hypovitaminosis 및 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다. 아이들에게는 하루에 2 바트를 먹으면 충분합니다.

결론

너트를 하루 30 그램으로 사용하면 바디 너트의 최대 이점을 얻을 수 있습니다. 그들은 인체에 없어서는 안될 놀라운 맛을 가지고 있습니다. 거의 모든 요리에 추가하여 다른 형태로 사용할 수 있습니다.

견과류의 유용한 특성 : 이익과 피해, 견과류의 유형

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견과류 - 영양가 있고 건강한 제품. 그들은 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 굶주림을 느끼면 충분히 먹기 위해 몇 조각을 먹어도됩니다. 소수의 견과류는 몇 시간 동안 사람에게 에너지를 부과합니다. 이 제품의 이점, 해악 및 금기에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다.

견과류의 장점

견과는 웰빙과 건강 증진에 기여합니다. 유용한 속성 :

  • 건강한 지방의 원천, 포화 지방의 비율은 극히 적습니다.
  • 견과류에는 콜레스테롤이 없습니다.
  • 높은 함량의 식물성 지방 오메가 -3.
  • 혈중 콜레스테롤을 낮추는 식물성 스테롤의 출처.
  • 혈관의 탄력성이 유지되는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다.
  • 식물성 섬유는 또한 콜레스테롤을 감소시키고 장을 정상화시킵니다.
  • 그들은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 더 읽으십시오 : 아마 인유 : 유익한 재산, 금기, 이득 및 해.

땅콩은 많은 칼로리, 단백질, 비타민 B를 함유하고 있습니다. 이는 남성의 기억력, 청력 및 효능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 땅콩을 먹으면 신경계가 강화되고 심장 및 혈관 질환 예방에도 도움이됩니다. 고장과 불면증으로 복용하는 것이 좋습니다. 땅콩 버터는 choleretic 효과가 있습니다.

호두는 갑상선 문제의 혜택을받습니다. 마그네슘, 칼륨 및 비타민 A, B, C, PP의 함량은 정신 능력과 심장 혈관계에 영향을줍니다.

그것은 빈혈과 고혈압의 치료에 사용됩니다. 긴 호두는 상처 치유 및 항염증제로 사용되었습니다. 이 나무의 열매를 먹으면 콜레스테롤이 감소하고 위장관의 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

아몬드는 요로 결석증에 사용됩니다. 남자들은 힘을 높이기 위해 꿀을 가진 아몬드를 먹는 것이 좋으며 여자들은 PMS 동안 아몬드를 먹는 것이 좋습니다.

아몬드 커널은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 정화하는 데 도움을줍니다. 담즙 및 소화 장애 제거 용 아몬드의 장점을 입증했습니다.

마시는 아몬드는 모발 구조를 개선하고 치아 법랑질을 강화시킵니다. 기침과 천식이있을 때 설탕과 함께 아몬드를 사용하는 것이 좋습니다. 아몬드 오일은 미용에 널리 사용됩니다.

피스타치오는 활동적인 사람들에게 유용합니다. 어조를 높이는 데 도움이된다. 그들은 엄청난 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고있어 독특한 제품입니다.

이 견과의 합격은 간 작용에 유익한 효과가 있으며, 심장 박동을 정상화시킵니다. 그들은 결핵 및 만성 피로로 고통받는 사람들과 함께 복용하는 것이 유용합니다. 이 나무의 기름은 젊어 짐을 위해 화장품에서 사용됩니다.

헤이즐넛은 당뇨병과 고혈압 환자에게 유용합니다. 그것은 뇌 활동을 향상시키고 순환계에 유익한 효과를줍니다. 콜레스테롤을 감소시키고, 혈액을 정화시키고, 헤모글로빈을 증가시킵니다.

헤이즐넛은 심장과 혈관을 강화시키고, 정맥류와 혈전 정맥염의 치료에 사용됩니다. 헤이즐넛은 노화를 방지하고 독소를 제거하며 면역력을 향상시킵니다.

캐슈는 콜레스테롤을 정상화하고 면역 체계를 강화 시키며 심장에 유익한 효과를줍니다. 이 견과류는 빈혈, 퇴행 및 치통에 사용됩니다.

브라질 너트에는 셀레늄이 많이 포함되어 있습니다. 이는 종양학 분야의 질병 위험을 줄이고 노화를 완화하는 데 도움이됩니다.

소나무 견과류는 종종 요리에 사용됩니다. 그들은 불면증을 극복하고, 피로를 풀고, 긴장을 줄일 수 있습니다. 이 견과류는 뇌의 기능을 향상시키고 더 나은 소화 및 신진 대사를 촉진합니다. 그들은 요오드가 포함되어 있으며 갑상선 질환에 사용됩니다.

밤은 다른 견과류보다 지방이 적습니다. 밤은 비타민 A, B 및 C가 함유 된 영양가가 높은 제품입니다. 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 심장 질환에 사용됩니다.

콜라 너트에는 카페인이 들어 있습니다. 그들은 음료를 갈아서 끓인다. 그것은 소리를 내고, 뇌 기능, 주의력 및 기억력을 향상시킵니다. 몇 가지 견과류를 먹으면 피로와 졸음이 사라집니다. 월넛은 지방을 태울 수 있습니다.

육두구 색조는 심장, 혈관 및 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 이 너트는 남성에게 유용합니다. 각성과 성적 욕망을 불러 일으킨다.

너트 손상

땅콩은 빠른 체중 증가 경향이있는 사람들에 의해 대량으로 섭취되어서는 안됩니다. 그것은 소화에 부정적인 영향을 미칩니다. 기름과 식물성 지방의 함량이 높으면 인간의 간에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 제품은 또한 알레르기를 일으킬 수 있으므로주의해서 사용해야합니다.

호두는 대량으로 뇌 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 이것은 특히 어린이들에게는 위험합니다. 과일은 건선이나 습진을 일으킬 수 있습니다. 증가 된 응고와 더불어 호두는 금기입니다.

아몬드의 쓴 품종에는 청량 음료가 있습니다. 그들은 음식으로 사용하기 위해 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 중독되기 쉽습니다. 아몬드는 소화하기 어렵고 칼로리가 높기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

피스타치오를 대량으로 섭취하면 신장이 파괴되어 소화가 곤란해질 수 있습니다. 소금에 절인 피스타치오는 고혈압 및 비만 환자에게 권장되지 않습니다.

헤이즐넛은 뇌 경련을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 체질 또는 간 질환에 걸린 사람들은 헤이즐넛을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

캐슈는 날 것으로 먹어서는 안됩니다. 그들의 껍질 아래에 심각한 피부 화상을 일으키는 매우 유해한 물질입니다. 러시아에서는 주로 열처리 된 정제 된 형태로 판매됩니다.

날 밤에는 다량의 탄닌이 들어있어 먹을 수 없습니다.

콜라는 중독성이 있습니다. 이러한 견과류가 소비되면 위액의 생성이 증가하여 가슴 앓이와 메스꺼움을 유발합니다. 또한 콜라 넛을 자주 먹으면 불면증, 압박감이 증가하고 심장이 두근 거림을 유발합니다.

육두구에는 원료 또는 건조 상태로 섭취하면 환각 및 약물 중독을 일으킬 수있는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 견과류를 많이 먹으면 혼수 상태에 빠지거나 심지어 죽음에 이르게됩니다. 중독 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다.

견과의 금지

모든 견과류에는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 어떤 경우에는 제한없이 사용하면 간장이 증가합니다. 아주 조심스럽게, 당신은 알레르기가있는 사람들을 위해 이러한 과일을 먹어야합니다. 때로는 작은 빵 부스러기 너트도 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

음식 소화에 문제가있는 사람들은 금기를 금합니다. 그들은 소화하기가 어렵습니다. 결과적으로 위와 간 작업에 이상이있을 수 있습니다. 위장과 소장의 소화 기능과 정상 기능을 위해서는 견과류를 철저히 씹어야합니다.

곰팡이로 견과류를 먹지 마라. 이 견과류는 버리는 것이 좋습니다. 독소는 모든 장기를 감염시킬 수 있으므로 병의 원인을 밝히기는 매우 어렵습니다.

임신 중 너트

임신 중에 한 여성은 다른 비타민과 미량 원소를 많이 섭취해야합니다. 필요한 모든 비타민은 견과류에 들어 있습니다. 그러나 하루에 30 그램 이상의 견과류는 흡수가 좋지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 섭취 전에 커널을 잘라내는 것이 좋습니다.

위장관에 문제가 있으면 임산부는 너트를 먹지 말아야합니다. 알레르기가 감지되면 견과류를 먹는 것도 금기입니다. 이것은 아기의 알레르기 발달을 유발할 수 있습니다.

임신 첫 삼 분기 후에 견과류는 여러 조각으로 일주일에 두 번 이상 먹지 않아야합니다. 견과를 선택할 때, 당신은 그들의 완전성 및 외관에주의를 기울여야한다.

너트는 면역의 발달과 어린이의 신경계에 영향을 미칩니다. 시더 (Cedar)에는 자라나는 신체가 필요로하는 아미노산이 들어 있습니다. 비타민 E는 자궁 안에 아기의 호의적 인 발달에 공헌한다.

호두에서는 비타민 C의 함량이 높습니다. 미래의 엄마의 피로를 덜어주고 근육 강화에 도움이됩니다. 호두의 사용은 출산 전에 수유를 개선합니다.

소나무 견과류는 뼈 조직을 강화하고 어린이의 발달에 유용합니다.

임신 중에는 육두구를 피해야합니다. 그들은 모든 기관뿐만 아니라 가려움과 알레르기에 동맥혈을 유발할 수 있습니다.

어떤 견과류가 가장 유용한가?

모든 견과류는 인체에 ​​유익한 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 각 종마다 장점이 있습니다.

여성에게 가장 유용한 것은 호두입니다. 그것은 기아를 신속하게 만족 시키므로 체중 조절을 보장합니다. 의사는 여성의 건강을 향상시키기 위해 하루 4 번 먹는 것이 좋습니다.

또한 불임을 위해 먹고 유방암의 발병을 예방하는 데 유용합니다. 이 견과는 당뇨병에도 유용하며 오일은 간에 유익한 효과가 있습니다.

호두는 또한 남성에게 유익합니다. 효능에 유익한 효과가 있습니다. 남성의 심혈관 질환 경향은 여성보다 훨씬 높습니다. 혈관 강화는 여성 호르몬의 영향을받습니다. 따라서 호두를 먹으면 심장 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

모든 견과류는 두뇌에 좋습니다. 지방산의 함량으로 인해, 그들은 좋은 항우울제이며, 기억력을 향상시킵니다. 체중 감량을위한 너트는 아몬드로 간주됩니다. 볶을 때 소화하기가 더 쉽습니다.

예외없이 모든 종은 인체 건강에 유익하지만 각 종마다 고유 한 특성이 있습니다. 현대 과학자들은 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 브라질 견과류 및 땅콩과 같이 세계에서 가장 유용한 "다섯 가지"를 구별합니다.

헤이즐넛

개암에 대한 또 다른 이름은 Lombard nut입니다. "다이 하드"는 고대부터 알려져 있습니다. 우리의 조상은 악의 세력과 재앙으로부터 보호 부적을 만들었습니다.

요즘은 심혈관 질환, 혈전 정맥염, 정맥류, 빈혈, 동맥성 고혈압으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.

헤이즐넛은 항암 물질 인 파클리탁셀을 포함하고 있기 때문에 암 예방을 위해 섭취하는 것이 좋습니다.

월넛

고대에는 히포 크라 테스 (Hippocrates)와 아비 세나 (Avicenna)가 볼로 쉬 호두와 호두의 치유 활동을 묘사했습니다. 그리고 현대 과학자들은 그것의 풍부한 구성 때문에 그것을 "생명의 나무"라고 부릅니다.

사실,이 과일에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다 : 비타민, 알칼로이드, 탄닌 및 많은 미량 원소. 호두는 요오드 함유량이 높기 때문에 갑상선 문제가있는 사람들을 위해 식단에 첨가하는 것이 좋습니다.

과일 커널은 위장, 간장 및 신장 질환뿐만 아니라 효과적인 상처 치료제로 사용됩니다.

아몬드

아몬드는 로열 엘리트 (Royal or Elite nutlet)라고도합니다. 실제로 그것은 nutlet가 아닙니다 - 그것은 석류입니다. 이 종의 특징은 높은 함량의 칼슘입니다.

무엇이 그것을 골격 시스템의 건강에 유용하고 필수적으로 만듭니다. 인, 철분 및 칼륨으로 인해 아몬드는 심장 및 순환계 질환에 강력히 권장되며 의사는 약 60 그램의 아몬드를 주당 사용하도록 권장합니다.

몸을 흡수하기가 어렵 기 때문에이 종을 아주 조심스럽게 식단에 넣어야합니다. 아몬드는 날것 또는 토스트로 먹을 수 있습니다. 종종 과자 및 제빵에 추가되고, 동부 국가에서는 고기 및 쌀 요리에 추가됩니다.

브라질 너트

브라질 너트는 미식가들에게 가장 맛있는 것으로 여겨지며 과학자들에 따르면 가장 유용하다고한다. 그것은 여성 신체에 가장 유용하고 필요한 것으로 간주되며 청소년의 견과라고도합니다. 이 모든 것은 너무 많은 양의 셀레늄이 존재하기 때문에 조기 노화를 예방합니다.

하루에 두 가지 브라질 견과류 만 피부에 유익한 효과를 줄 것입니다. 높은 칼로리 함량으로 인해 이러한 견과류는 에너지와 활력의 원천입니다. 또한 암과 심장 문제의 발병을 예방합니다.

땅콩

세계에는 70 가지가 넘는 땅콩 종류가 있습니다. 이 콩은 심장 질환, 암 및 위염에 대한 좋은 예방 조치입니다.

땅콩은 신경계에 유익한 효과가 있으며, 과잉 섭취하면 진정되며 불면증을 돕습니다. 그것은 우수한 산화 방지제입니다. 청력, 시력 및 기억력을 향상시킵니다.

가장 유용한 견과류 인 소나무와 헤이즐넛, 피스타치오, 캐슈, 코코넛 등의 "5 개"외에도 매우 인기가 있습니다. 모두 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 뇌 기능과 심장 활동을 개선시킵니다.

여성에게 가장 유용한 견과류

견과의 각각의 유형은 여성 몸을위한 그것의 자신의 특별한 이점이 있습니다.

  • 아몬드 피부를 건강하고 깨끗하며 아름답게 만드는 섬유질과 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 이 제품은 과체중과의 싸움에서 사용됩니다. 매일 아몬드 15-20g을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화의 어려움을 피하기 위해서는 밤새 물에 담가야합니다.
  • 브라질 너트. 에너지와 집중력을 높이기위한 건강한 간식 역할을합니다. 미량 원소 인 셀레늄은 여성의 번식력을 높이고 유방과 뼈의 암을 예방합니다. 셀레늄은 나머지 비타민과 항산화 물질과 함께 피부 세포를 젊어지게합니다. 브라질의 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습하며, 손톱을 강화시키고, 모발에 건강한 광택을줍니다.
  • 캐슈 제품에 지방이 포함되어있어 다이어트 메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 이것은 엽산의 진정한 공급원이기 때문에 캐슈는 임산부와 가족을 계획하는 사람들에게 유용합니다. 이 조성물에는 진통제 및 항 염증 성분이 들어있어 치통을 비롯한 통증 완화에 도움이됩니다.
  • 헤이즐넛 정맥류의 바깥 쪽이나 안쪽에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 면역력을 향상시키고 기억력을 향상 시키며 머리카락과 손톱에 건강을줍니다.
  • 호두. 심장 및 종양학 질환 퇴치를위한 여성의 진정한 조수. 그들은 많은 탈모를 방지하고 그들을 강화하는 데 도움이 많은 biotin을 포함하고 있습니다. 임신 중에이 너트를 사용하면 어린이의 음식 알레르기를 예방할 수 있습니다.
  • 소나무 견과류. 그들은 신장, 간, 담낭을 청소하는데 이는 여성의 외모에 유익한 효과가 있습니다. 수유부는 2 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 수유량을 향상시키고 영양이 풍부한 모유를 얻는 소나무 견과류의 숟가락. 전통 의학은 부인과 질환 치료에 껍질과 핵을 사용합니다.

남성용

요즘 남자들은 종종 힘과 아이들을 가질 수있는 능력에 문제가 있습니다. 과학자들은 남성 영양이이 문제에 결정적인 역할을한다고 주장한다. 그들의 음식의 식단에 너트가 있어야합니다.

  • 호두. 많은 연구에 의해 입증 된 남성에 대한 그들의 이익. 호두를 정기적으로 섭취 한 남성의 과학자들은 과일 속에 들어있는 유기산 덕분에 정자의 품질이 크게 향상된다는 것을 발견했습니다. 또한, 생물학적 활성 물질, 특히 아르기닌은 남성 역효과에 긍정적 인 영향을 미친다.
  • 브라질 너트. 브라질 태아에 함유 된 가장 강력한 항산화 제인 셀레늄은 테스토스테론 수치를 증가시켜 정자의 양과 질을 향상시킵니다. 그것은 전립선 암 예방제 역할을합니다. 아르기닌은 효능을 향상 시키며 천연 "비아그라"라고도합니다. 남성의 힘을 증가시키기 위해서는 2-3 개의 견과로 충분하지만, 다량의 복용시 셀레늄은 독성을 나타내어 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.
  • 아몬드 에너지의 원천 인 비타민과 미네랄의 실제 저장고. 많은 양의 칼슘 때문에 아몬드는 건강한 뼈에 좋으며 선수와 노인에게는 매우 중요합니다. 아몬드는 리비도를 증가시키고 건강한 성생활을 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 피스타치오. 소수의 피스타치오는 남성의 성적 욕망과 성행위의 즐거움을 높여줍니다. 식이 섬유와 지방산은 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되며, 아르기닌은 생식기에 혈액의 흐름을 개선합니다.
  • 헤이즐넛 그것은 남성의 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미치고 혈류를 개선하며 콜레스테롤의 혈액을 정화시킵니다.

어린이를위한

아이들의 몸에서는 아직 단백질의 소화와 동화를 담당하는 충분한 효소가 개발되지 않았습니다. 이 경우, 어린이의 몸은 췌장, 간 및 신장에 부하 만받습니다.

견과류는 또한 강력한 알레르기 항원이며 3 세 이상의 어린이는식이 요법에 그들을 주입하는 데 매우주의해야합니다.

아이들에게 가장 유용한 것은 호두입니다. 이것은 요오드의 탁월한 원천이므로이 제품은 방사선이 많은 지역의 어린이에게 특히 유용합니다. 유용한 물질은 어린이의 정신 능력을 향상시키고, hypovitaminosis 및 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다. 아이들에게는 하루에 2 바트를 먹으면 충분합니다.

얼마나 너를 먹을 수 있니?

체중을 줄이려면 시더와 같이 80 개 이하의 작은 견과류를 사용해야합니다. 개암과 같은 견과류를 먹는다면 하루에 최대 20 개를 먹을 수 있습니다. 호두와 같은 대형 견과류는 하루에 5 개씩 먹는 것이 좋습니다.

의사는 하루에 30 그램 이상의 견과를 먹지 말 것을 권장합니다. 체중을 모니터링하는 사람들은 핵심 소비량을 20 그램으로 줄여야합니다. 어린 아이는 하루에 10 개 이하의 견과류를 주어서는 안됩니다. 이러한 제한은 신체의 교란을 피하는 데 도움이되며 동시에 필수 비타민과 미량 원소로 채 웁니다. 더 읽기 : Rosehip : 유용한 속성, 금기 사항, 이익 및 해악.

부적절하게 보관하면이 제품의 일부 유용한 물질이 손실 될 수 있음을 잊지 마십시오. 지방산 함량이 높기 때문에 견과류는 시원한 곳에 저장됩니다. 껍질을 벗긴 커널은 냉장고에 보관됩니다. 5 분 동안 오븐에서 말린 커널을 사용하기 전에. 이 기간 동안 그들은 튀김을 관리합니다.

가장 유용한 견과류. 견과류의 종류. 이익과 해로움

얼마나 유용한 견과가 있는지 모르는 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 실제로 의사와 영양사조차도이 제품을 다른 제품과 구별합니다. 가장 유용한 견과는 무엇입니까? 아니면 모두 독특한 속성을 갖고 있습니까? 항상 젊음을 유지하기 위해 어떤 종류의 견과류를 먹어야합니까? 그리고 어떤 것들은 심장과 혈관 질환에 좋습니다. 그것을 알아 내려고 노력합시다.

견과류는 어떻게 유용합니까?

판매 마차는 이제 평소부터 호두에서부터 매우 이국적인 브라질에 이르기까지 다양한 견과류로 가득합니다. 분명히 한가지 :이 제품은 인간의 식단에서 단순히 필요합니다. 왜냐하면 어떤 견과류도 많은 유용한 특성을 가지고 있기 때문입니다.

  1. 인체가 잘 기능하기 위해 필요한 미네랄과 비타민의 저장고 일뿐입니다. 이 모든 종류의 견과류는 과일보다 몇 배 앞선 것입니다.
  2. 견과류는 식물의 건강한 지방입니다. 따라서 이들을 사용하는 사람은 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 두려워하지 않을 수 있습니다.
  3. 채식주의 자들은 고기 대신에 식단에서 견과류를 섭취합니다. 동물성 단백질의 우수한 대안 인 "완벽한 단백질"을 함유하고 있기 때문입니다.
  4. 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 견과류는 영양사가 인정하는 제품입니다. 연구 결과에 따르면, 우리가 생각하고있는 과일의 구조 때문에 그 안에 들어있는 칼로리가 완전히 소화되지는 않습니다. 또한 오메가 3 지방산은식이 요법을 위해 과자에 대처하는 데 도움이됩니다.
  5. 견과류가 몸에서 독소를 제거하는 능력은 신체의 젊음과 활력을 보존하고자하는 사람들에게 필수적인 제품입니다.
  6. 이것은 저녁에 먹고 간식으로 사용할 수있는 제품입니다. 그들은 빨리 굶주림을 해소합니다.
  7. 고유 한 속성은 오랫동안 저장됩니다.
  8. 우울증을이기려면 견과류를 먹어라. 그것은 스트레스와 긴장에 대처하는 데 도움이되는 물질을 포함하고 있음이 입증되었습니다.
  9. 그것은 견과류와 정신 작업에 종사하는 사람들을 먹는 것이 유용합니다. 왜냐하면 그것은 뇌에 대한 탁월한 사료이기 때문입니다.
  10. 여러 분야의 의사들은 심혈관에서부터 호흡기에 이르기까지 다양한 신체 시스템의 작동을 조절하는 데 도움을주기 때문에 환자들에게 자연의 선물을 먹을 것을 제안합니다.
  11. 견과류와 미용사의 알려진 이점. 고대부터 아몬드, 시더, 호두 오일은 여성의 아름다움을 보존하고 피부를 부드럽고 탄력있게 만듭니다.

호두의 장점

월넛은 아마도 가장 유명하고 인기있는 곳일 것입니다. 성장의 장소는 코카서스이며, 크림 반도, 중앙 아시아, 몰도바에서 재배됩니다. 흥미롭게도, 견과류의 핵이 유용 할뿐만 아니라 껍질과 심지어 나뭇잎까지 유용합니다. 젊거나 이미 잘 익은 과일은 모두 소비에 적합합니다.

왜 호두가 그렇게 인기가 있습니까? 이것은이 제품이 가지고있는 다양한 유용한 특성 때문입니다. 탄닌은 피부 질환에 대처하고 잇몸의 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 고대부터 호두는 상처 치유에 기여하여 화상의 상태를 완화하고 소독했으며 기생충에 대처하는 데 도움을주었습니다. 갑상선 질환에서 매우 유용한 요오드가 포함되어 있기 때문에 파티션을 사용하는 것이 매우 유용합니다. 이 견과류는 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 보여지며 설탕 함량과 전분이 적기 때문에 나타납니다.

그건 그렇고, 이들은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지기를 바라는 사람들에게 가장 유용한 견과입니다. 그들의 사용은 콜레스테롤 플라크의 형성을 막을뿐만 아니라 이미 존재하는 플라크의 혈액을 제거하는 데에도 도움이됩니다.

인간의 두뇌와 닮은 모양의 호두. 마치 정신 활동을 향상시키는 데 도움이되는 것을 암시하는 것처럼 말입니다. 이는 사실입니다. 지적 작업을하는 사람들에게 적극 권장합니다.

유행 성분과 미네랄의 복합체가 전염병 및 병후에 인체를 강하게합니다. 칼로리 호두는 680 kcal를 초과하지 않습니다.

캐슈는 어떻게 유용합니까?

캐슈는 많은 유익한 특성을 가진 또 다른 견과류입니다. "기쁨의 음식"- 그것은 인도에서 불린다. 견과류를 먹는 동안 여분의 파운드를 얻는 것을 두려워하면 캐슈는 단지 643 단위로 칼로리가 적기 때문에 캐서린이 당신을위한 것입니다. 100g 당.

모든 견과류의 특성뿐만 아니라 캐슈는 고유하고 독특한 특성을 가지고 있습니다.

특히이 유형의 견과류가 면역력을 유지할 수있는 능력이 두드러집니다. 또한 칼륨에 포함 된 칼륨은 심장 근육에 유익한 효과를 가져다줌으로써 강화됩니다.

캐슈를 돕고 혈액 조성을 향상시킵니다. 많은 견과류가 가지고있는 항 경화 효과 이외에, 캐슈는 철분 수치를 높이고 헤모글로빈 함량에 긍정적 인 영향을줍니다.

이 견과가 치통에 대처하는 것을 돕는다는 사실, 인디언들은 알아 차 렸다 : 그들은 캐슈의 풀로 병든 지역에 기름을 바르고 고통이 물러났다. 최근에이 사실은 과학적으로 입증되었습니다.이 견과류는 실제로 치아 통증 완화에 도움이됩니다.

호흡기 질환으로 고통받는 사람들에게 의사는 강하게 캐슈 사용을 권장합니다.이 약은 인두염, 기관지염, 천식 환자에게 가장 유용한 견과입니다. 그리고 제품의 강화 효과 덕분입니다.

생선 캐슈를 먹는 것은 껍데기와 코어 사이의 층이 카르 돌의 함량이 다르기 때문에 유기체에 매우 위험하다는 것을 기억해야합니다. 후자는 심한 화상을 일으킬 수 있으며 심지어 피부 및 점막과의 접촉시 폐부종을 일으킬 수 있습니다. 구운 캐슈 만 먹을 수 있습니다.

아몬드 - 여성 호두

아몬드 너트는 각기병으로 고통받는 사람들, 예를 들어 병후에 일반적으로 약한 사람들에게 매우 유용합니다. 심장 및 혈관 질환이있는 사람들을 위해 귀하의 식단에 매콤한 맛의 너트 커널을 포함시켜야합니다.

미네랄과 영양소는 아몬드에서 균형을 이룬 특별한 방법으로 요로 결석뿐만 아니라 혈관과 간 도관도 깨끗이 해줍니다.

고대부터 모유가 부족한 여성은 아몬드를 사용했습니다. 그것의 준비를 위해, 호두는 특별한 방법으로 젖소 우유를 주장하고 그것을 걸러 냈습니다. 구성면에서이 제품은 모유를 쉽게 대체했습니다.

개암은 암에서 몸을 보호합니다.

나머지 견과류와 마찬가지로 헤이즐넛은 심장 혈관계에 유익한 영향을 미칩니다. 즉, 심근을 강하게 만들고 콜레스테롤의 혈액을 정화하며 성분을 향상시킵니다. 무엇보다도 헤이즐넛은 혈관의 탄력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 정맥류 및 혈전 정맥염뿐만 아니라 기타 혈관 질환에도 권장됩니다.

암을 예방하려면이 견과를 식단에 넣으십시오. 헤이즐넛은이 끔찍한 병의 치료에 도움을 줄 것입니다 : 최근에 발견 된 물질 인 파클리탁셀은 암 세포를 이길 수 있습니다. 헤이즐넛은 자유 라디칼을 완벽하게 제거하는 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그들은 전체 유기체의 젊음을 보존하는 것을 도울 것입니다.

헤이즐넛은 또한 독소의 몸을 정화하는 것으로 보입니다. 그것은 만성 피로를 포함하여 피로를 잘 치르기 때문에 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그것은 칼슘과 나트륨으로 칼륨 함량이 높다는 것으로 설명됩니다. 이러한 동일한 요소는 과도한 자극으로부터 벗어나 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

삼나무 견과류 : 유용한 아이들

소나무 견과류는 우리의 일반적인 의미에서 견과가 아니라 시베리아 삼나무의 씨앗입니다. 그들은 요리사로부터 그들의 이름을 얻었다. 그러나 그들의 구성에서,이 견과류는 다른 견과류보다 열등하지 않습니다 : 그들은 또한 매우 건강한 식물성 지방의 절반 이상이며 완벽한 단백질과 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다.

소나무 견과류 - 그룹 B의 비타민 성분에 대한 챔피언입니다. 또한 비타민 E, K, 인, 아연 및 마그네슘도 함유하고 있습니다. 이러한 유용한 물질의 작은 양은 요리뿐 아니라 미용 오일을 기본으로 생산합니다. 이는 우수한 항산화 성분으로 청소년을 보전하는 데 도움이됩니다.

임산부는 또한 아기의 성공적인 발달을 위해 매우 유용한 물질 인 아르기닌이 들어 있기 때문에 소나무 견과류에 대해 면밀히 관찰해야합니다.

삼나무 - 위장관 질환에 가장 유용한 견과류. 요로 결석과 간 문제의 치료제로 사용 된 케이크와 껍질을 문질러서 사용했습니다. 관절염 환자의 상태를 완화하기 위해서는 소나무 견과류의 오일 케이크로 목욕을 돕는 것이 좋습니다.

생명 나무 - 피스타치오의 열매

그들이 중국에서 불리는 피스타치오 또는 행복의 열매는 맛있는 것일뿐만 아니라 매우 유용한 견과입니다. 동쪽 피스타치오 나무의 국가에서는 생명 나무라고 불리기 때문에 아무것도 아닙니다.

우리는 이미 견과류가 콜레스테롤 플라크의 형성을 막고 유해 콜레스테롤 수치를 낮추지 만,이 사업의 기록 보유자는 피스타치오라는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것 만이 유용한 품질, 질량이 아닙니다.

피스타치오는 훌륭한 보양제이며, 성적 기능이 손상된 남성에게 권장됩니다.

이 견과류에 포함 된 루테인은 시력을 개선하는 데 도움이되며 섬유 함량이 높으면 위장관과 간 기능이 향상됩니다. 간장 복통의 통증을 완화시키는 피스타치오의 능력은 오랫동안 입증되었습니다.

화장품에서 피스타치오 오일을 사용합니다. 활력을 되찾아 피부에 영양을줍니다.

땅콩 또는 땅콩

땅콩은 콩과 식물의 식물입니다. 그것의 광범위한 사용은이 제품의 높은 영양가 때문입니다. 땅콩은 또한 프라이팬과 파스타로 만들어지며 제과에서도 사용됩니다. 놀랍게도, 접착제가 끓여지고 양모와 비누가 만들어집니다. 여기에 그런 너트가있다!

이득에 관해서는, 땅콩은 심장병, 죽상 동맥 경화증, 신경계 질환, 피로 및 불면증에 좋습니다. 그는 choleretic 재산이있다. 이 너트가 유리기를 제거하고 신체의 노화를 늦추는 능력은 과학자들에 의해 과학적으로 입증되었습니다.

당뇨병 환자에게는 땅콩을 사용하는 것이 현명합니다. 불에 구워진 것은 특히 위험하지만 원시적 인 혈당 수치를 정상화하기 때문에 가장 유용한 견과입니다.

매우 신중하게 땅콩의 선택에 접근하는 것이 필요합니다. 습기가 많기 때문에 곰팡이가 생기고 신체에 심각한 손상을 줄 수 있기 때문입니다.

유용한 이모티카 : 브라질 너트

최근에는 이전에 알려지지 않은 견과류가 선반에 등장하기 시작했습니다 (예 : 브라질). 그것을 시도한 사람들은 이국적인 과일의 유익한 효과를 몸에 분명히 높이 평가했습니다. 브라질 너트에는 엄청난 양의 셀레늄이 함유되어있어 심장 근육에 유익한 효과가있을뿐만 아니라 장, 폐 및 유방암 예방제이기도합니다.

모든 견과류에는 많은 유용한 특성이 있음이 분명합니다. 자신의 취향과 각 종의 부유 한 특질에 따라 그들 중 가장 유용한 것을 선택하십시오.

너트의 유익한 특성

우리 중 많은 사람들은 견과류를 좋아하고, 각 사람은 자신의 외모를 가지고 있습니다. 실제로 자연 속에는 많은 종류의 견과류가 있지만 모두가 하나의 사실로 결합되어 있습니다. 매우 유용합니다. 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 실제 매장이기 때문에 사람은 오랫동안 견과류 만 먹을 수 있다고 믿어집니다. 견과류는 모든 요리에 첨가 할 수 있으며, 그 특성, 건강 및 많은 즐거움에서 독특한 오일을 제공합니다. 이것은 음식이 건강 할뿐만 아니라 매우 맛있는 경우 중 하나입니다.

아몬드

아몬드 나무는 열대 지방에서 자랍니다. 우리가 아몬드 너트라고 부르는 석류 열매는 고대부터 알려져 왔으며 왕족에게 매우 사랑 받고 있습니다.

아몬드는 비타민 E, A 및 B 비타민이 풍부합니다. 비타민 E는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 우리 몸을 자유 래디 칼의 유해한 영향으로부터 보호하고, 피부, 모발 및 손톱을 건강하게 보입니다. 비타민 A는 면역력을 향상시켜 감기, 바이러스 및 감염으로부터 보호합니다. 그것은 피가 부족하여 어린 시절 전염성 질병의 표적이되기 때문에 어린이에게 필요합니다. B 비타민은 신체의 세포를 만들고 정상적인 신진 대사에 기여합니다. 그들은 혈액 생성 과정뿐만 아니라 심장 근육을 포함한 신경계와 근육의 건강한 작업에 필요합니다.

아몬드 오일은 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 또한 아몬드 오일은 피부에 매우 유익합니다. 아기와 임산부에게 적합합니다. 오일은 자극을 받고 건조하고 민감한 피부를 진정시킵니다. 그것으로 임신 중에 스트레치 마크를 예방할 수 있습니다. 아몬드 오일은 구충제 또는 완하제로 사용됩니다. 그것은 중이염의 대장염과 위염, 기관지염 및 중이염 치료에 도움이됩니다.

아몬드에는 진통제, 외피 및 항 경련제가 있습니다. 두터운 견과류의 우유는 장과 담낭의 염증을 위해 마셔야합니다. 황달과 함께 먹을 수있는 과일. 견과는 시력을 향상시키고, 내장 기관을 정화하고, 폐 질환을 촉진시키고, 콜레스테롤 성질을 갖는다.

아몬드 너트는 남성에게 특히 추천됩니다. 남성용으로는 힘을 강화할 수있는 능력이 있기 때문입니다. 그들은 샴푸 방지제로 사용될 수 있습니다. 아몬드가 뇌에 영양을 공급하여 성능을 향상시키기 때문에 지식 근로자가 하루에 여러 가지 견과류를 먹는 것이 좋습니다.

아몬드는 다음 경우에 금기 사항입니다.

  • 개인 내약성 및 알레르기 반응
  • 비만은 많은 열매와 마찬가지로 고 칼로리 제품이기 때문에
  • 부정맥 및 빈맥
  • 긴장된 과잉 자극 경향

잘 익은 과일은 먹을 수 있습니다. 설 익은 견과류는 유독하고 시안화가 들어 있기 때문입니다.

피스타치오

기원전 7 세기. 어. 페르시아에서 피스타치오는 부와 명예의 상징이었습니다. 동쪽에서 그들은 치료제로 존경 받았고 아시아에서는 피스타치오 나무가 생명 나무로 간주되고 견과류로 먹는 사람들은 장수 할 수 있습니다.

피스타치오는 청소년 물질의 건강과 보전을 위해 필요한 모든 것이 풍부합니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄, 아미노산을 포함하고 있습니다. 지방산은 올레산 (약 50 %), 리놀레산 (17 %) 및 포화 (20 %) 산의 글리세리드를 포함합니다.

피스타치오 너트는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 그들은 결핵, 빈혈, 증가 된 심장 박동과 흉부 질환에 사용됩니다. 그들은 뇌 기능을 개선하고, 구토를 멈추고, 간에서 담즙을 제거하고 황달을 돕습니다.

이 견과류는 폐렴, 인후통, 독감과 같은 질병으로 인하여 몸을 회복시키는 사람들과 유용 할 것입니다. 그런 경우에는 매일 3 스푼의 견과에서 피스타치오 우유를 사용하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환 예방을 위해 매일 40 그램의 피스타치오를 먹으면 충분합니다.

이 견과류는 많은 양의 단백질, 비 결합 지방을 함유하고 있으며 또한 유해한 콜레스테롤을 함유하지 않습니다. 그들은 동물성 제품의 우수한 대용품이며 채식주의 자와 다이어트하는 사람에게 권장됩니다.

피스타치오와 신체적, 정신적 노동에 적극적으로 참여하는 사람들을 잊지 마십시오. 그들은 피로 몸을 회복하고 용기와 힘을줍니다.

헤이즐넛

헤이즐넛이나 헤이즐넛은 신석기 시대에 먹었다. 그의 고국은 아시아 였고, 그는 남부 유럽에 출연하여 북쪽으로 퍼졌습니다.

헤이즐넛 100g에는 칼륨 618mg, 인 354mg, 칼슘 287mg, 시아 틴 46mg 및 니아신 9mg이 포함되어 있습니다. 이 너트는 육류, 과일 또는 채소보다 철분이 많습니다 - 100g 당 4.1mg 헤이즐넛 커널에서 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 신체가 흡수하는 데 가장 유리합니다 : 단백질 12 %, 탄수화물 6 % 및 지방 60 % 이상. 호두에는 사람을위한 20 가지 필수 아미노산, 9 가지 비타민, 다양한 매크로 및 미세 요소가 들어 있습니다.

헤이즐넛 광물은 자라는 유기체와 성인 생물 모두에게 필요합니다. 칼슘은 치아, 뼈 및 손톱을 강화시킵니다. 철분은 혈액 생성과 빈혈 예방에 필요합니다. 아연 - 성 호르몬 생산 용. 칼륨은 신경계와 근육계의 정상적인 작동에 필요합니다. 칼륨, 칼슘 및 나트륨은 골격계를 강화시키고 고혈압을 예방하는 데 이상적인 비율입니다.

헤이즐넛은 잠재력을 강화하고 톤을 올리며 모든 효과를 강화합니다. 죽상 동맥 경화증에 유용합니다. 탄수화물 함량이 낮기 때문에 다이어트 및 당뇨병 환자가 사용할 수 있습니다. 헤이즐넛은 간에서 독소를 제거하고 신체의 부패를 방지하는 물질을 함유하고 있습니다. 그것은 면역계를 강화시킵니다.

헤이즐넛은 자연적인 종합 비타민의 역할을 성공적으로 수행하고 우유 생산을 증가시키기 때문에 젖을 먹이는 여성에게 권장됩니다.

너가 물에 약간 견과를 문지르고 매일 혼합물을 가지고가는 경우에, 너는 신장 결석을 녹이고 열을 멈출 수 있는다. 류마티스와 빈혈증에 도움이되는 꿀을 가진 견과류. 난백색의 분쇄 된 헤이즐넛 커널은 화상 치료에 사용됩니다.

전립선이 증가하면 너트 커널의 국물에서 마이크로 쿨림이 도움이 될 것입니다. 똑같은 취향은 웜을 없애고 간질 환자의 공격 횟수를 줄이는데 도움이 될 것입니다.

만성 기침 치료에는 꿀 물로 으깬 헤이즐넛 3 큰술이 도움이 될 것입니다. 헤이즐넛은 꿀과 함께 흉부와 폐에서 나오는 점액을 보충하고 성기능을 향상시킵니다.

아니스와 함께 헤이즐넛은 신장에서 지방 조직이없는 경우뿐만 아니라 기관지 탈출을 초래할 수있는 빈맥과 강한 두께에도 사용됩니다. 혼합물은 전갈의 독 및 물기와 중독에 사용됩니다.

헤이즐넛은 강한 가스와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 꿀이 든 견과류가 있으면이 문제를 해결할 수 있습니다. 코어의 필름을 벗겨 내면 변비가 생길 수 있으므로 이러한 유형의 의자를 사용하는 경향이있는 사람들은 필름을 제거해야합니다.

1 일 최대 견과류 수는 20 개를 초과하지 않아야합니다.

파인 너트

시더 (Cedar)는 크레타 섬에서이 나무를 처음 본 로마인에게 그 이름을 썼습니다. 오늘날 러시아에서는 백향목이 국보이지만, 골동품의 가치는 "자궁 나무"와 타이가의 왕이라고도합니다. 끔찍한 이반 시대부터 소나무 견과류는 러시아 제국에서 유럽 국가로 수출되었습니다.

소나무 견과류의 영양 및 기호성은 칼로리 함량, 소화율 및 기타 지표의 측면에서 매우 높으며, 대부분의 동물 유사체보다 우수하여 채식주의 자에게 없어서는 안 될 것입니다.

삼나무 커널은 지방이 64 %, 탄수화물이 15 %, 질소 함유 물질이 19 %입니다. 지방의 주요 부분은 리놀레산이 우세한 유용한 다 불포화 지방산으로 구성됩니다.

단백질은 모든 질소 성 물질의 90 %를 차지하며 거의 모든 필수 아미노산을 포함합니다. 그 중에서도 가장 중요한 것은 아르기닌 (모든 아미노산의 20 %)이 성장하는 유기체의 발달에 관여하므로 소나무 견과류가 어린이 및 청소년, 임신 및 수유부 여성에게 필요합니다. 핵의 단백질 함량은 닭고기보다 1.2 배 높습니다. 또한, 소나무 견과류의 단백질은 인간 조직의 단백질과 조성이 유사하며 거의 완전히 흡수됩니다.

소나무 견과류는 B 비타민과 비타민 E, A, C, D, P가 풍부합니다. 비타민 E는 간호 어머니의 우유 생산을 담당하고 죽상 경화증으로부터 몸을 보호합니다. B 비타민은 신경계의 정상화와 신체의 정상적인 발달과 성장에 필요합니다. 삼나무 오일에는 비타민 P가 집중되어 있습니다.이 비타민은 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 필수 지방산입니다. 그들 중 일부는 신체에서 합성되지 않고 식단에 있어야합니다.

커넬은 거대한 미네랄을 보유하고 있습니다. 그들은 phosphatide 인과 요오드의 함량에서 다른 모든 견과류보다 우수합니다. 소나무 견과류 100g은 구리, 아연 및 망간과 같은 희귀 미량 원소에 대한 일상적인 인간의 필요를 충족시킵니다. 마그네슘은 혈관 확장을 촉진하고 불안을 감소 시키며 신체의 콜레스테롤 대사를 조절합니다.

소나무 견과류의 사용은 효율성 향상, 혈액 조성 개선, 면역 증진, 빈혈 및 결핵 예방에 기여합니다. 삼나무 오일은 기관염, 후두염 및 급성 호흡기 감염, 위장 및 십이지장 궤양과 같은 질병 퇴치에 사용됩니다. 그것은 알레르기 동안 시체를 지원합니다. 기름은 대머리, 취성 머리카락과 손톱, 건조한 피부로 고통받는 사람들에게 유용합니다.

파인 너트는 생물학적 활성 물질의 독특한 천연 복합체로 어린이의 신체 발달과 성인의 유지에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

너트의 다른 품종

코코 이 열대 과일은 고도 불포화 지방이 풍부하므로 심장 혈관 및 종양학 질환의 발병을 예방하는 데 사용됩니다. 그것은 많은 비타민 B와 비타민 C뿐만 아니라 나트륨, 철, 칼륨과 칼슘을 포함하고 있습니다. 그것은 필요한 신체 미네랄 소금과 설탕을 포함하고 있습니다 : 과당, 포도당과 자당. 코코넛 오일은 죽상 동맥 경화증과 암을 예방합니다. 몸에 빠르고 완벽하게 흡수되며 비타민 E 덕분에 프리 래디컬을 보호하고 피부, 손톱 및 모발에 영양을줍니다.

땅콩은 콩과 식물의 식물입니다. 우리가 너트라고 부르는 것 - 씨앗. 땅콩 커널에는 강력한 항산화 효과, 특히 튀김이 있습니다. 그들은 단백질이 풍부하고 채식주의 자에게 필요합니다. 땅콩은 다량의 불포화 지방으로 인한 질병으로부터 심혈 관계를 보호합니다. 간 및 신경 조직뿐만 아니라 신체의 세포 성장에도 유용합니다. 높은 정신 스트레스, 피로감 증가 및 불면증을 위해서는 땅콩 소비가 권장됩니다.

캐슈 비타민과 무기질 함량이 높은 영양가가 높고 건강에 좋은 견과류. 그들은 면역력을 향상시키고 뇌의 효율성을 높이며 위와 장의 정상적인 기능에 기여합니다. 이 견과류는 구강 세균을 죽이고 치아 법랑질을 파괴로부터 보호하는 물질을 함유하고 있습니다. 그들은 건선 및 기타 피부 질환의 치료에 사용됩니다. 그들은 강한 보양제입니다. 견과류는 자극적 인 살균력, 항균성 및 강장 효과뿐만 아니라 상처 치유 및 이뇨 작용을합니다. 땅콩과 같은 캐슈는 알레르기 유발 물질이므로 캐롤은 어린이에게 권장하지 않습니다.

대부분의 견과류는 칼로리가 풍부하므로 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 그러나 소량의 물질은 신체에 필요한 거의 모든 물질을 일정하게 공급하기 때문에 사람의 일상 식단에 존재해야합니다.