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얼굴을위한 버터 - 피부가 영양과 리프팅이 부족할 때

피부를 건강하고 아름답게 유지하기 위해 수십 개의 화장품으로 수십 개의 거품을 살 수 있습니다. 우리가 얼마나 많은 돈을 그들에게 쏟는 지 상상해보십시오. 그러나 2005 년 미국의 피부과 의사들은 주름, 여드름, 색소 침착, 건조한 피부조차도 싸고 맛있게 제거 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 다이어트에 몇 가지 제품을 포함시켜야합니다.

AdMe.ru는 Cosmetic Dermatology 책의 균형 잡힌 영양 섭취에 관한 권장 사항을 공유합니다. 원리와 실습 "을 통해 더 이상 기초가 필요하지 않게되었습니다.

안료 반점 있음

과다 색소 침착은 비타민 결핍, 특히 B12 결핍을 나타낼 수 있습니다. 이 비타민은 동물성 제품이 풍부합니다. 그러나 고기가 없으면 과도한 색소 침착을 없앨 수 있습니다. 특정식이 요법을 따르기 만하면됩니다.

할일 :

  • 비타민 C와 E와 ellagic acid와 포도씨 추출물과 같은 산화 방지제는 과다 색소 침착 제거를 약속합니다. 대량으로이 유익한 성분은 감귤류, 딸기, 키위, 석류 및 토마토에서 발견됩니다.
  • 색소 침착은 오랫동안 햇빛을 받으면 더욱 두드러집니다. 자외선으로부터 피부를 보호하려면 열매, 자몽, 파인애플, 자두, 브뤼셀 콩나물과 케일, 칠리 페퍼, 시금치와 메밀 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

지성 피부용

원인 :

혈당 지수가 높은 음식은 피지 샘 분비를 증가시키는 것으로 오랫동안 입증되었습니다. 결과적으로, 땀샘은 수분 공급에 필요한 것보다 피지 분비가 많아 지므로 기름진 광택이납니다.

할일 :

  • 비타민 A가 많은식이 요법은 피지 분비를 현저히 감소시키는 반면, 화장품은 빛으로부터 단지 간략하게 저장됩니다. 또한, 맛있고 단순한 진부한 맛입니다. 말린 살구, 망고, 당근, 달걀 노른자, 시금치, 고구마를 식단에 첨가하기 만하면됩니다.
  • 또한 혈당 지수가 높은 식품의 섭취를 줄일 가치가 있습니다. 흰 빵, 만두, 감자 및 부드러운 밀 파스타를 덜 먹으면 곧 피부 문제가 잊혀 질 것입니다.

여드름과 여드름

이유 :

그리고 다시 높은 혈당 지수를 가진 제품은 비난받을 필요가 있습니다. 기름진 피부 소유자에게는 여드름 문제가 발생하지 않습니다. 피지 샘의 활동 증가로 모공이 막히고 박테리아가 번식하기 시작하며 염증 과정이 진행됩니다.

할일 :

  • 여드름은 또한식이 요법으로 제거 할 수 있습니다. 주요한 것은 염분을 감소시키는 고도 불포화 지방산이 풍부한 가능한 한 많은 제품을 포함하고 있다는 것입니다. 간단히 말하면 과일, 야채, 호두, 아마 씨앗, 아마 인유, 해초, 해산물 및 생선을 가능한 한 자주 먹어야합니다.

건성 피부

원인 :

지나치게 건조한 피부는 동시에 비타민 E와 콜레스테롤이 부족한 것을 나타냅니다. 마지막 이유는 우리가 고기와 생선으로부터 콜레스테롤의 가장 많은 부분을 차지하기 때문에 채식주의 자에게 전형적입니다.

할일 :

  • 다이어트에서 단일 불포화 지방산의 농도를 높이는 것이 필요합니다. 그들은 전체 오일과 영양 보충제가 아닌 콩, 해조류, 계란, 콩, 아보카도, 땅콩 및 기타 견과류를 사용하여 흡수됩니다.
  • 당신이 채식주의 자 중에 있지 않다면, 정기적으로 고기와 생선을 먹으십시오. 긴 지느러미 참치, 호수 송어, 고등어와 연어가 특히 유용 할 것입니다.

주름

원인 :

주름의 심각성은 탈수증을 일으키는 알코올 섭취로 인해 크게 영향을받습니다. 또한, 피부의 조기 노화의 원인은 설탕 일 수 있습니다. 설탕은 피부에 탄력을 줄여 주므로, 설탕이 원인 일 수 있습니다.

할일 :

  • 10 년 전만해도 미국 연구자들은 산화 방지제가 도로 젊어 짐에 기여한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 매일 콩을 함유 한 식품을 섭취하면 피부 노화의 징후가 거의 눈에 띄지 않게되고 눈의 구석에 주름이 완전히 사라집니다.
  • 또한 연구 결과에 따르면 스웨덴에서는 성인의 주름이 가장 적고 적절한식이 요법의 결과라고합니다. 이 사람들의 식단에는 녹색 채소, 시금치, 아스파라거스, 셀러리, 가지, 마늘, 양파가 풍부합니다. 그러나 붉은 육류, 설탕, 버터, 마가린, 우유 및 유제품이 거의 없습니다.

눈 아래 다크 서클

이유 :

눈 밑의 다크 서클이 잠을 자고 있다고 가정하는 것은 실수입니다. 그들은 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다 - 알레르기 또는 특정 제품에 대한 편협이 염증을 유발하고 눈 주위를 어둡게합니다.

할일 :

  • 식품 내약성을 확인하고 테스트를 기다리는 동안 잠재적으로 위험한 제품 (예 : 유당 함유 식품)을 제거하십시오. 여기에는 유제품, 빵집 제품, 칩, 인스턴트 커피, 인스턴트 수프 및 인공 감미료가 포함됩니다.
  • 원인이 알레르기 반응이 아니라면, 다크 서클이 탈수에 대해 경고 할 수 있습니다. 많은 양의 물을 마시고 커피를 남용하지 마십시오.
  • 또한 헤메 철분을 함유하고 헤모글로빈을 증가시키는식이 요법에 추가 할 가치가 있습니다. 단점은 또한 눈 아래 원의 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 붉은 육류, 참치, 달걀 노른자, 메밀 죽을 더 많이 먹으십시오.

여드름으로 기름을 섭취 할 수 있습니까?

뚱뚱한 음식은 11 세기의 징벌이되었습니다. 음식 섭취가 거의 없으며, 가장 유용한 영양소가 아닌 풍미있는 요리가 없지만 현대인에게주는 이점은 매우 의심 스럽습니다. 따라서 오늘날 많은 사람들이 걱정하는 문제를 생각해보십시오. 여드름으로 기름을 섭취 할 수 있습니까? 어쨌든 달콤한 이빨의 경우 문제와 관련성이 적습니다. 여드름을 앓고있는 동안 아이스크림을 먹을 수 있습니까? 버터는 많은 진미의 일부입니다.

여드름을위한 기름 : 그것을 먹을 수 있습니까?

우리의 일일 배급이 원칙적으로 피부의 상태에 영향을 미치는지 여부는 더 이상 필요하지 않습니다. 우리가 알다시피, 피부 문제는 소비 된 음식의 구성에 직접적으로 의존하는 신체의 내부 상태를 반영하기 때문에 상호 연관성의 사실은 오랫동안 보편적으로 인식되어 왔습니다. 그리고 우리 중 대부분은 이상과는 거리가 있습니다. 오늘날 영양의 주된 문제는 그것이 포화 지방의 주원료이기 때문에 기름입니다.

일단 몸 안에 있으면, 기름은 위장에 의해 쪼개지고, 그 안에 들어있는 지방은 피부의 표면층을 포함하여 우리 몸의 모든 세포로 매우 빠르게갑니다. 이미 진피의 지방 함량이 증가하는 문제 (이미 여드름으로 고생하는 사람들의 대부분)의 문제로 고통 받고있는 사람들에게이 "영양"은 이미 불타는 불에 부은 기름, 변명 거리가됩니다.

이러한 과정의 결과로 피지선의 활동이 증가하고 그로 인한 막힘이 발생합니다. 즉, 여드름 문제의 악화에 대한 고전적인 그림이 형성됩니다. 발진이있는 동안 기름을 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문 인 이유는 명백하게 부정적인 대답을 줄 것입니다. 설탕으로 여드름을 먹는 가능성에 관해서는 정당한 양의 답변이 될 것입니다.

여드름에는 어떤 기름이 있습니까?

석유 기름 투쟁. 이것은 우리가이 제품에 너무 빡빡하기 때문에 누군가가 어떤 형태로든 그것을 먹는 것을 즉시 중단하지 않을 것이라는 사실을 가져옵니다. 버터와 해바라기 기름의식이 대체를위한 최선의 선택은 올리브 기름 일 수 있습니다. 그것에 포함 된 지방은 이전에 언급 한 "유사체"만큼 무겁지 않지만 남용해서는 안됩니다. 샐러드에 담기 - 제발,하지만 그것에 프라이 - 이것은 규칙보다 예외입니다.

여드름을 없애기 위해이 5 가지 제품을 피하십시오.

01/25/2016 다른 여드름 1 논평

다가오는 큰 날보다 더 놀라운 것은 없습니다 - 사진 촬영, 프리젠 테이션 또는 위대한 사람들의 긴 목록을 가진 파티 - 단 한가지 문제가 있습니다. 거대한 붉은 여드름이 당신의 얼굴에 뛰어 드는 것을 발견했습니다. 십대는 얼마나 열심입니까?!

사실, 11 세에서 30 세 사이의 사람들의 약 80 %는 여드름의 영향으로 고통 받고 있으며 심지어는 30 세에서 멀어집니다. 혜택보다 심각한 결과를 초래할 수있는 고가의 독성 약물을 주문하는 것에 당황하지 마십시오. 문제의 근본 원인을 찾으십시오. 당신은 당신의 식습관이 나쁜 피부로 이어지고식이 요법에서 약간의 작은 변화만으로도 여드름을 피할 수 있음을 알 수 있습니다.

우리 몸의 피부는 가장 중요한 기관 중 하나이며 흡수와 제거의 두 가지 주요 역할을합니다. 건강에 좋지 않을 때. 음식물이 입안에 묻 으면 독소가 몸에 들어가고 내부 시스템이 대처할 수 없으므로 독소가 피부의 숨구멍을 통과합니다. 개인적인 유전 및 호르몬 균형이 여드름의 외관에있는 큰 역할을하는 동안, 뒤에 오는 제품은 여드름과 여드름을 일으키는 원인이되는 일반적인 원인이다 :
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설탕

당신은 아마 너무 많은 진미, 특히 초콜릿이 여드름으로 이어질 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 당신을 실망 시켜서 미안하지만, 술은 설탕의 범주에 속합니다. 이러한 이완으로 인슐린이 극적으로 증가 할 수 있는데, 이는 피지라는 지방성 물질을 제거하면 모공이 막힐 수 있습니다. 베타 카로틴이 풍부한 멜론이나 고구마와 같이 자연적으로 달콤한 음식이 있습니다.

유제품

네, 너무 많은 우유 머그잔, 치즈 나 요리 조각, 크림 같은 디저트로 가득 차면 여드름이 생길 수 있습니다. 연구원은 이것이 모든 호르몬과 보충제 (에스트로겐, 프로제스테론, 스테로이드 등)와 천연 당 함량 때문이라고 생각합니다. 그러나 칼슘이 많은 식품은 피부 건강에 중요하므로 콩, 브로콜리, 양배추, 채소와 같은 녹색 채소가 많은 중요한 영양 식단을 확보하십시오.

카페인

당신이 이미 설탕과 유제품을 먹는 것에 귀를 기울이고 자한다면, 자신을 해치고 카페인이 첨가 된 커피 나 차를 계속 마시는 것이 무엇입니까? 블랙 커피를 좋아한다고해도 카페인 함유량은 여드름 발병의 또 다른 요소입니다. 호르몬이 균형을 잃어 신체에 스트레스를 유발할 수 있습니다. 다행히도 특정 식품의 활력을 되찾고 허브 티 또는 치커리와 같은 향기를 얻을 수 있습니다.

정제 된 제품

높은 glyptic 지수, 짠맛 (구운 제품, 칩, 모든 밀가루)을 가진 식품은 혈당 수준과 호르몬 수치에 영향을 미칩니다. 설탕과 마찬가지로 이러한 식용 제품은 인슐린이 과다하게되어 여드름을 일으키는 박테리아가 나타날 것입니다. 고맙습니다.하지만 우리는 그들에게 말하지 않습니다!

우리는 전체 신선하고 유기농 제품, 글루텐 프리 및 우유 크림 진미에 중점을 둘 것입니다. 특히 당신은 다른 맛과 염료 (사워 크림과 채소, 양파, 치즈 등의 맛)를 가진 감자 칩의 소비를 자제해야합니다.

지방 및 튀긴 음식


대부분의 연구에서 석유가 여드름을 일으키지 않는다고 결론을 내리는 반면 일부 사람들은 의심의 여지가 있다고 생각합니다. 주된 문제는 저 품질의 인슐린을 증가시키는 수퍼 가공 오일의 문제점입니다. 게다가, 튀김 음식은 우리를 어쨌든 좋게 만들지 않을 것입니다. 아보카도와 견과류와 같은 건강한 지방이 풍부한 음식을 즐기십시오. 튀긴 음식 대신 파이를 선택하는 것이 좋습니다.

어쩌면이 기사를 읽고 나면 익숙한 모든 종류의 과자를 금지하는 것처럼 보일지 모르지만,이 모든 경우는 아닙니다. 신선한, 유기농 제품, 콩과 식물, 다양한 시리얼, 호두 및 영양 과일. 당신의 피부는 모든 음식, 단백질, 오메가 -3, 비타민 및 천연 소화 효소를 사랑합니다.

옥수수, 생강, 녹차, 신선한 딸기 (냉동 가능)는 모공 열림을 도와줍니다. 몸에 지저분하고 유해한 모든 독소의 탈수 및 침출을 피하기 위해 많은 양의 물을 마셔야합니다. 영양 섭취를하면 수면 중에 피부가 회복되고 스트레스는 적어지고 더 많은 것을 얻을 수 있고 하루 종일 멋지게 될 것입니다.

Chesnachki.ru

안녕, 친애하는 독자들!

어렸을 때 우리 각자는 여드름의 문제에 직면했습니다. 그들은 심각하게 "독살"할 수 있습니다. 로션, 크림이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 병든 피부의 주요 원인은 영양입니다.

몰랐어? 먹을 수없는 것, 그래서 아무 여드름도 없었다? 어쩌면 당신 중 한 사람이 여드름과 여드름으로 뒤덮인 그런 얼굴의 꿈을 꾸고, 여기에서 당신은 올바른 방향으로 움직이고 있습니다.

여드름 치료제

우리는 모두 어떤 음식이 우리의 적이라는 것을 잘 압니다. 그러나 우리는 계속해서 그것들을 사용합니다. 왜? 그들은 너무 맛있어서 포기하지 않습니다. 그러나 건강을 위해서 의지력을 나타내는 것입니다.

  1. 초콜렛 (소량, 진한 초콜렛은 심혼의 일을 위해 좋다, 그러나이 제품이 여드름을 기르기 때문에, 그것을 남용 할 필요가없는 다);
  2. 지방 요리, 주로 고기 요리 (돼지 고기와 양고기);
  3. 알코올 (일반적으로 건강과 호환되지 않습니다). 여드름에 있고, 매일 맥주를 마시고 싶습니다.
  4. 베이킹, 여드름의 출현을위한 훌륭한 수단과 심지어 당신이 얻을 여분 파운드 - 당신은 아름다움이 될 것입니다;
  5. 과자 (이것은 여드름을 유발하는 신체의 기생충을 재현하기에 훌륭한 매개체입니다).
  6. 패스트 푸드, 튀김 (발암 물질이 풍부하여 피부에 영향을 미치는 영양소의 소화 흡수)
  7. 지방 및 가공 치즈;
  8. 뜨거운 향신료;
  9. 피클 및 소금에 절인 음식;
  10. 탄산 음료.

그러나 진지하게, 당신, 나의 친애하는 경우에, 여드름을 제거하고 싶다,이 제품의 소비를 감소 시키십시오. 알코올, 소다, 패스트 푸드는 삶에서 완전히 지워질 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 좋은 음식을 나르 지 않기 때문입니다. 문제 피부는 신체의 비타민 결핍과 영양 실조를 말합니다.

어떤 비타민이 필요합니까?

내부에서 여드름을 치료하십시오. 어떤 경우에도 흉터가있을 수 있으므로 특히 얼굴 위로 밀어 낼 수 없습니다. 짜내면 넓은 영역의 피부에 감염 될 위험이 있습니다.

알코올성 팅크, 특수 화장품을 사용하여 여드름을 치료할 수 있지만 친애하는 독자가 생활 방식을 바꾸지 않으면 여드름과 여드름이 동반됩니다.

건강한 피부를 유지하려면 :

  • 비타민 C (건포도, 피망, 오렌지 등)
  • 비타민 E (해산물, 식물성 기름, 견과류);
  • 비타민 A (버터, 간, 당근, 코티지 치즈);
  • B 비타민 (콩류, 간, 가지);
  • 니코틴산 (고기, 땅콩, 우유, 밀기울);
  • 비타민 D (해산물, 계란, 버터);
  • 비타민 F (견과류, 해바라기 씨앗, 식물성 기름);
  • 비타민 K (양배추, 시금치, 호박);
  • 칼륨 (고기, 어류, 포도);
  • 아연 (콩, 쇠고기);
  • 철분 (메밀, 붉은 고기 - 송아지 고기).

피부에 이러한 물질이 부족하면 탄력, 젊음, 아름다움을 잃고 여드름이 나타납니다.

따라서 혈액 속에 철분이 부족하면 혈액 생성 과정이 악화되고 영양소는 피부에 공급되지 않습니다. 아연 부족으로 인체는 감염에 저항 할 수 없습니다. 칼륨이 부족하면 물 - 소금 대사에 영향을 미치므로 피부가 부러지면 피부가 푸른 빛을.니다.

각 비타민 또는 미량 원소는 건강에 좋은 음식에 중요한 역할을합니다. 친애하는 독자들도 동의해야합니다. 우리 음식은 종종 균형을 이루지 못합니다. 우리는 패스트 푸드, 탄산 음료, 술, 과자를 남용합니다.

많은 사람들은 그러한 생활 방식을 매우 친숙하다고 생각하지만 그렇게해서는 안됩니다. 아름답고 매끄럽고 어린 피부를 얻으려면 라이프 스타일과 메뉴를 한 번에 바꿀 가치가 있습니다.

음식을 결합하는 방법?

건강한 음식을 먹을뿐만 아니라 제품을 결합하는 것도 중요합니다. 요리의 즐거움을 누리지 않는 방문객들은 놀랄 것입니다. 정말로 잘못된 조합이 있습니까? 이것은 많은 건강 다이어트의 조직이 만들어지는 전체 과학입니다.

음식의 주성분은 탄수화물, 지방, 단백질이라는 것을 기억합시다. 예를 들어 고기와 생선에는 단백질이 많고 밀가루 제품에는 감자에 탄수화물이 들어 있습니다. 고기를 메인 요리로 요리한다면, 소화를 자극 할 야채와 채소와 함께 먹는 것이 낫습니다.

탄수화물과 지방은 바람직하게는 혼자 먹거나 채소 및 야채와 함께 먹습니다. 탄수화물 또는 단백질과 탄수화물이 결합 된 지방은 결합 될 수 없으며 신체에 대한 그러한 요리의 이점은 작습니다.

제품을 결합하는 규칙은 간단합니다. 일상 생활에서 기억하기 쉽고 적용하기 쉽습니다. 건강하길 원하니? 그럼 바로 먹어!

건강 유지 방법에 대해 자세히 알고 싶으면 비디오 코스 "A에서 Z까지의 어린이 건강 시스템"을 구매하고 시청하는 것이 좋습니다. 이것은 면역 체계를 자극하는 방법, 질병으로부터 자녀를 보호하는 방법 등을 포함하는 훌륭한 백과 사전입니다.

모든 것에 대해.

친애하는 독자들입니다. 그리고 우리에게는 지금 휴일이 있습니다. 내 아들과 나는 이미 영화관에 갔다. 내일 그의 반 친구들이 방문 할 것이고, 대모가 올 것이다. 일반적으로 우리는 놓치지 않고 휴일도 활발합니다. 나는 여전히 "관람차"를 타고 롤러 돔에 갈 계획 이었지만 아들은 거절했다. 오,이 젊은이!

오늘은 뉴스를 적어주세요, 나이아가라 폭포를 방문했을 때 그걸 알려주십시오.

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재미있는 경험 : 병에있는 계란

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘 나는 많이 쓰지 않을 것이다. 우리 아들과 함께했던 경험을 보여주고 싶었습니다. 처음에 사진을 찍고 싶었는데 비디오가 더 선명 해지기로 결정했습니다. 아들은 속임수와 경험을 즐깁니다. 그리고 그는 심지어 나쁘지도 않은 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 어제, ~에

아이에게 코코아를 가르치는 방법?

"무엇을해야합니까! 아들은 3 세이며 냄비에 쓸 수 있지만, 큰 방법으로 그는 팬티에만 걸어 간다. 그는 이미 반년 동안 유치원에 다니고 있었고, 다른 아이들이 그것을 어떻게하는지 봅니다. 그러나 이것은 우리에게 도움이되지 못했고, 아들은 기본적으로 바지의 필요성을 없앴습니다. 인내심은 없습니다. 될 수있는 방법?

출생시부터 17 세까지의 아동의 체중 및 신장에 대한 기준 : WHO 표준 표

친애하는 독자 들아, 안녕하세요! 모든 부모는 자녀가 건강하게 자라고 정상적으로 성장하기를 바랍니다. 그러나 아기가 괜찮은지 확인하는 방법은 무엇입니까? 의사는 자녀의 체중과 신장과 같은 중요한 지표에 몇 개월 집중할 것을 권장합니다. WHO 제안 가이드 라인 준수

이 블로그는 10875 명의 엄마에 의해 읽 혔다, 안녕히 가십시오
자녀들과 놀아 라.

여드름과 여드름을위한 다이어트

여드름 치료에식이 요법과식이 요법을 조직하는 법

모든 선도, 여드름의 치료 전문, 피부과 의사는 여드름, 최신 의약품 및 여드름 치료 도구의 모든 과정은 환자가 식단을 해결하지 않은 경우 효과적이지 않을 것이라는 점에 동의합니다.

일부 의사들은 마약을 전혀 거부하고식이 요법만으로 여드름을 치료합니다. Ayurveda의 지식 체계에 의존하는 치료자뿐만 아니라 중국 전통 의학 분야의 전문가들은 여드름을 없애기 위해 동일한 접근법을 시행합니다. 상세한 전원 시스템은 명상 및 특수 호흡 운동과 함께 사용됩니다.

정의를 위해서, 또 다른, 정반대의, 논쟁의 여지가있는 관점을 주목할 필요가있다. 일부 미용 학자들은 인간의 식단에 영향을 미치는 높은 탄수화물 함량을 지닌 식품은 결코 피지의 양과 구성이 없으므로 자극을 유발하지 않으며 그 형성을 강화시키지 않으므로 과자를 먹거나 매운 음식을 먹거나 여드름을 유발한다고 주장합니다 그들 사이에 인과 관계가 없다.

당연히, 당신이 단 빵을 먹는 경우에, 당신은 당신의 뺨에 여드름이 즉시 또는 다음날다는 것을 의미하지 않는다. 그러나, 당신이 고 탄수화물 규정 식에 일 경우에, 결과로, 조만간, 당신은 위장 질병을 취득 할 것이다. 그러나 장의 기능과 피지 샘 사이의 직접적인 연관성은 확실한 의학적 사실입니다. 여드름은 내부 질병이며, 여드름과 여드름은 빙산의 일각으로, 여드름의 외부 증상입니다.

따라서 선택한 식단의 시행을 진행하기 전에 전문적인식이 요법을 복합적으로 포함하기로 결정한 경우 모든 질병에서 위장관을 제거하는 것이 절대적으로 필요합니다. 그렇지 않으면, 여드름의 치료에 다이어트의 사용은 의미가 없습니다. 창자와 위가 완벽한 순서로 있고 시계처럼 작동한다고 생각한다고해도 이것이 사실이 아닐 수도 있습니다. 소변이 문제가되는 경우뿐만 아니라 매일 2.5 ~ 3 리터의 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다. 동종 요법에 따르면, 물은 먼저 실리콘 (모낭을 깨끗이합니다), 석영 (여드름과 주름을 부드럽게하는 데 도움을줍니다) 또는 췌장 (물을 소독합니다)으로 청소해야합니다. 이 미네랄은 시중에서 구입할 수 있습니다.

항 여드름 다이어트의 일반적인 의미는 다음과 같습니다. 피지선을 과도하게 생성시키는 피지선을 유발하는 제품 및 신체의 염증 과정을 강화시키는 제품의 사용을 줄이거 나 가능한 경우 완전히 배제 할 필요가 있습니다.

그러한 제품의 목록을 알고있는 사람은 낙담에서 명백한 공격에 이르기까지 다양한 감정을 경험할 수 있지만 실제로는 여드름을 성공적으로 물리 치는 것입니다. 미식가의 편안함을 희생해야합니다.

따라서 제재 제품에는 다음이 포함됩니다.

  • 지방 육류,
  • 버터, 마가린, 마요네즈,
  • 훈제 소시지, balyk, 들어온다,
  • 날카로운 종류의 케첩과 소스,
  • 케이크, 패스트리, 패스트리, 흰 빵,
  • 정제 된 설탕, 사탕, 아이스크림,
  • 견과류,
  • 어떤 종류의 패스트 푸드,
  • 달콤한 소다,
  • 알콜

심한 형태의 여드름의 경우 우유를 마시는 것이 좋습니다. 실질적으로, 요오드와 브롬 함량이 높은 제품은 acnegenesis를 유발합니다. 이 물질은 갑상선 호르몬의 과도한 합성을 유도하여 피 세포의 증식을 활성화시켜 결국 증식을 유도합니다.

요리 방법을 바꾸는 것이 필요합니다. 튀김을하지 말고 이중 보일러 또는 최소량의 향신료와 소금을 넣은 느린 밥솥에서 구워 요리하십시오. 먹는 것은 자주 권장되지만 소량입니다. 최고는 하루에 4 - 5 끼입니다. 식사 사이에 위의 방법으로 정화되고 활성화 된 물을 마셔야합니다.

인, 칼슘, 크롬, 칼륨, 아연, 셀레늄 및 황, 오메가 산 등의 비타민 A, B, C, PP, 미세 요소를 매일 신체에 보충하는 것이 여드름에 대한 개인 식단을 준비 할 때 필수적입니다.

치료 식단 형성의 두 번째 원칙은 균형식입니다. 사실, 알려진 바와 같이, 피부에 여드름의 원인은 피지 샘에 의한 피지 생산 증가입니다. 이것이 피지 샘의 비밀 (피지)이 액체로 만들어지고 모낭을 쉽게 통과 할 때 표피의 상부로 떨어집니다. 피지는 주로 불포화 지방산이 없기 때문에 질감이 바뀝니다. 이러한 산은 신체에서 지속적으로 섭취되므로 적절한 음식을 섭취하여 충분한 양을 섭취해야합니다.

세 번째 원칙은 항 여드름 다이어트에 필수적입니다. 섭취하는 음식의 총 에너지 양은 당신이 소비하는 에너지의 양을 초과해서는 안됩니다. 그것은 초등의 에너지 균형을 존중하는 것이지 체육관에서 매일하는 운동을 피하는 것이 아닙니다. 후자가 환영보다는 더 많은 것이더라도.

항 여드름 다이어트에는 다음과 같은 식품이 들어 있어야합니다.

  • 곡류 (기장, 메밀, 귀리, 보리, 보리), 쌀,
  • 버터, 마가린, 마요네즈,
  • 야윈 닭, 칠면조, 토끼, 어린 양,
  • 물고기 : 바다와 민물,
  • 케이크, 패스트리, 패스트리, 흰 빵,
  • 신선한 과일, 딸기,
  • 마늘, 생강, 레몬, 파슬리,
  • 케 피어 또는 요구르트,
  • 녹차, 정제수.

맛있는 연인들의 불만과 먹을 것이 많다는 사실은이 식단이 불명확하다는 것을 알아야만합니다. 즉, 여드름이 완치 될 때까지 특정식이 요법을 따르십시오. 이상적으로, 여드름이있는 부위에 흉터를 없애기 전에 어떤 것이 있는지 확인하십시오.

여드름에 영양의 영향

여드름이 신체에 나타나고 가장 자주 얼굴에 나타나면 대부분의 사람들은 화장품으로 피부를 숨기려고합니다. 그런 발진의 원인을 알아 내려는 시도조차하지 않습니다.

사진 1 - 여드름에 대한 다이어트

다이어트 여드름에 대한 내부에서 문제를 해결하는 좋은 방법입니다. 피부 과학자들의 모든 권장 사항을 따르는 경우 피부를위한 여드름 다이어트가 매우 유용 할 것입니다.

사진 2 - 여드름 문제

주의 여드름!

여드름 (Acne) - 주로 피부에 발진합니다. 청소년기에 주로 나타나지만 피부 나 성인에서도 발생할 수 있습니다. 여드름, 많은 뾰루지 및 여드름이 특징이며, 대부분 뺨에 있습니다. 일반적으로 치료 후 여드름은 얼굴에 흉터와 흉터를 남깁니다. 이러한 발진은 호르몬 변화로 인해 나타납니다, 소화 시스템 및 알레르기 반응에 문제가 있습니다.

사진 4 - 건강 식품은 여드름 싸움에 도움이 될 것입니다.

모두가 사람의식이 요법이 피부 발진 상태에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 발진에서 피부를 제거해야하는 이유는 얼굴에 여드름으로부터 적절한 영양을 섭취 할 수 있기 때문입니다. 얼굴에 여드름을 먹는 것은 발진의 수를 증가시킬 수있는 식품과 제품의 식단에서 배제됩니다.

사진 5 - 부적절한 영양 섭취는 여드름을 유발할 수 있습니다.

다이어트는 여드름에 어떤 영향을 줍니까?

피부과 의사들은 여드름의 원인이 부적절한식이 요법이나 호르몬 손상뿐 아니라 위장관 (위장관) 또는 십이지장 궤양의 문제 일 수도 있다고 주장합니다. 그렇기 때문에 얼굴에 여드름에 대한식이 요법을 사용하기 전에 담당 의사에게 해당 구현에 대한 허가 및 권장 사항을 문의해야합니다. 청소년의 경우 여드름의식이 요법이 효과적 일 것입니다. 여드름은 신체의 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다.
얼굴에 여드름을위한 영양은 특히 피부가 그런 질병에 걸리기 쉬운 환자에게 중요한 역할을합니다. 이 사람들은 민감한 피부, 기름진 피부 또는 건조한 피부를 가진 사람들과 청소년을 포함합니다.
얼굴에 염증의 주요 원인 :

  • 건강에 해로운 음식뿐만 아니라 필요한 미네랄과 비타민의 부족한 양; 사진 6 - 부적절한 영양
  • 수면 부족, 과로와 지속적인 스트레스; 사진 7 - 수면 부족
  • 약화 된 면역; 사진 8 - 약화 된 내성

사진 9 - 소화관의 문제점

  • 몸의 일반적인 저체온증. 사진 10 - 일반적인 저체온증
  • 얼굴에 여드름이 나타나는 이유와 관계없이 위 기능의 회복과 함께 싸우는 것이 필요합니다.

    그것은 중요합니다! 얼굴과 몸 전체의 피부를 정화하려면 1 tsp를 더해야합니다. 500ml의 물에 소금을 넣고 빈속에이 용액을 마시고 30 분 후에 케피어 잔을 마신다. 소금은 몸의 독소를 제거하고 케 피어는 장내 미생물 복원에 도움이됩니다. 이 충고로, 당신은 여드름을 제거 할 수있을뿐만 아니라 (장기간 사용하여) 하루 동안 유해한 물질을 깨끗이 씻을 수 있습니다.

    사진 11 - 여드름의 다이어트

    여드름이 없도록 먹는 방법?

    어떤 식단을 사용하기 전에 음식이 여드름에 영향을 주는지 여부를 결정해야합니다. 왜냐하면 포괄적 인 검사를 받아야하기 때문입니다.
    당신이 먹어야 할 음식과 여드름을 없애는 방법을 이해하려면 다음 요령을 따라야합니다.

    1. 메뉴를 다양 화하려고 할 때 제품을 신중하게 선택해야합니다.
    2. 여드름을위한 음식은 감미롭고, floury, 소금기가있는 (칩, 크래커, 견과는 또한이 종류에서 포함된다) 제외해야한다. 사진 12 - 단맛, 밀가루, 짠맛을 제거하십시오.

    일주일에 한 번 열매 맺기를하고 과일 만 먹을 수 있습니다. 따라서 몸을 깨끗하게하는 것이 헛되지 않을 것입니다.

    사진 16 - 과일은 일주일에 하루에 먹는다.

    증기선이나 천천히 밥솥을 사용하면 매우 좋습니다. 왜냐하면이 장치는 제품의 맛과 비타민 품질을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.

    그것은 중요합니다! 이중 보일러 또는 느린 밥솥에서 음식을 조리 할 때 많은 기름과 지방을 사용할 필요가 없으므로 음식과 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    사진 17 - 쿡 찜

    여드름을 먹기 위해 무엇을 먹어야할지 모른다면, 먼저 비타민과 미네랄의 균형을 고려하여식이 요법을 생각해야합니다.

    사진 18 - 증기선으로 건강식 요리하기

    다이어트의 유용한 구성 요소 :

    • 아연이 많은 음식; 사진 19 - 아연 함유 제품

    그것은 중요합니다! 아연은 모공을 정화시키고 피지 샘을 정상화시킵니다.

    • 섬유질이 많이 함유 된 곡물 및 식품; 사진 20 - 시리얼 제품

    그것은 중요합니다! 섬유는 장의 정상화를 돕습니다.

    • 비타민 (B, A, E);
    • 오메가 산을 함유 한 제품. 사진 21 - 오메가 산 제품

    그것은 중요합니다! 신체에서 이러한 산이 결핍되면 호르몬이 손상되고 피부에 발진이 생깁니다.

    다이어트를 정상화하고 신체 기능을 회복시키기 위해 여드름에 대한식이를 공식화 할 때 이러한 모든 권장 사항을 고려해야합니다.
    당신이 먹는 방법을 모르는 경우, 여드름이 빨리 사라졌다, 메밀 다이어트는이 문제를 해결하는 데 큰 도움이됩니다. 이식이 요법은 고혈당과 관련된 질병이나 과체중 인 사람들에게도 유용 할 것입니다.

    메밀은 우수한 지방 버너이며 독소와 유해 물질을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.

    사진 22 - 메밀을 먹는다.

    어떤 음식이 여드름을 일으키고 위장 기능을 정상화하는 데 도움이됩니까?

    안면 여드름이 빨리 사라지려면 다음 음식을 사용해야합니다.

    • 곡물, 예를 들어 메밀, 기장 또는 밥 죽을 메인 요리 또는 고기 용 반찬 (메인 요리)으로 사용합니다. 이 곡물이 또한 수프의 준비에 사용될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 사진 23 - 죽 - 규정 식에 필수 제품
    • 과일과 열매는 외국과 우리 영토에서 자라는 열매입니다. 사진 24 - 과일과 장과

    그것은 중요합니다! 과일과 열매는 날것과 요리 한 것 또는 구운 것 모두에서 사용할 수 있습니다.

    • 유제품 및 유제품 (바람직하게 저지방); 사진 25 - 유제품

    그것은 중요합니다! 우유를 마시는 것은 권장하지 않으며,식이 요법을 완전히 제거하거나 염소 또는 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 유제품을 완전히 거부하는 것은 유익한 장내 미생물의 발달에 영향을주기 때문에 유익하지 않습니다.

    • 채소 및 채소 (이 제품도 대량으로 섭취 할 수 있음); 사진 26 - 채소와 채소

    그것은 중요합니다! 야채와 허브와 같은 제품은 유기물과 혈액을 독소로부터 제거하므로 버려서는 안됩니다. 그것은 생강과 함께 양조 차뿐만 아니라 파슬리의 달인을 마시는 것이 좋습니다.

    • 빵 (어떤 것이든지, 흰색이 아닌, 호밀이나 밀기울 일 수 있음); 사진 27 - 호밀 빵 또는 밀기울 빵
    • 음료 (녹차, 약초 차, 과일과 야채의 신선한 주스).

    이제 제품이 얼굴에 여드름을 일으키는 지 알아 내야합니다.

    1. 흰 빵과 달콤한 과자류. 사진 28 - 흰 빵과 단 것을 먹는 것은 추천하지 않습니다.
    2. 잼과 꿀을 포함한 어떤 형태로든 달콤합니다. 사진 29 - 잼과 꿀을 포함한 과자류 스위트
    3. 뚱뚱한 식사와 패스트 푸드; 사진 30 - 소비 된 음식의 지방 함량을 줄이고 패스트 푸드를 먹지 마라.
    4. 포도, 감자, 계란 및 바나나 (이 제품은 아껴서 사용해야합니다). 사진 31 -이 음식을 조금씩 먹는다. 사진 32 -이 음식을 대량으로 먹지 마라.
    5. 커피, 탄산 설탕 음료, 술, 홍차와 같은 음료는 여드름을 유발합니다. 사진 33 - 알코올과 커피가 여드름을 일으킨다.

    건강을 유지하려면 여드름을 유발하는 제품뿐만 아니라 미래에 출현을 막기 위해 먹을 수없는 제품을 결정하는 것이 필요합니다. 여드름이 있다면식이 균형을 잡으십시오!

    과자에서 여드름이 나타날 수 있습니까?

    과자의 과다 섭취는 치아의 상태뿐만 아니라 유기체 전체에 영향을 미칩니다. 질문에 대한 답을 찾고 있다면 : 단맛이 여드름에 영향을 줍니까? 물론 그렇습니다!

    자당을 함유 한 제품의 과도한 섭취는 남성 호르몬 (안드로겐)의 생산을 증가시킵니다. 이러한 호르몬은 피지의 생성을 촉진시켜 모공을 막고 여드름의 출현에 기여합니다. 왜 얼굴에 여드름이 있는지 모르는 경우식이 요법을 재고하십시오.

    사진 37 - 달콤한은 여드름의 형태로 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

    그것은 중요합니다! 설탕이 함유 된 제품의 얼굴에 여드름은 알레르기의 신호가 될 수 있습니다. 이 경우 발진을 없애는 방법에 대한 질문은 피부과 전문의와 상담 한 후에 만 ​​해결할 수 있습니다.

    사진 38 - 과자 소비 감소

    "설탕"여드름을 없애기 위해서는식이 요법을 수정하고 자당 함유 제품의 양을 줄여야합니다. 꿀, 잼 또는 사탕을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 대답은 하나입니다. 불가능합니다.

    사진 39 - 꿀이 알레르기를 일으킬 수 있음

    그것은 중요합니다! 몸은 꿀과 다르게 반응 할 수 있습니다. 어린이 및 성인 모두이 제품에 알레르기가있을 수 있습니다.

    사진 40 - 여드름은 영양 부족으로 유발 될 수 있습니다.

    얼굴에 여드름의 원인은 매우 다를 수 있습니다, 그들을 제거하는 가장 좋은 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 부적당 한식이로 여드름을 유발할 수 있습니까? 물론, 중요한 것은이 경우 무엇을해야 할지를 알아내는 것과 그러한 질병에 맞서 싸우는 것입니다.

    해바라기 기름에서 여드름이 생길 수 있습니까?

    ukpvuyera ukrfur
    2011-08-05
    그냥 해바라기 기름을 메밀에 넣고 먹어, 말해 줘, 여드름은 이것에서 오는거야? 그것은 지방 식사로 간주됩니까?

    vsch8
    2011-08-05
    아니, 가루가 적다.

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    여드름이 오는 제품

    기사의 내용

    • 여드름이 오는 제품
    • 여드름의 원인에 대한 다른 비전과 그들을 없애는 비 전통적인 방법
    • 얼굴에 여드름 : 원인, 치료 및 예방

    높은 수준의 방부제가 함유 된 제품

    오늘날 상점의 선반에는 여러 종류의 방부제가 포함 된 사람에게 필요한 많은 양의 음식을 찾을 수 있습니다. 그것들은 매우 안전하고 매우 적극적으로 생물체의 상태에 영향을 미쳐 다양한 변화를 일으킬 수 있습니다.

    여드름을 없애고 가능한 한 부드럽고 빛나는 피부로 만들려면 합성 첨가제를 사용하여 제품의 소비를 줄이는 것이 중요합니다. 초콜릿 바, 패스트 푸드, 소시지, 모든 종류의 소스와 마요네즈, 그리고 방부제와 풍미 증강 물질이 많이 함유 된 다른 모든 제품을 버려야합니다. 음료수와 음료수는 소다뿐만 아니라 주스도 아닌 산업 생산 음료를 마셔서는 안됩니다. 또한 연구자들에 의하면 일반 식수에 따라 갈증이 가장 잘게된다.

    지방 음식

    지방은 인체에 필수적이지만 수량은 한정되어 있습니다. 유용한 천연 제품 : 정제되지 않은 올리브 오일, 생선, 고기, 견과류, 코티지 치즈, 치즈. 다른 모든 지방 음식은 배제해야합니다.

    특히 피부 및 건강에 해로운 것은 일반적으로 인위적인 방법으로 만들어지는 이른바 트랜스 지방 (transfats)입니다. 그들은 튀김 음식, 초콜렛 및 다른 단것, 우유 지방질, 버터, 마가린 및 그 결과로 많은 산업 굽기에서 포함된다.

    트랜스 지방은 심혈 관계의 상태에 악영향을 미치고 신진 대사를 방해합니다. 그리고 이것은 여드름과 블랙 헤드의 출현뿐만 아니라 비만으로 가득차 있습니다.

    커피와 과일

    커피의 과도한 소비, 특히 매우 높은 품질은 얼굴 및 신체의 피부 상태에 영향을 미칩니다. 몸에 카페인이 많이 함유되어 있으면 스트레스 호르몬 인 코티솔 (cortisol)이 생성되어 여드름을 일으킬 수 있습니다. 또한 빈속에 커피를 마시면 위장관의 파열로 이어질 수 있으며, 미생물은 즉시 피부와 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.

    과일은 사람이 필요로하는 많은 양의 비타민, 미네랄 및 기타 생물학적 활성 물질을 함유하고 있기 때문에 몸에 좋습니다. 그러나 다량으로 다칠 수 있습니다. 첫째로, 그들은 많은 설탕을 함유하고 둘째로, 작은 여드름의 출현으로 표현되는 알레르기 반응의 발생을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 감귤류를 많이 먹지 않아야합니다.

    여드름은 유제품에서 나오는 이유는 무엇입니까?

    여드름은 사춘기의 청소년과 소장의 미생물 장해가있는 사람들에게 특히 자주 나타납니다. 그 이유는 낙농 제품 일 수도 있기 때문에 여드름뿐만 아니라 검은 점도 있기 때문에 적절한 치료 없이는 제거 할 수 없습니다.

    여드름의 발병에 유제품의 효과

    소와 염소 우유를 자주 마시는 사람들은 유제품을 사용하는 사람들보다 드물게 심한 형태의 여드름을 앓게됩니다. 유제품의 큰 목록에서 그것은 얼굴, 목 및 등의 피부 발진에 가장 파괴적인 영향을 미치는 우유입니다.

    많은 사람들은 탈지 분유가 여드름을 일으키지 않는다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 탈지 우유에서 여드름은 많은 병원균이 있기 때문에 전체 음료보다 훨씬 더 많이 나타납니다.

    왜 유제품은 알레르기가 있습니다

    호르몬 수준의 혼란은 여드름의 주요 원인입니다. 젖소는 다양한 호르몬의 주요 공급원입니다.

    큰 농장에서 태어나고 살아가는 젖소의 경우, 사람들은 젖소의 지방 함량을 높이기 위해 식물 기원의 사료에 다양한 호르몬과 인공 단백질을 첨가합니다. 이 술을 마신 후에 사람들은 종종 여드름을 앓습니다.

    무슨 음식이 뾰루지를 일으키는가?

    몸에 대한 끔찍한 발진은 우유뿐만 아니라 유제품을 준비하기 때문에 다른 유제품도 발생시킵니다.

    유제품에서 알레르기 성 여드름 (발진)

    많은 사람들은 알레르기 반응으로 인해 피부에 여드름이 있습니다. 이는 유제품에 많이 발생하는 것이 아니라 하나 이상의 성분으로 구성됩니다.

    • 주성분 : 물, 단백질 및 지방 (고도 불포화, 포화, 단일 불포화);
    • 탄수화물 : 세련된 설탕과 유당;
    • 비타민 : 레티놀, 비타민 D, 코발라민, 티아민 및 리보플라빈;
    • 미량 원소 : 칼륨, 칼슘 및 마그네슘.

    여드름을 없애기 위해서는 모든 유제품을 완전히 버리지 않고 적어도 피부의 여드름을 줄이려면 사용을 줄여야합니다.

    낙농 제품에 알레르기가있는 사람의 이마에 여드름이 어떻게 생겼는지에 대한 사진을 제공합니다.

    의견 Malysheva

    이 비디오를주의 깊게보고 난 후, 유제품을 먹은 후 여드름이있는 사람들은 피지선에 대한 새로운 정보, 여드름이 얼마나 많은지, 정제 또는 항생제와 같은 현대 의료 기기의 도움을 받아 여드름을 제거하는 방법을 배웁니다.

    어떤 낙농 제품이 여드름을 치료합니까?

    유제품 섭취는 여드름으로 덮을 수 있지만, 외부 적으로 적용 할 경우 반대로 그 유행을 없앨 수 있습니다.

    낟알 카드와 쐐기풀 잎

    말린 쐐기풀 잎 언덕 2 큰술에 끓는 물 1 컵을 붓고 30 분간 두십시오. 결과물 인 주입 물은 100 그램의 과립 코티지 치즈를 첨가하고 완전히 혼합합니다. 그 결과로 생긴 덩어리를 얼굴과 목 피부에 바르고 10 ~ 15 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

    kefir에 마스크

    100 그램의 밀가루에 1 티스푼의 베이킹 소다와 50 밀리리터의 콜드 케 피어를 넣어 점성 슬러리를 만듭니다. 얼굴에 마스크를 바르고 20 분 후에 시원한 물로 헹굽니다. 절대적으로 필요한 경우 3 주 동안 매일 반복하여 절차를 반복하십시오.

    사워 크림과 신선한 오이

    필수 성분 목록 :

    • 신선한 오이 절반.
    • 말린 잎과 금송화 꽃 - 5 그램.
    • 뚱뚱한 내용의 높은 내용을 가진 사워 크림 - 미끄러짐없이 2 개 큰 스푼.
    • 차가운 끓는 물 - 20 밀리리터.

    오이의 반에서 껍질을 벗기고 정밀한 강판에 문지릅니다. 금송화는 끓는 물을 부어 15 분 동안 양조합니다. 거즈로 긴장을 풀고 오이와 사워 크림으로 철저히 섞는다. 얼굴이나 등을 바르고 15 ~ 20 분 동안 그대로두고 얼굴 세척으로 헹구고 아기 피부용 크림을 바릅니다.

    염소 우유 및 계란 마스크

    필수 성분 목록 :

    • 치킨 노른자 - 1 개.
    • 우유 - 5 티스푼.
    • 펄프 그린 애플 - 3 큰 술.

    고기 분쇄기에서 사과를 으깨고 우유와 함께 섞은 다음, 노른자를 더하고 함께 털어냅니다. 마스크를 얼굴과 목에 15-20 분 동안 적용하고, 얼음을 넣은 후 물로 헹구십시오.

    효모와 우유 가면

    필수 성분 목록 :

    • 크림 - 50 밀리리터.
    • 효모 - 2 tsp.
    • 메밀 꿀 - 3 tsp.
    • 호밀 가루 - 1 큰 스푼.

    따뜻한 크림으로 효모를 채우고 완전히 녹을 때까지 기다리십시오. 호밀 가루와 꿀을 첨가하고 덩어리를 피하기 위해 부드럽게 섞는다. 피부를 깨끗하게하고 오래된 수건으로 뚜껑을 덮으십시오. 15 분 후, 피부에 크림을 얇게 묻혀 씻어냅니다.

    젖소 및 오트밀 마스크

    필수 성분 목록 :

    • 우유 - 3 큰 스푼.
    • 기름진 사우어 크림 - 2 큰술 - 슬라이드.
    • 오트밀 - 2 큰 술. 여드름에 대한 다른 조리법을 배우십시오. 오트밀을 기본으로합니다.
    • 소금 - 슬라이드없이 1 tsp.

    우유에 식탁 용 소금을 넣은 다음 곡물이 완전히 녹을 때까지 약동하고 둡니다. 차가운 크림과 오트밀을 첨가하십시오. 얼굴과 목 피부를 깨끗하게하고 20 분 후에 씻으십시오. 따뜻한 물로 씻어 내십시오.