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시체에 대한 혜택과 피해

동양과 심지어 고대 이집트의 국가에서의 일정은 사막 기후에서 저렴한 음식뿐만 아니라 항상 희귀 한 신의 음식으로 여겨져 왔습니다. 이 나라들에서는 날짜와 물만 먹으면 몇 년 동안 살 수 있으며, 또한 몸을 완전히 정화하고 복원 할 수 있다고 믿어집니다.

우리나라에서는 건포도, 말린 살구, 자두와 같이 흔히 쓰이는 말린 과일도 꽤 유명합니다.

날짜가 우리나라에 이르고 말린 (건조한) 형태로 사용됩니다. 말린 과일의 형태로, 그들은 몸에 독특한 유익한 맛과 유익한 물질을 집중시킵니다. 그러나 건조 된 형태로, 그들은 또한 귀중하고 영양가가 있습니다.

날짜 사용

모든 영양소 날짜가 우리와 함께 나누게되어 기쁩니다. 이 과일이 자라고있는 국가, 특히 이슬람 세계에서는 아이들을위한 맛있는 섬세함으로 여겨집니다. 케이크와 과자를 완벽하게 대체합니다. 그리고 우유와 함께 차와 함께 먹을 수 있습니다.

신선한 날짜가 다른 요리에 추가됩니다. 이들은 샐러드, 파이, 롤, 비스킷 및 케이크입니다. 그들은 주류를 만들어 알코올 음료로 간주합니다. 아직도 설탕과 데이트 꿀을 생산합니다. 그건 그렇고, 이러한 과일에서 설탕은 사탕 수수 또는 사탕무보다 훨씬 더 유용하게 간주됩니다.

과일의 절묘한 맛으로이 단 것을 10 개 또는 15 개 먹으면 쾌적하고 간단한 방법으로 몸을 청소할 수 있습니다. 이 때문에 성능과 정신 활동을 향상시킬 수 있습니다. 이식이 요법과 외모는 유리하게 영향을 미칩니다. 모발 상태는 피부와 치아를 개선합니다. 매일 최대 20 개의 날짜를 먹고 다른 음식과는 별도로 즉각적인 결과를 얻으십시오.

유용한 날짜는 무엇입니까?

가장 맛있는 과일은 동양 국가의 손바닥에서 자랍니다. 인기는이란 출신의 왕실 품종의 큰 열매입니다. 왜 오늘날까지 수세기에 걸쳐 알려 졌던 신체의 이익과 해로움이 오늘날 잊혀지지 않는가? 그들의 가치는 낮은 칼로리 함량, 수많은 미량 원소, 비타민, 아미노산의 존재입니다. 과일은 빠른 탄수화물 (과당, 포도당)이 풍부하여 빠른 포화를 돕고 콜레스테롤이 부족합니다.

유기체가 오래 머물러있는 데 도움이되는 특성을 위해서는 올바르게 선택하여 저장해야합니다. 이 과일은 다음을 돕습니다 :

  1. 우선, 날짜에는 많은 양의식이 섬유가 포함되어 있습니다 (제품 100g 당 6.7g). 식이 섬유는 위장관의 작용을 정상화시키고 대변을 조절합니다. 그들이 신체에 의해 소화되지 않기 때문에, 섬유는 내장에서 독소를 제거하고 미생물의 복원에 참여합니다.
  2. 날짜와 이득, 그리고 해로움이 포함될 수 있는지에 대한 이유를 고려할 때, 제품에 함유 된 칼슘의 양을 추정하지 못하는 것은 불가능합니다. 제품 100g 당 64mg. 칼슘은 뼈, 골격 및 치아의 힘이 신체의 충분한 양에 직접적으로 의존하기 때문에 모든 사람이 필요로하는 거시적 요소입니다. 이와 관련하여 균형 잡힌 칼슘이 풍부한식이 요법을 필요로하는 임산부 및 수유부 여성에게 날짜를 권장합니다.
  3. 날짜에는 몸에 가장 중요한 요소 인 칼륨이 들어 있습니다. 그것은 정상적인 심장 근육뿐만 아니라 인간의 해골의 근육을 지원합니다. 날짜의 작은 부분 - 150-200 그램은 성인을 위해 칼륨의 일일 요구 사항을 완전히 채울 것이며, 어린이는 칼륨의 필요한 양을 얻기 위해 날짜 과일을 2-3 조각 만 먹어야합니다.
  4. 날짜에 pantothenic acid의 존재는 그들이 신체의 신진 대사를 조절하고, 급성 호흡기 질환에서 면역 체계의 저항력을 증가시키고, 신경계 및 부신 땀샘의 작용을 조절한다는 것을 나타낸다. 말린 날짜를 사용할 때 이점과 피해가 비교할 수없는 균형에 있음을 명심하십시오. 이점이 유리합니다.
  5. 많은 양의 레티놀 또는 그렇지 않으면 비타민 A가 데이트하면 건강하고 찢어지지 않고 손톱이 아름답고 강하게 유지됩니다.

미네랄과 물질은 심장 혈관 질환이있는 경우 신체 기능 회복에 중요한 역할을하며 건강한 사람은 모든 유용한 물질의 본질적인 복합체를 유지할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

날짜는 긴 여행, 지루한 길의 힘을 지원하는 데 도움이됩니다. 따라서 여행자가 점심 식사를 위해 데이트 한 과일의 일부를 가져가는 것이 좋을 것입니다. 연구자와 긴 길을 애호하는 사람들이이 서비스를 받아 들였습니다.이 치료 제품 덕분에 과로 일이 쉽게 견딜 수있게되었습니다.

또한 날짜에는이 과일의 영양가가 여러 번 증가하기 때문에 여러 가지 비타민이 들어 있습니다.

  • 티아민 (B1);
  • 리보플라빈 (B2);
  • 니아신 (B3);
  • 피리 독신 (B6);
  • 폴라 친 (Folacin) (B9);
  • 아스 코르 빈산 (비토 C);
  • 비타민 D;
  • 비타민 K.

제품의 100 그램 당 277 kcal의 풍부한 에너지 값은 근무일 동안 날짜가 전체 스낵 일 수 있음을 나타냅니다. 빠른 탄수화물 덕분에 충분히 높은 칼로리의 제품이 식욕을 자극하고 에너지와 힘을줍니다.

남성용 날짜의 이점

매일의 메뉴에는 날짜를 공부하는 사람들의 유익과 해로움을 어떻게 사용할 수 있습니까? 높은 운동, 훈련 후 빠른 회복을 위해 견과류, 허니와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 피로를 줄이고, 힘, 에너지, 지구력이 있습니다. 해를 끼치 지 않기 위해서는 금기 사항을 고려해야합니다.

남성에게 유용한 날짜는 무엇입니까? 이 맛있는 과일은 다음에 기여합니다.

  • 신체적 힘을 증가시킨다.
  • 치질 예방;
  • 스트레스의 영향을 제거한다;
  • 뇌졸중 위험 감소;
  • 효력 증가;
  • 정액의 질을 향상시킨다;
  • 알코올 중독의 제거;
  • 두뇌 활동을 향상시킨다.
  • 심혈관 질환의 위험을 낮추십시오.

여성의 시신에 대한 혜택

정기적으로 이러한 과일을 건조하고 신선한 형태로 사용하면 건강을 개선하고 외모를 향상시킬 수 있습니다. 여성에게 유용한 날짜는 무엇입니까? 다음을 위해 매일 사용하는 것이 필요합니다.

  • 폐경의 증상 완화;
  • 월경 전 증후군 완화
  • 성욕, 리비도 증가;
  • 심리적, 육체적 인 노력을 한 후에 휴식을 취하십시오.
  • 노화 과정을 멈추십시오.
  • 거식증으로 체중 증가.

슬리밍 날짜

많은 여성들이 2 파운드의 여분을 없애기를 꿈꾸지만, 전혀 먹기를 거부하거나 엄격하게 단 것을 제한 할 수는 없습니다. 영양사는 설탕을 데이트로 대체 할 것을 권장합니다. 그들은 많은 양의 수크로오스를 함유하고 있지만, 완전히 가공되어 에너지로 전환되고 여분의 센티미터 형태로 엉덩이에 묻히지 않습니다.

날짜의 야채 섬유는 당신이 몸을 "속이는"것을 허용하고, 그것은 더 오래 충분히 느낄 것입니다. 이것은 샌드위치의 형태로 스낵을 포기할 수 있음을 의미합니다. 그런데 많은 여성들이 간식을 사러 사무실로 데이트를합니다. 첫째, 특별한 보관 조건이 필요 없습니다. 둘째로, 그들은 굶주림을 빨리 만족시킬 수 있습니다.

날짜는 독립형 제품으로 섭취하거나식이 샐러드, 시리얼 및 음료에 추가 할 수 있습니다. 그들의 구성 때문에, 심지어식이 요법을하는 동안 몸은 힘과 에너지로 가득 차게 될 것입니다.

날짜와 환자의 금기 사항

날짜의 모든 유용성과 함께, 그들의 사용에 대한 제한의 전체 목록이 있습니다.

  1. 제한된 양의 위궤양이있는 사람들에게는 과일을 먹는 것이 가치가 있습니다.
  2. 높은 혈당 지수는 당뇨병 환자에게 위험합니다. 약간 열매조차 혈당에있는 증가를 방아쇠를 당길 수있다.
  3. 신장 문제가있는 사람들에게 추천하지 마십시오. 특히 요로 결석증이있는 환자.
  4. 과당 편협에 시달리는 사람들의 열매는 먹을 수 없습니다.
  5. 높은 칼로리 날짜는 비만에 걸리기 쉬운 사람들에게 해롭다.

대추 야자 열매의 사용에 제한이 있습니까, 그렇지 않은 경우 과일을 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 어린이와 성인은 필요한 비타민과 미량 성분을 모두 얻기 위해 하루에 열매가 필요합니다.

선택할 방법?

해를 끼치 지 않고 몸에 유익한 올바른 날짜를 선택하려면 간단한 규칙을 사용해야합니다.

  1. 자연 건조 된 날짜의 외피에는 균열이나 손상이 없습니다. 과일에 많은 눈물이있는 경우, 피부가 각질 제거되고, 이것은 촉진제로 방부제를 사용하여 노에서 가속 된 방법으로 건조되었음을 나타냅니다. 이 날짜 처리 방법은 빠른 건조에 기여하지만 맛과 품질에 영향을 미치며 보관 과정에서 끈적 거리며 모양이 손상됩니다.
  2. 말린 과일은 빛이 될 수 없으며 미숙하다는 것을 말합니다. 익은, 건강한 날짜는 진한 갈색 색조, 제복 및 유니폼을 가지고 있습니다.
  3. 열매의 표면에 설탕이 눈에 띄는 경우 설탕 시럽으로 처리했습니다.
  4. 좋은 날짜는 함께 붙어 있지 않으며, 둔한 피부색과 즐거운 냄새가 있습니다. 끈적 끈적하고 주름진 열매는 저장 전에 충분히 건조되지 않았다는 표시입니다. 그러한 날짜는 위험합니다.

날짜를 선택할 때, 뼈로 반짝이지 않은 (무광택) 과일에주의를 기울이십시오. 이러한 말린 과일은 최대량의 유용한 물질을 함유하고 화학적 처리를받지 않았습니다.

저장하는 방법?

모두가 과일을 저장하는 방법을 스스로 결정해야합니다 : 깨끗하거나 더러운. 한편으로는 항아리에서 깨끗한 과일을 가져 와서 싱크대에서 씻어서 마를 때까지 기다리는 것보다 훨씬 더 편리합니다. 다른 한편, 세탁 후 날짜를 말리는 것만으로는 충분하지 않은 경우 보관 중에 악화 될 수 있습니다.

여러 위치에 저장할 수 있습니다.

  • 냉장고에서 (최대 1 년);
  • 냉동실에서 (최대 5 년);
  • 옷장에 선반에 (최대 6 개월).

이 도움말은 건조되거나 말린 과일에만 적용되며 신선한 날짜는 일반 찬장에 보관하면 안됩니다. 뚜껑이 헐렁한 통에 제품을 보관하거나 금형을 피하십시오.

몸의 건강을위한 날짜의 이득과 해악

날짜 - 어린 시절부터 많은 사람들에게 익숙한 동양의 진미. 치유력을 가지기 때문에 많은 질병에 대항하기위한 치료 성분으로 단맛이 요구됩니다. 그러나 여전히 신중하게 사용해야합니다. 왜? 이 질문에 답하도록 노력합시다.

날짜 사용

날짜의 유용한 속성은 고유 한 구성으로 판단 할 수 있습니다.

  1. 과일은 상당한 양의식이 섬유를 자랑하며, 주된 활동은 위장관의 기능을 정상화하고 대변을 조절하는 것입니다. 식이 섬유는 신체에 의해 소화되지 않으므로 장내에서 독소를 제거합니다.
  2. 판토텐산의 존재로 인하여, 날짜는 인체의 대사 과정을 "따라갈"수 있고, 면역계의 강화에 긍정적 인 영향을 미친다. 또한 유사한 구성 요소가 신경계의 활동을 제어합니다.
  3. 비타민 A (레티놀)는 건강한 모발과 손톱 유지에 대한 책임이 있습니다.
  4. 사람을 대신 할 수없는 중요한 성분 인 칼륨도 날짜 구성에 존재합니다. 그 역할은 정상적인 상태에서 인간의 골격 근육을 유지하는 것입니다. 소량의 진미 (120-200 g.)는 성인에게 필요한 칼륨의 양을 보충 할 수 있습니다. 아이들은 2-3 과일 만 섭취해야합니다.
  5. 날짜에있는 칼슘은 또한 100gr을 많이 함유하고 있습니다. 약 64 mg의 생성물. 이 미량 원소는 뼈, 골격 및 치아의 힘에 관해서는 없어서는 안될 요소입니다. 그래서 포지션과 수유부의 여성들은 특별하고 균형 잡힌 식단, 많은 미량 원소가 풍부한 칼슘 등도 필요하기 때문에이 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.
  6. 날짜 - 고도로 강화 된 제품. Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic Acid, Flovocin, Vitamins K, D -이 목록은 인상적입니다. 이 제품은 에너지 적으로 가치가있어 데일리 야자의 열매는 근무일 동안 안전하게 스낵으로 안전하게 사용할 수 있습니다. 맛있는 칼로리가 빠른 탄수화물은 당신이 신속하게 충분히 얻을 수 있도록, 사람은 힘과 에너지의 급증을 느낍니다.
  7. 미네랄의 과일과 철, 마그네슘, 아연, 망간과 같은 많은 유용한 물질의 존재는 심혈 관계 질환을 직접 아는 사람들에게 매우 중요합니다. 이 독특한 제품은 긴 여행과 여행 후에도 힘의 빠른 회복에 기여합니다. 따라서 간식을 먹을 때 진미를 먹는 것이 좋습니다.

우리에게 데이트 트리를주는 환상적인 과일에 관한 소문과 해석이 많이 있지만 확실한 한 가지는 확실합니다. 영양가가 풍부하고 풍부한 성분의 제품으로 인체에 가져올 수있는 이점이 동등하지 않습니다.

날짜가 금기 인 사람

날짜가 가지고있는 많은 유용한 자질들이 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 모든 사람이 사용할 수 없습니다.

무엇보다도이 제품에 알레르기가있는 사람들은 신중해야합니다. 처음으로 몇 가지 열매 만 먹으려고 할 때. 불편 함 (질식, 기침, 피부 발진 등)이 없다면 과일을 다이어트에 안전하게 넣을 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 권장하지 않는 날짜가 있습니다. 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다. 야간에는 위를 올릴 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 밤새도록 일해야하며, 이는 신체에 해로울 수 있습니다.

인슐린 의존적 인 환자는이 과일을 메뉴에 입력 할 때 신중해야합니다. 인슐린과 진미 사이의 간격은 2 시간 이상이어야합니다.

메뉴의 날짜 초과로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 하루에 10 열매를 먹을 수 있습니다.

다량으로 섭취 한 날짜는 신경계를 억제 할 수 있으며 그 결과 졸음과 피로가 발생할 수 있습니다.

섬세함의 혜택은 당신이 끊임없이 과일을 남용하면 무효화됩니다. 따라서 권장 복용량에 대해 심각하게 생각하고 하루에 3-7 개 이상의 열매를 먹지 않아야합니다.

어린이 데이트 가능

날짜 - 아이들이 즐거움을 가지고 먹는 단맛. 그러나 어린이에게 있어서는 불쾌한 결과를 피하기 위해 특정 규칙을 지켜야합니다. 예를 들어, 소아과 의사는 1.5 세부터 음식에서이 과일을 먹기 시작하는 것이 좋습니다.

우선, 알레르기에 대한 작은 검사를 수행해야합니다. 이렇게하기 위해서는 시도 할 과일 하나를 주어야하며, 그 전에는 뼈를 제거해야합니다. 반응이 없다면, 어린이는 안전하게 날짜를 줄 수 있지만 소량입니다. 그러한 제품을 어린이의 신체에 규칙적으로 섭취하는 것이 유익합니다.

그것은 건조한 형태 나 직접 만든 요리에 추가하거나 콩코드의 일부로 어린이에게 줄 수 있습니다.

날짜를 사용하면 면역력이 향상되고 뇌 활동이 개선되고 뼈 시스템이 강화되며 아픈 어린이가 더 빨리 회복됩니다. 또한 날짜 나무의 열매는 긴장을 완화하고 빈혈을 치료하며 신체의 에너지 자원을 보충 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 날짜

이 과일이 여분 파운드의 처리를 자극 할 수 있는지 질문은 장시간 계속되고 있습니다. 반면에 섬세함은 다소 열량이 많으며, 소량의 제품을 섭취하더라도 곧 포만감이 나타납니다.

체중 감소를위한 날짜는 몇몇 규정 식에서, 그들의 기초에, 단식 날 배열된다 사용된다. 과자에 대한 갈망을 줄이고 설탕의 대안이며 간식으로 사용하기 편리합니다. 과일에있는 자당은 지연되지 않지만 에너지 예비로 전환됩니다.

날짜 식단을 사용하면 몸에서 과도한 물을 제거하고 신진 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다. 식물 섬유와 함께 슬래그가 몸체에서 제거됩니다.

날짜 선택 방법

날짜는 권리를 선택할 수 있어야합니다. 가게는 건조한 형태로 진미를 제공합니다. 선택할 때 패키지의 과일이 끈적 거리지 않고 서로 분리되어 있다는 사실에주의해야합니다. 표면이 설탕 결정으로 덮여 있지 않은 것이 바람직하다.

날짜가 빛나고 더 밝 으면, 그것은 그들이 더 매력적으로 보이기 위해 기름칠을 붙였다는 것을 의미합니다. 그러한 제품을 사지 않는 것이 좋습니다.

잘 익은 과일은 어둡고 건조하며 주름진다. 그러나 동시에 날짜에 주름이 있어서는 안됩니다. 이 사실은 강한 건조가 있음을 나타냅니다.

표면에 곰팡이가 없어야하는 피부를 신중하게 검사해야합니다. 시각적 손상이없는 치료법을 전체 론적 인 피부와 함께 습득하십시오. 내부에 뼈대가있는 날짜가 훨씬 유용합니다.

매일 다이어트의 날짜 - 먹는 방법

일반적으로 날짜 사용에 대한 규칙이 무엇인지 알아야하며, 관심이있는 사람은 거의 없습니다. 제품은 일반적으로 완전히 건조 된 상태로 소비되며 돌만 제거하면됩니다.

그것은 중요합니다! 필은 유용한 구성 요소와 추적 요소의 대부분을 포함하고 있기 때문에 제거 할 수 없습니다.

소비를 위해서 달콤한 과일을 꼭 맛보십시오.

섬세함과 함께 차를 마실 수 있습니다. 과자와 밀가루 과자에 대한 훌륭한 대안이기 때문입니다.

날짜는 종종 가정용 제빵을위한 재료로 사용됩니다. 건포도의 대안이 될 수 있습니다.

날짜는 이미 익숙한 요리에 더해집니다. 예를 들어, 오리와 함께 빵을 굽고, 아이스크림을 장식하고, 날짜의 조각으로 밥 쿠 티아를 요리합니다. 약간의 환상을 보여 주었기 때문에 새로운 버전의 친숙한 요리와 함께 자신과 가족 모두에게 즐거움을 선사 할 수 있습니다.

날짜 - 신선하고 건조한 형태로 사용되는 식욕을 돋우는 건강하고 맛있는 과일 - 기아를 만족시킬 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 질병을 퇴치 할 수있는 좋은 기회입니다.

날짜의 유용한 속성 및 금기 : 생명의 장과 또는 위험한 달콤한 과일

날짜

날짜 - 날짜 손바닥의 영양가 과일. 식물의 고향에서는 '사막의 빵'이라고 불립니다. 과일을 음식으로 규칙적으로 섭취하면 수명이 연장됩니다. 요리, 전통 의학에 사용되는 날짜는 다이어트 메뉴의 일부입니다. 면역 및 수유에 유용합니다. 변비에 대처하고 고혈압 환자의 발작을 완화시킵니다.

일반적으로 날짜는 단맛으로 인식됩니다. 그러나 쾌적한 맛 외에, 말린 과일에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 고대 동부의 주민들이 그들을 "생명의 열매"라고 불렀던 것도 당연합니다. 손바닥은 생명의 나무를 상징하고 그 열매는 포화되었을뿐만 아니라 질병을 치료하여 나쁜 생각을 해소했습니다. 현실에서 날짜 사용이란 무엇입니까? 그녀는 의학적으로 어떻게 설명됩니까?

식물 묘사

데이트 손바닥에는 크고 평평한 줄기가 있으며 크고 아름다운 깃털 모양의 잎이 있습니다. 종종 나무는 하나의 줄기에서 자랍니다. 여러 트렁크가있는 인스턴스가 있지만 이는 드문 경우입니다. 잎 밑면에는 단단한 등뼈가있다. 작은 꽃에서 수집 한 꽃가루 뿌리기 inflorescences. 각 꽃에서 뼈가 든 베리가 만들어집니다. 잘 익은 과일은 큰 나무에 나무에 매달려 있습니다.

과일 선택 규칙

오직 고품질의 제품 만이 신체에 실질적인 이익을 가져다 줄 것입니다. 신선한 날짜를 선택하려면 신중하게 검사하고, 만지고, 냄새를 맡을 필요가 있습니다. 품질이 좋은 말린 과일은 네 가지 요구 사항을 충족합니다.

  1. 껍질. 날짜의 표면은 건조하고 건조해야합니다. 피부의 끈적 거림은 포도당 시럽을 윤기 나는 광택을 나타내는 것으로 나타냅니다 - 화학적 수단의 처리.
  2. Peduncle. 말린 과일은 줄기를 보존하는 것이 바람직합니다. 이것은 과일이 지상에서가 아니라 나무에서 수집되었다는 표시입니다.
  3. 스톤. 구덩이없이 말린 과일을 사지 마십시오. 종종 감염된 곰팡이가 많은 버섯입니다. 곰팡이가 핀 과일은 꽃으로 덮여있어 특유의 불쾌한 냄새를 풍깁니다.
  4. 색상. 성숙한 날짜는 통일 된 짙은 갈색을 띤다. 밝은 그늘은 피부상의 미숙, 검은 점들 - 웜에 의한 손상 -을 말합니다.

화학 성분, 혈당 지수

말린 날짜는 고단고 고 칼로리 제품입니다. 그들의 열량은 100 g 당 약 300 kcal입니다. 화학 성분은 많은 유용한 물질을 포함합니다.

  • 15 가지 이상의 광물. 인, 칼슘, 철, 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 나트륨, 아연, 마그네슘, 붕소, 황, 망간, 카드뮴은 낮은 농도로 존재한다.
  • 약 23 개의 아미노산. 대부분의 아미노산은 다른 과일에서는 발견되지 않습니다. 바꾸어 놓을 수없는 산성 트립토판은 세로토닌 생산을 촉진하고 기분을 개선하며 정신 상태를 정상화시킵니다. 글루탐산은 위액의 산성도를 중화시킵니다.
  • 비타민의 복합체. 날짜는 그룹 B, C, A의 비타민이 풍부합니다. 복합체에서 그들은 건강을 향상시키고 면역력을 향상시킵니다.

설탕 함량이 높으면 포화도가 빨라지고 힘이 회복되고 에너지가 공급되며 기억력과 사고 과정이 개선됩니다. 화학 조성에 대한 자세한 정보는 표에 나와 있습니다.

표 - 100g 당 날짜 화학적 조성

날짜는 146의 높은 glycemic 색인이 있습니다. 비교를 위해,이 지표는 지방 돼지 또는 햄버거의 조각에서 두 번 적은 것입니다. 비만 경향으로 인해 날짜는 제한된 수량으로 먹을 수 있습니다.

날짜의 유익과 신체에 미치는 영향

날짜의 유용한 속성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 항상 다양한 질병의 치료를 위해 전통 의학에서 사용되는 비타민, 미량 원소의 공급원으로 여겨져 왔습니다. 10 개의 속성이 가장 가치 있다고 간주됩니다.

  1. 감기에 맞서 싸우십시오. 날짜에는 아스피린과 비슷한 성질의 화합물이 들어 있습니다. 그들은 신속하게 전염성 질병 및 염증 과정을 다루는 것을 돕습니다.
  2. 심장을 강화. 말린 과일 성분의 칼륨 농도가 높으면 심장 활동을 정상화하고 심장 혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
  3. 내장을 도와주세요. 날짜는 약한 완하제 효과가 있습니다 - 그들은 부드럽게 변비를 없애줍니다. 섬유질은 내장에서 독소를 제거합니다. 날짜는 위장의 산도를 감소시킵니다 - 가슴 앓이와 위염에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  4. 압력 감소. 고혈압에 대한 정기적 인 날짜 사용은 혈압을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
  5. 면책 강화. 미네랄과 비타민의 복합체는 면역력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  6. 분위기 개선. 아미노산 트립토판은 감정적 인 상태를 안정시키고, 우울증에서 벗어나고, 기억력을 향상시킵니다.
  7. 회복. 육체적 또는 정신적 피로로 인해, 약간의 데이트는 빠르게 피로를 풀고 에너지를줍니다.
  8. 피의 구성을 개선하십시오. 과일은 헤모글로빈 생산에 직접 관여하는 철분을 함유하고 있습니다. 임신 기간 중 빈혈이 발생하지 않도록 매일 20 일까지 섭취하는 것이 여성에게 유익합니다.
  9. 우유의 품질 향상. 모유 수유 기간 동안 매일 필요한 양의 적은 양의 모유가 필요한 모든 물질과 비타민이 함유 된 모유를 풍부하게합니다.
  10. 효력 증가. 페니키아는 남성에게 유용한 말린 과일입니다. 그것은 강장 효과가 있고, 혈관의 벽을 강화시키고, 정상적인 혈액 순환과 긍정적 인 감정 상태를 유지합니다.

마약 제조법

날짜를 기준으로 다양한 질병에 대한 약을 준비합니다. 그들의 준비, 복용량, 관리 방법에 대한 요리법은 테이블에서 볼 수 있습니다.

테이블 - 날짜 근거한 약 조리법

여성에게 유용한 날짜는 무엇입니까?

과일은 비타민과 영양소의 원천입니다! 일상 생활에서, 그들은 끊임없이 삶은, 말린, 건조하고 신선하게 사용됩니다. 뜨거운 나라에서 우리에게 온 고 부가가치 제품 중 하나는 날짜입니다!

작지만 맛있고 즐거운 냄새 나는 과일에서 여성에게주는 혜택은 중요합니다. 이 과일은 독특한 특성을 지니고 있으며, 영양가는 최고 수준으로 유지됩니다!

구성

고대부터 날짜는 확고한 제품으로 사용되었습니다. 과일 성분은 15 가지 이상의 미네랄 물질과 소금입니다. 펄프와 피부의 비타민 농도는 약국에서 가장 좋은 비타민 복합체와 비교됩니다. 또한, 위장관의 신진 대사를 정상화하기 위해 식물 섬유가 있습니다.

과일 펄프는 다량의 탄수화물을 함유하고 있으며, 지방은 과일 총 질량의 0.5 %를 초과하지 않습니다. 중요한 날짜 중 하나는 유해한 콜레스테롤이없는 것입니다. 몸에 날짜를 정기적으로 사용하면 합성되지 않은 필수 아미노산을 기본으로 기초가 만들어집니다.

여성의 몸은 스트레스를 받기 쉽기 때문에 내부 장기와 피부가 빠르게 노화됩니다. 과일에 함유 된 트립토판은 세포 사멸을 늦추고 강장제와 진정 작용을합니다.

고혈압 위기 및 기타 심혈 관계 질환으로 고통받는 여성은 이러한 과일의 식단에 포함시켜야합니다. 칼륨 농도가 높기 때문에 심장 근육이 더욱 탄력있게됩니다. 날짜는 설탕 함량이 높은 달콤한 과일로 분류됩니다.

췌장이 정상적으로 기능하면 조직에 잘 흡수되어 안정화되어 추가 에너지가 형성됩니다. 이러한 리듬에서 활발한 생활 양식과 영양 부족으로 에너지 자원을 보충하는 소수의 날짜를 먹을 수 있습니다.

어떤 보충 교재든지에있는 복합물의 가장 중요한 분대는 그룹 B.의 비타민이다. 여기에서 그들은 소화 기관, 간, 혈관 및 신경계를되도록 다량 지원하는 충분한 양에서 포함된다. 비만으로 고통받는 여성의 경우, 지방 대사를위한 성분으로 작용하는 비타민 B5 섭취가 중요합니다.

어떤 경우에는 날짜를 사용해야합니다.

  • 압력 점프, 칼륨 부족, 순환계의 열화.
  • 약화 된 면역력, 빈번한 바이러스 성 질병, 빈혈.
  • 식품 소화를위한 효소 생산이 불충분하고, 위장관 기능의 다른 합병증.
  • 스트레스, 수면 장애 및 기타 CNS 장애.
  • 여성의 성욕 감소.
  • 변비, 설사.
  • 피로, 만성 피로.
  • 다른 종류의 빈혈.
  • 시각 장애.
  • 유전에 암이 걸릴 위험이 있습니다.

임신 한 여성과 노동을하는 여성의 건강을위한 날짜

태아를 운반하는 동안 이러한 열매는 어머니와 자녀의 신체에 큰 유익을 가져다 줄 것입니다. 수유 기간 동안 제품의 긍정적 인 효과.

그러나 과일에 대한 날짜 사용은 무엇입니까? 헤모글로빈을 증가시키기에 충분한 철분을 함유하고 있습니다. 매일 과일을 섭취하면 모든 조직의 산소가 풍부 해집니다. 임산부는 일정한 변을 유지하는 것이 중요합니다. 날짜는 장 연동 장애에 따라 완하제 효과가 있습니다.

과일의 펄프는 여성의 힘과 우유의 흐름을 빠르게 회복시키는 데 기여합니다. 아시아와 아프리카의 사람들 중에는 마법의 속성이이 과일에 기인합니다. 나무는 다산과 연관되어있어 임신을 원하는 소녀는 다량의 날짜에 사용됩니다. 또한 제품의 구성 요소가 조기 진통을 예방합니다.

과체중

날짜는 자체 지방 연소 제품이 아닙니다. 그들은 매우 높은 칼로리이며,식이 요법을하지 않고 충분한 영양을 섭취하면 여성이 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 빵, 만두, 패스트리 및 설탕과 같은 모든 간단한 탄수화물을 대체 할 수 있습니다.

과일은 오랫동안 굶주림을 해소합니다. 이것은 오래 처리되는식이 섬유의 높은 함량에 기여합니다. 최대 효력을 위해, 열량의 균형을 조정하기 위하여 과일은 운동의 앞에 먹습니다.

다이어트 캔과 아이들에게 날짜를 기입하십시오. 음료, 샐러드를 만들거나 뮤 즐리에 추가 할 수 있습니다. 알콜 음료와 함께 식사하는 동안 그것은 날짜의 접시를 넣어하는 것이 좋습니다. 그들은 중독성이 뛰어납니다. 그들은 일상적인 물로 하루 종일 주장합니다. 알코올을 섭취하기 전에 소량의 액체를 마시고 과일 한 줌을 먹는 것이 좋습니다.

날짜는 완제품이며 뜨거운 차나 우유로 섭취 할 수 있습니다. 고 칼로리 식품의 과도한 섭취는 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 영양분을 유지하기 위해서는 하루에 10 개 정도면 충분합니다. 여성이 과도한 운동을하면 용량을 늘릴 수 있습니다.

금기 사항

유용한 속성이 많으면 대부분의 과일 중 첫 번째 행에 날짜가 표시되지만 특정 그룹의 금기 사항은 제외되지 않습니다.

  • 위장의 산성도가 증가합니다 (잦은 가슴 앓이, 신맛과 쓴 맛의 트림).
  • Urolithiasis (증가 된 칼슘은 신장의 악화로 이어진다).
  • 잦은 두통, 편두통.
  • 당뇨병.
  • 알레르기 반응의 형태로 개인 편협.

장이나 위장의 만성 질환에는 설탕을 넣은 식품의 열처리가 필요합니다. 과일의 달이기는 위 점막에 온화한 효력이 있고, 맛은 계속할 것이다.

달콤한 날짜는 사용 후 구강 위생이 부족한 충치를 유발할 수 있습니다. 카리 스는 돌이킬 수없는 과정이며, 염증 과정은 잇몸과 치과 운하로 갈 수 있습니다.

Pulpitis와 gingivitis는 임산부에게 위험합니다. 치아는 날짜를 마친 후에 철저히 청소됩니다. 치아를 닦을 수 없다면 신맛 나는 제품 인 사과, 북경어를 먹는 것이 좋습니다. 산은 당의 붕괴에 대처합니다.

특징

품질이 좋은 날짜 만 유용합니다. 장기 보관시 특수 화합물로 처리되므로 구입하기 전에 제품을 검사하는 것이 좋습니다. 그것은 위장을 유발할 수 있습니다. 품질 인증서가 표시된 매장에서 입증 된 제품을 구매하는 것이 중요합니다. 오래 된 과일 주름, 많은 균열을 찾습니다. 안쪽에 뼈가있는 날짜를 사는 것이 낫습니다. 그래서 그들에게는 유용한 구성 요소가 더 오래 남아 있습니다.

성숙한 과일에는 풍부하고 어두운 그늘, 달콤하고 약간 까다로운 냄새가 있습니다. 말린 날짜는 완벽하게 진공 팩에 저장되거나 동결됩니다. 적절한 보관으로 유용한 특성을 잃지 않습니다.

신선한 과일은 강력한 항산화 효과를 가지고 있지만이 형태로 발견하는 것은 10 월부터 12 월까지만 가능합니다. 신선한 과일과 말린 과일은 흐르는 물에서 씻어서 먼지를 씻어 내고 저장을위한 처리 수단을 마련하는 것이 좋습니다.

날짜 : 매일식이 요법에서 신체에 대한 이익과 위해.

날짜는 우리에게 잘 알려져 있으며 어린 시절부터 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 고대부터 데이트 야자 열매는 진미로 여겨집니다. 그들은 뜨거운 나라에서 널리 재배되며 전 세계적으로 판매됩니다. 우리는 말린 과일 형태로 날짜를 얻습니다. 왜냐하면 말린 과일 형태로되어있어 독특한 맛을 띄기 때문입니다. 어떤 제품과 마찬가지로 모든 사람이 날짜를 사용할 수 없습니다. 인간 영양에서의 역할은 무엇인지, 날짜의 이익과 피해는 무엇인지 고려하십시오.

날짜의 유용한 속성.

1. 첫째, 날짜에는 많은 양의식이 섬유가 포함되어 있습니다 (제품 100g 당 6.7g). 식이 섬유는 위장관의 작용을 정상화시키고 대변을 조절합니다. 그들이 신체에 의해 소화되지 않기 때문에, 섬유는 내장에서 독소를 제거하고 미생물의 복원에 참여합니다.

2. 날짜에 판토텐산의 존재는 그들이 신체의 신진 대사를 조절하고, 급성 호흡기 질환에서 면역 체계의 저항력을 증가시키고, 신경계 및 부신 땀샘의 작용을 조절한다는 것을 나타낸다. 말린 날짜를 사용할 때 이점과 피해가 비교할 수없는 균형에 있음을 명심하십시오. 이점이 유리합니다.

3. 다량의 레티놀 또는 비타민 A는 데이트시 건강하고 찢어지지 않고 손톱이 아름답고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

4. 날짜는 몸에 가장 중요한 요소 인 칼륨을 포함합니다. 그것은 정상적인 심장 근육뿐만 아니라 인간의 해골의 근육을 지원합니다. 날짜의 작은 부분 - 150-200 그램은 성인을 위해 칼륨의 일일 요구 사항을 완전히 채울 것이며, 어린이는 칼륨의 필요한 양을 얻기 위해 날짜 과일을 2-3 조각 만 먹어야합니다.

5. 날짜와 이득 및 해가 포함될 수 있는지 여부에 대한 추론, 제품에 들어있는 칼슘의 양을 추정하지 못하는 것은 불가능합니다 - 제품 100g 당 64mg. 칼슘은 뼈, 골격 및 치아의 힘이 신체의 충분한 양에 직접적으로 의존하기 때문에 모든 사람이 필요로하는 거시적 요소입니다. 이와 관련하여 균형 잡힌 칼슘이 풍부한식이 요법을 필요로하는 임산부 및 수유부 여성에게 날짜를 권장합니다.

또한 날짜에는이 과일의 영양가가 여러 번 증가하기 때문에 여러 가지 비타민이 들어 있습니다.

  • 티아민 (B1);
  • 리보플라빈 (B2);
  • 니아신 (B3);
  • 피리 독신 (B6);
  • 폴라 친 (Folacin) (B9);
  • 아스 코르 빈산 (비토 C);
  • 비타민 D;
  • 비타민 K.

제품의 100 그램 당 277 kcal의 풍부한 에너지 값은 근무일 동안 날짜가 전체 스낵 일 수 있음을 나타냅니다. 빠른 탄수화물 덕분에 충분히 높은 칼로리의 제품이 식욕을 자극하고 에너지와 힘을줍니다.

미네랄과 물질은 심장 혈관 질환이있는 경우 신체 기능 회복에 중요한 역할을하며 건강한 사람은 모든 유용한 물질의 본질적인 복합체를 유지할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

날짜는 긴 여행, 지루한 길의 힘을 지원하는 데 도움이됩니다. 따라서 여행자가 점심 식사를 위해 데이트 한 과일의 일부를 가져가는 것이 좋을 것입니다. 연구자와 긴 길을 애호하는 사람들이이 서비스를 받아 들였습니다.이 치료 제품 덕분에 과로 일이 쉽게 견딜 수있게되었습니다.

날짜가 너무 영양가 풍부하고 구성 성분이 풍부하여 자신의 음료수와 식수만을 섭취하고 건강을 유지하며 수십 년 동안 완전한 삶을 살 수 있다는 사실에 대한 많은 전설이 있습니다. 그러한 경험에 대한 증거조차 있습니다. 아마이 이야기들은 날짜의 극단적 인 유용성을 고려할 때, 그들 자신에게 중요한 이유가 있습니다. 그러나 나는 당신이 당신의 몸을 그런 극한에 노출 시키면 안된다는 것을 경고하고 싶다. 또한 날짜에는 혜택과 해가 포함되며이 맛있는 음식을 음식에 넣지 않는 것이 좋습니다.

날짜 사용에 대한 금기 사항.

날짜 - 그렇게 유용한 제품 일뿐 아니라 가능할뿐만 아니라 각 사람이 먹어야하는 유용한 제품입니다. 그러나 특정 범주의 사람들에게 날짜를 포함시키지 못하게하는 한계가 있습니다.

- 당뇨병 환자에게는 날짜를 사용하면 안됩니다. 그들은 혈중 당의 양을 매우 빠르게 증가 시키며, 혈당 수치가 증가한 사람들에게는 받아 들여지지 않습니다.

- 날짜는 혈당 지수가 높고 동시에 칼로리가 많은 음식에 속합니다. 따라서 과체중이 많은 비만인의 식사에는 날짜를 포함하면 안됩니다.

- 치아의 충만 함이 증가한 사람들에게 날짜를 사용하는 것이 현명합니다. 날짜에 포함 된 설탕은 치아 에나멜에 적극적으로 영향을 미칩니다. 충치에 의해 손상된 경우, 하루에 펄프 염을 가진 보통 충치의 과정을 복잡하게 할 위험이 있습니다. 그러나 이것은 날짜뿐만 아니라 대부분의 말린 과일의 특징이기도합니다.

당신이주의했듯이, 마이너스는 플러스보다 훨씬 적습니다. 날짜의 이점과 피해는 매우 주관적인 개념이지만, 마음의 평안을 위해 위의 사항에주의를 기울일 필요가 있습니다.

일일 식단에서의 날짜 소비율.

날짜의 이익과 피해를 고려하여 과일의 일일 소비량 - 하루 3-5 개. 아이는 단지 1-2 큰 데이트 과일이 필요합니다. 이것은 비타민과 미네랄을 보충하는 데 권장되는 최적의 양입니다. 멀리 운반되었거나 더 많이 먹기로 결정했다면 300 그램 이상을 먹지 마십시오. 하루에 날짜. 날짜는식이 섬유 때문에 오히려 오랫동안 소화되며 섭취 한 양을 "과용"하면 반대 효과를 얻을 수 있습니다 - 위장이 "올라가고"장이 변비에 반응하고 소화 과정이 오래 지연됩니다. 그렇다면 약물 치료 없이는 할 수 없습니다. 따라서 항상이 멋진 제품이 신체에만 이익을 가져다 줄 수있는 조치를 취하십시오.

매일 먹는 날짜 - 먹는 방법?

가장 좋은 방법은 단순히 뼈를 제거하는 것을 잊지 않고 전체적으로 날짜의 말린 과일을 먹는 것입니다. 껍질은 어떠한 경우에도 제거되어서는 안됩니다 - 그것은 많은 가치있는 물질과 거친 섬유를 포함하고 있습니다.

큰 수분이 많은 과일을 먹는 것을 선택하십시오, 그들은 감미롭고 경미하게 신랄한 맛에 당신을 기뻐할 것이다. 날짜는 과자 및 밀가루 제품 대신 차에 대한 훌륭한 추가 사항입니다. 당신의 음료를 달게하지 않고도, 날짜는 당신의 차를 즐겁고 적당히 단정하게 할 것입니다.

당신이 설탕에 졸인 파이를 좋아한다면, 홈 메이드 케이크에도 날짜를 추가 할 수 있습니다. 건포도로 날짜를 완벽하게 대체 할 수 있습니다.

8 개월 이상 된 어린이는 말린 날짜의 절임을 끓일 수 있습니다. 끓는 물 1 리터로 200 그램의 날짜를 부어 넣고 5-7 분 동안 요리 한 다음 약 1 시간 동안 양조하게합니다. 이러한 설탕에 절인 설탕은 까다로운 아기들조차도 즐거워 할 것이며, 가장 중요한 것은 뱃속을 달래주고 고통스러운 산통의 형성을 예방할 것입니다.

좋아하는 요리에 말린 날짜를 추가하십시오 - 자두 대신 오리로 굽고, 아이스크림을 장식하고 날짜 조각으로 밥을 밥하십시오. 그것은 약간의 상상력입니다 - 그리고 당신은 결과뿐만 아니라 자신의 사랑하는 사람에게도 놀랄 것입니다.

날짜의 혜택과 피해

날짜 - 놀라운 과일, 절묘한 맛으로 구분됩니다. 그들은 종려 나무, 또는 종려 나무 날짜이라고 칭하는 나무에, 25 미터의 고도 도달하는 성장한다. 깃털이있는 야자 잎은 길이 15m까지 자랍니다.

데이트 야자가 사람들이 재배 한 최초의 식물이었던 것으로 나타났습니다.

"삶의 열매", "사막의 빵", "자연의 식료품 저장실"- 날짜라고도합니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 날짜가 성공적으로 음식을 대체합니다. 몸에 해를 입히지 않고도 몇 달 동안 날짜와 물 위에 앉아있을 수 있습니다. 또한, 그것은 이상적인 진미이며 케이크와 과자의 본격적인 대체품이 될 수 있습니다. 그리고 아랍인들은 빵으로 날짜를 사용합니다.

날짜 사용

첫 번째 장소에서 날짜의 장점은 다른 과일에서 찾기 힘든 사람에게 필수 아미노산을 많이 포함한다는 것입니다.

주로 말린 과일을 섭취했습니다. 그러나 그들은 신선하게 사용됩니다. 신선한 날짜는 샐러드, 삶은 및 튀겨 진 접시, 젤리, 잼, 잼, 잼, 음료를 만드는데 사용됩니다. 그들은 설탕에 절인 과일, 자두 및 건포도의 가치있는 대체품이 될 수 있습니다. 삶의 열매로 만든 주스는 알콜 음료로 사용됩니다. 또한, 과일은 설탕, 꿀, 밀가루를 만드는 데 사용됩니다. 날짜 밀가루는 절묘한 맛이있는 과자, 빵, 파이 및 케이크를 굽기 위하여 이용된다.

말린 날짜는 신선함의 모든 유익한 특성을 유지합니다.

날짜에는 23 개의 아미노산이 포함되어 있고 트립토판은 대량으로 존재하는 것으로 추정됩니다. 이 아미노산은 정상적인 뇌 기능을 담당하고 정신 안정에 도움이됩니다. 따라서 트립토판은 지속적인 긴장과 잦은 스트레스를 경험하는 사람들에게 필수 아미노산입니다. 트립토판이 없으면 무거운 정신적 인 작업에 종사하는 사람들을 할 수 없습니다. 트립토판 덕분에 인간의 정신은 안정화되고 음식과 함께이 아미노산을 규칙적으로 섭취하면 더 평온 해지고 평화롭게 될 수 있습니다.

그러나 이것은 날짜를 사용하여 추출 할 수있는 모든 이점이 아닙니다.

이와는 별도로 다음과 같은 유용한 속성에 주목할 필요가 있습니다.

날짜 위장 환경의 산성도를 줄임으로써 효과적으로 가슴 앓이를 제거합니다. 이것은 글루타민산으로 인해 가능합니다.

날짜에는 셀레늄과 같은 강력한 항산화 제가 포함되어있어 항 종양 효과가 있습니다.

음식에서 날짜를 먹으면 인간의 면역 체계가 강화 될 수 있습니다.

날짜는 심장 발작의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

날짜의 또 다른 유용한 품질은 기아에 대한 느낌을 빠르게 줄이고 에너지를 보충 할 수있는 능력입니다. 과일에는 많은 양의 설탕이 들어 있지만 비타민 B5가있는 날짜와 같이 몸에 매우 빨리 흡수됩니다.

음식에있는 날짜의 일정한 소비는인지 능력의 향상에 공헌하고, 신경계의 일을 정상화하는 것을 돕는다.

날짜에는 철, 황, 구리, 마그네슘 및 칼슘을 비롯한 미량 원소가 풍부합니다.

과체중 환자의 날짜 사용을 포기하지 마십시오. 과일은 적당히 섭취하면 체중 증가에 기여하지 않습니다.

날짜의 일반적인 사용은 무엇입니까?

날짜의 이점은 실제적으로 무제한입니다. 인간 건강을위한 과일의 긍정적 인 특성 세트는 훌륭합니다.

날짜는 아이들의 식사에 포함시키기 위해 안전하게 사용할 수 있습니다.

병원성 바이러스, 박테리아, 기생충 및 기타 미생물은 날로 증식하지 않습니다. 그들은 단순히 그 (것)들에서 살아남을 수 없습니다.

날짜는 기생충 제품으로 사용됩니다. 그들은 giardiasis 및 amebiasis를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

날짜는 임신 한 여성의 메뉴에 포함될 수있는 제품입니다. 과일은 유산 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

두뇌의 날짜 사용은 매우 중요합니다. 이 과일 덕분에 정신력은 30 % 증가합니다. 날짜 사용 후 이미 30 분 후에 강도와 에너지의 손실을 복구 할 수 있습니다.

날짜는 위장과 장의 암을 예방하는 데 사용됩니다. 그들은 빈혈과 심장 마비에 적극적으로 사용됩니다. 날짜는 쇠약해진 환자의 음식 섭취를 권장합니다.

Mechnikov 자신도 소화 장애를 가진 사람들에게 날짜가 유용하다고 언급했습니다. 날짜는 소화관의 고품질 클린징에 기여합니다.

눈에 날짜를 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 과일은 피로 회복과 시력 향상에 도움이됩니다.

날짜는 고혈압을 정상화하고 혈액 순환을 촉진시킵니다.

사람이 정기적으로 자신의 메뉴에 날짜를 포함하면 항생제 치료 후 신체가 가속됩니다. 또한, 이러한 과일은 항생제 복용의 부작용을 최소화 할 수 있습니다.

환경이 좋지 않은 환경에 사는 사람들에게 날짜를 사용하는 것이 중요합니다. 날짜는 인체에 ​​발암 물질이 형성되는 데 어려움을 겪습니다.

날짜 덕분에 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화 할 수 있습니다.

또한 날짜는 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

손톱에 힘과 아름다움을주십시오.

간, 신장 및 폐 질환 치료;

발암 물질의 형성과 종양 발생 위험을 감소시킵니다.

독소와 중금속에서 혈액을 정화하십시오;

정신 활동 개선;

중추 신경계의 긴장을 완화하십시오.

스트레스로부터 보호하십시오.

눈의 피로를 덜어줍니다.

머리카락 건강, 빛나는 아름다운 표정을주십시오;

피부를 유연하고 탄력있게하십시오;

장거리 여행시 함께 가져 가시는 것이 좋습니다.

그들은 마케도니아의 알렉산더가 군인들에게 전투 전에 데이트 팜의 과일 7 개를 먹도록 강요했기 때문에 힘과 지구력이 증가했다고 말했습니다.

사람에 대한 날짜의 이점은 크며, 그것을 과소 평가하는 것은 매우 어렵습니다.

여성들의 데이트 혜택

여성을위한 데이트의 이점은 명백합니다. 특히 아이를 낳는 것과 같은시기에 그렇습니다. 과일의 일부로 자궁 근벽의 강화에 기여하는 물질이 있습니다. 결과적으로 출산이 훨씬 쉬워지고 산후 출혈의 위험이 최소화됩니다. 따라서 노동 기간 동안 여성들을위한식이 요법에 날짜를 포함시키는 것이 좋습니다. 또한이 과일은 출산 후 다량 출혈의 위험을 줄이고 여성의 몸은 더 빨리 회복합니다.

유익한 날짜 및 모유 수유 중. 정기적 인 날짜 소비가 호르몬 옥시토신 생산에 기여한다는 것이 입증되었습니다. 그는 차례로 젖 분비를 향상시킵니다. 따라서, 날짜 - 간호 어머니를위한 매우 유용한 제품.

산후 우울증은 매 3 번째 여성에게서 상당히 분명하게 알려져 있으며, 다양한 정도에서 그녀의 증상은 모든 어린 엄마들에게서 나타납니다. 날짜를 사용하면 신경계의 상태를 정상화 할 수 있습니다. 이는 산후 우울증의 증상이 최소화된다는 것을 의미합니다. 따라서이 맛있는 과일 덕분에 여성은 모성의 아름다움을 충분히 누릴 수 있습니다.

또한 평생 동안 평생 동안 여성들을 데이트하는 것을 잊지 마십시오. 날짜는 월 경전 증후군의 특징 인 부정적 증상을 제거 할 수 있기 때문에 유용합니다. 도움을 받으면 산만, 힘의 상실, 기분 변화 및 무관심을 줄이거 나 완전히 없앨 수 있습니다.

현대 여성들이 직장에서 대부분의 삶을 보내는 것은 비밀이 아닙니다. 그 (것)들을 위해 날짜는 아주 유용 할 것이다. 이 과일은 뇌 활동의 자연 자극제이며 일종의 자연 에너지로 작용합니다. 동시에 날짜가 많은 공간을 차지하지 않고 어떤 핸드백에도 쉽게 들어갈 수 있으므로 가벼운 스낵으로 그들을 데려가는 것이 매우 편리합니다.

날짜를 정기적으로 사용하는 것이 아름다움에 올바른 방법입니다. 과일은 내부에서 "작용"하여 손톱, 모발 및 피부의 상태를 개선 할 수 있습니다. 날짜에 따라 자연스럽게 노화가 느려집니다. 따라서 날짜는 각 여성의 메뉴에 있어야합니다.

남성용 날짜의 이점

남성을위한 특별한 날짜의 사용은 과학적으로 입증되었습니다.

다음은 왜 인류의 강한 반원이 예외없이 날짜를 사용해야하는지에 대한 몇 가지 이유입니다.

날짜 덕분에 성적 체력이 증가했습니다.

날짜는 심장 및 혈관 질환의 예방에 기여합니다. 한편, 이들 질병이 남성 인구의 주요 사망 원인임을 입증합니다.

날짜를 통해 전립선 암을 포함한 암 발병 위험을 최소화 할 수 있습니다.

과일은 활동적인 정자 수의 증가에 기여하기 때문에 남성에게 유용합니다. 고대부터 동유럽 국가에서는 결혼하여 아내를 비옥하게하는 경향이있는 남성의 날짜를 알려주는 전통이 있습니다. 아이들은 더 건강하고 강건해질 것이라고 믿어집니다.

대부분의 남성은 나쁜 습관을 가지고있어서 발암 물질을 섭취하게됩니다. 그것은 주로 흡연과 알코올 남용에 관한 것입니다. 날짜는 독소의 혈액 정화에 기여하고 신체가 발암 물질과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

또한 모든 남성은 매일 스트레스를받습니다. 날짜는 신경 진정 작용을 정상화하는 자연 진정 작용으로 작용하여 힘의 급증에 기여하고 효율성을 증가시킵니다.

뚱뚱하고가 people픈 사람들을위한 데이트의 이점

놀랍게도 날짜는 뚱뚱하고가 people픈 사람들에게 거의 똑같이 유용합니다. 과체중과 체중이 적은 사람들이 먹을 수 있습니다. 한편으로 과일은 칼로리가 매우 높고 제품의 100g에만 340kcal이 함유되어 있습니다. 다른 한편으로, 말린 날짜는 세계의 많은 여성들이 체중 감량으로 인해 매우 인기있는 식단의 일부입니다.

다이어트는 처음 4 일 동안 필요한 날짜 만 먹습니다. 허브 차와 녹차를 마실 수 있습니다. 그런 다음 2 일 동안 체중 감량을하면 체중 감량이되고, 사과는 무첨가로 먹습니다. 이것은 당신이 빨리 여분 파운드를 제거하는 것을 허용하는 아주 효과적인 규정 식이다. 그러나, 항상 그것에 충실 할 필요는 없습니다. 극단적 인 경우에만 다이어트를해야합니다.

날짜는 거식증 환자에게 유용합니다. 그들은 데이트 식사를해야합니다. 그것은 몸에 잘 흡수되고, 영양소와 많이 필요로하는 킬로 칼로리로 포화시키는 데 도움이됩니다. 이 국물은 심한 영양 장애를 가진 모든 환자에게 마실 것을 권장합니다.

날짜의 이점에 대한 흥미로운 사실

날짜의 이점에 대해 많이 알려져 있습니다. 이것은 과학적으로 입증 된 사실입니다. 과학자들은 오직 하나의 과일 만 먹으면 사람이 몸에서 "돌이킬 수없는 치유 과정"을 시작한다는 것을 알게되었습니다. 그것은 날짜 사용에 관한 연구를 수행 한 과학자들에게 속한 문구입니다.

또한 세계 각국의 대표자들은 날짜가 마법의 속성을 갖고 있으며 인간의 삶의 지속 시간에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.

중국인들은 간장 중 일부는식이 요법의 기초에 근거한다고 주장합니다.

현대의 많은 영양 학자들은 사탕과 다른 과자를 데이트로 대체 할 것을 제안합니다.

굶주림의 느낌이 강할수록 혈당 수치가 낮아지는 것으로 알려져 있습니다. 2 개의 날짜 만 사용하면이 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 기아의 감정이 아주 오랫동안 감퇴한다는 것은 주목할만한 사실입니다.

후자의 기술은 많은 영양 학자들이 환자가 신체를 "속이거나"고 칼로리의 음식물을 먹지 않기 위해 환자들에게 사용하도록 조언합니다. 당신은 항상 과일을 몇 가지 가지고 있어야합니다. 그러면 과일에 굶주 리지 않고 기아에 복종 할 수 있습니다.

당뇨병 치료 날짜의 이점

당뇨병에있는 날짜의 사용은 몇몇 과학자에 의해 오늘에 논박되었다. 일부 연구자들은 70 % 설탕이기 때문에 당뇨병 과일은 금기 일 뿐이라고 주장합니다.

다른 과학자, 예를 들면, 이스라엘 연구원은 특정 종류의 날짜 (다양성 Majghol)가 당뇨병에 환자에 의해 잘 소비 될지도 모른다 믿는다. 그러나 하루에 100g으로 제한하는 것이 좋습니다.

어떤 경우에도 당뇨병 환자는 혈중 설탕 수치를 고려해야하며 하루에 2 개 이상의 과일을 먹어야하며 총 탄수화물 양을 계산해야합니다. 또한 중증도 및 중등도의 당뇨병 환자에게식이 요법 날짜를 기입하지 마십시오.

날짜에 유해 함

날짜의 해는 모든 사람에게 알려야합니다. 그 사용에는 다음과 같은 특정 제한이 있습니다.

당뇨병 환자는 혈당을 높일 수 있으므로 예방 조치를 취해야합니다.

위궤양이있는 사람에게는 날짜를 과도하게 사용하는 것을 거부해야합니다.

과당 알레르기 환자에게 날짜를주지 마십시오.

신장 환자에 대한 날짜, 특히 요로 결석의 배경에 대한 날짜는 사용할 수 없습니다.

과체중 환자의 날짜 사용을 제한해야합니다.

종종 흙은 과일에 붙어 있기 때문에 씻기가 어렵습니다. 먼지와 함께 병원성 미생물이 몸에 들어갈 수 있습니다.

날짜와 감귤류를 동시에 섭취 할 수 없습니다. 탄수화물과 산성 식품을 함께 사용하면 위장이 나빠질 수 있습니다.

또한 데이트 팜 (day palm)의 열매는 위장에서 오랫동안 소화되어 휴식을 취하고 떠나게됩니다. 따라서 과다한 음식을 섭취하면 위를 멈추게하여 변비가 생길 수 있습니다.

날짜 사용에 금기 사항이없는 사람이라도 하루에 10 개 이상의 과일을 먹어서는 안됩니다. 이 부분은 성인과 어린이가 최대한의 이익을 얻을 수있을만큼 충분히 있습니다.

임신 중일

임신 중일과 날짜는 다음과 같은 이유로 유용합니다.

자궁 근육을 강화시킨다.

유산 및 조기 노동을 방지한다.

출산을 촉진하십시오 : 그들을 가속하고 고통을 구호하십시오;

산후 출혈 기간을 줄인다.

출생 후에 잃어버린 힘을 회복하십시오. 그들은 또한 수유를 증가시키기 때문에 여성의 수유에 유용합니다. 또한 우유와 함께 모든 유익한 물질은 유아의 몸에 들어가 많은 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다.

더 오래된 아이들은 날짜를 고소 할 것을 권장합니다. 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게 할뿐만 아니라 복통과 소화 장애를 완화시켜줍니다.

날짜를 선택하는 방법?

날짜는 건조한 상태로 상점에서 판매됩니다. 당신은 포장에서 함께 붙어 있지 않은 과일을 선택해야하며 따로 누워 있어야합니다. 글쎄, 그들의 표면에 결정질 설탕이 없다면.

날짜가 반짝이는 표면을 가지고 있다면 그리스로 기름칠을하여 매력적인 프리젠 테이션을 제공합니다. 그런 과일의 구입에서 포기해야합니다.

성숙한 과일은 어두운 색을 띄며 건조하고 주름이 잡니다. 그러나 날짜가 지나치게 건조해서는 안되기 때문에 날짜가 너무 짧아서는 안됩니다. 피부에 곰팡이의 흔적이 없어야합니다. 눈에 띄는 손상없이 완벽해야합니다. 내부의 움푹 패인 날짜가 더 유용하다고 믿어집니다.

날짜 사용에 대한 금기 사항

유익한 자산이 풍부하지만 모든 사람이 날짜를 먹을 수있는 것은 아닙니다. 날짜는 당뇨병과 개인의 편협에서 금기입니다. 위궤양, 위염, 대장염, 장염 및 기타 소화 시스템의 질병으로 고통받는 사람들은 과일 섭취를 제한해야합니다.

기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 영양사, 내분비 학자

교육 : 디플로마 RSMU 그들. N. I. Pirogov, 전문 "일반 약"(2004). Moscow State University의 치과 대학의 "Endocrinology"(2006) 졸업.